最初に、私は最近発見しました Art of ManlinessのWebサイトそして彼らにはたくさんの記事があります 人々 彼らの生活を改善しようとしています。 このウェブサイトは男性の読者向けであり、非常に詳細であるため、とても気に入っています。一部の人は私を大いに助けてくれました。 私はこのポルノフリーの経験を使ってポルノを見るのをやめるだけでなく、より良い人になるために、注意/焦点と意志力に関するいくつかの記事を検索し、ウェブサイトを発見しました。 私の主な目標のXNUMXつは、ポルノ、テレビ、ビデオゲーム、ランダムなWebサーフィンなど、すべての否定的な激しい刺激を取り除くことです（これにより、私の人生の他のすべてが退屈で集中するのが難しくなります）、物事に注意を向けることができます学校のように、自分のキャリアを作りたい趣味、本物の女性、本物の生活、新しいことに挑戦すること、そしてフィットネス。
私のお気に入りの記事をすべてリストする前に、あなたが何を知らないのなら Evernoteの です、あなたは間違いなくそれをチェックアウトする必要があります！ 私はいつもそれをappstoreで見て、それがどのように私のためになるかわからないでしょう。 後に それについての記事を読む、私はそれをダウンロードすることに決めました、そして私はそれが大好きです！ 私はそれを私のiPhoneとコンピューターに持っていて、それらの間で同期しました。 「後で読む」タイプのものに最適です。 インターネットで何かを見たが、それを読む時間がない場合は、 ウェブクリッパー 記事はEvernoteアカウントにあり、後で見ることができます。 私はこれを読んだほとんどすべての記事に使用しています。本当に気に入った記事については、後でもう一度読むために、CommonplaceBookフォルダーのEvernoteアカウントに保存しています。 また、ジャーナル、フィットネスログとアイデア、目標、メモ、To Doリスト、趣味用のフォルダーをすべてEvernoteで作成しています。
- 私はこの記事が離婚、ポルノ、男性のロールモデル、そしてビデオゲームにぴったりだと本当に思いました。 基本的にこれまでの私の人生の物語です！
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どうして？ あなたの考えや目標を書き留めることには、不思議なほど強力な何かがあります。 寝ようとしているときはどうしますか？ 私は通常、その日と明日の目標を考えます。 それから明日目が覚めたとき、私は自分の目標を忘れて、ただ一日を無駄にするでしょう…。 再び。 それで、私は私にルーチンを与えるいくつかの電話アプリを試しましたが、私がルーチンを外すとそれがその日の残りを台無しにするので、それもうまくいきませんでした。 それで私は日記を始めました、そして私は明日達成したいことのチェックリストを作りそして私が翌日行くときにそれらをチェックすることができます。 これはまた、あなた自身を忙しくし、あなたの心をポルノから遠ざけるための素晴らしい方法です。 これは私にとってこれまでのところ素晴らしいことであり、今ではもっと多くのことを成し遂げています！ ジャーナルをEvernoteに入力して、コンピューターや電話で表示できるようにします。
私はテンプレートを使います：
今日 今日何したの？
- どんな教訓を学びましたか？
- Now 私は今何に感謝していますか？
- *I try to pick one thing* 今の気分はどうですか？
- 明日 明日の予定は？
- 明日何を達成しなければならないのでしょうか。
- 目的：[] 明日やろうとしていることすべてのリストを作ります
思考：
- *Add anything extra here. Maybe just something that was constantly in my head all day*
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