1 私は今ポルノ/オナニーなしで1 +年にいます。
2 私は断食（伝統的なイスラム断食テクニック）を通してこれをしました、そして、これは私にとってこれを容易にしました。
3私は、これがどれほど私を助けてきたか、そしてそれが私の人生にどれほどの平和と幸福をもたらしたかによって、今では実践的なイスラム教徒になりました。
下のリンクを読んで、それを試してみてください、兄弟姉妹。 この記事が一人の人でさえ触れ、それが私を助けてくれた方法で彼らを助けてくれることを願っています。
リンク：
1 イスラム教の教えに従って性的欲求を減らすために速いです。
http://www.islamweb.net/en/article/159868/diminishing-sexual-desire-by-f...
預言者（PBUH）が言った、彼と他の人はそこにいたとイブン・マズッドは言った：「あなたの誰でも結婚を許すことができる若者たちはそれがより注視を下げ、より個人的な部分を保護するので結婚するべきです; 断食が彼の性的欲求を減少させるので、誰も断食するべきではありません。」[Al-Bukhaariとイスラム教徒]。
2 視線を下げることの利点：
http://www.iupui.edu/~msaiupui/gaze.html
3 結婚手当：
http://www.inter-islam.org/Lifestyle/marry.htm
4.断食の仕方（ラマダムの外）–これは私にとって驚くべきスピリチュアルな体験でした!!!
http://www.answering