ポルノのフラッシュバックのほとんどはなくなっています。 時々彼らはまだ出てきます。 時々、画像を鮮明に思い出すことができます。 その時点で、私は頭の中でポルノをプレイしているようです。 フラッシュバックが来ると時々勃起することさえあります。 彼らが出てきたとき、私はそれを大声で呼びます：フラッシュバックポルノ、「カテゴリー」、「私がビデオで見るもの」、「ポルノスターの名前」。 これはとても役に立ちます。
これは、フラッシュバックを楽しまなくて、現実に戻るためです。 フラッシュバックを楽しませて、それが頭の中で長すぎると、衝動を覚え、心拍数が上がります。 化学物質（ドーパミン）が無料になります。 だから、再発を防ぐために、できるだけ早く大声で名前を付けなければなりません。 時々、私が見たフラッシュバックや、残忍、虐待的、品位低下、屈辱、窒息、唾吐きなどの恥ずかしさもありました。大声でそれを言うと、私は何が起こっているのかを認識し、もうなくなっています。無意識。 時々私はそれをAPと共有するので、恥は消えます。
これは、ポルノ画像の力を弱め、ポルノではなく私の人生を担当するのに役立ちます。
ポルノ画像から私の脳を再配線するために、私はNetflixで親密さを示すビデオ/映画を視聴します。 愛の可視化を見ます。 私の脳は健康的なポジティブなイメージで満たされている必要があるので、私の脳は私の人生で本当に望んでいる愛と親密さを視覚化します。
多分あなたのために働く別のヒントがありますか？
リンク - ポルノのフラッシュバックへの対処方法
By マイマインド07
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