Bisa nggunakake porno kanggo memengaruhi memori lan konsentrasi?

"Konsentrasi sing luwih apik," "ora ana kabut otak maneh," pikiran sing luwih jelas, "lan" memori sing luwih apik "minangka sawetara mupangat sing paling umum dilaporake dening wong-wong sing urip maneh. Iki salah siji:

Kemampuan mentalku saiki wis luwih apik sajrone setengah taun kepungkur. Aku serius amarga serangan jantung babagan iki. Aku luwih tenang, wis nambah katrampilan musik (sing ujar nalika sampeyan ngira aku wis setengah abad) lan aku ora bakal frustasi lan saya kelangan. Sapa wae sing nulis skrip kasebut menyang "Don Jon" ngerti apa sing diucapake. Aku kelingan kepiye dheweke gampang frustasi lan ora sabar lan katon luwih apik nalika dheweke nggunakake porno. Proses kasebut kabeh wis ngowahi uripku.

Ndelok ing Wong Nganggu dening Zimbardo & Coulombe lan kanggo diskusi lengkap babagan efek game online lan porno ing generasi kinerja akademik lan prestasi nom-noman.

Pasinaon anyar:

3 panliten pisanan nuduhake manawa nggunakake porno kronis utawa stimulus seksual sing nyuda nyuda kemampuan kanggo nundha kepuasan. Cathetan: ngurangi deptin reseptor ing sirkuit ganjaran tikus ngurangi kemampuan kanggo nambani gratifikasi kanggo ganjaran mangsa sing luwih gedhe.

Eksposur kanggo Stimuli Seksual Ngasilaken Diskon Luwih Ngenalaken Peningkatan Keterlibatan ing Delinquensi Cyber ​​Antarane Pria (2017) - Ing rong panliten, rangsangan rangsangan seksual visual nyebabake: 1) diskon diskon sing luwih gedhe (ora bisa tundha kepuasan), 2) kecenderungan sing luwih gedhe kanggo nindakake kriminal, 3) kecenderungan sing luwih gedhe kanggo tuku barang palsu & hack akun Facebook wong liya. Dadi, iki nuduhake yen panggunaan porno nambah impulsivitas lan bisa nyuda fungsi eksekutif tartamtu (kontrol diri, pangadilan, konsekuensi foreseeing, kontrol impuls). Kutipan:

Temuan kasebut nyedhiyakake wawasan babagan strategi kanggo ngurangi keterlibatan wong ing kenal kanti cyber; sing, liwat kurang cahya kanggo rangsangan seksual lan promosi gratification telat. Asil saiki nuduhake yen kasedhiyan rangsangan seksual ing jagad maya bisa uga ana gandheng cenenge karo tindak tanduk cyber-delinquent pria tinimbang sing dikira sadurunge.

Ganjaran Loro Trading kanggo Kesenengan saiki: Konsumsi Porno lan Delay Discounting (2015) - Sing luwih pornografi sing dikonsumsi para peserta, sing kurang bisa nglangi kepuasan. Sinau unik uga nduweni pangguna porno ngurangi porno kanggo minggu 3. Sinau nemokake yen nggunakake porno terus ana tumindak sing gegayutan karo ora kasepen kanggo nambani gratifikasi (dicathet yen kemampuan kanggo nambani gratifikasi minangka fungsi saka korteks prefrontal). Kutipan saka sinau pisanan (umur subur 20) nggunakake pornografi subyek hubungane karo nilai ing tugas gratifikasi sing ditundha:

"Semakin akeh pornografi sing dikonsumsi para peserta, mula dheweke bakal pahala yen pahala mbesuk regane luwih murah tinimbang hadiah langsung, sanajan hadiah mbesuk pancen obyektif luwih larang."

Sederhanane, nggunakake porno luwih akeh sing gegandhengan karo kurang kemampuan kanggo nundha kepuasan kanggo hadiah mangsa ngarep sing luwih gedhe. Ing pérangan kapindho panelitian iki, peneliti nganalisa diskon tundha subjek 4 minggu mengko lan ana gandhengane karo panggunaan porno.

"Asil kasebut nuduhake manawa terus-terusan entuk kepuasan pornografi langsung ana hubungane karo diskon wektu tundha sing luwih dhuwur."

Sinau kaloro (median age 19) dipuntindakaken kangge netepaken menawi porno dipunginakaken nimbulaké diskon tundha, utawa ora bisa nggayuh kepuasan. Para peneliti dibagi pangguna porno saiki dadi rong kelompok:

1. Siji klompok nyegah nggunakake porno kanggo minggu 3,
2. Grup liyane nyegah panganan sing disenengi kanggo minggu 3.

Kabeh peserta dikandhani yen panelitian kasebut yaiku babagan ngendhaleni awake dhewe, lan dheweke dipilih kanthi acak kanggo ora nindakake kegiatan sing diwenehake. Sisih sing cerdas yaiku para peneliti duwe klompok pangguna porno sing kaping loro ora mangan panganan sing disenengi. Iki mesthekake yen 1) kabeh subjek melu tugas ngontrol awake dhewe, lan 2) panggunaan porno klompok liya ora kena pengaruh. Ing pungkasan 3 minggu, para peserta melu tugas mbiji diskon wektu tundha. Cathetan penting: Nalika "klompok pantang porno" ndeleng porno sing kurang nyata tinimbang "pantang panganan sing disenengi," umume ora ngindhari pornografi kanthi lengkap. Asile:

"Kaya sing diramalake, para peserta sing ngontrol awake dhewe kepengin ngonsumsi pornografi milih persentase sing luwih gedhe luwih gedhe, mengko bakal dibandhingake karo para peserta sing ngontrol awake dhewe babagan konsumsi panganan nanging tetep nggunakake pornografi."

Klompok sing nyuda nonton porno sajrone 3 minggu ditampilake luwih murah tinimbang diskon klompok sing ora mangan panganan sing disenengi. Sacara sederhana, nyingkirake pornografi internet nambah kemampuan pangguna porno kanggo nundha kepuasan. Saka panelitian:

Mangkono, kanthi tuwuhing temuan longitudinal Study 1, kita nunjukake yen konsumsi pornografi terus ana hubungane karo tingkat diskon penundaan sing luwih dhuwur. Ngleksanani kontrol dhéwé ing domain seksual duweni pangaruh sing luwih kuwat kanggo diskon wektu tundha tinimbang ngleksanani kontrol awak liwat napsu fisik ganjaran liyane (contone, mangan pangan sing paling disenengi).

Awake dhewe:

1. Dudu nggunakake kontrol diri sing nambah kemampuan kanggo nundha kepuasan. Nyuda panggunaan porno minangka faktor utama.
2. Porno internet iku rangsangan unik.
3. Penggunaan porno internet, sanajan ing non-pecandu, duweni efek jangka-panjang.

Probability lan delaying discounting of rangsang erotis (2008) - Kutipan:

Para panganggo Erotika padha lanang ora disengaja, ngetokake luwih dhuwur babagan sawetara ukuran psychometric babagan konstruksi seksualitas, lan nuduhake pola pilihan liyane impulsive ing lelampahan diskon kanggo tugas dhuwit saka erotica non-kedhaftar iya. Panemon iki ngandharake yen proses pambuahan umumake asil erotis kanggo sawetara individu.

Bikinis Impatience Generalized in Intertemporal Choice - Ora porno, nanging asil sing padha. Kutipan:

Kita nuduhake manawa cahya kanggo pertimbangan seksi nyebabake luwih ora sabar ing pilihan intertemporal ing antarane hadiah dhuwit. Nyorot peran circuitry hadiah umum, kita nuduhake manawa saben wong sing duwe sistem penghargaan sing sensitif luwih gampang kena pengaruh isyarat seks, yen efek umume menehi hadiah non-finansial, lan sindiran kasebut nambah efek.

[Iki uga ditampilake ing ndhuwur ing bagean pisanan saka kaca iki, lan dibaleni maneh ing kene amarga ditemokake "telat diskon".] Carane Abstinence Ngaruhi Preferensi (2016) [Hasil awal] - Ngutip saka artikel:

Asil saka Gelombang Kaping - Penemuan Utama

1. Dawane partisipan sing paling panjang sing dilakoni sadurunge njupuk bagean survey kasebut hubungan karo pilihan wektu. Survei kapindho bakal njawab pitakonan manawa wektu maneh abstinence nggawe peserta luwih bisa nolak ganjaran, utawa yen peserta luwih sabar luwih cenderung nglampahi garis-garis maneh.
2. Wektu suwé ora bisa nyebabaké kurang ajar resiko (sing becik). Survey kapindho bakal nyedhiyani bukti final.
3. Kepribadian klebu karo garis-garis panjang. Gelombang kaping pindho bakal ngeksploitasi yen abstinence pangaruh kepribadian utawa yen kepribadian bisa nerangake variasi ing dawa garis-garis.

Asil Gelombang Kapindho - Penemuan Utama

1. Ngundhuh saka pornografi lan masturbasi nambah kemampuan kanggo nambani ganjaran
2. Nyedhak ing wektu kanggo nyegah supaya wong luwih seneng njupuk risiko
3. Abstinence nggawe wong luwih altruistik
4. Abstinence ndadekake wong luwih irit, luwih kepenak, lan kurang narkotika

Ndeleng gambar seksual digandhengake karo respon rangsangan fisiologis kanggo mundhut perjudian - Kutipan:

Wong kudu ngeling-eling manawa arus seksual bisa nyuda perhatian lan sensitivitas fisiologis kanggo kerugian babakan dhuwit. Kanthi tembung liyane, wong kudu menehi perhatian luwih gedhe babagan kerugian lan entuk keputusan finansial nalika didadekake seksual.

Apa komputer nggunakake komputer ing omah sing ana gegayutan karo kinerja matematika ing sekolah? (2008) - Kutipan:

Kajaba iku, kabisan kognitif para siswa wis disambung kanthi positif ing prestasi ing matematika. Pungkasan, nonton televisi nduweni hubungan negatif karo kinerja siswa. Utamane, nonton film horor, aksi, utawa porno iki digandhengake karo skor test sing luwih murah.

Dhewe kacarita beda ing ngukur fungsi eksekutif lan perilaku hipereksual ing sampel pasien lan komunitas wong (2010) - "Prilaku hiperseksual" ana gandhengane karo fungsi eksekutif sing luwih mlarat (utamane muncul saka korteks prefrontal). Kutipan:

Pasien seeking help for hypersexual behavior often exhibits features impulsivity, rigidity kognitive, poor judgment, deficits in regulation emotion, and excessive preoccupation with sex. Sawetara ciri kasebut uga umum ing antarane pasien sing nedahake patologi neurologis sing ana hubungane karo disfungs eksekutif. Observasi kasebut nyebabake pemeriksaaan saiki sing beda antarane klompok pasien hipersexual (n = 87) lan sampel komunitas non-hypersexual (n = 92) wong nggunakake Inventory Rating Perilaku Eksekutif Fungsi-Dewasa Versi.

Tingkah laku hipotesis positif berkorelasi dengan indeks global akibat gagal eksekutif dan beberapa subscales BRIEF-A. Panemon iki nyedhiyakake bukti awal sing ndhukung hipotesis sing disfungsi eksekutif bisa uga kedadeyane ing perilaku hipereksual.

Proses pornografi ngganggu kinerja memori sing digunakake (2013) - Ilmuwan Jerman nemokake yen erotika internet bisa ngurangi memori kerja. Ing eksperimen porno-citra iki, individu sehat 28 nampilake tugas-tugas memori kanthi nggunakake 4 foto-foto sing beda-beda, salah sijine yaiku pornografi. Peserta uga nandhani gambar porno babagan gairah seksual lan masturbasi ndhesek sadurunge, lan sawise, presentation gambar pornografi. Asil nunjukake yen memori kerja paling awon nalika ndeleng porno lan arousal sing luwih gedhe ditambahi tetes kasebut. Kutipan:

Asil kontribusi marang tampilan yen indikator rangsangan seksual amarga pamroses gambar porno ngganggu kinerja memori sing digunakake. Temuan ditliti babagan kecanduan seks Internet amarga gangguan memori sing digunakake dening isyarat-isuk terkait kecanduan uga dikenal saka dependensi substansi.

Nggawe memori yaiku kemampuan kanggo njaga informasi nalika nggunakake kanggo ngrampungake tugas utawa ngatasi tantangan. Iki mbantu wong-wong supaya eling marang target, nolak gangguan lan nyegah pilihan sing impulsif, mula penting banget kanggo sinau lan ngrancang. Panemuan sing konsisten yaiku isyarat sing gegandhengan karo kecanduan ngalangi memori sing digunakake, yaiku fungsi korteks prefrontal.

Pengolahan Gambar Seks Interferes karo Pengambilan Keputusan Ing Ambiguity (2013) - Panliten nemokake manawa ndeleng citra pornografi ngganggu pengambilan keputusan sajrone tes kognitif standar. Iki nuduhake panggunaan porno bisa uga mengaruhi fungsi eksekutif, yaiku seperangkat katrampilan mental sing mbantu nggayuh tujuan. Ketrampilan kasebut dikontrol dening area otak sing diarani korteks prefrontal. Kutipan:

Kinerja keputusan wis luwih nemen nalika gambar seksual digandhengake karo deck kertu sing mbebayani tinimbang kinerja nalika gambar seksual disambung menyang geladak sing dianggep. Gesang seksual subyektif nandheske hubungan antarane kondisi tugas lan kinerja nggawe keputusan. Panliten iki nandheske yen gairah seksual ngganggu pengambilan keputusan, sing bisa nerangake ngapa sawetara individu ngalami konsekuensi negatif ing konteks penggunaan cybersex.

Arousal, kapasitas memori sing digunakake, lan nggawe keputusan seksual ing wong (2014) - Ngutip:

Panliten iki nyinaoni manawa kapasitas memori sing digunakake (WMC) nandurake hubungan antara arousal fisiologis lan penggawean seksual. Sebagéyan wong 59 viewed konsèp 20 consensual lan 20 non-consensual interaction heterosexual nalika tingkat psikologi fisiologis dicathet nggunakake respon konduksi kulit. Peserta uga wis ngrampungake evaluasi WMC lan tugas analog tanggal-rogalan sing padha kudu ngenali titik ing endi sing rata-rata lanang Australia bakal nolak kabeh kemajuan seksual kanggo nanggepi resistance verbal lan / utawa fisik saka pasangan wadon.

