「ポルノ依存症からの離脱はどのように見えるか」という質問に対する実際の回答をいくつか示します。 プロセスを進めている人たちからの貢献と、GabeDeemからのいくつかの考えがあります。
- 「のレポートを含むPDF禁断症状「
- のページ ポルノユーザーの禁断症状を報告する17の研究.
- を聞く ポルノ中毒の撤退についてのラジオ番組
- Nofap.comのスレッド– 離脱症状のリストを作りましょう
- 2020の時点で、 60を超える研究では、ポルノ使用の増加（耐性）、ポルノへの慣れ、さらには禁断症状でさえも一致する所見が報告されています （中毒に関連するすべての徴候と症状）。
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この再起動ストーリーからの抜粋– 9 for 90（私が9日に達するのを助けた90規則）
初期の回復を通して、絶対的な美しさ、理解、そして平和の瞬間があるでしょう。 激しい憂うつ、不安、恐怖、そして見捨ての瞬間もあるでしょう。 これらの瞬間を通してそれを作るための鍵は、すべてのものが一時的であり、これらの感情がどんなに激しいものであっても通過することを自分自身に思い出させることです。
あなたは基本的に幸福と愛に値する良い人であることを忘れないでください。 これらの感情を感じても大丈夫であり、それはこのプロセスの正常な部分です。 あなたは実際に長い間何も「感じ」ていません。 これらの感情を自分で探求してみましょう。 抑圧しないようにしてください。 あなたは本当に愛と幸福に値します、そしてあなたは両方を見つけるでしょう。
頭の中に長く留まらないでください。 ネガティブな感情に長期間こだわらないでください。 それを体験し、十分に感じて、次に進んでください。 可能な限り、現在に集中してください。 過去に執着しないでください。
ポルノユーザーの回復は、ポルノの使用をやめたときの離脱症状の重症度にしばしば驚かされます。 これはおそらく、インターネットポルノの正直で善良な身体的中毒性についての広範な盲点によるものです。 症状は物理的なものだけではありません。 彼らはあなたの心と世界（暗く見える）のあなたの認識を引き継ぐことができます。 しかし、これらの同じ男性の多くは報告しました 大きな改善 しばらくポルノなしでいた後。
脳の報酬系とストレス回路として、それを覚えておいてください より調節不全に成長する、離脱症状はより顕著になる傾向があります。 したがって、極端なポルノを長期間使用している場合は、より深刻な症状に気付く可能性があります。 良いニュースは、彼らが合格することです。 しかし、脳が通常の感度に戻る前に強い刺激で自分自身を「投薬」し続けると、少しの マーモットの日 シナリオ。
他の人が離脱症状について何を報告しているかを見るのは安心できるかもしれません。そうすれば、あなたが経験していることが正常であることがわかります。 一部のポルノユーザーは離脱症状をほとんど報告しませんが、他のユーザーは非常に重度の症状を報告します。 以下はいくつかのユーザーレポートです。 比較のために、このページの下のリンクも参照してください。このリンクには、アルコール、コカイン、およびヘロインのユーザーが経験する離脱症状の種類がまとめられています。
すべての中毒は、脳の特定の領域に影響を与える特定の神経化学的および細胞の変化を共有するため、症状は似ています。 これは、すべての中毒がまったく同じ変化を引き起こすということではありません。 アルコールや中毒性のある薬物は、損傷を引き起こしたり、追加のメッセンジャーシステムを変更したりする可能性があります（たとえば、オピエートの使用は私たちの体のオピオイド受容体を減少させます）。 現在の科学は、離脱が 神経化学的変化のカスケード以下が含まれます。
- ドーパミンレベルのさらなる低下
- オピオイドとエンドルフィンのさらなる減少
- 抗不安神経伝達物質であるGABAのドロップオフ
- 脳ストレスホルモンの上昇 CRF の三脚と ノルエピネフリン
- ドーパミンを抑制し、あなたの喜びの反応を鈍くする高められたダイノルフィン
- 一週間 After やめる 報酬センターもやし 使用する渇望と相関する新しい神経細胞の枝
禁断症状がある場合は、依存症になっている可能性があります（または、依存症の発症に向けて順調に進んでいます）。 しかし、離脱症状の邪魔にならない中毒を持っている人もいます。 これが、依存症の専門家が依存症テストで離脱症状をリストしない理由です。 たとえば、を参照してください。 あなたは中毒がありますか？
一般的な離脱症状が含まれます
- 不眠症やその他の睡眠障害
- 不安、ストレス、その他の恐怖
- 筋肉、関節、歯、顎、生殖器およびその他の体の部分の頭痛および痛みとこわばり
- 疲労と脱力
- うつ病、絶望その他の悲しみ
- 攪拌
- 焦点不足/注意/集中力（ブレインフォグ）
- 気分のむら
- 欲求不満、いらいら、いらだち、短気、その他の怒り
- インフルエンザ、吐き気、発熱、その他の病気
- 性欲がほとんどまたはまったくない、フラットライン（発現するまでに数日かかることがあり、 久しぶり)
- ポルノフラッシュバックと性的な夢
- 角質、性的欲求、性的思考、ポルノの使用および/または自慰行為を促す
- 社交を避けたい
インターネット中毒研究 インターネット中毒者は、人々が麻薬をやめているように、ウェブの使用をやめると、ある種の冷たい七面鳥に苦しむ可能性があると報告しています。
スウォンジー大学とミラノ大学の調査によると、若者はネットサーフィンをやめたときに「ネガティブな気分」を持っていました。 …いわゆる中毒者のウェブの使用法はさまざまでしたが、オンラインでギャンブルをしたりポルノにアクセスしたりすることは一般的でした。 …科学者たちは、これが「これらの不快な感情を取り除く」ためにインターネットに再びログオンするきっかけになる可能性があると述べました。
一部の人々は、プロセスの後半に悪化した禁断症状があります。 一人の男が報告します：
基本的に、タイムラインで私に起こったことは次のとおりです。
- 最初の12日私は神いまいましい神のように感じました
- デイズ16〜25はかなりまともなフラットライン、非常に疲れている、悲しい、等々ですが、衝動は非常に大きかったです。
- 26〜60日目は大体大丈夫でしたが、何かがおかしいと感じました。頭の後ろで何かが変わっていました。
- 61〜76日目聖なるたわごと私は、うつ病、不安、不自由な孤独、絶望、自殺念慮、衝動ゼロ、不眠症などの深刻な離脱症状とフラットライン症状を経験していました。 しかし、実際に何かがおかしいとは感じず、脳が変化しているように感じました。
- 80日以上はかなりスムーズな航海で、今は良い時期にいるように感じます。 18歳–何年もこれほど気分が良くなかった。 （私は以前にNoFapを試しましたが、ポルノを見て、何のメリットも見られませんでした）
何人かの男性は離脱症状を数ヶ月間断続的に経験します： 急性中絶後退症候群（PAWS）はポルノ中毒で発生しますか？
私たちの基本的なビデオはまた、離脱症状が発生する理由を説明しています： ポルノに関するあなたの脳：インターネットポルノが脳にどのように影響するか。
いくつかのレポート：
私はやめることにしました。 私は最初、私は筋金入りのポルノ中毒者ではないと思いました。 しかしうわー
禁断症状：
1-最初のXNUMX日間はすべて眠れない。 （赤い目と一日中あくび、OMG）。
2-非常に攻撃的でイライラします。
3-うつ病と不安
4-鈍感
5-一人でいることへの欲望。
6-ほんの少しのノイズへの不耐性。
7-インフルエンザのような症状がXNUMXか月続いたままであった（鼻水、鼻づまり、疲労、悪寒、冷たい手足）
8-頭のしびれ
9-脳の奇妙な感覚（痛みではなく、何かが非常にゆっくりと移動したり、小さくなっているかのように） LINK
私が扱っているのは、神経過敏、倦怠感、眠れない（睡眠補助剤でさえあまり役に立たない）、震え/震え、集中力の欠如、息切れ、うつ病です。
彼らが冷たい七面鳥を止めたとき、誰かが離脱症状を起こしましたか？ 立ち止まって気が狂って以来、不安やうつ病に取り組んできました。 私は11日間ポルノを無料で利用してきましたが、これは14〜15歳の頃からポルノなしで過ごした最長の時間です。 見たいという衝動はなく、立ち止まってからずっと自分らしくない。
倦怠感、神経過敏、不安などがひどいです。この時点でアヘン剤から離脱しているような気がします。 このたわごとはとても不吉で強力です。 真剣に、それが有害ではないと言う人は誰でも性交する。
3週間で。いつ良くなるかわかりません。
私にとって、ポルノをあきらめようとした最初の合法的な試みの間に、撤退が最も激しいことがわかりました。 彼らはおよそ2〜3週間続き、ありがたいことにそれ以来戻っていません。
それ以来、私が再発した他のすべての再発は、覗き見と追跡、そしてアルコールによるものでした。 アルコールに近づかないでください。
ozimanson [アカウントが削除されました]
ポルノについて常に悪夢を見ている人は他にいますか？
同感です！ 最近、不安や頭痛がひどく打たれました。 私はそれがすぐになくなることを望んでいますが、私がこれで一人ではないことを知ってうれしいです。 それがいつなくなるのか知りたいです！ あなたの幸せを祈ります！
今日は5週間、私の最新の努力を続けました。2〜4週目は大変でした。 私の努力に疑問を投げかけましたが、ありがたいことにそれは良くなりました。
引き出しはプロセスの一部です。 私は個人的に、15日目頃にビンビンを避けてきたときに見ることを夢見ています。
どうやらフラットライニングと無快感症の間には多くの類似点があります（私は決して専門家ではありません）。 一度チェックしてみてください
