喜びのためにあなたの食欲を守る(2010)

新しい研究は過剰刺激による不満のスパイラルを明らかにしています。

線条体におけるドーパミン受容体の減少はポルノ依存症の背後にある最近の投稿(中毒行動)、私は今日の超魅力的​​な肥育食品と超刺激的な性的ビデオが麻痺する可能性があることを示唆しました 最も 彼らの所有者がそれを十分にやり過ぎた場合の脳の快楽反応。 先週、 新しい研究 あまりにも多くの刺激が実際にそれに従事する人々の頭脳を次第にしびれさせることを確認し、彼らの満足度を減少させた。 それはまた逃げ道を示しています。

6ヶ月以上、より太った食べ物を食べた女性の頭脳 変更。 彼らは(得られなかった人よりも)快楽への反応が少なく、女性は食べ過ぎになりがちでした。 事実上、脳の変化は彼らの自制心を侵食し、彼らを下向きのスパイラルに設定しました。 主任研究員のエリック・スタイスは、

これは、食べ過ぎることが賞の回路をさらに鈍らせることを示す最初の見込みのある証拠です。 報酬回路の応答性が弱まると、フィードフォワード方式で将来の体重増加のリスクが高まります。

食物と性別の両方に対する人間の食欲は、報酬回路の線条体にあるドーパミン(D2)受容体の数に大きく影響されます。 良いことをやりすぎた後に受容体が落ちると、脳はあまり反応せず、しばらくの間、喜びからの報酬が少なくなります。 (上記のドーパミン受容体の前後のスキャンを参照してください。)これにより、たとえば、より刺激的な食べ物やより極端な性的刺激を探して、脳をさらに麻痺させるなど、満足感を探すのがさらに難しくなります。 この感度低下の影響は、カロリーやクライマックスをはるかに超えており、あらゆる種類の望ましくない症状として現れます。

[報酬回路を調節する神経伝達物質]が十分にあれば、感情は安定しています。 それらが枯渇したり、バランスが崩れたりすると、私たちが「疑似感情」と呼ぶものが生じる可能性があります。 これらの誤った気分は、虐待、喪失、またはトラウマによって引き起こされたものと同じくらい苦痛になる可能性があります。 彼らは私たちを[ビンジ]に追いやることができます。—ジュリアロス、栄養心理療法士

過剰に反応した脳の感受性の自然な下向きのらせんは、食欲の病理学が一般的に慢性的な経過をたどり、治療に抵抗する理由を説明します。 しかし、新しい研究はまた、役に立たない脳の変化を元に戻す方法を間接的に示唆しています。 それらを引き起こしている行動を停止します それが肥満または過性愛に線を横切るまで待たずに、できるだけ早く.

進行中の過剰が脳を変化させ、制御をますます困難にする場合、問題のある行動を先に進めることで脳の感受性が徐々に回復するか、または少なくとも実質的にそれが改善される。 私は頻繁にポルノを避け、1か2か月の間オナニーを邪魔することによって彼らの頭脳を休ませるヘビーなポルノユーザーにおいてこの転換を観察します。

このアプリケーションには、XNUMXµmおよびXNUMXµm波長で最大XNUMXWの平均出力を提供する 撤退の惨めさ 彼らの脳が刺激を切望している間は厳しいかもしれませんが、それは彼らから明らかです 自己報告 彼らの脳はすぐにもっと敏感になること。 彼らは多くの分野での改善に気づいています:性的反応、楽観主義、見込みのある相手に近づくことへの意欲、不安の軽減など。 彼らは、彼らの脳の自然な敏感さを取り戻すことから生じる変化がどれほど広範囲にわたるのかに驚いています。

報酬回路の感度を回復することが目標であることを理解すると、快適な方向感覚を得ることができます。 彼らは気分の変化や他の症状を彼らの行動(あるいは行動の怠慢)に合わせることができます。 彼らは激しい刺激の後に彼らが期待することができる不快感と欲求を認識し始めます。 彼らは何がその不快感を最も和らげるのか、そしてバランスを取り戻すのに通常どれくらいの時間がかかるのかを把握しています。 あまりにも多くの刺激の隠されたコストを知っているので、彼らは意識的にふけるか、それほど強くない刺激の利点を選ぶことを選ぶことができます。

要するに、彼らは中毒性のスパイラルとそれを管理する方法を完全に理解しています。 彼らが運転席に戻ると、彼らの自信と楽観主義は戻ってきます。 言った:

全体像を考えると、実際にはポルノからそれほど多くを得ていません。 それは幸福でさえありません。 それはあなたが抵抗できないためにひどく必要と思われるかもしれない何かですが、それは有害です。 合理的な脳は、報酬回路信号を論理的にオーバーライドできるため、この問題を克服できます。

科学者が太りすぎの食べ物による刺激や過度の性的刺激から脳がどれだけ長く立ち直る必要があるかを示す研究を行うことができれば素晴らしいでしょう。 すでに我々は、カフェイン摂取の停止後にアデノシン受容体がそれらの正常な数に戻るのは約14日であることを知っています。 欲求と気分がどれだけ続くかを知っているとき、私たちはそれらを長持ちさせるために意志力をもっと容易に集めることができます。 その間に、脳の感受性を回復させ下方スパイラルから逃げるために必要なことを発見するために私たち自身の実験をすることができます。

確かに、脳の感受性と回復時間に関しては、私たち全員が連続しています。 報酬回路の重要な部分に含まれるドーパミン受容体が少ないために、より脆弱な地球に到着する脳もあります。 外傷、ストレス、孤独、または医薬品は他の脳を調節不全にします。 それでも 通常の 脳は過剰刺激による不満の増大の危険があります。

確かに、私たちの3分の2は今太りすぎであり、インターネットポルノユーザーの17%はすでに 強迫行動の兆候を見せる。 食べ物や性的な手がかりを誘惑するためにつかむ傾向は、病的ではなく、ハンディキャップでさえありません。 正常です。 それはおそらく私たちの先祖が生産するのを可能にすることにおいて主要な役割を演じました us。 悲しいかな、私たちの脳が進化した方法のために、過剰刺激に反応して下向きにらせん状になるのも正常です。 これは、私たちが連続体にいるだけでなく、滑りやすい坂道に直面していることを意味します。

脳の不均衡はポルノ中毒を促進する幸いなことに、私たちは少なくともある程度は連続したものを上下にスライドさせることができます。 行動。 私達が長引いている時間が長くなればなるほど、私たちのほとんどが通常の脳の感受性を回復するのにかかる時間が長くなります。 まだ多くの人がそれを達成しています。

残念ながら、脳内のこの原始的な食欲メカニズムの働きはまだ一般的な知識ではありません。 結果として、私たちの多くは私たちが することはできません 極端な種類の性別や食物によって過度に刺激され、異常な人だけが肥満または過性になること。 行動と脳の感受性が実際にどのように相互作用するかを理解することによって、病理学への滑り込みを避けることができるかもしれません。

それは私たち次第です

私たちの脳は私たちの遺伝子構成によって設定されています。 私たちの環境は、私たちの制御を超えた強力な経済的利益によって販売されている合成的に強化された商品で溢れています。 それは私たちの脳の感度と健康を保護(または回復)するための私たちの最良の選択肢として行動を残します。 意識的に操縦しないと、私たちの多くは下向きのスパイラルに巻き込まれるように配線されています。

幸いなことに、私たち人間は、認識されているよりもはるかに多くの私たちの脳の敏感さをコントロールすることができます。 この新しい研究は、行動が重要であることを明らかにします。

アップデート: 世界で最も太った国に関する2010年の統計


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