ポルノは私の社会不安/自信/憂鬱/不安/ OCD /双極性を悪化させますか？

世界は知っておくべき

私は社会がインターネットポルノが実際に男性に何をするかを知っているとは思わない！ 彼らが本当にポルノを関連付けるのはEDだけです。 ポルノは男を怖い少年に変える!! あなたの社会的にぎこちない、落ち込んでいる、やる気がない、集中できない、非常に不安定、筋緊張を失う、あなたの声を弱くする、あなたの人生を完全に知っている。 男性は医者に行きますすべての種類の薬を処方されます、本当にそれがすべてポルノとそれがあなたの脳と体に何をするかということになるとき🙁私は20週間ポルノをやめ、XNUMX年で感じたより気分が良くなりました!!

こんにちは。 45日報（少し長い間）と最初の投稿はこちら！

私にはまだ長い道のりがありますが、ポルノと即時の満足の連鎖からあなた自身を解放することは、再び生きる価値のある人生になります。 私はもっ​​と微笑み、もっと話し、私の興味を追い、そしてもっと自分の世話をする。 音楽はまた私にとって何かを意味します、私はもっと踊るのが好きです、そして私はちょうどすべてについてずっと気分が良くなります。 私の人生の中で一度、私は希望を持っています。 例を提供できるようになれば、自分になりたい自分を自分自身にして、他の人がより良くなるのを助けたいと願っています。

遺伝的うつ病の男性として、ポルノがないということは、私が今までに飲まなければならなかったどんな薬よりも多くのことをしてくれました。 これは、Wellbutrin、Zoloft、または私が試したことのある他の薬よりも注意深く、注意深く、そして幸せにしてくれるかのようです。

私のアドバイス–ポルノを無料にするための旅をあきらめないでください。そして、あなたにとって大きな意味を持つ何かを見つけようとしてください。それは、あなたが修正したい人生の領域に焦点を当て、他の人や友人が助けを必要としていることを助けます。 、または単にあなたを興奮させる新しいものを見つけること。

90の日の反射と観察

さて、ここで私はこれまでに初めて90の日にいます。 私の前の記録は45日でした。 私は、挑戦を始めたばかりの人、最初の週、最初の月、あるいはやめることを考えている人に、IT GETS EASIERと言わなければなりません。

正直なところ、1か月後（私は前にまともな縞があったことを考えれば）、私は急いではいけませんでした。 確かに、私はまだ性的エネルギーを感じています、そして、まだ感じます、しかし、私はその適切な適用が女性向けであることを知っています。

そういえば、60、90週間で女性とのコミュニケーションが良くなることに多くの人が気づきます。 しばらくの間、実質的な改善には気づきませんでしたが、XNUMX〜XNUMX日目から明らかになりました（それに固執してください！）会話がよりスムーズになり、アイコンタクトを維持しやすくなり、より軽薄な信号を拾いました。

メリットについて言えば、これまでに気づいたことは次のとおりです。私は幸せです。 はるかに、はるかに幸せです。 私は通常、SADに苦しんでおり、数年前に軽度の臨床的うつ病と診断されましたが、この秋/冬（はい、すでに始まっています）は気分がいいです。 私にはもっとエネルギーがあります—健康的な食事、ビタミンサプリメントの摂取、運動を始めたので、それをNoFapに完全に帰することはできませんが、NoFapがその主な貢献者であると確信しています。

まだ彼女を上陸させることはできませんでしたが、しばらく目が離せなかったお嬢様がXNUMX人いて、これまで悩まされていた煩わしさもなく、彼女への気持ちを効果的に伝えることができました。 彼女は、私に興味がないというよりも、関係の準備ができていないということを暗示していました。それは時間の問題だと思います。 私は今、特に女性とずっと社交的で、会話を始めたり運んだりするのがずっと簡単だと感じています。 脳のリプログラミングビットに関しては、私はそれが機能していると思います…

[成功] 90デイズ・オブ・ハードモード

90 Daysへの途中、クール。

タイトル通り。 とても簡単で、とても幸せです。 物事はとても良くなっていて、私はとても外向的になりました。 一般の人とのつながりが増え、方向性があるように感じます。 nofapが、私が探していた変更を加えるために必要なプッシュを私に与えてくれたのは、かなりクレイジーです。

NoFapは自殺念慮に対する最善の治療法です。

少なくとも私には..

NoFapの素晴らしい利点

私はもう見下すことはほとんどないことを知りました。 私が眠ったとき、私は通りを歩いていたとき私は通常地面を見下ろしました。 しかし、私がNoFapをやっているとき、私はいつも私の前を見上げています。 気持ちいいです。 これ以上の再発、これ以上のPMO。 私の心を解放する時が来ました。

窮屈な不安はほとんど消え去りました

私は現在29日目です。これは、10年前に1歳でポルノ/ファッピングなしで行った最長の日です（これらの年の8日あたりの習慣は2〜XNUMX倍でした）。 XNUMX週間未満のリセットの束の後、私はようやく前進しています。

私の人生のすべての間（私が覚えている限り）、私はゼロの自信とゼロの自尊心と組み合わされた社会不安を壊滅させてきました。 私がいつも持っていた不安はひどいものでした。私は人の目を見ることができず、いつもみんなに脅迫され、嫌悪感と憎しみを感じ、ランダムな話し合いをすることができませんでした。ストレンジャー。

およそXNUMX週間前に…これはすべて消え去りました…そしてそれは消えたままです。 緑豊かな牧草地を見せてくれた後、全力で戻ってくると思っていたので、投稿するのが怖かったですが、まだまだです。

このXNUMX週間は、私が今まで経験したことのないものでした。 私は他の人との付き合いを切望していることに気づき（今まで感じたことのないこと）、公の場にいるときは問題なくランダムな見知らぬ人に門戸を開くことができました。 私はどこへ行っても素晴らしい小さな短い会話をしてきました、そして最も良い部分は…不安がないことです。 アイコンタクトに問題はもうありません。吃音はありません。心を話し、他の人の考えを気にしません。 実際…私は他の人が厄介なことをしているのを見ることができます（それは私が自分自身について非常に厄介だと感じるでしょう）…それは信じられないほどです。

私は毎日笑顔と前向きな気分で歩き回っています、そして私はあなたに言うでしょう..人々は気づいています。 私と話すためだけに会話を始めようとしている女の子からいつもアプローチされています…これは私にとって前代未聞です。

私の昔のマナーを振り返ると、笑えるようです。その人は誰でしたか？ 私は知りませんが、私はこれを知っています-私は二度と戻りません。

GUY 2）

素晴らしいことです、私はあなたに本当に幸せです。 私は過去に軽度の社会不安に苦しんでおり、ファップをやめる前にいくつかの改善を行いましたが、現在は基本的に2か月の休み（XNUMX、XNUMX回のリセット）ですが、不安はほとんどなくなりました。 nofapが社会不安に役立つ理由についてはわかりませんが、厄介なポルノ素材にオーガズムを与えた直後にこの嫌な気持ちを経験する必要がないことは、あなたの自己イメージを修正するのに本当に役立つと思います。

XNUMX日目。 私は非常に集中していると感じ、いつもより集中することができます。 人と話すときはアイコンタクトを取ります。 私の声はより深く、「悩まされている」または「問題を抱えている」ことが少なく、より明瞭に聞こえます。 私はより自信を持って社交的になり、よりリラックスして幸せになります。 私が大人の人生でこの状態にあったことがないのはかなり面白いです。 ポルノへのマスターベーションのためにこの[考え方]を残すことは間違いなく価値がありません。

一ヶ月間きれいなOCD患者

ねえ、私は強迫性障害の患者で、主に人間関係を中心にしています。 ポルノなしでそれに対処するのは難しいですが、ポルノではそれはさらに困難です。 ポルノの視聴をやめようとして失敗したことがありますが、ようやく成功し、約3か月間きれいになりました。 私はガールフレンドとXNUMX年間一緒にいますが、ポルノを見ていないので、今よりも大きな性的興奮を感じたことはありません。 私のOCDの症状は、ポルノがなくてもはるかに良くなります。 ポルノは邪悪で、私はそれに戻りたくありません。

私の英語は申し訳ありませんが、私はネイティブではありません。Netflixが今学習しているだけです：D。 良い一日を過ごしてください。

昨日簡単に私の90日を得ました。 利点のリストと私の将来の計画

1. 社会不安が少ない（目の前で女の子を見るなど）（私は誰もがこれに関係していると思います）
2. より多くの力、特により多くの力があります。 そして、あなたがそれを手に入れるほど、それは成長します。 それはあなたが訓練できる筋肉のようなものです
3. 女の子は違って見える。 もう客観化はありません。 あなたはもっと自然な女の子を探します。 彼女の顔、笑顔、目。 彼女の足を見ても、「これらの足は本当に美しい」と思います。 彼らはあなたを襲い、あなたは彼らを見るだけで興奮しますが、前向きな方法で。 あるべき姿であり、そうあるべきであるという意味で。
4. 安定した自尊心、自信、より良い思考、思考の流れなし（霧のスタイル）
5. あなたは実際にあなたの脳内の再配線を感じることができます。 私が興奮したとき、私はドーパミンの強い感覚と私の脳の中で飛び回っているものを持っています
6. より良い集中。 私のルールは「終わらせられないことを始めない」でしたが、いつもそれに固執することはできませんでした。 だから私は時間の経過とともにいくつかのプロジェクト（私的およびビジネス的なもの）を横に置いていました

2ヶ月の間に多くのことが起こり得ます。

年齢16 この挑戦に入って、私は全く懐疑的でした。 それだけでなく、私は孤独な懐疑論者でした。 私が30日に達したとき、私はすべての通常のものを経験しました：高められた自信、信じられないほどの会話能力、そして人生の簡単な事に喜びを見つける能力。 実際にこれらのことのいずれにも問題を抱えたことは一度もありませんでしたが、明らかに大きな違いがありました。

先月かそこらの間に、驚くべき女性が私の人生に入ってきました。 私がNoFapのポストであったとしたら、彼女を追いかける勇気やモチベーションさえあったのではないかと思います。 代わりに、私は人を配置し、彼女とかなり話し始め、彼女と付き合い始めました。 私たちはこのXNUMXか月かそこらで本当に素晴らしい時間を過ごしました、そして昨日、私はついに彼女に私の主張をして彼女を私のガールフレンドにする時が来たと決めました。

これが私にとってどれほど大きな成果であるかを言葉で表現するのは難しいです。 私は今まで一緒にいた女の子を実際に気にかけたことはありません。 私はこの関係を私の最後の関係よりも遅くしているので、私の遅漏が治癒するかどうかはまだわかりません。 最初のXNUMX週間ほどのセックスは、通常、人間関係における災害のレシピです。 うまくいけば、この関係は私が以前に持っていたものよりもはるかに成功するでしょう。 私がこれらの利点を見続けるならば、私は二度と失敗しないかもしれません！

それは一部の人々にはそれほど多くないように思えるかもしれませんが、私は常に非常に気が遠くなるように、そして異性を除いて社会的に何かを追求することに比較的興味がありませんでした。

約5週間で、飲酒や麻薬の使用を完全にやめました。それが完全に無意味であると考えられるかどうかはわかりませんが、それは間違いなく大きな役割を果たしました。 時が経つにつれ、物事は雪だるま式に始まり、私の人生のほぼすべての側面が変化しました。ここで、私は約6か月後に、どうやってここに到着したのか疑問に思っています。

私は2月に自慰行為をやめました1st 2012、私の目標は1月に行くことでした、私は今3月に行ってしまいました。

私が不安、うつ病、いつも怠惰になる前は、外に出てその日に直面するのは大変でした。 私が酔っていない限り、多くの社会的状況を避けました。 それから私はこの糸を見つけました。 http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

私はたくさんのエネルギーを持っています。鏡を見ると、肌が輝いているように感じます。 私はジムに入り、ウェイトを持ち上げ始めました、私のリフトは狂ったように進歩してきました。 私は目を覚ましたときに少なくとも1日に1マイル走る。 社会情勢は微風です。 公衆の中を歩き回っているとき、私はとても強力に感じます、私は私が誰とでも話すことができて、いつでも何でもすることができるように感じます。 私は女の子が私をチェックアウトしているのに気づいた。

そして、私の性的パフォーマンスは今夢中です。

私はこれまで何年もの間、かなり大きなポルノ/ジャークオフ熱狂的なファンでした。おそらく8-9年間のポルノ鑑賞と少なくとも1日1回の自慰行為でした。 習慣をつけるのは大変でしたが、私は誰にでもそれを提案します。

私はいくつかの右翼保守的な宗教的異常にはほど遠いです。 しかし、この日と年齢でのポルノとマスターベーションはあなたにとって非常に悪いものです。

崖：私は8〜9年間、毎日（ここにいる他のすべての男と同じように）ポルノ/ファップを見ていた。

私は冷たい七面鳥をやめた

3ヶ月です。

私は世界を引き継ぐことができるように感じます。

ついに私の不安の問題を解決しました。

スレッドへのリンク

PMOから離れるほど、外向的であることに完全に気づきます。

90日の仲間、あなたも持ち上げますか？

私はそれが絶対に価値があると言いたいだけです。 私は浮き沈みがありましたが、全体的にそれは私の性的、そして関係的な生活を大幅に改善しました。 私は21年ぶりに人間関係を築きました。そして、ファッピングとポルノが私を健全な人間関係から遠ざけていると信じています。 私は自分自身にはるかに自信があり、快適です。

私は16日間PMOを使用しておらず、これが何年にもわたって生きていると感じていないと言って嬉しいです。 突然、世界はその色を取り戻しました。 私は再び笑うことができます（昨年はすべて、ほんの一握りの本物の笑いしかありませんでした）。 社会不安はほぼ完全になくなり、会話をよりよくフォローできるようになりました。 奇妙に聞こえますが、私は人々が長い間何をしているのかを本当に理解する能力を失っていました。 最も重要なことに、私の性欲が戻ってきました。 この2週間、私はたくさんの女の子と話を​​してきましたが、いくつかの「機会」を生み出したようです。

NoFapは私にこれらの「力」を与えませんでした。 NoFapは単に私がそれらを取り戻すことを可能にしました。 例えは暗い洞窟です。 私の自信、エネルギー、モチベーション、メンタルヘルスが広がっています。 それは真っ暗で、歩き回っている場合、時々これらのことにぶつかる可能性があります。これは、私がポルノ/マスターベーション中毒者であった理由を説明していますが、NoFapは私に懐中電灯をくれました。 今、私はそれらに自由に完全にアクセスできます。 NoFapはツールです。 あなたはハンマーを持っていますが、それらの釘は自分自身を入れるつもりはありません。

私の不安はすべてなくなりました。 Brainfogはなくなりました。 モチベーションは空高く、まだ上昇しています。 自信はずっと上がっています。 私のエネルギーは、私が小さな子供のようだった頃に戻っています。 うつ病はもうありません。

何よりもまず、私は実際に女性を切り開き、欲望していて、それらについてのあらゆる小さなことに夢中になっています。 私は何時間も女の子と話を​​することができ、私は今までになかった信号、最も小さいものを拾うことができます。

言うまでもなく、私は自分の人生のポイントであり、XNUMX代になるとは思ってもみませんでした。 私は実際に今楽しんでいます。 私はなぜか映画が嫌いでしたが、映画を見ることができず、ほとんどの映画がとても退屈でした。 今、私は人生のささいなことを楽しんで、周りにいるのが好きな人と一緒にそれらすべてを楽しむことができます。 私は着実にキャリアを積んでいます。正直なところ、すべてが素晴らしいです。 200 +日数[長い間の潜入者、私の経験、思考、誤解]

私は5か月前に私のポルノ消費量とオナニーを減らし始めました。 私は滑って動いた、また滑った、イライラしてぎゅっと動いていた、などのように。 しかし私は進歩しました。 私の脳は新しいことを経験していました。 ポルノやオナニーなしで約2週間行った後、私は大きな変化を感じました。 私は社会的に快適に感じました。 私はしっかりと、自信を持ってそして静かに話しました。 私は笑って顔全体に微笑んだ。 私は魅力的になり、浮気することができました。 性的魅力を欠いているという感覚はなくなり、私は私の周りの人々からのより良い反応と反応に気づいた。 私は私の友人、家族、同僚、そしてもちろん、女の子とのより良いつながりを持っていました。 私はついにバランスの取れた頭脳を持つことがどのように感じられるか知っています。

28日目で、今まで以上に自信が持てるようになりました。

さて、私は長い間潜んでいますが、私は自分の進歩を共有する必要がありました。 とにかく、私が最初に始めたとき、私は自分が自制心を持っていると思ったのでそれをしました…少年は私が間違っていました。 しかし、高校生の全期間を分析した後、私はいつも失敗しました。 たぶんそれが私がいつも自信を持っていなかった理由です、そして私がいくつかのランダムな湯たんぽを見たとき、私はただこの罪悪感を感じるでしょう、しかし私はそれを理解しませんでした…ちょうど先週まで。 私はこれらすべてのランダムな女の子がちょうど私を見たと気づき始めました、そして私は実際に恥ずかしがらずにアイコンタクトをしました！ そして、ちょうど先週の金曜日、この女の子は私とイチャイチャしていて、彼女はちょうど私を不意を突かれて私の手をつかみました、しかし私は動きませんでした…私をばかげました。 しかし、私は目を開けてくれたこのコミュニティのおかげで彼女を追いかけ、FAPは行くべき道ではないことを理解します!!

ポルノをやめる前に、私はただ一人で家にいたかっただけです。 昨夜、私は一人で外出する実験をしました。そして、新しい人々と出会い、会話をしたり、冗談を言ったりしました。 以前のように「頭の中で」いるのではなく、会話に没頭して楽しむほうがはるかに簡単だったようです。 私は孤立にとても慣れていますが、今では私の体と心はますます「出て行け！ 人の周りにいて、人と話してください。 私たちは社会的な生き物です。 あなたは社会的接触が必要です。 外に出て楽しんでください！ 社会的になりなさい。」

私の主な楽しみの源として私がポルノとオナニーから移行したので、私の脳と思考プロセスは、過去1年間で多くの異なる段階を経てきました。 私ははるかに快適で明快な社会的経験と思考の明快さを経験します。 成長チャートは線形ではありません。 山と谷で構成されていますが、ズームアウトすると上がります。 私がここに座っている間、オナニーなしで6日間、そして友人との驚異的な一日の後に、私はこの記事を書くことにインスピレーションを得ています。

それで、何ヶ月もオンとオフを開始して繰り返した後..私はいくつかの小さな筋がありましたが、その利点はそれほど大きくなく、再発しても完全にひどい気分にはなりませんでした..それでそれはプラセボ効果かもしれないと思いました..今日、私は新しいことに気づきました..これはプラセボではありません..

それで、タイトルが言うように..最初に私が始めたとき、私は超人的な感じがしました..それから私は再発しました..そしてそれから開始と繰り返しの長い連鎖を始めましたそしてオフ、オンとオフ。 やがて4-5日で超人的な恩恵に気づかなくなり、再発してしまいました。再発の翌日には社会不安がなくなりました。だから、こう思い始めました。ものはプラセボでした、そしてそのマスターベーション/ポルノは私が思ったほど悪くはありませんでした..そして私が最初にそのような大きな利益を得た理由は私が単にそれを信じたからでした..