nofapheheでよく耳にします。 あなたは間違いなくポルノからの撤退を得る、私がほとんど私の時計をそれに設定することができるように。 たとえば、7-11日でのうつ病/フラットライン
彼らはとてもリアルです。 私は悪い数週間を過ごしました。 頭痛ははるかに奇妙な部分でした
私はそれが本物であることを知っていますが、私はそれらを持っていませんでした、または多分私は私が知らないいくつかの飲み物を持っているので私は知りません...どちらにしても..それに固執します。
RealPravus [ユーザーがアカウントを削除しました]
撤退も私をめちゃくちゃにします。 私の体はドーパミンを求めて叫んでいます、私はエッジが効いていてすぐに怒ります。 私は渇望のために集中するのに苦労しています。 私も緊張しますが、それは主に、やりたくないときにめちゃくちゃになるのが怖いからだと思います。これは、これまでずっと私にとって大きなこだわりでした。 最近再発したので、嵐がまた来るのを待っています。 しかし、そこにぶら下がってください。 おそらく、あなたがフラットラインになり、そのすべてのものが少しの間消える時があります。 押しまくれ。
ええ、離脱はお尻の痛みになる可能性があります。 私はあなたがリストしたものほど悪くはありませんでしたが、私はそれらをすべて同じにしました。 決心して、頭を上げてください。 または少なくともそれは私がしたことです。
中毒のない人生は、質感があり色がいっぱいの人生です。 私は二度と戻ってこない。
最初の数日間は、同様に恐ろしく爽快でした。 最初の数日は私は信じられないほど感じました。 私の性欲はすべてを消費しました。 私はその日の毎秒クソについて考えました。 私の心はその欲求を養うためのポルノを持っていなかったので、それは本当の女の子にその注意を向けました。 私は見たすべての女の子を精神的に脱衣し、私の頭の中でポルノシーンを再制定します。 私は机の上に座っている間にデータ分析をしている間に激しい勃起を起こしました。 私はウォーキングファック機でした。
3-4日後、私は墜落しました。 ハード。 仕事で深刻な不安を感じ始めました。 私はパニック発作を起こしました。 私はひどく汗をかくでしょう。 座っていても、私はめまいがするようになるでしょう。 私は定期的に頭が痛くなるでしょう。 私はこの切迫した運命感を絶えず感じました。 私の性欲は完全に消えた。 私はこれがポルノの撤退だとはほとんど信じられませんでした。 私は死んでいると思った。
これは数ヶ月続いた。 私はポルノが私にしたことを理解し始めました。 私は脳神経化学についてますます読み、それが私にどれだけのダメージを与えたかを徐々に私に明らかにしました。 私はひどい気分になりました、しかし今私はそれを突き出そうと決心しました。
この間、私は非常に鮮明に覚えている特定の事件がありました。それは説明する価値があります。 私は回復の比較的早い段階で、かなり悲惨ですが機能的でした。 私はコーヒーショップでコーディングの問題に取り組んでいましたが、数週間は理解できませんでした。 詳細に説明しなくても、この問題を解決することは、私に多大な価値をもたらす可能性があります。 突然、エウレカの瞬間に、私はそれを理解しました。 この高揚感を感じました。 しかし、それからすぐに、私の脳になんらかの失火がありました。 私はすぐに不安とこの激しいパニックの感覚に圧倒されました。 汗をかき始めて、ドキドキしました。
私は自分のたわごとを詰め、家に帰って、その日の残りの時間、私のベッドに丸くなった。 それは私の脳がポジティブな感情をもはや処理できなくなったようなものでした。 それがドーパミンにアレルギーだったように。 その後の回復で、激しい運動をした後も同じような経験をしました。 神経化学的に正確に何が起こったのかはわかりませんが、少なくとも私にとっては、脳の自然な報酬システムをどれだけ台無しにしたかを決定的に証明するものでした。 ポルノはとても強力です。
今日、私はほぼ2年間ポルノの無料提供をしています。 私は2回再発しました、そして、回復は常に試練です。 しかしありがたいことに、それが初めてだったときほど悪くなることはありません。 私はまた私が精神的なイメージのほかにポルノまたは他の刺激なしで自慰行為をすることができるとわかります、そしてそれは本当の悪い効果を持ちません。 2歳ポルノ無料 -
私が通ったことを私はあなたに知らせます：
–激しい渇望
–極度の不安と社会不安
–悪化した広場恐怖症
–感情的なしびれ
–何の喜びもありません
–私の体の緊張とけいれん
–重度のうつ病、時には性欲がない
–非常に低いエネルギーと無気力
–不眠症
XNUMX週目かXNUMX週目頃、私は今まで感じていたよりもひどい衝動から一晩中起きていました。 私はクラック中毒者のように震え、汗をかきました。 ほぼ数回終了します。 そんなに強い衝動と戦う必要がなかったので、私は続けました、そして私は正しかったです。
90デイズストリークは再発なしで初めて達成されました。 ああ！
私はそれをすべて経験しました。 気分のむら、不安、フラットラインなどの離脱症状を伴う。 私の旅を通して、私が得た最高の助けと動機は、私が感じていることを経験し、彼らと話をした人々からのものであることに気づきました。 だからここにいる..私に何でも聞いてください。
こんにちは、これがここでの最初の投稿ですが、あなたのハードワークに励まされました。 中学生の頃からポルノやマスタベーションに取り組んできました。 オンとオフを行ってきました。 最近は特に病みつきになりました。 私が露骨なコンテンツを要求したほとんどすべての機会。 現時点では、私はポルノなしで2週間、マスターバッティングなしで1週間です。 最近、かなり体調が悪いようです。 頭痛、吐き気、イライラ、気分のむら、うつ病、原因不明の不安。 私はポルノが化学物質依存を誘発することを知っています、このような離脱症状を経験した人はいますか？ それへの対処方法に関するあらゆる解決策。 私は改善を見始めていますが、それでもまだです。 私は無関係の症状や問題をうまく結びつけることができましたが、私はみんなが言わなければならないことを見たかったのです。
アレックスB612
それは正常です。 20日目までに、それはより許容できるようになるはずですが、衝動、自己破壊工作などのような多くの障害がまだあります、これは私たちが使用したドーパミンの欠如に対処しようとしているあなたの体と心だと言われましたポルノを見ることでそんなに持っている/虐待する。 これらの「ムードエピソード」のXNUMXつに気づいたら、これが機能していることを思い出して、それから抜け出してください。言うのは簡単ですが、プロセスを通じて自分の感情と経験を記録したジャーナルは、それを見るのに役立ちます。私がそれを読むたびに「外側」の視点。
あなたの気持ちが強くなり、私は数日さえ泣き、10日間で怒り、悲しみ、幸せを泣きさえしました、そして私はめったに泣きません。 あなたは再び感じ始めています。 散歩、シャワー、運動、睡眠など、自分を落ち着かせるようなことをしてください。 強く滞在してください、それは通過します。
ブロ私は撤退であなたを感じます。 たった3日（2週間のTHCも無料なので、それも貢献者になる可能性があります）ですが、汗、脳霧、欲求不満、頭痛が私を殺しています。 強い男にとどまりなさい。 正直に言って、本当の疲れた部分を乗り越えるのに役立つ昼寝を見つけました。 静かな場所で昼寝をすることができない場合は、狂気の一部が治まるまで何もしません。 この倦怠感を乗り越えるたびに私も運動を始めます
52歳– 90日後にたくさんのメリットがあります。 私はSAAに対して何も反対していませんが、それは私にとってはうまくいきませんでした
頭痛、息切れ、脳の霧、イライラして不快な気質、集中力の欠如、爪を噛む、死にかけているように感じた、過食症、うつ病、絶望など、深刻な離脱症状がありました。 恐ろしいように聞こえますが、それはたった90日で、それだけの価値がありました。 それらを受け入れることはそれらから逃げないでください。 彼らがいなくなることを知っているだけで、それが私もそれを乗り越えるのに役立ったことを知っています。 私はそれを前に言われたことも知らなかった。
平らな裏地、セックスやその他全く興味がない。 私にとっては約1週間、それは私にとってクルーズコントロールタイムでした。
今、禁断症状のために：最初の12日の間に私は脳霧があったように感じた、いくつかのインフルエンザのような症状は、私が本当に取り除きたいものである悪い緊張の頭痛になります。 時々ゾンビのように感じた、いくつかの不眠症、低エネルギー。 数回アスピリンに頼ってきた、たくさん休まなければならなかった。 いくつかの良い点：10と11の日に睡眠がゆっくりと改善しており、緊張が緩やかに減少し、エネルギーがわずかに増え、早く目が覚めます。 再び美しい雲の様子に気づき始め、もう少し読み始めました。 私は自分の脳がドパミンが不足していることを知っています。 もう一度気分が良くなりたいです。
私はポルノをやめる7日目あたりです、そして今日はこれまでで最も困難な日でした。 私は数回前に辞めようとしましたが、常に2週目頃またはそれ以前に再発しました。 しかし、離脱症状は今ほどひどいものではありませんでした。 私は落ち込んで、孤独で、全体的にたわごとのように感じます。 私の性欲は以前は非常に高かったが、先週は底を打った。 私はガールフレンドとセックスすることを切望していません、そして私はもう彼女に性的に引き付けられてさえいないように感じます。
私はいつも通りや他の場所で見かける誰かについて空想しています。 または、他の誰かとセックスするというファンタジー。 彼女がかつて私が望んでいたすべてのものであったのはクレイジーで、今ではいつも他の誰かを探しています。 私は彼女をだましたことはありませんし、決してしません。 私はそのような意志力を持っていることを知っています。 でも、また彼女とセックスしたくなるまで、このままでどれくらい続くのでしょうか？ 私の脳は完全に再配線されています。 それはめちゃくちゃです。
