なぜポルノの合図がまだ急いでいるのですか(感作)。

感作は、中毒(およびポルノによって誘発される性機能障害)の中心的な脳の変化であると考えられています。それは、「それ」が何であれ、それを渇望させ、初期の性的条件付けとほぼ同じメカニズムを伴うためです。 YBOPビデオ。 ポルノユーザーに関する1ダース以上の研究 強迫的なポルノの使用において、感作を報告し、(しばしば)それに伴う脳の変化を報告する。

感作と渇望を完全に理解するには、を参照してください このページ と私たちの記事– パートナーよりもエキサイティングなポルノを見つけるのはなぜですか? ポルノが実際の取引よりもエキサイティングである理由についての詳細な説明があります。 トリガーや渇望に対処するための提案については、私のラジオ番組を聞いてください– Brettがポルノの合図や性的緊張にどう対処するかを説明しています(#21を表示) この短いビデオにはヒントもあります– 依存症の真実によって、欲求と衝動を管理することによってポルノ中毒を止める方法。

感作の例:

それはすべて理にかなっています。 夏に2011私は新しいフェチを開発しましたそしておお神様私は私の脳のドーパミンを感じることができました。 私の体が揺れるこの新しいタイプのポルノを見ているとき、私はとても幸せで興奮していました。 それ以来、私はずっと幸せではなくなり、決して元の状態に戻ることはありませんでした。

再起動プロセスの早い段階で:

先日、ポルノ写真をちらりと見たところ、ほてりのように脳内にはっきりとしたうなりがありましたが、幸いなことに、早く逃げるのに十分なほどびっくりしました。 私のドーパミンは、数時間の間に素晴らしいものから自殺に近いものに変わる可能性があるので、今はシーソーのようでなければなりません。耐えることは困難ですが、何かが自分自身を修正しようとしていることを私に安心させます。

回復への道

私は今、p / m / oがない状態で約4か月ですが、オンラインやテレビ番組などで示唆に富む画像を見ると、まだ急いでいることを非常に意識していることに気づいています。

ポルノスターの姿を忘れる。

やや人気のあるポルノスターの名前を思い出し、脳が彼女の顔を想起させようとしたとき、私はそれを正確に行うことができないことに気づきました。 それから、私が永久に私の記憶に焼き付けられたと思っていた多くのものが今や消え始めていることに気づきました。 ですから、少し努力すればアクセスできると思いますが、なぜそうするのでしょうか。

XNUMXか月前、彼女の名前を考えていたら、好きかどうかに関係なく、XNUMXダースのさまざまなセックスシーンをすぐに想像できたでしょう。 今は試さずに彼女の顔をはっきりと覚えることすらできず、試してみたいとは思わない。

これは私を幸せにし、私は共有したいと思いました。

382日と私はまだそれを戦う必要があります。

こんにちは、私は夕方にインターネットを降りようとしています。2年以上自慰行為をしなかった後でも、一人で家にいて、コンピューターに座っていると、まだ衝動が湧いています。 、そして私の妻が家に帰ると、彼女は私に何か問題があったかどうか私に尋ねるだろうと私は知っています、しかしそれのどれも完全に欲求を寄せ付けません。 ここでの教訓は、それは間違いなく簡単になりますが、完全になくなることは決してないということです。

そして成功の一部はあなたの儀式を認識し、それらを回避することです。 コンピューター上で一人でいることは、私のPMOイベントの95%が始まるところです。 ポルノやその他の刺激的なものを見るためにコンピューターに行くことはめったにありませんが、ここに座って退屈すると、それを探し始めます。だから、おやすみなさい、NoFapと言って、代わりに別の部屋で良い本。 今夜、他の誰かが苦労している場合は、このことを止めて、他に何かすることを見つけることをお勧めします。 🙂

ポルノはもう私をオンにしません

興味深いことに、ポルノは私を少しも気にしません。 興奮して震えますが、他に反応がありません。 今それができるのはガールフレンドだけだと思います。とても嬉しいです。 だから今、私の脳は少し変わったのではないかと思います。


まず第一に、セクシーな画像に惹かれるのは普通のことです。 あなたがポルノ中毒になったことがなかったとしても、あなたのドーパミンは急上昇するでしょう。 とはいえ、ポルノをしばらく使用している場合、画像は強力な手がかりとして機能している可能性があります 感作神経経路. あなたの脳がすぐに可能性のあるポルノ使用を予想するので、あなたは報酬回路論争を感じています。 一人の男が言った、

 私の手がかりは:

