催眠術ツールを定期的に使用した後、ポルノに自慰行為をしたいという私の欲求は、45日の間消えてしまいました。
ポルノ/覚醒のリンクを手放すためにあなたの脳を再配線するのに問題がありますか？ このスクリプトを使用して 自分用にオーディオファイルを録音する お使いのコンピューターまたは携帯電話で。 落ち着いたゆっくりとした声で、一時停止して録音します。 （見出しを斜体で記録しないでください。
それを記録する方法がない場合は、ここに記録されたバージョンがあります。
少なくともXNUMX週間は、毎晩録音を聞いてください。 良い時期は寝る直前です。 催眠術に慣れるにつれて、より深いリラクゼーション状態をより簡単に達成できることがわかります。 リラクゼーションを深めていくと、録音の一部を覚えていないことに気付くかもしれません。 それは完全に正常です。 それはあなたがより深いレベルのリラクゼーションを達成したことを示しているだけです。 あなたがそれらを意識的に覚えていないかもしれないとしても、あなたの潜在意識が活発なままであるため、提案は依然として効果的です。
お願い：これは標準のスクリプトです。テンプレートとして使用するように設計されています。これは変更できます。 それはいくつかの著作権で保護されているかもしれないいくつかのソースから編集されました。 そのため、このスクリプトは個人的な目的にのみ使用してください。
この録音はあなたを深い催眠トランスに陥らせるので、あなたが中断のない安全な場所にいることを確認してください。 すぐに注意が必要なことが起きた場合は、すばやく簡単にこのトランスを離れるので、対処できます。 それから準備ができているときあなたはすぐにそして容易にあなたのトランスを再開することができるでしょう。 運転中、機械の操作中、または危険な環境でこの録音を聴かないでください。
修正エルマン誘導
催眠術は言葉によって生み出され、言葉は私たちに影響を与え、軽さや重さを感じさせることができます。 夢のようなリラクゼーションの状態が起こります。 あなたは催眠術の間に特定の身体的変化を経験するでしょう。 あなたはあなたの呼吸が深くてリズミカルになるのに気づくでしょう。 あなたの唇やのどが乾くか、鼻がくすぐることがあります。 先に行って鼻を飲み込むか、傷を付けてください。 それは催眠術を妨げません。
あなたが私の簡単な指示に従うならば、地球上のどんな力もあなたが催眠術をかけられるのを妨げることができません。 あなたが望むならあなたは抵抗することができます、しかしそれはあなたがここにいる理由ではありません。 私の簡単な指示に従うだけで、とても快適でリラックスした体験を楽しむことができます。 私の簡単な提案を次のような態度で聞いてください。「それは素晴らしい提案です。 それが私にとってうまくいくことを私は知っています。」
今、ちょうどあなたの腕が椅子の腕の上で快適に休むようにしてリラックスし始めましょう。
深呼吸を…。 今、それを放してください、そしてあなたがあなたの目を閉じるように…すべての緊張とストレスがちょうどあなたの体から流れ出るようにしましょう。
今すぐあなたの目の筋肉にあなたの意識を集中し、そしてあなたの目の中や周りのすべての筋肉や神経を弛緩させます。
彼らがとてもリラックスしていると確信しているとき、あなたがこのリラックスを保持している限り、彼らはただ機能しません…。彼らは機能しません。 さて、リラクゼーションを握って試してほしい。 それらが機能しないことを確認してください。 …
大丈夫、それで大丈夫です。 今やろうとするのをやめて、ただリラックスして、今深く行きなさい、あなたが息を吐くそれぞれのそしてあらゆる呼吸で、もっと深くリラックスしてください。 私の声以外のあなたが聞くあらゆる音はあなたをより深くリラックスさせるでしょう。
今、あなたがあなたの目にしているこの弛緩は、私があなたの全身にあなたが持って欲しいのと同じ品質の弛緩です。 だから、ちょうどこのようなリラクゼーションの質を頭のてっぺんからつま先の先端まで全身に流しましょう。
さて、私たちはこのリラックスをさらに深めることができます。 しばらくして、私はあなたにあなたの目を開閉させるつもりです。 あなたが目を閉じると、それはこのリラックス感を10倍深くするためのあなたのシグナルです。 あなたがしなければならないのはそれが起こることを望んでいるだけであり、あなたはそれを非常に簡単に起こるようにすることができます。