それは難しい…それは本当に大変だ…
私の性欲はなくなりました。 職場での私の創造性は急降下しました。 かつてないほど集中力が低下しました。 それはまるで私の脳がPMOのために私を悲惨にしたかったかのようでした。 私はひどい頭の痛みと脳の霧がありました。 私は時々落ち込んで怒っていました。
皆さんこんにちは。 みんな大丈夫だといいのですが。 だから私は今25日間立ち止まりました、そしてそれは非常にひどいものでした。 ポルノを見たいという衝動はあまりありませんが、症状はひどいものです。 むずむず脚症候群、睡眠不足、脳霧、過剰刺激、頭痛、かすみ目、機嫌が悪い、性的な夢。 ありがたいことに、症状が消えていくのがゆっくりと見えてきました。 それは本当にひどい吸ったので、私はそれがそのようにとどまることを願っています。 今は勃起が多いです。 良いニュースは、私にとって、マスターベーションを伴う私のオルガスムは、これまでよりもはるかに多くの感覚を持っているということです。 症状はいつまで続きましたか？
彼の情報源から切り取られた他の常習者のように、私は本当に緊張し、強調し、そして攻撃的になりました。 私は感情的に平らなステージを通り抜けました。 私がそれを通して私を助けてくれた素晴らしい説明責任パートナーがいて私はラッキーでした。
40日後、不眠症をなくし、ついに犬のように眠っていました。
PMOは、17年間、XNUMX日XNUMX回、XNUMX時間毎日。 PMOの必要性はまったく感じません。 それはうつ病、不眠症などです。ドーパミンの不足は本当にひどいです。 私はそれが良いことだと知っています、それはそれが機能していることを意味します。 それは本当にひどいです。 自殺願望はまったくありませんが、穴を這って死にたい気がします。 アドバイスや親切な言葉をいただければ幸いです。
再発後に私が経験する私の離脱症状の要約。
私の離脱症状を追跡することは、次に何が起きているのかを予測するのに役立つので、私は準備ができてそれをプロセスの一部として理解することができます。
日0：自己嫌悪、怒り、欲求不満、無力感、罪悪感、失望、ナマケモノ、自己嫌悪、やる気がない。 物忘れ。
日数1〜5：興奮。 いらいら、不安、パラノイア、いらだち、無情、対立、怒り、憎しみ、不眠症、頭痛、けいれん。 侵略。 叫んで 赤く見えます。 趣味に興味がない。 分離 悪夢。日数5 +：症状が消え始め、ずっとやる気になります。 脳の霧がきれいになります。 朝の木が戻ります。 簡単に興奮した。 欲望の強い感情。 夢精。 肯定的な感情が戻ります。 笑い、愛、悲しみ（良い悲しみ、実際に何かを感じている）。 趣味への関心が戻ります。
この時点で、私は「気分が良く」なり、自分の中毒を「処理」することができます。 この自信、性的興奮、そして気分の向上は、実際に私を警戒させて再発させます。
私は他人の経験に興味があります。
0日目：あなたと全く同じで、罪悪感と恥ずかしさに同意します。私はいつも恥ずかしくて、これを手に入れることができません…
1〜3日目：私にとって、これらは私の最も困難な日でした、私は過度に興奮したと感じました（私のパートナーではなくポルノのために）そしてそれは文字通り私が考えることができたすべてでした…
4日目-今：性欲減退、落ち込んだ/不安、他の人との付き合いの喪失などを感じました...この部分がすぐに手放されることを願っています！
- 最初の週 激しい欲求/フラッシュバック。 強烈な感作、女性の客観化、非常に高い使用への強制。 不安が高い。
- 2-3週： 激しい不安と絶望。 超否定的な考え、限定的な信念、極端な自己嫌悪。 恐怖が悪化した。 自殺念慮。 基本的に、太陽の下でのすべての否定的な感情。 恥、罪悪感、うつ病、不安。 彼らは撤退であり、最終的には合格することを思い出しました。
- 3-4週： 不安とうつ病は大幅に減少しました。 XNUMX日連続で完全に疲れ果てた性的な夢を見た。 ひどい頭痛。 ひどい渇望。 記憶力の向上。 自信はゆっくりと上昇しています。 精神空間と認知機能のクリアがより明確になります。 より深いニュアンスを理解する。 うつ病はほとんどなくなりました。 症状は毎日改善しています。
次は、始めたときに感じた禁断症状でした。 1日目から120日目は私にとって最悪でした。 その間、私は非常に短い間幸せでしたが、I️がそれらを感じたとき、それは私が続けようと動機づけました。 私が感じたいくつかの症状は、極度の過敏性、自殺念慮を伴う重度のうつ病（すべての人に起こるわけではない）、不安、落ち着きのなさ、不自由な孤独感、何かが欠けているという感覚、脳の霧（これは今日でも起こります）、社会的でした引きこもり、そしてただの怒り。 これは悪いことのように聞こえますが、あなたが得たものは間違いなく試練の価値があります。
24歳–驚異的な認知効果、不安発作はなくなり、集中力は純粋です
私の最初の離脱症状は控えめに言っても恐ろしいものでした。 私はストレスから最初の数週間以内に禿げた斑点ができ始め、脱毛症と診断された皮膚科医に診てもらう必要がありました。 私は斑点のある領域の周りに痛みを伴うコルチゾールショットを撮らなければなりませんでしたが、それらは数ヶ月で元に戻りました。 その間、私の社会生活のために吸い込まれました。 家族の死のような、ある種の心的外傷を経験したかどうか彼女が私に尋ねたのを覚えています。 高解像度のポルノが突然不足したためだと彼女に言う心がありませんでした。 他に何を経験しましたか？ 冷たい汗、眠れない夜、空虚感（これ以上完璧なポルノスターの女の子はいない、ああ、いや！）
29歳–既婚：ポルノによるEDと射精の遅延をうまく打ち負かしました
離脱症状は私に大きな打撃を与えました。 うつ病、不安神経症、食欲不振、倦怠感、悪寒–私はXNUMX週間以上それをひどく経験しました。 セックスドライブがまったくないことは言うまでもなく、誰がどれくらいの期間休暇を取っているかを知っている性欲。
離脱症状は激しいものでした。 寝るのに苦労しました。 実際、私はむずむず脚症候群の症例を発症しました。 一度も経験したことがないのならばかげているように聞こえますが、それは恐ろしいことです。 私はベッドに横になっていて、眠りにつくところだったので、突然足を動かさなければならなくなりました。 それは、私の体をザッピングする電気のボルトが私を目覚めさせているようなものです。 その後、すべてが何度も繰り返されます。 とてもイライラしました！ 私は自分の脳に恒久的な損傷を与えたのではないかと心配していました。
ありがたいことに、むずむず脚はやがて落ち着きましたが、約2〜3か月かかりました。 また、その間、妻とのセックスがまた楽しくなると感じていました。 本当に、本当に良いように。 彼女と一緒にいるだけで勃起することができました。 それから私はその逆の代わりにオルガスムに到達しないように苦労しなければなりませんでした！ 私が切望していた親密さはずっとそこにあり、私がしなければならなかったのはそれのためにそこにいることだけであり、ファンタジーの土地のどこか他の場所ではありませんでした…
私はとても落ち着いた人ですが、3週間ほどで小さなことにかなり興奮し始めました。 これは一週間続きました。
XNUMX月の数ヶ月前にはPを減らすだけではうまくいかなかったので、私は冷たい七面鳥をやめることにしました。
その後の最初の数ヶ月は非常に大雑把な旅でした。
- 片頭痛のように、何時間もの間、いくつかの厄介な頭痛（これは私にとって実際に最悪の症状でした）
- 興奮と攻撃性の増加、欲求不満、過敏性、不快感、短気、その他の形態の怒りなど。
基本的に、ランダムな表現のリスト全体…
- 精巣の痛みは時々かなりいらいらしました [注：を参照してください 「青いボール」や「恋人のナッツ」はどうですか？]
- ムードウィングは観察するのがとても面白かったです
撤退はただ厄介です。 私は一気に非常にひどい不眠症になり、ひどく病気になりました。 多分それは撤退からだったのかもしれません、多分何か他のもの。 まだわかりませんが、あらゆる角度から残酷でした。 うつ病、奇妙な不安、無価値など、感情的なことが大きく起こります。 それは私が苦労していたすべてでした—一度に。 本当にひどい日を10回過ごしたようなものでした！ そして、もちろん、角質。 あなたは本当にあなたの空想をコントロールすることを学び始めます、なぜならあなたがそうしなければ、まあ、あなたは不快感を感じるでしょう。 私は誰もが彼らの心と感情的なニーズに固有のそれに対処する方法を開発していると思います。 サポートグループはこれに大いに役立ちます。
私はたばこを10日XNUMXパックまで何年も吸っていましたが、ある日、冷たい七面鳥をやめることに決めました。今ではXNUMX年半たばこを吸っていません。 それをやめることは、ファッピングやポルノをやめるよりも正直にXNUMX倍簡単でした。 この大きな時間に苦しんでいる他の人のために。 あなた一人じゃありません
私は大きな自信の問題を抱えていて、男性よりもネズミを感じることに必死にうんざりしていると信じて、2009年（20歳）に軍に入隊し、基礎訓練に送られました。 6日後に下り坂になり始めました。 私は確かに自分が置かれた環境に慣れていませんでしたが、周りの誰もいない症状を発症し始めました。 手が震え始め、インフルエンザ様の症状が出て、通常よりずっと疲れやすくなりました。 （私は体調が良かったです。）私は不眠症を発症し、XNUMXレベル上の遅延を感じるまで脳が減速しました。 私は愚かで不器用なことをし始め、その後パニック発作を起こしました。 何よりも、数年ぶりに私のアソコはとても敏感でとても迷惑でした。
