Telung wulan kepungkur, nalika aku mikirake kemungkinan bakal nggawe kiriman 90 dina, aku ngira yen bakal ditindakake. Nanging saiki aku ing kene, aku mutusake ora bakal lunga. Aku bangga karo apa sing wis tak lakoni. Sanalika, bebaya sing adil kanggo sapa wae sing nyunting reddit, iki bisa uga dadi TMI.
Pasti
Aku ngerti babagan kecanduan. Aku kelangan eyang amarga kanker paru-paru sing ana gandhengane karo rokok lan mbah kakung amarga alkohol. Nalika wong tuwaku isih bebarengan, dheweke nggunakake macem-macem obat-obatan rekreasi, lan penyebab utama pegatane yaiku kecanduan PMO bapakku. Saiki Pop nganggep awake dhewe minangka pemain Poker semi-pro, nanging iki pancen kecanduan judi - sing cukup serius yen aku entuk "Aku ilang kabeh lan aku arep mateni awakku dhewe" ing Las Vegas kamar hotel (dheweke ora). Kanggo aku dhewe, aku nate miwiti pakulinan rokok setengah paket uga katergantungan sing ora sehat ing alkohol - saliyane sawetara tindak tanduk kompulsif sing kurang dingerteni, kayata gawe piala, kecanduan MMO, lan remaja jempol. Aku bakal ujar manawa aku minangka karakteristik kecanduan buku teks sing apik.
Crita karo PMO padha karo umume wong. Aku wiwit remaja. Nalika aku umur 16 utawa 17 taun aku ngerti aku duwe masalah, nanging aku pancen rumangsa ora bisa mandheg. Nalika semana aku wis mandheg sekolah menengah lan ing omah, dhewekan, luwih saka 8 jam saben dinane kanthi akses tanpa winates kanggo internet broadband.
Ana cara mikir sing nyebar, paling ora ing budaya Amerika (aku ora bisa ngomong liyane) yen nggunakake pornografi iku tumindak kaya wong lanang. Iku wajar lan normal lan kudune, yen ora ditampa, paling ora bisa ditoleransi. Utawa, iku fungsi biologis sing dibutuhake lan sampeyan bisa uga bakal ngrusak utawa nindhes awak dhewe yen ora nolak. Aku ora bakal nyoba lan mbantah, nuduhake siji cara utawa cara liyane, nanging bisa dakkandhani, wawasan ing jagad iki nggawe justifikasi sing cocog banget kanggo tumindak sing komprehensif. Efek garis lurus (sing, mesthine, sadurunge NoFap, aku ora sadhar yen sawetara lan bakal diarepake) akeh sing bisa ngetrapake cara mikir kaya ngono yen aku wis bisa ngontrol sawetara dina.
Aku omah-omah ing awal 20-an. Aku omah-omah karo wong wadon sing uga duwe masalah karo PMO, lan sanajan aku ora ngira dheweke pancen pancen kepenak karo kebiasaanku, paling ora kita duwe perjanjian bebarengan sing ora bisa dipungkasi. Sawise omah-omah, aku ngerteni nyuda frekuensi pornografi sing digunakake (amarga kurang wektu), nanging pangembangan anyar yen nindakake duwe kesempatan kanggo nggunakake, aku kepeksa njupuk, sanajan ora khusus 'ing swasana', amarga aku ora pengin 'ketinggalan kasempatan'. Yen aku bisa sedina karo bojoku metu saka omah, utawa ora ana ing kutha dhewe-dhewe kanggo makarya, aku bakal seneng banget.
Challenge ing
Aku ora kelingan sejatine babagan cara nemokake NoFap. Aku mikir bisa uga ana hubungane sindiran ing tanggapan komentar. Aku teka lan miwiti ngeklik. YBOP nindakake akeh perkara kanggo miwiti takon babagan tabu babagan porno umume. Ngelingi manawa akeh perkara sing bakal dakalami nalika nyoba mandheg sadurunge (nyuda libido, depresi) lumrahe saya akeh nyengkuyung aku. Luwih saka apa wae, NoFap nuduhake marang aku wong pancene kudu mandheg. Sampeyan mesthi krungu lelucon kaya "95% pria masturbasi menyang porno. 5% ngapusi babagan iki. ” Kita dikepung karo mentalitas sing kabeh ditindakake lan sampeyan ora bisa mandheg. Yen sampeyan kecanduan rokok, bakal ana tambalan - yen sampeyan ngombe, ana AA - yen sampeyan nggunakake obat-obatan, rehab. Nanging yen sampeyan duwe kecanduan PMO, sampeyan ora mung kudu golek luwih jero kanggo golek pitulung babagan masalah sampeyan, mula budaya kita bakal ora menehi sampeyan masalah babar pisan.
