私の回復の旅を通して、私はポルノに戻るように導いた多くの罠に遭遇しました。 私はそれらのいくつかと私がそれらにどのように対処したかを共有したいと思いました。
- これはポルノではありません。
- なぜあなたが何かを見ているのかを正当化することに気付いた場合、それはポルノであるか、少なくとも、あなたが考え直すのに十分なほどあなたの回復を妨げる可能性があります。
- ここでの解決策は、あなたが見ているものから静かに離れて、何か他のことをすることです。 これを行うことで、あなたはXNUMXつのことをしていることになります。あなたは、現在使用しているものについて正直で責任を負っています。また、再発の可能性から離れています。
- 特定のメディアがあなたにどのような影響を与えるかについて正直になればなるほど、再発が発生する前に管理することができます。
- 私の回復は、90日に達した場合にのみカウントされます。
- 回復は、1日か1分かをカウントします。 ここでの根底にある罠は、あなたが魔法の数に達するまで、あなたの人生は始まらないということです。
- ここでの解決策は、90日になると想像する人になるのを待つ必要がないことを認識することです。 あなたのポルノフリーは誰ですか？ 正直ですか？ あなたは強いですか？ その人は何をしますか？ あの人はどんな人？ 少し時間を取ってこれを熟考し、あなたがそうすることを選択した場合、あなたが今この人になることができることを理解してください。
- ポルノは私のセクシュアリティです。
- これはハゲ顔の嘘です。 どんなに一生懸命頑張っても、ワインを水に変えることはできません。 ワインはワインです。 同様に、あなたが見ているのはまさにそのことです。あなたが必要としないジャンクは、あなたのセクシュアリティとは無関係ですが、むしろ原始的な目新しさを求める衝動に強く関連しています。
- ここでの解決策は、ポルノとは独立したセクシュアリティを持っていることを認識することです。 それが何であれ、そうでなくても、あなたのセクシュアリティを受け入れてください。 セックスとセクシュアリティは、ポルノよりもはるかに意味があり、美しいものです。ポルノでは、常に急いで、必死になり、強制されます。
- 正当な理由で私に反対する人もいるかもしれませんが、あなたの体を探求し、性的であることで大丈夫であることは、ポルノをあなたのセクシュアリティの感覚と切り離すための重要なステップであると私は信じています。 ポルノのない自信を持って性的な存在であることは、私が旅の中で追求した最も力を与えることのXNUMXつでした。 このように、私はマスターベーションをまったく制限しません。
- これは一度だけです、私は誓います！
- 多くの中毒者はこれを知っています。 ポルノを検索したり、ポルノと見なすものを覗き見したりしている場合（またはポルノかどうか疑問に思っている場合は、＃1を参照）、積極的にラッピングしている可能性があります。 失効は、ポルノの体系的な乱用に戻らないXNUMX回限りのスリップであるという意味で、再発とは異なります。
- ここでの解決策は、すぐに停止して別のことを行うことです。 あなたが自分自身にそれがたった一度か最後であると自分自身に言うのを見つけるときはいつでも、それは決してありません。 私は2020年に自分自身にそれを何回言ったかを記録しました、そしてそれは私が認めたいよりも何回も多いです。 あなたが最後にポルノを使用したのはあなたがそれをXした時であり、あなたが今再びそれを使用しようとしている積極的な試みではありません。
- これはあなたのすべての急性衝動ツールを引き出す時です。 サーフィンを促し、部屋を出て、友人に電話をかけ、外に出て（安全な場合）、5分間の運動をし、XNUMX分間休憩して呼吸します。急性の衝動に対処するためのツールはたくさんありますが、それらはすべて説明責任から始まります。あなたがいる場所のために、判断なしにそして完全な許しでそれを受け入れ、そして問題から離れます。
- すでに覗いていたので、ずっと行った方がいいかもしれません。
- これは、失効を再発にエスカレートする声です。 失効したからといって、再発を確約する必要はありません。 これはあなたの中毒への降伏の声です。
- ここでの解決策は、あなたが身体的な再発の始まりにあることを認識することです。 あなたにはその瞬間に選択肢があり、何もあなたに強制されません。 難しいかもしれませんが、解決するのは簡単です。今すぐ停止し、回復を優先します。 すべての回復の旅は不完全であり、あなたが二度とポルノに遭遇することは決してないだろうと期待することは不可能です。 むしろ、ポルノがあなたの人生に再び現れるとき、回復力があることがより重要です。
- 何をしたいですか？365日ポルノフリーですぐに覗いて停止し、7年のポルノフリーへの途中ですべての再発を防ぎますか、それともすべてのポルノをかわすことができたXNUMX日間のストリークですか？
- 私のストリークは、ポルノを見たことがない場合にのみカウントされます。
- 成功をどのように定義するかはあなた次第ですが、あなたが混乱したかどうかを直感的に知っていることがわかりました。 それは、あなたがそれらを好むかどうかにかかわらず、正直で結果を受け入れることです。 そうは言っても、二度とポルノを見ることはないと信じるのはばかげていると思います。
- ここでの解決策は、正直であり、回復と成功と定義するものについて合理的な期待を設定することです。 私にとって、それは次のようになります。体系的に使用して覗いていることに気付いた場合、私は再発しています。 覗き見してもすぐに自分の回復ツールをすべて使用して説明責任を果たせば、それが本当にXNUMX回限りの覗き見である限り問題ありません。 完璧であるよりも弾力性があることが重要です。
- とはいえ、ポルノを使用している場合でも、自分に嘘をついて日数を数えないでください。 ポルノを使用することはそれが何であるかであり、あなたは知っているでしょう。 繰り返しますが、それは一日の終わりに正直についてです。
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