脱感作:しびれた快感反応

脱感作

脱感作

脱感作は、依存症によって引き起こされる多くの脳の変化のXNUMXつにすぎません。 他のいくつかの主要な脳の変化は次のとおりです。

  1. 感作:中毒に関連したパブロフ記憶回路の形成
  2. 低顔面:インパルス制御回路の弱体化
  3. 機能不全ストレス回路 –ストレスは簡単に再発を引き起こします
ドーパミン

神経伝達物質ドーパミンは私たちの報酬回路に力を与えるガスであり、そしてそれはやる気、報酬、欲望、欲求、そしてもちろん、性欲と勃起の背後にあります。 ドーパミンシグナル伝達のレベルは、人間の研究における喜びの感情と相関しています。 ドーパミンは報酬と中毒の主役であり、そして脱感作を理解するための鍵です。

A しびれた快感反応または 減感作は、依存症のプロセスによって引き起こされる多くの脳の変化のXNUMXつにすぎません。 (「感作」として知られている別の中毒関連の脳の変化があります。これは 説明 脱感作と感作を対比する)。 報酬システム脱感作の中心的な生理学的特徴は、ドーパミンとオピオイドのシグナル伝達の低下であると考えられています。

無感覚化の原因

脱感作は、次のようないくつかの要因によって引き起こされるようです。

  1. ドーパミン受容体の減少 ほとんどの研究は、 ドーパミンD2受容体の減少これは、利用可能なドーパミンに対する感受性が低いことを意味し、中毒者は通常のやりがいのある経験に対する感受性が低いままです。
  2. ベースライン(強壮剤)ドーパミンレベルの低下。 ドーパミンレベルが低いと、中毒者はあらゆる種類のドーパミンを上げる活動/物質に「空腹」になります。
  3. 通常の報酬に反応して鈍くなったドーパミン(位相性ドーパミン)。 ドーパミンは通常、やりがいのある活動に反応して上昇します。 あなたの中毒がドーパミンの最も信頼できる源になると、欲求があなたにポルノを使うように促します。
  4. CRF-1受容体の減少, これは線条体のドーパミンレベルを上昇させるように機能する(コカインでのみ研究された)。
  5. 報酬回路灰白質の喪失これは樹状突起の損失を意味します。 これは、神経の結合やシナプスの減少につながります。 A ポルノユーザーに関する2014研究 灰白質の減少とポルノ使用の増加との相関
  6. で辞退する オピオイド またはオピオイド受容体。 通常はやりがいのある経験からより少ない喜びとより少ない喜びを感じる結果になります。

#2と#3の両方が、ドーパミンを阻害するダイノルフィンの増加を伴う可能性があり、 特定の経路を弱める(グルタミン酸塩) 報酬回路にメッセージを伝える、言い換えれば、脱感作はかなり複雑であり、学ぶことは非常に多く残っています。

脱感作の原因は何ですか?

良いことが多すぎる。

ドーパミンはそれがすべて始まるところです。 ドーパミンが高すぎると長すぎると、神経細胞の感度が低下します。 誰かが絶叫し続けるなら、あなたはあなたの耳を覆います。 ドーパミンを送る神経細胞がドーパミンを送り出し続けると、受け取る神経細胞はドーパミン(D2)受容体を減らすことによって「耳」を覆います。 (見る: Volkowは中毒なぞなぞへの答えを明らかにしなかったかもしれない.)

減感プロセス
  • 自然な報酬があっても、減感作プロセスはかなり早く始まることがあります。 ジャンクフードなど。 それがどれだけ速く起こるかは、使用の激しさと脳の脆弱性によって異なります。
  • はいくらですか 過度に 使用される薬物の量、消費されるカロリー、ポルノの視聴に費やされる時間などの外向きの行動ではなく、脳の変化によって決定されます。 二人は同じではありません。
  • 異常に高いドーパミンレベルは、脱感作を引き起こすのに必要ではありません。 コカインはより大きな神経化学薬品の爆発をもたらすにもかかわらず、喫煙はコカインよりもはるかに高いパーセンテージのユーザーをフックします。 多くの小さなドーパミンの打撃は、より少なくより強い打撃よりも徹底的に脳を訓練することができます。
  • 脱感作を引き起こすためにドーパミンレベルを継続的に上昇させる必要もない。 比較する 食べ過ぎて肥満になる タバコを吸う。 どちらもドーパミン受容体のダウンレギュレーションを引き起こしますが、パフするよりはるかに少ない時間を食べて過ごします。
  • 自然の満腹メカニズムを無効にすることは、自然の強化剤が脱感作を引き起こす方法の重要な要因かもしれません。 過食やヘビーポルノユーザーは「停止」信号を無視します。より正確には、中毒の脳はもはや「満足」を経験しないため、消費を続けます(–を参照)。 男性:頻繁な射精は二日酔いを引き起こしますか?)
減感と寛容