私はそれのどれも説明できなかったし、そこの医者も説明できなかった。 （私は彼らに私のペニスについて話しませんでした）残念ながら、私は離脱症状を経験していて、おそらくそれらを持っているのに最悪の場所でした。 私の司令官は私が猫だと思って、私を最高のものにするために私を一生懸命押しました。 それは不可能であり、私は肉体的および感情的に崩壊し始めました。 医者は私が何の物質も持っていないことを知っていて、私を重度のストレスと診断し、私を家に失敗させました。
私は月の上にいました、私のガールフレンドは私の変化を見ることができました。 彼女が他の部分をあまり好きではなかったいくつかの部分、例えば、撤退は真夜中に時々私に本当に激しく打撃を与えました。 私は震えながら目を覚まし、脳が私に向かって叫びました–「自慰行為、今すぐ自慰行為をしなさい」しかし、私はそうしませんでした、私が震えを止めるまで彼女を抱きしめました。 私は他の一般的な離脱症状も経験しました。
私の再起動ストーリー：95の日々は、より明るい人生にpmo無料
私が経験した撤退効果：
1。）ドーパミンを切望します（最初の数週間でp関連のフラッシュバックを促すことがあります）。
2。）最初の60日の間のムードウィング（たいていの場合）、時には60日後の何週間にもわたる。
3。）感情は時々非常に激しかった。たとえなぜ私が泣いたのか本当にわからなくても、いくつかの小さなことについて泣いていた。 本当の理由もないのに時々私はとても幸せでした。
4。）濡れた夢/エロティックな夢：私は1の本当の「濡れた夢」しか持っていませんでした。 私は（濡れていない）エロティックな夢をたくさん持っていた、それは私が推測する脳の洗浄の一部です。 私はこの夢の後に本当の衝動はありませんでした（射精がないのでドーパミンは少ないです）。
5。）私は本当の頭痛も青いボールも、他の身体的な不快感も全くありませんでした。 私はとてもラッキーだったかもしれませんが、わかりません。
24歳–不安がひどいのでスクールカウンセラーに送られました。 ほとんどなくなった。
最初の数週間を本当に楽しんでいると報告する人もいますが、それは純粋な地獄でした。 首から腕、手首にかけて、突然の激しい冷えや痛みなどの離脱症状を経験し、二日酔いのように真っ直ぐに考えることができなかったように感じましたが、XNUMX週間近くかかりました。
ちょうど一週間きれいにヒット。 禁断症状が私の尻を蹴っている
私の頭は24時間7日、特に正面と中央で燃えています。 私の脳は性交のように痛い。
この時点で、0週間経っても、私が見たポルノは完全に嫌なものであることがわかりました。 私はそれについて考えると、どんな種類の性器刺激もほとんど得ることができず、私の心臓はほとんど競争せず、それは反発的だと思います。 しかし、同じように、私の脳は急いでいることを望んでおり、それを見て完全に反発していることに気付いたとしても、それを見たいと切望しています。
私はほとんど眠ることができず、常に不安でイライラしていて、退屈が私を殺しています。
私はあきらめていませんが、これをそこに出す必要がありました。 疫病のようなポルノは避けてください。自慰行為に対応できない場合は、それも避けてください。 それだけの価値はありません。
これは私が経験していることの鏡像のように聞こえます。 Mは5日連続（おそらく10回目）で、理由もなく毎晩不安発作を起こします。 私は寝るためにベッドに登り、BOOMハートレーシングヘッドがohfuckohfuckifeellikeimdying.jpegを鳴らします。 私の睡眠は落ち着きがなく、質が非常に低く、食欲が絶えず不足しており、非常に激しい自殺念慮に適合し、挑発することなく仕事でうんざりします。
私はそれが嫌いです。 私はそれのすべてが嫌いです。 私はポルノが私の脳、過去の人間関係、仕事の生活、家庭の生活、愛の生活に何をしたのか嫌いです。 私はそれが嫌いです。 たわごとがこれほど難しくなると、それだけの価値があるかどうか疑問に思うのですが、これが難しい部分であることを覚えておく必要があります。 簡単になります。 私がこの改善の道を最終的に続ければ、私はもうそれに対処する必要はありません。
それを友達に固執します。 強く、警戒してください。
ファイトドラゴンゲットゴールド
続けてください。これはすべて正常です。 どういうわけか自分が特別だと自分に言い聞かせないでください。症状は自分にとって最悪なので、諦めるべきです。自分を奪うべきではないと自分に言い聞かせないでください。 ただそれをしないでください。 これはすべて正常です。 通過しますが、波に乗らなければなりません。 症状に気づき、ラベルを付けてみてください。 つまり、私はジャックハンマーの症状を感じていますか..私は絶望的な症状を感じています。 あなたはこれを行うことができます。 あなたが一人ではないようにあなたのダウンタイムを計画してください
90日–私の言葉と笑顔はとても簡単になりました。 私は自分が誰であるかについて快適です
攻撃性：私が以前は無制限の攻撃性を経験していた短い筋の初期の頃、私は物事を壊したいという衝動に駆られました。 攻撃性は今やより洗練された形に変化していますが、それでも私は時々第一の本能を感じます。 言うつもりはありませんが、必要に応じて誰かの顔を壊して骨を折ることができると感じています。 必要に応じて攻撃性を利用できると感じています。 過去に、もし自分が戦いに出たとしたらどうしようかと思い、良いパンチを投げることができるかどうか疑問に思いました。
10月の間に、私は1-2の哀れな日から5-6のわずかな日までストリークを上げることができました。 小さな改善赤ちゃん！
今朝私は激しく再発した。 そして2つの考えがありました：
1）私はハードドラッグをしたことがありませんが、これはそれらを止めようとするのがどんな感じかを想像します。 手が震えていて、この衝動的なドライブと胸の張りを感じ、腕がゼリーのように感じられ、投げることができると思いました。 これはすべて、私が「思い切って」再発することを決定する前に起こりました。 ポルノのせいで、やりすぎだと感じました。 私の体/脳は、PMOを供給していなかったため、文字通りおかしくなりました。
2）だまされたと感じた。 PMOは、苦しみ、震え、衝動的な感情から私の体を解放することを約束しました。 それは間違っていました。 その後、気分が良くなることはありませんでした。実際、感情的に言えば、気分が悪くなりました。 二度とそんな気持ちになりたくない。
テイクアウトは、数日後に再びそれらの引きこもりの気持ちを感じることを認識して、次回の準備をすることです、そしてそれは大丈夫です、それは体を離れる弱さです、そしてただ呼吸してその日に必要なことを続けるだけです、そこに座ってPMOの概念を楽しまないでください。 二度と嘘をつきたくない。
4代前半に、ポルノが私の人生を阻害している原因であることを心の奥底で知っていました。 しかし、私には最高の能力の中毒があったので、それについて私ができることは何もありませんでした。 私はまだ両親と家に住んでいて、仕事についても何もしていませんでした。 私は、いわば遅滞児のようなものでした。 私は6日XNUMX〜XNUMX時間を費やして、チューブサイトを精査し、大量に自慰行為をし、見つけた最も露骨なゲイやニューハーフの動画を撮っています。
YBOPに出会ったのは、去年になってからでした。このWebサイトにあるあらゆる情報を飲み込み、「Fuck it」とだけ言っていました。 私は自分の東芝のラップトップを持って行き、両親の私道でそれから地獄を破壊し、そして野球のバットで遺体を打ちました。 その瞬間は間違いなく私の人生の最大の転機でした。
私は撤退期間が絶対的な地獄であることを知っていました、しかし私は嵐とそれを通して電力を切り抜けなければならないだけであることを知っていました。 そして私はそれをやった。 最初の週に、私は考えられる最悪のタイプの不眠症を経験しました。 私は最初の6日のすべてで眠りに落ちたのを覚えていません。 私の考えでは、Hell Week of Navy SEALのトレーニングは簡単に見えました。 しかし、その後数週間のうちに、物事は少し好転し始めましたが、実際には約3か月後に顕著になりました。 私は実際にエネルギーを手に入れ始めました。
要求通りに、ここに私の禁断症状があります（2日に経験）。
–気分は妊娠中の13歳の女の子のように揺れます。
–重度の耐え難い孤独。
–緊張：頭痛、軽度の筋肉痛、全身のこわばり、歯への圧迫感。
–社会的麻痺。
–特に何もないことへの不安。
–パニック発作（まれですが、発生しています）。
–暖炉の前でも、常に冷たく感じます。
–あらゆるものに対する強い恐れ。
–すべてについて泣いている…きれいに見える木を見て、それから泣きます。
–人間との接触に対する強烈で飽くなき欲求…それでも実際にそれを手に入れることへの恐ろしい恐怖！
-拒絶される恐怖。
–セックスへの欲求はありません…私が再びポルノを垣間見るまで（または見ずに十分長い時間待つまで）。
–飽くなき食物への渇望…ほぼ24時間でブラウニーのパン全体を食べました。
–私は作曲家です…そして作曲できません。
–私は非常に短いヒューズを持っています、あなたはばかです！ 笑こんな感じで人をがらくた扱い！ これは最悪の症状です！
【XNUMX週間】勃起不全でやめました。 軽い頭痛と落ち着きのない睡眠を除けば、多くの人が言及する禁断症状はありません。 代わりに、私は何も感じません。 それは私がただ性欲を持っていないようなものです。 朝の木はありません。 夢精はありません。 自発的な勃起はありません。 渇望はありません。 角質ではありませんでした。 セックスをする機会がありましたが、体が反応していません。 私はタンゴのクラスを受講しているので、かなり社交的ですが、それでも性欲の兆候はありません。 私は美しい女の子と踊ることができ、身体的な反応はまったくありません。 私は女の子が魅力的であることを脳で知っていますが、私はそれを肉体的には感じません。 私を動かし続けているのは、脳を再起動して正常に戻ることができるという私の信念です。 しかし、それはイライラします。 [彼はしました。]
