ポルノ後の感情的なリバウンドはどのようなものですか？
ポルノをあきらめている人たちは、予期しない変化をしばしば報告します。 性的パフォーマンスと満足度の向上, 社交的になりたいという自信と欲求の増大, より良い集中, より満足のいくロマンチックな関係 などなど。 それでも、彼らはまた別の変化についてしばしば述べています。 彼らはもっと感じます 感情. これは、最初は歓迎されると同時に不安にもなります。以下は、ポルノをやめようと試みている男性たちの自己報告です。
男： 「この実験を始めるまで、悲しみのようなことさえ考えたことはありませんでした。 ポルノをやめることから浮かび上がるこれらの感情と感情は、私が思っていたよりもはるかに首尾一貫した感情的な人であることを私に示しました。 これらの感情に出くわすことが重要でした。」
その変化は混乱を招くものでもあり、また困難なものでもあります。
もう一人の男： 「説明できない幸福から壊滅的な悲しみまで、私は今までにないような感情を経験します。 ポルノへのマスターベーションはこれらの極端を麻痺させ、私を鈍くて満足させました。」
もう一人の男： 「ほとんどの人が認めていないように思われるのは、あなたが何年も、おそらく決して感じなかった感情に遭遇するということです。 以前はあなたに関係がなかった女の子が突然あなたのf-王の人生の中心になります。 あなたが失敗したそのテスト？ あなたはそれを吹き飛ばしません。 あなたは自分の成績を心配します。 あなたはXNUMX週間で決勝戦が来るのを心配しています。 そして、これは良いことです。 地獄それは素晴らしいです。 これはあなたが学ぶ苦しみであり、それはあなたを人として成長させます。 しかし、それは傷つくでしょう。 ある時点で、あなたは悲しみを感じ、混乱するかもしれません。 しかし、その罠にはまらないでください。 感情が過ぎ去り、記憶が薄れ、あなたはそれに対してより強くなるでしょう。 何年にもわたる感情的な成長と成熟が必要であることを忘れないでください。 簡単ではないかもしれませんし、快適に感じることもできないかもしれませんが、それだけの価値はあります。」
この男が発見したように、この変化は一夜にして起こりません：
「ポルノを始める前は、とても感情的で愛情深い人でした。 先月までの3年間、私は平均して2〜3時間、ポルノに肉を殴っていました。 それは私を愛と感情に鈍感にしました。 感情のないゾンビみたい！ 私はポルノへのマスターベーションなしで最大20日間行きました。 今、かなりの数の女の子が私に近づいています。 でも一番心配なのは、彼らへの愛情（胸キュン）が感じられないことです。 ですから、私は彼らに愛を与えることができないと感じているので、私自身は後退しなければなりません。 いつまた愛を感じ始めますか？ 誰かがこれについて私を助けてください!!! まだ何も感じられません。」
どうしたの？
一人の男が説明した：
「ポルノは、本質的に、他の中毒性のある物質や行動とよく似ています。 それはあなたの痛みを麻痺させますが、そこに問題があります。 ほら、他のすべての感情や感情を麻痺させずに、感情や感情を選択的に麻痺させることはできません。 したがって、これらのことは、脆弱性、孤独、悲しみ、失望、恐れの痛みを鈍らせますが、幸福、希望、喜び、愛などのポジティブな感情の範囲も鈍らせます。」
正確にそれはあなたの感情をどのように麻痺させますか？ 私たちの脳は、恒常性を追求するために進化しました。 私たちが激しい刺激に襲われた場合、彼らは調整します。 たとえば、主要な神経伝達物質の神経細胞受容体レベルを変更することにより、神経信号をミュートします。 したがって、慢性的な過剰刺激はしびれにつながる可能性があります。
同様に、過剰刺激を取り除くと最初は腐ったように感じられますが（日常生活はさらに鈍く意味がないように思われるため）、だんだんとしびれが逆転していきます。 色が戻り、熱意が高まります。
Doug Lisleは彼のTEDx講演でこれを華麗に説明しています。 プレジャートラップ。 彼は、過食者が絶食またはジュースのみの期間で食物への渇望をどのように逆転させることができるかの例を示します。 過剰刺激を回避することによって感度を高めるという同じ原則が、インターネットポルノへのマスターベーションを含むすべての自然な報酬に適用されます。 （この改善を体験するためにポルノにマスターベーションをあきらめることは、しばしば「リブート。 "）
よりバランスと満足感を感じるために「設定値を変更する」の背後にある原則とテクニックを完全に説明している優れたWebサイトは、ToddBeckerのwww.gettingstronger.orgです。 聞く Toddとのラジオインタビュー.
