私は365日間のポルノ棄権をXNUMX回目にしたので、今日は私にとって非常に歴史的な日です。 私が経験したことと、私と一緒にまだここにあることについて皆さんに話します。 ここで私の最初の投稿を読んでいない場合（ https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/9-years-of-ups-and-downs-of-fighting-pmo.236118/ ）、必ず最初に読んでください！ さて、先に進みます。
最初の2010年間（2016-XNUMX）
私は未成年の頃からポルノを知り始めました。 2010年に最初のAndroidデバイスが発売された頃、オンラインマガジンでセクシーな広告を見ました。 その時、私はそのことを数回見て、夢中になっていることに気づかずに夢中になりました。 私はポルノ中毒を発症したことに気づいていませんでした。 これは私がPMO中毒の深みに陥ったときでした。
私はインターネットでより多くのポルノ素材を探し始め、より多くのアダルト雑誌を探し、インターネットでポルノを探し始め、そして自慰行為を始めたことを覚えています。 初めて自慰行為をした時は本当にすごかったです！ それは私が人生でこれまでにした中で最も「人間的な」ことのように感じました！ …それでも私はその喜びに夢中になりました。 私はポルノを見て、非常に定期的に自慰行為をすることに何日も費やしました。 私は週にXNUMX回自慰行為をする可能性が最も高く、一定期間自慰行為をしないと「病気」になります。 私はいつもやめたいと思っていましたが、やめられませんでした。 私はPMO中毒から逃れることができなかったように感じました、それはとても有毒であると同時に意図的です。
私はインターネット上でほとんどすべてを見てきました、つまりポルノのウェブサイトです。 柔らかくてざらざらしたものを見てきました。 それらのビデオは、私が女性とセックスについて見る方法を本当に変えました。 特にラフなことから、女性は単なる性的対象としてラフに扱われることを楽しんでいるように見えることがわかりました。 私は非現実的なタイプの女性を持っていたので、私はそれをこのように見ていました。 私はポルノ中毒の結果として女性を客観化するために使用しました。 あなたがポルノを見るとき、あなたはただ一つのビデオを見ているわけではありません。 新しいものが入ったクリップがいくつか表示されます。 それが私がソフトポルノからハードコアポルノを見た方法です。
私もひどい社会生活を送っていました。 自慰行為やポルノ鑑賞のためだけに、人と付き合うのではなく、人から離れ、社会から孤立していました。 私にとって、それはそれらのことをするのに十分満足でした。 私は私の人生で誰ともデートしたことがなく、ただ女の子に押しつぶされて、彼らはいつも私を拒否しました。 これは、私がポルノに夢中になり、人々と交流したり絆を深めたりするのがとても怠惰になったためです。 私はトラウマ的な出来事があったので、中毒を始める前に不安とパニック発作がすでに存在していました。 だから、PMO +以前の不安とパニック発作=ブーム！ 社会生活を台無しに！ 私はいつも社会的交流を避け、家で自分を喜ばせようとしています。
私は非常に無気力で、集中力がなく、やる気のないたわごとでした。 私は学校ではあまりうまくいきませんでした。数学や科学のような思考を必要とする科目に（あまり多くはありませんでしたが）ばかげていました。 PMOは私をとても怠惰にさせたので、私は勉強したり、素晴らしいことを成し遂げたり、目標を持ったり、ポルノやマスターベーションのためだけにそれをしたりする動機さえありませんでした。 PMOのためだけにどれだけの時間を無駄にしたか思い出せませんでした。 私はポルノとマスターベーションのためだけに多くの成長時間を無駄にしてきました。 それは私の最大の人生の後悔の一つです。
私はポルノから逃れることができないように感じました、私はこの期間に何度も試みましたが、いつも失敗するか、狂った速度でビンビンになりました。 私は本当にポルノをやめたかったのですが、混乱して迷子になりました。 私はそのようなフォーラムが存在することを知りませんでした。
上昇と下降（2016-24年2018月XNUMX日）
