私たちはオンラインポルノなしで幸せになれるか？
数年前、世界中の人々がインターネットポルノの使用をやめることができなかったと不平を言って私のウェブサイトのフォーラムに到着し始めました。 グーグルはそれらを送っていた - おそらく私のサイトは性に対する脳への影響についての情報を共有しているからだろう。 私のサイトは、しかし、回復ではなく、関係についてです。 それでも彼らの明白な苦痛、そしてポルノが彼らの関係に与える影響は、私を彼らを歓迎する動機にしました。 私が聞いているように、これらの訪問者はポルノを取り残すために闘争でお互いをサポートしています。
しばしば彼らは報告する ポルノ使用が後退するにつれて劇的な変化：より多くのエネルギー、より強い社会的信頼、より良い集中力、トレーニングからのより大きな利益、より強い勃起、より早い性的嗜好への復帰、より楽観的な見方、そして人生の微妙な楽しみからのより多くの楽しみ。 要するに、多くの男性はインターネットポルノなしで幸せです。
彼らの経験から、ポルノの最大の危険性はほとんどのユーザーにとって明白ではないことがわかりました。 それは、新しい新皮質（合理的な脳）の下にある古代の「哺乳類の脳」の一部である、脳の報酬回路の激しい刺激から生じます。 報酬回路は感情、交尾、摂食、動機、そしてすべての中毒を管理します。 それはドーパミンと呼ばれる神経化学物質、「得よう！」神経伝達物質の上で動く。
ノベルティオンデマンド（スロットマシン、 ビデオゲーム, ポルノビデオ）この脳の原始的な部分をとても魅力的にしているので、強制は危険になります。 さらに、私たちの頭脳はノベルティオンデマンドだけでなく、 の遺伝的大当たり 新しいパートナーとのセックス.
したがって、マウスをクリックするたびに射精を懇願する新しいパートナーを提供するインターネットポルノは、このように知覚される機会により多くの注意を集中させるために脳が自分自身を容易に振り向けるほど報われるほど登録します。 これにより、ユーザーの優先順位がすぐに変わります。
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私たちの脳の報酬回路は私たちを性と食物に向かわせるために最も進化しました。 私たちは性的覚醒やジャンクフードを過剰刺激することに対して特に脆弱なようです。 ジャンクフードはアメリカ人の64パーセントを太り過ぎにさせました（そしてそれらの肥満の半分）。
そして今、無料のストリーミングビデオが無限に供給されて個人的に利用可能になっています、どれくらいの人がポルノを使用していますか？ （ヒント：昨年モントリオールの教授はポルノの影響についての研究を修正する必要がありました。彼は男性の「ポルノの処女」を主要な大学のキャンパスで見つけることができませんでした。）
「インターネットポルノの習慣性は比喩ではありません」と精神科医のNorman Doidgeは説明します。 この 自分を変える脳。 ポルノユーザーは、脳の地図の塑性変化に必要なすべての条件、すなわち、激しい注意、強化、および新しいニューラルコネクションのドーパミン統合を満たすポルノトレーニングセッションに誘惑されます。
確かに、ポルノのドーパミン花火はおなじみの仲間とのセックスよりも説得力のある薬のような最高を生み出すことができます。 で プレイボーイ インタビュー、ミュージシャンのジョン・メイヤーは、セックスよりもむしろ画像に急いで行きたいと認めた。 彼が説明しました、
インターネットポルノは私の世代の期待を完全に変えました。 何十ものショットに基づいて[人と]オルガスムを絶えず合成するにはどうすればよいでしょうか？ あなたは100つを探しています…あなたが誓うXNUMXのうちのXNUMXつはあなたが終えるものになるでしょう、そしてあなたはまだ終わっていません。 XNUMX秒前、あなたは写真が今まで見た中で最もホットなものだと思っていましたが、それを捨ててショットハントを続け、仕事に遅れをとっています。 それは誰かとの関係を持つ心理学にどのように影響しませんか？ しなければならない。
ポルノユーザーの報酬回路は、後者を努力する価値があるとはもはや認識していません。 結局のところ、脳のこの部分は推論できません。 それは、どの放出が最もドーパミンを放出するかに応じてオプションを比較検討します。
逆説的に言えば、誰かが激しい刺激から回復している間、彼はもっと激しい刺激を望んでいる可能性が最も高いのです。 この原始的なメカニズムは、特に刺激的な（「価値のある」）何かが発生したときに私たちを仕事に任せ続けるために進化しました。 それは（ドーパミンの効果を弱めることによって）しばらくの間快感反応を麻痺させることによって機能するので、我々はもっと探しています。
ちなみに、これが麻薬中毒者が同じ効果を得るためにますます必要とする理由です。 この装置は、受容的な、新しい仲間が乏しいとき、遺伝子を広げるのにちょうどうまく働いたでしょう。 しかし今日では、脳はそれぞれ魅力的な2-D湯たんぽを遺伝子を引き継ぐための最善の機会と間違えています。 ポルノユーザーは、自分の義務が果たされていないかのように感じることができます。