さて、今すぐあなたの目を開いて…今、あなたの目を閉じて、リラックスがあなたの体全体を通して流れるのを感じて、あなたをずっと深くしてください。 あなたの素晴らしい想像力を使ってください、そして、あなたの全身が弛緩の暖かい毛布で覆われて、包まれると想像してください。
さて、私たちはこのリラックスをさらに深めることができます。 しばらくして、今すぐではなく、しばらくして、もう一度目を開いて閉じてもらうつもりです。 あなたがあなたの目を閉じるときにも、あなたは今持っているリラクゼーションを2倍にするでしょう。 2倍の深さにします。
さて、今、もう一度、あなたの目を開いて…あなたの目を閉じて、そしてあなたの弛緩を二倍にしなさい…。 あなたの体のあらゆる筋肉がとてもリラックスするようにしなさいあなたがこのリラックスの質に固執する限り、あなたの体のあらゆる筋肉は働かないでしょう。
しばらくして、私はあなたにもう一度あなたの目を開閉させるつもりです。 あなたがあなたの目を閉じるときにも、あなたが今持っているリラクゼーションを倍増する。 2倍の深さにします。
さて、今、もう一度あなたの目を開いて…。 あなたの目を閉じ、そしてあなたの弛緩を二倍にしなさい…。 良い。 あなたの体のすべての筋肉があなたがこのリラクゼーションの品質を握る限りあなたの体のすべての筋肉が働かないようにとてもリラックスするようにしましょう。
ほんの少しの間に、この素晴らしいリラクゼーション状態を握りながら、私はあなたがあなたの右手を持ち上げようとして欲しいと思います。 あなたはあなたがあなたの手を持ち上げようとするのが難しいほど、あなたの手はより重くなり、そしてあなたの手がより重くなるほどあなたはよりリラックスするようになるでしょう。 それはいいです、今もっと深くリラックスして行きます。
すぐに、手首で手を持ち上げて落としてください。 この時点まで私の指示に従えば、その手はとてもリラックスし、濡れたふきんと同じようにゆるくてぐったりします。 手が触れたら、頭のてっぺんからつま先までリラックスの波を送ってほしいです。
さあ、手を上げて…。 吊るすだけで…手放すと下がる………。 行く…。もっとリラックスして…。
人間は慣れ親しんでいるので、もう一度やろう。そうすれば、さらに深く行けるようになるだろう…。
さて、あなたは完全に肉体的にリラックスしたので、私はあなたが人がリラックスできる2つの方法があることを知ってほしいです。 あなたは肉体的にリラックスすることができ、あなたは精神的にリラックスすることができます。 あなたはすでにあなたが身体的にリラックスできることを証明しました。 それでは精神的にリラックスする方法をお見せしましょう。
すぐに、私はあなたに100から大声で数え始めることを始めるように頼みます。 それぞれの数字の後に、私は私たちに「より深くリラックスした」と言わせてほしいのです。 今、ここに精神的な弛緩への秘密があります。 あなたが言うそれぞれの数で、あなたはあなたの精神的な弛緩を倍増するでしょう。 あなたが言うそれぞれの数で、あなたの心は弛緩するように二倍になるようにしなさい。 さて、あなたがこれをした場合、あなたが95または96という数字に早く到達する時までには、あなたの心はとてもリラックスした状態になっているでしょう。 もうこれ以上数字はありません。
すべての権利が数え始めます：
100…もっとリラックスして…。 あなたがそれらを去るならば、それらの数は去るでしょう
99…もっとリラックスしていて…これら全ての数字が消えるように
98…もっとゆったりとした…。
97…もっとリラックスして…。 それが起こることを望みます。 実現させる。 これらの数字をすべて忘れて…………………………………。 それらはすべて消えましたか。 良い！
私はあなたがどれほどリラックスしているかを知っていますが、あなたがリラックスした状態であっても、あなたが今ある状態の下にリラックス状態があることをあなた自身の頭の中で感じます。 あなたはそれを感じることができますか？
あなたはあなたがあなたの拳を握り締めることができることを知っています、そして、あなたはそれをますますきつくそしてきつくする、そしてあなたはそれを緊張の高さと呼ぶかもしれません。 それ以上リラックスできなくなるまで、同じ拳をリラックスできます。 あなたは、リラックスの地下室と呼ぶかもしれません…私はリラックスの地下室にあなたを連れて行くつもりです。
私はあなたをある階から別の階へ連れて行くつもりです。 あなたは今あなたが今いるところから始めようとしていますし、あなたはA階に降りようとしています。 フロアBに降りるには、フロアAの2倍リラックスしなければなりません。Cに降りるには、フロアBの2倍リラックスしなければなりません。