うつ病の研究はまた、刺激の過剰摂取によって引き起こされる麻痺した感情のこの現象に光を当てます、そして私たちはこれを将来の投稿でより深く見ていきます。 今のところ、私たちは研究がそれを明らかにしていることを指摘します ドーパミンは動機を与えます すべての顕著な刺激に反応するため、それが低い場合は、否定的および肯定的な感情的反応が少なくなることが期待されます。 何も 感じています 気にする価値がある.
研究は時々マークを逃す
研究者たちはすでに「脱感作」（脳の報酬回路の無感覚な活性化）の証拠を明らかにしています インターネット中毒者, 食品中毒者 および ギャンブル中毒者。 実際には、すべての行動依存症は 同じ根本的な脳の変化減感作は1つだけです。
しかしながら、 これらの発見を完全に無視して SPANラボ 性学者による、3分間の性的映画と別の映画の両方に対する感情的な反応の自己報告を介して問題のあるポルノユーザーをテストしました。 当然のことながら、ポルノの使用を制御するのに問題のない被験者は、ポルノの使用を制御するのが困難な被験者よりも広範囲の同時感情を報告しました。 不思議なことに、研究者たちは違いの説明をしませんでした。 代わりに、ポルノ中毒者は感情のより広い「共活性化」を示すべきであると主張し（この仮説の理論的根拠はあまりありません）、感情範囲の減少はポルノユーザーが中毒者ではなかったことの証拠であると示唆しました。 （え？）
現実は、しびれた脳には less 刺激に対する反応 - もちろん、そうでない限り 刺激は正確な合図です 視聴者の特定の中毒（中毒神経科学者によって知られている 感作） また、気分は実際にはどれだけ正確に誰かに影響を与えることができます 特定の色を知覚する、そしてこれは脳のドーパミン調節に関連していると考えられています。
人間であるとはどういう意味ですか？ 男性になる？
確かに、個々の人間は自然に多くの異なるレベルの感度を表現します。 しかし、この言葉の偉大な芸術から、人間の男性がかなり広い感情範囲を持つように進化したことも明らかです。
私たちの現在の「正常な男性の感情的な健康」の概念は、インターネットポルノの多用が多くの男性の間で標準であるという事実によって歪められていますか？ 今日の男たちは、今日の超エロティックなオンラインスモーガスボードに反応して脳が「ダウンレギュレート」されているという理由だけで、彼らの生来の感情の範囲よりも少ない何かを私たちに示しているのでしょうか？ （女性は始めています 同じ問題を報告する、 ところで。）
もう一人の男： 「突然私は24歳になり、一人暮らしで、比較的不幸ではありませんが、失敗ではありませんが、間違いなく成功でもありません。 私の人生はとてつもなく快適で、完全に空っぽでした。 何も私を段階的にしませんでした。 心の奥底で醸造した小説を書くこと、いつも走りたいと思っていたマラソンを走ること、読みたい本すべて、出会う人々、つまり人生について考えが頭をよぎり始めたときライブ—私はばかげます。 「明日から始めます。 今のところ、私はばかげます。」 あなたは皆それがどうなるか知っています。 それはあなたの中にある空のカップを満たすためのとても短くて甘くて簡単な方法です…。 ほとんど何も感じませんでした。 私は巨大で若くてエキサイティングな街に住んでいましたが、実際にはafを与えませんでした。 時折、不安や完全な恐怖を感じ（私の羽ばたきが仕事を終わらせないことに貢献し始めたとき）、時にはある種の高揚感を感じるでしょう。 しかし、私はしこりになっていた。 ファッピングと比較して、すべてが私を退屈させました。 恐ろしいことに、セックスは時々ファッピングより劣っていました。」
これはいくつかの回収された人々からのコメントです：
最初の人： 「過度のポルノ鑑賞とマスターベーションは、感情を最大限に感じる私の能力を弱めました。 私は、初期の筋のXNUMXつに入ってから約XNUMX日後、数年ぶりに大泣きしました。 それ以来、私は何度も泣きました。音楽を聴いたり、物語を読んだり、人生の人々のことを考えたりしながら、美しいアイデアでさえ私を感情的にすることができます。 以前はそうではありませんでした。 私が覚えている限り、私は憂鬱であり、一般的に私の周りの世界の影響を受けていませんでした。 あるものは私が住んでいた霞を切り抜けるのに十分強力でしたが、ほとんど私は浮かんでいました。 私は不快に無感覚でした。 これの逆転は、私が辞めた後、私が見た中で最も重大な変化のXNUMXつであり、特にやりがいがあります。 感情的な感受性は、ますます頻繁な創造性の爆発を引き起こしました。 あなたが作成したものに感動することは本当にやりがいがあり、信じられないほど強化されます。 過去XNUMX年間よりも、過去数か月で実際に誇りに思っている音楽をたくさん書いています。」