私は間違っていた。 これはプラセボではありません。 私は今5日目ですが、最近、アルファ特性がCRAZYのように飛び出していることに気づきました。 私の姿勢は素晴らしいです、私のアイコンタクトは素晴らしいです、私はもっと話している、より多くのひよこが私をチェックしている、など。このたわごとはプラセボではありません。 それは間違いなくあなたをより支配的/男性的にします。 過去数回、自分の性格や行動に十分な注意を払っていなかったので、再びnofapで乗船したと思います。

これを実行し、それに固執します。 開始して再発し続けると、脳はそのパターンに少し順応するので、最初のXNUMX週間ほどで、ほとんどの人が最初に開始したときのように、本当に大きなメリットに気付くことはなくなります。 再発を止めて、そこに出て、ドーパミン受容体を成長させて、すごいことをしてください。

応答：

私は、いくつかの小さな縞模様または再発の後、私の中毒性の頭脳が、この回復事業全体がどのように愚かであったかを私に教え始めるであろうことに気付きました、そして私はただPMOに戻るべきです。 私は今私の脳に耳を傾けないように最善を尽くします。

この回復を最初に始めた数ヶ月前、私は社交、アイコンタクト、姿勢、女の子と話すこと（私は献身的な関係にあるので浮気しようとはせず、ただ話すことができる）などで私の行動の劇的な変化に気づき始めました。 。私は自信があり、自分自身について気分が良くなりました。 私は罪悪感や恥をあまり持ち歩かず、自分の体と健康に良いことをしていることを知っていました。

最近の再発の後、私は典型的なうつ病と自己嫌悪を経験し、それから自分自身をそれから引き離しました。 いくつかの用事に出かけたのを覚えていますが、驚いたことに、私はまだ目を合わせ続け、見知らぬ人に挨拶し、会話をし、全体的に友好的で社交的な人でした。 私が家に帰ったとき、中毒の脳は、明らかにPMOを使用しても、これらすべての利点を得ることができると私に言いましたが、私はそのがらくたを聞いていませんでした。 再発した後でも、この回復の恩恵は単に洗い流されるだけではないことに気づきました。 私は自分がなりたい、そしてなり得る人を学びました。 たまに滑った後でも、前進しやすくなっています。 回復は私にとって直線的ではなく、ゆっくりと上に移動するスパイラルです。

リンク - / r / nofap実生活でのnofapについて話すことについてどう思いますか？ 彼らの反応はどうでしたか？

私は数週間前にひどい再発の後、YBOPと私のポルノ中毒について母に話しました。 私は自分の声が私の心が長い間感じ、知っていたことを言うのを聞く必要がありました。 最初、彼女の反応は「冗談ですか？、ポルノはまったく問題ありません！」でした。 彼女がTedXビデオを見るまで、私は彼女にそれについて話さないだろうと彼女に言いました。 彼女がそれを見た後…彼女は理解しました。 彼女は作品をまとめることができ、これが私の人生にどれほど劇的な変化をもたらしたかを理解することができました。 そして、彼女は私がこのようなことをするのは素晴らしいと言った…そして私は正しい道を進んでいた。

それから私達はそれについてもう少し約XNUMX時間話し始めます。 私は彼女にED、HOCD、私がどのように最も極端なタイプのポルノにエスカレートしたか…それが私の精神的健康に何をしていたか…などについて話しました。 私は彼女にnofap / nopornの驚くべき利点について話しました。 どのように社会不安を治したか、どのようにパニック発作を起こさなくなったか、どのように自信を持ったか、そして本当にそこに出て角で命を奪うための十分なエネルギー/意志力を持っていました。

とても素晴らしい経験だったと思います。 彼女はまだ闘争を理解していません、これは中毒です。 しかし、彼女が協力的であるという事実は私にとって重要なすべてです。

社会不安

以前は社会不安を抱えていたので、人と接するときはとても緊張しました。 私は会話を始めるような人ではないので、会話をするときはとても緊張します。 話し合いの中でグループで話していると、この神経が悪化します。

しかし、私の社会不安はやや「治った」のですが、それがNoFapによるものなのか、それともPMOをしていないので、ほとんどの日は気分が良いのかわかりません。 私は他の人ともっと同期しているような気がします、そして私が会話を始めるとき、それは自然に来るでしょう。 1ヶ月前のような不安や緊張はもうありません。

また、人の笑顔が増えているのも気になりますが、それは気分が良くて他の人の笑顔が多いからだと思います。 私は本当にポルノに戻りたくありません。なぜなら、どこかから常に罪悪感を感じているので、何らかの理由でポルノを見ると気分が悪くなるからです。

中毒から抜け出すことは旅です、そして私がNoFapの90日を打ったとしても、私は中毒によってなされたダメージを元に戻すことが進行中のプロセスであるので私はまだ続けています。私は私の警備員を失望させなければなりません、そして再発は避けられません。

私は自分自身に投資し始め、個人的成長を通して自分のアイデンティティを見つける必要がある年齢にあります、そして私はNoFapが始めるための素晴らしい場所であると信じます。

現在67はポルノから離れています。 毎週一度だけオナニーすることにしました。 私は女性にもっと自信を持っています。これは大きなプラスです！ 先月、私は4の女性にキスをしました。 前にやったことがない。 だから、物事は良いです。

社会不安がある方

ポルノをあきらめることは本当に助けになります。 今日買い物に行って、いつもの気分に比べて信じられないほど落ち着いていて、ポルノがないのはXNUMX週間強です。 もちろん、これは大部分がXNUMX回限りのことであり、やるべきことは非常にたくさんありますが、このレベルの低下は、以前に感じていたよりもはるかに管理しやすいはずです。

28日後–とても自信があります

こんにちは、私は28日前に夢精を始めませんでした、21日目に私は私の人生で最初の夢精を得ました。 28日目、私の態度は性交をしていません。女の子と話したり、チャットしたり、好きなときに笑顔を見せたりできることに感謝しています（不安はほとんどなくなりました）。 私はうつ病の日が数日ありましたが、それでもバタバタしたいのですが、それをやめなさい、私は90日間行くつもりです-これはそれだけの価値があります…

過去8週間にわたってそれらを注意深く観察してきたので、私は実際に進行中のマイクロプロセスについて話したいと思いました。 ミクロのプロセスを理解することで、PMOを頻繁にやめることが女性のより良い結果につながる理由を明確に理解することができます。PMOをやめることの最大の違いは、勇敢になるインセンティブを与えることです。 あなたが毎日それをポルノに叩きつけていて、本物の女性があなたにほとんど登録していないのなら、一体なぜあなたは彼女と話をするために努力するのですか？ あなたは何を得なければなりませんか？ 何もありません。 あなたは何を失う必要がありますか？ 拒絶の可能性、屈辱の可能性、おそらく彼女からの敵意と怒りさえ。

しかし、あなたが好きな女性を見たと想像してみてください。私はあなたに1,000,000ドルを提供して、彼女と話をしました。何を言っても、何でも構いません。 私がお金を払うと本当に信じていれば、たとえ彼女があなたを笑うかもしれないと思っていたとしても、あなたは彼女と話す勇気を見つけるでしょう。 何が変わったの？ 彼女は私の1万ドルのオファーがなかった場合とまったく同じように応答します。それは、あなたがインセンティブを持っているということだけです。

角質であり、女性が解放の唯一の源であることを知っていることはあなたにそのインセンティブを与えます。 かわいくないです。 簡単ではない。 しかし、それは現実の生活であり、私たち全員が欲求不満になるのではなく、それを叩くことによって何年も避けてきた現実の生活です。 実生活へようこそ。ある意味で、PMOをあきらめることは、女性に会う方法を学び、そこに出てそれを行うという丘を登るあなたを打ち負かす棒を作成します。 最初は痛いです、それは確かですが、その後に来る喜びは痛みをはるかに上回ります。 これはPMOをあきらめること以外の別の課題ですが、それは間違った方向に進んだことに対して私たちが支払わなければならない代償のほんの一部だと思います。

正しい道は思ったより早く回り、女性にも影響を与えます。 女性は強い性的精神に反応します[「モジョ」]。 私が毎日それを叩いていたとき、私の性的精神は床から立ち上がることさえありませんでした。 今、私がそれに追いつくためにできることはすべてです。

36日–再び物事を楽しむ

私は過去3年間、無快感症（何にも喜びを感じることができない）に苦しんでいます。 私はほとんどすべてを試しました。たとえば、オメガXNUMX、コリン、マグネシウム、運動。 無快感症に対して何も効果がありませんでした。

まだ36日ですが、すでに多くの進歩が見られます。 昨日、お気に入りのコメディアンのクリップを見て、XNUMX年ぶりに+ YouTubeで彼を見てとても笑いましたが、nofapの前に、彼のジョークは面白くありませんでした（XNUMX年間の無快感症）。 私にとって、これは大きな進歩であり、より多くのメリットが見られることについて楽観的です。

最初の20〜25日は本当に大変で、うつ病やモチベーションの低さなど、多くのフラットライン症状を経験しました。私が経験したメリットを利用して、フラットラインフェーズを通過します。

誰もが無快感症を経験するならば、私は少なくとも90日の間NoFapを試すことを本当にお勧めすることができ、あなたが何か進歩が見られるかどうかを確かめることができます。

地元のテイクアウトへの旅行は私がnofapに固執する必要がある理由を思い出しました

私の近くのテイクアウトの場所で、以前にいくつかのシンガポールヌードルに行きました。 カウンターの後ろの女の子とおしゃべりをして、簡単に笑わせました。 小さな話は簡単に。 現在、nofapから7日。 もし私が先週、ポルノにそれをけいれんさせて同じ場所に行っていたら、私は食べ物を注文し、私の電話を見つめて座って、ぎこちなくて熱意の欠如のために彼女に一言も言わなかっただろう。

これに固執する必要があります。 人と話をしたくないというのは、完全に異常なことです。 あまり心配することなく会話をすることは、ポルノにそれをけいれんさせ、あなたの日/週の残りを枯渇する反社会的混乱として過ごすことよりもはるかにやりがいがあります。

私は約10年前に双極性障害と診断されました。 医者は私の本当の問題が何であるかについて同意できなかったので、診断は実際には本当に奇妙でした、それで彼は双極性障害に最大のチャンスを与えるいくつかの問題を提案しました。

当時私は慢性的なオナニーとヘビーポルノ中毒者であり、他の軽い薬もやっていました。 私の人生を後にして慈善事業を何度もしてたくさん旅行することにしたとき、私はほとんどそれを失いました。 この過程で、私はすべてをやめ、私の問題は解決しました。

それから物事は再びファンを襲い、私は再び自慰行為をしてポルノを見始めました。 当時、PMOが主な問題であることに気づいていませんでした。彼らの言うことを知っているからです…私は、この悲惨なサイクルを人生で3回経験しなければなりませんでした（そしてもちろん、NoFapを見つけました）。私の不安とうつ病。 ですから、私の場合、ポルノが主な貢献者であり、今日私が医者に行くとしたら、彼は私に何の問題も見つけませんでした。

これは私の話であり、あなたの話かもしれません。 私は7日間、ほぼ6か月間長く行くことができませんでしたが、人員を配置し、ある程度の成功を収めました。 私は間違っているかもしれませんが、ポルノがあなたのBipoを引き起こしているので、私は間違いなくそれでもっと頑張るでしょう。 この段階では大変なことだと思いますが、どこか別の場所に行って人生を少し変えてみてください。 私を信じてください、それは不思議になります。 パーマリンク

やあみんな私は21歳の男性です。私は極端な社会不安のある人から比較的普通に感じている人に変わったような気がします。そしてもはや私の自己敗北の考えに耳を傾けません。 緊張して授業に行ったり、運転中に自分を見ているような気分になり、教授が役割を呼んでも緊張したり、社会生活が活発でとても暑い人になりました。ガールフレンド。 私は自分の人生を変えるのに本当に役立った2つのことをしました。 それらは本当に簡単なヒントですが、決して簡単ではありません。

社会不安を抱えていて、女の子に近づいたりデートしたりする自信がなかったほとんどの男性のように、私はポルノに目を向けました。 私はほとんど毎日それを見ていて、ほとんど毎日自慰行為をしていました。 これが私を孤独なサイクルにとどめていると感じました。 私はポルノとマスターベーション冷たい七面鳥をやめました。 私はより自信を持って物事を行うためのより多くの意欲を持って正常に感じ始めました。 （ギターを学び、運動し、クラスで勉強し、起業する過程で）あなたはただ男性のように感じます。 私は人の目を見て、頭を上げて姿勢を良くします。 私はそれが社会的状況で私がより良くなるのを助けるとさえ感じます。 しばらく休んだ後、外に出て社交的になりたい気がします。

ポルノがあなたの脳にどのように影響を与え、社会不安を悪化させるかについてのいくつかの情報があります。 https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

私を本当に助けたXNUMX番目のことは、メル・ロビンスの「Stop SayingYourFine」を読んだことでした。 この本は、人々の感情や思考がどのように彼らを台無しにしているのかについて語っています。 それは基本的にあなたが達成したい目標をとることを言います。 その目標を達成するためにあなたが取らなければならないステップを決定し、あなたがどのように感じてもそれをしなさい。 より良い社会生活を送ることを決意したので、気が進まなかったときに大学のクラブに参加しました。 気が進まなかったときは、専攻のためにいくつかのアカデミッククラブに参加しました。 気が進まなかったときは、クラスの人と会話を始めました。 気が進まなかったときは、知っていたパーティーに行きました。 気が進まないときに誘われた人と一緒にバーやクラブに行きました。 本当に緊張した日に女の子に聞いてみました。

これらすべてのことで、私は社会不安に直面しなければならず、それは本当に大変でした。 私は時々本当に緊張するでしょう、そしてそれは示すでしょう、しかし結局私は本当に素晴らしい友達のグループを得ました。 私はついに木曜日から日曜日までの人々といつも何かをしています。 大学で行われているパーティーの多くを知っていて、かなりすごかったパーティーを私のアパートでも投げました。 私は本当に熱いガールフレンドさえ持っていました。

この本の最大のアドバイスは、あなたが不安になり始めたときにあなたの頭の中であなたが愚かに見えることをあなたに話し、誰もあなたを本当に好きではない、それは神の話ではないということです！ 私はそれを敵と見ています。 人々が私について否定的に考えていると人々が考えていることや推測していることを読みたいと思うときはいつでも、私は私の脳にstfuを伝え、他のことに集中します。

これがスピーチをしているメルロビンスのビデオです：  http://youtu.be/Lp7E973zozc

Redditから– 58日目–ポルノが終わったような気がします

非常に多くの変化があり、今ではポルノはもう私にとっても問題ではないように感じています。 私は23歳の男で、ガールフレンドがいなかったし、8年ほどポルノ依存症でした。 チャレンジを始めて数週間後、ようやく女の子を殴り始め、すぐにガールフレンドを見つけました。 何年もの間ガールフレンドを見つけることは信じられないほど困難で複雑に感じました、そして今私がガールフレンドを持っているのでそれはとても普通に感じます。 ポルノに問題があったことはなく、女性に対して社会的に厄介なこともなかったような気がします…しかし、私は間違いなく少なくとも14年間はそうでした。 人生の主な問題が、かつてないほど早く消えたなんて信じられません…

私の人生にはまだ変えなければならないことが他にもあります。 今、私は他のことに集中して先に進むことができます。 このsubredditを見せてくれた人に本当に感謝しなければなりません。 とにかく、私はすでにチャレンジを終えたように感じますが、それはまだ実行中であり、私は報告を続けます。

私は、うつ病や無価値感をはるかに少なく経験していることに気づいています。 私は朝起きやすくなり、寝る前にもっと頻繁に壊れた料理をする動機を見つけることができると思います。

私の人生を完全に変えます。

ポルノなしで自慰行為をしていただきました！

私にとって、それは私のドーパミンレベルをより安定に保つことです。 つまり、ポルノもマスターベーションもありません。 私が自慰行為をしてオルガスムを起こすたびに、それは大量のドーパミンを放出し、それは私にドーパミンの修正を与える他のすべての活動への私の渇望を高めます。 雑草や砂糖のようなもの。 ストリークが発生し、ポルノなしで自慰行為をするたびに、翌日イライラし、エネルギーとモチベーションの低下に気づきました。

私が達成しなければならないエネルギーとドライブの増加、そして私のより安定した楽観的な気分は、私がnofapチャレンジについて最も好きなものです。 私がpmoをしないとき、私は他の中毒にあまり餌を与えず、私は自分の人生で実際にやりたいことをより順調に感じます、そして私は一般的にただ素晴らしいと感じます。 私がいつも石で打たれたり、叩いたりするときよりもはるかに優れています。

また、社会不安の減少にも気づきました。 私が出会った新しい人々は、私の自信が好きだと言ってくれて、彼らは私が良い話者だと思っています。ほんの数ヶ月前には聞いてもらえなかった褒め言葉です。

Bodybuilding.comから– No-Fapは私の人生を大きく変えたので、扱うには多すぎます。 （深刻）

深刻なスレッド。 これはでたらめのようですが、私は嘘をついていません。 以前はベタだった、落ち込んでいた、不安があった。 ほぼ3週間で、急いでポルノが出ない。 あまりにも多くの変更は私が調整することはできません。

私の体がまっすぐなテストステロンのようなにおいがするかどうかはわかりませんが、何かが起こっています。 女性の注目が高まっていることに心を打たれます。 私が知っている女の子、そして完全な見知らぬ人。 私はもっ​​と社交的で軽薄であることを考えると、私がもっと興味を示していることを知っている女の子を理解していますが、完全な見知らぬ人が私をばかげているように激しく攻撃しています。

文字通り私をめぐって戦っている女の子。 戦闘ではなく、「ドラマ」タイプ。

バーやクラブであまりにも多くの注目を集めてください。 私は圧倒されているように感じますが、それは表示されません、彼らはただ来続けます。 女の子は私に彼らの番号を与え続けて、実際に私に彼らをばかにするように頼みます、私は何をすべきかさえ知りません。 一日中目をつぶってください。 私にはたくさんの選択肢があるので、それは圧倒的です。

不安がほとんどないので、何があっても女の子とイチャイチャします。 私に影響を与えるには、もっとたくさんのアルコールが必要です。 利益のために新しいポロをしなければならなかった。 （私の新しい食欲からの強さ、そしてサイズの増加）

私が気づいた他のもの：

• もっと生き生きとした、表情とボディーランゲージ。
• より気の利いた、より早く反応する、より良い社交をする。
• より多くのエネルギー、より良い気分、より良い視力。

これらはすべてポジティブですが、それは一度にやって来て、ただ積み重なって、私の要素から完全に私を連れ出しました。 私はそれを維持して調整しようとしますが、それはすべて奇妙に感じます。

編集：はい、これはすべて真実です。 「問題」は、これらすべての変化が同時に起こったということであり、私は多くの女の子と深く関わり、私の背後にはほとんど経験がありませんでした。 実は元気で本当に気持ちがいいのですが、そこにはプレッシャーがたくさんあります。 不思議な感じです。

女の子が私に近づいたり、番号を教えたり、レイプしたりしているだけではありません。 しかし、私は女性の同僚から、彼らを怒らせるように頼むテキストを受け取っています。 srs。 バーでは女の子が自己紹介をし、友達に紹介してもらいます。 職場の顧客は私に彼らの番号を残し、非常に率直な方法で浮気します。 以前からの顕著な変化です。 プラセボであろうとなかろうと、それは機能します。

私の45日更新を読むことに興味がある人はいますか？

過去XNUMX週間は興味深いものでした。 それは素晴らしい！ Nofapは、そこにある最大のモチベーションと社会不安軽減剤を引き継いでいます。 例を挙げると、先日ダンキンドーナツでフレンドリーな女の子の目にとまり、彼女と話をしたり、彼女の番号を尋ねたりしなければならないと感じました。 恥ずかしい思いをすることはあまりありませんでした。 自信が王様です！

重度の社交不安を持つ男がプレゼンテーションを行います。 反応？ -「緊張しましたか??！」

私のプレゼンテーションの後、人々が私に来て、「どうやってこれをするの？？」と私に尋ねました。 「どうやってこんなに落ち着いてるの？？」 私はショックを受けています。 人々は私に尋ねていますか??！ O_OそれはNofap = Dだと思います

リンク - 今日は90です。

私の人生は1日目から文字通り大きく変わりました。最初に、私には初めてのガールフレンドがいました。 それは私の人生の時でした、そしてこれはnofapなしでは起こり得なかったでしょう。 しかし、彼女は私を捨てました（私が何もしなかったので、彼女はただ関係の準備ができていませんでした）、そして私は彼女が私を捨ててから文字通り2週間以内にプロムの日付を取得しました（再び、別のもの）、そして繰り返しますが、これをnofapに関連付ける必要があります。

私が気づいたことが変わった：

• 私はもっ​​と社会的です、
• 女性と話すことができます。
• たくさんの自信
• 自分の体をコントロールできるような気がします、
• 私は一般的に誰とでも簡単に話すことができるように感じます、
• 目で女性を見て、
• 女性の具体化が少ない
• 私はファックされたことを実感しました、
• 私はきれいに感じます、
• アルファを感じる

リンク - NoFapは脳を治癒しました、しかし私は体について何ができますか？

長い話を短くするために、あなたの多くのように、私はXNUMX代前半に自慰行為を始めました。 正確にはXNUMX歳。 そうする私の理由は？ 実際、かなり陳腐です。「気分が良かった」。 ですから、私の若くて素朴な心には、ファッピングは究極の解決策のように思えました。 それから、もちろん、インターネットポルノがやって来ました。次のXNUMX、XNUMX年間、私は女の子を誘う勇気を見つけることができなかった哀れなルーズに過ぎませんでしたが、同時に、常に自分自身を慰めています。私が世界で最も美しいベイビーを自由に使えるようになったら、それらの愚かな愚痴が必要ですか？」 私だけはしませんでした。 ポルノスターがどんなに「ひどい」ように見えても（それでも疑わしいですが、偽のおっぱい、唇、顔、そして…まあ、他のほとんどすべてのものの人気の高まりとともに）、ポルノスターだと思っている人は誰もいません。本物の女性よりも優れています。

とにかく。 XNUMX、XNUMXか月前のようなものが、「明晰さの瞬間」（一部の人はそれを参照している）が来ました。そして、私は自分の存在全体がどれほど哀れであるかを実感しました。 必要というよりは中毒になっていると感じたので、一度もファッピングをやめることにしましたが、それでもインターネットポルノを見続けました。T＆Aを見ても問題はないからですよね？ 違う。 多くの皆さんと同じように、私のすべての問題の原因が何であるかを理解したとき、私は「ポルノのあなたの脳」を発見するまではありませんでした。

さて、今日に早送りしましょう。そこから物事がどのように進んだかはほぼ推測できると思います。 だから、私が言ったように、私は良い月かそこらの間、ファッピングとインターネットポルノの両方をきれいにしてきました、NoFapの人気のある利点のいくつかを感じ始めました（例えば、自信の巨大な増加、顕著な改善社会的スキル、そして最後に大事なことを言い忘れましたが、私は女性の周りでさえはるかに自然で控えめな行動を取り始めました）、そして実際の性的パートナーを積極的に探しています。 悲しいことに、私の過負荷のスケジュールのために、深刻で長期的な関係は今のところ問題外ですが、女の子に頼んだり、あなたとセックスするように頼んだりすることは、それほど複雑ではないことを知った後それは間違いなく私が目指している目標になっていると思います。 😉

リンク - 本当に投稿したり、何もしないで、ありがとうと言っているだけです。

このSubredditを見たが、30か月間は失敗しなかった。 XNUMXポンドの体重が増えた（体重が不足しなくなった）と、驚くべき友達のグループができました。 私の夢の女の子に会いました（私たちの関係は今私がばかにする必要がないことを意味します）そして私は私が誰であるかのために自分自身を愛する方法を学びました。 私は自分が人生に対してとても寒かったこと、そしていかに単純なことでファッピングしないことがすべてにつながったかに気づいていませんでした。 ほんとありがと。