しかし、あなたがC階に達すると、それがリラックスの基盤であり、その時点であなたは私にあなたがリラックスの基盤にいることを伝えることができるというサインを与えるでしょう。 あなたはこのサインが何であるかわかりません、そして、私はあなたがそれが何であるかをあなたに言うつもりはありません、しかしこれまで弛緩の基盤にあったすべての人はこのサインを放っています… 始めましょう。
想像上のエレベーターでA階まで降りると、同じエレベーターでリラックスの地下室に降ります。 今、絵を描き、今エレベーターの中であなたのことを想像するか、考えてください。 エレベーターで自分を見ますか？ 私が指をスナップすると、そのエレベーターは降りてきます。 すでにリラックスしたときの2倍リラックスした場合は、A階に座ります。A階にいるときは、Aという文字を頭の中で考えて教えてください。
（スナップ）エレベーターは降り始めています…今。 到着したら、Aという文字を考えます。
（スナップ）B階までカウントダウンしています…。 到着したら、Bという文字を考えます。
（スナップ）リラックスの地下室までずっと行っています。 到着したら、Cという文字を考えます。
あなたは今リラックスの地下室にいます。 ちょっとこの肉体的で精神的なリラックスを楽しんでください。
[ビーチシーンディープナー]
あなたが素晴らしくリラックスした今、私はあなたに写真を撮るか、美しいビーチを考えてもらいたいです。 これはあなたのビーチ、あなたの完璧なビーチです。 あなただけがこのビーチにいます。 あなたは安全で、安全で、完全にリラックスしています。 暖かくなく、完璧な日です…完璧です。 そよ風が吹くと、美しく緑豊かな植物から熱帯の花々が咲き乱れます。 あなたの前に輝く青い海があります。 まるでダイヤモンドがちりばめられているかのように輝きます。
水に向かって歩くと、砂に書かれた数字に気づくでしょう。 あなたが最初の数、数5に達するとき、あなたはこれらの数があなたの完璧な浜辺を台無しにしたくないので、ただあなたの足でそれをこすってください。 それは難しいかもしれませんが、やりがいのある何かが努力の価値があります。 そうです、ただそれをこすって、さらにリラックスしてください。 もう少しステップを踏み、4という数字を見て、それを擦ります。 この数字は少し簡単です…そしてもっとリラックスしてください。 次の番号に移動しましょう。 3という数字を消すと、4という数字よりも簡単になるでしょう。
今、あなたはあと2つの数字しか残っていません。 あなたは物事をやり残した人のタイプではありません。 あなたは、あなたが始めようとしていることを完成するのに必要な努力を払うタイプの人です。 あなたが必要な努力をしたので、あなたは離れて数2をこすることは非常に簡単であるのがわかるでしょう。 あなたが水の端で数1に近づくと今波が入ってきてそれを洗い流すだけで、あなたは完全にそして完全にリラックスしています。
[ポルノユーザーのための思想運動反応]
しばらくして私はあなたにいくつかの質問をするつもりです、そして私はあなたが特別な方法で答えることを望みます。 答えが はい、あなたの最初の指、あなたの人差し指を持ち上げてほしいのですが。 答えが いいえ…小指を持ち上げてほしい。 答えを考えないで、ただそれを起こさせてください…今それを練習しましょう。 あなたは今、地球に住んでいますか？ はい、それは良いことです…ただ指を落としてください。 過去XNUMX年間、南極に住んでいましたか？ いいえ、もちろんそうではありません。指を落としてください。
1 ポルノはあなたにとって有害だと思いますか？
2 あなたがストレスや緊張を感じたとき、あなたはもっとポルノグラフィーに目を向けますか？
3 ポルノを使用する必要がある潜在的な理由はありますか？
4 あなたの潜在意識でポルノ習慣を取り除くのはOKですか？
5 ポルノをやめる準備はできましたか？
あなたは驚くべき心を持っています。 あなたのこの驚くべき心は非常に創造的です。 その強力な心が、ポルノを使用する代わりに、リラックスして休憩する必要性に対応するいくつかの新しい方法を生み出してほしいと思います。 あなたの輝かしい潜在意識は、ポルノを使用することなく、状況に対応するための3、4、または5つの新しい健康的な方法を思い付くかもしれません。 ポルノを使用する必要性のためのあなたの解決策を考え出すために少し時間をとってください。 …
[ポルノ使用停止]