セカンドガイ「ポルノをやめてから私の人生で改善された多くのことの中には、他の人への私の共感の予想外の増加がありました。 原則として、私は他の人のことを気にかけていますが、それでも、他の人が感じていることを理解したり共有したりする共感や能力はあまりありません。 他の人に何か悪いことが起こったとき、私は彼らがそれについて気分が悪いかもしれないことを論理的に受け入れることができますが、私自身は本当に気分が悪いわけではありません。 しかし、過去数か月の間に、私は実際に他の人々の闘争に対してはるかに敏感であることに気づき、実際にはこれまでにない方法で「彼らの痛みを感じた」のです。 他の人と少し悲しんでいることに気づき、今までにない方法で懸念を表明することさえできました。」
3人目の男： 「私がポルノを見ているとき、私は社会の非常に効果のないメンバーでした。 私は次のことについて2つのことを言いませんでした：仕事、家族、借金、女性の気持ち、子育ての見通し（それは私にはばかげているように見えました-なぜ誰かが子供を持っているのですか？）。 中毒性のある薬物の危険性、投票と政治、私の地域社会、愛国心。 つまり、何かが正しいか間違っているかについて長いRedditの投稿を書いて、際限なく哲学を学ぶことができるでしょう。 しかし、行動を起こすと、私は死んだエージェントでした。 合理的な割合の人が私のようなものであるとすれば、私たちは文明としてかなり大きな問題に直面しています。 ローマ帝国が鉛中毒の微妙な影響のために崩壊したという歴史的な神話があります-彼らの印象的な新しい鉛配管技術の副作用。 これが真実であるかどうかは、ポイントとは関係ありません。 関連するのは、今日のコンピューターモニターとの類似性です。コンピューターモニターは、すべての家庭とすべての寝室に行き渡り、インターネットを頭脳に送り込んでいます。」
4人目の男: 「再起動（ポルノをやめる）は、印象的な骨抜きをするだけでなく、より多くの方法で私たちをより良い「整列」に導きます。 それは人類をより深いレベルで再接続し、再起動すること全体が勢いを増すにつれて、それによって地球意識にかなりの変化が起こるだろうとさえ言います。」
要するに、もし個人が単に脳を過剰に刺激するだけでうっかり感情を麻痺させているのなら、これが常識であるのは良いことではないでしょうか？ それはより多くの情報に基づいた選択を可能にし、そしておそらくいくつかのタイムリーな実験を奨励するでしょう。 たとえば、 インターネットポルノをあきらめる 人生が別の神経の「設定点」でどのように見えるかを見るためだけに数ヶ月間。
そのような実験の結果はこの男を驚かせた：
「私が辞める前後に感じたこと：
- 人生は鈍く、行き場がなく、人生は無駄です。
- ポルノは私の世界です、女の子はただの大人のおもちゃです。
- 愛と呼ばれるものは何もありません。 XNUMXつの普遍的な真実、すなわちLUSTがあります。
- すべての関係と絆は偽です。
- みんながバタバタしているので、私もそうしたら何が問題なの？
- ポルノはセックス教育です（笑私が最初のポルノクリップを見たとき、実際にこれは私に言われました）。
後：
- 人生はカラフルであるだけでなく、それらの色はHDスクリーンよりも明るいです。 すべての方向はあなたのものです、ただ一歩を踏み出してください。 ファッピングすると人生は実際に無駄になった😛
- ポルノは「現実の」世界の一部になりたくない人のための世界であり、女の子はあなたの世界を明るくすることができるそれらの美しい生き物です。
- 唯一の普遍的な真実があります…愛、愛、そしてただの愛。
- 人間関係と結びつきは人間とほとんどの動物を区別します。
- 再び笑、ポルノが本当に性教育であれば、私は今では博士号を取得しているはずです。
私を信じてください。この90日間には多くの浮き沈みがありましたが、私の人生にこんなに素晴らしい素晴らしい日があるとは思ってもみませんでした。」
