皆さんこんにちは、
私はこの投稿を別のスレッドで作成しましたが、それを独自のスレッドで作成するよう依頼されました。 仲間の警備員がポルノに関する問題を抱えて対処しようとしていました、それは私とコードを打って、私が持っていた/持っていた私の問題の大部分は私自身とそこに他の多くに他にありません。
ですから、以下でお読みになった内容がお役に立てば幸いです。 了解しました。K9を試しましたが、パスワードを変えても機能しません。 あなたはそれを簡単にアンインストールすることができます、私たちの脳は最終的にポルノを他のものに置き換えようとしていることがわかりました。 しかし、あなたはそれが健康であることを確認する必要があります。
私のように本当にこのようなものに夢中になっているのなら、衝動に耐えられないときにk9をアンインストールするだけです。 あなたが言ったことはすべて私にも当てはまります。私たちはパパロフ犬のように条件付けられており、そのゾンビモードに入ります。
ビンビンにしないことを忘れないでください、私はビンビンになり、コンピュータの周りにいない方法を見つけようとしているいくつかをやめるのに苦労しています。 それはいまいましいコンピュータmaaaanです！ 特に深夜は、ふざけて眠りにつくのに大丈夫な時間だと感じています。
私は私がこのように感じる原因となるすべてを見つけています。何か示唆的なものを見つけたら、それが衝動を引き起こしているようです。 あなたが現在の状態で見つけたのは良いことです、私は非常に長いストリークをして再発しました…脳は完全に再起動しませんでした。
これはどうですか、私とあなたは最高の仲間になり、私たちは一緒にこれを適切に行うつもりです。 それは確かに私たちを助けるでしょう🙂私は私たちの両方のために私のバッジを付けます。 私はそれができることをあなたに証明します、私がもう一度それをするならば、私はすでにそれをしました。
これからは、ポルノや何か示唆に富むものを見つけたら、すぐに閉じてください。 私の意見では、それはすべて自己規律に関するものです。 あなたが言及したようにあなたのnsfwサブレディットもすべて削除してください。 以下に、チャレンジで思い出したたくさんのメモを書きました。
私が長年にわたって経験した利点のリスト：
1 落ち着いた感じ
2 すべてを楽しんだ
3 ずっと機知に富んだ！
4 女の子は私に気づくだろう
5 外交的でおしゃべりで会話をし、社交的になることを強く切望していました。
6 より良い焦点
7 より深い声
8 香りがいい！
9 会話中のコヒーレント
10 私は立ち上がった。
11 自尊心も高くて私の自信も、私はあなたからたわごとをアイコンタクトするでしょう。
12 私は自分自身をより良く提示できることに気づきました。
13 毎日次の日を楽しみにしています！
14 音楽が良く聞こえた
15 もっとクリエイティブに感じました。
16.私は元気があり、毎日目が覚めたとき、頭の霧や頭痛を感じませんでした。
17 ああ、私が言うだろう最初の42ヶ月以内にすべての女の子をやることについて考えるのをやめた。 私の性欲が戻ってきたように87かそこらの周り難しくなった。
18 よく見えます
19 ジムは特にポンプを気持ちいい
20 あなたは自分の感情に同調し、あなたの人生の本当の姿を見ます。
21 ハードドライブの空き容量：p（知っています）
22.友達が自分のコンピューターを使うのを怖がっていません。
23 本物の女の子はとても魅力的に見えます！
24 私の弛緩性の陰茎はより長く見えました、そして、私はそれについて素晴らしいと感じました、そうそう、そしてあなたの陰茎は滑らかに見えそして感じるでしょう。
25 私の顔はより少ない欠陥とオイルの蓄積がありました。 肌がきれいに見えました。
26 私は人生で初めて爪を噛むのをやめました。
27.教育：あなたがクラスにいるとき、あなたは実際に教授が言っていることにもっと集中していると感じます。
28.あなたはあなたの周囲をよりよく理解するでしょう、あなたはあなたの周りの感情や行動に早く気付くでしょう。 それは超大国を持っているようなものです。
29 リスクテイクが容易になりました。
30.性交の態度を与えないでください（あなたが嫌いな人になるという意味ではありません）