外出して社交をすることはあまり好きではありませんが、電話番号を取得する場合でも、少なくともXNUMX人かXNUMX人の女の子に会い、楽しい交流ができるようになるたびに気づきました。 。 しかし、これは私が素晴らしい新しいワードローブを持っているという事実と関係があるかもしれません、そしてそれは今度は自信につながります。

30日間のレポート–人生は続きます。

リンク–長時間の再起動後の成功

私がyourbrainonpornを訪問したとき、それは心理学今日のウェブサイト上の関連記事を読んだ後でした。 主にポルノのための勃起と私の妻からのポルノの誘惑の種類の期待を抱くことの全体のパズルは非常に理解可能なジグソーパズルに入りました。

私の最初の質問は再起動にかかる時間です。 私は2ヶ月続けました。 このプロセスは私の性格にとっても劇的な利益をもたらしました。 私は恥ずかしがり屋ではありません、私はもっと自信を持ってアクティブです。 しかし、結局私は通常の3ヶ月ではなく2ヶ月かかり、私の結婚したセックスライフが頭をひっくり返して幻想的になったと言って嬉しいです。

リンク - 彼の勇気を見つけた臆病なライオン（115 Days）

ポルノの使用は私の人生を通してますます悪化し、どんちゃん騒ぎになり、なぜ私はガールフレンドを得ることができなかったのか、なぜ私はとても恥ずかしがり屋だったのか、なぜ世界は私に反対していると思ったのか、そしてなぜ誰も私を好きではなかったのか疑問に思います。 私はこれらの問題のために生涯にわたって自殺を真剣に考えてきましたが、ゲイであること（私はHOCDを酷評していることを知っていました）と勃起障害（何度も）についていくつかのことを調べた後、YBOPサイトを見つけるまでそれに対処することができましたHOCDを促進した女の子と）。 私はそれがポルノであるという結論に達しました、そして私はポルノを取り除くために新しい使命を帯びていました。 115日後、嘘はつきませんが、ついにポルノの連鎖から抜け出しました。ポルノを探すことを考えることは常に問題ですが、そうしなければ、私とセックスすることができるでしょう。翌日美しいガールフレンド

私が持っている115日の範囲内で：

• 地元のアイスリンクで仕事を見つけた
• ダウンしていて、私が経験したプロセスを非常に理解していた美しいガールフレンドを手に入れた
• 人生にもっと意味がある

まだ苦労しているすべての人たちに、ただそれを固執するだけです。 時間はこの傷を癒し、決して洞窟に入ることはありません。人生は挑戦であり、あなたの使命はそれをあなたの雌犬にすることです。

リンク - 私は自分の声がより深いとはっきり言うことができます。

私の女性との相互作用は完全に変容しています。 あなたがもっと力や何かを持っているという無意識の認識があるようです、それを説明するのは難しいです。 女性は私の外見と体で私を補完しています。 社会的状況についての私の意識ははるかに優れています、私は人々のボディーランゲージをよりよく読むことができます。

人々は以前のように私を脅迫することはできません。 彼らの怒りは私を跳ね返すだけで、まだ穏やかな状態にあります。

私はたくさんの瞑想をしているので、私の瞑想はチャートから外れています。

私の性的エネルギーを射精しないことから救うことで、他人に無意識のうちに感知されるある種の力が与えられたと私は確信しています。 それは間違いなく私をより強力な人にしました。

あなたは自分でそれを経験したときにだけ理解するでしょう。 これまでのところ、nofap / noejacの利点は、オーガズムの素早いスリルをはるかに上回っています。 私は私の力がますます増強するのを感じることができます。

TL; DR –あなたがそれに注ぐあらゆる努力の価値があるfapはありません

リンク - 私は自分の声がより深いとはっきり言うことができます。

出向。 SAPからショーンコネリーに30日で行ったような気がします。 以前は女性が私を避けていましたが、今では女性が私をチェックしているのを見つけます。 私はあまり気にしないように歩き回り、彼らはそれを愛しています。 権力についてのあなたのコメントは完全に的を射ています–特に職場での権威者は、恐ろしい大君主から取るに足らない害虫になりました。

私はそれがどれほどばかげてエゴティシズムに聞こえたかを実感します。 ハハ

しかし、それは本当です。 これは男の子を男性に変えます。

目の中の人を探しています。

これは、nofapの最も一般的な効果の7つです。 私にとって、それはXNUMX日後に始まり、強くなりました。 死んだ人を思いのままに見つめることができるようになりました。 途切れることのない視線。 その理由についての理論を聞きたい。 本当に不思議です。

学校は20日目頃から始まり、その日まであまり変化は見られませんでしたが、初日は自分自身に大きな変化が見られました。 私は自分が恥ずかしがり屋で社会的にぎこちないとは思っていませんでしたが、社会的に支配的でした。 みんなと会話を交わし、昔から知っていたけれど本当に友達になったことがない人とたくさんの新しい友達を作りました。 私はかなり気分が良く、自信が屋根を通り抜けていたことがはっきりとわかりました。 時が経つにつれ、友達が増え、とても尊敬されるようになりました。

私はこの実験を始めたときとは違う人です。

nofapの誰かが最初にポルノの使用を減らすことを検討するように提案し、最初はそれを笑いました。 それからyourbainonpornを見て、さらにnofapストーリーを読んだ後、私はそれを試してみることにしました。 ポルノに問題があることに本当に気付くのにXNUMX週間もかかりました。 それはおそらく以前は私の頭の中にあった概念でしたが、それ以外の方法では実際には対処しませんでした。 みんな見てたよね？

寝るまで待つつもりでしたが、それはここでのパズルのほんの一部です。 過去数ヶ月の間に、私はこれまで以上にいくつかを手に入れ、女性と一緒にいることに意欲的になりました。 私は「見た目」をもっとよく知っています。 目の動きの微妙な変化をまだ理解していない場合は、かなり激しく、少し不安になります（ただし、良い意味で）。 私はまだ注意を処理する方法がよくわからないことを十分に認識しています。

私は約XNUMX週間前にOKcupidに参加しました。個人的な疑問はありますが、回答率はかなり良好です。 私はデートに近づきましたが、彼女は私にフレークアウトしました。 私はすでに新しい、よりきれいな女性にメッセージを送っています。 奇妙なことに、これが起こるとは思いませんでした。私は自分のそばにいて、すべての選択肢があります。 私は女の子を取得するために完璧な仲間である必要はありません。 私はただ努力しなければなりません。

私はかつて社交不安障害を患っていたことも述べておかなければなりません。 それは本質的に話すことを苦痛にしました。 私は多くの治療を受けてきました、そして私はかなり長い間それらから離れた後、薬に戻っています。 それでも、私は女性と一緒にいたいと思ったことは一度もありません。それは主にポルノフリーであることに起因します。 私には欠点があることは知っていますが、提供できるものもたくさんあります。

TL; DRこれは、私がやろうと決めたより良い「実験」のXNUMXつです。 私はこれまで以上にやる気があり、女の子を得ることに近づいています。

リンク - FAPの欠如とあなたが現実の女性とどのように関わっているかの間に何らかの相関関係がありますか？

私は約3週間、浮気をしていませんでしたが、女性の周りでより軽薄で性的に攻撃的に行動していることに気づきました。 なぜそうなのかしら。他の誰かが同様の変化に気づきましたか？

LINK –最後の連勝である11日目に、「今夜は映画に行きたくない」など、何かをしたくないと誰かに言わなければならなくなったとき、もう茂みの周りを殴っていないことに気づきました。 女性との会話は簡単に流れていました。 アイコンタクトもできましたが、それでもバタバタしたときにやり直しました。 あなたの旅に頑張ってください！ 3週間は私にとって非常に遠いです！

LINK –うん！ アイコンタクトを維持し、より多くの女性と話すのが簡単だと思います。知らない人にアプローチしやすく、会話が進む前にどちらの方向に向かっているのかがわかるように感じたからです。 いい男だ。

30デイズ - 私はそれについてもっと早く知っていたよ..

私は今日、nofapの30日と私の人生でした中で最も良い決定のその1つを完了しました。私はより自信を持っています、話しているとき人と容易にアイコンタクトをして歩くことができます。

私はまた私が私のポルノ中毒を助長したインターネット中毒があることを発見した。 私は今ウェブサイトのためのクロム乳母をインストールすることによって私のインターネット時間を減らしています..

私は今日行ったばかりで、地元のジムに加わり、ホロシンクの瞑想も始めました。 参加しました / r /誘惑 そして女の子やものに近づくことについてのすべてを学ぶ。

nofapの前に私はいつも私の2があると感じました。外側のものは落ち込んでいた、不機嫌そうで自信がないもの。他のもの（現在の自己）は正反対です。私がこの旅を始めたことを嬉しく思いますし、早く行ったことを願います（私の10代のように）。

私の超大国とは関係ない

Nofapは私にとって素晴らしいことです。 ほとんどの場合、気分がいいです。 私はより自信を持っており、XNUMX年前に落ち込んで不安発作を起こした混乱の後、人生の多くの側面をコントロールできるようになりました。 私は本当に遠くに来ました。

私の主な超大国は自尊心です。 私がもはや気まぐれではなく、ほぼすべての男が今でもしていることを知っているだけで、私はそれがすべての価値があると感じさせます。 もちろん、それをする理由は他にもたくさんあります。 私はまた、女の子に不快感を与えないことについて、ずっと優れています。 私はできる限りいつでも友好的であるためにそこに自分自身を出します。 私は先日コンサートで何人かの本当に魅力的で素晴らしい女の子に会いました、そしてそれは素晴らしいと感じました。

しかし、これらすべてで、私はこれらの力を実際に使用する方法がありません。 私は高校生で、24人の子供しか登録されていない高レベルのプログラムに参加しています。この24人のクラスはほぼすべてあります。すでにすべての女の子に会いましたが、そのうちのXNUMX人が私のときめきでした。もう一度。 しかし、それは複数の理由で問題外です。 そして、私はこのクラスで立ち往生していて、私はXNUMX人の女の子だけに興味があり、日中はほとんど他の女の子に会いませんでした。 私は本当に新しい人（実際には誰でも）に会うことに意欲的です。 人と会うのが好きで、自信があるのがもっと好きです。 しかし、私にはそれをする方法がありません。

基本的にXNUMX月に始めたのに、まだ改善が見られることに驚かされます。 私はまだ自分の殻から出てきており、私の性格は本当に戻ってきています。 私は、ポルノの使用の結果である可能性が高いが、ポルノの使用から直接ではないいくつかの習慣を長い道のりで習得したため、回復するのに長い時間がかかった人のように感じます。

私は過去5日間家族の再会にいました。 普段は反社会的で気まずいですが、今回はとても元気で社交的でした。 ずっと楽しかったです。 以前はXNUMX日くらいファサードを立てることができたかもしれませんが、手間がかかると感じました。 また、普段は酔っ払ってほぐす必要がありますが、飲まなかったです。 アルコールは手に入れたのですが、そのまま渡しました。以前はアルコールを使ってリラックスしてリラックスしていましたが、今では酒が必要なくなったので、とても飲酒が少なくなりました。 最近とても自信があります。

前回の投稿で述べたように、より多くの社会的リスクを冒しています。 いつも完璧なことを言うことを心配するよりもずっと気分がいいです。 それはまた本当に報われています。

（63日目）再起動プロセスはかなり順調に進んでいます。 私はずっと気分が良くなりました。 不安やうつ病は少なく、とても良い気分になり始めています。

希望があることを皆さんに知らせるだけです。 昨夜は絶対にゴージャスな女性とセックスしました。 これも簡単なことではありませんでした。 私よりも多くの行動をとる友人の多くは、この女の子と一緒に試したことがあり、すべて失敗しましたが、私は仕事に取り掛かり、感動しました。 ファッピングしたい場合は、外に出て社交的になりましょう。 人に会いに行きなさい。 動きを作り、振り返らないでください。 言っておきますが、ちょうどXNUMX週間前は落ち込んで悲しくなり、今日は自信が戻ってきました。 数年ぶりに昨夜置かれました。

私は初めて一人で外出しました。

28歳–13歳のPMO中毒者。 うつ病はほとんど治りましたが、今は一般的に幸せな人です。

なぜ私はこれを続けたのですか？ 一番の理由*は、私は薬を服用しない躁うつ病であるため、うつ病を助けることでした。 そして、私に言わせてください、それはうまくいきました。 今、私は落ち込んでいると感じるときはいつでも、なぜ私がいるのかを考え、何らかの理由で私は笑い始め、気分が良くなります。 基本的に、私はもう5日以上（最悪の場合）悲しみや落ち込みを感じることさえありません。 では、なぜこの旅をやめるのですか？ 戻ることは全く感覚を作らないでしょう。 私の薬は冷たいシャワーになり、その後少なくとも週にXNUMX回ジムに行きました。

他の利点：

• はるかに静かで、一般的に幸せな人
• 感情の感情ははるかに強烈で楽しいです
• 日を追うごとにますます自分を愛し、尊敬し始めます
• 今、私を怒らせたり動揺させたりするのには多くの時間がかかります。 基本的にそれが私のコントロールできないものなら、私は性交をしません。
• 私が魅力的だと思う女性を見ると、もはやその場所に心は行きません。 私は今、彼女の体だけでなく彼女に感謝しています。
• もう脳の霧はありません。 集中するのがはるかに簡単です。

リンク - 今日、私はハードドライブからギガバイトのポルノを削除しました。 私のコレクション全体。 何ヶ月にもわたって深夜のファッピングに驚いた…一瞬で消えた。

そして、私も気にしませんでした。

プログレスバーが完成するまでの道のりでサムネイルを見ました。 知らない女性の画像に自慰行為を強いられたことは、私を超えています。 私が大いに識別しているキャラクターであるマンハッタン博士を言い換えます。

「私は、酸素の写真が溺れている人にとってであるのと同じくらいポルノが性欲にとって満足のいくものであることに同意するだけです。」

今日、仕事中、私がラウンドをしている間、ゴージャスなブルネットが私の目の前を歩いていました。 彼女は通りかかって通路のアイテムを見て、信じられないほど目立つ方法で私に気づかないふりをしました。 彼女は約5フィート4インチ、110ポンドでした。 フィット感と曲線–私のお気に入りの組み合わせ。

以前のように緊張することはありませんでした。 私のリーグからすぐに外れたとは感じませんでした。 私は彼女のお世辞に褒められ、優雅に感じました。 あなたが魅力的だと思う人があなたと同じことを見つけていることに気付くのはとても素晴らしいことです。 生活の中で自分のステーションを改善したら、このようなダリエンスをさらに追求する手段があります。

昨夜は私のXNUMX番目でした。 私は毎日気分が良くなっています。 以前の習慣に戻ることは決してありません。 二匹のオオカミについての寓話はすべて真実です。

リンク - 日14と私の人生で初めて私は女の子を頼んだ！

ありがとう。 しかし、あなたは私がこの女の子とまったく進歩していなかったのを見るでしょう。 私はそれを彼女のせいにしていた。 しかし、どのようにファップが私を変えなかったかを説明させてください。 私は大学でもっと社交的になり始めました。 私は彼らと一緒に出かける招待を受け入れました、そしてそれは私が彼女にぶつかったときです。 彼女は私を女の子と一緒に見ました、そして私は私がずっと自信を持っていたと思います。 これは私が彼女にテキストメッセージを送るときにさらに自信を持って進んだ。 彼女と一緒に出かけたいのなら、私は行動を起こさなければならないことに気づいたと思います。 NoFapsは基本的に、他の人がどう思うかを考えるのをやめ、私の本能に従うのに役立ちました。

リンク - それがあなたを襲ったとき、それは驚くべきことです。

ワオ。 これが私のために始めたことは信じられないほどです。 今日の初め、私は泣き始めました。 私はとてもくだらないと感じました。 私は3年間ガールフレンドがいないことを考え続けました、私は時間通りに大学をほとんど卒業しませんでした、私の友人全員は実際にはただ仲間を飲んでいます、そして私は本当の女の子を得るにはあまりにも大騒ぎなので自慰行為をします。 本質的に私の人生のすべての否定的な側面が拡大され、私は感情的になりました。 NoFapの想定される結果とは正反対のように聞こえます。

しかし、その後、約14時間前に、これがどれほど素晴らしいかがわかりました。 過去0日間で、私は次のことを行いました。ポルノを3回見て、自分自身に1回だけ触れ、XNUMX人の女性を殴り、XNUMX人の女性に恋をし、大学院生の自分で何をするかを計画し始め、本を読み始めました。何ヶ月も始めたいと思っていて、友達やランダムなバーの常連客ともっと社交的でした。 私は（ほぼ）満足しており、前向きな見通しを持っています。 恥ずかしさ、混乱、疑いの中で生きる代わりに、私は楽観的に楽しみにしています。

これは、誰かの現在の状況について何かを意味するものではありません。 このように感じない私の時間の長さの周りまたは過去の人は、私は落胆しないことを意味します。 励ましだけ。 そして、私はあなたがあなたの人生を改善するためにあなたがしなければならない唯一のことはNoFapではないと思うことを付け加えなければなりません。 しかし、現時点では、NoFapが私の人生の進路と状況を大きく変えたとしか思えず、今後もそうしていきます。 ですから、誰もが前向きで、勤勉で、ここで一緒にいるのです。 私たちは成長することができます。 私たちは勝利することができます。 変えることができます。

編集：女の子とデートした。 🙂

リンク - 確実性

自信が更新または改善された人々についての素晴らしい投稿をたくさん見ていますが、これが何らかのプラセボ効果/誤解であるかどうか疑問に思う人も多いことも認識しています。 私はあなたに言うことができます、そうではありません。

数ヶ月前、私は社交的な人で、新しい人との出会いを楽しんでいましたが、新しい女性と会話するためのボールが本当にありませんでした。 彼らが私に来るか、私は彼らとの神経質な会話をゆっくりと引き起こしている間、長い時間を費やさなければなりませんでした（そして私がそうしたとき、私は常に私が言ったことと彼らがどのように反応するかについて自分自身を判断しました）。 85日後、これは劇的に変化しました。

理由を完全に説明することはできません。おそらく、私がもはや女性を客観化していない、または女性を私にとって異質であると見なしているという事実です。 多分それは私が私のポルノ活動についてもはや恥の重みを負わないという事実です。 それは化学的なリバランスでさえあるかもしれません、誰が知っていますか？ しかし、それは間違いなくそこにあります。

先月かそこらの間一貫して、私が外出するときはいつでも、私はいつも新しい女性と会話をしていました、彼らの何人かは私より数年年上です（これはすべての前に私からのたわごとを怖がらせたでしょう） 、そして彼らは皆前向きに反応しました。 数を数えたり、飲み物を買ったり、一緒に踊ったりしました。身体的なことを始める前に120〜150日を打とうとしているので、後で物事が親密になりすぎないようにしましたが、チャンスはありました。 。 私はもっ​​と自信を持って自分を運び、興味がなかった数人の女性は私をまったく悩ませませんでした–私はただ次の会話に進みました。

TL; DR：新たな自信は想像上のものではなく、本物の具体的な変化です

私は本当に私の古い自己のように再び感じ始めています。

ポルノに夢中になる前に、私は帽子と一滴で魅力的な女性に近づき、自信と会話に満ちていました。 私はその能力を途中で失った。 私は意識的にそして潜在的に物事が性のポイントまで進歩するならば私がひどく失敗するであろうことを恐れていました。 その恐怖は私が女性に近づく自信を持っていることを完全に不自由にしました。

何ヶ月も働いているビルで見かけた女性がいて、覗き見をしたことは一度もない。 前回彼女に会ったとき、私は彼女と話し、少なくとも彼女の名前を知ることを約束しました。 私は今朝彼女が駐車場から歩いているのを見ました、そして私は獣が轟音を立てているのを感じました。 私は彼女に話しかけ、彼女の名前を見つけて、私のものに話しました。 私は午前中ずっと起訴されました。 私は昼食時にまた彼女に出くわし、彼女を昼食に連れて行きたいと言って、彼女に私の番号を教えました。

私はそれを実際にめちゃくちゃにしていて本当によかったです。

女性に触れることができます

違和感もなく、簡単に触ることもできます。 方法はわかりませんが、女性を撫でたり、肩に触れたりすることができます。 彼女に挨拶するためにキスをするような単純なことでさえ。 私は以前はこれを行うことができませんでした、そしてそれはとても気持ちが良く、とても自然で、私をとてもコントロールしているように感じさせます、とても男のようです。

それを30日にしました！

精神状態：私は幸せを感じます。 私は人がもっと好きで、私はもっと私が好きだと感じます。 私は以前の中毒を管理しています。 私は今大学院課程に入っています、そして今年の物乞いでの私の目標は、次のとおりでした。 良い成績を取る。 セックスしてください。 私はその目標に近づいています。

自信：今話しているとき、私は人々を目の前で見ています。 私は人生を楽しんでいます。 私は食料品店で見知らぬ人と話しています。魅力的な女性もいればそうでない人もいますが、今はもっとすごいと感じていますし、私の見通しは感染性があるようです。 私は女性に近づくのに苦労しません。 私が始めた3の異なる女の子とのデートを続けてきました、そして最も最近のものは、私は本当に好きです！ また、大勢の人々と話すときに緊張することはありません。 胃にこれ以上の蝶はありません。

私はあなたのすぐ隣にいます。 私は自分の心が実際には無実の何かを性的にするのではないかと恐れていたので、「物理的な」男（私はサイドハグのマスターです）になったことがありません。 私はまだ17日しか経っていないことを知っていますが、私は女性の周りではるかに快適であり、妻以外の人にますます惹かれなくなっていることに気づきました。

ばかげているように聞こえますが、誰にとっても同じではないと確信していますが、スイッチが私の脳内で切り替えられたように感じられ、物事ははるかにシンプルで素敵になりました。 PMOのない人生のこの意図しない副作用に言葉をかけてくれてありがとう！