2016年初頭、私は非常に深刻な病気で病気になり、病院に連れて行かなければなりませんでした。 私は家でXNUMX日間休んでいました。 自慰行為やポルノを見ることなど、何もするエネルギーがありませんでした。 私は本当に安らかで、はじめてXNUMX日間で自慰行為をすることができませんでした。 本当に気持ちがいいし、自分の中にいくつかの変化を感じることができました。 だから、私はNofapをすることにしました！ はい、Nofap。
最初の再起動からわずか5か月後、短期間の多くのうつ病の波、夢精、戻ってきたいという奇妙な衝動、「脳の病気」を経験した後、私は自分の中で何かが変わっているように感じることができました。 私はより軽く（脳の霧）、より決心し、自信とカリスマ性を高め、人々にとってより社交的になりました。 私は数学ができるようになり、実際にテストに合格しました！ 私は学校のすべての科目でエースを始めました、そして私は神のように感じました！
この時期、私は女性とセックスについての見方を変え始めました。 私は女性のあり方を尊重し始め、セックスに感謝し始め、他の人と交流しようとしました。 また、みんなに親しみやすくなり、女の子の注目を集め、女の子にちょっとした浮気をすることができました。 私はこれほど素晴らしいことはなかったと思いました。 何かが本当に速く変化していました。 とにかく不安とパニック発作はまだ存在しています。 しかし、それらは2017年半ばになくなりました。私はPMOなしで非常に幸せな生活を送ることができ、私の生活を再構築し始めました。
私はまた、学校の学生組合会長に任命され、人々との交流を始め、先輩や後輩との絆を深め、私たちの学校をより良い場所に構築しました。 また、哲学、スピリチュアリティ、歴史、心理学、外国語など、さまざまなテーマで読み始めました。 私は言語を学び始めました。 私は歴史とドイツ語のいくつかのコンテストで優勝しました。
レガシーについてはこれだけですが、24年2018月XNUMX日、私は愚かなことをしました。 XNUMX年半のハードワークの後、私は惨めに失敗しました。 ポルノ素材を見るのに十分強いと思ったので、好奇心の名の下にウェブで売春の調査をすることにしました。 ウェブ上で多くの裸の写真を見始めました。どれくらいの期間、おそらくXNUMX、XNUMX時間かわからないので、その後奇妙に感じ始めました。
地獄で、再び…（24年2018月24日-現在（執筆時点で2019年XNUMX月XNUMX日））
私の奇妙な研究の後、私は本当に奇妙に感じ始め、初めてドーパミン攻撃を受けました。 眠ろうとしたとき、脳内にドーパミンが大量に殺到し、その構造を台無しにしてパニックに陥った。 私の心臓はとても速く鼓動し、汗をかき、目を閉じるたびに、以前に見たポルノ写真/ビデオのフラッシュがありました（そして私はそれらを聞くことさえできました）。あなたがLSDにいるかのように。 私はこれまでパニックになったことがありません。 ドーパミンの急増は本当に現実的で恐ろしいものでした。私はXNUMX、XNUMX時間しか眠っていなかったことに気づき、何時間も眠ることができませんでしたが、一日中普通に物事を行うことができました。 ドーパミンの急増は私に物事をするための多くのエネルギーを与えました。
急降下するうつ病になり始めました。 I.was.very.depressed。 それは私にとって岩の底だったので、私はすべて戻って一日をやり直すことにしました。 それはただの旅の迂回路なので、それは実際には初日ではありません！ 自分の素晴らしさについて文句を言ったり思い出したりするのではなく、自分をテストの対象にし始めました。 次のXNUMX年間に経験した症状を確認しました。
一般的に、最初のXNUMXか月間、私はうつ病、不安神経症、睡眠不足、不安神経症、および急速な気性の多くの短期的な波に直面しました。 また、社会的交流の低下や人から離れたいという衝動も感じました。 そのドーパミン攻撃の影響は非常に有害で危険であると感じることができました。 私は痛みで成長する方法を見てきましたので、それはすべてにおいて私を殺しているわけではありません。 長い連勝を続けてきたのに、二度とエッジングすることはないだろうと自分に誓いました。 皆さんへのレッスン。
6か月目と7か月目に、いくつかの症状が消えました。 睡眠に問題はなく、うつ病の長い波はなく（短い波はまだ存在していました）、運動することで集中力とエネルギーを取り戻しました。 私は毎日運動を始めました。 そして、私はどれだけの運動がNofapと並んで私たちの再起動をはるかに速くすることができるかを理解しています。