３〜４日経ったと思いますが、いつもより早く目覚め始めて、安静時よりも心臓が鼓動しているような気がします。朝は食欲がないのですが、同時にお腹がうなる狂ったように（それは自分自身を食べているように感じます）。 常に重い胸の感覚/吐き気。 永遠に続く脳の霧/軽度の頭痛、アドビルはほとんど何もしません。 これらを経験している人はいますか？
renato_port（リンクは利用できなくなりました）
我慢して、仲間。 それは苦労ですが…あなたの体と脳の両方が適応する必要があることがたくさんあります。
ええ、まさに私が経験していることのように聞こえます。 このたわごとは深刻です。 続けてください。 再発した場合は、この痛みをもう一度経験する必要があります。 それが何であれ強くなり続けるためのリマインダーとして保管してください。
私は今、このプロセスが実際にマリファナをやめることに最も似ていることに気づきました。 あなたの気分は本当に一日を通して大きく変わります、そしてあなたは素晴らしい朝から始めて悪い日を過ごすか、平均的な日を過ごすか、ひどい日を過ごすかひどいスタートを切ることができますが、それからおやすみなさい...それはやや陽気でマリファナタイプの禁断症状がありますが、まだ喫煙しているので奇妙です。
みなさん、こんにちは。これが私の最初の投稿です。 私は21日間ポルノを無料で利用していて、その前に10日間連続していた。 私は19歳で、5〜6年間ポルノを見ていました。
私は人々がやめようとしても困難な時期を経験しているかどうか尋ねたかったのです。 つまり、日中はポルノのことを考えたり、戻ってきたいと思ったりはしませんが、9〜10日ごとに睡眠障害やミニパニック発作を心配しすぎています。 良くなっていないとは言えませんが、最近は不安を感じることがあまりないので、これが正常かどうかを聞きたかったのですが、ポルノをやめるまでポップアップしませんでした。
これは私が約4日に到達したのは15回目であり、私は再び病気になりました。一般的な風邪や頭痛の基本的なものだけで大きな問題はありません。 他の誰かがこれを経験しましたか？ 離脱効果ですか？
8〜12日目はそれほど簡単ではありませんでした。 その時私は病気になりました！ 熱やインフルエンザのように感じました。 私はそうではないことを知っていました。 その理由は、症状が数時間ごとに変化し続けたためです。 私の体温は跳ね返り、恒常性を維持するのに苦労していました。
凍えるような冬だったその間、私は暑く感じ、それから凍ってまた戻ってきました。 時々首が火傷し、顔が冷たくなった。 最も奇妙な部分は、胸の右半分が冷たく、もう一方が熱かったときでした。 私は作家ですが、それを補うことはできませんでした。
私は苦しみ、片手にセルを持ち、9-1-1にダイヤルする準備ができましたが、しませんでした。 この撤退は、それだけの価値がありました。
最初の2013日間はクレイジーでした（XNUMX年XNUMX月）。 私はこれを読んでいるほとんどの人が最初のXNUMX日間の激しい身体的「ドライブ」を経験したことを知っています。それはうつ病の奇妙なスピードボール、無限の腕立て伏せ、そして躁病の幸福から成ります。
それからほとんど点で、私は15週間病気になりました。 この時点で、私は、たとえ極端なレベルであっても、マスターベーションが低レベルのインフルエンザのような症状につながる可能性があるという考えを理解することができませんでした。 しかし、実際にインフルエンザにかかっているような気はしませんでした。 それは著しくはるかに穏やかでした（ただし、これらはまだインフルエンザの症状です–高温、無気力、喉の痛みなど。一般的な風邪ではありません–私がそれらを「穏やか」と説明しているにもかかわらず、注意することが非常に重要です）。 私は離脱の22日目（fapがないXNUMX日目頃）までにひどくびっくりしていたので、ライム病の検査を受けることを検討しました。
ありがたいことに、肉体的な撤退は3週間目の急降下で終わった。 この時点で、私は私の人生の過去3年間で今までに感じた中で最高のものを感じました。 精神的、肉体的、そして感情的に、私は高校１年生の時にまた来たような気がしました。
これまでの6日と症状
- –頭痛（今日悪化している）
- –本当に緊張した肩/首
- - 倦怠感
- - 物忘れ
- –食べ過ぎたい（とにかくこれはたくさんありますが）
- –少しイライラする
- –集中するのに苦労
- –多くのノイズに敏感
引き出しは最悪です。 私たちはそれらについて十分に話しません。 それが私たちが失敗する理由です。 それらは私たちの脳のドーパミンに浸した化学報酬センターであり、私たちに物乞いをし、私たちを脅迫し、私たちを罰し、私たちに懇願し、私たちがPMOを必要とする理由を合理化します。 引きこもりは痛みを伴い、肉体的、精神的、感情的な痛みです。 それらは、ジッター、揺れ、汗、奇妙な場所での奇妙な痛み、私たちがやめるときに感じる脳の霧、そして不快感がほんの少しの無害な修正で消えることができることを私たちに伝える私たちの脳の方法です。 離脱症状を経験したとき、私は副鼻腔感染症にかかっていると感じ、実際に歯が痛い。 私は副鼻腔感染症を患っていませんでした、そして私の歯は元気でした、しかし私の脳は、あるレベルで、ポルノによって引き起こされたドーパミン放出を通して私を気分を良くしようと試みることを私に気分を悪くさせなければなりませんでした。
良いことは、離脱症状がある場合、それはあなたの脳のドーパミンレベルが正常に戻っていることを意味します。 正常に戻ると、これらのことは止まりますが、脳のバランスが取り戻されるまで正常に戻ることはできません。話し方にもよりますが、11日から90日かかります。 私は通常11から40の間でゲストをします。初心者はこれが簡単ではなく、難しいだろうと言われなければなりません、そして彼らはこの痛みを予期し、それに耐え、それを受け入れ、そしてそれが私たちの仕事を達成することさえ望んで、ドーパミン生産を正常。
旅はどうでしたか？ 私は非常に中毒になっていたので私の旅は本当に大変でやりがいがありました…私は約1年間の撤退サイクルに襲われたので私は1日自体からの深刻な撤退に直面しました…
禁断症状：私の禁断症状は非常に高かった…私は54日まで毎日の禁断症状として不安とパニック発作を起こした…私は振戦、頭痛、めまい、ゼリー脚、低エネルギーなどのような不安関連症状に直面した。私の脳はまだストレスを処理する方法を知らないので、私は非常にそれが回復によるものであると確信しています..
最初の日は1日から14日まででした。2番目の日は24日から始まり54日まで続きました。
利点：利点は本当で誰にでも保証できます…私の自信は非常に高まります…私の全般的な不安やパニック発作は54から消え始めました…私の睡眠は改善されました…エネルギーは良いですがBPを持っていますそれでも問題があるので、私はストレスの多い状況の後に突然エネルギーが落ちるのを感じます…
私は最もめちゃくちゃな夢を持っていました、私が誰かに話すのが気が進まないようなたわごと。 心が引きこもりをしているのは理解できますが、もうすぐ終わることを願っています。やがてまたぐっすり眠れるようになりました。
ええと、私に見させてください…何週間も眠りません。 集中力の欠如。 うつ病の遠吠えと孤独感。 うーん、大げさな推測をさせてください……
はい。
私の本物の麻薬をやめた経験と比較して、身体的撤退ははるかに深刻ではありませんでした。 それは私が禁断症状を経験したと言ったがあなたがあなたの朝のコーヒーを逃した場合の規模でもっと。 確かにいくつかの緊張感、睡眠を混乱させるとただ圧倒的な衝動。
中毒は本当の薬と同じくらい強力であると言ったこと。 私にとっては、麻薬をやめるのはポルノをやめるよりずっと簡単でした。
His_Dudeness1993
精神的に私の症状はベンゾ中毒者と同等であり、私もベンゾを服用したことはありません。 私は長い間機能していません。 運動感覚遅滞、不眠症、9-11ヶ月を要した一貫した脳の霧もまた、わずかな改善、音と光に対する感度、光の点滅と視覚的な浮遊物を見ています。
編集：そしてあなたの頭のように感じる頭の緊張/圧力に苦しんでいる時、寺院と目は悪のように巻き込まれていて、オンとオフ340日の間それを持ちました。
あなたはポルノがその容易な入手可能性のために麻薬よりやめるのが難しいと言いますか？
はい、しかしあなたは十分に長く離れていて、ポルノ以外の何か他の何かであなたの人生を満たしています、そしてそれは忘れられています。
誰もがそれらを入手するわけではありません、私は何も持っていませんでした。 しかし、多くの人がそれらについて説明しています。 だから私はそう思います。
はい。 ポルノの夢はそれらの1つです。
私も同じことをしました。 諦めて見ているという夢がありました。 私は目が覚めたように感じましたが、そうではありませんでした。 このようなものは人を強く保持しています
Dat_Minstrel_Boi
ヘロインの撤退に匹敵するものはありませんが、ええ、私にとっては、あなたが一晩中眠ることができず、熱狂的な闘争で順番に投げることができないときです。 起きていることがわかっている日（週にXNUMX回の夜のように）、目を覚まし続けるのが難しくなるように、一生懸命運動することをお勧めします。
His_Dudeness1993
十三ヶ月近く。 不眠症、けいれん、不安、およびフラットライン（性欲減退/弱い勃起）。
私の本物の麻薬をやめた経験と比較して、身体的撤退ははるかに深刻ではありませんでした。 それは私が禁断症状を経験したと言ったがあなたがあなたの朝のコーヒーを逃した場合の規模でもっと。 確かにいくつかの緊張感、睡眠を混乱させるとただ圧倒的な衝動。