インターネットでの大量のポルノ使用の偏在を考えると、より満足のいく親密な関係とより充実した生活のための未開発の可能性は莫大である可能性があります。 これらの最後の自己報告を読みながら、あなたがどう思うかを見てください。
別の男：「[日36] 昔は感じたことのない感情を確実に感じます。 ポルノが私の人生から多くの情熱を吸い取ったようでした。 再び新鮮な気持ちになりました。 私の勃起はずっと難しくなりました…。 人と話すときの方がずっと自然で、気分の揺れも少なくなります。 私は女の子にとても感謝しており、セックスだけでなく、女の子と話す必要があると感じています。 私を変えさせたのは、ポルノを見ることは私が現実の生活に入るのを妨げる可能性があるということでした。 それは私を反社会的にすることができます。 それは反社会的行動に報いる。」
別の男：「[年齢17] 13歳の時に自慰行為を始め、振り返ることはありませんでした。 過去4年間、少なくともXNUMX日にXNUMX回は叩いたと思います。 それは私から愛、忍耐、幸福、そしてたくさんの感情を感じることを奪いました。 今では女の子と簡単に話すことができ、一般的に女性に夢中です。 私がこれまでSOを持ちたいと思ったことはなかったので、関係全体がどのように機能するかがようやく理にかなっています。」
これは、たとえそれが一週間または一日であっても、あなたの心が調整された状態からより自然な状態に移行しているとき、NFの最大の利点です。 あなたが世界への扉を開くとき、あなたはすべてが本物であることを望みます。 あなたは写真やビデオを望んでいません、あなたは本当の肌、本当の相互作用を望んでいます。 あなたは即座の自己満足を望んでいません、あなたの中毒の脳はそれを望んでいます、しかしこの利己的な嫌いな人の声の下であなたはもっと欲しいです、そしてあなたはそれ以上です。 LINK
ポルノから外れたときのアイコンタクトの良さについての素晴らしいスレッド： それは目にあります
私は新しいストリークを始めてから最初のデートをしていました。 初デートでした。 私の目が彼女の魂につながっているように感じることができました。 まるでここから目でコミュニケーションが取れたかのようでした。 彼女は私に「あなたの目をたわごと」と言いました。私は「彼らが私に侵入できるようなものです」と彼女はただ微笑みました。 両方がこの目の相互作用を感じたようです。 まるで魔法のようです。 私は以前にこの反応を経験しましたが、それはより長い筋の場合のみです。 私がこれを持つことができるのに、なぜ私は人生をくだらないものにしたいのですか？ 誰かがnofapに関して目関連の研究をすることができればそれは興味深いでしょう。 私は今生きています..私がゾンビになる前に..
もう一人の男「あなたが長い間ファップするとき、あなたは本当に何かに共感を感じることはありません、または私にそれをこのように言わせてください：感情のこの白黒のスキームだけがあります。 あなたはただ普通か本当に悲しいです。 少なくとも私はそうだった。 また、私は一般的に感情を麻痺させました。 これらすべての感情が私の人生に戻ったとき、それは本当にたくさんのレンガのように私を襲った！ 簡単な例：通路の真ん中に立って空を見上げて狂人のように笑うこともあれば、悲しい歌を聞いて部屋に座って雌犬のように泣いたこともありました。 」
もう一人の男： 「私はもっと感情的です：以前は、ポルノを使用するたびに感情的に無感覚になりました。 今週ほど感情的になったことがありません。 私は怒り、痛み、愛、安堵、幸福を感じました。 私はたくさん泣き、たくさん笑いました。 人間がどう感じているのかを感じました。」
もう一人の男: 「（90日目）私は45歳で、15年のPMOの習慣があります…私の分離の主な理由の中には、私の側の持続的なED、感情を持ち、表現することの極端な困難、および自尊心と自信の問題がありました。 35日目頃、私は元の人と75晩だけ性的な再会をし、EDの問題がはるかに良くなり、セックス中に以前よりもはるかに感情的になったことを確認できました。 私のすべての感情状態はより流動的になり、自分の感情に触れて簡単に言葉で表現できるため、人々とのコミュニケーションに直接的なメリットを感じます。 もちろん、そもそもそれが機能した唯一の理由は、[やめる]ことで、私が何年も前からあった感情的なしびれの状態から抜け出したからです。 XNUMX日目に、友人の誕生日パーティーで女性に会いました。彼女はとても魅力的で、最近離婚しました。 非常に自信はありませんでしたが、以前のように自尊心の欠如に悩まされることもありませんでした。 肌に馴染んで良かったです。 また、自分の状況と彼女の両方に関連して、自分の気持ちについて話すことができると感じました。」
