今日は、XNUMX 年ちょっとの間 nofap を使用していた私の経験について書きます。 すぐに、それが私の人生をより良い方向に変えたと証明できます。 これらの変化は、（おそらく少しは）より魅力的になるなど、インターネット上でよく見かけるスーパーパワーの変化ではなく、より感情的な安定に関するものです。
nofap を始める前、特に人間関係において、私は少し感情的に不安定でした。 私は突然、奇妙な憤りを感じたり、時には怒りを感じたり、単純に気分が変動したりすることがありました。 私はこれをパートナーに見せないように最善を尽くしました。結局のところ、男性として精神的および感情的な能力をチェックしないのは恥ずべきことです。 私のモットーは、ガールフレンドほどクソなことをしないことです。
私は、たとえそれがセックスなしでXNUMX週間（場合によってはXNUMX週間）経っても衝動を制御できることを意味するとしても、愛するガールフレンドとのみセックスすることを目的としてnofapの旅を始めました（これ以上自己満足はありません）。 ご存知のとおり、nofap を使用する前は、私は決して満足できず、常にもっと欲しくて、それが怒りにつながりました。 「ファップとノーファプ」は、特別な場合にのみお菓子をもらうのではなく、欲しいときにいつもお菓子をくれる子供に似ています。
こうして私の旅は始まりました。私はすべてのメリット、つまり nofap メリットのタイムラインの概念に非常に興味をそそられました。 これでポジティブでいられるようになったと思いますが、注意してください。それはウサギの穴にもなる可能性があり、すべての物語などを読んでそれに夢中になることも健康的ではありません。ポルノやオナニーなしで人生を送り続けることをお勧めします。 ただし、コミュニティは役立ちます。
そして数日は数週間に変わりました。 トレーニングのパフォーマンスが少し向上したのを感じました。禁欲がテストステロンを高めることを示唆する研究もあります。 トレーニングの効果が上がったので、食事を通じてテストステロンを高める方法も知りたいと思いました。 すべてをシンプルにすることが私にとっての答えでした。私はマグネシウムと亜鉛のサプリメントだけを飲み、ジャガイモを大量に食べています。 過剰な量の肉は避け、脂肪の摂取量をより意識するようにしてください。 あなたが食べる脂肪はあなたが着る脂肪です。
また、ベッドの上でより良いパフォーマンスを（より長く）やりたいと思っていました。ほんのXNUMX、XNUMX分の楽しみのためにXNUMX週間も待ちたくありませんでした。 逆ケーゲルなどについて読んでいると、パフォーマンスに対する不安がスパイラルに陥ってしまいます。 そして最終的に、私はそのすべてを置き去りにして、性的な自分自身を受け入れることに決めました。 確かに改善はされていますが、時間がかかります。これは、求めなければ求めるほど多くのものが見つかる、という逆の法則の概念だと思います。 ガールフレンドとの関係は本当に良くなり、現在は婚約していますが、これも nofap がなければ、明確な意識を持って実現できなかったでしょう。
数週間が数か月に変わり、今ではそれが私の生活の一部となっています。 私も時々衝動に駆られることがありますが、1回に10回はそのような衝動に駆られると告白しなければなりませんが、ほとんどの場合、自分が暗闇の中で何をしているのか、そしてSOが彼女にされたらどう感じるかを考えてそれらと戦っています。気づいた（あるいは私が彼女の立場だったら）。 そしてその後はいつもひどい罪悪感に襲われます。 nofap を導入する前は、自分が何をしているのかについてあまりにも鈍感でしたが、nofap を導入して数週間経つと、自分が何をしているのか完全かつ完全に認識できるようになります。
これは私の話です。今日は土曜日ですが、まだ芝刈りをする必要があります。 誰かがこのことから何か役に立つことを願っています。コメントに返信できなかったことをあらかじめお詫びし、先に進みました。 ただリラックスして、自分に厳しくしないでください。しかし最終的には、徹底的に人間になって自分の心をコントロールしなければ、マインドがあなたをコントロールすることになります。 これが誰かの役に立てば幸いです。 南アフリカから乾杯
;