減感作が遅れている 公差、これは同じ「高」を経験するためにますます大きな刺激が必要です。 ポルノユーザーは、遅れているドーパミンをジャッキアップする方法として、新しいジャンルにエスカレートすることがよくあります。 新規性と違反した期待(驚き)はドーパミンを増加させます。

最近の2つのインターネット中毒脳研究がインターネット中毒者のドーパミンシグナル伝達を評価したので、これは脱感作の理論的な議論ではありません。 それぞれが脱感作のさまざまな側面を測定し、インターネット中毒者とコントロールの間に有意差を見つけました。 研究#XNUMXでは、具体的に次のように述べています。オンラインポルノやアダルト映画を見る"

  1. インターネット依存症(2)の人々における減少した線条体ドーパミンD2011受容体
  2. インターネット依存症(2012)の人々における線条体ドーパミン輸送体の減少
  3. PETイメージングは​​インターネットゲーム障害(2014)における脳機能変化を明らかにする
脱感作とポルノ

ポルノユーザーに関するこの研究では– ポルノの消費に関連する脳構造と機能的つながり:ポルノの脳(2014) –ドイツのマックスプランク研究所の専門家は、週あたりの時間の増加とポルノ視聴の年数の増加が、動機付けと意思決定に関与する報酬回路のセクションの灰白質の減少と相関していることを発見しました。 この報酬関連領域の灰白質の減少は、神経接続が少ないことを意味します。 ここでの神経接続が少ないと、報酬活動が遅くなるか、快楽反応が麻痺します。 研究者たちは、これを長期的なポルノ曝露の影響を示していると解釈しました。

  • 主任著者 SimoneKühnは言った - "それはポルノの定期的な消費が多かれ少なかれあなたの報酬システムを消耗させることを意味するかもしれませんに設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」

まとめ:刺激が多すぎるとドーパミンやオピオイド受容体が低下すると、脳の反応が鈍くなり、快感からの報酬が少なくなります。 そのため、たとえば、より極端な性的刺激、より長いポルノセッション、より頻繁なポルノ視聴など、満足感を探すのがさらに難しくなり、脳がさらに麻痺します。

脱感作対慣れ:

慣れ XNUMXつの特定の刺激に応答したドーパミン放出の一時的な低下または停止です。 これは通常のプロセスであり、刻々と変化する可能性があります。 脱感作 ドーパミンシグナル伝達とD2受容体の低下を伴う長期的な変化を指します。 これは依存症のプロセスであり、発症するまでに数か月から数年かかり、元に戻すには長い時間がかかる場合があります。

ドーパミンレベルは、やりがいのある、斬新な、楽しい、面白い、さらには恐ろしい、またはストレスの多いものに反応して、XNUMX日を通して急上昇します。 ドーパミンの主なメッセージは–「これは重要で、注意を払い、そして覚えておいてください。 

例として食事を使用しましょう。 お腹が空いたとき、ハンバーガーの最初の一口を取ることを見越してドーパミンが上昇します。 昼食が続くと、ドーパミンは減少し、私たちは習慣的になります。 ドーパミン信号のスパイクがこれ以上ないということは、「もう十分だ」という意味です。 あなたはもうハンバーガーを欲しくないかもしれません、しかしあなたがチョコレートブラウニーを提供されるならば、あなたのドーパミンスパイクはあなたに通常の満腹メカニズムを無効にしてそしていくらか持っているようにあなたに促します。

別の例では、友人のグランドキャニオンへの旅行の写真をめくっています。 あなたは各写真でドーパミンの小さなスパイクを受け取るかもしれません、しかしあなたはすぐに慣れて次の写真に移ります。 の写真をクリックすると同じことが起こる可能性があります スポーツイラスト 水着モデル。 あなたは特定の写真(遅い慣れ)にとどまりますが、他の写真(速い慣れ)ではそうではありません。

脱感作されている場合、ドーパミン上昇作用を避ける必要はありませんか?

すべての報酬はいくつかの重複する脳構造を共有しているため、これは論理的な質問です。 たとえば、アルコール依存症やコカイン中毒のために脳が脱感作された場合、勃起不全の可能性が高まり、性欲は一般的に低下します。 これは、脳回路に重複が存在することを示しています。 しかし、経験によれば、ワインを飲むこと、チョコレートを食べること、そしてセックスをすることは異なります。つまり、それぞれの刺激には重なりに加えて固有の経路が含まれます。

最近の研究では、セックスがそれ自身の報酬回路神経細胞のセットを活性化することがわかりました。 驚くべきことに、コカインとメタンフェタミン 活性化する まったく同じ神経細胞 性的報酬と同様に報酬センターで。 対照的に、 小パーセンテージ 神経細胞の活性化はメトと食物または水との間で重なっている(他の自然な見返り)。