Peserta sing luwih physiologically aroused lan ngginakaken liyane wektu ndeleng gambar non-consensual gambar nominasi penting banjur nolak titik ing tanggal analog-tugas tugas. Konsisten karo ramalan, hubungan antara arousal fisiologis lan titik penghentian sing dinominasikake paling kuat kanggo para peserta kanthi tingkat WMC sing luwih murah. Kanggo peserta sing dhuwur WMC, gairah psikologi ora ana hubungane karo titik nolak. Mangkono, kemampuan fungsional eksekutif (lan WMC khusus) katon minangka peran penting ing modhe panggawean keputusan manungsa babagan prilaku seksual agresif.

Awal remaja Remaja kanggo pornografi internet: Hubungan karo wektu pubertal, seeking sensasi, lan kinerja akademik (2015) - Iki sinau longitudinal langka (liwat periode enem sasi) nyaranake sing nggunakake porno ngurangi kinerja akademisi. Kutipan:

Menapa malih, lan Peningkatan pornografi Internet ngurangi kinerja akademik lanang enem wulan kepungkur.

Njupuk macet karo pornografi? Ngleboke utawa nguciwakake pertanda cybersex ing kahanan sing akeh mbukak gegayutan karo gejala kecanduan cybersex (2015) - Subyek kanthi kecenderungan sing luwih dhuwur tumrap pornografi kecanduan dilakoni luwih apik tumrap fungsi eksekutif (sing ana ing sangisore korteks prefrontal). Sawetara kutipan:

Kita nyelidiki apa kecenderungan tumrap kecanduan cybersex digandhengake karo masalah ing ngontrol kontrol kognitif babagan kahanan akeh tugas sing kalebu gambar porno. Kita nggunakake paradigma sing akeh gaweyan, para peserta duwe tujuan eksplisit supaya bisa padha karo jumlah netral lan pornografi. [Lan] kita nemokake manawa para peserta sing nglaporake kecenderungan menyang kecanduan cybersex nyimpang saka tujuan iki.

Asil saka pandhét penelitian saiki marang peran fungsi kontrol eksekutif, yaiku fungsi sing dimediasi déning korteks prefrontal, kanggo pangembangan lan pangopènan kegiyatan cybersex sing bermasalah (kaya sing disaranake dening Brand et al., 2014). Utamané kemampuan suda kanggo ngawasi konsumsi lan kanggo ngalih ing antarane bahan pornografi lan isi liyane kanthi tujuan sing cukup bisa dadi salah sawijining mekanisme pangembangan lan pangopènan kecanduan cybersex

Perilaku seksual yang bermasalah pada dewasa muda: Asosiasi antar variabel klinis, perilaku, dan neurocognitive (2016) - Individu sing Prilaku Seksual Masalah (PSB) nampilake sawetara defisit neuro-kognitif. Temuan kasebut nuduhake manawa luwih miskin fungsi eksekutif (hipofrontality) yaiku fitur otak kunci sing dumadi ing pecandu narkoba. Sawetara kutipan:

Saka ciri iki, iku bisa kanggo nglacak masalah sing ditemokake ing PSB lan fitur klinis tambahan, kayata dysregulation emosi, kanggo kekurangan kognitif tartamtu .... Yen masalah kognitif sing ditemtokake ing analisis iki bener minangka ciri utama PSB, iki bisa nduwe implikasi klinis.

Efek Pornografi ing Siswa SMA, Ghana. (2016) - Kutipan:

Panliten ngandhakake yen mayoritas siswa ngakoni nonton pornografi sadurunge. Salajengipun, diamati manawa mayoritas setuju yen pornografi nyebabake kinerja akademik siswa sacara negatif ...

Executive Functioning Men Nggolek Loro-lorone Kompulsif lan Non-Sexually Compulsive Sadurunge lan Sawise Nonton Video Erotis (2017) - Paparan fungsi eksekutif sing kena pengaruh porno ing pria kanthi "prilaku seksual kompulsif", nanging ora bisa ngontrol kesehatan. Fungsi eksekutif sing luwih miskin nalika kena isyarat sing gegandhengan karo kecanduan minangka ciri kelainan zat (nuduhake kalorone diowahi dadi sirkuit prefrontal lan sensitisasi). Kutipan:

Panalitiyan iki nemtokake keluwesan kognitif luwih apik sawise rangsangan seksual kanthi kontrol dibandhingake karo peserta seksual kompulsif. Data-data kasebut ndhukung gagasan sing wong lanang sing laku seksual ora njupuk keuntungan saka efek pembelajaran sing bisa diduweni saka pengalaman, sing bisa nyebabake owah-owahan prilaku sing luwih apik. Iki uga bisa dipahami minangka Kurang saka efek pembelajaran dening grup seksual nalika ditindakake kanthi seksual, padha karo apa sing kedadeyan ing siklus kecanduan seksual, sing diwiwiti kanthi jumlah kognisi seksual sing luwih gedhe, diikuti dening aktifitas skrip seksual lan banjur orgasme, asring banget nglibatake paparan kahanan sing beresiko.

Frekuensi lan Suwene Gunakake, Kelingan lan Negatif Emosi ing Kegiatan Keganggu Online Masalah (2019) - Ngutip:

Ing sampel saka mahasiswa 1,000 ing China, kita nyoba model sing pornografi bakal operate liwat ukuran lan frekuensi ngukur panggunaan OSA kanggo mimpin panggunaan masalah OSA, lan iki banjur bakal nyebabake emosi akademisi negatif. Model kita akeh didhukung.

Results nandhakake yen pornografi luwih dhuwur nandhingake, luwih akeh lan frekuensi panggunaan OSA, lan liyane akademik emosi negatif sing gegandhèngan karo OSA sing ana masalah. Hasilé resonate karo studi sing sadurunge nyatakake tingkat pornografi sing dhuwur banget kanthi asosiasi karo langkah-langkah kesehatan negatif liyane.

Pemahaman Dampak Pornografi ing Siswa Pawiyatan Sosial ing Universitas Jos, Nigeria (2019) - Kutipan:

Panaliten iki didukung karo papat riset pitakonan pasir rong hipotesis, desain panaliten sing diadopsi kanggo panlitaman iki panlitam survey lan populasi iku kabeh studi sosial mahasiswa ing universitas Jos duwe total populasi 244 lan saka ngendi 180 dipilih secara acak minangka sampel saka panaliten. Panliten ngandhakake yen, akeh mahasiswa sing melu kegiatan pornografi ora nindakake kanthi apik ing akademisi lan paling suwe anggone procrastinate ing karya-karyane.

Memori Verbal Paling Anyar ing Subjek pornografi-Ketagihan (2019) - Ngutip:

Kita nemokake skor RAVLT A6 sing luwih murah ing klompok kecanduan pornografi yen dibandhingake karo klompok nonaddiction, kanthi bedane tegese 1.80 (13.36% skor nonaddiction). Minangka A6 menehi katrampilan babagan memori pungkasan sawise gangguan (ing B1), asil kita nuduhake kemampuan memori sing suda ing kecanduan pornografi. Memori kerja dikenal duwe peran penting kanggo njaga tumindak berorientasi target [24, 25]; mulane, temuane nyaranake manawa bocah cilik sing duwe kecanduan porno bisa duwe masalah kanggo nindakake.

Njajahi Pengalaman Urip saka Masalah Pengguna pornografi Internet: Sinau kualitatif (2020) - Sawetara bagean sing relevan (makalah iki didaftar ing loro bagean):

Peserta nggambarake gejala kuatir lan depresi, konsentrasi sing kurang, lan ora bisa fokus ing tugas penting. Dheweke uga nglaporake rasa isin, rendah dhiri, lan awake dhewe salah. Akeh uga sing nglaporake manawa panggunaan IP nyebabake nyuda turu, lan minangka akibat, swasana ati sing ringkih lan ora krasa sedhih utawa turu. Iki misale jek duwe pengaruh sing ora apik, pengaruhe keterlibatan karo karya utawa sinau, kegiatan sosial, lan liya-liyane.

Peserta dilaporake ngalami gejala "otak pedhut," ora bisa fokus, lan "ADHD" kaya gejala. Sawetara peserta nglaporake kemampuan sing sithik kanggo nindakake tugas rumit kayata kerja ing omah utawa tugas sing gegandhengan karo karya, sanajan ora nindakake iki bakal nyebabake akibat sing signifikan amarga salah sawijining peserta nyatakake, "ADHD, Otak Fog, kurang konsentrasi, kesandhung babagan porn malah nalika nindakake pakaryan penting."Salah sawijining peserta nyatakake yen panggunaan IP wis ngaruhi kemampuan dheweke kanggo konsentrasi lan duwe"keganggu kemampuanku kanggo fokus marang tugas sing dawa, kalebu maca lan nulis. ” Peserta ngrembug efek panggunaan IP lan ngasilake “kurang motivasi, kajelasan, lan kabut otak. Kaya sing dakkandhakake sadurunge, menehi hasil karo penyalahgunaan narkoba / alkohol, nanging saya nate ngrasakake nesu, sawise ndeleng porno”. Iki ditrapake para peserta liyane, minangka conto.

Dadi, apa sampeyan bakal siap yen nutup tab porno nalika nindakake aljabar? Minangka wiwitan sing apik, nanging tetep maca.

Panggunaan porno lan pengaruh jangka panjang marang konsentrasi

Yen dideleng saka asil dandan sing asring ditemokake sawetara pangguna sawise mandheg porno, katon yen ora kudu dadi pecandu sing kena pengaruh banget. Sadurunge nganalisa riset sing relevan, ayo nimbang apa sing dilaporake mantan pangguna babagan konsentrasi pasca porno. (Luwih akeh laporan awake dhewe bisa ditemokake ing pungkasan kiriman iki.):

• "Iki bisa uga ora ana gandhengane karo dheweke, nanging amarga aku wis mandheg mikir lan pikiran saya saya landhep. Kaya sing dakkandhakake ing ndhuwur, aku mlebu kelas kuliah online aku nendhang serius ing kelas kasebut. Kemampuan kanggo njaga ilmu asring saya kuwat lan aku bisa fokus luwih apik. ”
• "Aku wis ngerti yen aku bisa nahan informasi bergambar kanthi luwih apik tinimbang prapundhake. Ora sengaja ditemokake nalika ndeleng diagram ing buku teks lan ngerti yen ora prelu ndeleng maneh amarga isih bisa ngelingi gambar kanthi rinci. Uga bisa ngelingi pasuryan kanthi luwih apik. ”
• "Aku bisa ngrampungake luwih akeh gaweyan uga ing pakaryan pareng. Aku bisa konsentrasi luwih suwe. ”
• "Dina iki, aku ngrasakake dandan memori sing akeh banget sajrone reboot [abstention saka masturbasi dadi porno]. Aku rumangsa yen aku wis urip kanthi mental lan saiki wis pisanan uripku. Lan saiki aku duwe perhatian. Aku rasane wis 10 taun sadurunge aku ora bisa fokus marang apa-apa lan ora bisa kelingan apa-apa. ”
• "[Dina 68] Aku rumangsa yen otak saya mari. Nalika miwiti boot maneh iki, aku nyathet gejala ing ngisor iki sing rasane kaya bobote ing pundhak:

1. Kurang motivasi
2. irritability
3. kabut otak
4. ora duwé konsentrasi
5. swings swasana ati
6. sosial kuatir

• dina iki, Aku bangga nyatakake ing kene yen aku ora ngalami gejala kasebut maneh. Swasana saya luwih "mantep". Wong wiwit nggatekake. Kuatir wis Ical. Konsentrasi saya jernih; motivasi uripku pancen gedhe. ”

Peningkatan konsentrasi lan memori ana ing antarane manfaat pasca porn sing paling umum dilapurake, lan bisa diterangake kanthi pambalikan owah-owahan otak sing terkait kecanduan. (Liyane sing kerep dilapurake keuntungan sawise menehi porno dhuwur ngurangi kegelisahan sosial lan depresi, kinerja seksual sing luwih apik, atraksi sing luwih apik kanggo pasangan sejati, nggoleki mitra potensial minangka wong tinimbang bantuan seks, lan bali menyang selera seksual sadurunge.)

Apa sing diarani ilmuwan?

Minangka studi 2019 sawetara pranala porno nggunakake kanggo kognitif asil sing kurang: Sinau sing ngubungake panggunaan porno dadi kesehatan mental-emosi sing luwih miskin lan asil kognitif sing luwih miskin. Kajaba iku, panemu neuroscientists wis bola-bali sing dituduhake Internet kecanduan mrodhuksi memori lan masalah konsentrasi ing sawetara pangguna.

Neuroscientists wis wiwit ngisolasi owah-owahan otak sing gegandhengan karo kecanduan sing bisa nyebabake gangguan kognitif, kayata mudhun materi abu-abu ing frontal cortex lan disorganised putih prakara. Ora kaget, studi otak nuduhake yen pecandu Internet nandhang sangsara kontrol kendharaan sing mboten saget lan tambah impulsivity. (Elinga yen sawetara studi kecanduan Internet sing dibahas ing bagean iki kalebu nggunakake erotika online, ora ana sing ngisolasi-ora kaya eksperimen memori sing digunakake minangka subyek utama postingan iki.)

Pasinaon otak ing pecandu Internet uga nuduhake owah-owahan liyane sing bisa ngrusak konsentrasi: sing bisa diukur Nolak sinyal dopamin. Dopamin minangka pusat konsentrasi, fokus, motivasi lan formasi memori, lan sinyal dopamin dawa banget digandhengake karo memori kerja sing mlarat (monyet banget) lan ADHD.

Katon sing ora ndadekake (sing mbebasake memori) pancen disebabake kurang motivasi (kurang reseptor D2 dopamin). Tugas katon mboseni utawa ora nyenengake. Penurunan sinyal dopamin ing sirkuit ganjaran otak minangka ciri khas kabeh ketagihan. Panaliti ukur transportasi dopamin ing wong Internet kecanduan ngandika:

Ditemtokake, asil kasebut nuduhake menawa IAD [gangguan kecanduan Internet] bisa nimbulaké karusakan serius ing otak lan temuan neuroimaging luwih ilustrasi IAD digandhengake karo disysunctions ing sistem otak dopaminergik. Temuan kasebut uga ndhukung pratelan sing IAD bisa nuduhake kelainan neurobiologis sing padha karo kelainan kecanduan liyane.

