この 33 日間は、最初の 30 日間よりも全体的には苦しむことが少なかったです。これは、私にとってこれまでで最長の連続回復記録です。 脳の再起動を正しく行うには、ハード モードが最良の決断だったと私は確信しています。
私が最後にこのフォーラムに書き込んだのは、最初の 30 日間のハード モードを完了した後です。 ここにその投稿へのリンクがあります。10年前に始まった私の回復を含めて詳しく説明されています。 https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/completed-30-days.142654/#post-1156603
過去 33 日間に報告する結果の一部:
1. 身体的には、私はここ 20 年間で最低の体脂肪を記録し、ここ 10 年以上で最低の体脂肪を記録しました。 nofap を始める前から私はすでにシェイプアップしていましたが、それでも 32.5 月の長い停滞期をウエスト測定で乗り越えました。 お腹のへそ部分の周囲が 3 インチ以下になりました - 脂肪は 10 か月で XNUMX mm 減少しました。 私はXNUMX年間継続してワークアウトを続け、数年間は栄養を改善した食生活を続けてきましたが、これほど極端な低下を見たことはありません。 精液貯留のせいでしょうか？？ （そして、典型的な以上にうまくいかなかったので、何か新しくて良いことが起こっています）。
2. 私は毎日がより充実していて幸せだと感じています。 これはおそらく b/c ドーパミン受容体が正常化しているのだと思います。 毎日が至福というわけではありませんが、ネガティブな感情は少なくなりました。 これだけでもすごいですね！
3. 休暇中に古い友人たちと訪問して楽しい時間を過ごしました。 私はもともと外向的なので、これは nofap とは関係ないかもしれませんが、集中力が向上したことで、難しい会話をより賢く処理できるようになったと感じました。 友人の XNUMX 人がボタンを押したので、私は彼にきちんと返事を返しました。また、自分が腹を立てていることに気づいたときに会話を早めに終了しました。すべて良かったです。
4. 記憶力の向上 – 古い情報をより速く思い出すことができます。 数ヶ月前から心配していたので安心しました。
仕事で集中力と集中力が必要な分野で、自分の成績がどのように向上するか、今後も楽しみにしています。 そして投資。 そして、衝突したときに妻とより良く、より穏やかに関わるにはどうすればよいか。 夫婦関係の改善があれば、それは非常に大きな効果となるでしょう – 特に私が再起動フェーズを 2/3 終えた今では。
ここ数日で思い出したのは、回復は直線的なプロセスではないということです。 私はNYEに対して強い衝動を感じていましたが、それは過去33日間のほとんどの気楽さよりも、この連続記録の最初の数週間に似ていました。 このことから、突然現れるプロセスには抵抗があることを予期する必要があることを思い出しました。行動せずに、それらの衝動を耐えたり経験したりすることで、それらの衝動を押し切る必要があります。
2018 年の nofap 目標達成に向けて、皆さんが大きな成功を収めることをお祈りしています。
リンク - 63 日 (9 週間) を完了しました
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