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あなたがハードコアな常習者だったとしたら、ええ、それは本物以上のものです！
私は1年のポルノフリーを完了しようとしていたときに私は詳細な記事を書いた。 私は禁断症状のためのセクションを置きます。 あなたを助けるかもしれません。
私は間違いなく離脱症状を感じました。 時々、私はまだします。
はい。 他の人が説明しているように、それは睡眠障害または完全な不眠症、汗、非常に鮮やかで邪魔な夢、興奮、不安、集中力の欠如、躁病に隣接する激しい衝動を含む可能性があります。 あなたは神経化学物質の予想される注入を中断しています、そしてあなたの脳はそれに反応します。 重大度はある程度主観的です。 本当にあなたにとって、それは苦痛でした。
薬物離脱との類似性についてコメントすることはできませんが、あらゆる種類の物質離脱が脳の報酬系の混乱に関連する症状を特徴とするだけでなく、身体的/全身的依存の混乱という要素も追加されるのは当然です。それは行動中毒にはほとんどありません。
私はそう言うでしょう、しかしそれはそれがあなたがどれほど中毒だったかによって決まるという警告で
私にとって最大の問題はいらいらです。 初めてきれいになったとき、私は数日間嫌いな人でした。 すべてが私を怒らせた。 あなたは深刻な不安を感じ、私は実際にある時点でパニック発作を起こしました。 出金は合法です
はい。 まさにその通り。 私はとても悪い誘惑を受けていたので、自分との戦いをやめるときにベッドに横になりました。
HenryTheRobot
私はうつ病、心の霧、集中力の欠如を経験していますが、それがポルノを控えていることに関連しているかどうかはわかりません。 それは何年もの間この方法でした。
私が7日くらい行くと、私は大鬱と孤独を感じ始めます
これは私が個人的に暴れた後に経験するものです。
腕や足の神経からのしびれた感覚
- 脳の霧、濃度が低い
全体的に減感された感情、よりロボットによる反応は私が通常することを享受していません
- その後すべてについて惨めで否定的な感じ
エネルギーがない、何もする動機がない
- ズキズキする頭痛
- ポルノへの欲求がはるかに高い、それは私が考えるすべてです
ポルノ中毒についての最悪のことは、あなたが十分に持っていることは決してないだろうということです、そしてあなたがそれに供給するほどあなたが掘っている穴が大きくなる
あなたはおそらくポルノにはまっていませんでした。 私の離脱症状はひどいものでした。 多くの人がポルノに夢中になり過ぎています。 しかし、彼らは実際には中毒ではありません。
私は、吐き気、目の中の飛蚊症、うつ病、意欲の欠如を経験しています。 私はまた、まったく関係がないかもしれないカンジダを経験しているので、本当に離脱症状が何であるかを見分けるのに本当に苦労しています。
2013年XNUMX月。私はすべてのポルノ、ファンタジーをやめ、セックスと毎日のMについて一致して考えましたが、長い道のりを歩み、妻とのセックスを続けようと決心しました。 XNUMX月とXNUMX月は大変でした、つまり大変でした！ 私は深刻なうつ病を患っていました…性欲はまったくありませんでした。私は昼夜を問わず脳を駆け巡り、いつも赤ちゃんのように泣いていることに気づきました。 私のポルノとmの習慣は、私のかわいそうな小さな男を、本当の女性の注意を単に望んでいない、または空想していない、鈍感で永久に弛緩した役に立たない私の体への追加に陥らせました。
離脱はひどいものでした。私は自分の研究に集中することができず、有機化学では本当にひどいことをしました。 そのクラスでかろうじてCを作った。 私もいつも疲れていました。 離脱は約30日から40日続き、私は70日から84日まで別のフラットラインを持っていました。
【6週間後】あまり深く眠っていないのに、不眠症はかなり解消されているようで、元気でリフレッシュして目覚めません。 しかし、一度に何時間も起きているよりはましです。 私は一週間頭痛がなく、数週間前よりずっと気分が良くなっています。
症状：
1 極端な疲労
2 落ち着きのない睡眠
3.筋肉痛、関節痛、発熱（インフルエンザのような）– 154日目。
4 軽度の見当識障害
5 胸部の緊張/タイトな呼吸
6 不安
使うのをやめるたびに、その後はいつも風邪をひく寸前のようでした。 （私はモノを持っていると思っていました。）時々かなり低く感じているにもかかわらず、私はもうその感覚を感じません。 回復の最初の4か月を通して、XNUMX日後の時計仕掛けのように再発するときはいつでも、私は肉体的に純粋な地獄を経験しました。 これらは最悪でした：頭痛とうつ病。 それは物理的にフローリングでした。
これまでの私の撤退経験：
1 私は非常に嗜眠状態になります。
2 集中できません。
3 のどが渇いて、喉の渇きを癒す水分はありません。
4 私は体に痛みがあり、それはある場所から別の場所に移動し続けます。
5 私は軽い嘔吐感を感じます。
6 私の口は嫌いです。
7 私は聖人のようにとても賢くなりました。 私はたくさん説教します。 （私がポルノ中毒と呼ばれることを聞いたことがないように）
8 私はなぜセックスとポルノが素晴らしいのかということに関して私の頭の中に驚くべきアイデアを持っています。 （しかし、私は彼らを自分自身に任せます）
9 私はいつも眠くなっています。
3日目–非常に絶望的です。 神経過敏、頭痛、不眠症、食欲不振、非常に喉が渇いた、頻繁だが短いおしっこ、タバコの増加。
Fapの撤退は、私が人生で耐えてきた中で最も不快なことのXNUMXつであり、私はXNUMX日ちょっとしか苦しんでいません。 これは、アンフェタミン、ザナックス、そして私が人生の中で服用したさまざまな抗うつ薬の離脱症状に苦しんでいる男から来ています。 私が今経験していることは、最悪の敵を望んでいません。それは絶対に地獄です。
ポルノ禁断症状が強かった。 ずっとベッドで過ごしなければならなかったので、私は病気になって再発しました。 衝動が強すぎて我慢できなかった。 気分にもひどい揺れがありました。 https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my-ガールフレンド/
6日目–私の陰茎に関する生の物理的観察について。 私のストリークの開始以来、私は完全な勃起がXNUMXつもなく、朝の木材もありませんでした、そしてそれは小さく見えます（寒いときやシャワーから出るときのように）。
私は、ニコチンからアルコールやその他の物質まで、私の人生でいくつかの中毒と戦ってきました。 私はそれらすべてを克服しました、そしてこれは断然最も困難でした。 衝動、狂った考え、不眠、絶望感、絶望、無価値、そしてもっと多くの否定的なことはすべて、私がこのPとMのことで経験したことの一部でした。 それは、私が人生で二度と対処する必要がない、邪悪なひどいことです。
今日は私にとって10日目です。 「痛むボール」はおさまりましたが、少し面倒だったので大歓迎です。
これらの離脱症状は毎日ますます激しくなっています。 私は6ヶ月間「良い」日を過ごしていません。 -極度の倦怠感-不安-睡眠困難-集中困難-うつ病-頭痛-ほてり-絶対に性欲がない-絶望感-人生の楽しみがない/すべてに無感覚な快感反応-恐怖-OCD-私の頭の中のポルノフラッシュバックの画像-全体的にゾンビのように感じます
引き出し なんてことだ。 私の昔の行動を取り戻したい（切迫した）苛立ち、不眠、動揺、身体的なインフルエンザのような症状、青いボール、性的欲求不満、うつ病、不快感、セックス以外の興味、失意、自殺念慮の喪失私はかつて持っていた。 最初の週は地獄でした。 2週目はそれが悪化するまで少し良くなったように見え、そして3週目から物事は管理可能でした。 私は撤退の痛みが大好きで、それを突き抜けることが最も理にかなっていることを知りました。
禁欲してから約2週間、いつもよりずっとおしっこをしていることに気づきました。 私はいつもより多く飲んでいません、そして私はカフェインのヘビーユーザーではありません。 トイレに行く必要があるので、夜に目が覚め、不眠症になっているので、本当に気になり始めています。
（22日目）約XNUMX週間前、尿に精液が入っているのに気づきました。 私はここで他の人がこれについて言及しているのを見たので、私は心配していませんでした。
さて、私がPMOフリーになってから4週間（28日）になりました。 インフルエンザのような症状がなくなってよかったです。 いつもおしっこをするためにバスルームを使わなければならないのはやめました。 私が今問題を抱えているのは、眠りにつくのに問題があり、眠れないときに急いで逃げようと戦っているということだけです。
（12日目）体から抜け出したい緊張感があるようです。 肩、首、背中の上部がひどく痛いです。 とても痛いので鎮痛剤を服用しましたが、ほとんど効果がありませんでした。 この痛みの一部は私の脳にあるのではないかと思います。 私はこわばりを感じ、この3日間このように感じました。
最初の50日間は、私が始めたときとほとんど同じでしたが、それでもお尻のように感じ、お尻のように見え、自分の世話をしていなかった、適切に食べていなかった、怠惰な、心配した、ただの難破船でした。 しかし、50日目にはすべてが変わりました。 まだエスカレートしている私の現在の「症状」は次のとおりです：高エネルギー、4時間の睡眠しか必要ありません（私は昨夜ほとんど眠らず、目を覚ましているのでこれを言います）-感情が戻ってきています-血が体をドキドキしています（素晴らしい結果ジムで）-平和で（もうセックスについても心配していません）-10歳若く見えます（他の人が言っていることによると）-肌はより滑らかで活気があり、髪はよりパーマでいっぱいです-髪はより速く成長します-指の爪/つま先の爪が速く成長する-声がより力強くなる-足の不自由なジョークでさえ、最近私を笑わせる-人生は良くなり、良くなる。