Panalitiyan adhedhasar Internet adhedhasar kuesioner (yaiku, studi tanpa pencitraan otak) uga nemokake memori kerja sing mudhun, prosesi informasi sing ora apik lan gangguan kontrol eksekutif. Hasilipun uga cocog karo temuan ADD / ADHD.

Minangka bukti paling penting sing bisa ditemokake saka siji panaliten, sing uga diterusake mbaleni Penggemar Internet. Mind scan nyebabake pembalikan owahan otak lan fungsi kognitif sing luwih apik. Said siji grup peneliti:

Sawise perawatan, ing kabeh klompok, skor [Kecanduan Internet] diturunake sacara signifikan… lan skor kapasitas memori jangka pendek lan rentang memori jangka pendek tambah akeh.

Ing tembung liyane, mbok menawa strategi jangka-panjang luwih diarani tinimbang mung nutup tab porno nalika nindakake pakaryan.

Pasinaon neurologis anyar ing pangguna porno / pecandu seks wis ngenalake akeh owah-owahan otak sing padha katon ing pecandu internet lan pecandu narkoba. Nalika reseptor dopamin durung ditaksir ing adhine porno, neurologis desensitization lan habituation wis diidentifikasi. Nggunakake macem-macem metodologi enem pasinaon wis kacarita desensitization ing pangguna porn (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Iki nuduhake banget penurunan sinyal sistem dopamin ganjaran. Kajaba iku, akeh panliten sing nglaporake kontrol eksekutif sing cacat utawa sirkuit prefrontal dysfunctional ing pangguna porno reguler utawa pecandu porno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Loro-lorone desensitisasi lan fungsi eksekutif cacat bisa nyebabake fungsi kognitif sing luwih abot.

Panggilan, Ngidam lan Kecanduan

Para panaliti nemtokake pangembangan memori wektu saiki amarga panganggo porno individu nglapurake masalah sajrone utawa sawise konsumsi porno Internet, kayata ngeling-eling utawa nglalekake tanggung jawab, mundhut janjian lan kalah turu, nuntun konsekwensi negatif. Para ilmuwan nyathet yen temuan kasebut bisa nunjukake mekanisme kognitif nyumbang kanggo mundhut kontrol nggunakake porno Internet:

Fungsi eksekutif peserta seks ing Internet bisa dikurangi nalika melu seks Internet, amarga [memori bisa digunakake] minangka faktor penting lan prilaku sing diarahake kanthi target. … Bisa uga ana sing berpendapat yen subyek perhatian marang rangsangan seksual lan gairah seksual sabanjure ngganggu fungsi eksekutif lan nggawe keputusan, mula bisa uga kurang bisa ngawasi lan ngontrol panggunaan jinis Internet dhewe.

Para panaliti nandheske sing gairah subyektif nalika nonton porno punika prediktor utama derajat masalah saka jinis Internet (minangka lawan wektu nate nonton lan macem-macem faktor liyane). Para ilmuwan nyathet paralel karo pecandu narkotika, sing kanggo panggenan kecanduan sing kecanduan mimpin kanggo njupuk perhatian sing kuat, ngrasakake dhuwur lan kemungkinan kambuh. Padha propose sing kudu kuwat kanggo masturbasi minangka nanggepi porno bisa nggambarake ngidam ndasari lan sinyal ngarsane kecanduan.

Cekakipun, para pangguna porno sing mandheg porno banjur ngelingi peningkatan konsentrasi lan memori ora mbayangake asil dandan kasebut. Bukti kasebut nuduhake yen ana perbaikan sing mbatalake pangowahan sing ana gandhengane karo kecanduan ing otak.

---

Laporan liyane sing cocog karo konsentrasi lan nggunakake porno Internet:

“Aku saiki wis dina telulas utawa luwih. Saiki Ifeel fokus banget lan bisa konsentrasi luwih apik tinimbang biasane. Dina iki aku tetep mripat nalika ngobrol karo wong, lan sosialisasi rasane luwih stabil. Kayane swaraku luwih jero lan swarane kurang "repot" lan luwih jelas. "

---

"Nalika aku [nggunakake porno Internet], aku seneng kabut otak utawa perasaan kaya rasa lapar, sing nggawe aku angel konsentrasi, ngobrol karo wong liya utawa nindakake tugasku saben dinane. Sawise 7-10 dina, rasane iki ilang. Pikiranku dadi bening, pikirane gampang dikendhaleni, lan aku dadi luwih santai umume. ”

---

30 Days and Brain fog has left my mind !!!

---

“Kenanganku wis tambah apik. Aku duwe impen sing eksplisit. Obrolan gampang wae. Aku krasa luwe maneh (kiasan). ”

---

"Aku rumangsa luwih akeh ngontrol lan tenang saiki. Saiki kahanane apik banget (ing babagan masalah finansial lsp). Kemampuan kanggo konsentrasi lan mikir kanthi logis saya mundhak tanpa kabut. ”

---

"Saiki umur 14 dina lan kulo gampang nganti saiki. Keuntungan sing wis dakelingi yaiku nambah konsentrasi lan fokus. ”

---

"Sawetara mupangate sing dak alami: Aku luwih grapyak, bisa uga ngenget lan ngelingi informasi kanthi luwih apik. Aku luwih ngelingi kedadeyan ing jaman biyen. Aku ora nesu, lan luwih fokus. Lan aku bisa nindakake tugas kanthi luwih cepet. ”

---

"Pangowahan liyane sing signifikan banget yaiku frekuensi ngimpi utawa ngeling-eling impen. Aku wis ngimpi, lan ngelingi, ngimpi luwih akeh tinimbang nate mandheg porno. Ora ngerti apa iki. Mungkin otakku kesel amarga porno sadurunge turu lan ora duwe energi kanggo ngimpi utawa liya-liyane. ”

---

"14 dina - Aku gumun nalika ngelingi kabeh rincian babagan dheweke, dene sadurunge aku mung bakal ndeleng bocah wadon, lan yen ora palsu, aku ora kasengsem."

---

Dina 79, NoFap Hardmode lan konsentrasi, wulan iki aku bisa maca 1200 halaman sajrone 40 jam! Pisanan ing 5 taun.

Salah sawijining keuntungan Ora ana fapping yaiku fokus sing jelas lan aku bisa menehi kesaksian, mula wis pirang-pirang taun suwene aku wis maca akeh sajrone wulan, wulan iki aku bisa maca pirang-pirang jam saben dina kanggo nambah kesadaran.

Kekuwatan pakulinan minangka buku apik banget kanggo ngerti psyche lan pertunjukan fapping sampeyan, iku mbantu aku ngetrapake sawetara kabiasaanku nganti saiki. siji mau maca saben dinane.

Nggolek nganyari karo sampeyan ing dina kaping 90,

---

"Aku wis nemokake kosakata wis bali menyang level sing dakelingi sadurunge wis pirang-pirang taun kepungkur."

---

A Victory! Konsentrasi Dipulihake.

---

"Aku bisa nindakake perkara liyane. Aku ngrasakake perkara liyane. Lan aku pengin lan kepinginan liyane. Aku ora mesthi nyoba maneh. Gambar porno ora duwe kekuwatan kaya sadurunge, lan uga aku dudu hawa nafsu sedina muput. Aku saiki pungkasane duwe pikiran sing duwe konsentrasi kanggo mikir bab liyane kajaba jinis. ”

---

"Asil liyane: tulisane saya apik banget. Aku ora ateges nulis tangan (sanajan wis luwih apik). Maksudku pilihan tembung, struktur ukara, lsp. Sajrone taun pisanan sekolah lulusan (sing nembe rampung), nulis minangka tugas sing nyata. Saiki, sawise ora porno, seneng banget. Dadi gampang lan gratis. Aku duwe akeh tembung sing bisa digunakake, bisa uga amarga memori saya tambah saya umum. ”

---

90 dina: -Akèh kurang kuatir -Luwih disiplin -Membuktupake memori lan fokus -Menambah drive jinis karo pacare -Liyane assertive -Better paukuman.

---

Nofap mbantu aku sinau nganti enem jam kepungkur.

Ora mandheg, kanthi istirahat kaya iki sing dakkirim. Nanging aku BANYAK rampung. Apa maneh sing bakal tak lakoni? Masturbasi? Ora

---

"[6 minggu] Konsentrasi, gaweyan, perhatian kanggo detil, memori, kelingan, lan katrampilan sosial saya apik kabeh."

---

"Sajrone wiwit nggunakake porno sawetara taun kepungkur, memori saya wiwit kabut. Sajrone uripku wiwit kaya gumpalan sing ora dingerteni. Saiki, sawetara wulan mari, aku eling banget. Wiwitane, aku ora percaya yen kedadeyan kasebut amarga dheweke seneng banget lan ora peduli. Nanging pungkasane, sawise suwe banget frustasi karo aku, aku rumangsa kaya INI uripku, lan kenangan sing nyenengake iku nyata. Aku wis berjuang kanggo ngrasakake gegayutan karo urip lan tumindak sing biyen. Saiki masa lalu aku mbayangake maneh, lan rasane apik tenan. Uga, impen. Malah impen sing kedadeyan pirang-pirang wulan kepungkur wis bali lan aku uga nyenengake. ”

---

"Apa sing aku weruh dhewe yaiku nyegah saka [porno] nambah memori kanthi dramatis. Sing menarik, sing saiki durung dak sadhar, yaiku gula getihku wis luwih stabil wiwit ora ngalami orgasme. Ana hubungan antara memori lan glukosa dhuwur ing otak utawa kurang. Aku ora mikir babagan kepiye stabilitas wiwit pornografi pornografi. Mbok dopamin duwe pengaruhe babagan otak proses gula. ”

---

"3 minggu - Kenanganku luwih apik banget. Aku ora ngalami wektu kentut otak kaya biyen. Saiki aku gampang, sing apik. ”

---

150 dina ngrampungake pikiranku lan kemajuan sinau

Ana munggah-mudhun ing perjalanan iki, nanging mupangate migunani. Aku entuk IPK 3.9 / 4, sadurunge semester iki paling dhuwur yaiku 3.5 / 4 lan 2.8 / 4 paling endhek. Sampeyan ana ing dalan sing bener, ana akeh mupangate. Apa wae sing maca babagan mupangat iku bener. Aja Kambuh maneh. Aku siyap kanggo ujian kompetisi lan muga-muga lelungan iki bakal nulungi aku kaya biasane. Matur nuwun wong kanggo motivasi gedhe. Aku entuk apa sing dakkarepake, aku gumun amarga ora kedadeyan sadurunge lelungan iki. Matur suwun Gusti Allah amarga wis nulungi aku mandheg. Aku ora bakal bali maneh menyang kebiasaan ala.

---

Nofap lan GMAT. Fokus luwih apik nalika njupuk tes. Wong liya?

Aku wis berjuang karo ujian gmat saklawasé 2 lan pungkasané sawise dina 36 saka Nofap lan nglakoni ujian praktek pungkasan wengi, aku yakin yen aku siap kanggo njupuk karo pikiran sing cetha minggu ngarep.

Fapping mesthi rusak fokus lan kinerja ing test. Senajan aku menyang sekolah bisnis ndhuwur kanggo sarjana lan ngrampungake gelar saya kanthi honors, aku kecuwan sawise njupuk test 3 kaping lan ora njupuk skor layak. Aku secara harfiah zona metu sak test lan ilang fokus. Bagean saka alasan aku diwiwiti Nofap amarga kabut utek lan aku bisa jelas aran prabédan saiki.

Sawise nyerah ing MBA, aku pungkasanipun ngetutake omonganku lan masyarakat ora bisa mbantu aku tetep ana ing trek. Wish me luck on the test!

Apa wong liya duwe pengalaman sing padha utawa iki efek plasebo?

wearyrecovery

Fokus mesthi nambah nalika 100% otak sampeyan bisa digunakake lan ora muter maneh porno ing latar mburi. Ora efek plasebo. Iku nyata.

---

IPK semester aku meh langsung ana gandhengane karo pola fappingku. Akeh PMO = turu lan mlebu kelas. Ora nate ngerti masalah kasebut nganti saiki

---

Keuntungan dadi adoh

Fapstronauts, sawise 3 minggu ora fap, ora ana alchohol, ora ana kafein lan olahraga sing tetep. Aku kaping pisanan wiwit umur 12-13 saiki dadi M [22] rasane kaya kabut otak saya lega. Aku ora nate bisa nerangake, nanging aku rumangsa kepengin ngerti babagan adolencense kaya ngono aku ora ngerti apa-apa ing kasunyatan. Kaya-kaya aku dadi penonton ing jagad iki, otakku dadi kabut. Saiki, saiki wis ilang, utawa paling ora dirusak. Lan aku ora bakal luwih seneng babagan iki.

Bitzu_

17m ing kene sing biasane onani paling ora saben minggu / saben dinane. Aku wis nglakoni NoFap nganti suwene sampeyan, lan aku ngalami efek sing padha. Pratelan sampeyan babagan nyopot saka jagad iki nggambarake telung taun kepungkur ing uripku. Wiwit miwiti NoFap, aku rumangsa luwih akeh melu sekolah lan nahan informasi dadi luwih gampang. Aku pungkasane rumangsa mbalik maneh menyang mbiyen. Terus maju terus!