77日＆ほぼ治癒！ 重度のED、低い自信、わずかなうつ病を患った人からの励まし

最近の77日の間に、私はMOをしたりエッジを付けたりしていません。 Pの写真をオンラインで1、2回見ましたが、すぐにブラウザを閉じました。 私は過去と同じくらいFacebookを使うことさえ止めました。 みんな、FBを忍び寄ることを忘れて、それは何の役にも立ちません。 約1ヶ月半で、より多くの女性が魅力的になりました。 私はかつて非常にうるさいです。 私の自信は高まり、女性は私にもっと気付くようです。

今日は77日に達しました。 最後の19日、私の性欲は高かった、そしてそれはまだ成長しているようだ。 私の自信は過去最高です。 これは地獄のように感じますが、性からあなたの心をそらすことを試みている間一日を通してつけられるべきであるけれども、私は気分が良くなりませんでした！ 私が100％治癒したかどうかはわかりませんが、ほぼそこにいるように感じます。 本物の女の子との本物のセックス、これはいまいましい良い夏になるでしょう😀そしてこの旅は絶対に価値がある100％でした！ 早めに始めてください。

私は今、私が見つけた魅力的な女性全員と直接アイコンタクトをしています。たくさんあります。 私はアイコンタクトをし、微妙な方法で微笑みます。 私は私の目で彼らを愛しています。 そして彼らの反応は何ですか？ 彼らは笑う！ 彼らは赤面します！ 彼らは笑っている間地面/向こうを見ます。 私はそれらを威圧しています（良い意味で）。

私はこれが非常に気味が悪いといつも思っていて、私はいつもそれをするのを避けました。 少なくともそれが私たちが信じるように教えられてきたことです。 あなたがメディアで聞いたこと、見たことすべてを非難する。 本物の女性は美しく、彼らは私たちを引き付けるためにここにいます。 彼らは望まれることを望み、彼らは見られるのが大好きです。 このNoFapの旅についての最もよい部分は、それがこれらのポルノメガネが我々全員に置いたというあいまいな視界をゆっくりと取り除くということです。 それの現実は、美しい女性はいたるところにいるということです、そして、彼らは無駄なスクリーンよりずっと優れています。

5週間からの報告…

少なくとも6ヶ月前（私は90日後にカウントを中止しました）、私はポルノを見るのをやめて自慰行為をやめました、100％。 最も顕著な結果は約1-1.5週後でした。 私は私の人生の中でこれまで経験していたよりも女性と社交的でした。 私は即座に行動を取り始め、それ自体が現れたあらゆる機会を取り入れて、女性と交流し、セックスをしました。 それは一部の人々にはそれほど多くないように思えるかもしれませんが、私は常に非常に気が遠くなるように、そして異性を除いて社会的に何かを追求することに比較的興味がありませんでした。

約5週間で飲酒や麻薬の使用を完全にやめました。 それを完全に再起動に帰することができるかどうかはわかりませんが、それは間違いなく大きな役割を果たしました。 時が経つにつれ、物事は雪だるま式に始まり、私の人生のほぼすべての側面が変化しました。 ここで私は約6か月後、どうやってここに到着したのか疑問に思っています。 私は何年も定期的なGFを持っていなかったので、最終目標が女性とより多くのセックスでより多くの成功を収めることであるならば、それは間違いなくその仕事をしました。 それは私が多くの面で誰であるかを変えたので、それは時々少し不快でした。 最初のXNUMX、XNUMXか月の間の膨大な数の離脱症状以外に、それに直接起因するものはありません。 私が自分の快適ゾーンから出たとき、人生はもっと複雑になりました。 私は一生その繭に住むことができたでしょう…それは簡単だっただろう。 私はまだこれらすべてに不慣れで、それが正確にどこに向かっているのかわかりません。時間だけがわかります。

これがパズルの最後のピースです

LINK –それは実際に機能しています🙂まだ疑問がある人のために、私もそうしました。 しかし、私はそれを自分で試しました、そして今35日目から私は利益を感じ始めました🙂私の社会不安はゆっくりと消えていきます、私は巨大なエネルギージャンプを持っています🙂しかし最初の35日は怠惰だけを感じませんでした...あなたはその期間に耐える必要があります...辛抱強くそれはうまくいくでしょう!!!! （私は22歳で、麻薬やアルコール依存症はなく、薬も使用していません）。 しかし、これを見つめたとき、私はインターネットの使用を制限し始めました。 だからここに行く私の最後のXNUMX日間は素晴らしかった、たくさんの新しい感情と経験で、私は地獄のように角質になりました😀

私の90デイレポート（中毒者以外）

NoFapはあなたに超能力を与えますか？ 人々が報告するすべての可能な利益はプラセボ効果だけですか？ 私の意見…

こんにちはみんな＆ギャル！

この件についての私の意見を公開したいと思います。 それは暴言のように見えるかもしれませんが、実際にはそうではありません。 ちょうど最近、NoFapのXX日後に「他のファプストロノートのように」スーパーパワーを取得できないのはなぜかと人々が疑問に思って、それがすべてプラセボ効果であるかどうかを尋ねる投稿が大量に溢れています。

まず、NoFapが主流になった理由について少しお話ししたいと思います。 問題は、数年前（2008/2009年頃）に、勃起不全に驚いた人々がインターネット上で浮上し始めたということですが、同時に、さまざまな程度の極端なポルノにしっかりと勃起することができました古き良き死のグリップの助け。 奇妙なことに、場合によっては、何千人もの人々がこれらのフォーラムの投稿に、まったく同じ症状を持っていると答えました。

今、これらの症状を考慮に入れて、人々は、ポルノのこれまで以上に極端なジャンルにエスカレートし、女性の膣が刺激に匹敵することができないように自慰行為をすることによって、実際の女性に対して鈍感になったと考えました。 彼らは、ポルノを見たり自慰行為をしたりするのをかなりの時間やめれば、この脱感作が逆転するかもしれないと期待/推測しました。

当時、YBOP、NoFap、およびこのテーマに関する他の数十のフォーラムを持っていなかったこれらの人々は、自分たちだけだと思っていました。 本物の女性にそれを理解することができないが、ポルノの嫌なジャンルをオンにする地球上で唯一の奇妙なお尻のフリー​​ク。 それらの多くは処女でした。 それらのいくつかは彼らの自信を壊滅させた本物の女性と何年もの間失敗していました。 彼らは、女性と通常の充実した関係を築くことは決してできないだろうと考え、彼らが自然の狂人であると考えて、社会から身を隠し、隠者になりました。 自宅で仕事をしていて、コンピューターのスペシャリストであるPMO​​中毒者が何人いるのか、私にとって非常に興味深いです。鶏が先か卵が先か（ポルノ依存症または社会からの隔離）は何だったのでしょうか。

とにかく、PMOがないことは、これらの人のポルノ誘発性EDを逆転させるのに役立ちました、そして通常の性欲に加えて、彼らは他の前向きな変化も報告し始めました-うつ病と社会不安が消え、自信が増し、充実感とトップにいる世界の…

私はそれらの人の一人です。 私は思春期の真っ只中から始めて、女性とのいくつかの失敗を経験しました。 これは私の精神にとって最も破壊的なものになりました。 コマーシャル、映画、テレビ番組、性的なほのめかしのない会話がほとんどないこの現代の世界では…-私は常に自分の奇妙さを思い出しました。 映画で性的なシーンを見るたびに、私は自分自身に思いました。 こんなに美しい女性でも、こんなに簡単に勃起することはできませんでした。」 カジュアルな雑誌の真ん中で美しい裸の女性の写真を見たとき、私は自分自身に思いました。「人々はこれがとても暑いと思いますが、きれいな女性がポルノ映画で極端なことをしていなければ興奮することはできません。 私はとても奇妙に違いない」。 同様に、通常の日常の性的なジョークや友人や見知らぬ人との会話でも。

重要なのは、私は非常に基本的なレベルの人間としての失敗であるということを常に思い出し、私だけのようでした。

NoFapを始めるXNUMX年前、私は重度の社交不安障害とうつ病と診断された精神科医や心理学者に会いに行き、私が同意しなかった抗うつ薬を服用したいと思っていました。

YBOP（Gary Wilsonがさまざまなフォーラムでそれらの人から見つけたものです）を介して、24時間年中無休で頭に浮かんだ私の人生の中心的な問題を元に戻すことができることを知りました。最も重い岩が私の心から持ち上げられました。 私が最初のNoFapストリーク（cca 7日）を行ったとき、私はとりわけ報告されているのと同様の超大国に気づき始めました。 それは本当にとても奇妙ですか？ 私の自信を破壊し、80億の惑星で私を孤独に感じさせる中心的なことは逆転されていました、そしてそれは非常に一般的であることがわかりました。

今日、NoFapの109日目に、私は幸せで、自信を持って、社交的で、賢く、どんな挑戦にも対応できると感じています。

TL; DR –結論は、 私は人々が報告する変化にまったく驚いていません。 深刻なポルノ誘発性EDは、現代世界の人々の精神に壊滅的な影響を与える可能性があります。 また、PMOによって人生がそれほど大きくマークされていない、および/または課題としてPMOを控えている他の人が、この利点を認識していないことも驚きではありません。 そもそも、どのような人口統計がそれらの結果を報告したかを理解する必要があります。 確かに、プラセボ効果と同様の効果を経験する人もいますが、私のような場合、問題のプラセボ効果の除去を実際に呼び出すことはできません-それは非常に単純な治療法です。

GUY 2）

完全にあなたと同意します。 中毒ではなかったか、EDやうつ病などの厳しい問題に直面していないように聞こえる人々からの投稿は、Nofapがすべてプラセボであることを示唆しています。 彼らはおそらくポルノに不自由な中毒者ではなかったでしょう！ 重度のうつ病とEDの悪化を経験した私は、これが完全に人生を変える経験であったと断言できます。私は21日目です。2年ぶりに本物の自分のように感じます。奇跡的です。 。 また、私はついにEDが良くなっている緑の芽を見ていると思います-わずかな朝の木材があり、他のすべて、気分と自信に関しては、それらは空高くなっています！

GUY 3）

よく言われます。 私がソフトウェアのスペシャリストであり、自宅で仕事をするのは偶然ではないと確信しています。

あなたが勃起不全を持っていなくても、NoFapが驚異的に機能することを付け加えたいだけです。 私はわずかな脱感作に苦しんでいましたが、それほどではありませんでした（おそらくポルノの私の好みが非常にバニラだったためです）。

社会不安との相関関係は否定できません（もちろん、ポルノだけが原因ではありませんが）。

ポルノ使用は有害です。 もっと多くの人がこれに気付いていたらいいのに

GUY 4）

私は不安（社会的ではない）に苦しみ、PMOをやめることで完全に治りました。何が起こるかわからず、何が起こるかについてまったく期待がなく、YBOPで何も読んでいなかったため、これはプラセボではありませんでした。

私は、NoFapが何であるのか、あるいは何が起こるのかも知らずにNoFapを始めました。

しかし、他の誰かが不安を持っていて、それがPMOによって引き起こされていない場合、NoFapは彼らをまったく助けないかもしれません。不安は非常に多くの異なるタイプの障害に関連しているため、それは必ず起こります。

ちょうどバーで、飲み物を注文して、私の横にランダムに2つ。 私はそれらを少しチェックするためにちらっと見ました…通常、私はちょうど私の飲み物を待つことに戻ったでしょう。 しかし、代わりにtadaaは、何もないように「Hi wats up」が出てきて、その後にいくつかの会話とジョークが続きました。 普段は躊躇していただろうと思います。 このものの本当のfosho。

やあ、ありがとう、あなたはこれが私の人生をどのように変えるかわかりません。

まず、約19年前にNoFapについて学び、ついに再起動の影響を理解しました。 今日はNoFapのベストランを達成し、多くの素晴らしいことが起こりました。 私はそんなに一人でいるのをやめて、女の子と話し始めました（私は男性です）。 私はこれまでデートのようなことをしたことがありませんでした。 私はXNUMX日目に人生で初めて女の子にキスをしましたが、それでも信じられません。 多くの方にとって大したことではないことは承知しておりますが、今はとても嬉しく思います。チャレンジを通して応援してくださった皆様に感謝申し上げます。

90日！ そして今、本当の挑戦が始まります…（+いくつかの考え）

最近、女性と話す代わりに、ビデオゲームをプレイし、絶えずけいれんしている人の数を少し考えてみてください。 前の世代では問題も社会不安も何もなかったであろうこれらの人々のすべて。 彼らはただそれをするでしょう。 しかし、代わりに、現実逃避は、もはや誰もそれを気にする必要がないところまで来ています。 そして、狂ったばかげた数の人々もこの問題を抱えているようです。 私はかつてこのような人でした。 しかし、私は今、女性と話すことはロケット科学ではないことに気づきました。 それは、自発的で、ぎこちなく、何であれ、それを意味します。 時々失敗することを意味します。 それが人生だ。 早くやれよ。

私はいくつかの素晴らしい利点を経験しました：

まず、やっと元気になりました！ 高校時代からこんなに気分が良くなかった。 私がハルクか何かのようではありませんが、私はついに何かをするための余分なエネルギーを持っています。 私は20代前半のほとんどを、低エネルギーで軽度のうつ病の状態で過ごしました。 その80％は、XNUMX日にXNUMX回PMOを行っていたことが原因だと考えています。 やめた今、私は運動をし、より社交的になり、そして一般的に人生を楽しんでいます。

第二に、私は本当にすべての女性を掘っています。 いたるところに女性がいます！ 多くはゴージャスです。 私が絶えずPMOをしているとき、私は頭の中で女性を批判していました。 たとえば、彼らが魅力的ではなかった方法。 今、私の体は私が魅力的だと思う人を教えてくれます、そしてそれのいくつかは私を驚かせます！ 繰り返しますが、私は魔法のように大規模なプレーヤーではありません。 しかし、女性に適している私の部分は、アクセスしやすいです。 そして、私にはもっと勇気があります。 私はそれが恐れ対欲望に帰着すると思います—どちらがより強いですか？ 恐怖はまだあまり変わっていません。 しかし、欲望はついにバランスを崩している…行動を起こすことに向けて。 そして、それは素晴らしい気分です。

第三に、そして最も重要なことに、私はついに私の人生を一緒にしました。 私の仕事はやりがいがあり、やりがいがあり、自分の課題に対処することができました。 私のエネルギーに支えられて、物事ははるかに…可能に思えます。 どんどん大きく考えています！

女の子がちょうど私に尋ねた。

私は自分のフロアにさまざまなビジネスがあるオフィスビルで働いています。 ちょうど今、通りすがりに話しかけたばかりの女の子が入って来て、いつかお弁当を食べたいかと尋ね、「はい」と言ったら微笑んで、すぐに出て行った。

それが何だったのかはわかりませんが、正直なところ、nofapの前にこのようなことが起こったとは思いません。 彼女にカジュアルな会話をしたとき、強いアイコンタクトと話しやすさができたのは、自信が輝いていたのかもしれません。 それが何であれ、それは確かに私を気分良くさせました。

29歳–私はそれをすべてやめました。 重度のうつ病は80％なくなりました。

多くの人が女の子のためにこれをします、私の不安が非常に大きく、私の鬱病が私を非常に孤立させたので、私はそれをしました。 私は21歳で、ポルノを約7〜8年間使用しています。 あなたが何日かはわかりませんが、深刻なフラットラインに達した後（私の場合は43日目）、すべてが正直に開かれます。 ゼロ不安、ゼロうつ病。 はい、休みの日がありますが、XNUMX日かXNUMX日後に過ぎます。 パーマリンク

オナニーなしで不安を軽減！

こんにちは世界！ 私はインド出身の19歳のクラナです。 私は過去2年間から社会不安を抱えています。 また、私は過去5年からかなり頻繁に自慰行為をします。 今、私は2週間マスターベーションとポルノをやめました、そして私は私の不安の減少に気づきましたか？ だから、マスターベーションに関連する不安もあります。私がたくさんマスターベーションするのはbcozなので、社会不安がありましたか？

「息子、これは私がXNUMX年間であなたに会った中で最も幸せです」–私の父

私は2年前にnofapを始めて以来、真剣に受け止めてきました。 一致？ そうは思わない。 Nofapは機能します。

女の子と話すのはずっと簡単で、私はもっと魅力的で力強く感じます。 私が気付いたもう一つのことは、私は人々の目をより見やすくすることができ、その結果、私はもはや彼らが私について何を考えているかについて常に考えていません。 これを除けば、私はまだ同じです。 私は再起動時にすでにセックスをしていて、それが私がこれをしている理由です：本物の女性ともっとセックスするために🙂

Nofap –社会不安の治療法？

私は今休暇中で、しばらく女の子とイチャイチャしていませんが、NoFapは間違いなく私の自信とモチベーションを高めました。 私は軽度の社会不安を抱えており、NoFapは本当に助けになっています。

社会不安とファッピングの関係

恥ずかしがり屋で静かだったのはPMのせいだとは思いもしませんでした。 私は自分が誰にとっても十分だとは思っていませんでした。 私は醜すぎる、または退屈すぎると思いました。 絶対に愛されないような気がした。 だから私は「それをねじ込みます。 PMOの日々は終わりました。」 そしてやめます。

何度か再発しそうになりましたが、何が悪いのかを知って修正しました。 一週間前の今日、私は幸運にも二人目のガールフレンドを迎えることができました。 ただし、今回はクリックするだけです。 それは本当に良いです、そして、処女として、これは本当にエキサイティングです。 私はまったく別の人になりました。 私はより大きく、よりエネルギッシュで、より明確です。 私は社会的に厄介ではありません。 再起動はおそらく私の人生の最良の決断のXNUMXつであることが確認できます。

90日が完了しました。

では、何が変わったのでしょうか？ もっと自由な時間があります。 もう気分の変化はほとんどないような気がします。 社会的交流中の不安は改善されましたが、nofapを開始する前でも実際には問題ではありませんでした。 悲しいことに、まだガールフレンドはいないが、それはおそらく私がディスコやクラブに行くのが本当に好きではないという事実によるものだろう。

リンク- のみ11日

ポルノへの自慰行為をやめると、生活の質が向上することにいつも気づいています。 これは私が止まると常に起こるので、これらは私の人生で変わったものです（プラセボ効果ではありません）。

1）私の睡眠セッションは通常に戻りました。 以前、私はたいてい早朝に4で眠りにつく、そして疲れてその日のあきらめて1または2 pmのまわりで目を覚ますでしょう。 今、私は9が活気づいて目を覚まします（以前よりはましだが、まだ私が望むレベルではありません）

2）私の感情はもっとコントロールされています。 私は私の家族と非常に早く腹を立てるか、ささいなことにイライラする前に。 今私は私のホルモンが落ち着き始めていると感じます。 私はネガティブなことについての性交を少なくし、もっとポジティブになります。

3）過去5年間ひどいニキビがあったのでホルモンが横ばいになり始め、10日以内にほぼ完全に止まったことを確認できます!!! 私は皮膚科医に数え切れないほど行って、4つの異なる抗生物質を処方されて以来、信じられないほどです。 私の肌はこれまで以上に澄んでいます。

4）人々との付き合いに対する自信と能力は、「19年」に入る前のレベルに戻っています。 私は現在10歳ですが、中毒になる前の若い頃は、クラスのトップで、簡単に友達を作ることができました。 たくさんの人を笑わせることができました。 翌日、私がバタバタするときはいつでも、外に出て社交するのが嫌いで、友達に「フロップ」することがよくありました。 私は人と交流しないことを好みました。 何年にもわたって悪化していることに気付いた私のうつ病（毎日変動）は、ようやく消え始めています（XNUMX日で！信じられません）。

5）数年ぶりにモールに行って、XNUMX年も会っていない高校生の女の子に襲われた。 彼女はかなりイチャイチャしましたが、私は彼女に正直に興味がありませんでした。

6）私のテストステロンレベルは増加していて、私の声はもう少し深くなり始めています。 私はこれらすべてが10日以内にどのように起こっているのか理解していません。 私はいつも私の年齢のために若く見えました、しかし今私は私のテストステロンレベルをいじっていたのはこのすべての過度のファッピングだったと思います。

7）私の食物依存症（私にとって正当な問題）は消え始めています。 私はもはや常に悪い食べ物を食べたり食べ過ぎたりすることを切望していません。 以前はひどい食事のバランスを取るためにジムによく行きましたが、それでも体を破壊していました。 過去10日間で、私は10ポンドを失いました！ 私は果物と野菜を搾り出していました、そして私の体は速く変わります！

8）私はよりイニシアチブを取り、怠惰ではないので、8日目に最初の仕事を得ることができました！ 私は2年間仕事を探していましたが、それは偶然かもしれませんが、仕事を得るのに役立ったのは、ほとんどの場合、自信とイニシアチブが変わりました。

たった10日だと知っているので、信じられない方もいらっしゃるかもしれませんが、信じられないかもしれませんが、気にしません！ これは私の人生を本当に変えました、そして私を興奮させるのは私が30日、そして90日、そして1年でどのレベルになるかです。 知るか！ 私はポルノに戻ることは決してありません。

それで、4週のnofap、3月の3日の呪文を破るのですか？

私はついに私がいた3日間のサークルから抜け出しました！ 今、私は今、ファッピングが女性とのスキルを悪化させることを簡単に確認するのに十分な経験を持っています。 それは多くの不必要な方法であなたの心を詰まらせます。 でも、46日間の連勝で、すべてが素晴らしかったのですが、その後数ヶ月間パターンに陥り、気づかずに女の子とのスキルが徐々に低下していきました。