私が見たこれらの利点のほとんどは単なるプラセボであり、私はそれを想像していたと主張する人もいるかもしれません。 これらのほとんどは私に固執しており、練習すればそれらのほとんどを完成させることができます。
これらのメリットのほとんどは、nofapの最初の2か月以内に気付く可能性があります…そして、ポルノ関連やファッピングでない限り、あなたがしなければならないのは何かで忙しくし続けることだけです。 自分がエッジするだろうと自分に言い聞かせることさえしないでください…エッジングはポルノにつながり、それからあなたは再び正方形に戻ります。
セクシーな考えが浮かび上がったり、フラッシュバックでさえも、あなたの頭の中に大きな赤いxを付けます。 腕立て伏せをして、立ち去り、走りに出かけましょう。
やる事：
1 ファーストフードではなく、可能であれば自分の食べ物を調理してください。 （シュガーカット、ポップ、その他不健康なもの）
2 8時間の睡眠をとる
3 髭剃り、フロス、爪切りなど、自分でグルーミングをしましょう。
4 部屋を掃除しなさい
5 何かをするのに2分かかるなら、あなたは先に行ってそれらをする！
6 3または4は週に1回ジムのルーチンにこだわるのが仕事をしているようです。
7 何人かの人々は彼らのために瞑想の働きを述べました。
8 David Burnsによる親密なつながりなどの自助本を読んでください。
9.友達との付き合いへの招待にノーと言わないでください。 （彼らが嫌いな人であるという確かな証拠がある場合は、彼らと一緒にたむろしないでください）
10.できるだけ発信するようにします。 （特に冬の間、そして私の友人のほとんどが卒業したために去ったとき、私は友人や人々と一緒にたむろすることなしにこれをするのは難しいと感じています。）
11.何があっても、ポルノをfacebook、youtube、redditなどに置き換えないでください。
12 あなたのポルノをすべて削除します。 ポルノサイトへのあなたの関連リンクをすべて削除してください。
慌てずに快楽を与えてくれることなら何でもできますし、面白くないと思うことは…最初は何もしないようになりますが、やがてそういう小さなことが楽しくなると信じてください。
私は洗濯物は馬鹿げていると思った、私は私の服をいたるところに置いていった。 今私は常に洗濯をするのを楽しみにしています。
私が言おうとしているのは、あなた自身の仲間を楽しみ、あなた自身と一緒にいることを楽しむことです。 あなたが楽しんでいるなら、他の人は興味をそそられ、あなたと一緒にいたいと思うでしょう。
また、ビデオゲームやあらゆる形式のエンターテインメントを完全にキャンセルする人もいました。最初はそれを行いましたが、時々ゲームをXNUMX、XNUMX回プレイしようとしました。 私はMMORPGのような中毒を避け、ストーリーラインのあるシングルプレイヤーゲームをプレイしました。
それで、その本を読み終えて、クールなテレビ番組、映画または何でも見終わってください。
また、どこにでもセックスがあることに気付くでしょう。2Dであるため、脳はそれを偽物として区別し始めます。 本物の女の子ではないので、それは私たちの関心事ではありません。
しないこと
- あなたの目標、特に何人かの友人について全世界に話さないでください。 彼らは通常、あなたの最善の利益を念頭に置いていない場合、私が見つけたあなたを嘲笑します。 また、あなたはあなたの仲間からいくつかの評価を受けるかもしれません、そしてあなたの脳はあなたがそれを達成したと思います、そして今それは再びその習慣に行く時です。
- 自分をからかわないでください（ああ、私のシュロングが機能するかどうかを確認するために、そのようなものをチェックします）（IT FUCKING WORKS…ITは常に機能します）
- エッジしないでください、それはあなたの再起動を遅らせるだけです。
- あなたのポルノの習慣に感情を関連付けないでください、ポルノの思い出はいつもあなたの頭の中に戻ってきます。 フラッシュバックはチャレンジの最もランダムなポイントでポップします…これらのほとんどは消えます。 再発しても悲しみを感じないでください。うつ病が再発するだけです…そして数日間落ち込んでしまいます。