---

"Aku duwe energi luwih akeh tinimbang sadurunge, mesum kaya ngono, nanging aku bisa ngontrol. Kenanganku dadi tambah apik. Lan aku wis entuk wong sosial sing nate urip bareng aku iki. Pesona dakbalekake lan regane saben wengi tanpa turu lan menit frustasi aku nglawan kecanduan iki. ”” [Laporan 90 dina] Pikiran sing luwih jelas. Pikiranku durung mesthi luwih cetha sajrone urip sajrone telung wulan iki. Kurangnya fap lan porno pancen menehi sampeyan akeh wektu kanggo mikir babagan urip sampeyan dhewe lan menehi perspektif. "

---

"Babagan sing aku wis ngerteni: nyuda kuatir, kurang owah-owahan swasana ati, luwih sosial, luwih percaya diri, luwih seneng nalika bocah-bocah wadon, dhesekan nambah awakku, konsentrasi sing luwih apik, ngomong sing luwih alus, lelucon sing apik: nambah rasio guyonan sing ora apik . " "(Dina 15) - Sikap Positif

• - Motivasi kanggo nindakake tugas saben dinane (lan luwih cepet ditindakake)
• - Memori sing luwih cetha
• - Luwih produktif
• - Luwih kreatif
• - Kepinginan kanggo njupuk lan nanggung tanggung jawab
• - Kepala sing luwih jelas
• - Kemampuan sing luwih apik kanggo ndeleng langkah-langkah sing dibutuhake kanggo nggayuh tujuan pungkasan lan ngetrapake langkah-langkah kasebut
• - KEBALIKAN CONFIDENS, lan terus nambah
• - rasa seneng umume
• - Luwih saiki / enten ing obrolan karo wong liya
• - Yaiku luwih cepet, nemokake kabeh guyonan
• - Kepinginan luwih gedhe kanggo sosialisasi karo wong liya ”

---

"Memori - mesthi duwe sing apik - nanging mandheg dilebokake ing atap. Aku bisa mlebu kamar sing ana 15 wong lan sinau + ngelingi khusus kabeh nomer telpon kurang saka 5 menit. IPK 4. Kuwatir sosial lan pikiran negatif BS —-> metu sampah. ”

---

Ana sing ngelingi tambah memori? (nglirwakake lencana sing aku ngreset)

KojaKhan

Yo wong lanang. Saben dinane aku bakal bengok-bengok nyabrang omah karo sapa wae sing ana: "Endi topiku ??!" "Endi sepatuku !!!"
"Ana sing ndeleng kunciku? Tombolku wis sirna! ”. Seminggu menyang NoFap kaping pisanan lan aku kelingan ing endi aku mudhun, lan prekara sing dijaluk wong tuwa. Apik tenan.

Kusak

Temtunipun. Latihan abot kanggo kula, wis nyebabake gejala kayata floaters mata, tremor tangan, memori sing ora nyenengake, kukul, kabut otak, lemes lan kurang konsentrasi. Aku panginten gejala kasebut minangka penipuan dening sawetara situs web kanggo ngedol produk nganti aku wiwit ngalami iki kanggo aku.

Wis paling dawa aku tau bubar: 19 dina lan aku kudu ngomong aku ngerteni perbaikan ing loro memori lan konsentrasi. Aku uga felt kurang kesel kabeh wektu.

---

Damel sampeyan, Brain fog.

Aku dadi fapper sing seneng banget wiwit umur 12 taun lan sawetara dina kepungkur aku wiwit nofap. Wis telung dina lan "kabut otak" iki alon-alon ilang.

Aku wis dadi wedhi horisontal kanggo 3 1 / 2 taun kepungkur sing aku panginten aku ora bakal metu lan wis ditampa iki minangka carane aku bakal tansah, wis lengkap neraka. Ing sawetara dinten kepungkur aku wis dadi sing paling apik ing uripku, aku bisa fokus, aku luwih waspada lan seneng banget tinimbang karo pikiran normal.

Nanging, sanajan umume kabut ilang, aku pancen ora nesu apa-apa, saiki aku ngilangi kunci komputer amarga nesu banget. Aku tenan ngetik iki supaya bisa entuk dhukungan saka kabeh, mula aku ora bali menyang kebiasaan sing lawas.

---

Musuh ing dina 50, keuntungan, tanpa kasunyatan.

ANJING FOG OTAK: Sajrone saben pesta, aku bisa ngrasakake kabut otak. Aku wis ndeleng porno kaping pirang-pirang sajrone kekurangan lan tumindak MO, utawa edging ora perlu kabut maneh. Mung ndeleng saru lan ngidini perasaan kasebut bisa nyebabake. Saben wektu butuh pirang-pirang dina kanggo mbaleni maneh menyang normal nanging katon minangka perkara sing bakal saya cepet saben-saben. Aku uga wis ngerteni kaping pisanan udakara 40 dina iki yen aku ora kepengin weruh apa-apa hardcore lan sanajan ngeklik iku ora nuwuhake semangat.

Aku duwe macem-macem prekara sing ditemokake (ora cukup jimat) sing wis pirang-pirang taun kepungkur lan aku mesthi ngerti manawa otakku muter kanthi meh kronologis. Sing dadi 'otak' otakku saiki mung gambar bocah-bocah wadon amatir, mung alus. Aku pancen ringkih sawetara wektu kanthi awal lan aku mesthi bisa ngerti yen perkara kasebut luwih sensitif. Aku bakal ngira yen ora bakal suwene saiki.

---

Efek aneh saka NoFap

Mung kanggo miwiti, sawetara latar mburi. Saka taun 16, aku biasane PMO paling ora kaping 3 saben dina (asring banget asring). Aku biyen entuk nilai apik tenan nanging apik banget karo wanita lan masarakat umume. Banjur aku mlebu universitas lan nalika hormon sing saya rame, PMO'ing ora.

Iki nyebabake aku desensitisasi lan non-motivasi kanggo akeh perkara - kalebu wanita. Iki ateges tegese aku ngomong apa sing dakkarepake nalika aku pengin, nanging aku pengin amarga aku ora peduli karo akibate (dakkira minangka asil saka otak sing mati kabeh PMO'ing - yen ana bocah wadon nolak aku, ora masalah amarga aku bisa nemokake piksel 10x luwih apik tinimbang bocah wadon sing bisa dakkolehi).

Dadi, para wanita dadi saya seneng amarga rasa santai lan ora sopan kanthi santai. Aku ora duwe kekarepan kanggo tumindak amarga wis kasebut sadurunge, ana piksel lan yen aku tumindak, aku ora bisa tangi kanthi cukup kanggo PIV sing kepenak. Nalika iki wiwit kedadeyan, biji saya mundhak, saya angel ngeling-eling ... .. kayane otak saya statis. Biyen aku duwe memori cedhak-fotografis sing dadi lali karo jenenge wong (siji perkara sing biasane tak lakoni).

Wiwit miwiti NoFap 20 dina kepungkur, otak saya dadi luwih landhep, nganti rasane aku durung nate luwih intelektual. Aku bisa fokus luwih suwe, ngelingi luwih akeh lan bisa nyedhot informasi meh uga ing sekolah menengah (sawise 20 dina!). Ing sisi sosial, aku uga bakal bali sekolah. Aku wis dadi kekacoan, gemeter sosial. Aku ngobrol kanthi mikir lan ora tumindak kanthi naluri prekara, nggawe omong-omongan cilik (prekara sing saya apik nalika saya desensitansi) meh ora bisa ditindakake.

TL; DR Sadurunge NoFap = apik ketrampilan sosial, apik karo wanita (nanging ora duwe motivasi kanggo nguber) lan otak sing elek. Sawise NoFap = keterampilan sosial sing elek, elek karo wanita lan otak sing luar biasa.

---

kito9911 dina

Jinis kahanan sing padha ing kene. Aku mung dina 11, nanging aku rumangsa alon (lan seneng banget) bali menyang pikiran ing sekolah menengah tanpa kabut otak.

Konsentrasi saya luwih apik, motivasi kanggo sekolah kanthi apik wis bali, lan sing paling penting kepenginan sosialisasi luwih apik. Nanging yo, aku uga dadi pemikir jaman mbiyen, lan aku rumangsa bisa mundur maneh. Bakal lunga. Iki minangka prekara sing bisa diatasi, ditingkatake kanthi percaya diri lan wektu. Kabut otak minangka masalah sing nyata. Supaya ora aktif, lan sampeyan duwe wong sing bener kanggo ngatasi masalah ketrampilan sosial.

Paling penting, nyoba nglampahi wektu luwih akeh karo kanca-kanca, lan minangka wektu sethithik ing komputer.

---

Superpower | Ora Wanita Related

Aku bisa ngomong basa kapindho, basa Prancis, kanthi lancar. Sanajan wis sinau pirang-pirang taun ing sekolah lan urip ing negara sing dadi basa utama, aku biyen asring gagap nalika ngomong lan amarga kabut otak, aku ora bisa ngandhakake kanthi apik amarga aku lali karo tembung lan ekspresi. Aku uga ora percaya diri nalika ngomong amarga aku sadar karo aksen sing dakkarepake inggris. Nanging, saiki aku bisa ngobrol karo wong kaya-kaya basa ibu. Tembung-tembung kasebut mung ilat saka ilatku lan aku ora gagap maneh. Luar biasa. Tenan Lan masarakat duwe keberanian kanggo ujar manawa nofap dudu sihir.

---

Nofap ndadekake aku dadi pengarep.

Mesthi, aku ora bisa nglakoni yen aku terus mbuang-buang waktu ngilangi dagingku. Inggih, pak. Wes aku luck guys!

---

Sapa sing ngobati derealization / depersonalization / otak kabut?

Dadi aku ngalami kabut otak terus-terusan sajrone pirang-pirang taun. Intine aku wiwit mlorot tekan taun pungkasan sekolah menengah nganti saiki (~ terus-terusan sajrone 9 taun kepungkur). Kadhangkala aku kepingin weruh apa sejatine kabut otak utawa apa sejatine aku, uga aku.

Nanging nalika kabut otak rusak ing acara kasebut, kedadeyan-kedadeyan acak ing sawetara taun kepungkur, rasane nyenengake. Rasane kaya aku dadi "nyata aku" maneh, bisa nindakake apa wae, lan kabeh perkara. Bakal mung sedina utawa luwih, aku duwe energi luar biasa, bisa sesambungan karo kabeh wong, lan rumangsa isih urip. Banjur kabut otak bakal digunakake maneh lan mode zombie bakal diwiwiti. Aku bakal bali menyang "cangkang" wong sing sejati sing keset, mbengung, ora motivasi nganti sawetara wektu nganti awan liyane.

Dadi aku mesthi ngerti manawa ana prekara sing "salah" ing pangertenku, lan mung bakal ngerteni nalika aku ana ing sisih pager liyane; nalika pedhut otak bakal udan.

Bubar (11 dina saiki), aku mandheg mungel lan nonton porno (aku kalebu jinis 1 utawa 2 dina), lan ngerti yen kabut otak wis ora ana. Ora luntur, ora mung luwih tipis, nanging Ical.

Aku ambegan, lan ngrasakake. Aku ndeleng wong, lan ndeleng mripate. Lan aku ngerti dununge aku, apa sing aku lakoni, jam saiki, lan apa sing kudu aku lakoni ing pirang-pirang jam, dina, minggu. Aku bisa tetep fokus kanggo wektu sing luwih suwe lan rumangsa motivasi nindakake pirang-pirang perkara sekaligus. Aku duwe langkah, lan ndeleng-ndeleng lan ndeleng jagad sing beda-beda.

Sing paling penting, aku. Aku sejati. Aku sing mesthi dibutuhake kanthi pedhot kabut otak sing biasa.

Aku isih butuh dalan sing dawa. Meh dasawarsa "peteng" ora gampang transisi saka babagan kabiasaan lan manajemen wektu, nanging wong kasebut ana, lan aku duwe motivasi kanggo ngrampungake.

Dadi, miturut aku, kabut otak (utawa "derealisasi") mesthi ana gandhengane karo kecanduan, panggunaan internet sing gedhe banget. Fapping yaiku kecanduan, "uwal", nanging uga sing nyebabake "penglihatan trowongan" utawa kabut otak sing mung ngandhani otak supaya tetep ana ing dhasar lan ora ana sing penting liyane. Dheweke pengin porno, fap, orgasme, ora liya.

Nuwun sewu babagan dawa. Mungkasi saru, fapping ana ing pikirane. Kandhani kanca sing cedhak karo apa sing sampeyan lakoni. Muga-muga bisa ndeleng penghitung tandha wektu. Setel "minimal" (ora kudu 90 dina) nanging gaweyan dadi "paling dawa" sing sampeyan lakoni tanpa fap.

Tetep nyata, kaya ing matriks; sampeyan milih manawa sampeyan pengin tetep duwe "pengertian" sing wis dingerteni saka kasunyatan, utawa njupuk pil liyane lan nyelehake apa sing sejati lan ngrampungake sampeyan. Sampeyan sing wis mbukak kunci lan bisa nggayuh potensi lengkap lan urip kanthi kepenak lan nyenengake.

Good luck.

---

Wajib 90 dina, lan saka ngendi aku arep lunga saka kene…

91 dina, apa wae – dakkira isih kurang.

Latar mburi: Bujang sing pegatan, 38, ora nate nemoni masalah porno, MO bisa uga 3-4x / wk. Kesandhung ing sub iki, maca sethithik, lan mlumpat. Aku mesthi dadi wong sing disiplin banget, biasane aku mung butuh sebab kanggo nindakake apa-apa. Maca kabeh mupangat / pengalaman / lsp, iku kabeh sing dak butuhake.

Saiki, pengalamanku. Sejatine, gampang banget kanggo aku - kaya sing dakkandhakake sadurunge, aku mung butuh alesan sing apik kanggo nindakake sesuatu, lan aku kabeh mlebu. Maca pengalaman wong liya babagan kambuh mesthi uga motivator sing apik, aku ngerti yen bakal rasane kaya ora sopan, lan aku ora pengin.

Aku miwiti tugas anyar sing wis dioyak suwene udakara setaun, lan rasane luwih gampang konsentrasi lan ngrampungake. Kaya sing dikandhakake wong liya, 'otak otak' wis ora ana, lan aku rumangsa luwih waspada, lan duwe kejelasan mikir sing apik tenan. Aku entuk lonjakan testosteron minggu kepungkur, sing apik tenan!

Nanging, ora bakal dadi kebiasaan maneh.

---

Carane ngowahi uripku ing 30 dina (lan apa sampeyan uga kudu)

Aku wis nyoba lan gagal ing nofap saklawasé 9 sasi. Nanging siji wae sing ora tau ditampa yaiku nyedhiyakake lan nyatakake yen aku ora bakal bisa nyawang porno utawa masturbasi.

Wiwit kuwi, aku wis ngowahi uripku kanthi lengkap.

- Aku mulai bangun ing 6am saben dina bisu energized (sadurunge karo fapping, aku bakal aran exhausted waking munggah). Sisih angel dipenjara dhewe kanggo nyedhaki ing 10am nalika wong liya wis munggah.