追加の調査により、 雄ラットでの射精は報酬回路神経細胞を収縮させる ドーパミンを生成します。 この通常のイベントは、これらの同じドーパミン神経細胞に対するヘロイン中毒の影響を模倣しています。 これはセックスが悪いという意味ではありません。 それは単に、中毒性のある薬物が、私たちを寝室に戻して暴れ回らせるのとまったく同じメカニズムを乗っ取っていることを私たちに知らせています。

麻薬は性回路を乗っ取る

簡単に言えば、覚醒剤やヘロインのような中毒性のある薬物は、 正確な神経細胞 セックスを魅力的なものにするために進化したメカニズム。 他のほとんどの喜びはそうではありません。 したがって、おなじみの「論点」は「すべてがドーパミンを発生させます。 ゴルフや笑いは確かに中毒性がありません、そしてドーパミンの増加に関してインターネットポルノとどれほど違うことができますか?」 バラバラになります。

ドーパミンを上げる活動を避けることはできませんし、そうすべきでもありません。 通常の日常生活、そしておそらくアルコールや大麻でさえ、問題を引き起こさないはずです。 確かに、すべての薬物、喫煙、カフェインを止めて本当に健康的に食べることができれば素晴らしいのですが、男性はまだ時々吸収しながら回復しています。

キス、抱きしめる、音楽、ダンス、運動、スポーツ、おいしい食事、社交などの自然な報酬に従事することは素晴らしいことです。ドーパミンを上げることに加えて、これらの活動のほとんどはオキシトシンレベルも上げます。 オキシトシンは、両方が報酬回路を活性化するという点で独特です および 欲求を減らします。 結論は簡単です。この混乱に陥ったことは避けてください。 私はこのFAQを読むことを強く勧めます: 再起動中はどのような刺激を避ける必要がありますか?

回復を早めるために何ができますか?

よくある質問は次のとおりです。 「どのサプリメントや食品がドーパミン受容体の回復を早めるでしょうか?」 あなたの中毒は栄養不足によって引き起こされたのではないので、サプリメントによって修正されることはありません。 ドーパミン受容体は、すべての細胞に見られる同じアミノ酸から作られたタンパク質です。 脱感作は、アミノ酸が少なすぎるのではなく、刺激が多すぎることによって引き起こされます。 彼らが望むなら、あなたの神経細胞はほんの数分でドーパミン受容体を再構築することができます。

さらに重要なことに、脱感作は、変化を受ける報酬連鎖の複数のリンクを含み、その結果、ドーパミンシグナル伝達(ドーパミン受容体およびドーパミンレベル)が低下します。 タンクに十分なガス(ドーパミン)があるかもしれませんが、燃料ポンプが壊れており、スパークプラグの半分が欠落しています。 ガスを追加しても問題は解決しません。

ドーパミンレベルを上げるために何を食べるべきかをカバーする記事はほとんどナンセンスです。 まず、L-チロシン(多くの場合推奨)はドーパミン(および他のいくつかの重要なホルモン)の前駆体です。 通常の食事で簡単に摂取できます。 第二に、ドーパミンは血液脳関門を通過しないため、「ドーパミン含有食品」は価値がありません。 これは、胃に入れたものが脳内のドーパミンレベルを安定させるのに役立たないことを意味します。 第三に、そして最も重要なのは、脱感作は主にドーパミン(D2)受容体の低下とシナプスの変化によって引き起こされます。 (回復している人の提案については、を参照してください サプリメント.)

自然回復

あなたは何ですか? できる そうです 行使 および 熟考する。 有酸素運動は両方を増加させる一つのことです ドーパミン および ドーパミン 運動も 欲求を減らす および うつ病を軽減。 ある研究では、瞑想はドーパミンを増加させると報告しています 65%。 別の 研究 長期の瞑想者においてはるかに多くの前頭皮質灰白質を発見した。 嗜癖は、前頭皮質灰白質の減少を引き起こし、これは脱感作およびそれを前頭葉にするドーパミンの減少に関連する。 灰白質が少ない 下面性そして、不十分なインパルス制御と相関しています。

[PMOなしの27日] 「これが「再起動」プロセスから私自身の人生にもたらされた変化です。結果は100%リアルで明白であり、私の人生のあらゆる側面に浸透しています。 PMOのゾンビ化トランスがなければ、私は自分の肌でより快適になり、異性との交流に大いに役立ったようです。 他の多くの人々が同じ効果に気づいたので、私も興奮します:より微妙な状況での女性への性的魅力の増加、そして彼らの手がかりを読んで応答したいという欲求の増加。 また、社交への欲求が高まり、新たな自信が生まれました。 これはプラセボ効果ではなく、懐疑論者にとっても同様です。 納得する唯一の方法はそれを試すことです。 わかるでしょ。"