脱感作：しびれた快感反応

脱感作

脱感作

脱感作は、依存症によって引き起こされる多くの脳の変化のXNUMXつにすぎません。 他のいくつかの主要な脳の変化は次のとおりです。

  1. 感作：中毒に関連したパブロフ記憶回路の形成
  2. 低顔面：インパルス制御回路の弱体化
  3. 機能不全ストレス回路 –ストレスは簡単に再発を引き起こします
ドーパミン

神経伝達物質ドーパミンは私たちの報酬回路に力を与えるガスであり、そしてそれはやる気、報酬、欲望、欲求、そしてもちろん、性欲と勃起の背後にあります。 ドーパミンシグナル伝達のレベルは、人間の研究における喜びの感情と相関しています。 ドーパミンは報酬と中毒の主役であり、そして脱感作を理解するための鍵です。

快感反応の鈍麻、すなわち脱感作は、依存症の過程によって引き起こされる多くの脳の変化の一つにすぎません。（依存症に関連する脳の変化には、「感作」と呼ばれるものもあります。脱感作と感作の違いについては、こちらの説明をご覧ください。）報酬系脱感作の中核的な生理学的特徴は、ドーパミンとオピオイドのシグナル伝達の低下であると考えられています。

無感覚化の原因

脱感作は、次のようないくつかの要因によって引き起こされるようです。

  1. ドーパミン受容体の減少 ほとんどの研究は、 ドーパミンD2受容体の減少これは、利用可能なドーパミンに対する感受性が低いことを意味し、中毒者は通常のやりがいのある経験に対する感受性が低いままです。
  2. ベースライン（強壮剤）ドーパミンレベルの低下。 ドーパミンレベルが低いと、中毒者はあらゆる種類のドーパミンを上げる活動/物質に「空腹」になります。
  3. 通常の報酬に反応して鈍くなったドーパミン（位相性ドーパミン）。 ドーパミンは通常、やりがいのある活動に反応して上昇します。 あなたの中毒がドーパミンの最も信頼できる源になると、欲求があなたにポルノを使うように促します。
  4. CRF-1受容体の減少, これは線条体のドーパミンレベルを上昇させるように機能する（コカインでのみ研究された）。
  5. 報酬回路灰白質の喪失これは樹状突起の損失を意味します。 これは、神経の結合やシナプスの減少につながります。 A ポルノユーザーに関する2014研究 灰白質の減少とポルノ使用の増加との相関
  6. で辞退する オピオイド またはオピオイド受容体。 通常はやりがいのある経験からより少ない喜びとより少ない喜びを感じる結果になります。

#2と#3はどちらも、ドーパミンを抑制するダイノルフィンの増加と、報酬回路にメッセージを伝える特定の経路（グルタミン酸）の弱化に関係している可能性があります。言い換えれば、脱感作はかなり複雑であり、まだ解明されていないことがたくさんあります。

脱感作の原因は何ですか？

良いことが多すぎる。

すべてはドーパミンから始まります。ドーパミン濃度が高すぎる状態が長く続くと、神経細胞の感度が低下します。誰かが叫び続けると、人は耳を塞ぎます。ドーパミンを放出する神経細胞がドーパミンを放出し続けると、受け取る側の神経細胞はドーパミン（D2）受容体を減らすことで「耳」を塞ぐのです。（参照：ボルコウ氏が中毒の謎の答えを発見した可能性）

減感プロセス
  • 自然な報酬があっても、減感作プロセスはかなり早く始まることがあります。 ジャンクフードなど。 それがどれだけ速く起こるかは、使用の激しさと脳の脆弱性によって異なります。
  • はいくらですか 過度に 使用される薬物の量、消費されるカロリー、ポルノの視聴に費やされる時間などの外向きの行動ではなく、脳の変化によって決定されます。 二人は同じではありません。
  • 異常に高いドーパミンレベルは、脱感作を引き起こすのに必要ではありません。 コカインはより大きな神経化学薬品の爆発をもたらすにもかかわらず、喫煙はコカインよりもはるかに高いパーセンテージのユーザーをフックします。 多くの小さなドーパミンの打撃は、より少なくより強い打撃よりも徹底的に脳を訓練することができます。
  • 脱感作を引き起こすためにドーパミンレベルを継続的に上昇させる必要もない。 比較する 食べ過ぎて肥満になる タバコを吸う。 どちらもドーパミン受容体のダウンレギュレーションを引き起こしますが、パフするよりはるかに少ない時間を食べて過ごします。
  • 自然の満腹メカニズムを無効にすることは、自然の強化剤が脱感作を引き起こす方法の重要な要因かもしれません。 過食やヘビーポルノユーザーは「停止」信号を無視します。より正確には、中毒の脳はもはや「満足」を経験しないため、消費を続けます（–を参照）。 男性：頻繁な射精は二日酔いを引き起こしますか？)
減感と寛容