Konsentrasi ing kelas saya tambah akeh! Serius kanggo sampeyan sing ana ing Uni utawa College, NoFap minangka mukjizat kanggo otak. Sadurunge aku kudu meksa supaya ora konsentrasi ing kelas lan isih bakal "mbuwang zona", saiki, aku bisa konsentrasi ing ceramah 3 jam meh ora ana masalah (isih apik).

-Akeh pikiran saya tambah luwih jelas lan bisa mikir luwih kreatif. Memori uga luwih apik, Im luwih kurang lali.

Apa aku wis dadi? Individu sing seimbang lan seneng. Kanca-kanca wis ngomong karo aku sing aku kerep beda karo saiki dina. Kula turu sampurna, kebiasanku lan habitat mangan saiki kareben, akademikku wis apik banget lan uripku wis gedhe banget.

30 dina lan uripku wis owah saka kapercayan, anti-sosial, kapercayan sing kurang, utamane wong sing ora bisa ditemtokake, sing ora bisa ditemtokake kanggo sing saiki. Aku isih nambah. Muga-muga iki bakal nambah sawetara sampeyan NoFap kanthi tambahan kanggo nambah cepet kabeh.

---

Aku wis entuk 'kekuwatan super', lan sadurunge aku ndeleng kahanan mental iki. Aku duwe kekuwatan super ing kabeh wektu, mung mung 10 detik sekaligus.

Saiki aku ora bisa nerangake kepiye 48 dina pungkasan iki nyebabake kahanan mental. Aku terus ngomong kaya "otakku ana ing mode operasi sing beda", "aku luwih akeh pria alpha", "Aku manteb tenan", nanging aku sadhar mung sakjam kepungkur aku weruh "kahanan mental iki ”Sadurunge, nyatane, aku saben dina ndeleng.

Saben wektu, sawise ejakulasi, aku bakal rumangsa jelas tumuju, fokus, motivasi, lan siyap melu jagad ... Udakara 10 detik. Banjur bakal sirna, lan aku bakal mikir maneh babagan main game video, utawa nonton TV.

10 detik kasebut minangka kahanan mental sing saiki dakalami. Yaiku puncak sneak ing mburine otak sing nemplek ing hawa nepsu, aku bola-bali ndeleng, meh saben dina. Aku saiki ngerti yen iku kahanan sing dak rasakake ing SAKTI WEKTU. Aku mesthi jelas tumuju, fokus lan siyap melu jagad, wiwit tangi, nganti turu.

Dadi, yen sampeyan bisa ngrasakake sawetara detik sing dialami sawise saben kita entuk jollie, Kuwi sing bakal diarepake supaya sukses.

Kanggo aku, saklar lampu wiwit wiwit loncat karo muter-muter nalika dina 28, lan saliyane sawetara munggah-mudhun, dina 48 saiki aku mung sumunar. 🙂

---

Ora ana sing ngelingi paningkatan memori / konsentrasi?

Iki minangka salah sawijining alasan utama sing aku pikirake bakal menehi kesempatan. Aku wis ngelingi memori mula saya surut sajrone pirang-pirang taun lan aku ora yakin apa bisa ngilangi. Biasane fap udakara 2-3 kali dina btw. Lan nalika aku wis ndeleng sawetara wong sing mbuktekake tambah akeh memori, aku kepengin weruh manawa entuk pengalaman umum kanggo masarakat

REPLY 1)

Pancen! Aku wis ngerteni peningkatan konsentrasi sajrone kelas. Sanajan aku ora kasengsem karo materi sing ditampilake, aku bisa ngetutake lan ora zona.

REPLY 2)

Dadi, aku ora bisa ujar manawa nalika aku paling dawa (kaya sawetara sadhuwure 8 dina) yen aku luwih bisa fokus. Aku mikir apa sing kedadeyan, yaiku aku luwih seneng ngadhepi masalah lan sabar kanthi kahanan sing frustasi utawa mboseni tinimbang nyoba uwal saka masalah kasebut. Aku luwih saiki Unggah ungguh.

---

93 Days!

Wis 93 dina iki lan dakkira bisa urip selawase. Aku mikir yen aku durung ngrasakake kepenak iki anggere aku kelingan. Aku umuré 18 ing SMA karo ADHD (Aku ora ngombe obat-obatan) lan Turu Apne. Lan aku rumangsa edan biasane yen ora turu akeh lan yen ora olahraga sing saya kesel. Nindakake NoFap suwene 90 dina, njupuk vitamin lan minyak iwak saben esuk, dadi giat banget mbantu aku. Aku luwih fokus ing PR, luwih produktif ing urip lan liya-liyane. Urip iku apik.

---

Seneng banget ndeleng babagan iki. Minangka wong umur 26 taun sing wis gelut porno, muga-muga ana saran kanggo menehi saran babagan potongan-potongan enom sing tuwuh ing jaman smartphone. Mesthi bakal ngisin-isini lan ngisin-isini aku ngerti risiko nonton pornografi.

Hubungan sing menarik antarane ADHD / autisme lan kecanduan jinis. Aku ora duwe jinis kelainan prilaku klinis (kajaba keanehan sing ana ing saben manungsa), nanging aku wis ngerteni kurang fokus lan kemampuan kanggo tumindak sosial ing tengah-tengah pesta porno. Aku rumangsa ora kepenak karo kabeh perkara, lan pengalamanku ora tetep mandheg utawa resonasi kaya biasane. Pikiranku dadi tembok beton sing adhem, kiasan: angel lan ora owah, uga tetep ana ing endi.

Aku ora bisa ngapresiasi kaendahan utawa keahliane wong liya amarga ora bisa dakelingi. Methinks minangka jinis rasa sedhih sing ora sadhar babagan apa sing wis dak lakoni kanthi rahasia, lan kahanan sing elek banget. Aku bakal suwe banget mlebu ing corak iki, mula aku bakal precaya yen sejatine wis diganti pribadiku.

Nanging aku bakal nemoni udakara sewulan luwih utawa luwih tanpa mundur. Iki biasane cocog karo inspirasi agama. Utawa giliran puisi utawa filsafat. Aku bakal bisa ngerti nuansa lan nggawe witticism tepat waktu ing ngarsane wanita sing atraktif (tes pungkasan) tanpa mundur saka pikirane babagan dheweke. Ngontrol awake nggawe wong rumangsa urip banget. Babagan wektu iki aku entuk pacar lan pungkasane miwiti hubungan seksual maneh, nanging banjur bakal bubar utawa apa wae lan aku bakal bali menyang komputer ngisi semangat sing ditemokake, lan ngrusak pikiranku maneh.

---

Aku bener pracaya yen ora nambani konsentrasi ADD / gangguan fokus ADD

(Nyoba basa Inggris paling apik)

Oke ora mari kabeh, nanging mbantu aku konsentrasi luwih apik lan fokus sing luwih apik. Sadurunge miwiti nofap, aku duwe masalah kuatir sosial lan ngobrol karo wong, saben pacelathon aku ora bisa tetep konsentrasi lan aku bakal kesusu mati lan gugup banget, uga aku lungguh akeh ing omah lan aku mung bakal metu yen kanca ngundang aku, aku ora nate njupuk langkah pertama kanggo metu utawa ana sing liya. Aku duwe masalah ing makarya, aku mesthi gugup amarga gagal lan aku mesthi wedi ora ngganggu wong liya. Aku bakal mabuk nalika bisa amarga aku luwih tenang.

Banjur aku nggawe potongan 130 HARI NOFAP: Sawise kaya 1 wulan, aku wiwit percaya diri lan aku urip! Aku rumangsa hebat tenan, aku pancen sukses ing papan kerja lan nalika ngomong karo wong-wong, aku wis ora gugup maneh lan bisa ngetutake saben pacelathon, sinau wis ora angel maneh, aku wis KALEM lan bisa mikir STRAIGHT. bocah-bocah wadon luwih akeh ngeweruhi aku lan dheweke luwih seneng karo aku (hubungan seksual karo bocah wadon antara dina 105 lan 120! damnn). (uga mari saka ED)

Gagal dina 130 ……. Aku nyawang porno maneh… pancen bodho, dakkira ora bisa nglarani, nanging ora. 5 minggu fapp lan aku dadi frustasi, nyawiji cekak. Aku ora bisa konsentrasi lan kuatir sosial bali lan aku gugup ing papan kerja. Ora bisa tampil apik kaya sing daklakoni sadurunge…

Saiki meh seminggu ing nofap maneh lan aku aran kabeh ngowahi positif maneh. Dadi ora ngerti carane ora nyebabake, ora ana sing logis amarga PMO iku dopamine lan nambah kudu nindakake akeh dopamine. Aku banget sinau babagan lelaku ing sasi suwene sasi pungkasan lan aku pancen ora bisa nglakoni uripku kabeh. Aku kudu nindakake iki kanggo aku

---

Catur minangka cara paling apik kanggo verifikasi babagan porno

garil2

Dude sing apa sing kelakon karo aku uga dadi tukang game lan nalika aku ngilangi alot ing game pikiranku ora fokus kabeh game.

Ig0w

Aku njaluk sing banget. Lan uga nalika aku main game kompetitif lan wiwit kalah aku biasane emosional ora stabil nalika metu banget

ritusoppo

Ya iki nuduhake efek apa PMO ing pikiran kita. Bab sing kaya mengkono nalika aku main CSGO, nalika aku ana ing balapan, aku nggawa timku lan gawe gamelan sing ora sopan, nanging nalika aku mentah-mentah, aku ora bisa mikir kanthi tliti, reaksiku mudhun lan aku diiringake kesalahane kanca-kanca.

RSATAIF

Aku secara harfiah mung ngerteni bab sing padha. Aku digunakake kanggo muter catur cukup nalika aku isih enom lan aku cukup apik. Banjur aku mandhegani muter kanggo dangu lan ora duwe apa-apa hobi; iki mung porno lan jerking mati kabeh wektu. Aku bubar bali menyang catur lan kaget nalika aku dadi ala. Iku kaya aku secara harfiah ora bisa mikir ahead lan ora sanggup nggawe sembarang rencana. Iku njijiki apa porno bisa nindakake kanggo sampeyan; lan bagéan sing paling mbebayani yaiku efek sing luwih apik tinimbang ora bisa mandheg ing bab ingkang ora sepele minangka catur.

TheBleekerMan

Padha dadi nalika aku main game video. Aku mung nggoleki luwih apik lan bisa uga percaya karo usus awak nalika lagi tiwas? Minangka adoh saka tembakan wong pisanan go anyways. Aku ora ngerti apa sebabe. Apik kanggo krungu kabeh sampeyan uga weruh

ELMasTurbo

Iki aku karo seni beladiri. Nalika fap, aku ora bisa mili lan kepincut karo sparring lan aku wedi yen kena. Nalika aku ora fap, aku luwih wani lan dgaf lan mung nggawe combo lan nampa akeh.

sheebasis

burakxnumx

Sampeyan pancen kancaku, maksudku, sampeyan dadi luwih pinter ing njero ati, nanging ing PMO ngganggu kekuwatan ing njero ati

jonivaio

Aku kelingan nate kambuh maneh lan binging banget, yen nalika aku lunga menyang toko, aku lali kode pinku. Kang wis digunakake meh saben dina suwene wis pirang-pirang taun. Iku kaget banget.

sigmaschmooz

Wow. Padha. Truth.

sanketvaria29

bener… Ana video game ing ps4 sing diarani getih. Nalika tuku game kasebut ing taun 2014, biyen saya akeh banget. Game kasebut pancen angel banget supaya aku ora mandheg. Aku wis cukup maju ing nofap ing 2018 lan ing 2018 aku pancen seneng game kasebut lan sialan ngrampungake. Sawise iku, aku uga main bos ekstra hardcore perang. Aku bubar ngrampungake petugas peteng 3 lan game ngrusak otak hardcore liyane. Aku kaya kaget ndeleng aku apik banget. Nanging aku isih luwih ala nalika njupuk game lmao…

rom1bki

Aku ndeleng bab sing padha nalika aku muter Gwent, game kartu strategis.

lostwanderer2

Aku duwe pengalaman sing padha karo catur lan pes2018. Nalika aku PMO aku biasane narik utawa kalah marang AI. Nanging nalika ana ing NoFap aku kerep mungkasi menang, malah ana sing cocog sing luwih angel menang.

Alwinblake

Dadi bener, aku sok dong mirsani iki uga akeh ing karya. Nalika aku lagi mlaku-mlaku aku bisa nindakake luwih akeh, lan uga ngatasi tugas sing luwih angel.

tasharuu

---

Mboten nate kepiye otak pedhot nganti saiki

Suwene sawetara minggu kepungkur, kabeh katon jelas. Aku mesthi langkah 2 luwih dhisik karo kabeh sing wis tak lakoni, motivasi, diatur, lan malah bakal ngomong yen omong-omongan isih rada apik.

Sawise muter maneh esuk iki kanthi jujur ​​rumangsa lemes. Aku mikir kaya latar mburi iki ing otakku sing nahan aku ora mikir kanthi jelas.

Aku ora ngandel yen aku wis suwene taun-taun kaya ngono. Iki ora bakal bali maneh

morgankingsley

Aku temen maujud kadhang ala kaya aku nalika dina papat lan wiwit kesasar, nanging kanggo aku, saya tambah lara otak

yeethitter3000

Padha ing kene. Aku uga rumangsa wis luwih pinter babagan penylametan semene.

cmyeung

---

Saindhenging sekolah profesional aku berjuang, malah dadi ing sisih ngisor kelas. Kuwatirku karo proyek, kelas, ngatur pasien, stres finansial, sosial, kulawarga dadi stres banget nganti nuwuhake mental nganti luwih saka separo mlebu sekolah pergigian, sawise mlebu ing gedhong, aku ngrasakake tekanan abot sing ora ' ora ngidini aku mikir kanthi jelas lan aku ngalami "pikiran kabut" kuatir banget, lan depresi. Profesorku mikir yen aku alon-alon.

Aku dadi nekat kanggo nemokake solusi sing aku tindak menyang psikolog lan malah tuku obat ADHD liwat kanca sekelas utawa online liwat toko manca.