別の男：「[日18] 過去12年間、ほぼ一定のエネルギー不足と不安の状態で過ごした後、私は私が知っているほとんどの男性よりも男らしいと感じています。 エネルギーレベルは良好で、私は非常に活気に満ちており、他の本物の人間のようにより堅実に感じます。 私は感情的ですが、感情の犠牲者ではありません。 私はもっとしっかりしたものに頼っています。」
もう一人の男「私のポルノ使用の最盛期に、私は他のfを見ていた---戦い、流血、死に関係するウェブサイトでsh-tを上げた..基本的にすべてのものf-を上げた。 私は20日にXNUMX本のビデオを見ていましたが、誰かが足を骨折するなどのビデオを見ても、ひるむことはありませんでした。私は基本的に鈍感でした。 ポルノの使用とこれらのビデオをやめたので、足を骨折したバスケットボール選手の画像を見て、ふらつきと気分が悪くなり始めました。 まるで私の脳が再び正常な反応を示し始めているかのようです。 振り返ってみると、私の頭は本当にうんざりしていたに違いありません。 とにかく、他の誰かがこれに関係することができますか？」
二人目の男： 「ええ、私はあなたが何を意味するのか知っています。 私がしばらくポルノを見ているとき、私にはあまりにも粗雑でグラフィックすぎるものは何もありません。 ポルノなしで数週間後、私は腹痛がなければ[トランスジェンダー]ポルノを見ることができません。 しかし、ポルノの下で数週間後、私はそれを見ながら食べることさえできます、または私が名前を挙げない他の奇妙なもの。」
3人目の男： 「あなたがそう言うのはおかしいです。 私が熱心なポルノユーザーだったとき、私はこれをひるむことも考えずにホラー映画を見ていました、そしてそれは病気でした。 しかし、考えてみると、今、私はいくつかの部分でしわがれています…本当に奇妙です。」
私は今のところハードモードの134日目です。 私は今とても集中してコントロールしていると感じています。 世界のすべての色、音、匂い、そして感情はとても鮮やかで美しいです。 深く曇った夢から目覚めたような気がします。 世界はとても美しいです！
感情が戻ってきています。 私はしびれ、無関心で、ほとんどの場合退屈していて、何にもあまり楽しみを感じませんでした。 それでも数日前、私は私の魂に触れ、私の目に涙を流した逸話的な歴史的な物語についての絵に出くわしました。 今まで私が平凡または決まり文句と考えていたものは、私を深く感動させます。 結果が出ています！
もう一人の男： 「私が気づいたもう一つのことは、小さな感情的な「解放」でした。 女性の周りで喉と胸の感覚を感じることができると（私が覚えているほど強くはありませんが）、私の感情の一部が一致します。 私は過去のロマンスを非常に後悔し、嘆き悲しんでおり、なぜそれを正しく「感じる」ことができなかったのかについて何年も混乱していた。」
もう一人の男： 「[63日目]ポルノを頻繁に使用すると、自分の気持ちとの接触が失われると思います。 自分で体験したので安心です。 つまり、それはあなたの感情を刺激し、他の人との急速な感情的交換を殺します。 今、私は自分の気持ちとつながります。 この変更は段階的であり、毎週改善されています。 本当に生きているような気分です:)」
もう一人の男： 「ポルノを使っていたときはすでに感情的な男でしたが、どういうわけか今はとても感情的になっています。 まるで、子供たちが幸せであるのを見ると、中はみんな暖かくなります。 また、私は人々の感情をより多く感じる傾向があります。」
