Aku wiwit main karo NoFap udakara 2 taun kepungkur. Nalika semana, tantangane minangka tantangan pribadi kaya "aku bisa nindakake?" tinimbang target nyata. Aku kanthi cepet ngerti manawa ana akeh perkara sing kedadeyan, nanging mengko aku bakal bali menyang fapp sing biasane.
Sawise nglakoni sawetara kaping, aku wiwit ngerti mupangate NoFap. Dadi pungkasane aku mutusake nggawe target supaya bisa entuk garis paling dawa. Tilasku kaya mengkene: 7 dina, 5 dina, 6 dina, 20 dina, kambuh, ngenteni sewulan loro, 14 dina, kambuh, ngenteni siji utawa rong wulan, 20 dina, 60 dina, kambuh, sing nggawa aku mrene . (Lencana kula mboten akurat).
Dadi apa sing wis dak sinaoni? Napa sampeyan arep nggawe kiriman sawise pirang-pirang taun ndhelik babagan subreddit iki? … Aku ngira akeh wong duwe ide sing salah babagan NoFap.
Kaping pisanan, nomer urut-urutane pancen dudu titik sawise sampeyan udakara 20 dina. Mesthi ing wiwitan nalika kabeh sing bisa sampeyan pikirake yaiku fapping nalika sampeyan ora ngilangi ya, targete migunani banget. Nanging sawise iku sampeyan kudu ndeleng gambar sing luwih gedhe. Tantangan nomer ora nggawe sampeyan motivasi. Aku terus maca postingan (utawa video youtube) babagan wong sing mbukak 90 dina utawa setaun NoFap, nggawe percoyo awake dhewe yen pungkasane dheweke 'menang' perang kasebut, ujar manawa dheweke ora bakal PMO maneh, lan sanalika sawise kambuh.
Lan aku akeh ngomong babagan proses sing tepat.
Kaping pisanan, sawise mbalek maneh saka garis gedhe banget, utawa uga sing ora biasa (umpamane 7 dina) sampeyan ora ngilangi kabeh karya sing sampeyan lakoni. Kasunyatane yaiku sawetara dina sampeyan ora nggawe sampeyan bisa uga ngobrol karo wong sing luwih ngobrol lan dadi kewan sing umume. Lan iki dudu perkara sing bisa dibatalake, amarga wis kedadeyan.
Lan iku sing dak anggep dadi motivasi paling gedhe kanggo NoFap. Ora tilas. Sampeyan mung bisa dadi garis besar lan ora nduwe drive libido kanggo njaluk dhisik. Apa sing sampeyan pikolehi yaiku disiplin, energi, lan mentalitas babagan wanita sing bakal owah. Sanajan sampeyan kambuh maneh, iku dudu masalah gedhe. Maksudku sampeyan kudu meksa dhewe nanging emosional bisa uga ora bakal sukses. NoFap, kaya sing wis ditemokake sadurunge, dudu prekara sing bakal sampeyan nguwasani. Godaan mesthi ana ing kana. Sampeyan kudu terus gelut nganti dina mati. Ora bakal dadi "masalah tetep". (Saiki sawetara wong duwe kabiasaan kecanduan sing ala banget sing nggawe ED lan kuatir sosial / depresi dll ... sing bisa diatasi sing apik. Aku ngomong babagan dorongan)
Oke saiki kanthi kabeh babagan sing dakkarepake babagan "kekuwatan" lan mupangat sing saleh.
Sawetara wong ora curiga, dene wong liya sumpah. Minangka prihatin sawise muter lan pengalaman iki, aku nggawe kesimpulan ing ngisor iki:
- Ing dina 7 pisanan NoFap bakal menehi dorongan kanggo testosteron
- Yen sampeyan ora mlebu liwat jam 48, sampeyan bakal weruh wanita beda-beda, kurang saka obyek seksual
- Yen sampeyan ora ngetrapake luwih saka 48 jam, wanita bakal ngerteni sampeyan beda-beda yaiku luwih akeh perhatian tinimbang mbiyen
- Sampeyan bakal duwe drive luwih kanggo ngrampungake gol lan bisa rampung
- Sawise sawetara wektu (10+ dina) sampeyan wis biasa karo kabeh target sadurunge, lan 'superpowers' dadi normal saben dinane
- Sawise kedadeyan maneh, sampeyan bisa bali menyang ngendi wae sadurunge ing jam 72.
- Sampeyan bakal bisa ngomong mung dening looking ing wong apa padha mbuang kabeh libido ing saru utawa ora.
Oke sadurunge aku terus, aku mung pengin ngomong kabeh nganti saiki lan sawise mung pengamatan dhewe lan gagasan. Aku nggawe akeh kesalahane supaya kabeh iki minangka pengamatan saka mung siji. Disebut referensi kanggo verifikasi, lan pungkasanipun nemokake kabeneran kanggo sampeyan.
Sabanjure aku bakal ngomong babagan teknik kanggo ngatasi tantangan kasebut. Aku ujar sadurunge yen sampeyan butuh motivasi, lan nomer urut ora cukup. Langkah kapisan kanggo njupuk mungsuh yaiku ngerti carane nyerang supaya sampeyan bisa mbela awak dhewe. Serangan kasebut bakal ditindakake kaya ing ngisor iki:
- Otak sampeyan bakal nyoba ngyakinake sampeyan yen NoFap ora pantes. Ora apa-apa kanggo nonton porno. Mung sethithik ora bakal lara. Sampeyan kudu priksa manawa kontol isih bisa digunakake. Sampeyan kudune… bla bla. Sampeyan entuk ide. Sanajan ora bener, otak sampeyan bakal nggawe sampeyan yakin.