今、私は先週数人の女の子と話を​​しました、そして突然私たちの間に多かれ少なかれ激しい火花がありました。 これは私が人間のために何もしていないものです！ また、よりクリエイティブに活動するようになり、また音楽を作っています。 私の声も以前より良くなるかもしれないと思います！ 😀あなたがやりたいことを言ってください、しかし私にとって、このたわごとはうまくいきます。 私はそれを経験しましたが、ノファッピングとファッピングの生き方の間に大きな違いを感じました。 勝利が見えてくるので、頑張ってください！

期限切れの60日レポート

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

さて、ポルノ/マスターベーションなしで90日後、私は不安がないと言うつもりはありません。 しかし、それは以前の状態から80％のように減少しました。 このペースで、私はすぐに不安がなくなります。 それで、これを目に簡単にするために小さなリストを作りましょう。

• はるかに少ない不安
• いつでもばかげた
• 確実性
• 人に会い、外出したいという願望（私はあなたの何人かほどSAPではありませんでしたが、あなたが非常にSAPであり、XNUMXか月がそれをカットしない場合は、そこで頑張ってください）
• 感性が100％向上
• 女性探知レーダー（半径30ヤード以内にいる女の子は全員、直ちに気付くでしょう）
• 焦点の100％の増加（症状のようなADHDはもうありません。今、始めたことを終えることができます）

Day 49-Lifeは、どんどん良くなっています

やあみんな、すべてがうまくいっています。 いい気持。 リラックスして、自信を持って、すべてがうまくいくことを知っている最高の人…私の予想よりもさらに良い。 私の肌は素晴らしく見えます、私は目に見えて輝いています、私は自然に背が高く立っています、私の声は素晴らしく聞こえます、私は天才のように感じます、私の話すスキルはロングショットによって向上しました、人々は私に何百万倍も親切です、私は私の感情を扱いますkajillion倍良い。

私がどう感じているかを説明する言葉は本当にありません。 そして私は49の日中だけです!!!!! それはこれよりも良くなりますか？!! ??！？！？！

私はこの経験を何のためにも変えません

女性は私を激しく潰しています。 彼らは私の存在をただ畏敬の念で笑っています（笑）。 私が女性の周りにいるたびに、彼らは緊張し、彼らは目をそらし、彼らは目をそらし、彼らは彼らの警備員を見下ろし、彼らはリラックスさせ、彼らは私に鹿インヘッドライトの外観、または古典的な後背位を与えます。 私はあなたに約束する、私はそれほど格好良くない（多分私は？）。 しかし、私は私が周りで最も熱い男であるように感じます。 私の雰囲気の世界に浸る笑 これをキャッチ22：私はそれほど多くの自信を得ているにもかかわらず、私はとてもつまらなく感じています。 私は信じられないほど弱い感じがします。

精巣にXNUMXヶ月半の精子を持っているとそうなると思います笑。

最良の部分は、私はそれらのどれも欲しくないということです。 私の最初の再起動の目標=女性を取得します。 2回目の再起動の目標=より質の高い女性を見つけます。

彼らは皆素晴らしい女性です、誤解しないでください。

以前、私は私に手渡されたものなら何でも持っていくでしょう。 今、私はもっとうるさいです。 私は女王が欲しい。 私は美しく、自信を持って強くて謙虚な女性が欲しいのです。

無駄に20と30が壊れる

私は、ここ数年の間に、数ラウンドのNoFapのためにエネルギーを集めることができました（もちろん、それをそれと呼ぶことなく）。 残念ながら、私の成功は限られていました。 ストレス解消として自慰行為を続けながら、私はかつて1ヶ月間ポルノを辞退した。 それは何年も前のことでしたが、私の頭の中では明るい点として際立っています。 それが、私のうつ病とPMOの行動との間に非常に強い関連があることを私が理解した点です。 私はこれを知っていました、なぜならポルノなしで数週間後に、私は本当に私の人生の変化を感じ始めたからです。 しかし、それは私にとっては難しすぎ、そして私は再発し、そしてさらに数年間暗闇の中に戻った。 それ以来、私の闘争はオンとオフになっています。 PMOがなくても、今週は1週間で終わります。 しかし、私は再発し続けます。

90日間のレポート–うつ病、そして新しい人生へのノファップ。

私は16歳です。私は良い人生を送ってきました。 しかし、昨年はこれまでで最も困難でした。 2人のひどく落ち込んでいる友人（私は助けを得るために最善を尽くしました）、そして私も落ち込んでいて、不安発作が頻繁に起こりました。 私は落ち込んでnofapを始めました。 これは90日前でした。

私はファッピングやポルノが好きではありません。 私はそれが嫌いでした。 いわゆる「メリット」は、私がその後どのように感じるかを決して上回りませんでした。 だからnofapは私の救世主でした。 このうつ病から抜け出す方法。 またはそう思った。

Nofapは私が私の人生の中で問題に直面するのを助けました。 彼らが社会的であるか感情的であるかどうか。 私はもはや感情的な解放に立ち向かう必要はなく、私は自分の問題に直面することを余儀なくされました。 うつ病は病気の権利ですが、私のうつ病は不安に由来していると私は思います。

私はより良い人のように感じます。 今、人と話すことができます。 なぜ私がそんなにぎこちなかったのかを説明するために、松葉杖としてファッピングを使用しました。 それがなければ、私は厄介なことに対処する方法を学びました。 私は自分の情熱（音楽、ランニング）にもっと興味を持ってきました。

しかし、nofapだけが答えではありません。 私はまだ落ち込んでいます。 しかし、私は非常に気分が良くなりました。 Nofapは私の人生の他の領域をより良くするのを助けてくれます。 私は友達や家族との悪い関係を直そうとしていて、ストレスを避けるために学校でもっと一生懸命働いています（私は学校で非常に高レベルのクラスにいます）。

誤解しないでください。 これは専門家の助けに代わるものではありません。 しかし、それは傷つくことはできません。 どちらかといえば、それはあなたの人生に目標を追加します。

Tl; Dr：Nofapの神秘的な土地を旅することは、私がDepressionの霧から抜け出すのを手助けしてくれることです

返信1）

ここでもうつ病が緩和されました！ ここで17、そして私は過去90か月で3に到達しようとしてきました、そして私の最も遠いストリークは数日前に終わった37日でした。 あちこちで再発しましたが、これまでで最高の人生を変える経験だったと思います。ついに、好きで興味のあることをやる気になりました。Nofapは確かに万能薬ではありません。 、しかしそれは確かに正しい方向にあなたを動かします。

返信2）

私は精神科医によって大うつ病と診断されました（それは私の家族で実行され、私の父と彼の母もそれに苦労しました）そしてあなたは正しいです、nofapだけではそれを治すことはできませんが、それは確かに役立ちます。 うつ病の治療はマルチモーダルであり、特効薬はありません。 運動、瞑想、家族や友人との健全な関係、適切な栄養が必要です。もちろん、すべての若い男性（および年配の男性！）にはnofapをお勧めします。

こんなに若い頃にnofapの裏にあるアイデアを見つけてくれてとても嬉しいです。若い世代に希望があります！ つい先日、20歳のノファッパーが中学生になるとトイレに行ってiPhoneでポルノビデオを見ると言った話を読みました。 私は34歳ですが、中学生のときにそのようなテクノロジーがあったとしたら、今よりもずっと体調が悪いと思います。

LINK

こんにちは、私は自分について何か言いたいだけです。 私は17歳で、ポルノに夢中になっています。3〜4年以内だと思いますが、2日に3〜XNUMX回流行した時期があったかどうかはわかりませんが、それが影響しているとは思いもしませんでした。私。 私は自尊心、男性への自信が何であるかを知りませんでした。

高校生の頃、女の子と話そうとした時の感情がすごく高かったので、いつも壁を見ている女の子とアイコンタクトをしていなかったのですが、彼女は気づきましたが気づきませんでした何も言わず、それが見えると本当に興奮しました。 私はひどいにきびを持っていました、そしてそれのために私は私が見ている方法のために誰かと話すのが本当に好きではありませんでした。

ほんのXNUMX年前かそのようなもので、このビデオをreddit Your Brain on Pornで見ました。そのとき、マスターベーションが私の原因であることに気づきました。 すべての症状があり、自尊心も自信もなく、動揺し、何も言えないほど恐れていて、常にpplが私をどう思っているかを気にかけていました。 私はこのsubreddit、/ nofapについて知りました。

私は本当に努力していましたが、2〜3日以上取得できませんでした。その後、/ goingwildからredditに投稿が表示され、それが再び私を壊しました。毎日、女の子と一緒に写真でそれを見ていて、衝動は均一でした。すぐにファップするために大きくなります。 その後、そこで男性と女性がセックスをしている写真を見て、私は自分が何をしているのかを考え、自分の性生活とは何かを考え、そこからすべてが始まりました。 私はまだゴーンワイルドを見ていますが、私は本当にそれを制御することができます自慰行為をしたくありません。

私は12日間自慰行為をしていませんが、自分自身にとても満足しています。数日前、私はモールで兄と一緒に服や自分のために欲しいものをチェックしていました。このブロンドの女の子が私に向かってくるのが見えます。私は自分に話しかけなければならないと言っていました私の心臓はとても速く鼓動していましたそして彼女が私を通り過ぎた後私は彼女を追いかけそして彼女と話しました約10分後に私は彼女を飲み物に招待しましたそして彼女は受け入れました、私たちは数字を変えましたそして今、彼女は毎日私にテキストを送ってくれて、もっと頻繁に出かけたいと思っています。 私はまだこれを信じることができませんが、私は本当に私の処女を失う時が来たと思います。

私は本当にあなたがあなたの旅であなたに幸運を祈り、あなたが時々壊れたとしても決して信仰を失うことがないようにします。

LINK –私は8日経ちましたが、頭の中にはないと確信しているXNUMXつのことが起こりました。 私の声はあまりひび割れなくなり、少し深く、より権威のあるものになりました。 私の言葉が今影響を与えていると感じています。 つまり、微妙で、今ラジオで仕事を得ることができるわけではありませんが、それは本当だと思います。

18歳–社会不安/パニック発作はほとんどなくなりました。 より自信を持って、成績が向上しました

で報告している90日

私がそれをすることができたもう一つの理由は、私があまり社交的な人ではなかったからです。 私は主に自分自身を守り、他のすべての人を憎みますが、私がどれほど怠惰で反社会的であるかにうんざりするので、時々自分自身も憎むでしょう。 この挑戦を始めて以来、私はずっと社交的になり、これを始めてからXNUMX週間後でも、母は新しい規範が好きだと言ってくれました。 私はまだ処女かもしれませんし、まだ女の子にキスをしていませんが、これを続けている限り、私はもう自分自身をあまり守っていないので、最終的に誰かに会うだろうと感じています。

LINK – 12日目、これまでのベスト14に近づき、気分が良くなりました。 私は今、女の子を別の見方で見ています、それは確かです。 私はそれらを暑くなく、美しいかきれいだと思っています。 彼らも私をそれほど脅迫しているようには見えません。 これはアイコンタクトによるものだと思います。

nofapの前は、私自身の不安のためにアイコンタクトがひどいものでした。 彼らが話すとき、私はいつも人々の口を見下ろしていました。 今はいつものようにアイコンタクトを取り続けており、女性の美しさをよりはっきりと見ています。 私は本物の会話を維持する方が良いです。

昨夜、私は一人でパーティーに行きました。そこでは、文字通りXNUMX人だけを知っていて、他の人はお互いを知っていました。これは、普段は考えないことです。 たくさんの女の子と話したりイチャイチャしたり、電話番号も教えてもらいました。 物事はうまくいっています！

ついに超大国が通り抜け始めた。

先週、バックパッカーのホステルに泊まり、12のベッドルームを共有し、会議を開いて、毎日新しい人と話していました。 自信を高め、社会的不安を解消し、より社会的に発信するためのこのような良い場所です。

これ以前は、9月頃から騒々しいことはしていませんでしたが、これらの下水道の力に気付くことは一度もありませんでした。

私を田舎から追い出して街に押し出してくれたのは、だめだったのですが、そうでなければボールやドーパミン（動機）を持っていなかったでしょう

44日数：自信が回復しました。

最近、今までやったことのないことをしました。スピードデートです。 ホラーストーリーを聞いたことがありますが、やってみようと思いました。 私はあなたに言わなければならない、私はかなりうまくいったと思う。 振り返ってみると、一番印象に残ったのは、今まで以上に自信が持てたことです。 私が社会的に、またはバー/クラブなどで女性に会ったとき、私は縮小する紫の恥ずかしがり屋で、目を落とし、手を組んで、姿勢が悪かった。 今振り返ると、女性が以前は私にそれほど興味を持っていなかったのは、私が間違った信号をすべて送信していたからだと気づきました。 さて、一部はnofapのせいで、一部は誘惑ゲーム（基本的には実際に自信を持つようになるまで自信を持って行動する方法、つまりあなたがそれを作るまでそれを偽造する方法）について学んだためです。

そこにいる他の人たちと比較して、私は少し太りすぎで（ビールの腹だけ）、ジムに頻繁に行かなかった（上腕二頭筋が膨らんでいない）ことは明らかでした。 しかし、私は身なりがよく、非常に鋭い性格を振るうことでそれを補い、出会った各女の子と機知に富んだ冗談を言いました。

Nofapは魔法ではありませんが、過去44日間で状況が大きく変わったように感じます。 人生の他のことと同じように、あなたはそれに入れたものから抜け出します。 あなたがただ何もしないなら、スーパーモデルがあなたの選択にすぐに報いることを期待しないでください。 しかし、毎日、継続的に自分自身を向上させるために一生懸命努力すれば、あなたはあなたがずっと持っていた才能を明らかにし始めるでしょう。 スピードデートのイベントで知り、最近はバーやレストランなどに行くと、男性の間でも以前と同じ姿勢の悪さや恥ずかしがり屋の性格に気づき始めています。 それらを脇に置いて、nofapなどの知恵を分かち合えたらいいのにと思います。nofapについての言葉を個別に広めることで、多くの男性の生活が本当に良くなると思います。

8日目：女性と話せるようになりました

ここ数日、興味のある女性と話すことができることに気づきました。私は以前ほど恥ずかしがり屋ではなく、自分自身であることを恐れていません。実際、周りは面白いです。それら（私は通常面白いですが、私が興味を持っている女性の周りではありません）。 したがって、これは/ r / nofapの残りの部分がそれを維持するための良い動機になると思います。 やめるのには本当に正当な理由があります！ 🙂

女性と簡単に話せるのは本当にいいことだと思いますが、私にとって最大のモチベーションは私の心です。 私がポルノを見て、現実の生活で見た女性を叩くと、自動的に私の心の中でセックスに変わり、私が考えることができるのは彼らとのセックスだけです。 それは良い生き方ではありません。 私はますます私がファッピングやポルノから離れて、私の心がよりきれいになることに気づいています。 素晴らしい気分です。 本当に。

ばか 39日間で稼働開始できました

私はしばらくの間、ファッピングとポルノで冷たい七面鳥に行きました、そして私の人生観は完全に変わりました。 人生で初めて人と話すことに自信が持てるようになり、不安になったりおかしくなりすぎたりすることなく、きちんとした会話ができるようになりました。 私は決して治癒していませんが、冷たい七面鳥は誰のためにも働くことができます、建設的であるあなたの時間と関係がある何か他のものを見つけてそれをしてください。

私のうつ病は何年もの間私を妨げていましたが、今ではそれはなくなり、エネルギーとモチベーションに取って代わられたと思います

80 +日、そして驚くべき神経学的変化に気づいた

個人的には素晴らしいことばかりだったので、ここ数日の経験を共有したいと思いました。 始めに、私は覚えているので、私は大きな社会不安を抱えていました。 私はいつもそれと戦ったが、それはいつも基本的にそれを偽造した私だった。

私が今気づいているのは、人々と交流する能力の大きな変化です。 最も目立つアイコンタクト…私はyourbrainonpornでこれを読みますが、それは昼と夜のようです。 数日前から、ほとんどの人とアイコンタクトを取り始めたばかりで、自然な感じでした。 私は、大人の人生全体を無理やりやったり、恥ずかしいことや間違ったことをしていると思って始めて目をそらしたりするのではなく、やりたかったのです。 今、私は突然たわごとを与えません。

完璧ではありませんが、XNUMX秒ほど経っても頭のブロックが当たったのを感じることができますが、多くの場合、自然に「やめない」と言って、自然な結論が出るまで続けます。 これは男と女との通常の人間の相互作用です

それを超えて、昨日自転車に乗っていたとき、人を追い越して挨拶をしていました。 まだ自然に/簡単に笑うこともできませんでしたが、ほとんどやりたかった気がします。 犬と遊んでいる男や、馬車に乗った小さな幸せな赤ちゃんなど、永遠に微笑むことができなかったものに微笑んでいました。 それはただの…ほとんど陶酔感でした。

そしてそれを超えて、私は恐れることなく私を通り過ぎる女の子を見ていました…アイコンタクトをしてそれを保持します ほとんど 十分な長さ。 レジで女の子といちゃつくと彼女に私に興味を持った微笑をさせた。

それは、クソ信じられないほどのものです。

私はまだそこにいないということです…私は数日おきに朝の木材を持っています（それでも大きな改善です）そしてそれは私が覚えているほど良くはありません、しかしそれは私がもっと時間が必要であることを意味します。

したがって、自分自身を疑っている他のすべての人にとって…再配線は直線的ではなく、段階的に発生する可能性があり、90日以上かかる可能性があります。 しかし、それは本当です。私は皆がそれに固執することをお勧めします。

また、他の誰かが話したい同様の劇的な変化を持っている場合は、返信してください。 これがどれだけ先に進むかを彼らに聞いてもらいたい。

理想的には、私はおそらく常に内向的ですが、今では大きなグループでより快適になっていることがわかります。 私がまだ修正方法を理解する必要がある唯一のことは、小さな話を思い付くことができないことです…私はそのようなことを考えていません。

上記のスレッドから–

はい、私はずっと以前に目のことを経験しました。 nofapの前に、私はある種の秘密の恥のために人々が人の目を見ることができないということを読んで、これがBSだと思っていました、そして私がそれをしなかったことにさえ気づいていませんでした。

しかし、数週間後、私は突然私がみんなの目を見ているのに気付きました。 美しい瞬間。

そしてその直後–自発的な会話。 前もって私が気にしなかっただろう。 ボディーランゲージは素晴らしいことです。自然に自信を表現すれば、人々はあなたに前向きに反応する可能性がはるかに高くなり、あなたは話すことになります。

私のアドバイスは？ あなたがまだ知らないあなたが出会うすべての人と話してください。 何かを求めている人だけでなく、女性などの「ターゲット」にしたい人もいます。

インタラクションで通常よりもいくつかのことを言ってください。 例：コーヒーショップで何かを注文するときのキュー。 あなたが見ている人々にはっきりと挨拶してください（以前はそれが必要だとは思わなかったとき）。 最終的に何かが発生します。 そうでない場合、それは何が重要ですか-あなたはいつもそれをやっています。

同じスレッド–

ねえ！ ここまでおめでとうございます。 私は間違いなく、より自信を持って、回復が段階的に起こることに関係することができます。 90日は単なる目安であり、通常の状態に戻るには時間がかかります。

2ヶ月のように私は目を覚ますことはもはや問題ではないことに気づいた。 私がスヌーズを押すか、または私がベッドから出るように強制する必要がある前に、今私はほとんど警報を横取りする。 コーヒーなし、砂糖なし 5 amでの6kと冷たいシャワーの仕事ははるかに良い🙂またそれは眠りに落ちるのに30分のように私を連れて行ったが、今私はほとんど即座にそれをする。

同じスレッド–

はい、私は完全に人の目を見るのがより快適に感じます。 私の心がどうして良くなるのか不思議です。 今は11日目ですが、2年の初めに何もせずに2012ヶ月くらい行って、心がすっきりしていて、心が綺麗でした。

同じスレッド–

ええ、私にとって、目の接触は、私のホルモンと欲求と相関して、nofapの約XNUMX〜XNUMX週間でより直接的になります。 私はまた、何年も前にいくつかの特定のアイコンタクトの「挑戦」をしました。それは私にとってそれをはるかに自然な感覚にするのを助けました。 内向的な仲間として、私は小さな話が基本的に大声で考えていると言うことができます。 その浅くて重要でないドリブルは、人々が気を散らすのが好きです。 それの多くは観察的です：「今日は暑い」、「私はあなたの紫色のシャツが好きです」、それのいくつかは「私たちの平凡な存在をお互いに共有しましょう」材料：「昨夜ピザを食べました、最高でした！」 スモールトークのアイデアが必要な場合は、Twitterにアクセスしてください。 おめでとうございます。私たちと共有していただきありがとうございます。

途中で、これまでのところ考えています。

バッジが言うように、私は旅の53日であり、これまでのところそれは素晴らしい経験でした。最初の2週間は最も困難です、しかしあなたがそれが消えることを過ぎ去ると。 最初の2週間後、私は約1週間憂鬱に陥り、私はライフスタイルの変更が必要であり、私はコンピュータから降りる必要があることに気付きました。 だから私はやりました。

それは素晴らしかったです、私は前にとても社会的ではありませんでした、そして私は私が私が最初に始めた時から私が私の良い時と悪い時をとても変えました。

nofapの副作用に関しては、最初の1週間の後に感じる高値が落ち着き、短期間のうつ病/激怒があるかもしれませんが、それは過ぎ去って横ばいになり、気分が良くなり始めます。

私は感情を感じます！ 正直言って、私はとても幸せです。 私が4chanをブラウズし、控えめに言っても以前は私は精神的に性交していました。 私は鈍感になり、私を悲しくさせるはずだったものは私を笑わせ、楽しいはずだったものを私は肩をすくめました。