もう一人の男： 「[36日目] 感情が生き返る。 これは痛みを伴う可能性があり、時にはバランスが崩れることもありますが、私は生きていると感じています。 誰かが成功を書いたのは、部分的には不快感を持って生きることです。 私はそれを理解し始めています。 別の方法は、XNUMX時間のワンクフェストで感情を和らげることです（または、感情を持っていることに気付かないでください）。 私は自分自身と私の人生について気分が良くなりました。 私の母は昨日、私が長い間持っていたよりも幸せそうだと思ったと言いました。 角質を楽しんだり、状況が許せば、リラックスした独創的な方法でいちゃつくのを楽しんでください。 人々はそのように反応します。 通りを歩いていても、今のところエロティックな冒険です。」
もう一人の男： 「私は自分の感情にもっと調和しています。 もう敏感な面を隠す必要はありません。 私は自分の問題についてオープンにし、人々を受け入れることができます。特に私が隠していたすべてのものにおいて、脆弱性は私にとって大きな問題でした。 公開したので、友達や身近な人と、何を考えているのか、何をしているのか、問題なく話せます。 私はまた、自分がどのような感情状態にあるかを認識し、それが制御できるものであることを認識しています。 あなたを断ち切った男に腹を立てた？ 深呼吸をして、あなたの人生の良さに感謝してください。 私は感情を示すことについてももっとオープンです。 本当に幸せですか？ それを出してください。 明日がないように笑う。 他のみんなを気持ちよくさせます。 以前は何かにとても満足していて、それを隠さなければならないと感じていました。 本当に幸せだったら、傷つきやすいと感じました。 どうして？ 何も思いつきません。 他の人と幸せになることはあなたが持つことができる最高の気持ちのXNUMXつです。 以前は愛情を拒否していましたが、今はそれを切望しています。 もう人を押しのけたくない。 それらを近づけたいのです。」
もう一人の男： 「私の感情は、人生や映画で目にする感傷的なものによって簡単に引き起こされることがあります。 私はもっと感情に触れています。」
私は24日間の連勝を続けており、6日目から、10年ほどぶりに毎晩本当に鮮やかな夢を見るようになりました。 10年ぶりに日中は眠くならず、毎朝すっきりと目覚めます。 この恩恵は、私の社会不安、無快感症、集中力の欠如、脳の霧などが減少すると同時に始まりました。 これまでは、夜はランダムなものが頭の周りを流れるだけで、8〜9時間の連続した睡眠の後でも休むことはありませんでした。
なぜこれが特に興味深いのですか？ レム睡眠と鮮やかな夢は健康的なドーパミン作動性の活動を必要とするため、PMO中毒者があまり良い睡眠をとることができないためかもしれません。 ああ、神様！ 100％プルーフのNoFapが機能します！ PMO中毒者は、レム睡眠をとることができません。
何かが起こったとき、芝生のフィールドを通ってジムから戻って歩いていました。 脳内の誰かが「オン」スイッチをフリックして意識のレベルを上げたように感じ、数年ぶりに本当に世界とのつながりを感じました。 頭の中のすべての騒音が止まり、ついに数年で世界とその栄光を完全に沈黙の中で観察することができました。 自然の音を聞きながらそこに立った後、座って草の葉を指で感じました。 何人かの人が私を見ましたが、私は気にしませんでした、この瞬間はただ美しいものでした。
私はちょうど新しいレベルの意識に昇格しましたか？ いずれにせよ、私の脳は過去の中毒や妄想から回復していると思います。 トンネルの終わりにゆっくりと光が見え始めています。 私の神は、インターネットや他のそのような些細な事柄に惑わされた私の人生で多くの時間を無駄にしてきました。
コンピュータから無用なものをすべて削除したところです。 私のFacebookアカウントを停止し、私のTwitterアカウントを削除し、私のDisqusアカウントのコメントをすべて取り除きました。 今日の100トンのトラックのように現実が私を襲いました。 現実はトラックのように私を襲った
もう一人の男： 「私はめったに悪い感情を理解していないようだったので、なぜ人々が悪い感情について話していたのか理解できませんでした。 しかし、真実は私が感情を受け取らなかったということです。なぜなら、感情、特に否定的な感情のヒントで、私はそれをPMOすることによってシステムをだまします[インターネットポルノに自慰行為]。 しかし、これ以上はありません。 直面する時、挑戦を受け入れる時です。 それは本当に怖いです、そして私は人生がすべての良い感情ではないことを自分自身に認め始めたばかりです。」