脱感作は耐性の根底にある現象であり、同じ「高揚感」を得るためには、ますます強い刺激を必要とするようになる。ポルノユーザーは、不足しているドーパミンを補充するために、しばしば新しいジャンルへとエスカレートしていく。目新しさや予想を裏切ること（驚き）は、ドーパミンを増加させる。

これは脱感作に関する理論的な議論ではなく、最近の3つのインターネット依存症脳研究がインターネット依存症患者のドーパミンシグナルを評価した。それぞれの研究は脱感作の異なる側面を測定し、インターネット依存症患者と対照群との間に有意な差があることを発見した。研究2では、「オンラインポルノやアダルト映画を見る」と具体的に述べられている。

  1. インターネット依存症（2）の人々における減少した線条体ドーパミンD2011受容体
  2. インターネット依存症（2012）の人々における線条体ドーパミン輸送体の減少
  3. PETイメージングは​​インターネットゲーム障害（2014）における脳機能変化を明らかにする
脱感作とポルノ

ポルノユーザーを対象としたこの研究「ポルノ消費に関連する脳構造と機能的結合：ポルノが脳に与える影響」（2014年）において、ドイツのマックス・プランク研究所の専門家は、ポルノ視聴時間が週あたり長くなるほど、また視聴年数が長くなるほど、動機付けや意思決定に関わる報酬回路の一部における灰白質の減少と相関関係があることを発見した。この報酬関連領域の灰白質の減少は、神経結合の減少を意味する。神経結合の減少は、報酬活動の鈍化、あるいは快感反応の麻痺につながる。研究者らは、これを長期にわたるポルノ曝露の影響を示す兆候と解釈した。

  • 主任著者 SimoneKühnは言った - "それはポルノの定期的な消費が多かれ少なかれあなたの報酬システムを消耗させることを意味するかもしれません

要約：過剰な刺激によってドーパミン受容体やオピオイド受容体が減少すると、脳の反応が鈍くなり、快感から得られる報酬感も低下します。そのため、私たちはより強い性的刺激を求めたり、ポルノの視聴時間を長くしたり、ポルノの視聴頻度を増やしたりするなど、満足感をさらに強く求めるようになり、結果として脳の感覚がさらに麻痺してしまうのです。

脱感作対慣れ：

慣れとは、特定の刺激に対するドーパミン放出の一時的な減少または停止を指します。これは正常なプロセスであり、刻々と変化する可能性があります。脱感作とは、ドーパミンシグナル伝達とD2受容体の減少を伴う長期的な変化を指します。これは依存症のプロセスであり、発症には数ヶ月から数年かかり、元に戻すには長い時間を要する場合があります。

ドーパミン濃度は、私たちが報酬を感じるもの、目新しいもの、楽しいもの、興味深いもの、あるいは恐ろしいものやストレスを感じるものなど、あらゆるものに反応して一日を通して急上昇します。ドーパミンの主なメッセージは、「これは重要だ、注意を払い、覚えておけ」ということです。

例として食事を使用しましょう。 お腹が空いたとき、ハンバーガーの最初の一口を取ることを見越してドーパミンが上昇します。 昼食が続くと、ドーパミンは減少し、私たちは習慣的になります。 ドーパミン信号のスパイクがこれ以上ないということは、「もう十分だ」という意味です。 あなたはもうハンバーガーを欲しくないかもしれません、しかしあなたがチョコレートブラウニーを提供されるならば、あなたのドーパミンスパイクはあなたに通常の満腹メカニズムを無効にしてそしていくらか持っているようにあなたに促します。

別の例としては、友人がグランドキャニオンに行った旅行の写真を見ている場合が挙げられます。写真を見るたびにドーパミンが少し分泌されますが、すぐに慣れて次の写真に移ります。スポーツ・イラストレイテッド誌の水着モデルの写真を見ている場合も同様です。特定の写真にはしばらく目を留めますが（慣れが遅い）、他の写真にはそうしません（慣れが速い）。

脱感作されている場合、ドーパミン上昇作用を避ける必要はありませんか？

すべての報酬はいくつかの重複する脳構造を共有しているため、これは論理的な質問です。 たとえば、アルコール依存症やコカイン中毒のために脳が脱感作された場合、勃起不全の可能性が高まり、性欲は一般的に低下します。 これは、脳回路に重複が存在することを示しています。 しかし、経験によれば、ワインを飲むこと、チョコレートを食べること、そしてセックスをすることは異なります。つまり、それぞれの刺激には重なりに加えて固有の経路が含まれます。

最近の研究によると、セックスは独自の報酬回路神経細胞を活性化させることが分かっている。驚くべきことに、コカインとメタンフェタミンは、性的報酬と全く同じ神経細胞を報酬中枢で活性化させる。対照的に、メタンフェタミンと食物や水（その他の自然な報酬）の間では、活性化する神経細胞の割合に重複がほとんど見られない。