- 可能であれば、どんちゃん騒ぎしないでください。翌日二日酔いをしたように感じ、数日間頭痛を感じるでしょう。 （それは、あなたが長い連勝をしていて、その後再びポルノを見た場合、あなたはあなたがキャンディーストアにいると感じるでしょう。）
- 稚魚を食べたり、コーラを飲んだりしないでください…それはそれから始まり、最終的には自分に言い聞かせます。このサイトのクリップを少し見るか、写真を見るだけで、ほとんど戻ってきます。あなたの古い習慣に。
あなたは私の経験に基づいて4つの段階を経るでしょう。
1：たくさんの衝動…（脳はあなたが寝ていると思っています..wtfはセックスが必要です）…あなたはそれを処理する必要があります。 あなたは多くのことを経験し、ほとんどそれを制御できたようです、今あなたは何をすべきかを知っています。
二： うつ病と大規模な離脱症状、ある日は非常に悲しくなり、ある日は非常に幸せになります。 だからあなたはスパイクを経験するでしょう…しかしそれが通過することを心配しないでください…あなたは片頭痛と鼻水を得るかもしれません…通常XNUMX日かそこら続きます。 また、この段階で性欲を失い、ディックが機能しなくなったかどうか疑問に思い始め、自分を刺激しようとするかもしれません…これでお腹を空かせないでください…最終的には毎日朝の木材を手に入れ、あなたを作りますいい感じ。
このフェーズでは、多くのこと、過去の関係の喪失、実行できたアクション、発言できた可能性、実行できた可能性のあることを後悔します。
これは通過するので、心配しないでください。
三： 陶酔感を感じ、檻から抜け出すと、以前にしたことすべてに気付くでしょう。 あなたはポルノに全く興味がないでしょう。 ビデオゲーム、映画、テレビ番組は、外出が好きで、友達との付き合いが好きになると、面白くなくなります。LIFEはあなたの遊び場です。
四： これは私に起こりました、そしてそれはあなたに起こり得ませんでした、あなたが最初の90日以内に寝かされなかったならば、あなたはそれが最終的に起こるであろうとあなた自身に言うでしょう。 あなたは熱狂的になり、あなたがこれを始めた理由を忘れるかもしれません、そしてあなたはこれが誰も傷つけないようになり、あなたはしばらくの間終わらないサイクルでエッジして戻ってきます。 したがって、最初の離脱段階よりも最悪の自己疑念、後悔、うつ病の蓄積があなたを襲う可能性があります。
あなたがあなたの脳を癒していることを忘れないでください、そしてあなたはあなた自身のためにこれをしている、あなたがあなたに感謝する未来。
私を助けてくれたいくつかのツール：
- チェーン（毎日数えるのに役立ちます）
- ポルノに関するあなたの脳（男性が発見したいくつかの問題とそれらがどのようにそれを修正したかを説明します、また学ぶために良いビデオも）
- モチベーションのためのいくつかのビデオ：
- 一人暮らし
- 巨人からの映画クリップ
- あなたはそれがどれほど悪いですか？
このようなものが私を助けたのと同じくらいあなたを助けてくれることを願っています、あなたはこの旅の間にあなた自身について多くを学ぶでしょうそれは価値があるでしょう。
あなたや何かを失望させないために、私の旅の最後の段階は、私がそれに関する資料を読んでいなかったので準備ができていなかったので私を失望させました、これにいたほとんどの人々はすでに関係を持っていたか、持っていましたセックスをしていて、セックスを楽しんでいないか、EDを持っていることに気づきました…一方、私は小学校からそれに夢中になっていて、私のパートナーである可能性のあるすべての女の子を避けてきました。友達がいなくなって大学を卒業しているので、これが私の成長と人生の妨げになっています。 私は幸せになり、誰かと一緒にいたいのですが、私は私の唯一の目標になりたくありません、私たちはこれを克服することができます！ 結局のところ、私たちはインターネット上で自分自身を見つけ、手を差し伸べようとしています。
長い投稿だとは思いますが、自分の知識を伝えようとしています。
TL; DR：決してあきらめない、決して…。 それを読んで、あなたたちのためにこれをすべて書くのに私は永遠にかかりました。
リンク 元の投稿へ
;