あなたはポルノの使用をやめることに決めました…そして今日のポルノの使用を止める方法はただリラックスすることです…それは正しいことです。快適に、リラックスして、完全に安らぎを感じるために…
今ここにいるのは他にはありません。他にはするべきことはありません。今度はここにいるように選択しました。完全にリラックスするためには…自分自身がリラックスできるようになればなるほど…あなたが非ポルノユーザーになることに近づくほど…
ポルノの使用をやめたいという強い願望があるので、あなたは今日ここにいます…今日はポルノの使用をやめることにしたので今日あなたはここに来ました…今日はポルノの使用をやめることにしました何もせずに…あなたは今コントロールしている…そしてあなたは最初の一歩を踏み出した…そしてここで…今…そして今日…ポルノの自由になるために…そしてそれの終わりまでに…このセッションは…ほんの少しの間に…あなたの目標は達成されるでしょう…そしてあなたはこのセッションをポルノから解放するでしょう…あなたはポルノの使用を中止したでしょう…人生…そして二度とポルノを使わない………
ですから、時が経つにつれ…今…自分のことを次のように考えてください…「私はポルノを使いません…ポルノの使いをやめました…そして二度とポルノを使うことはありません。 私にはポルノを使う他の人々の周りにいる能力があります…私にはポルノなしで人生を楽しむ能力があります…
私がすることはすべて…この瞬間から…ポルノがなくても良いです…家にいるのか、職場にいるのか、一人でいるのか、他の人と一緒にいるのかは関係ありません…私はコントロールしています…どこへ行っても…そして私が何であろうと夕食を食べているかどうか…リラックスして…運転して…映画を見て…コマーシャルを見て…テレビを見て…電話で話している…仕事をしているのか休憩しているのか…すべてがとても楽しい…ポルノがなくてもずっといい。」
あなたは、はるかに気分が良くなりました...ポルノなしで...とても健康的で...とても幸せです...毎日、より魅力的、自信を持って、もっと楽しく、より強く、よりセクシーで、より長持ちする関係を築くことができるようになるでしょう他の人。 あなたの関係が改善するにつれて、あなたは余分な利益に気づくでしょう。 あなたのエネルギーレベルは劇的に上がるでしょう。 これはあなたの関係がより簡単でより自然になっている間あなたのエネルギーレベルが上がるにつれて進歩のサイクルになるでしょう。
あなたがそれを喚起させるのを見つけるのに使用した画像を見るたびに、あなたはもうポルノを使用しないことをあなたを幸せにするでしょう。 あなたは自分自身や他の人たちと安心しているでしょう、なぜならあなたは自己正義の、不愉快なポルノの十字軍にならないでしょう。
今、この瞬間に、素晴らしい自信があなたの中を通り抜けるのを許します…ポルノはもはやあなたの人生の一部ではないことを理解します…あなたが今持っている自信を感じます…あなたが目標を達成しました…ポルノから解放されてください…今ここに…あなたは自信があなたを通って動いているのを感じることができます…ただあなたを満たしています…
あなたの人生で価値のあることを成し遂げるためには、100％の努力をしなければならないことを理解することが重要です...そしてポルノから解放され続けることも同じです...あなたはそれに100％の努力をしなければなりません...勝つことを約束しました…あなたは自分自身にこの約束をしました…あなたは常に前進します…そして常にそれを100％…勝つために100％与えます…あなたはポルノの使用をやめました…あなたはポルノから解放されます…そしてあなたは決してもう一度ポルノを使う…これまでポルノを使ったことがないかのように…この瞬間から…あなたの欲望…あなたのメンタルヘルスへのコミットメントはかつてないほど強くなっています…
ポルノの使用をやめた今、あなたはもっとエネルギーを持っているのだろうか。 健康になりますか？ 安心していただけると思います。 あなたがより健康になるのを助けるためにあなたができることはたくさんあります…多分散歩に行く…多分運動する…多分仕事であなたの車をもっと遠くに駐車するか、またはより多くの運動を得るために食料品店に…
あなたは自分自身がより健康的で小さい部分を食べているのを見つけるかもしれません…これらすべては…あなたが今したように健康になることの自然な副産物です…健康になるための措置を取ったのであなたはポルノ使用からの撤退を経験しません おめでとうございます、あなたは今ポルノから解放されています…あなたはポルノの使用を中止しました…そしてあなたは二度とポルノを使用しないでしょう…。