Pengobatan iki minangka solusi sauntara, nanging kegirangan saya teka maneh kanggo njupuk.

Aku rumangsa yen aku bakal asring nemplek, aku dadi kewalahan banget amarga aku mung ngeculake stres mung kanggo nemokake awak ing bolongan depresi lan kuatir, malah ora bisa maca email lan ati bakal wiwiti ketukan mung menehi pitunjuk babagan sing paling gampang.

Nganti ora ketemu karo NoFap, aku dadi napas sing seger.

Saiki aku udakara udakara 60 taun ... Aku rumangsa mundhak udakara dina 7, aku nemu “kekuwatan super” iki, aku seneng banget, fokus, motivasi, lan pikiran bening. Malah profesor, kanca, bocah-bocah wadon nganggep aku wong liya. Aku "flatline udakara minggu 6" depresi biasane, kurang motivasi. Iki suwene udakara seminggu. Nanging sawise iku aku rumangsa hebat maneh. Ora ana Fap sing regane. Mastburating mung kanggo orgasme detik 5-10 mung supaya rumangsa telek maneh ORA WIS. Aku rumangsa yen uripku pancen larang lan aku seneng pacaran karo wanita, omah-omah karo bocah-bocah lanang, nantang tantangan anyar, njupuk keputusan sing apik, nate nemoni tanggal pungkasan, tanggal kanggo seneng ngobrol karo wanita lan seneng urip.

Obat ADHD malah ora bisa digunakake maneh amarga aku ora butuh. Aku rumangsa fokus banget tanpa.

Kadhangkala aku mikir yen urip bakal beda banget yen aku nemokake iki ing wiwitan sekolah dental. Aku ora getun, amarga yen ora sekolah perguruan tinggi sing nolak aku, aku ora bakal bisa nemokake nofap. Ing sekolah gigi - Obat ADHD malah ora bisa digunakake amarga aku ora butuh.

---

Ponfarrfap

Kejaba ora bisa nggodha maneh, sing ora kepenak banget, yaiku ngilangake kabut otak. Kabeh kayane luwih jelas lan aku bisa nindakake matematika kanthi ora ana alangan maneh.

---

Salah satunggaling sipat kepribadianku sejatine ora nyata ??!

Wiwit remaja, aku mesthi mikir yen aku dadi wong sing lali .. Aku mikir kaya ngono aku lan ana ing DNAku ... Minggu iki aku pancen adoh banget. Kenang-kenanganku ora nate luwih landhep lan mental sing jelas kaya pemalas. Aku kaget banget yen ngenteni meh 15 taun ing kabut asap amarga ngilangi. Komunitas iki kudu nyebar! Akeh nyawa liyane sing bisa slamet.

---

Nofap ndadekake sampeyan pinter

Aku seneng banget kaya Bradley Cooper ing Limitless.

Aku ing 90% rata-rata ing universitas saiki 3 minggu menyang semester kapindho. Big dandan saka pungkasan sem.

Aku ngajarake cah wadon sing apik banget aku ketemu minggu kepungkur ing kuliah. Aku uga sumber pisanan kanggo pitulung kabeh babagan akademik karo kanca-kanca.

Thanks kanggo nofap aku duwe perspektif anyar sing luwih cetha lan kesadaran sing luwih dhuwur.

---

Memori saya luwih apik ing dina 6

Wah Aku meneng wae. Aku ora nate ngerti pentinge memori kerja biasa. Aku mesthi mikir yen normal dadi lali, kudu maca sawetara maneh lan isih ora bisa ngeling-eling.

Haha, secara harfiah bisa ndeleng plat lisensi mobil lan ngelingi maneh 10 jam mengko. Biyen aku malah ora kelingan nomer hp ibuku. Barang edan. Ora mung iku, aku bisa ngerti sebabe aku wis kaping pirang-pirang patron lan njupuk kauntungan. Wong bisa ngomong babagan siji subjek lan aku menehi tanggapan sing ora ana gandhengane karo apa sing wis dingendikakake wong kasebut. Ora nggumunake aku entuk "apa wong iki mundur?" katon saka wong lol. Paling ora, iku dakkira kedadeyan.

Iku uga sooooo luwih gampang kanggo nindakake obrolan karo wong uga amarga iki.

---

Learning dadi luwih gampang

Sadly aku relapsed nanging aku wis sinau luwih akeh ing minggu iki urip maneh banjur bali maneh sadurunge siji minggu. Memori, pemikiran, pangerten maca, sensitivitas seksual, kesadaran dhéwé, kabeh padha dadi luwih cetha.

Iki nggawe aku ngerti kepiye banget saka uripku ing umume. Rasane kaya mlaku-mlaku kanthi zombie sajrone 10 taun. Iki wis menehi akeh motivasi kanggo urip maneh banjur kaping liyane aku urip maneh amarga aku ora ngerti ilmu ing kabeh perkara liyane, mula uripmu dadi luwih apik.

Anyways thanks kanggo maca lan kula ngerti yen samubarang sing padha ngalami padha!

---

Siswa, NoFap punika VERY migunani kanggo sampeyan

Serius, luwih gampang konsentrasi tanpa kabut otak. Secara pribadi aku pancen wis dadi murid sing apik banget nanging mbutuhake akeh gaweyan nganti meh saya edan. Saiki mung sawetara minggu sawise nemokake NoFap, sinau luwih gampang lan luwih santai.

Coba cobanen!

---

---

Manfaat sing ora bisa dijelasake nanging apik tenan!

Kula maca kacepetan kanthi cepet. Kaya yen aku maca artikel ing jaring, aku mung nggawe skema ing kabeh baris, ora nggatekake tembung, kriya utawa preposisi sing ora penting lan isih duwe pangerten sing apik babagan apa sing diarani penulis.

Iki diwiwiti sawise dina 7 ora ana.

Sinten maneh felt?

---

Tandha manawa reseptor dopamin nambah, efek ing sinau

Edan, nanging sadurunge nalika PMO saben dina, nindakake masalah masalah Akuntansi kanggo kelas Akuntansi bakal dadi tugas sing angel, angel yen bisa miwiti. Nalika aku miwiti nggawe garis-garis cilik ing kana-kene (sing terakhirku sing paling dawa) mula kepenak nalika tugas sekolah. Aku rumangsa meksa nindakake perkara kasebut, nundha duwe perasaan kuat, meksa miwiti. Sadurunge aku rumangsa ora meksa miwiti. Aku mulai lega nalika nggarap dheweke, pancen apik nalika ngrampungake tugas. Kamangka sadurunge aku ora rumangsa apa-apa, ora duwe prestasi, mung mati rasa yen ngrampungake tugas. Aku ora ngerti apa iki ana gandhengane karo NoFap, nanging perasaan iki pancen edan lan saiki saya marai.

---

NoFAP = IPK 4.0 & Setengah Maraton

Sing duwe judhul minangka target anyar, aku mung bisa entuk yen aku menang tantangan Nofap, kepiye aku ngerti? Amarga pirang-pirang wulan kepungkur aku ana ing NoFap, nalika aku nantang gelar apik banget, aku bisa melu magang ing Universitas kaping 5 ing saindenging jagad (Kedokteran) lan aku mlebu Med School, plus aku wis sehat lan mesthi wektu kanggo mbukak lan aku bisa mbukak 12K kanthi cepet. Ing sekolah menengah nyebabake stres lan nyebabake rasa seneng sing saya suwe saya gagal, asil? IPK saya rusak dadi 3.5 lan awak saya ringkih banget, saya krasa sayah lan kaya telek.

Dina iki sawise kaping pindho fapp dumadakan aku ujar "Apa sing daklakoni !!!" "Aku duwe kesempatan sing apik iki kanggo nindakake sing paling apik lan kerja sing paling akeh ing jagad iki, proyek sing mesthi daksenengi, aku nangis kaya bayi nalika mlebu sekolah menengah, yen mikir tenan kudu kerja lan saiki aku bakal nguciwani amarga porno sing bodho iki ??? Aku mestine nggawe wong luwih apik !! Porno ngrusak wong sing makarya ing jagad iki lan kita konsumen ”mula aku njupuk sepatune mlaku lan balap mlayu lan aku banjur metu lan mlaku kanthi cepet! Aku bisa ngujo alam, urip, lara, angin sing dakrasakake urip!

Kepiye carane bisa mbuwang uripku ing ngarepe komputer kanggo nonton porno nalika ana ing njaba! Nalika urip ana ing saubengku lan ing njero aku! Rencana anyarku yaiku njupuk GPA dadi 4.0 maneh lan nglakokake Half Marathon! Yen sampeyan rumangsa depresi utawa rumangsa kambuh, mlayu metu utawa mlaku-mlaku lan rasakake urip ing njero sampeyan lan ing sekitar sampeyan! Kita bisa guys!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Ing link kasebut gambar sing dakjupuk sawise latihan dina iki, cedhak karo tanggaku ing tengah alam 🙂 (ngapunten Tulisan ala, kabeh ditulis kanthi dorongan kaya pikiran sing buru-buru saka otakku)

---

Pendhaftaran Memori.

Aku durung umur 17 taun, lan saiki aku ngalami masalah iki udakara udakara setaun utawa luwih. Aku meh ora kelingan apa-apa. Aku nyoba maca babagan cara kanggo ngelingi sing luwih apik, nanging aku ngerti yen memoriku luwih edan tinimbang umume wong sing luwih tuwa tinimbang aku. Saiki aku ngerti, masalahku ora kelingan, sejatine wis ana, fokus, ing wektu iki, kanthi sadar nindakake tinimbang ora sengaja nyathet, utawa nonton film utawa ngobrol. Kepiye sampeyan bisa ngelingi apa-apa, yen sampeyan ora ana ing mental? Aku mlaku-mlaku, mlaku saka kelas menyang kelas, mung amarga ana ing mburi omah sing kudu tak tindak.

Aku saiki ngerti, yen sejatine aku minangka zombie sing kurang ajar. Wiwit miwiti nofap, aku rumangsa wiwit saiki dadi luwih akeh. Aku kanthi sadar ndeleng apa sing aku tulis, utawa dirungokake, apa utawa dakkandhakake. Aku ndeleng wong nalika mlaku-mlaku liwat aula, kanca, lan wong liya, aku bakal mesem, gelombang, ucapake. Dina iki aku luwih nganggep dedeg piadeg, basa awakku nalika ngomong karo wong utawa sanajan aku dhewe. Aku kanthi serius nimbang kesehatan mental, aku seneng otak paling apik ing kabeh wektu. Aku biyen duwe rasa wedi aneh yen ngalami alzheimer utawa umur 20 taun (ora secara harfiah)

Saiki aku mikir kepiye otak bakal bisa digunakake nalika aku durung PMOed sajrone 4 taun ing umur 20 taun.

---

Masalah memori sampeyan bakal tetep - nanging bakal diwenehake- Sampeyan bakal luwih dhisik ngelingi porno.

Akeh wong sing sambat babagan kabut otak lan kekurangan memori, sing dadi salah sijine alasan utama wong ngetokake nofap. Wong sing biasa ngeling-eling dadi pinter lan wicaksana minangka bocah, lan nofap mung kasempatan ing neraka kanggo mbalekake tingkat kasebut maneh.

Yen sampeyan tetep nganggo, iku bakal kelakon, lan sampeyan bakal duwe memori apik maneh.

Nanging aku nembe ngerti dina iki ing dina 6 ... Sampeyan bakal luwih dhisik ngeling-eling porno. Otak sampeyan bakal miwiti narik adegan sing wis ditonton kanthi pirang-pirang taun kepungkur, supaya sampeyan bisa golek cara kanggo nggoleki maneh kanggo jaman biyen, utawa rasa nostalgia.

JANCOK iku. Sanajan ora kambuh maneh, sampeyan kudu ngrampungake fase sing angel banget. Kenangan sampeyan bali! Sampeyan bakal wiwit ngelingi rincian penting ing papan kerja, formula liyane ing kelas matematika, pola basa liyane ing kelas basa asing, jeneng wong, wajah, ambune bocah wadon sing disenengi ....

Nanging. Sampeyan bakal ngeling-eling yen adegan lawas sing apik wiwit sepisan ing situs web sing sepisanan.

Ngerti manawa sampeyan bakal ngalami iki, lan njupuk iki minangka tandha tamba. Elingi pemandangan kasebut, nanging aja digoleki maneh. Iki minangka gejala penarikan liyane lan bagean saka proses penyembuhan sing brutal nanging perlu.

---

Sanajan sampeyan ora nganggep, kabut otak saben dina nambah saben dina!

Dadi sawise tekan udakara 2 minggu, aku ngira isih duwe kabut otak lan isih kuwatir banget. Sayange, aku mbalik ing wayah awan ... Nanging, beda karo wengi sing biasane dakkubur, aku isih kudu kerja.

Apa aku weruh? Sakbenere sawise kambuh (mung menit 30!) Kabut utek bakal bisa nyekel kekuatan maksimum! Sial suci, hal-hal sing mokal, pikirane kaya aku ngobahake gerak alon nalika kabeh wong pindah ing kacepetan normal. (mikiraken .5x ing donya 1x). Clumsiness, forgetfulness, kasalahan ejaan ridiculous ensued.

Titik? Ora preduli yen kabut otak ora diangkat, ya. Entuk saka aku - Aku weruh kekuwatan kebut otak ing lingkungan kerja. Ora apik.

---

Dandan ing sinau?

Ok, dadi ayo dadi nyata. Apa ana wong liya sing ngerti beda UTAMA nalika fokus nalika sinau? Uga ketekunan nalika nindakake? Kaya bisa maca maksimal 15-20 menit sadurunge ngaso sadurunge, saiki aku ora bisa maca minimal sajrone sakjam. Iki dina kaping 11, lan iki bisa uga ana prabédan paling gedhe lan paling apik sing durung dingerteni nganti saiki.

---

Sak wulan, kabut otak isih ana - nanging isih ana garis rata

Sawetara sampeyan wis ngerti aku, sawetara ora ngerti, nanging aku wis nglawan kecanduan PMO paling ora 2 taun. Sawise digawe 60 dina (kambuh), banjur 118 dina (kambuh), banjur 65 dina (kambuh).

Dadi aku mikir yen aku duwe pengalaman ing pertempuran iki, aku nganggep aku dadi veteran ing mundur, adhine gedhe kanggo mbantu wong liya.