Saiki
Ana akeh ilmu pseudo- (utawa 'bro') ing NoFap. Sawetara iku cukup transparan, nanging kanggo kiriman aku ora nyoba lan nemtokake ing antarane asil langsung saka NoFap, efek plasebo, utawa mung kebetulan. Amarga kasunyatane, saben individu, ora ana cara kanggo ngerti. Aku ora bisa duwe kontrol kanggo mbandhingake, amarga aku ora ngerti ing endi papane yen ora njupuk keputusan sing dakkandhakake. Kabeh sing bisa dak tawakake yaiku cara uripku ganti sajrone 90 dina kepungkur.
- Nalika aku durung ngerti apa-apa pangowahane swarane, minangka musisi amatir, aku bisa menehi katrangan nalika nindakake latihan vokal, aku bisa entuk cathetan babagan rong semester luwih murah tinimbang sadurunge. Ana sawetara swara mendalam sing kedadeyan ing saindhenging umur sampeyan nalika umure tuwa, nanging aku ngerteni yen swara saya apik cocog karo 90 dina.
- Aku ora ngerti yen nandhang ED, nanging umume gendera durung bisa mabur kanthi lengkap. Aku lan bojoku wis ngerteni peningkatan ukuran lan kaku.
- Aku nemoni wanita sing ngirim panjaluk kanca ing Facebook - wanita sing wis dakkenal nanging ora nate nggoleki aku. Suwe-suwe aku duwe sing anyar meh saben dina. Mesthine, kalebu iki ing pipi - nalika aku pengin mikirake manungsa waé sing tiba-tiba amarga dheweke saiki ngakoni aku minangka gambar kewarganegaraan lan machismo, aku yakin kaya Facebook nambah "Wong Sampeyan Bisa Algoritma "ngerti". Aku bebrayan seneng, mula ora bakal bisa ngerti sejatine.
- Sajrone wulan kapisan, aku ngatasi penyakit wasir paling parah sing sadurunge dakalami. Aku ora ngerti yen ana gandhengane, nanging nggawe aku angel, kaya mbiyen biasane aku nggunakake PMO kanggo turu nalika nemoni masalah. Yen wis diresiki, dheweke durung bali.
- Aku pindah saka omah ibuku. Ya, aku wis omah-omah, nanging aku lan bojoku wis mbalik maneh menyang ibune. Kahanan sing cukup sengsara sing diwiwiti amarga ana masalah finansial lan terus amarga stagnasi. Pancen, kita wis wiwit ngrencanakake mangkat sadurunge miwiti NoFap, nanging kita wis ngrencanakake sadurunge lan mundur. Wektu iki kita narik pemicu. Tambah kapercayan amarga luwih akeh tingkat manjuice, utawa apa wae sing bakal kedadeyan? Sampeyan arep. Nanging, papan sing anyar pancen apik.
- Ngomong babagan kapercayan, aku ora ngerti yen aku wis ndeleng pangowahan gedhe ing kana, amarga kulitku wis cukup kepenak. Siji bidang sing wis dakelingi owah-owahane yaiku yen aku luwih mbukak karo bojoku babagan kekarepanku. Mungkin luwih ana gandhengane karo ora urip ing omah maneh, utawa bisa uga PMO ora ana ing ndhuwur meja minangka pilihan sing aku ngerti aku kudu wani kemungkinan ditolak supaya bisa entuk kesenengan, tinimbang njupuk dalan sing paling ora tahan lan milih fantasi
- Wiwitane aku ora ngira yen nate weruh ana paningkatan energi, nanging banjur aku sadhar yen, ya, udakara saya bosen ing wayah sore, aku entuk akèh liyane rampung ing dina. Aku nemokake dhewe kurang cendhak, lan nggoleki lawang-lawang aktif sing aktif (kaya nglangi utawa mlaku-mlaku) liwat njero ruangan sing ora aktif (websurfing tanpa tujuan, game video, dsb).
- Mesthi langsung ana hubungane karo, aku koyone kalah bobot (sing apik).