もう一人の男： 「【104日目】どういうわけか、今まで以上に自分の感情に触れ、久しぶりに感じました。」
もう一人の男： 「やめる理由：あなたの周りの美しい世界に麻痺するのではなく、常にこれらの激しい感情を感じ始めてください。 もうウォーキング・デッドはありません。」
ギターを弾いてひどく歌っている男性がいました。 判断するのは失礼ですが、あなたはそれを聞かなければならなかったでしょう。 とにかく、もう我慢できず、居酒屋から出て、笑い声で吠え始めました。つまり、激しい笑い声で泣いていたのです。 前回、ばかげたように笑ったのが思い出せない。 私の仲間は私が外で笑っているのを見ました、そして彼らは笑い始めました、人々はこの小さくて静かな会場で頭を向け始めました、そして彼らは去るように頼まなければなりませんでした！ 面白かったですが、私が言いたいのは、この日まで何年もの間、そのような深い感情を感じたことを覚えていません。 感情は私に戻って洪水です
もう一人の男： 「280日–本物の女性への私の魅力が急上昇しました。 私は自分の感情にもっと触れ、自分の感情自体がより豊かに感じました。」
もう一人の男： 「30日間のレポート–あなたは 感じます 物事：私は、私が扱いたくないすべてのものと感情の対処メカニズムとしてポルノを使用していました。 主にストレス、不安、不適切な感情。 あなたが方程式からポルノを取り除くと、あなたはあなたが隠していたものを感じるでしょう。 私の場合、それは少し苦痛で不快でした。 しかし、それは大丈夫です。 あなたはそれのために強くなるでしょう。 私は本当に、本当に、本当に強く感じ、自分の恐れに直面したことを誇りに思っています（戦いはまだ終わっていません）。」
もう一人の男： 「ポルノをやっていたとき、女の子の周りの胃に温かい気持ちは一度もありませんでした。 さて、かわいい女の子が踊っているのを見ると、半硬い勃起もしました。 再び女の子への愛情と性的緊張を感じ始めるので、外に出て本当に女の子と連絡を取りたいというこの渇望を感じます。 愛と情熱を生き抜くために、再びガールフレンドがいるのが待ちきれません。」
もう一人の男： 私は新しいストリークを始めてから最初のデートをしていました。 初デートでした。 私の目が彼女の魂につながっているように感じることができました。 まるで目を通して彼女とコミュニケーションが取れたかのようでした。 彼女は私に言った、「たわごと！ あなたの目！" 私は「何？」と言いました「彼らが私に侵入できるようなものです。」 彼女はただ微笑んだ。 まるで私たち二人がこの目の相互作用を感じたようです。 まるで魔法のようです。 私は以前にこの反応を経験しましたが、それはより長い筋の場合のみです。 私がこれを持つことができるのに、なぜ私は人生をくだらないものにしたいのですか？ 誰かがnofapに関して目関連の研究をすることができればそれは興味深いでしょう。 私は今生きています..私がゾンビになる前に。 それは目にあります
もう一人の男： どのようにnofapは私を外向的にしているのか
私の理論は次のようになります。nofapを始めて以来、私は感情に対する感受性を高めてきました。 さらに重要なことに、私は両親や友人と感情を表現し、共有しています。 私が好きな人（友達の友達や見知らぬ人）の周りにいるときも同じことが起こると思います。 私は自分の気持ちに同調し、感情が強くなったので、判断を恐れることなく感情を表現できるようになりました。
例：私は女性が好きなので、アイコンタクトを長くし、女性に微笑みかけます。 私がすぐに目をそらす前に、「たわごと、彼女は私が彼女に気づいたのを見ましたか？」と思います。 今、私の考えは、「彼女が魅力的だと思ったので、私が彼女に気づいたことを彼女に見て知ってもらいたい」と思います。
別の例は、町に出かけることです。 バーで、または街を歩いて、女性を見ながら、私は「こんにちは」と言うか、女性を補完します。
どちらの例でも、感情を表現するだけで、感情がいっぱいになり、転換点に到達します。 私は承認を求めたり、それらを受け取ることができることを望んでいません。 私は彼らに私の気持ちを知ってもらいたいだけです。 自分の気持ちを内に留めずに自分を表現するのは自由だと感じるので、私は自分でそれをします。
tl; dr extrovert = nofap原因：感情的状態の増加+私の感情を表現するためのドライブ