33歳–深刻な社会不安のため、浴槽で洗濯をしていました

まだ3ヶ月しか経っていませんが、自分の変化に驚いています。 私は今、まったく新しい、幸せな人間です。 以前の投稿で、私が感じたメリットと私の人生で起こった新しいことについて話しました。 興味のある方は私の投稿履歴をご覧ください。

社交不安、内気、憂鬱、無気力、自殺願望がない。 普通に幸せですよ＾＾

【歴史から】

私の人生は、仕事に行き、精神的に霧がありやる気がなかったので中途半端な仕事をし、家に帰ってクソ飯を食べて失言して寝るというものでした。

NoFap が私の人生を変えたと言うとき、それは文字通りの意味です。 私は今ではまったくの新人ですが、たった 90 日でその変化がもたらされたとは信じられません。

私には精神発達の遅れを除いてすべて自閉症の症状があり、積極的に精神科医の診察を受けようとしていました（医師を呼ぶことへの社会不安のせいで、それ自体が困難でした）。

私が失言したとき、いとも簡単にハンドルから飛び去ってしまいました。 今では完全に冷静になり、コントロールできるようになりました。

現在の NoFap ストリークを開始する前、私は建物内の共用ランドリールームに行くことへの社会不安のため、浴槽で洗濯をしていました。 デートに行くことは私の希望ですらなかったけど、そう、今の私は完全に変わってしまった。

再発に関しては、そうですね、ポルノは麻薬によく似ています。 私は過去にいくつかのハードドラッグをやっていましたが、ポルノをやめるのはそれらのドラッグをやめるのとまったく同じでした。 もしかしたら、そのように考えると再発を防ぐことができるかもしれません? ポルノをちょっと見るだけで簡単に夢中になるって言ってるけど…それは、ちょっとクラックを一吹きするだけで簡単に夢中になると言っているのと同じだ。 クラック依存症を克服したいと思ったら、そうしますか? いや、クラックの近くにはいないだろうし、クラックが煙を立てている場所をうろうろしているはずもない。 ですから、ポルノについても同じことをしてください。覗くのをやめ、コンピューターに一人でぶらぶらするのをやめてください。外に出て、ジムに行き、いくつかのクラスに登録して、コンピューターから離れた場所で人々と交流しましょう。 それが私を助けてくれたのです。

今では NoFap を使って髭を剃る頻度が確実に増え、胸が毛でいっぱいになりました (3 か月前はほとんど何もありませんでした)。

今日は、誰かの役に立つことを願って、いくつかのヒントとアドバイスを共有したいと思います。

1. ストリークカウンターを見ないでください。 これは最初の 2 週間のみで、依存症の悪影響が薄れ始めていることに実際に気づき始める前に、ある程度の進歩を確認するのに役立ちます。その時点で、生活の質の向上がモチベーションになります。 目標は 7 日、30 日、または 90 日ではないことに注意してください。 あなたはこの依存症をやめます あなたの人生の残りのために 日数を数える代わりに、一度にXNUMX日ずつ続けるだけです。

2. れっきとした依存症ですよ。 私は過去にハードドラッグをやっていたのですが、それらのドラッグをやめるのとオナ禁をやめるのは非常によく似ています。 あなたの脳は中毒状態にあり、あなたを騙してより多くの薬物を摂取させようとします。 そういうことが起こることを認識し、オナニーしないと眠れないとか、寂しいとか、オナニーしないと人生がうまくいかないなどの「言い訳」に注意してください。 それはただ依存症があなたの現実を歪めているだけです。 中毒をやめれば、明晰さが戻り、大丈夫になります。

3. 忙しくなる。 これが私にとって最大のことでした。 10人規模の外国語授業の最中に再発することはありません。 ジムでウェイトトレーニングをしていると再発することはありません。 ショッピングモールの真ん中で友達グループと一緒にいるときは、再発することはありません。 XNUMX週間コンピューターの前に正座して「ミーム」を閲覧している間にXNUMX万個のポルノブロッカーをインストールしても、運動と正しい食事のおかげで余分な体重を数ポンド減らすことほど効果的ではありません。

4. もっと多くの人と一緒にいてください。 そして、私は売春婦やフックアップを意味するのではありません。 見知らぬ人に良い一日を祈ったり、趣味のクラスに登録したりしてください。 公共の場に行って笑顔を見せるだけでもいいのです。 部屋に座ってコンピューターのピクセルを見つめるのとは逆のことをしてみてください。

これらのヒントは、オナニーがなぜ私に悪影響を与えるのかについての私の個人的な理解に基づいています。 オーガズムに達すると、脳に化学物質が放出され、脳が望んだ状態になり、今行った行為を繰り返すようになります。 これらはオーガズムに特化した化学物質だけではなく、健康に気を配ったり、人に優しくしたりするなど、他の小さな行動を強化するためにも使用されます。 オナると、他人から自分を遠ざけ、気持ち悪いものを見たいと脳が条件付けされます。 それだけでなく、それを何度も行うと、脳はこれらすべての化学物質に圧倒されてしまい、化学物質に対する反応が鈍くなります。 したがって、人に優しくするなどの些細な行動が起こると、これらの微量の化学物質が脳を反応させなくなり、そのため人はイライラしやすく、人に対して思いやりのない嫌いな人になってしまいます。

これが、過去 3 か月間私を導いてくれた、私の非科学的なオナ禁モデルです。

サポートしてくれた皆さんに感謝します。皆さんがそれぞれの旅で成功することを祈っています。