今まで不安が残っていて、性的快感を見るたびに本当に神経質になっています。 私はそれをかなり長い間見ればパニック発作（心的外傷後）を起こす可能性があると思っているので、PMOを完全に避けました。 前回の再起動での私の最大の間違いは、私はまだポルノを見ていましたが、それより少ないことでした。 私はPとMの両方ではなく、完全にマスターベーションを控えていました。
2019年6月、私はHOCDまたは同性愛OCDを開発しました。 基本的に、それはあなたが同性愛者であると考えるようなものですが、実際にはそうではありません。 半裸の男の写真を見ていたら、いきなり勃起寸前。 私はとてもパニックになっていて、「wtf man u gay？」と思っていました。 多くの場合。 HOCDは非常に無効になっており、XNUMXか月経っても、まだここにあるように感じます。 繰り返される望まない考え、数え切れないほどの安心感（あなたが惹かれているかどうかを確認するために女性/男性を見て、私自身のセクシュアリティについてインターネットでチェックし、特に男性を見るときに興奮しないようにしようとし、物事/ジェスチャーをやめます最近、「ゲイっぽい」などと思っているからといって、普段はやっていることです。 私はゲイではないことを知っていますが、私の脳と体は私がゲイだと思っています。 それは非常に無効になっていて、再起動よりもはるかに無効になっていると思います。 HOCDに遭遇した場合は、このことと戦う方法のコメントで知らせてください。
8、9、10か月目には、全般的にとても気分が良くなりました。 不安、うつ病の短波（主にHOCDによって引き起こされる）、およびHOCD以外の症状はありません。 Nofapを実行することで、すべての点で非常に良くなりました。 学校の終わりに、私はvaledictorianとして卒業しました。
10、11、12か月目には、すでに気分が良くなっています。 不安、うつ病、HOCD以外の症状はありません。 HOCDは、私が現在闘っている新しい病気であり、徐々に良くなっています。
終了
この非常に特別な日、私は私の貴重な遺産に終止符を打ったこの悲劇的な日を思い出します。 私が言いたいのは、ポルノをやめることは難しいことであり、常に難しいことです。 しかし、それは不可能ではありません。 私の意見では、Nofapを実行するだけでは十分ではありません。 あなたもあなたのライフスタイルを変えなければなりません。 運動、健康的な食事、前向きな活動、人々との付き合い、瞑想、新しいスキルの習得を試みてください。 ポルノをやめるのは難しいので、途中で最悪のことと最高のことを考えてください。 やめたいと思う時もあれば、力強く神のように感じる時もあります。
Nofapの期間中、私は自分が持つことができるとは思っていなかったほど多くの素晴らしいことを感じることができました。 これらの変更により、Nofapがあなたたちができる最善の決定になると確信しました。 私は過去9年間、多くの短いうつ病、泣き声、不安、やる気のなさ、無気力、さらには自殺の感情を経験してきました。 諦めただけで自殺しようかと思った。 私は何度か神に私の命を奪うように言い、頼みましたが、彼はそうしませんでした。 彼は私に私の人生を再建するためのXNUMX度目のチャンスを与えてくれました。 だから私はゆっくりと人生を立て直しました。 どんなにケツを蹴る現実があったとしても、私は自分を殺さないことを約束しました。 私は自分の暗い過去によって非常に決心し、固くなり、新しい、より良い生活を絶えず切望する新しい人になりました。
私の友達、まだあきらめないでください。 たくさん苦しむこと、たくさん得ることを忘れないでください。 私は私のものを失いました、そして私はそれを取り戻すつもりです！ あなたのものを作ろう！
私のサクセスストーリーなどについて質問がある場合は、コメントでお知らせください。 どうもありがとう（泣いているので感情的になりました。これを書いているので、私はとても勇気を出し、悪い日々を思い出しました）。
リンク - 365日間のNofapのストーリー（長いスレッド）
By Blackhawk098
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