NoFapの14ステッププログラム。

その 20NoFapからの14ステッププログラム。

1. あなたがエッジしたいと思う時間が来るでしょう。 しないでください。

2. あなたがそれが簡単だと思うなら、あなたはそれを間違ってやっているか、あなたは間違った近所にいます。 誰かにあなたをだまされてはいけない - このたわごとは ハード.

3. あなたが物事を合理化するとき、あなた自身に耳を傾けるな。 私が学んだことが1つあるとすれば、それはあなたの脳が2つのタイミングの粗悪品であり、そしてそれがその修正を得るために何でもするということです。

4. 長い夜と早朝は難しいでしょう。 それを頭の中にあけてください。 しかし、あなたが1分を通過することができれば、あなたは次のことを通過することができます。 見て あなたは今それをやっています！

5. ガム 理由はわかりませんが、役に立ちます。 匂い、光景、音など、エロティックではないもので、他のもので感覚を過負荷にします。 あなたの潜在意識を溺れさせる。 その小さな声を出してください。 あなたの意志力でそれをつぶします。

6. あなたの経験はとても違うでしょう。 あなたはおそらくそれを非常に多くの人々から何度も聞いたことがありますが、それは本当です。 それは決まり文句ではありません。 あなたはとても ユニークので、 フォームNofapを試す時間を他の人と完全に異なるようにするための変数はたくさんあります。 それを利用してください。 それを受け入れます。 あなたの物語を他の人と共有しましょう。

7. あなたを幸せにする何かを選び、そしてそれに身を浸してください。 デッサン、スポーツ、モールでゴミ箱を蹴る。 どのような、 おとこ。 私は判断していません。 他の人もいるかもしれませんが、私、そしてNoFapコミュニティ全体が助けになるでしょう。 約束します。

8. 「でも、もしあれば」 - いいえ、「ここでは」はあなたの敵であり、あなたは情熱を持ってそれを憎むべきです。 仮に 私はただエッジ？ 仮に 私はただポルノを見ますか？ 仮に？ 仮に？ あなたの頭の中で音節を繰り返して、それが作る醜い音に耳を傾けてください。 やりなさい。 真剣に。

9. 悪い日があるでしょう。 再発があります。 壁に穴を開けたいときがあるでしょう。 しないでください。 その熱狂を使って100回の腕立て伏せをする。 できればもっとやりなさい。 壁を傷つけないでください。 修正するのは高くつくでしょう。

10. どこへ行ってもペンとノートを持ち運んでください。 あなたが衝動を感じるときはいつでも、あなたの気持ちがあなたの指の先端に集まるようにあなたの音楽をとても大きく上げて、そしてあなたの心をくいしばらせているものを描きなさい。 最後に何時間もそれをしなさい。 疲弊するまでやめないでください。

11. 自分がやって来たことをすべて達成したように感じたら、少し後退してください。 気分はどうですか？ あなたが本当に満足しているならば、あなたがコミュニティから立ち去るのを妨げるものは絶対にありません。 それを覚えておいてください、そしてあなたのバケットリストからNofap Challengeをクロスできることに特別な気がします。 あなたがあなたの中毒に勝ったのなら、それもやめてください。 自慢することがたくさんあります。

12. 再発はあなたの進歩の全てを拭くわけではありません。 リセットを構成する要素とそうでない要素の複雑さを混同しないでください。 一番頑張って、自分にうそをつくな。 それはそれと同じくらい簡単です。

13. あなたが傷ついているときに日が来るでしょう。 優しく受け入れなさい。 ちょっとした痛みは、結局のところ、あなたが生きていることをあなたに知らせます。

14. 貪欲な考えから気をそらさないでください。 それは彼らをより深く突き刺して、あなたの潜在意識の隅々まで、そしてタブー思考を邪魔することに捧げています。 ポルノは最近タブーではありません。 どちらも失敗していません。 彼らはあなたをあなたの可能性から引き離しているだけです。 これを実感して、誘惑を現実で薄めてみましょう。 考えを押しのけないでください。 まずそれらを認めてください。

そして、ステンレス鋼のバットでボールパークからそれらを打ちます。