40が戦った日（最初の投稿）

ファッピングは私にとって松葉杖になり、社交的な能力を失い、他の人の周りで快適に感じることができなかったために、他の人と一緒に仕事をすることさえ非常にストレスになりました。 特に、人の目を見て自信が持てなくなってしまいました。 全体的に、私はいい人だと人々は言うことができますが、私は人々に少し不快感を与え、それは本当に私を失望させました。 だから、私は立ち上がって自分の人生を取り戻しています。 問題の原因を理解できてとても感謝しています。 私は数年前にセラピストに会いに行ったことがあり、反社会的であるように固く結ばれていると思っていました。 セラピストは私に洞察を与えませんでした、そして結局私は行くのをやめました。 多くの人がポルノに夢中になっていて、普通の生活を送っているように見えるので、自分の問題をポルノに関連付けることは決してありませんでした。 今、私はポルノが私の脳を台無しにしていることを知っています。 yourbrainonpornのビデオに出くわし、ライトが消えました。

したがって、難しい部分は私の再起動計画で実行されています。 私は自分の計画でかなりうまくやっています。 私は一連の不眠症、いくつかの頭痛、現在の性欲減退、そしてイライラを乗り越えました。 私は多くの前向きな変化に気づいています。 私の声はずっと大きくてはっきりしています。 これは私にとって非常に注目に値します。 人と向き合い、目で見る能力がどんどん簡単になっています。 一般的に、社会的な出会いに対する私の恐れは減っています。 私はまだ状況を回避することを考えていますが、ゆっくりと、しかし確実に、私は他の人と対話する能力がはるかに高いと感じています。

今日、40日目は自分自身に多くの時間を過ごしました。 私は自分が熱いひよこたちと一緒に映画をテレビで閲覧していることに気づきました。 それから私は素敵な腹筋を持つ女の子のグーグル検索を始めました。 その時、私はついに家から出る必要があると決めました。 私は彼らの土曜日のトーナメントで地元のバーのプールに遊びに行きました。 私は今日生き残り、私のnofaplifestlyleを続けます。 将来の報酬は犠牲が取るに足らないように見えることを私は知っています。

リンク– ThisOneHasReadIt

内向的であっても大丈夫です、そしてそれは良いことでさえあるかもしれません。 内向性は、社会的に無能または反社会的ではありません。 それらはPMO中毒から来ています。

高校時代から最長の3週間になりましたが、同様の変化に気づきました。 私はまだ内向的です。 私は一人で時間をかけて、何でも（そしてすべて）について考えるのが好きです。 しかし、仕事中や用事を済ませているときなどの社会的交流に関しては、そんな雑用のようには思えません。 退屈そうな見知らぬ人とちょっと話をしてびっくり。

私はどこかで内向性がまだ社会的であると読みました、それは（小グループの外の）社会的活動が私たちの感情的なバッテリーを消耗させるのに対して、外向性の社会的相互作用は彼らのバッテリーを充電します。 ですから、パーティーや懇親会の後は、充電するのに「私たち」の時間が必要です。

それは私にとって十分な議論です。 おめでとうございます。 内向的であることを誇りに思い、他人との交流を楽しんでください。

私はnofapをやめ、私がするたびに私はいつも戻ってくる

数年前、私が心気症を始めたとき、私は心気症の混乱でした。 私は自分の体に見たすべての症状とすべてをグーグルで検索しました。 私が良い連勝をしているときはいつでも、私は自分の健康についてさえ心配しませんでした。 過去数週間は心配していませんでしたが、昨日辞めたとき、論理的には大丈夫だと言われていましたが、体のあらゆる部分を過剰に分析するルーチンに戻ったとき、すぐに私を辞めました。 だから私が最初に始めた理由を覚えています。 それは女の子、自信、またはそのようなものを得ることではありませんでした。 それはただ自分を幸せにし、心配をなくすためでした。 心気症はひどいです、そして私はそれを永久に終わらせる準備ができています。 ですから、そもそもこのチャレンジを始めた理由を覚えているので、二度とバタバタしないと言っても過言ではありません。

23歳–奇妙な孤独から魅力的な男に変身

リンク– 57日、特典

したがって、この投稿を書いた後、その前に免責事項を置く必要があります。 ファッピングがメリットの唯一の理由ではありませんでした。 私は行ってきました 瞑想 かなり長い間毎日、多分5-6週間。 私もやり始めました ヨガ 週に数回 さらに私 意識的に食べる 今。 私は食べ物からたくさんのビタミン、ミネラル、必須脂肪酸、繊維を摂取しています。 私は食べ過ぎません、サンドイッチ、クッキー、餃子のようなジャンクフードを食べるのをやめました、私はもうキャンディーとチョコレートを食べていません。 私はドライフルーツを大量に消費しますが、それは本当にキャンディーに似ています。 食べ過ぎたら無気力になりがちですが、いつ、どれだけ食べれば、元気で元気に過ごせるのか、かなりいい感じになりました。

数週間前に私は客観主義の哲学を研究し始めました、そして今私は私の原則のコードを形成する過程にあります、それは私が最適な生活のために私の選択を導くのを助けるでしょう。 私はそれについて非常に興奮していて、私の人生に良いことを期待しています。

また、言及する価値のある他の何か。 私の年齢層（私は23歳）の多くの人々と比較して、私はくだらない状況にあります。 私は大学を中退しました。家賃もありませんし、今は仕事もありません。 資格や明確な才能はありません。 それにもかかわらず、私は自分の人生について大丈夫だと感じています。 ポルノやマスターベーションを控えることで、私はそのように感じることができました。

メリット

• 公に性交しても恥ずかしがらず、慌てることもありません。 45人ものグループの前で複数回テストされました。 クソのいくつかの例：結婚式で乾杯を台無しにする、私の服全体に食べ物を手に入れる、基本的なレベル以下の調整を必要とする何かを実行することができない。 ハハそれは私にとって実際にはすべて面白かったです、今でも私はそれらのことをポジティブとして覚えています。
• 誰かが私の高価な冗談を言った場合、私は社会的な「ミニ対立」ではるかに快適です、私はクールな方法で応答する可能性がはるかに高く、何も思い浮かばなければ私は感情的に影響を受けないか、はるかに少ない影響を受けます。 私は今、恨みを少なくし、物事をとても簡単にする傾向があります。
• 見知らぬ人と楽しい会話を始めるのは簡単で自然です。 特に女の子にアプローチすることに関しては、頭の中で空白を作る代わりに、私は何を言うべきかについて創造的なアイデアを得るが、それを利用することはあまりない。 また、拒絶されたり、率直になったりする方が安心です。左右にアプローチすることはありませんが、可能なことの基準が広がったため、前向きな見方と自尊心が高まりました。
• 私は自分の感情に気づき、分析することができます。 それは少なくとも2つの点で私に利益をもたらします：私にとって重要な人々と感情的で厳しい会話をしているとき、私は非建設的な反応ですぐに反応しません。 第二の利点は、うつ病、悲しみ、恥、罪悪感をまだ経験していても、それは彼らにとってより観察的な要素を持っており、私を内側から引き裂く代わりに、半友好的な方法で私を微調整することです。 その方法は、「ここにあなたが感じていること、ここにあなたがそれを感じている理由、そしてこれがそれをなくすためにあなたがしなければならないことです」です。 行動を促すフレーズです。
• 孤独、郷愁、悲しみは、外界ではなく私の内側の支配的な部分に変化が起こっているにもかかわらず、私の人生で劇的に減少しました
• 私は優柔不断、猫の足場、猫のマナーを嫌い始めました。 はい、あなたをファックしてください。「私だけがそれを考えているのです…」GUYと「LIKELIKE LIKE」GUYと「それは私ですか…」 男。 はい、それもポジティブです。 私の先延ばし率は低下し、意思決定をより迅速に行い、以前よりも高い成功率で彼らに固執します。 習慣の決定に関しては、自分の決定に固執したことを知っているだけで、毎日の気分が良くなります。 私はそれが大好きで、自分を尊重しています。
• 鏡を見ると、よく見栄えがいいと思います。 以前と比べると、私はたいてい敗者のように見えると思います。 今は同じように見えますが、実はやや見栄えがいいです笑。 運動で脂肪が減ったことを除けば、シャツを持ち上げて見て、顔は同じだと思います。
• そうそう、私の声はもっと深い。 私はそれを約8-9日前に感じ始めました。 まだ消えていません

自信が高まっています。

正直なところ、私はこれほど自信を持ったことはなく、性交として怖いです。 私はそのように人を育てることができなかったので。 Nofapは私に話し、笑い、自信を持って歩く力を与えてくれました。 土曜日まで彼女を愛していたことを女の子に伝える勇気さえあり、3年間の友情を台無しにしました。今はすべてを修復するために最善を尽くしていますが、人生を楽しみにしています。 私は自分のウィーウィーに触れることに費やす時間を減らし、より良い人になるためにそれを使用しています！ 私たちはミッションの人たちです！ NOFAP。 私たちは経験から学びます。

同じスレッド –

私はあなたたちと同じ船に乗っています。 すぐに目をそらすことなく、他の人と簡単に話すことができます。 アイコンタクトはそれほど気にならず、以前ほど緊張していません。 この傾向が続き、自信が持てるようになることを願っています。

同じスレッド –

本当にすごいですね。

私はXNUMX日目だけで、鏡を見て、自分の体に自信を持っていました。 私は自分の体重を量りましたが、体重が減ったり、筋肉が増えたりすることはありませんでした。 私はXNUMX日前とまったく同じ男ですが、精神的にはまったく別の球技です

自信向上とそれが私に与える影響

自信を得るために人々がnofapを始める方法をたくさん聞いています。 これが私自身の観察です…

自信をつけることは、自分自身の見方にも影響を与えることに気づきました。 より良い自尊心は私に自分自身と他の人が会話や他の相互作用の間に私をどのように扱っているかを再評価させます。 私は自分自身のためにもっとずっと固執していて、私の友人の何人かが私の友人ほど思っていなかったことに気づきました（ジョン：Pについて話していません）。 私はもっ​​と調子が合っているのはとてもいいことだと言わなければなりません、そして私はより良い人生の決定をしています。 私はより良い自尊心を持っているので、私はより良い決定をします。 これは素晴らしい。

200日に達してからわずか2日、リセット！

私は忙しい高校生（そして怠惰な潜伏者）だったので、ポルノ/マスターベーションの禁欲に関する私の進行中の実験の長く詳細な分析を投稿する時間がありませんでしたが、今は忘れる前に何かを投稿したほうがいいと思います。

これらの理由から、nofapを実行することは、XNUMX週間しか実行できなかった友人とは異なり、私にとって大きな課題ではなかったと思います（ / r / nofap 友人に、ティーティー）。

nofapの最初の2週間は、私の人生で最も気持ちの良い週でした。 曲を書いたり、曲を演奏したり、詩を書いたり、詩を出版したりするなど、いつもやりたかったことをやる気がありました。 半月の間、ピューリッツァー賞を受賞したフリークの作家のように感じました。 いつもの100000倍のエネルギーがあったので眠れませんでした。 テストステロンの過剰摂取、誰か？ 私は自分の片思いに非常に動機付けられました。

2週間後、いくつかの例外を除いて、人生はほぼ正常になりました。*成功したファプストロノートであることは、私に他の人よりも精神的な優位性を与えました。 よりアルファの男性に直面するとき、私は私の心の中で言うことができます。「よくホットショット私はあなたが暗闇の中で家に座って、一日おきに隅で自慰行為をするに違いない。 誰がそれをしないと思いますか？ ME」*ビデオゲームをプレイする前は、ビデオゲームや音楽の作成/再生に時間を費やしていたことは明らかです。 * nofapは、/ r / seductionからのいくつかのヒントを使用して、内面のゲームと自己イメージを改善するために取り組んだときに、自信を高める役割を果たしました。

今日はとんでもない量のポルノを見ました。 私はそのたわごとがどれほどひどく中毒性があるかを忘れました。 本当に今はしたくないのですが、大学に間に合うようにPMOを止めたいと思っています。 これで終わりではありませんが、半年でもっとクールで魅力的な人になることについてTONを学びました。 私は自信とモチベーションを持って多くのことを成し遂げましたが、それは私がnofapの旅を始めたときにどこからともなく飛び出したようです。

LINK –約4か月前にこれを開始してみました。 私は2日に3〜3回自慰行為をしている慢性的なファッパーでした。 私が最初に始めたとき、私はたった1日で、再発しました。 それから丸一週間行って、本当に効果を感じ始めましたが、性的なエネルギーをたくさん得始めたとき、私はちょうど再発したので、私は2〜4週間後にXNUMXヶ月ほど再発するこのサイクルで立ち往生しました。

そしてようやくやめなければならないと自分に言い聞かせましたが、今回はやる気が違いました。 それは私だけのものではありませんでした。それは私が性欲を取り戻し、女の子と話すことができ、社会的に厄介にならないようにするためだけではありませんでした。 それは私の周りの人々のためでした。 それは私の友人や家族のためでした。 それは私の周りの女性のためでもありました。 興味を持ってくれた女の子のことを考え始めましたが、興味を持ち続けるには性的ではありませんでした。 女の子もセックスが好きですが、性的になることができず、自分に自信がない男は好きではありません。

ですから今回は4週間近く行って、本当に恩恵を享受しているような気がしました。 私の性欲が本当に高かった90週目に、私は本当に自信を持っていました。 社会的にぎこちない瞬間を恐れてアイコンタクトを壊したり、不気味に外れたりする前は、何も言わずにアイコンタクトをしたときは、社会的にぎこちなく、不気味ではありませんでした。 私はより忍耐強く、感情的に安定していて、以前ほど落ち込んだり怒ったりすることはなく、実際にはXNUMX％の時間、気分が良かったです。私の周りの女性は、自信、幸せな気持ち、そして性的指向を感じることができました。私から。 私はアイコンタクトを通してこれらの感情を伝え、私が話をしたすべての女の子を目で犯した。 私はもっ​​と魅力的な人のように感じました。 私は巧妙な発言をし、人々と知り合うことにもっと真剣に興味を持っていました。 私は面白かったし、時々私が言ったことについて性交をしませんでした。なぜなら、私は自分のすべての行動に自信があり、何かをしたり、何か変なことを言ったりするのが間違っていた場合、それから学びました。社会的な状況では、私は落ち込んでしまい、結果としてあまり話をしませんでした。

再発しないための秘訣は、エネルギーを忙しくしないことから出て行って物事をやることに変換することです。 私は私の人生の中で初めてデートを始め、仕事をし、友達と付き合い、パーティーに行き、クラブに行き、旅行に行きました。 私は社交的になるあらゆる機会に飛びつきました、そして私は社交的な人だったので、私はそれを愛しました。 私はそのような宇宙士官候補生であることをやめて、現時点で存在し続けました。 私は細部と私の周りで何が起こっていたのかに注意を払いました。 以前と同じように気を悪くするような状況では、私はよりよく反応することができました。

私は男になるという考えを具体化しました。 私は自分なりの方法で男になりました、私は他の誰かになろうとはしませんでした、私はただ人々が考えたことについて性交をしませんでした。 本当の男は自分のやりたいことをやり、恥ずかしがらないという考えを思いついたので、自信を持って元気になり、自分の欲望を恥じない人になりました。 私は間違っていることが証明されるまで、私が正しいかのようにすべてを行い、言いました。

すみません、これはあちこちで非常に長いですが、私はそれを出す必要がありました、そして私が経験したことを経験しているような他の人々がそこにいることを私が知る手助けをしてくれたnofapコミュニティに感謝したいです。

今日は否定されました。 私は6年ぶりに女の子に頼んだのは初めてで、とても誇りに思っています。

尋ねられた女の子は彼女が仕事で暗い騎士を見たいと思っています。 あなたが私があなたを運転できる映画を見たいと思ったら、私はpassivleyと言いました。 次回は女の子に頼むともっと直接的になります。 彼女に尋ねたり、彼女が答えずに大丈夫だと言ったときに興奮したり恥ずかしかったりしたとき、私はまったく怖くありませんでした。 それはそれほど大したことではありませんでした、そして私は私たち全員が他の人々が付き合っている人間であり、誰かに尋ねても私は必死の敗者としては見えないことに気づきました。 彼女は気にならなかったようですが、何よりもお世辞になりました。 今、私は彼女についての私の本を閉じて、次の本について言うことができます。 15日ようやく本物の女性に興味があり、20歳の男性として初めてデートの世界に参加したいです。

私は100日目です。 気分のむら（不安）は、一度に2〜3日続きました。 一日になりました。 それから1日半。 今では2、XNUMX時間のようになり、消えます。 それらははるかに間隔が空けられています。

人前で話すのブレークスルー

私は多くの飛行士と非飛行士が同じように人前で話すことを大いに恐れています。 今日、私は中規模のオーディエンス（30-40の人々）の前で絶対的な自信を持って話をしました。 設定は、それぞれの人が別々の機能と私の機能で話しているパネルでしたが、最も本質的に興味深いものではありませんが、聴衆からはるかに多くの関心を集めました。 私は質問に徹底的かつ熱心に答え、そして笑いさえしました。 これは間違いなく私のNoFapの旅（30日間強い）の功績です。

私自身の126日

物事は順調に進んでおり、私はもう落ち込んでいません。私はとても幸せで誇りに思っています。 うつ病は私の人生で最も困難なことのXNUMXつであり、それがマスターベーションによって引き起こされたと考えるのは非常に悲しいことです。 うつ病がなくなったので、毎日自尊心が高まり、足が安定して立っているように感じます。

うつ病がなくなったので、私はもう私の人生に深刻な問題はありませんが、いまいましい、そのクソ淫乱。 波があります。 時々私は全く角質がなくて、私は無性であると思います、しかしそれはそれから私のすべての明確な考えを吹き飛ばして、私が女性について考えさせ続けているような津波のようになります。 それからこれらの角質すべては本当に悪い夢につながります：私はポルノについて夢を見続けて、時々私の夢は現実のように感じます。 私が目を覚ますと、私はその日の残りの間気分が悪くなります。たとえそれが単なる夢だったとしても、私は自分が再発したことを自分のせいにします。

とはいえ、私の人生で不安定なのは私の夢だけです。 私の気分は完全にコントロールされており、私の衝動は完全にコントロールされています。 衝動と戦うための良い方法を勧めてくれたあるファプストロノートに感謝します。 その名前は何でしたか？ 仏教の方法？ もうわかりませんが、何かが欲しくなったら、ポルノ、マスターベーション、ジャンクフード、チョコレートなど、その逆を考えてみてください。 たとえば、ポルノについて考えるときは、女の子と一緒にいること、抱きしめること、愛することを考えてください…

17歳–Nofapは私のうつ病と社会不安を治しました。 他の利点

ほぼ6か月で、私の超大国は、冬の最悪の月に重い抗うつ薬を服用していないことです。

ここにいます。 90日。

NoFapを始める前は、19年間ドライスペルでした。 私はガールフレンドと別れたので、性的な出会いは3回しかありませんでした。そこで、あなたはそれをEDと名付けました。 XNUMX歳のED ？！ それは不自然です。 当時、私は明らかにそれを私の心の中で彼女のせいにしましたが、それはまったく真実ではありませんでした、彼女は美しくてセクシーです、そして今それを見ることができます。 いずれにせよ、過去XNUMXか月の間に、前年よりも多くの性的な出会いがありました。 EDはもう問題ではありません。

私が言っているのは、NoFapはあなたを人として変えないということだと思います。 しかし、それはあなたを強化します。 あなたは自分自身のより自信があり、カリスマ的でエネルギッシュな形になります。 それは私が皆に推薦するものであり、私はここのコミュニティに大いに感謝します。

急いで始めて以来、他の誰かが再び子供のように感じますか？

ノーファップストリーク（これは60回目、最後のストリークは約XNUMX日でした）をしているとき、私はより幸せでより多くのコンテンツになります。 自分の心に無邪気さを感じ、それが自分の行動に反映されています。

女の子も女性も以前よりも私に惹かれているようです。 基本的に、バタバタしていないときは「クリープ」から「キュート」になります。 真面目な話、ここ数ヶ月で異性のメンバーから「かわいい」と呼ばれた回数は数えられません。 そして、ほとんどの場合、この褒め言葉だけです。

（自分と）性的に活発になる前にやったような雰囲気を放っているような気がします。 それはまるで女性が無実の若者、倒錯した若者、そして性的に熟練した男性をどうにかして区別できるかのようです。 それはすべて私の頭の中にあるかもしれませんが、明らかに私の考えは私の行動に反映されています。

nofapで脳はどんどん良くなっています：あなたの経験を共有してください！ 🙂

バム–私は今や超アジアの天才のようです。 誇張していますが、はっきりと考えることができます。 私のADDは、はるかに制御しやすくなっています。 私は物事の原因と結果についてもっと興味があります。それは、脳を使って自分が求めていることを達成するとドーパミンが放出されるようなものです。 ヤム！

私はそれをやったクソ、私は社会不安を克服した

30分前、私はこれまでのところこの9日間の連勝で最悪の衝動を持っていました、彼らは私を再発に向かって押していました、そして私はすぐに与えるつもりであるように感じました。 しかし、それから何かが私の頭の中をクリックし、それは私にそれと戦うように、戦士のように戦うように言いました。 社会不安が多いのでしばらく買い物をしていましたが、今日は自分に力を与えたいという衝動に駆られ、自分は敗者で行かないのが嫌だと言い続けました。私自身、なぜ私はそんなに自然なことをしませんが、それでも誰もが自分の人生で何かをしませんか。 それで私は自転車に飛び乗って、ワルのように不安を克服し、食べ物を買いに行き、食べ物の袋を持って帰宅しました。 これはとても愚かで、あなた方全員にとって大したことではないようですが、私にとってはそうでした、そして私がそれをしたことを嬉しく思います。