- Bubar cilik tansah ndadekake luwih. Yen sampeyan ngeklik pranala mung siji NSFW ing reddit utawa ndeleng sawetara nudity bum shit apa wae nang endi wae, bakal dadi insentif HUGE kanggo bali maneh kanggo wektu liyane. Iki pungkasane ndadékaké kamburat. Ora mung sesi fap siji kanggo njaluk kabeh metu, nanging tenan mundur kambuh.
- Panjaluk teka lan ombak. Sampeyan kudu nggawe akeh kesadaran lan upaya kanggo nolak sawijining dina, mula sampeyan bakal 'garis lurus' kaya sing diarani lan ora butuh energi. Mengko, desakan bakal teka maneh kanggo ngejutake sampeyan, sanajan penjaga sampeyan mati .
Oke saiki kita kudu ngomong babagan mekanisme pertahanan awak.
- Nalika otak sampeyan nyengkuyung sampeyan sing NoFap apik sampeyan kudu siap kanggo ngadhepi, yen ora bakal bali maneh.
- Sampeyan kudu mbukak hardmode utawa ora. Akeh wong sing ujar ing kene manawa mode hardcore utawa apa wae (yen sampeyan ora ndeleng gambar utawa barang sing kotor) pancen luwih gampang. Kuwi downstatement. Ora mung gampang, aku yakin ora bisa nindakake cara liya.
- Sampeyan paling ringkih nalika dhewekan. Sampeyan bisa nyoba supaya tetep sibuk lan nindakake perkara, nanging pungkasane yen sampeyan ora bisa ngatasi awake dhewe nalika jam 1 esuk ing wayah wengi lan sampeyan dhewe ing kamar peteng, pungkasane sampeyan bakal ana ing posisi kasebut lan kambuh. Kanggo pertempuran iki, sampeyan kudu nggunakake teknik ing bagean sabanjure.
Lan pungkasane bagean pungkasanku, ora mung nolak dorongan, nanging sejatine muter otak sampeyan. Iki butuh disiplin sing jujur lan yen sampeyan ora nindakake kabeh sadurunge bakal gagal.
- Kanggo pamula, sampeyan kudu menehi informasi babagan NoFap kanggo sampeyan. Napa nyepetake ala, mupangate, apa wae sing sampeyan minat. Sampeyan kudu nindakake iki luwih saka sepisan seminggu supaya sampeyan bisa ngerti lan uga dilengkapi kanggo ngrampungake tantangan ing mbesuk.
- Sampeyan bakal kudu nresnani awakmu dhewe. Iki tegese nampa cacat lan ngerti sapa sejatine sampeyan tinimbang sapa sing dikarepake. Sampeyan pengin dadi wong sing ora nonton porno, nanging fokus karo apa sing sampeyan pengin fokus ing apa sing sampeyan dudu, lan pungkasane resonasi karo ide kasebut. Kanthi resonan karo apa sing sampeyan dudu, sampeyan sejatine adohake saka papan sing sejatine pengin. Nanging, matur nuwun kanthi sanget babagan tilas sing wis sampeyan lakoni. Syukur yen sampeyan duwe komunitas NoFap iki. Bersyukur amarga sampeyan pancen duwe libido. Maneh, sampeyan kudu tresna marang sampeyan kalebu kabeh kekurangan. Tinimbang kekuwatan sing nolak dorongan ing kabeh cara, sampeyan kudu ngakoni manawa sampeyan bakal kambuh lan sampeyan kaya ewu wong liya ing kana.
- Sampeyan kudu nggawe #gainz maneh. Iki tegese tapa, olahraga, maca, sinau, lan nggunakake jagad iki kanggo kabeh prekara sing apik. Yen sampeyan ora terus-terusan ningkatake awak dhewe kanthi nindakake perkara-perkara kasebut, mula bakal ngrusak awak sampeyan. Ora ana "tetep padha". Sampeyan bakal nambah utawa saya parah. Lan ngapikake tegese sampeyan kudu SAIKI nggawe awak sampeyan dadi wong sing luwih apik. Yen sampeyan nindakake iki, ora ana ruang sing kudu ditindakake. Utawa, yen sampeyan lagi sibuk ngrokok pot lan mainake videogame lan dadi loafer sing males, sampeyan kepengin ngerti kenapa kambuh kasebut kedadeyan. Saiki wis jelas.
Pungkasan, sadurunge aku ninggal kowe kanggo lelunganmu, aku mung arep nambahi ace ing saku. Kanggo sing bener-bener berjuang: https://en.wikipedia.org/wiki/Cognitive_behavioral_therapy
Teknik kasebut sing digunakake ing CBT bisa ngrampungake otak sampeyan supaya sampeyan bisa nggandhengake emosi lan ide negatif tinimbang sensasi sing nyenengake nalika sampeyan ndeleng wanita sing panas. Caranya yaiku nggawe asosiasi kasebut kanthi terus-terusan amarga kosok balene uga terus-terusan digawe nalika sampeyan kecanduan porno. Saben sampeyan ndeleng bocah wadon seksi kanthi 3+ dina, sampeyan bakal entuk dorongan dopamin sing bakal nguatake otak sampeyan supaya pengin ndeleng luwih akeh lan nggandhengake perkara sing apik karo mriksa kuldi lan liya-liyane. Jebakan banget nanging yen sampeyan bisa ngerti apa sing kedadeyan, mula ora ana misteri sing kudu dirampungake.
Thanks kanggo wong lanang maca, tresna marang komunitas iki. Tetep emas
LINK - 2 Taun NoFap… Wektu kanggo nuduhake
by op2rules
;