あなたがこれを読んでいるなら、それはおそらくあなたがポルノを見ることをやめたいということを意味します。 すごい！ ここに、実際の人々がポルノから遠ざかるのを助けたいくつかの特定の秘訣があります。 これはポルノ依存症の回復へのステップバイステップガイドではないことに注意してください。 その説明に適合する可能性のあるプログラムへのリンクについては、この投稿の下部にある「その他のリンク」セクションを参照してください。 これは、個々の回復中のポルノ中毒者が役立つとわかったヒントのランダムなコレクションです。
- 応急処置–「緊急サーフィン」による急性の衝動の管理
- あなたの隠し場所を削除し、ポルノサイトから登録解除します
- 念頭に置いて終わりから始めてください
- バッジとカレンダーを使う
- 回復ジャーナルを保管する
- トリガーを特定し、それから離れていく
- 運動
- 熟考する
- テレビにヌードが現れたら目をそらす
- Webフィルタをインストールする
- （新しい！） PCをロックするか、または共用スペースに移動する
- 他の人を助ける
- 悪い習慣を取り替えるために良い習慣を身に付ける
- オンラインポルノ中毒回復コミュニティに参加する
- オフラインポルノ中毒回復コミュニティに参加する
- あなたの中毒に手紙を書く
- 治療を検討する
- あなたの配偶者やパートナーとあなたのポルノ中毒について話すことを検討してください
- 自分に親切にする
- 滑ったら、できるだけ早く止めてください
- よくある落とし穴を避ける <–これまでにリストされた9つの落とし穴！
- それが良くなることを常に覚えて
これは生きた文書です！ 私や他の人が書いている新しい投稿へのリンクを追加します。 何か考えや批判はありますか？ 以下にコメントを残してください。 ポルノ依存症の回復の旅に役立つ具体的なヒントはありますか？ 新しい投稿として書いて、下のコメントで知らせてください。リストに追加するかもしれません。 その場合は、XNUMXつの投稿に複数のヒントを含めないでください。 ヒントごとに個別の投稿を作成し、それぞれにコンテキスト情報を少し記述します。 私が行ったように、あなたの投稿でこの投稿にリンクすることを検討してください。 具体的にしてください–理由は言わず、方法を言ってください。
その他のリンク
上にリンクされている具体的なヒントは、個人がポルノを見ることをやめるのに役立つ具体的で実用的な即時のヒントです。 彼らはポルノをやめるための包括的なプログラムを構成しておらず、説得力を持たせることを意図していません。 このページにアクセスした場合は、ポルノの視聴をやめたいことをすでに知っていると思います。 以下のリンクのいくつかはより一般的です。 説得力のあるものもあれば、包括的なポルノ禁煙プログラムへのリンクもあります。 他の人は、ポルノをやめることに興味がある人にとって興味があるかもしれない雑多なリンクです。
私はこのリストがかなり大きくなるかもしれないと感じています。 リストが上記の具体的なステップのリストを矮小化していることがわかった場合は、これらのページを別に作成するか、これらのカテゴリごとに別々のページを作成することができます。
- サーフィンを促す–緊急の場合、 これを聞いてください。
- ポルノフリーラジオ –素晴らしいポッドキャスト。
- Your Brain Onポルノビデオ
- UrgeZapper –急性の衝動を乗り越えるのに役立つ本当に素晴らしいウェブアプリ。
- 要塞化 –ポルノ中毒からの回復に関心のある人々のための包括的なプログラム。 ありがとう、 / u / ToonTheShed このプログラムに私をオンにしたため。 私はこのプログラムを使ったことがなく、個人的にその内容を保証することはできません。
- 12ステップセックス依存症回復プログラム セックス中毒者匿名, Sexaholics匿名, セックス・アンド・ラブ・アディクト匿名 いくつかのポルノ中毒者に役立つかもしれません。
- ポルノ中毒の回復についてのこの投稿 かなり長いですが、またかなり洞察力があります。
- 強迫的なオナニーに問題がある場合は、 / r / nofap subreddit。
リンク - ポルノを避けるための具体的なヒント
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