社会不安ほとんどなくなった

私はその秘密を知らない！ しかし、信じることなく..自信を高め、社会的不安を解消することができます。

Nofapは私のOCDを治癒しましたか？ やあみんな私はただ観察したいだけです。 これが100％だと言っているわけではありませんが、今日まで気づきませんでした。 私は、いくつかの劇的な出来事に拍車をかけた強迫行動またはOCDを一生扱ってきました。 しかし、私がnofapを使用しているので、それは何もないようにちょっと消えました。 ちょっとクレイジー。 以前は侵入者を恐れていたので（そしてそこに住むので）ドアを5回ロックしていましたが、今では安心しています。

PMOと音声障害

だからこれは私が好奇心としてそこに投げているだけです。

私の自信に伴ってもたらされたPMOがないことのさまざまな利点のXNUMXつは、はっきりと話す能力です。 私はいつも言葉の障害としてしか表現できないものを持っていました…基本的に私はとても緊張しているので、言うことを考えるときは常に自分の言葉につまずく必要がありました。 これはしばしば私が何かの始まりを言うことにつながり、そして私が言いたいことを確信したときに約XNUMX秒後に自分自身を繰り返すことになりました。 それは、社会的な状況で間違ったことを言うかもしれない場合に備えて、出てくるすべてのものを常に脳でフィルタリングするようなものでした。 見知らぬ人と話すと明らかに悪化しましたが、家族と話すことさえありました。

とにかく今は100倍良くなっているわけではありませんが。 私はめったにそれをしていることに気づきません、そして私がそれをするとき私はそれに気づきます、そして私が自分自身を正すとき私は自信を持ってそれをします。 私は自分自身がより良い語彙を使用していることに気づきました。以前と同じように、発音が難しい単語は使用できなかったため、使用を避けていました。 舌に正しい音を出すのは文字通り難しいでしょう。 今日のように、会話の中で自然に「余計な」という言葉を使いました…「いや、やめろ」と言っていると、脳が感じられましたが、その言葉が出てきました。

他の誰かがこれまたは同様のものを手に入れますか？ それは改善し続けますか？ つまり、85％がなくなったと言いますが、99％がもっと欲しいです😀

GUY 2：

ここでも同じです。 私は時々吃音をしていました。特に、心が他の場所にいるときに話していたときはそうです。 深刻なことや頻繁なことはありませんが、面倒になるほどで​​す。 しかし、私が良いnofapストリークを保持しているとき、それは消えます。

GUY 3：

はい、会話の変化にも気づきました。 私の声は少し固くなっています。 また、上手に話すことができます。劇的な変化があるという意味ではありません。 私の話し方には10％の改善があると思います。

GUY 4：

nofapの再起動が長くなると、コミュニケーションが改善されることに実際に気づきました。

- より良い辞書 - 言葉を超えたつまずき - より鋭く、より表現力豊かな会話の語彙 - そしてもちろん、カジュアルで楽しい会話を始めることのより容易さ。

あなたの利益を聞くのは素晴らしいことです！ 続けて、さらなる改善について投稿してください！

GUY 5：

特に私が大声で話すことに集中しているときは間違いなく改善しました

GUY 6：

89日の最初のおめでとうございます。 私も会話の中でこの変化に気づいています、効果はそれほど重要ではありませんが、まだ少し吃音が残っています。

GUY 7：

私は時々ぎこちなく、Nofapは間違いなくそれを助けることができます。 それは私をより自信にさせます、私は一週間のnofapの後でどんどん吃音します。

GUY 8：

私は同じことを経験しています。 私がこの元の投稿を書いたようなものです。 noFapを7日以上使用すると、スピーチが大幅に改善されることに気づきました。 これを投稿して、最終的に30日以上noFapを作成するモチベーションを高めてくれてありがとう（私は7〜20日目頃にMOに10回ほど再発しています）。

21日– NoFapの最も優れた点のXNUMXつは、…

NoFapを始めて以来、私はより魅力的であり、異性にもっと惹かれていると感じています。 どちらの性別の人とも、アイコンタクトが強く、自信が持てるようになりました。 私は長い間知っていた女の子とフックアップすることさえしました、そしてそれはすでにいくつかのファンタイム（TM）をもたらしました。 パズルの欠片が見つかったような気がします。私はかつて自分が思っていたほど他の男性と「違い」はありません。

がらくた、この仕事をしますか！

NoFapは私にこれをやっていますか？

なぜ私はもう心配しなくなったのですか？ 私はもうXNUMX週間NoFapを利用しています。 XNUMX日目は変化に気づきました。 心配する代わりに、人の目を見て微笑んでいます。 これは私にとって以前は困難でしたが、もはや難しくはありません。 私もずっと集中しています。 手元にある課題があるとき、私はもはやそれを考えすぎません。 また、私は自分のセクシュアリティに満足しています。その点で、私は異性に意図を知らせることを恥ずかしがり屋ではありません。 私の夢はとても鮮やかで、赤ちゃんのように眠ります。 目を覚ますと、夢のほとんどを思い出すことができます。

私の睡眠パターンはより良くなり、見知らぬ人や自分自身とより快適になり、人生は本当にもっと面白くなりました。 これは私が見逃していたものですか？ 私の神、名前と同じくらいばかげているNoFapは、そうではない薬です。 みんなありがとう。

実生活の超大国

やあみんな、私は21日目です、そしてこれの前に、私が行った最長は8日でした。 私は8年間PMOを務めており、人生のほぼ半分ですが、私が感じたメリットはクレイジーで、クレイジーで良かったです。

1. 信じられないほどの自信。 私は朝、意味を持って目を覚まし、みんなを運転します。 学校に行って学び、人と会って話をしたい気がします。 説明できません。 それはあなたがそれをすべて自分でやりたいようなものです。 女の子も同じです。 チャットするだけです。 私は本当に恥ずかしがり屋でした。 ばかげて恥ずかしがり屋。 そのポルノをすべて見ることもまったく役に立たなかった。 私は女性の歪んだ、ねじれたイメージを持っていたので、私は猫の考え方を採用しました。 私は自分自身にそれらを見させることさえできませんでした。 今日はほとんど恐れはありませんが、私は目でそれらを見て、笑顔で「よ、調子はどう？」と尋ねます。 そして出来上がり、インスタント会話。 派手な口説き文句は必要ありません。
2. フォーカスレベル：9000。冗談じゃない。 あなたの頭はとても曇って、あなたの記憶は途方もなく良くなります。 過去数日間に勉強した地獄を簡単に思い出すことができます（もちろん十分な休息/睡眠があるとき）。 あなたが自分自身にその余分な担当者をするように強制する必要があるときに持っている本当に良いそして便利な力。
3. これ以上の「社会不安」はありません。 私は他の人が私についてどう思うかについて性交するのをやめ、自分のビジネスを気にしました。 私は何時間も何日も自分の見た目を気にし、pplが私を判断するのに費やしていました。 思いやりを自動的にやめました。 あなたはとても落ち着いて、はっきりと感じます、そしてあなたはあなた自身とあなたが本当に気にかけている人々（あなたの両親のような）をもっともっと愛しそして大切にするように成長します。

時間はすべての傷の人を癒します。 本当に。 私は誘惑に抵抗するように自分自身を推し進めるまで私が21st世紀のこの恐怖を克服することができたと私は決して信じませんでした。

私は、明快さ、社会不安の欠如、より良い思考習慣、女性からのより良い反応の味を得ます。 私はこの気持ちに触れると、私は自分になりたい、またはなりたい人になるような気がします。 それが私が続けていきたいものです。 このうつ病の雲は私に降りるのに何年もかかりました。 何が起こっているのか気付かずにそれは徐々に私の思考と感情を引き継いだ。 この効果が逆転し始めるのを見るためには私が今まで経験した中で最も驚くべきことの一つでなければなりません。 恥が落ちて自信が高まるのを見るのは魅惑的です。 ゴミが落ちてくるのを見るのが好きです。

ポルノをやめることは私の社会不安を下げました。 MOをやめることで、私は運転された男になりました。 私は今、女性のためのばかげたドライブを持っています、私は彼らと仲直りし、彼らを抱きしめ、彼らを保護したいと思います。 毎日PMOをしているときは、そのようなことは何もありませんでした。目でひよこを見ることさえしませんでした…ああ、そうです、アイコンタクトは大幅に増加しました。 私は男のように聞こえます、私が話すときはもう小さな雌犬のようには聞こえません。 #27に返信

100、ここに来ます！

私はほぼ100日前に始めました。 その時、私は集中力、決意、社会的能力、そして自尊心を獲得しました。 私は最も単純な喜びに屈したので、以前は男の殻でした。

私は何のためにも戦いたくありませんでした。 私は何のためにも一生懸命働きたくありませんでした。 今、私はこの人生で価値のあるものは何でも大変な努力を要することを理解しています。 大きな報酬は多くの仕事を意味します。 このことをみんなあきらめなさい。 それはあなたに価値のあるものを決して与えませんでした。

走らなきゃ。 ほら、とても魅力的な若い女性が彼女を連れ出すのを待っています。 彼女はより良い道を歩くことの最新の利点です。 その日をつかむ、男性！

私は外向的になりましたか？

私が参加する予定だった友愛のためのアイスクリーム社交があり、私が去るまでそこに着いた瞬間、私は人々の名前、彼らが何を勉強しているか、そして彼らがどのように関与しているかを尋ねました。

何が起こったのかはわかりませんが、そこにいたときはまったく恐れを感じませんでした。話している人々のグループに近づき、自己紹介をしてすべての名前を尋ねました。アイコンタクトを維持し、会話をずっと続けることができました。 。 私がそこにいたXNUMX時間の間に、ぎこちない沈黙の瞬間は決してありませんでした。

ちなみに、XNUMX年前は話している相手とアイコンタクトすらできなかったので、顔を赤らめ、鼻をかいて横を向いて話をやめたいと思いました。 いいえ…XNUMX年前は行かなかったでしょう。「勉強する必要がある」などの言い訳をしていたでしょう。

ポルノのない60日に立ち向かわれて、立ち往生して、私が得たもの？ 本当に何もない：

1. 最初の健康な再婚、恋に落ちた
2. ボステッドガイダンス
3. 総合元気感
4. ライフトラックに戻ると、私は何が欲しいのか、何をしようとしているのかを知っています

それだけの価値はありません。時間の無駄です。みんなに任せて、人生のあらゆる機会を無駄にしながらポルノに夢中になるのは、はるかに満足のいくものです。しかし、少なくとも今のところ、ポルノには戻りません。

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リンク– FireOnCampus

いよいよその日がやってきましたが、私はそうではありません。 （少なくとも90日間）それは困難な旅でしたが、私はその過程で多くのことを学びました。

多くの人が発見したように、ファッピングしないことには利点があります。 数週間後、私はより多くのエネルギーを持っていることに気づき、積極的になりたいという明確な願望がありました。 私はワークアウトに戻り、この10つのルーチンを実行していて、先月の進捗状況を追跡しています。 私も実際にXNUMXポンドを失いました、そして私はより健康に見えます。

女性に関しては、私のガールフレンドは私が彼女の周りでより自信を持ってエネルギッシュであることに気づきました。これはプラスです。 彼女と一緒にいるとき、noFapの旅を通していくつかのリリースがありましたが、それらは許容できると思いました。 全体として、自慰行為をやめることは必ずしも私の人生を劇的に改善し、私をある種の超人に変えるわけではありませんでした。 しかし、それは間違いなく私にもっとエネルギーと自信の顕著な後押しを与えました。

実際に会話ができるようになりました

今は11の日で、これは私の史上2番目に長いストリークです（最長の12日、私は100％を破ることになっています）。彼女は私がどのようにしていたかを私に尋ね、私がどのようにして本を読み始めたか、うまくいったか、そしてもちろん私はどのようにしてきたかについてお尻の返事をしました。 PMOのような悪い習慣を壊した。 私は過去とは違って彼女と話をすることに自信を持っていました、そして私たちは長い間会話を続けることができなかった前に1分以上話すことができませんでした。 それは信じられないことです、この短い時間が私をどれほど変えたか私は信じられません。 私はすでにアルファになっているような気がします。 あなたがあきらめることを考えているなら、私はあなたがこの道を絶対にどれだけ固執するべきであるかあなたに十分に強調することができません、それはあなたにとって最良のものです。 約束します

男とギャルねえ、

私は眠っている間に私は今日はセックスドリームで私はOedしているので私は私の物語を書いて少し憤慨する必要性を感じます。

私は社会不安のある25歳の処女です。 私は12歳くらいからバタバタしました。 23歳になるまでは、ファッピングは日常茶飯事でした。この段階で、とても疲れて翌日疲れたので、毎日ファッピングしないようにと自分に言い聞かせました。 だから私は週末に2-5回しか叩きませんでした。 私は約20歳なので、麻薬に夢中です。 最初の数年間は、毎日雑草を吸い、数か月にXNUMX回程度はシュルームを使用していました。 好きな薬をどんどん発見しました。 私は、ファッピングをより素晴らしいものにすることを唯一の目的として薬を服用しました。 これはかなりうまくいきました…私のポルノの好みはますます奇妙になりました。 私のコレクションはどんどん大きくなりました。

悪い考えや簡単に再発したくない場合は、次の文章を読まないでください。

それから私はアンフェタミンを発見しました。 どのようなアンフェタミンが血管収縮薬であり、あなたの血管を収縮させるかを知っているならば。 あなたはまた、非常に角質になります、そして、彼らはあなたのドーパミンバランスにひどく大きな影響を与えます。 まあ私は10時間まっすぐにそして5時間を問題なく積むことができることを発見しました。 オルガスムはすごくおかしくなっていて、考えると角質になります。 あなたは何時間もの間絶頂とあなたはとても激しく絶頂。 私は10についてこれを毎週末に1回続けて1回行った。

終わり

これが私に大きな影響を与えていることに気づきました。 私はどんどん静かになり、仕事中の誰とも話をしなかったし、週末には何もしなかった。 ファッピング以外にも。 私はこのsubredditとTEDトークを今年のXNUMX月XNUMX日に発見しました。

それ以来、私はnoFapを試し、16、22、4および6日の縞模様を描きました。

再発するたびに私はかなり落ち込んでいます。 少なくとも私はポルノで再発しないので、最初の再発ほど悪くはありません。

だから今までnoFapは私に与えているもの：

• 社会不安が少なくなります。 私は新しい友達を作りました。それは私がものをしたり、他の国に行ったり、休日に行ったりします。 過去の10年間、不安や不安のために、そのようなことをしたことはありません。
• 仕事中の女の子と私はもっと話し合っていました。 会話の基本を学ぶだけです。 私はこれが愚かに聞こえることを知っていますが、私は私のこの人生のような何かをしたことはありません。
• あなたの陰茎は大きくなります。 これは冗談ではありません。 私は今までほとんどインチを稼いだ。
• 私は人々を彼らの目にもっと長く見ることができます。 あなたが女の子とこれをやって、そして彼らが目の接触を破るものであるならば、かなり素晴らしいです。
• あなたがばかげていないとき、女の子は気づいているようです。 私が通りを通り過ぎるほとんどすべての女の子が私の目を覗き込んでいます。 職場の女の子が私をチェックしてくれます。 彼氏がいても。
• 私が言いたいことを言うのに自信があります。 他の人がこれを楽しんでいるように思えますし、私は思ったよりも面白いです。 私は他の人々が私についてどう思うか恐れていたので、私は決して口にしませんでした。
• 他の人が私についてどう思うかについて性交をしない能力は日に日に良くなります。
• 私はもっ​​とやる気がします。 2週間前、私は人生で初めてハイキングに行きました。
• あなたが再発した場合、あなたはあなたの進歩のすべてを失うことはありません!!! 二度目に再発したときは、1日か2日しか気分が悪かったのですが、その後は再発前のようでした。

だから、この素晴らしい潜水艦に感謝し、私が薬なしで私のSAを殺すのを手伝ってください。

22日目…まあ、これは本のターンアップです！

それで、副作用は本当ですか？ 神。 はい。 私の自信は急上昇しました。 私はもはや自分が机の上に身をかがめたトロールとしてではなく、機能的で立派な大人として想像していることを知っています。 そして、それは私の社会生活にこすり落とされました（しゃれは意図されていません）。 私の人生には、積極的に興味を持っているように見える人がXNUMX人かXNUMX人いますが、私は自分自身にもっと外向きに自信を持って満足していると考えています。 私はこれを素晴らしいと感じるために夜に数分のチューブサイトを喜んで犠牲にします。それで、始めることを考えている人への私のメッセージ：二度考えないでください。 やれ。 こんなに短い時間でも、その結果に驚かれることでしょう。

それはあなたを寝かせることはありません。 それはあなたにガールフレンドを取得しません。 あなたはするであろう。 あなたがそれを感じるからです。 くそー。 良い。

私はこの夏、2ヶ月間ヨーロッパの周りで休暇を過ごしました、 （リンク） 私はほとんどの場合両親にかなり近かったので、私は羽ばたくことができませんでした（ちなみに私は18歳です）。 とにかく私はポルノやセクシーな素材にアクセスできませんでしたが、私たちは主にヌーディストのキャンプ場に滞在しました、そしてスペインではそれはかなり…パラディスティックです。 一言ではなく、今です。 とにかく、これは私が何日もたたくことなく作成したチャートであり、私がそれについてどのように感じたかです：

day 1 =普通の日5 =すごいクソ良い日10 =それは私または女性がずっと私を見るか？ day 20 =聖なるたべもの私はどんな女の子にでも話すことができますday 30 =聖のたわごとどんな人やグループにでも話すことができますday 40 =聖なるたわごと私は地球上で最も性交できる人です。

注意してください、これは激しい社会的な場所で私に起こりました。 悲しいことに、PCの前ではこのようにはなりません。

90デイレポート。

約XNUMX週間後、防弾を感じました。 集中するのは難しいこともありましたが、集中することでもっと多くのことができました。 私はより積極的で組織的になり、一般的に自分自身に容赦のないプライドを感じました。 人々も気づきました。社会的な状況ですぐに機知に富み、一般的に鋭いことに気づいたのは驚きでした。 私は人前でもっと大声でもっと頻繁に話しました。 それはほとんど常に「形を整えている」ようなもので、私は過敏症の段階​​を経験しましたが、それでも狂乱に陥ることができます。 ほとんどすべての魅力的な女の子は（そして今でも）酔っていました。

それらのすべての年の間、私はポルノまたはPMOが特に私のストレス/うつ病の一種の逃走であると思っていました。 今月のNoFapを通して、私はそれが反対であると確かに言うことができます。 頑張れ！ （リンク)

12月現在、私は31歳の処女で、自信も仕事もなく、女性の興味もありませんでした。

私は親友を通してNoFapを発見しましたが、証言がとても励みになったので、少なくとも試してみるのはおそらく良い考えであることに同意しました。 数日間、それほど悪くはありませんでしたが、いつものことに気づきました。 エネルギー、集中力、そして人生への熱意が高まります。 しかし、私たちが知っているように、蜂蜜の期間は長くは続きません。 約XNUMX週間でどんどん難しくなり、もう一度オナニーに夢中になりました。 私はそれが「正常」で「健康的」であり、手コキを止める必要がないことを合理化し始めました。 その結果、私はひび割れ、すぐに恥と恨みを感じ、それほど単純なことはできなかったようです。

この後、私は自分が正方形に戻ったことに気づいたので、本当に真剣にnofapを取り始めました、それはまた私がどれだけ女性を客観化していたかを強調しました。 私はそれを必要としないと自分自身に言い聞かせて毎日を乗り越えました、そして私の心は私にいたずらをしていました。 約5か月後、私は自分の一般的な知性、態度（はるかにアルファ）、自信、女性への敬意が大幅に改善されていることに気づきました。 私はもっ​​と外出して運動を始め、人生に大きな熱意を持っていました。 私の友人や家族全員が違いに気づきましたが、私は明らかに、それがXNUMX日にXNUMX回自分自身を虐待しなかったためだと母に言いませんでした。

2ヶ月後、ゼロ社会不安。 また、より高いエネルギー、脳の霧はありません、彼らを客観化せずに女性と付き合いましょう

私が今夜持っていたいくつかの反射。

これを短くて甘くしてみようと思います！

私の人生の最後の数日間は目を見開いてきました。 それがあなたにとって明白であるかどうかにかかわらず、立ち去ることはあなたの周りの人々に間接的に影響を与える可能性があります。 先週、私は自信と幸福の両方を持っていました。 幸福は私の家族全員が互いに対してより幸せそして友好的であるのを助けました。 私は絶えず私が愛する人々に影響を及ぼした高い注入されたポルノの上で生活しているがたつきでした。 私の自信もまた素晴らしかった、私が最後の25日だったとき、私は姉妹の結婚式でスピーチをした。 今すぐあなたのほとんどは私に関連することができます。 私はスピーチが嫌いです！ 私はそれについて授業を受けました、そして、20の人々の前で話すのに苦労しました。 しかし、このスピーチと私の過去最高記録の間、私は100人以上の人々の魅力とユーモアの両方に進みました。

話の教訓は、あなたの問題が大きい（私のように）か小さいかにかかわらず、あなた自身のためだけでなくあなたの周りの人々のためにそれで働くことです。 nofapが機能しなかったか、期待した結果が得られなかったという投稿をここでたくさん見ました。 しかし、私はあなたの人生のこの嫌な部分を取り除くことは自由であり、個々の方法であなたの人々に貢献していると思います。 一部の解像度は他の解像度よりも明白ですが、それを維持すると、より良い違いが見られます。

120日々、そしてこれからも！

それで、今日は私にとって120の日です、そして今までの120の日、nofapをすることは私が今までで行った最も大きい決断の1つでした、私はもう私がPMOを使っていた時の人でした。今日は私が120日前とは非常に異なる人物です、nofapは動作します、それはむしろあなたを変えます それはあなたをあなたの本当の自己に近づけます。