[スクリプトを拒否する]
あなたがリラックスし続けるように私はあなたが私の声の音に耳を傾けてほしい。 私と一緒に言葉を考えてもらいたい。 その言葉は「拒絶」です。
私はあなたが拒絶するためにあなたの能力をどのくらいの頻度で使用したのだろうか。 あなたの人生のほぼ毎日、あなたはアイテムや考えを拒否するためにこの能力を使います。 私と一緒に少し時間を過ごして、あなたが拒絶する能力をどれだけ頻繁に使うかについて考えてください。 購入、テレビ番組、映画、レストラン、仕事についての考えを拒否した可能性があります。 私たちは毎日この能力を日常生活の中で使ってきましたが、思考や誘惑を頭に入れたときにそれを拒否する能力があることを忘れることがあります。
私はあなたに「拒絶」という言葉をあなた自身に言ってほしいのです。 もう一度「拒絶」という言葉を自分に言います。
この強力な言葉をあなたの心に深く理解してください。 この言葉を今あなたの一部にしましょう。
この瞬間から、ポルノを使いたいという古い無駄な考えがあなたの心に入ったなら、私はあなたに「拒絶」という言葉をあなた自身に言い、ポルノの考えを拒否して欲しいです。 「拒絶する」という言葉を言うことによって、あなたはポルノがないからポルノを使うという考えを拒絶するでしょう。 ポルノを使うという考えが消えていくにつれて、それはポルノがないというあなたの考えに置き換えられるでしょう。
方法を見てみましょう よく これはうまくいくでしょう。 ポルノを使いたいという考えが頭に浮かんだと想像してみてください。 さて、自分自身に "REJECT"と言って、ポルノを使うという考えがどのように消えていくかを見てみましょう。
間違いなく、例外なく、ポルノを使うという古くて無駄な考えが頭に浮かぶたびに、あなたは「拒絶する」という言葉を言いますが、その考えは消えていきます。私はいつもポルノがなかった。 過去に、現在に、あるいは未来にたどり着く人、思考、アイデア、記憶、イメージ、感情、感覚などはありません。私が二度とポルノを使うようになる可能性があります。」
[終了]
あなたはこの催眠状態があなたにとって非常に快適で有益であることを発見しました。 数分で私たちは一緒に過ごしましたあなたは催眠術の非常に深いレベルに達しました。 あなたはあなたの目標を達成しました。 私たちがここで終わったとき、あなたは催眠術から出てきます、そして、あなたはあなたがポルノを持っていないので、あなたがあなたの人生でポルノを使ったことがないかのように感じるでしょう。
あなたが催眠術をかけられた次回は、あなたが催眠術の深いレベルに到達すること、そしておそらく今日よりさらに深い、より快適な状態に入ることがさらに容易になるでしょう。 あなたが催眠術をかけられた次回の時には、もっと早く、より深く行きます。 明日は、すっきりして元気になった気分で目覚めます。
すぐにXNUMXからXNUMXまで数えますが、その前に赤を描いてもらいたいと思います。 あなたは一日中、毎日色を見ます。 あなたが赤い色を見るたびにあなたは思うでしょう…..「私はポルノから解放されています。」 赤い色を見るたびに、「私はポルノがない」と思うでしょう。そして、ポルノがないという目標を達成したことに自信と誇りを感じるでしょう。 赤、赤、赤…ポルノフリー…赤…ポルノフリー…赤、赤、赤。
今、私が数え始めると、私があなたに与えたすべての提案と指示は働き始めるでしょう。 あなたは強力な心を持っています、そしてあなたの強力な心はあなたがポルノから解放されることを可能にしました。
1…あなたはとても元気です……。 あなたは、自分が決心したことなら何でもできることを知っています…
2…あなたは外の音や雑音に気づいています。 ゆっくりと、徐々に気持ちがあなたの手と足に戻ってきています。 あなたはあなたの人生を支配しています。 あなたは勝者です…
3…あなたの周りのすべてをもっと意識するようになります。 自分の能力や才能をもっと意識するようになる…
この録音を聞いた後で眠りたいのなら、目を開けた後は眠くて眠くなって、リラックスした深い眠りの準備ができているでしょう。
4…あなたがあなた自身の運命の主人である警戒状態にずっと戻って来ています。 肉体的にも精神的にも気分が良く、自信を持ってリフレッシュする…
5…自分のペースで、準備ができたら深呼吸をして目を開いてください。 自分のペースで開くことを許可します。 急ぐことはありません。