再発は完全なリセットを意味するものではありません！ビンビンでさらに自分を傷つけないでください。

by sortudo1

私がここで多くの投稿で見る共通のテーマは、再発の後、次の数日の間過激派に行く傾向があることです。あなたがすでに失敗したならば、あなたはそれを最大限に活用するかもしれないという考え方。こうすることで、私たちの多くが理解し損ねているのは、たとえ私たちが再発したとしても、過去数日あるいは数週間の間のすべての努力が無駄だったことを意味するのではないと思います。私たちの脳は非常に可塑性があり、すばやく自分自身を変える能力を持っています。 90の完全な日数が経過していなくても、再配線するための時間をまだ脳に与えています。 1回再発してもそれが完全に逆転するわけではありません。私の中にはPMO依存症に深刻な問題を抱えており、再発することなく2〜3日以上は経過できないことを知っている人もいますが、3または4日しか経過しなくても1日に1回または数回行うことに比べて大幅な改善。あなたが棄権する毎日そして毎時間、あなたはあなたの脳に癒しの貴重な時間を与えています。

あなたは骨折した足と同じように回復している脳を治療する必要があります。あなたが足を骨折したとしましょう、そして医者はあなたがギプスを着用しなければならないと6週間の間脚に体重をかけないことをあなたに告げます。 3週間後、あなたは急いでいて、誤ってすべての体重を重くしていると想像してください。それは多くを傷つけます、そして、あなたはあなたがそれにもっと多くのダメージを与えたのではないかと恐れています。このシナリオで最善のことは何ですか？足にこれ以上の負担をかけないようにして、癒しの時間を与えてください。 NoFapにも同じことが言えますが、再発した後に腹を立てると、基本的には次のようになります。私は今それを使ってマラソンを走らせることもできます。」

私たちの脳は、失敗したときはいつでも「船を放棄したい」という傾向があります。トロント大学で行われた研究では、毎日のカロリーダイエットをしている人々が、一切れのピザを食べてから、さまざまなクッキーを好み、評価していました。 1つのグループは、ピザが実際よりも多くのカロリーを含んでいて、彼らが彼らのカロリー摂取制限を超えていたと言われました、他のグループは彼らがまだ彼らの限界以下であると言われました。 Cookieテイスティングの全部分は、参加者をだますための単なるスキームでした。本当の実験は彼らがどれぐらいのクッキーを食べるのか見ることでした。彼らが発見したことは、彼らが彼らのカロリー制限を超えたと思ったグループの人々がそうしなかったグループよりはるかに多くのクッキーを食べる可能性がはるかに高いということでした。 NoFapとの類似点はこちら？私たちが自分自身のために設定した目標に失敗すると、私たちの頭脳は理性と規律を放棄し、それが良いものである間に可能なすべてを得ようとします。これは注意してすぐにやめなければならない傾向です。どうやって？

失敗に備えます。時にはそれは私たちが二度と再発することはないような気がします - 私たちがこれを制御下に置き、二度と誘惑に負けないように。そして、私たちは一か月、あるいは一年さえ経って、私たちの手の中にペニスが再発してしまったのです。それは私たちのために起こることがあります。私たちがする必要があるのは、これに備えて自分自身を準備することです。私があなたにするように忠告することは一枚の紙を得るか、あなたが以下の行に沿って何かを書くところでテキスト文書を作成することです：

「私は、1回再発してもプロセス全体が妨げられるわけではないことを認識しています。私は過去2、3日の間に多くの進歩を遂げました、そして、私は挑戦に固執して、過激派に行かない限りそれを続けます。私は今散歩に出かけて、シャワーを浴びてそれから私のバッジをリセットして、これまで以上にもっと決意としつけを続けるでしょう。私はこれより強いです。壊れません。」

再発した場合は、すぐに自分が書いた内容を読み、他の手順に進んでください。散歩に出かけなさい - それはあなたの頭をきれいにするのを助けるだろう - そしてあなたに非常に心理的に清潔になる効果を与えるシャワーを浴びる - あなたがあなたの肌を落として生まれ変わっているかのように感じる。それからあなたのバッジをリセットしに行き、そして新しく始めるためにあなたの中の決心を感じてください。それを失敗としてではなく、さらに学びそしてさらに挑戦する機会として考えてください。以前よりも強くそして賢く戻ってくるチャンスとしてそれを見てください。

覚えておいて、我々全員が失敗する。私たちが自分自身を取り上げ、続けていくことが私たちの能力なのです。

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