これは性的幻想を解放するための便利な準備です。
- タイマーを8分に設定します。
- クッションまたは椅子の上に座って、快適で直立した姿勢をとります。
- 目を閉じて。
- 深呼吸をしてリラックスしてください。
- タイマーを起動します。
- 呼吸に集中してください。
- 考えがあなたの意識に入るまでにはそれほど時間はかかりません。 大丈夫。 ここで重要なステップは、あなたが今思考を経験していることに意識的に気づくことです。
- その考えで自分自身を失うことを許可しないでください。 心から「ありがとう」と言って、もう一度呼吸に焦点を合わせてください。
- 別の考えがあなたの注意を引くことを望むようになるまでにはそれほど時間はかかりません。 ステップ7と8を繰り返しました。
- タイマーが切れるまでそれをしなさい。
それでおしまい。 それだけです。 一日8分だけそれをやっている。 思考が日常生活の中で彼らの注意を引くことを望むときすぐにあなたは気付くでしょう、ちょうど同じテクニックを使ってください。 「ありがとう」と言って、今まで何をしていたかに焦点を当てます。
筋肉のように、思考を集中させて解消するあなたの能力は時間の経過とともに増加します。 最初は難しいかもしれませんが、数日後には簡単になることに気付くでしょう。 毎日それに固執し、あなたは数週間で大きな進歩を経験するでしょう。 [から SexGodプロジェクト]