Nofapへの最初の試み…私の30日または：心配をやめて衝動と戦うことをどのように学んだか
こんにちはみんな、私はバビトイです、そして私はローマから来ました、30日間のNoFapはついに終わりました、そして私はこの投稿を巨大なありがとうから始めたいです!!!! 本当に、私は私の（本当に大きな）衝動と戦うためにいくつかのトリックを採用しました、しかしそれらをリストする前に、私はNoFapの素晴らしいコミュニティのすべてに感謝したいと思います、私はあなたの励ましの投稿なしでは本当にできませんでした、しかしさらなる苦労なしで、ここに私の便利なもののリストがあります：
*ワークアウト–本当の人にとって、いつも、いつも、いつも、衝動に駆られたときのトレーニング、ファッピングに抵抗するトレーニングのようなものはありません。ここはXNUMX月で、ジムは通常閉鎖されているので、redditで見つけたこの課題を実行しています / r / 100プッシュアップ/ / r / 200Situps / r / 200スクワット/ / r / 150dips /、これらは本当に便利です、そしてそれらは本当にあなたが体操を始めるのを助けることができます。
* WORKOUT（RUN）–私はランニングをしている人ではありませんが、30〜40分の遅い/速い（あなたによって異なります）ランニングのようにあなたを助けるものは何もありません。
*冷たいシャワー–いくつかの衝動がありますが、あなたはとても疲れていますか？ コールドシャワーを行ってください、それは本当にあなたの意志のがらくたを打ち負かします。 これが利点についての記事です： http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
*瞑想–私は仏教徒で、実際にはNoFapのずっと前に瞑想をしましたが、瞑想は衝動に対して本当に役立つことがわかりました。15日20/XNUMX分で衝動を遠ざけることができます🙂そしてそれはあなたが何をするかに集中するのに本当に役立ちますあなたの一日の残り。
*家を出る–これが最も重要なポイントだと思います。できる限り家の外に出て、友達とたむろし、ダンスクラブに行き、ジムに行き、散歩やランニングに出かけましょう。すべてが順調です。自宅で=あなたのPCの前にいる=トリガーを見つける可能性が高い。
これはそれです、私は今（多分私が60または90に達するとき）私の個人的な歴史について書きたくありません、しかし私は約8-9年の間ハードコアで奇妙なポルノに本当にひどい中毒を持っていました。 しかし、NoFapのおかげで、私の関係は本当に堅実で良いものになりつつあります（特に女の子と）。 私はこれまで以上に自信と幸せを感じています。
Fapstronauts私たちは私たちの生活だけでなく、特に私たちの子孫のために重要なことをしていると思います。 私は本当にNoFapの90/150日に到達したいと思っています、私が言ったように、私はポルノにかなりひどい中毒を持っていました、私は失敗したくありません。
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