Aku miwiti masturbasi nalika aku 14, ora kanggo gambar utawa komputer, nanging kanggo fantasi babagan gfku ing wektu kasebut. Karo jimat sing isih tak pilih.
Masak pelvis ing amben lan rumangsa aku arep nguyuh nalika kedadeyan, aku dadi peteng banget. Wiwit biyen, aku terus ngatasi lan alon-alon wiwit nemoni masalah gfs, kayata balku, pancene lara banget sawise ejakulasi lan mesthi ora angel banget.
Sanajan ngono, aku ora nemoni wektu sing ala kaya wong liya. Aku mung nindakake rata-rata sedina muput pirang-pirang dina.
Ing 19y.o. (2007), aku ngalami kecanduan rokok sing nggawe aku males lan lemes. Aku, utawa wong liya ora ngerti sebabe rokok duwe pengaruh gedhe marang aku. Saka sudut pandangku, kabeh iku dakpungkasi, terus dakpegegeg metu saka jendhela, lan sedhela, ora ana sing penting. Sing pertama yaiku nalika musim panas paling ala ing uripku nganti saiki nalika umur 17 taun. Ketagihan nalika umur 19 taun, sadhar 3 wulan mengko yen "aku ora bisa nyelehake iki," lan pirang-pirang taun sawise iku, berjuang sinau cara kanggo mandheg: permen karet, tambalan, poto-hipnosis, buku-buku Allen Carr (cara sing gampang lan sing sabanjure). Saben nyoba mandheg nggawe aku rasane bakal mati (ora secara harfiah), nglarani banget. Uripku dadi saya mudhun wiwit saiki, mandheg kuliah lan ora bisa kerja suwene pirang-pirang taun suwene. Aku uga ngilangi kanca lan kanca, mula ora sengaja, nanging pungkasane aku isin lan frustasi amarga ora ngerti sapa wae sing ana ing kahananku, digabung karo owah-owahan gaya urip sing lengkap. Aku sing diarani Jepang minangka "Hikikomori" utawa pertapa. Sawise ngupayakake sinau psikologi, khususe Carl Jung, aku miwiti riset babagan kematian ego sing nuntun aku menyang Eckhart Tolle lan meditasi.
Yen diwiwiti:
Aku miwiti tapa kanggo mandheg ngrokok ing pungkasan taun 2010, nanging pancen wis mandheg lan ora tekan puncak nganti taun 2012-2013. Luwih becik aku tapa, saya kurang nuli mundur saka ngrokok. Nganti saiki, aku bakal lungguh sajrone 40 menit kanthi nindakake sing paling apik lan sawise iku, pikirake jurnal-ling. Luwih apik ing wong loro iki sing nggawe aku ora sengaja nemoni sewulan, Agustus 2013. Ing proses nyoba mandheg ngrokok kanthi semedi ngerti aku duwe dalan dawa sadurunge, Aku metu masturbasi kanthi gampang lan ora sengaja sajrone proses kasebut. Sawise wedi lan medeni saka terobosan sing digabung karo stres saka kulawarga, aku nuli bali maneh menyang kabiasaan lawas, njerit, ngrokok rokok lan ngombe sithik luwih saka sing dibutuhake.
Ngethok kabeh kecanduan:
Thanks kanggo kahanan liyane, rokok pungkasanku yaiku 8 Oktober 2014, lan aku duwe akeh wektu luang mula aku kerja lan nindakake sing paling apik kanggo terus tapa nalika bisa (isih wedi meditasi saiki). Sawise ngerti yen aku ora pulih kanthi cepet kaya sing dakkarepake, aku dadi tekad kanggo nyepetake proses kasebut. Aku pengin ngilangi kecanduan liyane: alkohol, pop, masturbasi, game, film / tvshower, shower panas. Lan ganti nganggo kabiasaan sing luwih apik: udan adhem, olahraga, peregangan, bersosialisasi, diet lan masak sing tepat, ngupayakake karir, meditasi.