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過度に刺激された男性は、本当のパートナーの魅力のような人生の微妙な快楽に痺れていると報告しています。 同時に、彼らはすることができます 過敏な 多くの人にとって、もっと刺激的な物質を追求することは、あたかも彼らの幸せの重要な要素が欠けているかのように、感情の悲惨さを和らげるために必須になります - そしてそれはそうです。 脳の変化は一時的に楽しみの能力を薄暗くしました。
不安、社会的不安、ムード、絶望、そして無関心を感じるのは、このサイクルに巻き込まれた男性にとって珍しいことではありません。 彼らが頭脳を再起動するまで、人生は無意味に思えますが、より熱い刺激の熱心な追求のために。 一人の男がそれを置くように：
雑誌では、ポルノの使用は週に数回であり、私は基本的にそれを調整することができました。 'それは本当に'特別 'ではなかったので。 しかし、私がインターネットポルノの漠然とした世界に入ったとき、私の脳はそれがただもっと欲しいものを見つけました…。 私は6ヶ月以内に暴走しました。 何年もの間：問題なし。 数ヶ月のオンラインポルノ：夢中になって。
多くの場合、ユーザーは自分の頭脳に均衡を取り戻す機会を与えるまで、自分が何を見過ごしているのかわからない。 一部の人にとっては、これを達成するのに必要とされる長い撤退は、彼らが閉じ込められていると感じるほどひどく苦しむことがある（揺れ、不眠、絶望、渇望、分裂）。
例えば、The Great Internet Porn-Offでは、70パーセントの出場者は2週間ポルノなしでは行けませんでした。 また、一部の関係者は 証券取引委員会、 そうみたいです。
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コンピュータを熟知した男性が強迫的なポルノ使用のかなりのリスクを冒している惑星は、それができるほど幸せではないでしょう。 ますます刺激を求めて欲求を和らげるのに苦労している人々は、一般的に、時間、敏感さ、創造性、正当な理由、人間関係、または自然の快楽に対する決心がほとんどありません。 それでも、ポルノなしで気分が良くなる人たちの変化は刺激的です。 これらの投稿を検討してください。
また感じます。 私はまた感情を感じる。 私の女性に対する関心は高まり、自信は高まり、またモチベーションが上がります。 私は今28です、そしてここ数年まで私は15歳の成熟度を持っていたと感じました。 しかし、私がこの衝動から癒して回復するにつれて、私はこれまで対処しなければならなかった感情を感じました。 それは私が成長するのを助けました。
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数日後、私はエネルギーの増加、注意力の増加、そして自尊心の高まりに気づきました。 一ヶ月後 - そこにたどり着くまでにいくつかの試みが必要でしたが - それらの改善はすべて屋根を通してありました。 数ヵ月後、私は本当のセックスをしていました。 それは明らかにブラウスや単に女性の流れるような、光沢のある髪と香りのようなささいなことに目覚めさせるのはうれしいです。
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私は自分自身にもっと安心して、優しさと超人的な自信を持って人々を目の前で見ることができます。 私は2人の女性に昨日自己紹介をさせ、私の手を振ってそれを握りました。 ワオ。 私は皆にとても快適に話していました。 私が目指していたよりもさらに深い方向に進む2ページのスクリプトを書いた。 運動は屋根を通り抜けます。
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私はずっと多くのエネルギーを持っています、私はあまり気分が悪く、私は仕事へのより多くの熱意と動機を持っています、私はいつも排水されていると感じません、そして私は私の周りのすべてとのより深いつながり感を感じます。 しかし、それがした最大の変化は私の関係にあります。 私のガールフレンドと私はすでにお互いにずっと近づいていると感じています。
それが性的に露骨な素材になると、私たちの社会は言論の自由、猥褻の程度、性的抑圧、および第三者への危害についての議論で迷子になる傾向があります。 たぶん私たちは、脳をハイジャックするポルノの力をもっと詳しく見るべきです。
UPDATES
Marniaが2010で上記の記事を書いて以来、たくさんのことが起こりました（2011でのYBOPの作成を含む）。 この記事に掲載されている主張に対する経験的サポートの例をいくつか挙げます。
- 公式診断ですか？ 世界で最も広く使われている医療診断マニュアル 国際疾病分類 （ICD-11） 新しい診断が含まれています ポルノ中毒に適しています。 「強迫的性行動障害（2018）
- ポルノ/セックス依存症？ このページの一覧 39神経科学に基づく研究 （MRI、fMRI、EEG、神経心理学、ホルモン）。 彼らの発見は物質依存症研究で報告された神経学的発見を反映しているので、彼らは依存症モデルを強く支持する。
- ポルノ/セックス依存症についての本当の専門家の意見は？ このリストは含まれています 16の最近の文献レビューと解説 世界のトップ神経科学者の何人かによって。 すべて中毒モデルをサポートしています。