あなたはフラットラインを打ちましたか？ 離脱症状はありましたか？ ええ、58日から87日の間、それは非常に暴力的で、再発しないのは困難でした。 この日の禁断症状：激しいパニック発作、重度の不安神経症とうつ病、眠れない、声が小さい、非常に反社会的でおびえている。 私はXanaxを服用しましたが、それは私を大いに助けてくれました。週にXNUMX回セラピストに会います。 今は大丈夫です。 私はこれまで以上に幸せで、社交的で、より深い声、楽観的、輝くオーラを持っています。
不安は最悪の事態です：切迫した運命の恐ろしい感情、集中して集中するのが難しい、レースの考え、不眠、無力感。 いくつかの憂鬱なタイプのもの：PMOなしではどうすれば幸せになることができるのか、以前の活動を楽しんでいないこと、存在感のある考え、泣いているスペル、絶望的な気持ちなど。
ポルノに大きな問題はなかったので、メリットはわずかだと思いましたが、ここで私が学んだことがあります。 中毒がないと思われる場合は、アクティビティを停止して、何が起こるかを確認してください。 私の場合、かなり罰せられる離脱症状の期間。 中毒性のある物質から冷たい七面鳥を想像する方法。 これは少なくとも24か月続きました。 何かが明らかに私に神経化学的に深刻な影響を及ぼしていました。XNUMX時間以内に、ある種のきらめく歓喜の陶酔感とそれに続く瀕死の鬱病の黒さを経験するかもしれません。 私が自分自身についてかなり気分が良くなり始め、物事が楽にうまくいき始めたのは月の頃でした。 人々は私に対してより良い気質を持っているように見え、私のボディーランゲージは改善され、私は仕事でもっと冗談を言い始め、一般的に人生のより明るい側面を見ました。
この男は、異なる軌跡を持つ2種類のポルノ中毒者がいると考えています
最後に、これは個人的なことですが、私はXNUMX種類の中毒者がいる可能性があることを発見しました。 好奇心からポルノに夢中になり、夢中になった普通の男がいます。 彼らにとって、通常に戻るのにかかる時間は短くなるかもしれません。 私が彼らの話を読み始めたとき、たったXNUMX週間で彼らが本当に進歩していることは私にとって非常に苛立たしいことでした。 ゆっくりと反対側にたどり着くまでには、試練、自殺念慮、そして本格的な鬱病が必要でした。 他の種類の常習者（そして私はこのカテゴリーで自分自身をラベル付けします）は、そもそも問題を抱えていて、そもそも通常の感情的な環境がなく、ポルノで彼らの高まる不安を「セルフメディケーション」し始めた人です。
私たちにとって、「通常」に戻るのは難しいのです。私たちは戻ってこないので、私たちは人生で初めてそれを発見しています！ ですから、私たちの旅において、私たちがやめなければならないのはポルノとオルガスムだけではありません。それらは原因ではなく、私たちが取り組まなければならないより深い紛争の結果です。 しかし、私たちが自慰行為やオルガスムを続ければ、不安を取り除くことはできず、新しい健康的な方法で感情を生き始めるためのツールを手に入れることはできません。
ですから、そこにいる人々への私のアドバイスは、あなたの進捗状況を他の人の進捗状況と比較したり、毎週でも毎日でも進捗状況をチェックしたりしないことです。 数ヶ月かかる場合があります。 ポルノをやめることがあなたのすべての問題を解決する単一の魔法の弾丸になるとは思わないでください、あなたが最初に思ったよりも多くのものがあるかもしれません。 たとえそれが感覚だけであっても、マスターベーションから離れてください、それはあなたの防御を下げてあなたをポルノに戻すことは脳のもう一つのトリックです。 そして最後に、私を最も助けてくれたのは、新しい素敵な人々との出会いと生徒たちの愛情です。 愛は関係にあるだけではないので、愛は一人だけでなくどこにでもあるので、あなたの友人、家族、そしてあなたを愛している人々に頼ってください。
私は立ち上がらない 2日前。 私は一緒に行くことにしました PMモード。 私は自慰行為をするたびにポルノを見たり、変態漫画を読んだりするのが好きです。 私は現在、この「普通の」漫画を読んでいます。 「神様のいうとり」 と名付けられたこの女の子がいます しょうこ 私が熱狂している漫画で。 私は彼女と聖なるたわごとをもう一度見ました、今私の体の中でこの奇妙な現象が起こっています。 足が落ち着かない感じで、床に足を踏みつけ、髪の毛からたわごとを引き出して、「やりたい。 こんなにオナニーしたい！」 私はたいてい落ち着いて忍耐強い人です。 このかんしゃくは私にとって普通ではありません。
私はポルノとマスターベーションに中毒があることを知りませんでした。 私はこの前に自分自身に言い続けました。「まあ、私には自由意志があります。 いつでも辞めることができると確信しています。」 しかし、これはそれを証明しただけです。 私は2Dまたは3Dポルノであろうとポルノにはまっています。 私のガールフレンドはもう1か月間戻ってこないので、私は今それをとてもひどく渇望しています。
私が経験していることを共有したかっただけです。
PS私は今このURLリンクで「Enter」を押す寸前です。 まだ押していません。 私は今それを気まぐれな時にするかもしれません。 すっごく誘惑です。
このサイトは初めてです。 私の目標はポルノをあきらめることです。 私自身、そしてここにいる他の多くの人が、ポルノの常習性に気付いて辞めようとしているインターネットポルノユーザーの第一世代の間にいるかもしれないことを知っています。 また、アルコールやタバコよりもポルノをやめるのが難しいかもしれないことを理解しています。異物の化学物質が脳と体の中で分解されるのではなく、自然の性化学物質が分解されているからです。 ある意味では、ポルノをあきらめることはあなたの自然な性的本能との戦いのようなものです。
私は約17年間ポルノに夢中になりました。 私はそれをドラッグやアルコールのよりクリーンな代替品として見ていましたが、私がそれを望んだり興味を失ったらすぐに辞めることができると思っていました。 私は間違っていた。 過去XNUMX年間、習慣性が疑われたとき、私は徐々にポルノの使用を減らしました。これは、人々が処方薬や喫煙を徐々に段階的に廃止するのと同様です。 ポルノで冷たい七面鳥に行くと、同時に起こる他の主要な人生の変化は圧倒的すぎると当時は感じていました。
削減は一直線ではありませんでしたが、傾向は過去XNUMX年間で大幅に減少しました。 削減にはXNUMXつの段階に焦点を当てました。 まず、オンラインでの女性とのチャットを段階的に廃止しました。 第二に、ポルノビデオや女性の写真を見ることを徐々に減らしました。 私は現在、オナニーのレベルを下げる第XNUMX段階にいます。 私の最終的な目標は、ポルノの使用を排除または最小限に抑えることです。
それは滑らかな乗り物ではありませんでした。 私は時々削減プロセスに再発しました。 実際、多くの上司と仕事をしていないこと（私は現在別の仕事を探しています）、食料や家賃などの財政問題のせいで、私はつい最近、ポルノ写真やビデオの視聴に一時戻りました。 人生を変える出来事や個人的な悲劇などの要因のために、私の人生の残りの部分ではいつでも再発する可能性が常にあると思います。
私はポルノを減らすのにかなりの時間を費やした後に私のポルノの使用を排除しようとしています。 縮小中に、次のような症状が現れました。
- 悪夢
- セックスの夢
- 気分のむら
- 不合理な考え
- おそらくOCDに似ている感情や恐怖
- 店や職場で美しい女性に会うときの性欲
- 怒り
私は女性を尊重して扱うことを信じています。 ポルノで描かれているのは実世界でそれがどのように機能するのかではないことを私は知っています。 私はまたポルノをあきらめるプロセスがそれぞれの人によって異なることを知っています。 多くの点で、ポルノはアルコール、タバコ、そしてある種の薬に似た脳の領域に影響を与えると私は理解しています。 ポルノをやめようとしている間に他の誰かがこれらの症状を経験しましたか？
私はあなたのリストの中の1から7までのすべてのアイテムをチェックすることができます。 不安な恐怖の大幅な増加は、対処するのが最も困難でした。 私はそれが表面下の至る所にあったのではないかと思うが、私はいつもポルノとオナニーでしびれていたので、私はこれについての認識が限られていた。
私はしびれていた。 頭痛。 眠れなかった。 食欲減少。 不安。 極端な焦点不足。 20-30日間。 私は多くの陶酔感を思い出しました。 再びポルノを見るために中毒性のプルがたくさん。
30-90日は症状が少なかったが、それでもなお不幸な想起はなかった。 90日後に撤退ははるかに良くなりました。
[26M] 4年ぶりに、ポルノを見たり自慰行為をしたりせずに5日間過ごしました。 私が経験したいくつかの本当の症状を共有したいと思いました。
私はこれを共有するためだけに新しいアカウントを作成しましたが、皆さんは私を見て回ります。これは自分が責任を負うのに良い方法だと思います。
私に会うほとんどの人は私を完全に機能的な人と表現すると思います。 私は大学の学位と高給の仕事を持っており、麻薬中毒を経験したことがなく、雑草を吸った回数、あちこちでタバコを吸った回数を数えることができますが、禁煙は決して問題ではありませんでした（冷たい汗のカップルの夜は大したことはありません）複数の関係がありました。 本当に親密な友情はありません。私はこの継続的な中毒を部分的に非難することができます。 それは間違いなく私の子供時代に由来し、友情を築いたり維持したりする方法を学んだことはありません。
私に会ったことのある人は、ポルノに対する深刻で衰弱する中毒があるかもしれないとあなたに言うでしょうか？ いや。 スクリーン上で二人が性交するのを見ることは、ハードドラッグと同じくらい中毒性があることを知っている人もいますか？ 私が知る限り、社会は基本的にこの時点で社会を正常化しています！