- Keuntungan paling gedhé yaiku kamardikan sing ora direkayut karo tingkah laku kompulsif maneh. Njupuk utawa ninggalake kabeh liya, sing sing nggawe iku worth.
Advice
Salah sawijining perkara paling apik babagan NoFap yaiku bisa sinau saka pengalaman liyane. Aku sangsi manawa saran sing kudu dakwujudake pancen anyar, nanging aku pengin nuduhake sawetara prekara sing njaga aku.
- Entuk lencana. Yen sampeyan mikir bakal kambuh maneh, priksa badge sampeyan - bakal ana ing bilah sisi NoFap. Nggawe kesepakatan mental karo sampeyan yen sampeyan nolak kanggo nggunakake tanpa ndeleng badge sampeyan dhisik. Aku ngerti yen aku nyekel babagan dina 10, ora pengin kudu ngreset lencana sandi entuk kula liwat tembelan ala utawa loro.
- Yen sampeyan ngalami wektu sing angel, apa ora tansah nyoba kanggo nyegah dhewe karo jinis. Fapstronaut tunggal sing asring iri marang kita nalika nindakake tantangan nalika ana hubungan. Apa sikap neglects yaiku yen efek chaser yaiku pembunuh. Sejatine aku nyebabake sawetara kambuhan kawitan. Tinimbang sinau ngontrol paksaan kasebut, aku nyoba nyuda liwat jinis, nanging nalika sesuk (utawa sawetara dina) kabeh sing daklakoni yaiku nggawe luwih kuat.
- Perang iki kanggo sampeyan. Sampeyan ora bisa ngontrol kabeh pikiran sing muncul, nanging sampeyan bisa pilih sing dienggo. Sampeyan ngeklik tautan sing sampeyan ora duwe, nyelehake saluran film kabel kanthi salah, utawa bisa uga ngliwati bocah wadon sing lucu ing dalan. Mengkono. Aja tetep wae mikir. Aja terus muter maneh ing pikirane. Ana wiji ing kana, aja nganti disiram. Sawise dadi oyot, mula luwih angel nglawan. Wiwitane angel, nanging kaya olahraga fisik sing rutin nyebabake awak sing kuwat lan luwih disiplin, kanthi rutin mikir ing endi pikiran sampeyan ngumbara nyebabake pikiran sing kuwat lan luwih disiplin.
- Ganti rutinitas sampeyan. Iki gampang kanggo aku, amarga aku pindhah, lan kabeh rutinitas saya tambah apik. Nanging apa sing sampeyan bisa. Ayo turu luwih dhisik lan wiwiti mlaku-mlaku ing segawon nalika esuk. Duwe undhangan tetep kanggo kanca-kanca teka ing wektu utawa dina tartamtu (kita wiwit pesta Lumampah Mati). Yen sampeyan ora duwe kanca, metu saka omah lan golek sawetara. Gabung karo klub. Mulai mlebu greja.
Masa Depan
Dadi saka ngendi kita arep lunga? Kanggo aku, aku ora bisa ndeleng maneh babagan cara lawas. Yen sampeyan durung entuk 90 dina, tetep dadi tujuane. Nyoba ngucapake "Oke, saiki, aku ora nate Nindakake maneh" pancen angel banget. Nanging yen sampeyan duwe nggawe dina 90, Aku kasurung kanggo ngevaluasi kanthi serius apa sing pengin urip sampeyan katon kaya arep maju. Mungkin iki is normal kanggo sawetara wong duwe model baju renang kanggo wallpaper telpon, utawa 'ngilangi stres' saiki nalika shower - Aku dudu psikolog lan ora nyoba lan mbantah salah sawijining cara. Nanging, kanggo aku, iki mung dolanan geni. Mirip karo carane akeh wong duwe segelas anggur abang kanthi nedha bengi utawa sebotol sampanye ing Taun Anyar - nanging kanggo aku, amarga kebiasaan lawas, aku malah ora bisa masak sherry ing omah - mesthine aku arep nganggo pedoman pribadi sing padha kanggo kalorone P lan MO. Aja nganti istilah kaya 'urip maneh' nggawe sampeyan mikir yen saiki wis 'aman'. Jalur saraf sing lawas isih ana. Lan saka wong sing wis pirang-pirang taun ora tuku sebungkus rokok, nanging isih pengin panganan sawise sepotong panganan Meksiko, aku ngerti yen sampeyan ngomong babagan kecanduan, dheweke ora nate ilang.
by astroskag
;