私はカサノバにならなかったとだけ言っておきますが、誰が気にしますか？！ 私は自分自身にとても快適に感じます、時々私は理由もなく私が悪い人であるというこの感覚を得る！ 今まで以上にホットな女の子に惹かれているように感じますが、今では彼らはただの女性であり、天使や別の次元の存在ではなく、ただの人間の女性であることがわかりました。

私の社会不安のほとんどはなくなりました、私は人々が私をどう思うかはあまり気にしません、または女の子が私を好きかどうかにかかわらず、私は誰とでもアイコンタクトをとることができます、誰も私よりも優れている人はいないでしょう、彼らはより豊かで見栄えが良いか賢いかもしれませんが、誰もそうではありません私よりも優れている、私は私、私がいるはずの私、これは、PMOがなかったら、16または17で私が感じるべきだった方法です。

私は今より多くの生活を送っています、私はほとんど家に座っていません、私は誰とでも話すことができます、 私は毎日自分を驚かせます。 私はまだGFを持っていません、それでも私はそれにこだわっていません、私はその完璧な女の子に会う時が来ることを知っています、そして私は彼女の準備ができています。 朝起きたとき、誰かと話しているとき、寝るとき、私はとても気分が良くなります。人生のあらゆる面でとても気分が良くなります。

Nofapは機能します、それは本当に機能します、それを続ければあなたは報われるでしょう、90または120で止まらないでください、あなたがそれを取ることができる限り続けてください、これで私を信じてください、あなたはそれを後悔しません。

デイナックスPMO無料

後戻りはできません！ 今日のテーマです。 HadEnoughとrcfergie5に感謝します。

生きることは良いモットーです。 PMOを使用しないことの利点は、PMOが脳に誘発する短期間のドーパミン修正を大幅に上回ります。 脳が癒されているような気がします。 この再起動を開始したとき、肩に体重がかかったように感じた次の症状をリストしました。

1）モチベーションの欠如

2）過敏性

3）脳の霧

4）集中できない

5）気分変動

6）社会不安

今日、私はこれらの症状のいずれにも苦しんでいないことをここで述べることを誇りに思います。 私の気分はずっと「安定」しています。 人々は気づき始めています。 不安はなくなりました…私の集中力は非常に明確で、私の人生へのモチベーションは非常に高いです。 私はまた、よりよく食べ、コンピューターから離れて家から出るのを楽しんでいます。 釣り、ハイキング、そして犬と一緒に歩くだけで、再発することなくこの再起動に深く入り込むことができました。 これらは私が本当に楽しんでいる趣味ですが、私が最初に高速インターネットを入手して以来、少なくとも過去XNUMX年間は​​無視されていました。 私は長年の仲間の中でリーダーになりました。 ディーゼル駆動のスキフでの「オフショア」での釣り旅行で、彼らと楽しい男性の絆を深めます。 スキフは私が今までに作った中で最高の購入でした。

元に戻す必要があるのはなぜですか。

30日！ それだけの価値があります。

私はEDに問題があったことがない しかし、社会不安と集中力の問題はほとんど私のトレードマークの特徴であり、何年もの間、それは私の性格の一部にすぎないと思っていました。 30日前にやめたのですが、2週間で「同じ気持ち」と思っていたのですが、今年は自信とモチベーションを持って大学を始めました。

起こっている変化を感じませんでしたが、振り返って自分の「古い自己」を比較しようとすると、間違いなく大きな改善が見られます。 アイコンタクトは私がいつも苦労していたものでした。 いつもアイコンタクトを心がけていましたが、手間がかかりました。 それは私が自然に行うことではありませんでした。 オンラインでは冗談を言ったり楽しんだりできますが、周りにいると頭が真っ白になってしまいます。 しかし、このマインドブロックはなくなり、大声で笑ったり、もっとたくさん笑ったりするのが快適になりました。通常は、ぎこちなく笑って笑い続けるだけです。

私も数年ぶりに恋をした。 前回、女の子に恋をしたとき、セックスだけでなく、関係を築きたいと思ったのは何年も前のことです。 真剣に。 今はチャンスがあると言っているわけではありませんが、それでもいいです。 ただ女の子の周りにいたいという気持ちや、笑わせたり、喜んでくれたりしたときの気持ちを忘れそうになりました。

今、私は完全に信用を与えることはできません。私は新しい国にいて、周りの最高の大学のXNUMXつで異なる文化を持っており、これらすべてが役割を果たしています。 私が最初にここに着いたときに私が得たのと同じ考えをあなたに与えたくありません。 「私はバタバタするのをやめました、そして今、女の子はいつも私に魅了されています！ また、私はいつも女の子のレーダーと厄介なばかげた人を持っています!!」 それは私の経験ではないからです。 また、女の子は私の周りにいるチャンスに飛びついていません。 しかし、私はもっと自信があり、やる気があり、集中力があり、おそらくもう少し面白く、もっと面白そうな会話をすることができます。 そしてうまくいけば、より良い私への正しい軌道に乗っています。

大学初日！ ありがとうNoFap.

ええと、私の場合、私の社会不安の多くはアイコンタクトから生じます、そして私がそれを知らずに完全に忍び寄るだけで…NoFapは私に彼女の髪、目、服の色などで女性に感謝することを教えてくれました。彼女のお尻や足などの。女性は私をもっと尊敬しているように感じ、実際に私と話したいと思っています。私はまだその部分を下げようとしています。 でも全体的には本当に気持ちがいいです。

だから、これは誰もがnofapから利益を得る方法ではありませんが、それは私のために働いています..私は不気味ではないだけで私の社会的スキルを取り戻し始めています。 私は人前に出て、これらすべての女性を性的に見つめる必要はありません。 私が彼女のズボンにどれだけひどくなりたいかを考える代わりに、私が彼女に十分な敬意を示すならば、私はおそらく数を獲得するであろうことを知っています。 そして、時が来れば、自信を持って安全に彼女に興奮させることができます。 公開されていません！

Tl; drは女性を尊重し、美しい女性を見るたびに内部的にギャップを生じさせないでください。彼女を尊重し、不気味な方法で彼女の番号を取得してください。 彼女があなたに夢中なら、たくさんの幻想が来るでしょうが、適切な時期に。

10日目、そして私の最も顕著な変化は私の社会不安への影響です.

10日目、私が12歳の時から、最も長いストレッチアイブがバタバタせずに消えました。 私はずっとフラットラインで、大学のXNUMX学期を始めるのに非常に忙しかったので、ここ数日は私にとって特に困難だったとは言えません。 私は多くの時間や欲望を持って残されていませんでした。 ですから、私はあなたたちの何人かと比べて簡単だったことを知っています、そして私はあなたが純粋な拷問であったに違いない最初の週を通して力を与えることができたことを非常に尊敬しています。

フラットライニングが経験しているにもかかわらず、私は過去数日間でかなりの数の変化に気づいた。

過去5年の間経験していた致命的な社会不安は基本的に私の日々の生活から自らを根絶しました。 去年の春の私の最初の学期の間に、私の通常のルーチンは私の経験していた不安によって引き起こされた私の静脈を通って進んでいるアドレナリンの量から振る舞うことでした。

先生がグループワークを発表するときはいつでも、私はすぐに私の体を流れる信じられないほどの不安の波に圧倒されました。 顔が赤くなり、脈が速くなり、呼吸が不規則になります。 そして、ついにグループに入ると、さらに悪化しました。とても緊張しているため、一貫した単一の考えをずっと表現することはほとんどできませんでした。 それは非常に不快な経験であり、私がついに取り除くことができたことに感謝しています。

この数日間の学校での滞在は驚くべきものでした、そして私はそれがnofapなしでは可能であったとは思わない。

今私は頭が高く保持されていて私の顔にわずかに微笑みながらクラスに入ります。 私の肩はリラックスしていて、私の顔は親切ではなく、恐怖にゆがんでいます。

私のインストラクターがグループワーク（彼らは中毒になっているようです）を発表したとき、私はまだ最初の不安のラッシュが私を襲ったと感じています。 しかし、それはまだ最初の反応であり、私の脳は私の新しい行動と自信に適応するのに少し時間がかかることを私は知っています。 とにかく、私が感じるどんな小さな不安も、それほど長くは続かない。 グループに入るとすぐに、私は完全に集中し、自信を持って、リラックスします。 私はパートナーと明確にコミュニケーションを取り、プロジェクトを一緒に完了するという同じ目標に向かって戦っている友好的な同盟国として私たちをイメージしています。

私が新しく見つけた社会的自信についての唯一の不幸なことは、私と私のパートナーが実際に私たちのプロジェクトに取り組むのではなく、話し合い、お互いを知ることに時間を費やすことである。 。 私は周りの人々がずっと快適になっているように感じます。 私は実際にすべてのグループワークを今楽しみにしています。

私は人々にもっと多くのことを話し始め、そして信じられないほどの明快さと正確さで私の考えを表現し始めました。 そして、これまでに慢性的な社会不安を抱いたことのある人なら誰でも、その行動がどれほど異質なものになる可能性があるかを知っています。

私は全く新しい人のように感じます。 私は自信を持って、率直で、そしてエネルギーであふれています。 そして、私はこれらの新しい開発が失敗していないことを前週には絶対に何もしなかったのでそれを除いてはならない。

FULL POST- 24日：私はそれがこれほど良いだろうとは思っていませんでした！ （モチベーション/インスピレーションのためにこれを読んでください）

一般生活改善 一覧にするには長すぎますが、ここにいくつかあります。生産性は私の人生の中でこれまで以上に優れています、これは絶対的な事実です。 家族や友人は変化に気づいています。 カリスマ性はこれまで以上に高くなっています。 やる気は長続きします。 気分のむらはありません。 これまでにないような決定。 私の人生を私がそれになりたいものへと形作るために終了しました。

私はこれらで一日中行くことができました…

今あなたが皆待っていたもの

社会生活/ガールズガールズガールズ!!! NoFapのすべての利点の中で、これはおそらく最大のものです！ 大丈夫はクソがこれを行うことができます！

1）私はいつも家族、友達、女の子（GFではない）などからとても格好良い男だと言われてきました。問題は、ポルノを見ると偽の女性が見えたということでした。思い出しても私にとって全く魅力的ではない人、REALの女の子はすっごく暑いです！–そして私の自信は私の人生のほとんどの間ずっと低かった。 今!! 私はこれまで以上に自信があります！ 私の外見、カリスマ性、性格に自信があります。

2）私がPMOしたときのように、ぼんやりとしたモロンのようにつまずくことはありません：うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん…黒い画面で、アイコンタクトを避けます）今、私は目の前で熱い女の子を見て、自信を持って、発信し、誘惑のような笑顔を与えます。

3）女の子は私に気づいています。 より多く！ 私は私のリーグから逃れていたジムで熱いフィットの女の子（そこではBTWファックリーグがでたらめになっていました）は今私に笑顔、凝視、そして私との浮気を与えています。

4）PMO以前は、彼らがいちゃつくと思ったことは一度もありませんでした。 今、私は赤面、髪のチクチクする、魅惑的なポーズ、目のクソ、それすべてに気づきました！

5）ポルノで女性を見たとは思えません。後知恵では、彼らは偽物で怖いように見えます。 私がやります 私はどのように多くの方法を構成し、肌を日焼けし過ぎ、そして偽の色のついた髪を、偽の体格を魅力的にするかを理解しています。 本当の女の子は本当の取引です、彼らは私が惹かれているものです。

6）社会不安はほとんどなくなりました。 私は私の顔に笑顔でクソボスのように部屋に入って、クレイジーのように自信を投影します。 大学でのグループワークを恐れず、面接を恐れません。 他の男性は私に怯えているように見えます、おそらく彼らはPMOを引き起こします。 私のにきびが消えた！ 信じられなかった！ 私の顔の外観は良くなりました！

7）私はこれを聞きすぎます。「ああ、それはあなたの別の人のようです。 こんなに上手だったのに、などなんてことはありません」

8) 私が時間をかけて過ごすことができる他の利点の束

コミュニケーションと超大国

人々が私に話しかけたときに私は彼らの目を見て、彼らのすぐ先を見ることにしました。 言葉は彼らの口から出てくるでしょう、そして私はそれらを調整します。 私は実際に私の人生で初めて人と話すのを楽しんでいます。 ちょっとした会話でさえ、私は自分自身についてとても気分が良いです。 それは超大国のように感じますが、あなたは決して知りません。 私がこれまで以上に優れた方法で人々とコミュニケーションをとるのを助けたことはない。

これはうまくいくので、繰り返し聞こえるかもしれません。 私はこれまでに立ち上がることはありません。 （43日）

不安はいつも私にとって問題でした。 今はまったく違う世界です。 私のADHDは管理下にあります。 31年ぶりに、私は普通で生きていると感じます。 普通の人と同じように会話ができます。 私は普通であることを素晴らしいと感じています…成熟した大人..彼の人生に責任があり、行動を起こし、何かをし、物事を試す人。 サルサとバチャータのレッスンをこの日からXNUMX日に開始します。 それがどうなるかがわかります。

今ポルノに出くわしたら、「それは特別なことではない」と誇張された音で、演技…普通ではない…..ただ人々と交流し、本でくつろぎ、そしてのようにぐっすり眠りたい普通の男。

ご挨拶、助言なし！-57日

今夜、私は友人のアパートに行きました。 私はルームメイトや知らない人と一緒にいますが、少なくともそこにいるほとんどの人とある程度は知り合っているので、かなり快適に感じています。 とにかく、私はおそらく他の6人、すべての知人と輪になって立っています、そして私たちはただ乱暴になってランダムなトピックについて話し合っています。 これが起こっている間、私は誰かが去るときにさようならを言うようになります、そしてこの黒い女の子は私に近づき、「すみません、あなたの名前は何ですか？」と行きます。 私は彼女に話しました、そしてそれから彼女は彼女自身と彼女の友人の何人かを紹介しました。 彼女が次に言ったのは、私を完全に気が狂ったようにした。「あなたが最も美しい肌を持っていると言いたいだけです！ あなたの頬はこの自然なバラ色の輝きを持っています。」

私はびっくりしたと言うでしょう、しかしそれは控えめな表現になるでしょう。 低い自信と軽度の社会不安に苦しんでいる人として、この賛辞は私の人生全体の中で最大の自信向上の1つでした。

私はこれまで私の肌に褒められたことはありません。 見事なことは何もありません。実際、私は比較的乾燥した肌をしています。 私もそのようにアプローチされたことはありません。 今夜起こったことは、文字通り私の人生において何の優先権もありません。 私がこれを帰することができるのはnofapだけです。

Nofapは、私がこれまでに行った中で最高のことのXNUMXつです。 これまで以上に健康になりました。 私はより少ない睡眠を必要とします、そして私が得る睡眠はより深くそしてより充実しています。 私の夢はもっと強烈です。 私の食欲はもっと大きいですが、私はより健康的な食べ物を切望しています。 私の声はより力強く感じます。 私はめったに持ち上げませんが、私の筋肉の緊張は良くなっています。 私のまばらな顔の毛はどんどん濃くなってきています。 私はもはや気分に支配されているとは感じていませんが、代わりに私の精神状態と感情を積極的に調整する必要性を感じています。 最も重要なことは、私の自信は（今）史上最高です。

皆さん、これらはすべて非常に現実的なメリットです。 Nofap +コールドシャワーは、私が最近私の人生で行った唯一の大きな変化です。 ファプストロノートによる主張の正当性に疑問を呈する人がいることは知っていますが、それは良いことだと思います。 少し健康的な懐疑論には何の問題もありません。 しかし、これは あなたの人生 私たちはみんなについて話している。 あなたがこのnofapのことを試すことについてフェンスにいるなら、ただそれをしてください。 あなたは何を失う必要がありますか？ なぜより良い生活から自分をだますのですか？

良い戦いを戦っているすべてのあなたのfapstronautsに、私はあなたにあなたの内なる悪魔を倒すためにあなたに幸運と決意を願っています。 あなたはこれを行うことができます。 そして、私はそれが簡単になることを約束します。 社会的にも個人的にも成功すればするほど、以前の状態に戻りたくないということに気づきます。 あなたがその褒め言葉、またはあなたが歩道を通り過ぎる女の子からその笑顔を得るとき、それは魔法です：あなたは大きくなりすぎてそのコンピュータの椅子に戻ることができません。

私は男であり、私はいつもそうしてきました。違いは、私が実際に今それを信じているということです=）

私が成功と成長への旅を続ける中で、まったく新しい世界が現在発見されています。 あなたが個人として誰であるかを受け入れたら、私はついにどれだけ充実した人生ができるかを発見したので、女の子はより簡単になります。

私はNoFapのない私の人生を忘れ始めています。 （130日後）

私がこの潜水艦とyourbrainonpornを見つける前に、私は私が今日ここにまだいると私が信じることができない人生の非常に多くの部分を逃していました。 私は私の最初の本当の性的遭遇のずっと前に年齢11前後でポルノを始めた。 これは私にとってポルノ誘発性のED /射精の遅れ、高レベルの社会不安を伴う無作為のうつ病、そして私が育ったことを愛する多くのことへの脱感作のような多くの問題につながりました。 私のポルノ中毒が悪化するにつれて、私は何年もの間下り坂を行き続けました。 私は家族や友人たちとの真のつながりをすべて失ったのです。 私は人生を憎み、生活を憎み、自分自身についてのすべてを憎みました。ある日、私がこの潜水艦につまずくほど幸運になり、その後すべてが変わったのです。

NoFapで再起動を開始した後、私は人生で初めて自分が本当に誰であるかを発見しました。 私は、女性を追いかけたり、自分自身を改善したりすることに真の関心を持っていない内向的だと思いました。 自分の周りの人との方向性や本当のつながりなしに、残りの人生を過ごすだろうと思いました。 実は私は無価値だと思っていたので、一人でいなくなっても大丈夫だと思いました。 しかし、私はこれらすべてについて間違っていたので、それに気付いた後、この再起動ですべてを行うことにしました。 私はNoFapを運動、ダイエット、冷たいシャワー、大学に戻ること、そして瞑想と組み合わせました。 私はセックスやポルノについて一言も楽しまなかった。

今は大きく変わったので、以前の自分の姿すら思い出せません。 私のうつ病はなくなりました そしてオフロードやバスケットボールのようなことをやるのが大好きです。 私が育ったことを愛していたが、私の興味は時間とともに私の中毒に薄れていった。 私の不安もなくなり、何の問題もなくグループの前で起きることさえできます。 セックスについてのすべてが良くなった。 私は30分を持続することができますし、感覚は素晴らしいです。 NoFapは自己改善のために素晴らしいです、そして多くの人々はそれを見逃しています。 NoFapも最初の一歩に過ぎないことを忘れないでください。

ポルノ中毒/慢性オナニーに関する個人的な問題

簡単に言えば、ポルノからの「寛容の破れ」は、禁欲または抑制されたマスターベーションと相まって、あなたの脳が性的満足と人間関係への期待をリセットするのを助け、自信、エネルギー、性的パフォーマンスを高めるのに役立ちます。

私は個人的にこの方法の「卒業生」であり、昨年、ポルノとマスターベーションを完全に控えた56日間のスティントを成功させました。 当初の目標は60日でしたが、56日目には親友になった美女とセックスして「ブレイク」してしまいました。 それ以前は、XNUMX年近くセックスをしていなかったので、XNUMX日に何度も「めちゃくちゃ/極端な」ポルノに自慰行為をしていました。 私は現在関係を持っていませんが、私の性的欲求は満たされています。 私にとってもっと重要なことは、結果として生じたエネルギーと自信の増加でした。 私は最低賃金のパートタイムの仕事から、実際に私の資格と知識を働かせるフルタイムのポジションに行きました。 これには、私の人生のあらゆる側面（モチベーション、性格、自尊心、人前で話すなど）で大きな飛躍が必要でした。ポルノのない旅は、成功するために必要な自信を築くのに役立ったと確信しています。 結局のところ、あなたがあなたの体と心をあなたの意志に曲げさせることができれば、あなたが達成できないことはほとんどありません。

9週間–うつ病は大幅に改善され、ポルノは私の意志を奪っていました

もっと社会的になる？

私はnofapの34日目で、最長の連勝はXNUMX日で、もっと社交的になっていることに気づきました。 職場だけでなく、公共の場でも。 私は外の何人かの人々に挨拶し、同僚と関わり、よりエキサイティングな会話につながり、より多くのエネルギーを持っていました。

31日目– quレビュー投稿

7日目以降、私は朝の木材をかなり定期的に手に入れ始めました。これは私にとって非常に新しいことでした。 17代の頃に朝の木材を手に入れたのを覚えていますが、1歳くらいから手に入れたとは思いません。 過去数週間、頻度は3泊にXNUMX回に減少しました。

アイコンタクトがずっと良くなり、社会不安がかなり減りました。 私もとても落ち着いています。 私はここ数週間走っているので、それもうまくいっていますが、nofapがどんな種類の運動パフォーマンスにも影響を与えることは観察されていません。 私はこの分野で何の利益も期待していないので、これに驚かないし、私もあまりやっていない。 私は自分の活動をゆっくりと増やし、週に4〜6回、持続可能な方法で運動を再開する予定です。

私はもっ​​とたくさんの仕事をしている。それは私にとって最大のことだ。 私はまだredditを閲覧したり、ニュースを読んだり、RSSフィードをチェックしたりするのに多くの時間を浪費しています。これらの問題にすぐに取り組むことを望んでいますが、一度にXNUMXつのことです。

最初の3週間、私はかなり落ち込んでいました。 私はベッドから出る動機付けに苦労し、疲れを感じていて、起きているときに仕事をする動機がありませんでした。 しかし、25日目から、気分が良くなり、より多くの仕事ができるようになりました。