追加の研究により、雄ラットの射精はドーパミンを生成する報酬回路の神経細胞を縮小させることが判明した。この正常な現象は、ヘロイン中毒がこれらのドーパミン神経細胞に及ぼす影響を模倣している。これはセックスが悪いという意味ではない。単に、依存性のある薬物が、私たちを寝室での情事へと駆り立てるまさに同じメカニズムを乗っ取ってしまうことを示しているだけだ。

麻薬は性回路を乗っ取る

簡単に言えば、メタンフェタミンやヘロインのような依存性薬物が人を惹きつけるのは、性欲を刺激するように進化した神経細胞やメカニズムを乗っ取るからである。他のほとんどの快楽はそうではない。したがって、「あらゆるものがドーパミンを増加させる。ゴルフや笑いは決して中毒性がない。ドーパミン増加という点で、インターネットポルノとどれほど違うというのか？」というお決まりの論点は崩れ去る。

ドーパミンを上げる活動を避けることはできませんし、そうすべきでもありません。 通常の日常生活、そしておそらくアルコールや大麻でさえ、問題を引き起こさないはずです。 確かに、すべての薬物、喫煙、カフェインを止めて本当に健康的に食べることができれば素晴らしいのですが、男性はまだ時々吸収しながら回復しています。

キス、ハグ、音楽、ダンス、運動、スポーツ、美味しい食事、人との交流など、自然な報酬を得ることは素晴らしいことです。これらの活動のほとんどは、ドーパミンを増加させるだけでなく、オキシトシンのレベルも上昇させます。オキシトシンは、報酬回路を活性化すると同時に欲求を減少させるという点で独特です。結論は簡単です。この状況に陥った原因となったものを避けることです。このFAQ「リブート中に避けるべき刺激は何ですか？ 」をぜひ読んでみてください。

回復を早めるために何ができますか？

よくある質問は、「ドーパミン受容体の回復を早めるサプリメントや食品は何ですか？」というものです。あなたの依存症は栄養不足が原因ではないので、サプリメントで改善されることはありません。ドーパミン受容体は、あなたのすべての細胞に存在する同じアミノ酸から作られたタンパク質です。脱感作は、アミノ酸が不足しているのではなく、刺激が多すぎるために起こります。神経細胞は、その気になれば数分でドーパミン受容体を再構築することができます。

さらに重要なことに、脱感作は、変化を受ける報酬連鎖の複数のリンクを含み、その結果、ドーパミンシグナル伝達（ドーパミン受容体およびドーパミンレベル）が低下します。 タンクに十分なガス（ドーパミン）があるかもしれませんが、燃料ポンプが壊れており、スパークプラグの半分が欠落しています。 ガスを追加しても問題は解決しません。

ドーパミンレベルを上げるために何を食べるべきかを解説した記事は、ほとんどがナンセンスです。まず、よく推奨されるL-チロシンは、ドーパミン（および他のいくつかの重要なホルモン）の前駆体です。これは通常の食事で容易に摂取できます。次に、「ドーパミン含有食品」は、ドーパミンが血液脳関門を通過しないため、何の役にも立ちません。つまり、胃に入れたものが脳内のドーパミンレベルを安定させるのに役立つわけではないということです。そして最も重要なのは、脱感作は主にドーパミン（D2）受容体の減少とシナプスの変化によって引き起こされるということです。（回復期の方へのヒントについては、「サプリメント」の項を参照してください。）

自然回復

できることとしては、運動と瞑想です。有酸素運動は、ドーパミンとドーパミン受容体の両方を増加させる唯一の方法です。運動はまた、渇望を軽減し、うつ状態を和らげます。ある研究では、瞑想によってドーパミンがなんと65%も増加すると報告されています。別の研究では、長期瞑想者の前頭皮質の灰白質がはるかに多いことがわかりました。依存症は前頭皮質の灰白質の減少を引き起こし、これは脱感作と前頭葉へのドーパミンの減少に関連しています。灰白質の減少は前頭葉機能低下と呼ばれ、衝動制御の低下と相関しています。

【PMOを27日間断った】「リブート」プロセスによって私の生活にもたらされた変化は以下の通りです。結果は100％本物で、はっきりと実感でき、生活のあらゆる面に浸透しています。PMOによるゾンビのような状態から解放されたことで、自分自身に自信を持てるようになり、異性との交流にも大いに役立っているようです。また、多くの人が同じ効果に気づいており、私も興奮しています。女性に対する性的魅力が、よりさりげない状況で高まり、女性のサインを読み取り、それに応じた反応をしたいという欲求が高まりました。さらに、社交性も高まり、新たな自信も芽生えました。これはプラセボ効果ではありません。疑っている方は、ぜひ試してみてください。きっと実感できるはずです。」