こんにちはすべて、私はGaink、29歳、ED問題を持つ新婚男性です。 6の過去1ヶ月間は黙読されていましたが、今度は私のED問題を克服するために私の前向きな進歩を共有したいと思います。 私の第一言語ではないので私の悪い英語ですみません。 私の背景：
- 15歳くらいからポルノを知っていて、定期的にも毎日も見ていません。 平均できれば、月に5〜10回ポルノを見ています。
- もちろん、私も月に4〜5回Mをしますが、Mをしないと、かなりエッジが効きます。
- 私は昨年12月の結婚まで処女です。 私の妻もまだ処女です。 だから、はい、ポルノからたくさん見るのを除いてセックスのための経験はありません。
- 良い体型と健康。 高血圧等はありません
私は婚姻の1か月前の11月からnofapを始めました。 なぜ私はnofapを始めたのですか。なぜなら、IMの時でさえ、私のペニスは以前のようには難しいものではないと思うので、再起動、nofapなどのウェブサイトが見つかるまで心配しました。
去年の65月の新婚旅行は私にとって災害のようなものです。 私の陰茎が激しく行くことができないのでそれは私を当惑させます、それはたったXNUMX％の力のようでした。 突き刺そうとするとさらに悪化し、PEも出て、ぐったりペニスで中出し。 私はXNUMX月にセックスをしようとしたときに何度かこの状態になりました。 不思議なことに、妻がHJをくれたとき、セックスしようとしたときよりもペニスが少し硬くなった。 その時の私の結論は、私の習慣（M）はまだ私に大きな影響を与えており、私の脳はまだうまく再配線されていません。
だから私は去年の12月から再びnofapを始めました。 私は自分の問題について、そして少なくとも3ヶ月などでnofapを行うことによって自然にそれを直す方法について私の妻に話をしました。
私は昨年12月に再びnofapを始めたので、ここに私の活動があります：
–ポルノはありません。 実は私は地獄のようなポルノにはまっているわけではなかったので、それは私にとって簡単でした。
–私は毎日ではなく瞑想をしました。 時々毎日そして他の日は週に一度か二度だけです。 私の心へのストレスを減らすことは本当に役に立ちます。
–エクササイズ：私のお気に入りのエクササイズが実行されています。 午後・朝のランニングは週にXNUMX〜XNUMX回練習しています。
–私はケゲルを練習していますが、毎日は練習していません。 私が覚えているときだけ。 多分週に1〜2回。
–食事療法にはあまり注意を払っていませんでしたが、野菜、果物、蜂蜜を毎日増やしています。
–私はXNUMX月に高麗人参、トリビュラス、タツノオトシゴを含む伝統的なハーブ（私の国では健康を維持するために伝統的なハーブを消費するのが一般的です）を消費しますが、効果がなかったと思うのでやめます。
–それから、XNUMX月に、私は今まで毎日少量の黒い種子（ニゲラサティバ）抽出物を消費します。 これは血液循環に良いです。
–一度、スカイフルーツ、ダークチョコ、アウェット、高麗人参を含むハーブサプリメントも試してみました。
–私の夢精体験は、3月の第XNUMX週から日常的に行われています。 それ以来、私はほぼ毎週WDを取得しました。 時々夢精で時々夢精。
–モーニングウッドもほぼ毎日発生します。 実際、nofapを開始する前は、ほぼ毎日MWを持っていました。
– nofapを開始してから、XNUMX月末までフラットラインが発生します。 これが長期間起こるとは思っていなかったので、これは私にとって本当に悪夢です。 それは私をびっくりさせました。 私の陰茎は小さくなり、勃起を達成するのが難しくなりました。 何度かMをしようとしましたが、何も起こらず、まだぐったりしています。 前戯シーン（キス）だけ見てもペニスが死んでしまいました。
–それで、去年のXNUMX月からXNUMX月末まで、私は妻との時間を楽しんでいるだけです。 私はたくさん抱きしめ、妻と抱きしめ、妻にたくさんキスをしました。 その間、妻と充実した時間を過ごしました。
–私はイスラム教徒であり、毎日祈ることを練習しています。 私はポルノなどを考えないように聖クルアーンを暗唱します。
変更は75月末に発生します。 ゆっくりと私の性欲が戻ってきました。 セックスをしようとすると、ペニスが完全に機能していなくても硬くなります。たとえば、80％程度です。 私の自信は利益です。 翌日は約85％〜90％難しくなります。 ゆっくりと妻のVに突き刺さります。その時興奮しました。 しかし、仕事でストレスを感じると、EDが再び悪化することもあります。 陰茎は再びぐったりします。 100月中旬にぐったりしているときは（Mのとき）私も中出しします。 これは、nofapプログラム中の私の最初のストリークです。 しかし、私のEDはゆっくりと減少し、XNUMX％の勃起を達成することができます！ 妻とセックスするとまた浸透できます。 今まで私はまだXNUMX％を達成できると楽観的であり、PEの問題が時々発生しますが、EDは永久に失われます。
今私はまだ私の体からEDを減らすために私の方法にあります。 私を信頼してください、nofapは本当にうまくいきます。 私たちの心がEDで重要な役割を果たすことも忘れないでください（私の場合）。
私の物語を読んでくれてありがとう、そして私たちがお互いを支え合うことを願っています。
- ガンク
リンク - 私の話–EDを克服するための前向きな進歩と新婚
沿って - ゲインク
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