- より極端な素材への依存やエスカレーションの兆候？ ポルノ使用（耐性）のエスカレーション、ポルノへの慣れ、さらには禁断症状と一致する所見を報告している30を超える研究 （中毒に関連するすべての徴候と症状）。
- 「性的欲求の高さ」がポルノや性中毒を説明しているという、支持されていない話のポイントを暴くこと： 少なくとも25の研究は、セックスとポルノ中毒者が「ただ高い性的欲求を持っている」という主張を偽造しています
- ポルノと性的な問題？ このリストには、ポルノの使用/ポルノ中毒を性的問題に関連付けること、および性的刺激を低覚醒に関連付ける26の研究が含まれています。 fリスト内の最初の5研究で実証済み 因果関係参加者はポルノの使用を排除し、慢性的な性機能障害を治癒した。
- ポルノが人間関係に与える影響 ほとんどの60研究はポルノ使用を性的および人間関係の満足度の低下に結び付けています。 （私たちの知る限りでは を 男性に関する研究では、より多くのポルノの使用が 貧しい 性的な関係または関係の満足度。）
- ポルノの使用は感情的および精神的健康に影響を与えますか？ 55以上の研究が、ポルノの使用を精神的感情的健康の低下と認知的結果の低下に結び付けています。
- ポルノの使用は信念、態度、行動に影響を与えますか？ 個々の研究をチェックしてください - 25を超える研究は、ポルノの使用と女性および性差別的見解に対する「非平等主義的態度」を結び付ける - またはこの2016メタアナリシスからの要約： メディアとセクシュアライゼーション：実証研究の現状、1995〜2015。 抜粋：
このレビューの目的は、メディアのセクシュアライゼーションの効果をテストする実証的調査を総合することでした。 焦点は1995と2015の間の査読付きの、英語のジャーナルで発表された研究にあった。 109研究を含む135出版物の合計がレビューされました。 実験結果と日常的なこの内容への暴露の両方が、より高いレベルの身体的不満、より大きな自己客観化、性差別的信念および敵対的な性的信念のより大きな支持を含む一連の結果に直接関連するという一貫した証拠を提供した。女性に対する性的暴力に対するより強い寛容性。 さらに、このコンテンツに実験的にさらされると、女性と男性の両方が、女性の能力、道徳、および人類性についての見方が薄れてしまいます。
- 性的攻撃やポルノの使用はどうですか？ もう一つのメタ分析： 一般集団研究におけるポルノ消費のメタ分析と性的攻撃の実態 (2015)。 抜粋：
22の異なる国からの7研究が分析されました。 消費は、米国および国際的に、男女間、ならびに横断的および縦断的研究において、性的攻撃と関連していた。 関連性は、肉体的な性的攻撃よりも口頭での方が強かったが、どちらも有意であった。 結果の一般的なパターンは、暴力的なコンテンツが悪化要因となる可能性があることを示唆しています.
- ポルノの使用と青少年についてはどうですか？ この一覧をチェックしてください。 200思春期研究またはこの2012による調査レビュー - 青年に対するインターネットポルノグラフィーの影響：研究のレビュー (2012)。 結論から：
青少年によるインターネットへのアクセスの増加は、性教育、学習、そして成長のための前例のない機会を生み出しました。 逆に、文献で明らかになっている危害の危険性により、研究者はこれらの関係を解明するためにオンラインポルノへの青年期の曝露を調査するようになった。 まとめると、これらの研究は示唆している ポルノを消費する若者は、非現実的な性的価値観や信念を生む可能性があります。 調査結果の中で、より高いレベルの寛容な性的態度、性的関心事、および以前の性的実験は、ポルノのより頻繁な摂取と相関しています…。 それにもかかわらず、一貫性のある調査結果は暴力を描写するポルノの青年期の使用を性的に攻撃的な行動の度合いの増加と結びつけることを明らかにしました。 青少年のポルノの使用と自己概念との間にはある程度の相関関係があることを文献は示している。 少女たちは、ポルノ素材で見る女性よりも肉体的に劣っていると感じていると報告していますが、少年たちは、これらのメディアで男性のように卑劣ではない、または実行できないかもしれないと恐れています。 青年期はまた、自信と社会的発達が増すにつれてポルノの使用が減少したとも報告しています。 さらに、ポルノを使用する青年、特にインターネット上で発見されるものは、社会的統合度が低く、行動問題の増加、非行行動のレベルが高い、憂鬱な症状の発生率が高い、介護者との感情的な結びつきが低いことが示唆された。
- ほぼすべての論争者の話題のポイントの抜け目がないことと摘み取られた研究については、この広範な批評を見てください： デバンクなぜ私達はまだポルノを見ることについてとても心配しているのですかマーティ・クライン、テイラー・コウト、ニコール・プラウス（2018）。 偏った記事を認識する方法： 彼らは引用する Prauseらポルノ中毒を支持する2015ダース以上の神経学的研究を省略している間。.
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