Akhire sewulan mudhun. Bedane wis gedhe tenan, kecanduan PMO pancen sejatine. Aku rumangsa "normal", kaya ing kabut otakku wis ora ana. Aku seneng amarga sekolah diwiwiti sawetara dina - uga tanggal pengadilan. Aku bisa uga kudu mlebu penjara sawetara wektu, oh, paling ora, aku ora bakal duwe pikiran.
Brainfog minangka salah sawijining hal sing paling nyedhung sing digandhengake karo kecanduan PMO.
Ya, aku isih ana ing flatline, lan bisa uga nganti dina 50 - 70 ora beda, ora kaya sawetara fapstronaughts, aku nampa manawa flatline minangka bagean saka proses reboot lan ora ana sing wedi.

Aku ketinggalan siji wulan lan aku bakal kuwat!

---

Pengin GOOD grades? NoFap.

Aku bakal jelas saka ngemot postingan iki. Aku ora gumunggung, mung ngandhani sing sejatine.

Dadi NoFap nambah kejelasan mental sampeyan. Wis 24 dina kanggo aku lan kabut otak wis suwung minggu kepungkur. Aku bisa sinau 13 jam babagan subyek. Nulis tes gedhe dina iki. GILAS. 100/100 (serius). NoFap bakal nambah motivasi kanggo sinau lan konsentrasi uga. Dadi kanggo wong-wong sing ora precaya, coba nyoba NoFap. Kita ora ngapusi forum iki. Salam sejatine

---

Nofap, wis mbantu aku sinau kanthi bener lan fokus ing wektu sing suwe.

Halo, aku dina 14 tanpa fap. Aku mung pengin ujar, sawise ora PMO, aku luwih bisa fokus ing pakaryan uni lan luwih gampang nyedhot informasi kanthi nyata, iku ora nyata. Sirahku luwih jelas lan umume perkara sing dakkarepake ora bisa dipikirake. Kanggo wong sing wis meh lulus saben ujian, rasa iki ora nyata. Aku wis nemoni ujian minggu ngarep lan jumlah sing sejatine bisa ditliti sing durung nate daklakoni sadurunge.

Aku bakal terus ngilangi lan bakal kelangan motivasi suwene sedina lan banjur dakkira aku bakal miwiti sesuk. Aku miwiti revisi dina iki jam 12 lan bubar rampung, jam 7:30 sore ing Inggris. Aku rumangsa kepenak, sirahku rasane luwih resik lan luwih seger sanajan ujianku daklakoni. Aku rumangsa kudu sinau kanthi pisanan ing uripku. Aku kudune luwih dhisik nindakake iki.

---

Brine Fog, Studying and Tests

Dadi aku wis nindakake No-Fap maneh (suwene 56 dina). Aku wis kambuh maneh lan aku kelingan duwe WAY kabut otak, ora bisa fokus ing sinau. Aku saiki ing Dina 18. Kejelasan mental kasebut RIDIKUL! Aku wingi sinau pirang-pirang jam kepungkur lan nulis tes gedhe dina iki lan aku mutusake masalah kasebut. No-Fap mung nggawe kabut otak ilang. Alasan liyane sing apik kanggo sampeyan miwiti No-Fap. Sampeyan bakal dadi luwih produktif kanthi energi luwih gedhe. Ora ana alesan. Tetep kuwat

---

Sikil otak bakal adoh

Aku tengah dina pitu lan ngerti kabut otak lagi lunga. Sawise PMO aku rumangsa yen pikiranku wis rusak nganti pirang-pirang yuta. Saiki mung ana siji. Pikiranku rasane ayem lan fokus gampang.

---

Memori, Konsentrasi lan Fokus

Muga-muga wong bisa nggunakake iki minangka motivasi. Nglewati badge aku ing 30ish dina lan wis weruh ing saperangan minggu suwene nambah ageng ing telung iki. Utamane kemampuan kanggo nyekel informasi anyar lan nggayuh konsep linguistik anyar ing basa sing aku sinau. Iku pancene worth wong lanang tetep arep karo!

---

NoFap tambah produktivitas lan nggawe aku ora ilang pangarep-arep.

Aku wis nindakake proyek ing sekolah sing aku pikir angel banget lan aku ana ing ambang kanthi harfiah nangis lan ngetuk amarga kabeh stres. Kanggo sandi luck lan abstention saka saru, Aku saiki 8 / 10 rampung saka project thanks kanggo NoFap. Yen aku ora bisa ngurangi wektu setengah jam produktivitas!

---

Thanks lan pamit

Uripku dadi 180. Ora ana kuatir, depresi, lan ADHD maneh. Ora ana pil lan alkohol liyane.

Pikirane lan awakku durung nate ngrasakake ayem, paling ora aku kelingan. Wayahe pindhah saka subreddit iki lan kecanduan Reddit umume. pamit wong lanang.

---

Apa NoFap ningkatake kinerja akademik sampeyan?

eesti356

Nalika aku sekolah (saiki break) lan aku fapped aku kesel, ora kepinginan kanggo sinau, lan graduation aku apik nanging ora paling aku bisa nindakake. Sawise minggu kaya utawa minggu 2, kepinginan kanggo sinau luwih dhuwur. Aku kepengin sinau, aku kurang kabut otak, memori sing luwih apik, reaksi sing luwih cepet. Aku bisa mangerteni subjek sing luwih angel (Kanggo aku, math, aku ngerti luwih becik nalika aku ora faktan). Dadi kanggo kula, iku pasti mbantu aku.

Dirsty

Ya wis. Aku duwe pikiran sing luwih jelas lan aku motivasi kanggo nindakake perkara. Aku ora nggatekake nalika kecanduan, nanging kabeh katon surem lan lemes. Aku dadi zombie sing ora duwe emosi. Lan aku rasane uga padha sawise kambuh. 3 detik kesenengan iku ora patut. Sawise ngilangi porno lan masturbasi ing sajroning uripku, aku ora kliwat kelas lan rampung karo Bs lan luwih dhuwur. Iki teka saka wong sing gagal kelas lan meh ora lulus karo Cs. Temtunipun dipunginaaken.

Wiwik

ya bro pmo bisa ngganggu sinau malah sejatine aku dadi sebab aku mlebu Nofap yen sampeyan wis biasa yen sampeyan ora bakal ngeculake sampeyan menehi energi ekstra ing papan liya

---

Ora ana gunane lan otak, apa gejala sampeyan?

Aku ndeleng akeh wong sing nyebut kabut otak sawise sawetara minggu utawa wulan ora ana… Nanging apa sebutan kabut otak sampeyan?

hardmode_monk

Aku lemes lan duwe pikiran negatif. Ora bisa fokus maneh. Ora bisa ngrungokake omongane wong liya.

Tindak lanjut liyane yaiku depresi, ora sabar, njupuk barang-barang cilik dhewe, njupuk keputusan sing salah, nambah kuatir sosial, awak sing kikuk (ora ngerti endi sing dak tangani), ora bisa ndeleng wong ing mripat, kelangan umum kalem umume lan nalika ngomong karo wong.

Nalika wedhine mandeg, aku rumangsa kabebasake lan tenang.

Schimmen

Aku ngerti manawa wong liya ngalami macem-macem versi "kabut otak", nanging swara sampeyan pancen ala banget…. Piye kabare priya?

hardmode_monk

Aku pancen bener. Aku bubar ngenalake sawetara kabiasaan sing apik (deleng balesan liyane) lan aku bisa terus nindakake sanajan wis kambuh. Aku biyen dadi zombie sajrone pirang-pirang taun, nanging NoFap saiki isih bisa ditindakake. Katon yen pancen saya suwe saya suwe.

Ruh25

Njupuk paling sethithik babagan minggu 2-3 tanpa karepku. Aku uga mulai ngimpi / kayu pagi reguler ing titik iki.

Sporefreak67

Upeti milih supaya peeps liyane ndeleng iki.

Aku wis fapping wiwit 12.5 meh saben dina, kadang kaping pirang-pirang dina, mula aku ora ngerti apa sing diarani “Normal”. Saiki ing dina 10 utawa luwih lan aku durung ngerteni beda-beda nanging saiki mung dina 10 mula isih awal.

jonasmon

Aku dadi males lan ora duwe motivasi kanggo ngrampungake utawa miwiti proyek kerja. Otakku wiwit njaluk alesan kenapa ora apa-apa mung adhem (mbuwang wektu ora nindakake apa-apa) lan ora produktif. Uga aku asring miwiti binge faping .... Kabut otak minangka pikiran sing bajingan

Zack_stylo

Fokus otak otak benci. Fokus matematika bakal angel kanggo aku senadyan pitungan sing prasaja bakal mbutuhake wektu utawa aku ora bisa ngrampungake. Yen ana tambahan aku bisa njupuk, pls nyaranake aku, lara lan lara kabut otak. Kadhangkala bakal menehi kula sirah sing elek.

archer3199

Wis sawetara suwe wiwit pungkasane apik. Nanging saka pengalaman wong liya lan kenangan sing adoh dhewe, aku mbayangake yen kabut otak mundhak, sampeyan bakal dadi luwih "ing wektu iki", sampeyan bisa ndeleng jagad, urip sampeyan saka perspektif sing luwih apik, duwe "gambaran gedhe" sing luwih apik uga ngelingi rincian sing bakal sampeyan kejawab sadurunge, sampeyan entuk barang sing durung dingerteni sadurunge. Uga nambah memori lan ketrampilan kognitif, luwih fokus uga multitasking sing luwih apik. Ditambah maneh, ana sing ujar yen pandelenge luwih apik, mula sampeyan bisa ndeleng kanthi jelas.

Vashyo

Aku bisa ngelingi perkara sing luwih apik lan akeh kenangan kepungkur sing muncul lan aku wis kliwat PMO udakara 1 wulan.

zr74

Ing pengalamanku dhewe - PMO pancen nyebabake kabut otak. Aku lagi rong minggu terus-terusan lan sanajan sawetara dina kepungkur aku lara - wingi aku ngerti kepenak tenan. Ana kualitas sing angel diterangake - sirah sampeyan luwih tenang, jelas, lan luwih bebarengan. Sampeyan luwih fokus kabeh wektu. Aku ngira, akeh wong ora bakal sok dong mirsani yen dheweke ora luwih sadar. Nanging tumrap kula bedane kaya wengi lan awan. Kayane sampeyan nggunakake pil otak super kajaba ora sedhela - nyata lan bisa ditrapake.

Iki mung cukup alesan. Keuntungan liyane sing dakelingi yaiku energi alam sing luwih akeh (aku ora olahraga utawa nindakake cara liya kanthi beda), motivasi kuat kanggo ngrampungake resistensi kaya penundaan kanggo nggawe apa sing sampeyan tresnani - ing lukisanku lan sampeyan bakal dadi luwih tegas - ing liyane tembung sing sampeyan ora menehi ide babagan akeh perkara sing mbebayani sadurunge sampeyan. Iki kabeh lumrah - dudu prekara sing sampeyan lakoni - sejatine sejatine kita - lan saya ndeleng kanthi cetha. Aku ora bisa mbayangake ngapusi maneh yen uwal saka PMO ora menehi mupangate. Wengi lan awan. Ora mangu-mangu ing pikiranku.

---

Apa porno kecanduan nambah / ADHD gejala?

Sapa duwe kawruh utawa pengalaman karo iki? Thanks in advance!

populoso

Wiwit mandheg PMOing, aku wis ngerteni gejala ADHD (yaiku, perhatian / motivasi / disiplin) sing luwih apik, nanging iki bisa uga dadi bias konfirmasi lan / utawa perubahan gaya urip sing daklakoni saliyane karo NoFap. Ngandika, ora mikir yen ngilangi porno bakal nambah gejala sampeyan.

GenghisKhanSpermShot

Wengi lan dina kanggo kula, aku mandheg adderall lan aran kaya im isih ing nanging alamiah, iku pancene apik tenan.

m1610

Mesthi wae. Aku ora bisa konsentrasi maneh ing jaman kecanduan porno. Ora pulih maneh, nanging saiki aku bisa konsentrasi dadi luwih apik. Iki minangka gejala khas kecanduan porno lan dopamin umume. Terus lan sampeyan bakal tekan kana.

joeshmo1990

Iku nambani kula rampung lan mung njupuk luwih apik

bobofred

wong adhd cenderung hipfokus ing impuls sing disenengi. dadi ya yen bisa nambah gejala adhd. salah sawijining perjalanan paling dawa kanggo adhder yaiku sinau babagan cara nemokake impuls sing sehat.

---

Aku wis AMAZING ON MY EXAM!

Aku Entuk 80% YEN IKI LELAKI LELAKI AKU MUNGKIN 40 - 50 NOFAP IKI EPIK!

Thank you everyone.

---

Rampung rampung karo Fog Brain

Sanajan judhule bisa uga katon kaya iki minangka postingan sing positif… luwih saka kiriman sing tangi. Aku bubar nggawe 32 dina ing nofap ... kaping pisanan aku ora nggayuh utawa ndeleng wanita tanpa wuda siji. Dadi kanggo kabeh wong sing bisa hubungane… pancen angel ditindakake nanging ora mokal. Aku rumangsa dadi juara kurang luwih rong minggu kepungkur. Aku menehi hasil kanggo kerja video, aku pancen dadi proyek sadurunge tanggal tenggat lan aku luwih ngerti lan ngerti.

Aku wingi njaga njaga bengi mikir "Sampeyan ngerti wong lanang ... sampeyan wis kerja keras lan bisa ngasilake. Napa sampeyan ora njupuk puncak ing sawetara gambar lawas kasebut ... aja kuwatir sampeyan ngerti sampeyan bakal apik ”... kita kabeh ngerti kepiye sejatine bisa mudhun. Aku gagal. Rasane apik tenan! Aku ora bakal ngapusi, rasane enak banget lan aku mikir bisa ngalahake sistem lan bisa uga aku bisa nindakake pmo sing sehat ing kene. Ya esuk iki aku rasane kaya sampah sing mutlak. Ora bisa tangi ing wayah, ora duwe fokus utawa motivasi kabeh SADAYANA dina lan pancen nggawe saya edan.

