70年の失敗の後、汗をかくことなく7日をハードモードでやった方法。

tl; 博士私は7年の失敗の後にようやくPMO中毒を克服しました。 今回は本当に簡単でした。 私のために働いた解決策は、ゼロ覚醒政策を用いた完全な思考制御であり、私はそれを2段階にわたって制定しました。 何でも聞いてください。

こんにちはみんな。 私はプロセス全体を網羅した（6000単語を超える）アカウントを書き、それをに投稿しました。 ワードプレスredditやフォーラムには長すぎたからです。 しかし、ここでは簡略版を挙げます。 もっと詳細を知りたい場合は、そのリンクに進んでください。 私はこれを書いているのは、他の人が何らかのアイデアや励ましを得ることができるかもしれないという期待のもとに書いています。 私はNoFap Redditに励まされたことを知っています。 それでは皆さんありがとうございます！ 私はまだ90の日に来ていないので、これは少し時期尚早かもしれないことを知っています、しかし事態は20の日以来とても安定していて管理されています、私は何も翌月変わらないでしょう。 誰かが後でではなくより早く利益を得ることができるように、私はむしろもっと後でもっと早くこのことを共有したいと思います。

私は32yoクリスチャンの男性で、約7年間、性的ファンタジー、ポルノ、そしてマスターベーションをあきらめようとしていました。 私は中程度のユーザーで、毎日または2日に1回、性的妄想に夢中になっていて、週に1、2回だけポルノを使っていました。 やめられなかったので中毒になったことは知っています。 私が試したとき、私は通常数日または一週間後に再発します。 私は一ヶ月したが、それは本当に大変でした。

今回は本当に簡単でした、私はまだ驚いています。 それで、私はその理由を説明しようとします。 現在の70 +の日の前に、私が欲しいときはいつでもオナニーしていた数ヶ月間を過ごしましたが、それは一般的な女性の身体のイメージだけでした。 ポルノや他の性的な幻想を見たり、私が知っていた、または見たことがある女の子について考えることに没頭することは決してなかった。 この2、3ヶ月で、定期的な釈放で身体的衝動をコントロールしながら精神的コントロールを発達させることができました。 それはおそらくオルガスムをポルノとファンタジーに関連させていた多くの脳配線をリセットして、ポルノとファンタジーへの私の中毒を壊すことに向かって長い道を行きました。 私はそれが好きであると感じたときはいつでも私はすぐにふけることができたので、それはまた全体を少し問題でないものにしました。 それはしばらくしてもつまらなくなりました、そしてしばしば私は私の通常の流行に悩まされることができませんでした。

それで、私は精神的なコントロールが管理可能であるかどうかを確かめるために、10日を失敗することなくやろうとしました。 そうだった。 それ以来ずっと、私は10日後に10日を追加してきました、そして私は今70を超えています。 私はかつて1ヶ月以上行くことは不可能だと思っていましたし、時間が経つにつれてだんだん難しくなると思っていましたが、今ではそうではありません。

それで、私は2段階のことが有益だったと思いますが、おそらくもっと重要だったいくつかの他のものは以下の通りでした：

1. 覚醒と角質は、単にあなたの脳が性的な思考、イメージ、または手がかりに宿るときに放出されるあなたの血流中のホルモン/エンドルフィンの産物であることを理解しています。 あなたがセックスや性的イメージの考えにとどまり続けるならば、あなたは決して角質であることをやめないでしょう、そして、角質は増加するでしょう。 しかし、あなたが他の何かに頭を向けるなら、ホルモンはあなたのシステムから短時間で自然に取り除かれるでしょう（そこにどれくらいあるかによります）。 私はランダムな性的イメージによって引き起こされたホルモンの短いバーストから20分で完全にはっきりすることができます。 私が今までに必要なものは一晩です。
2. あなたの性欲は射精後に時間の経過とともに徐々に増加するので、身体的オナニーからの禁欲は精神的コントロールをより困難にします。 良いニュースは、それが永遠に増えないということです。 数週間後、あなたはハードモードになっています、そして私の経験では、あなたの性欲が最大でも多かれ少なかれであるので、それはそこから少しも難しくなりません。 実際、物事はより簡単になります。なぜなら、あなたは次第にセックスドライブの増加に対処するのが上手くなるからです。
3. ゼロ覚醒政策を採用する。 私が覚醒の非常に初期のバーストさえ感じたときはいつでも、私は覚醒ホルモンのさらなる放出を防ぐために、それが引き起こされたどんな考えでも止めました。 それからホルモンは通常1時間以内に治まります。 そのような状態では、脳の意思決定部分がひどく損なわれ、そして再発する可能性がはるかに高いので、私は自分自身を高められた覚醒状態に入れさせません。 これは私がセックスについて考えていないことを意味します。 今まで そのような条件を受け入れることができれば、nofapはあなたが思うよりずっと簡単になるでしょう！ 覚醒状態を検出してブロックした方法の詳細については、 ワードプレス ポスト、セクションB、1-4。
4. 日記をつける 毎晩私はその日がどのように進んだか、そして私の血流中にホルモンを放出する原因となったランダムな性的思考や画像があったかどうかを簡単に書き留めておきました。 私は彼らにどのように対処したか、そして覚醒が消えるのにかかった時間を書き留めます。 ジャーナルについての最もよいことは、それが私に大部分の時間の間私が急いでいて元気であることを示したということでした。 私が覚醒の苦しみに苦しんでいて苦労しているとき、人生はただ惨めであると考えるのは簡単です、そして私は物事をより良くするために急がなければなりません。 そこにジャーナルを持っていて、私はそれを読むことができて、私がずっと良い90％の時間を感じていたこと、そして過去数日間のすべての闘争が失敗することなく克服されたことを理解できました。 これは希望と展望を与えました。

とにかく、冒頭で述べたように、私のブログ記事にもっと詳細があります、 こちらあなたが好きなら、そこで見に行ってください。

私の経験を振り返ってみると、その多くは奇妙で特異なように思えるので、私にとってしか機能しないものかもしれません。 しかし、誰かが私のために働いたことのいくつかからいくつかのアイデアを得て、おそらく彼ら自身の状況と旅にそれらを適応させることができるかもしれないことを願っています。 質問がある場合は、質問してください。 私が他の誰かが私が今日いる場所に到達するのを助けるために私ができることは何でもするのが嬉しいです。 冒頭で述べたように、私はついにこのことを克服したこと、そして今回はとても簡単だったことにまだショックを受けています。 私はまた、これらすべての中で私が独善的または誇りに思っているように遭遇しないことを願っています。 7年間、私は自分の微妙な自制心を働かせ、自分自身と神に約束をすることによって、どんな重大なプロセスも成し遂げられませんでした。 誇りを持っている理由は明らかにありません！

強いFapstronauts、そしてAMAをとどめなさい！