私は 26 歳です。以前は 100 日に XNUMX 回はマスターベーションをしていましたが、自分がマスターベーションに依存しているとは考えたこともありませんでした。 私が始めたのは、自分の意志の力と中毒的な性格に挑戦したかったからです。 昨年、私の生活に多くの前向きな変化が起こりましたが、どれが XNUMX% NoFap のおかげであるかを指摘するのは困難です。 確かに私の性欲は高まっています、つまり健康的な性欲のことです。 エレベーターで女の子と話したくなるやつ
何が変わった？
- マスターベーションをするという考えが頭の中をよぎることはほとんどありません
- ポルノフォルダーもブックマークもありません
- 私は全体的により成功し、自信を持った人間になったと感じています。人生最大の成果の多くは初日の後に得られました。
- Nofap は何か大きなことへの第一歩であると感じています。 まだ何が起こるか分からないけど、信じられないような気分だ
Nofap は私の可能性を解き放ちましたが、まだそれを習得する必要があります。 NoFap は、人生全体のあらゆる衝動を管理するための最初のステップだと思います。
人生の中で何かをコントロールできなくなったときに、より注意を払うようになります。 過食症、ゲーム、Facebookのスクロールなど。
これらを管理するのが簡単になるわけではありませんが、これらのドーパミンを燃料とする活動を管理する必要があることがより明らかになります
おそらくそれが可能性であり、自制心の解放された可能性なのかもしれません。 NoFap は次のような習慣です。 貴社 コントロールしますが、それはあなたをコントロールするものではありません。 NoFap のようなシンプルなことをマスターすると、自分を支配する厄介な習慣をマスターする準備が整います。 ファッピングはそのひとつにすぎません。
言い換えれば、NoFap で成功すると、自分がそれらを制御できるという自信が高まります。
退屈を避けるという一般的なアドバイスに従ってください。 退屈は再発を引き起こす強力な磁石です。 忙しく過ごしましょう
最も難しい段階は最初であり、長く続ければ続けるほど楽になっていきます。 また、NSFW コンテンツは避けてください。 自分自身を何も見てはいけない5歳だと考えてください。 おっぱいを見たら目を覆うほど。
最後に、再発による悪影響を視覚化することは、私にとって非常に役立ちます。 再発したら、翌日は惨めな気分になることになり、その日のちょっとした嫌なことはすべて再発のせいにするでしょう。
再発による悪影響への恐怖は、私が仕事を続けるのに大いに役立ちました。
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By アレックスクンドル
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