これが私の話の短い要約です： 私がまだ大学にいた2018年以来ずっとnofapを知っていました。 記憶力と集中力の向上、魅力、性生活の向上、性機能障害（ED、PE、PIEDなど）の根絶などの利点を聞いたことがあります。 学校の仕事のために記憶力と集中力が向上したためにのみ試みられました。 私はその地域で元気だと思ったので、性生活の改善とSDの根絶を気にしませんでした。 私がフックアップしたこの男に侵入できなかった2020年XNUMX月までのXNUMX年間、ワゴンに乗り降りしました（私は同性愛者であり、その効果が気に入らない場合）。 私は荒廃しました！ PIEDについて知りました。 PMOを完全に終了することを決定しました。
私の日記でこの旅について私をフォローすることもできます： http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=19224.0
こんにちは、みんな！ nofap / noPMOで30か月、90日を過ごしたことを報告できてうれしいです。 正直なところ、本物ではありません！ 私は何ヶ月、あるいは何年も努力してきましたが、荷馬車に乗り降りしました。 このストリークは私の最長です。 ただ、ライフスタイルの変化だと思っているからといって、何日も目標にしない（そうすべきではない！）と言いたいです。 私の意見では、あなたはこれまでポルノを消費するべきではありません！ 私は自分のPIEDを修正するためにXNUMX日を完了しますが、その後、私はついに自分自身にもう一度セックスを試みることを許可し、それ以降、セックスは解放の形としてのみです。 たまに適度にオナニーを再導入するかもしれませんが、ポルノはもうありません！
これがうまくいったことと私がここまで到達するのを助けたものです：
- 運動、より良い食事– これは、何よりもまず私の体に対する自信を高めるのに役立ち、衝動に役立ちました。 以前の試みで、PMOを実行するとそれほどうまく運動できないことがわかりました。これは、運動と健康な体を持つことがPMOよりも優先されるため、PMOを使用しない動機でした。
- 「ポルノは選択肢ではない」という考え方を採用する– ポルノはオプションではありません。 私たちがポルノを選ぶとき、私たちは現実よりもファンタジーを選び、いくつかの本物の肉を手にします
- 新しい趣味の開発または古い情熱の再発見– ポルノをあきらめることが戻ってきた自由な時間で、私は芸術への私の愛を再発見しました、そしてそれはゆっくりとPMOの時間枠を置き換えています
- 本やサクセスストーリーを読む– これは主にインスピレーションのためです。 できる人がいれば、私たちもできます！
- ジャーナルを保持し、説明責任のパートナー/グループを見つける– これは私にとって最も影響力がありました。 他の人が私の依存症について知っているので、私はそれを知っている人々がそこにいるので、それと戦うのがより簡単で、より責任があると思います。 このジャーナルは神からの贈り物です。 RebootNationの友達に感謝します。 このような素晴らしいプラットフォームを提供してくれたGabeDeemに感謝します。
- 寝ているときやPMOに慣れている場所で見ることができるビジュアルカウンターを持っている– 私は毎日交差する部屋でいつも見ることができるカレンダーを持っています。 それは、私が再発した場合、Xが付いていない日があるという意味でPMOから離れるのに役立ちました。 私のややOCで完璧主義者は、毎日それを見たくありません。
- 自分自身と皆さんに残酷に正直でありながら、回復について楽観的であること– 私のPMOの使用について嘘をつき、合理化することが、以前の試みを妨げていることに気づきました。 残酷に正直で正しい質問をすることで、この再起動を進めることができました。 それはまた、私があなたたちに嘘をつくことができないという意味で最後の点と密接に関連していて、たくさんの見知らぬ人に真実を話すのは恐ろしいことでしたが、時間が経つにつれて、それはカタルシスになりました。 説明責任には正直さが必要です。
- 強い理由を持っている –それはこの旅を通して最初に役立ちました。 たぶん1日目から15日目まで、私の主な理由は私のPIEDを治すことでしたが、それ以来、私の強い理由は今では異なり、それはより良い生活を送ることです。 誰かがこのジャーナルのタイトルがWantPIEDcuredからWanta better lifeに変わったことを覚えているなら、私はそれがもっと好きです。
今私が経験した利点のために：
- 社会不安は薄れつつあります– 私は問題なく人の目を見ることができます。 私も人の周りにそれほど緊張していません。
- 敏感なdckと朝の木材– 今朝の木材はチャートから外れていました。 私は数日前に自分の最強の木材を感じたと思っていましたが、今日の分子量は信じられないほどでした–硬いafと静脈。 その日のシャワーを浴びていると、石鹸で洗って掃除をしていると、ほんの少しのタッチで固くなりました。 また、それが理にかなっている場合、あなたのdckはより良くそしてよりきれいに見え始めます。 勃起はまた、勃起しているときもそうでないときも、より堅く、より完全になります。
- モチベーション、エネルギー、精神的な明晰さ– 徐々に、両方が戻ってきます。 最初は気づかなくても、より多くのことを成し遂げるのに役立ちます。
- 日常のことへの感謝– 日常のことがどれだけ楽しくてできるのか、とても驚きました。 自分にはできないと思っていたので、建物や修理が嫌いでしたが、この旅の途中で、以前はできなかったと思っていた大工仕事をたくさんしました。
これはもっと長くなるので、すべてをリストするつもりはありませんが、それは本当に人生を変える旅でした。 私にとってこの旅の最大の課題は、現実に直面し、私の人生の方向性に責任を持ち、昨日よりも良い人になることだと思います。 PMOへの衝動を避けることは私にとっては簡単ですが、人生に直面することは最も難しい部分です。
PMOは、単に人生の課題からの脱出でした。PMOの使用をやめた今、本当の課題に直面する時が来ました。 NoFapは私に戦うためのツールを与えてくれます。
誰でも、 PMOはオプションではありません！ 脱出はオプションです！
今から、 前進し、私たちの生活を改善することが唯一の選択肢です！
リンク - NoPMOの30日間を完了– XNUMX月のナットなし
By ダビデヤール
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