  • これは最強のものです–これがどれほど深いかは非常識です。 アパートに一人でいると、自動的に「ポルノ!!」と思います。 それはとても深く根付いているので、本当に驚異的です。 私もそれについて考えていません。 それはただそこにあります。 昨日友達がいたので、彼が出てドアを閉めました。すぐに私の脳は「ポルノ!!」と思いました。
  • コンピューターの前に飽きたら
  • コンピューターで遠くから誘惑するものを見ると、微笑んでいる女の子になることができます。
  • 私がコンピューターの前にいて、就寝時間だとしたら。
  • ストレスがたまっているときに、誰かと難しい話し合いをしたことがあるとしたら。
  • 悲しんでいるとき、または低いとき

薬物依存症から得られた感作の技術的説明は次のとおりです。

「薬物感作は薬物中毒で発生し、反復投与後の薬物の効果の増加として定義されます(薬物耐性の反対)。 依存症はまた、薬物摂取に関連する環境刺激、または薬物の手がかりに遭遇したときの(感作された)薬物渇望の増加に関連している可能性があります。 このプロセスは、やめようとしている中毒者の再発のリスクに寄与する可能性があります。 このような感作には、脳の中脳辺縁系ドーパミン伝達の変化、および中脳辺縁系ニューロン内の分子と呼ばれる デルタFosB。

言い換えれば、中毒はあなたの脳に強い神経経路を作り出しました、 パブロビアの思い出 以前の使用(画像、コンピューターの使用など)に関連するものによって簡単にアクティブ化されます。 これらの感作された経路は、ドーパミンによって引き起こされる電気的活動の異常に高いスパイクを引き起こします(「バズ」は文字通りです)、 グルタメート、 またはその両方–渇望を誘発します。 長期のコカイン中毒者では、ドーパミンの手がかりによって誘発されるスパイクは 薬を服用してからのスパイクと同じくらい高い。

脳を再起動し、ドーパミンシグナル伝達を正常な状態に戻した可能性がありますが、感作された経路が消えることはありません。 しかし、それらは弱まります。 たとえば、20年間冷静であったアルコール依存症者は、ビールのコマーシャルによってトリガーされなくなる可能性があります。 しかし、彼がビールを飲むと、彼の感作された経路が明るくなり、彼はコントロールを失い、暴れる可能性があります。 同じことが元ポルノユーザーにも起こり得ます。 彼らは長い間手がかり、特に強力な手がかりに注意する必要があります。

回復しているポルノユーザーが説明したように、

ポルノに夢中になったら、たとえ長期間停止したとしても、ポルノに再び巻き込まれるリスクはほとんど常にそこにある可能性があります。

完全な回復が不可能だと言っているわけではありませんが、元喫煙者として、私は約10年間喫煙していなくても、たまに渇望を感じることがあります。 ポルノの魅力も常にそこにあることにゆっくりと気づいていると思います。 「私がこれだけ長く辞めることができれば、私は明らかに中毒ではない」という合理化がポルノの話であることを覚悟してください。 私たちはリピーターです。

トリガーがどこにあるかを説明している別の人が、

皆さんのサポートに感謝します。 PMOは、私が克服しなければならなかった中毒とは異なります。 私は長い間飲酒と喫煙をやめました。 たばこを吸うと、7回くらいかかりました。 渇望は残酷で、次々と約14日間続きました。 14日で状況は良くなったようです。

一方、PMOは喫煙中毒よりもはるかに困難です。 いつも見ている素敵な女性が周りにいます。 次に、女性についての空想が起こり、MOまたはおそらくPMOにつながります。 もし私が集中し続けることができて、女性について空想することができなければ、私はこのことではるかに良いショットを持っているでしょう。

そしてもう一つ:

メイト、私はこのフォーラムの他の人々にまさにそれを言い続けています。 PMOをあきらめるのが難しい理由の1つは、これらの先入観を持っているからである。 容易 私たちが過去に諦めたかもしれないもの(アルコール、タバコ、麻薬…)よりも蹴ります。 私の経験でも、それは間違いなくそうではありません–それははるかに陰湿です。 効果はしばらくの間微妙である可能性があり、その後突然飛び出して驚かされます。 そのため、警戒が鍵となります。

あなたは自分の心に目を光らせなければなりません。 あなたの考えに気づいてください…あなた自身が「そこに行く」のを見て、あなたの脳の爬虫類の部分がショーを引き継ぐ前にそれを止めてください。 それが今回私にとって本当にうまくいったことのXNUMXつです。 パターンが見えます。 私はそこに行き始めたときを知っています、そして私はすぐに行動に飛び込んで、それから私の心を奪うために何か他のことをします。 それは時間とともにますます楽になっています。 思いついたので、そっと手放しました。