数年前、友達と冗談を言っていると、最初にポルノを発見してから、少なくとも週に4回はポルノに自慰行為をしていることに気づきました。 その瞬間に何かがクリックされた…私は、神聖なたわごと、私は本当にこれを長い間やっていて、それを知らなかったのだろうか？
私が長期的な関係にあったときでさえ、同じ日にすでにセックスしていたとしても、さりげなくポルノを見ていたでしょう。
だから私はやめようと努力しました。
3年後、私は初めて5日間にわたって再発せずに成功しました。 実際、過去3年間、私は3日を過ぎてそれを達成したことすらありませんでした。
理由を知りたいですか？
- 最初の日、私は通常ポルノを見たいという衝動を経験しますが、極端すぎることはありません。 寝ることは不快ですが、実行可能です。
- 翌朝、気分がいいです。 ほとんど躁病？ 仕事を辞めて家に帰るまで、一日中元気になります。 それからうつ病が始まります。私は感じ始めます…それをどのように説明するかわかりません…私の脳が私の人生の瞬間を誘発するクリンジを通して巨大な巻き戻しをしていて、私にそれらを見ることを強いているように。 Redditを閲覧していると、頭に浮かぶ思いが…「NSFWの仕事用リンクをクリックするだけで、何が表示されるかわからない！」 「好奇心のために、[WORD]と入力して、ポルノが存在するかどうかを確認してください。」 私は電話とラップトップを階下に置いて夜を過ごし、定期的なアラームを設定して目を覚まします。
- 4日目、目覚ましが鳴るXNUMX時間前に起きます。 なんてこったい？ 非常にエネルギーがあり、胸にアドレナリンを感じることができます。 しかし、実際にベッドから出る意志を感じないでください…私が何のために行くことができるか知っていますか？ 「階下を走って携帯電話をすばやくつかむだけで、XNUMX時間余分に寝ることができます！」 いいえ。 私はシャワーを浴びて、早く仕事に直行します。 一日中躁病です。 音楽はすごいですね。 自信を持って、声は通常よりも深いです。 朝の冷たいビールを飲んでも不安はありません。 その夜家に帰ったときも同じ症状が…XNUMX年前の悪いバンブルデートをランダムに覚えていて、それについて考えるのをやめられません。 なんで女の子の名前も気にしないし、覚えてない！？ 一晩中冷や汗をかき、熱が出ているような気がします。
- 翌日、私のアラームに目を覚ます。 ひどい感じ。 二日酔いのように。 しぶしぶ起きて、1時間ほど寝ます。 一日中たわごとのように感じます。 その夜はプロンについて考えることすらあまりにも愚かだと感じます。 夜に冷や汗をかきます。
- 5日目。アラームの5分前に目が覚めました。 普通に感じたと思います。 前の晩に自慰行為をしていなかったら、私は通常どのように感じるでしょう。 仕事を始める。 キュー不安発作。 極端な自殺念慮。 作品集。 その夜の同じ気持ち、避けられない孤独、部分的には付き合う友達がいないため。 以前ほど悪くはないが、再び冷たい汗をかく。
- 6日。 今日。 このたわごとがどれほど危険かという私の究極の認識。 過去5日間に経験した浮き沈みと感情の数は、通常1年で感じるよりも多く、いつも無感覚です。 後で女の子と会う計画があるにもかかわらず、自己嫌悪、罪悪感、自殺念慮、孤独の混合物に悩まされています。
私は今後数週間で他に何が来るのかわかりませんが、それが終わって欲しいだけです。 このたわごとはあなたの体に物理的な影響を与え、他のどの薬と同じであることを知ってほしい。
「でもオナニーは当たり前！ ポルノは単なる画面であり、化学物質は含まれていません！」
申し訳ありませんが、ありません。 オナニーは自然ではありません。 それは、単純で単純な孤独の副作用です。 そして、その画面？ 画像があなたの心に与える影響は？ あなたの体で起こっている実際の物理的な化学反応について？ 多かれ少なかれ研究されていない。 そして、疑わしい情報源から研究された場合、常にそれを奨励します。
皆さんのいずれかがこれを見ている場合、私はただ励ましを提供したいと思います。 これが非常に現実的であり、あなたの人生と精神的幸福に非常に現実的な結果をもたらす可能性があることを知ってほしい。 私は3のデイマークで数え切れないほど失敗しましたが、今回はそれを達成できることを願っています。
私は26歳で、元ヘロイン中毒者です。 （投稿へのリンク)
私は15歳のときにヘロインを使い始め、19歳のときにその岩の底にぶつかってリハビリに行きました。 4ヶ月のスティントの後、私はきれいであると考えられ、時々渇望しましたが、私は二度と戻りませんでした。
対照：私は11歳のときにインターネットポルノの最初のビットを見ましたが、同じ年齢でファッピングを始めましたが、今でも夢の女性と結婚していますが、今でも中毒になっています！ ポルノとFapは私の結婚に大きな負担をかけています…妻と私がセックスをしているとき、私は実際に終わらせることができませんでした。
これが投稿の要点です。 私は約6か月間NoFapを試してきましたが、6日目を過ぎたことはありません。しかし2日前に何か恐ろしいことが起こりました。 私は「停電」から抜け出し、自分のコンピューターで精液やポルノが再生されていることに気づきました。 私はポルノを探した記憶も、fapセッションとオルガスムの記憶もありません。
この種のことは、私がヘロインで底を打つ直前に起こっていました。 使用をやめたかったのですが、使用後は脳が効果的に遮断され、再び「目覚め」ました。
今はとても怖いです。 私は大げさな発言をするのは嫌いですが、ヘロイン以外でこの種のことを経験したことはなく、今ではNoFapです。 この脳化学への依存症がヘロインと同じレベルにある可能性はありますか？！
田舎者の白人野郎！
まったく眠れない4日目の夜の後、私は完全に疲れ果てています。 煙道があり、頭痛が絶えず、疲れすぎて何もできません。 症状は実際には身体的なもので、私はこのようなことは一度も経験したことがありません!!! 私がマリファナをやめたとき、私はもちろん睡眠と渇望に本当に苦労しましたが、それ以上ではありませんでした。 喫煙のために私が抵抗しなければならなかったのはただの渇望と過敏性でした。 でもポルノ!! これらの離脱症状は私が想像もしなかったものであり、私は回復中のクラック中毒者のように感じます。 これが私にとって最善だと知っていますが、私の体は私がそれに対して本当に悪いことをしているように私に言っているように感じます!!!
離脱症状が私の仕事にも影響を与えるのではないかと本当に怖いです。 先週、私はすでに顧客にほとんど我慢できず、ほとんど怒っていることに気づきました。 どうすれば私の激しい過敏症を管理できますか？ 助けてください、私はそれがこれほど難しいだろうとは知りませんでした!!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
親愛なるコミュニティ、私はいくつかの深刻な禁断症状を目撃しています。
私のnofapの旅の最初の数日間はややクールで感情的でした。 彼らは至福のようでした。 しかし、今、私は極度の不安と憂鬱、ちょっと妄想を感じ、頭痛がしました。 私は二度とPMOの道に落ちないことを自分自身に約束したので、私はすべての私の欲求を戦っています。
また、二度と元気にならない気がします。 過去の過ちは私を悩ませており、私が心配していることが二度と起こらないことを知っていても、私は再びそれらを追体験しています。
私の日常の仕事に集中し、これらの感情が次第に消えていくことを今でも確信していますが、これが普通なのかどうか知りたいのですが、他の誰かがこれを経験しましたか。 。
いつでも辞めることができると思いました。40年間、その日からの休憩だと思いました。 私は12日で、毎日ポルノPMOを見ることによるドーパミン乱用からの化学的離脱は本物です。 最初は前頭前野の真ん中にほんの少しのうなりがあり、それからそれは私の鼻腔のずっと下まで達しました。 それはまた、左右にシフトし、時にはドキドキしました..すべて私の脳の中で。 あなたが今やめることができるならば、あなたは本当に後でまで感情的にそして経験的にすべての喪失とこれらの離脱症状を経験しなければならないのを待ちたくありません。 ああ、そして私は間違いなく脳の霧の中にいて、私が本当にしなければならないことに集中するのは難しいです。
これらすべてを通り抜けることは、実際に私が前進し続ける動機になります…私はこれを二度とやりたくありません。 12日目と前進、良い場所で。
TheDankTower
ここで20日目、それは本当に激しく打っています。 私は興味を持っていますが、私がやめているもののようにドーパミンが急上昇することはありません。 ポルノに加えて、私は感情的で食べ過ぎ、そして過度のインターネット使用をやめています。 私は今、特定のことをしているときにだけコンピューターの電源を入れます。それが終わったらRedditをチェックし、それからその日の残りの時間はコンピューターの電源を切ります（これが私が今していることです）。
ずっとしびれている痛みを完全に体験させてくれます。 私は退屈、欲求不満、不安、孤独、怒り、すべてを完全に経験します。 私はこれらについてたくさん瞑想します。 全体として、食べ物やポルノで麻痺させたり、一日中Redditに座ったりするのではなく、これらの感情を感じて対処することを学ぶことは大きなメリットになると思います。
それはいくつかの激しい撤退のように聞こえます。 6日目になると、かなりひどくなります。しかし、主に私が感じるのは、ドーパミンの重要な供給源が不足しているような、頭の中のこの空虚な感覚です。 そして、それも気のめいるように感じます。 しかし、続けていくのがどんな感じかはわかりません…私の最長の連勝は9日だからです。 正直に長くなるのはちょっと不気味でしたが、