Apa plasebo utawa ora… Aku ora nate ngrasakake iki maneh. 32 dina suwene suwe, nanging ora cukup suwe kanggo ngobati krikil sing nggegirisi iki. Aku ora bakal nglilani swara cilik ing pikiranku dadi luwih gedhe tinimbang swara cilik. Sanajan aku mung bisa milih salah sawijining mupangat sing luar biasa saka nggawe nofap, aku bakal njupuk luwih saka rumangsa kelangan kecanduan jangka pendek sing ora ana gunane. Wong-wong ing kana, tetep kuwat lan sialan percaya marang awakmu. Iki maraton, sampeyan kabeh entuk iki.

---

Laporan 60 dinten

Fokus: Aku sejatine bisa ngomong manawa fokus uga saya apik. Aku wis ngelingi sajrone meditasi aku luwih gampang ngilangi pikiranku saka kabeh pikiran kosong sing ora ana gunane sing ana ing pikiranku. Uga, aku minangka mahasiswa teknik ing 50 sekolah teknik paling dhuwur ing Amerika Serikat lan kita akeh tugas. Katrampilan sinau saya apik lan saya luwih produktif lan fokus tinimbang saiki. Aku maca buku saben dinane lan sinau babagan sing ora diwulangake.

Tip: maca buku, ana wong sing nate sinau babagan ilmu sing dikepengini, bisa mbantu sampeyan nggayuh prekara sing pengin digayuh. Yen sampeyan sibuk banget, coba rungokna lan coba nyoba gratis lan rungokake buku kanthi kacepetan 1.5x nalika sampeyan plancongan. Maca buku babagan apa wae sing sampeyan karepake, tresna, wanita, makarya, sejarah, agama, dhuwit, sosial, kecanduan. Serius, yen sampeyan kepengin ngerti apa-apa bisa uga ana buku sing cocog.

---

Memories From Childhood Coming Back

Aku wis resik (ora PMO babar pisan) udakara seminggu setengah saiki lan nalika tangi esuk, aku kelingan banget karo aku minangka bocah sing wis dudu taun-taun kepungkur.

Aku mung kepingin weruh, apa ana wong liya sing nglumpukake kenangan lawas sing wis dirasa ilang utawa ora bisa kelingan nalika sampeyan lunga luwih dawa tanpa PMO?

---

Sawise 7 wulan, pungkasane aku lulus GED lan matur nuwun banget kanggo NoFap lan kabeh wong sing ana ing kono.

Skor Basa: 162

Skor Sosial: 169

Skor Math: 167

Skor saintifik: 167

Iki minangka skor ing GED lan aku seneng banget yen pungkasane bisa lolos kanthi skor kaya ngono, sanajan durung entuk kelas 8.

Amarga aku ora tau ngasilake kelas 8th, aku kudu sinau akeh perkara anyar sing aku ora ngerti sadurunge kaya aljabar, geometri, geologi, lan topik canggih liyane. Aku akeh sing nyinaoni kabeh topik lan angel banget.

Aku rumangsa sukses iki asale saka NoFap amarga pancen mbantu kabut otak lan luwih gampang sinau lan fokus ing tes. NoFap pancen nulungi aku nglampahi tes lan konsentrasi lan aku ngucapke matur nuwun banget. Aku ora mikir aku bakal bisa lolos tanpa NoFap amarga mbantu aku akeh sajrone wulan kepungkur.

Matur nuwun sanget amargi masyarakat NoFap nyuwun saran lan pitunjuk saben dinten. Ing salah sawijining titik, aku mung bakal nyerah amarga angel banget, nanging / u / Eternal_Horizon mbantu aku metu kanthi ngubungaké aku menyang sawetara kaca www.yourbrainrebalanced.com lan padha mbantu aku ningkatake cara gedhe lan dramatis. Aku seneng karo komunitas iki apa sing ana lan dadi salah sawijining alesan kenapa aku nggawe akun reddit.

---

10 Taun Masturbasi, Ngundur Kanggo 30 Dina, Apa Aku felt!

Pracayaa, iki pancen bisa nambah memori sampeyan (Aku ora angel ngeling-eling tembung utawa jeneng maneh, sampeyan mung mikir lan kasedhiya kanggo sampeyan!). Fokus lan perhatian sing luwih apik, kaya sing wis dakcritakake sadurunge, saiki sampeyan nyoba, sampeyan nyoba ngolah kabeh informasi sing dideleng, (Maksudku urip saiki) tinimbang mung ndeleng bab kaya zombie. Sampeyan bisa uga nganggep aku Ngluhurake, nanging sampeyan rumangsa mlaku terus lan luwih percaya dhiri. Iki sing dak rasakake nganti saiki, Ora duwe bocah wadon (MASIH TUNGGAL) …… .. 😉

Iku pancene mbenakake cara kanggo wong lanang urip, supaya tetep ngarahake saben liyane lan MENGETAHUI SHIT FOR LIFE!

---

Nofap lan Sinau! HOLYBRAIN!

Iki pancen apik tenan wong saka dina aku ditemokake saiki ora duwe kabut otak kurang lan lemes dina iki guru muji kula lan IM SURPRISED Dadi IM VERY BAD ing sekolah dhuwur lan aku FAILING TAHUN ing sekolah! im arep miwiti perjalanan anyar! Thanks kanggo sampeyan kabeh!

---

Aku duwe memori photographic fucking saiki! Maca iki

Dina NoFap 55: Dadi aku sekolah ing laboratorium kelas chemistry lan guru nggambar sawetara bab penting babagan teori lab ing papan tulis. Saben uwong mlaku-mlaku kanggo njaluk bukune, nanging aku rumangsa ora ngerti apa-apa, kaya aku ngerti yen aku bakal ngeling-eling sing taek, lan nalika aku mulih, aku wis motret ing whiteboard ing pikiranku. Aku ngelingi saben perkara sing kurang ajar ana

Tetep sedulur sedherhana

---

Apa dandan apa sampeyan ndeleng menehi munggah ing saru? (Motivasi needed)

dekrizs

Kejelasan pikiran minangka mupangat sing paling apik. Otakku ora main perang antara normal lan nggawe seksual menyang saben wanita sing dakdeleng. Aku uga duwe luwih akeh energi mental lan fisik kanggo nyedhiyakake hobi, sesambetan, sekolah, lan liya-liyane. Aku gumun banget amarga porno mandheg sawise aku mandheg.

mungkin

Aku ngira yen aku luwih fokus kanggo njupuk keputusan ing uripku sing biasane dakwalikake lan dadi pornografi. Aku wiwit duwe masalah genggeman pati lan dadi motivasi supaya aku ora nggunakake porno maneh. Aku bisa tetep tugas karo perkara liya sajrone uripku. Aku sejatine duwe dhaptar sing kudu ditindakake wiwit 3 taun kepungkur sing pungkasane dakkandhakake.

wong tuwa

Kanggo dandan sing paling gampang lan paling gedhe yaiku turu sing luwih akeh. Aku ora nglampahi wektu ing wayah wengi nalika surfing kanggo video sing sampurna, mula aku bisa turu sadurunge turu. Kanggoku pancen revolusioner babagan wayah wengi aku bali kanthi ora nonton porno.

---

Musim Gugur 2015: Diselehake ing Probasi Akademik. Spring 2017. Dhaptar Dean. IPK paling dhuwur ing uripku.

Aku ora kelingan nalika miwiti masturbasi (aku kelas 6, dadi 12-13ish). Nanging nalika aku sekolah menengah lan mboko sithik saya parah nganti tekan wayah Natal taun iki (SMP umur 20 taun). Kanthi sawetara rahmat saka Gusti Allah, aku nemokake Nofap lan ngganti cara mikir. Aku wis nggoleki iki wiwit Natal. Aku wis gagal kaping pindho lan aku tangi terus.

Aku ora nate dadi mahasiswa pelamar sadurunge semester kepungkur. Aku entuk lan entuk minimal dhuwit. Nanging aku mandheg terus lan pungkasane mlebu ing Proyek Akademik ing sekolahku sawise semester Musim Gugur 2015. Iki tegese yen ora entuk biji ing semester sabanjure aku bakal dipecat saka sekolah. Iki minangka puncak kecanduan sing dakrasakake. Aku nonton saben dina pirang-pirang jam. Wis ora duwe bentuk. Aku ora peduli karo awakku dhewe, utawa sinau, lan dadi nandhang sungkowo nganti kepengin ngerti apa aku uga pengin ana ing omah maneh.

Nanging wiwit NoFap uripku, aku nggunakake apa sing aku sinaoni saka sampeyan ing uripku dhewe. Semester iki, aku entuk IPK 3.45 lan ora mung aku duwe Probasi Akademik, nanging setaun setengah taun aku dadi dhaptar Dekan. Aku seneng sinau lan seneng urip. Aku duwe pacar sing apik sing ndhukung aku lan wis nuduhake rasa sejatine katresnan sejatine, dudu mung layar karo bocah-bocah wadon sing ora realistis. Saiki aku pancen wis nyadari yen porno iku bisa urip tanpa aku, prekara sing AKU prelu urip tanpa.

Urip dadi luwih ayu lan kenthel. Pakaryan kerja keras.

---

Kabut utek ora ana lelucon.

Iki mung minangka ventilasi sing bakal dibukak maneh nalika dibutuhake. Saya suwe saya suwe saya mendhung. Banjur aku entuk garis luwih saka 50 dina lan gabung karo gym, mangan sehat lan pola pikir positif lan cukup yakin, sirah sing jelas minangka mupangat utama sing wis dakelingi. Wis suwe anggonku ora ngontrol iki. Amarga sawetara sebab, aku ora nate mundur maneh sawise 55 dina utawa luwih. Lan terus terang, iku ora apik banget. Saiki aku ora setuju karo aku, nanging iki pengalamanku.

Sing siji kambuh maneh ora nglarani aku. Aku kira sing kaloro 10 dina sawise sing pertama ora. Apa sing nyengsarakke aku iki nggawe aku nggawe pola pikir yen porno ora sejatine elek sing ngidini aku kambuh maneh kanthi kurang saka dina nganti aku bali ing papan sing dakwiwiti. Lan kira-kira apa? Pikiranku saiki dadi kabut lan saengga ora bisa konsentrasi karo apa wae. Aku turu kaya neraka sawetara dina kepungkur. Aku sedina muput tanpa sebab. Pungkasan, aku bakal dadi luwih apik maneh, aku wis weruh lan ngerti sejatine. Aku mung kudu meksa lan ora ngidini aku kambuh maneh.

---

Apa pantang saka porn ngasah memori sampeyan?

lostwanderingman

Aku ora ngira yen bisa ngasah memori, kaya sampeyan kurang gangguan, mula sampeyan bisa luwih konsentrasi lan eling?

Tim-112

Aku nggambarake minangka kejelasan pikiran. Panggunaan pornografi kompulsif biasane ditambah karo lan / utawa nyebabake pola pikir hiperseksual. Iki tegese otak asring bingung karo pitunjuk seksual, pikirane internal utawa rangsangan ing lingkungan njaba. Tanpa gangguan sing asring lan reaksi fisiologis sing kedadeyan [mini "paling dhuwur"], otak bisa lancar.

Niddo_87

Aku uga mikir manawa ana gandhengane. Sampeyan cenderung ora ngganggu pikiran seksual mula sampeyan ngisi "ruang" iki kanthi bab sing migunani.

bigboobz74379

Ya. Ora mung memori mbenakake sanadyan. Aku rumangsa kaya kemampuan logika lan kemampuan nalar aku uga. Aku apik banget ing math taun iki nalika aku mutusake metu.

His_Dudeness1993

Ya, porno numbs pikiran sampeyan, utamane ngurangi otak, nganggep pusat pahala, hippocampus, lobus frontal.

---

ADHD lan nofap.

Hai Aku miwiti nofap kanggo ngobati ADHD. Saiki aku dadi skeptis, nanging banjur nindakake riset ing Wikipedia. Biyen aku njupuk Strattera lan Wellbutrin. Sttratera nambah norepinefrin lan Wellbutrin nambah norepinefrin lan dopamin ing otak sampeyan. (ADHD kedadeyan yen sampeyan duwe norepinefrin lan dopamin sing kurang ing korteks prefrontal.)

Banjur aku nemokake apa sing dumadi ing otak nalika sampeyan nemu orgasme. Orgasme pancen dopamin lan pesta norepinephrine ing otak lan saraf. (Sawise orgasme, tambah norepinephrine dideteksi ing aliran getih.)

Aku nyambungake titik kasebut lan mutusake nyoba nyoba. Sawise pirang-pirang taun PMO, reseptor resep resep norepinefrin lan dopamin saya surem, nyebabake gejala ADHD. Aku takon karo psikiater lan dheweke ora percaya. Nanging aku mutusake nyoba maneh. Aku mungkasi medhot ADHD lan miwiti nofap.

Dina-dina kapisan dadi neraka absolut. ADHDku ana ing steroid. Aku malah ora bisa ngrampungake nonton video YouTube 3 menit. Aku ora tenang lan ora bisa nginep ing sak panggonan luwih saka sak menit. Irungku kurung lan ora urip. Aku meh ora ana.

Banjur sawise minggu gejala kasebut mulai subside.

Singkat crita, aku 46 dina lan ADHD ora ana. Aku bisa ngrampungake tugas lan iki durung nate dingerteni sajrone uripku. Muga-muga bisa nemokake nofap nalika aku wiwit sekolah menengah ndhuwur amarga IPKku elek banget, nanging aku kepengin nggawe uripku kanthi fokus sing anyar. Kangge, aku sinau kode lan nggawe aplikasi sing sederhana lan menehi sawetara dhuwit saben dina kanggo bathi iklan. Pancen ora ana apa-apa, nanging iki isih dadi prestasi pertama ing uripku lan aku bangga.

Aku ora peduli entuk bocah-bocah wadon utawa dadi alpha utawa liya-liyane. Dhewe bebas saka ADHD iku paling penting. NoFap bisa digunakake. Aku ora sampah maneh nalika browsing situs web sing ora ana gunane ing Internet. Lan aku ora gelem. Aku ora nggoleki ing Reddit. Aku duwe akeh wektu saben dina.

Wiwitane aku bakal nulis tulisan iki nalika tekan 90 dina, nanging aku mutusake arep dina iki.

Good luck on your journey, fapstronauts.

---