しかし、初期の頃、私は文字通り舌を噛みました–もちろん、実際のダメージを与えるには十分ではありませんでした。 痛みを感じて、自分が滑り込んでいるのを感じることができる催眠術の思考プロセスから抜け出すのにちょうど十分です。 簡単そうに聞こえますが、私にとっては本当に効果的であることがわかりました。 つまり、どこにいてもいつでも自由に使用できます。 誰もあなたがそれをしているのを見ることができません。

ポルノを探して急いでいることからの実現:

さて昨日何が起こったのか見てください。 私はどういうわけかグーグルで美しい女の子を見始めました、それからそれからビキニの女の子へ、それから裸の女の子へ、そして次にソフトコア写真へそして最後にポルノ写真とGIFへ行きました。

私は42日間これを行ったり見たりしていませんでした(ギリシャでの夏休みの間、通りやクラブで毎日非常に暑い女性を見ました)そしてインターネットでこれらの完璧な女の子をすべて見るようになったとき...まあ、私は使用しました完璧なポルノ映画/女の子を見つけるためだけに何時間もサーフィンをして、私を興奮させ、それに夢中になりました。そして今では、文字通り、女性のすべての写真が私を興奮させました。 彼らは完璧で非常に暑く見えました。 でもかなり自然な反応だと思いました。

しかし、それから私が最後の気のきいた一歩を踏み出してグーグルでポルノ写真を見たとき、驚くべきことが起こりました。

私はドパミンが頭の中に突入し、私の心臓がドキドキし始め、血が私の陰茎に突入し始めた。そして私は自分のペニスに触れることさえせずに今すぐ出て行くように感じた。

私は、性交をしているカップルの写真を見ました、そして、私が私の人生の中で初めてそれを見ていたように私は感じました。 待って..これはセックスですか? 私は私が見ていたものを信じることができませんでした。 単純な絵を見て私がこんなに興奮したことは一度もありません。 同じように、私の脳の最も原始的な進化論の分野は活性化されたばかりでした。 薬を飲んでいるような気がしました。

それから私は私の大好きなポルノスターの写真を何枚か見続けました、そして、信じられないほど興奮している間、またある種の嫌悪感を感じました。 それはシュールだった。 どのように彼らはそのように見えることができますか? 私はそれらがある種の仮想の人形か何かであると思いました。 実生活ではそのような女性はいません。 そして彼らはどうやって彼ら自身をそのように扱わせることができますか? セックスオブジェクトと同じように、他には何もありません。

私は40日以上の間ポルノを見ることを強く望み、それはファンタジーとして、いつも私の頭の中にあった。 戻ってきて消えていく古いポルノシーンの写真。 昨日、私はこの好奇心に屈して、私が一日中考えていたすべてのポルノとセックス関連の事の私の頭を片付けた。

私はすべてを閉じて啓示をしました。 それは、正しく再起動するために、私はセックスとポルノについて毎日考えることを完全に止めなければならないでしょう。 私の心と体にあった唯一の性的エネルギーであること、私は女性と会う/話す/デートする、あるいは自分の上で働き、自分の人生を正しく生きるために使わなければならないでしょう。

偶発的な暴露はどうですか?

何かを引き起こすものへの偶発的な暴露は必ずしも問題ではありません。 実際、私はハードコアポルノを含む何かの偶発的な画像がXNUMXつを後退させる可能性があることを真剣に疑っています。 感作は、中毒者が使用について空想を始め、意図的に中毒を追求するときに発生します。 動物実験は、薬物を積極的に摂取することを選択することは、条件付きの刺激なしで注射することとは異なる方法で脳を配線することを示しています。 中毒性のある薬物を追求したり、そのために働いたりすると、感作が引き起こされます。これが中毒の脳の変化の中心です。 動物は薬を服用することをそれ自身の意図的な行動と結びつけ、脳はそれに応じて配線します。

したがって、Facebookで魅力的なものを積極的に検索することは、敏感な依存症の経路を活性化し、依存症を強化することです。 筋金入りの画像にぶつかり、すぐにページを閉じることは、実際にはあなたの脳の意志力の部分を強化しています。 コップ1/2杯のワインの後でアルコール依存症が簡単に止まることができれば…彼は問題がないでしょう…そうですか? (見る 暴露反応予防療法(絶滅) 多くのための)。 リンクを避ける 意図的なシーク   覚醒。 偶然の垣間見ることは選ばれません。 ただし、垣間見る画像にこだわる、後でそれについて空想する、またはそれのために他の画像を探すことは逆効果になる可能性があります。

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