Napa Aku Nofap:
Sajrone 5 taun kepungkur, boner saya saya ringkih lan saya ringkih nganti rokok lan kekurangan sirkulasi. Iki embarassing, nanging aku kudu fungsional. Nalika aku metu saka rokok Oktober 2014, awakku kepengin banget golek cara liya kanggo ndandani dopamin kasebut. Sawetara wong mangan lan dadi saya lemu, aku ngilangi waaay luwih akeh tinimbang sadurunge. Ing pucuk, udakara 2-3 kaping saben dina suwene rong minggu sadurunge rada tenang maneh. Iki sing paling gedhe sing dakkarepake ing uripku. Ing wulan Februari 2015, aku kanthi polos mlaku-mlaku ngubengi ruang tamu bisa uga mangan, ora mikir babar pisan yen kepenak ing krangketku. Kabeh rumangsa ilang saka wilayah kasebut sajrone sawetara detik. "Aku ora bisa ngrasakake kontolku," batinku setengah gupuh, lan aku ngerti persis apa tegese. Sesi sabanjure dikonfirmasi, aku ora bisa entuk luwih saka 20-30 detik lan bakal paling murah tinimbang setengah tiang. Aku duwe ED. Gelombang rasa isin sing luwih gedhe teka maneh, aku ganti nganti kurang sehat lan otot sing ringkih. Aku wiwit nindakake kegel udakara wulan April. Aku bosen wulan Mei lan pungkasane nggoleki disfungsi ereksi ing google sing nuntun aku menyang YBOP lan ing nofap (aku wis pirang-pirang taun ngedit lan ngerti babagan papan iki nanging ora ngerti yen ana hubungane karo ED).
90 Day Report
Aku miwiti nofap, ora ana PMO kanggo ngobati ED tanggal 2 Juni 2015. Dina 7 paling kuat, nanging sawise bongkok kasebut, aku luwih yakin amarga wis biasa ngatasi dorongan sing kuat. Garis datar kasebut muncul rong setengah minggu (udakara 16-17 dina) sawise lan mung suwene udakara 5-7 dina kanggo aku. Depresi nyedhot, nanging sawise urip kanthi gaya urip, sampeyan wis biasa. Saliyane perasaan, aku sejatine seneng ora kepengin wanita lan libido saya sithik. Pancen mbantu banget. Nanging ora let suwe amarga aku mesum maneh. Aku eling, aku ora duwe kerjaan utawa sekolah lan aku mulih sedina muput, mula yen dakeling-eling, aku ngerti yen pancen mode angel. Sayange aku nyawang vids porno, mung kaping pisanan lan mung sawetara detik sadurunge aku nutup jendhela lan miwiti maneh apa sing kudu daklakoni. Masalahe yaiku amarga aku ora nganggep pornografi literotica lan gonewildstories amarga aku ora nate nate maca materi. Uga ora nulungi aku ana ing subreddits babagan maca crita babagan lan njelajah jimat kanggo pisanan ing uripku (Ana ing P ing PMO).
Ing tanggal 2 Agustus, aku maca crita gonewild sing menehi panganan jimat ing jero. Aku ngrangkep mejaku maca, kanthi nganggo boner 60% -70% ngamuk, sing paling angel wiwit Februari, lan aku krasa groin saya tumindak. Kanggo tenang, aku nggawe kegel nalika maca lan ujug-ujug, kabeh pancen kuat lan kuat supaya aku ora bisa mandheg apa sing ora dakkarepake. Aku teka. Kanggo crita gw. Mung nganggo klambi kegel. Aku gumun lan nesu ing wektu sing padha, amarga O ing PMO ora ana sing ngrusak awakku dhewe. Aku ora nganggep iku masturbasi, dadi aku paling apik kanggo terus, nanging sawise mbuwang-mbuwang sawetara dina maca crita lan keprungu maca crita sing padha karo aku, tanggal 24 Agustus, aku mundur maneh. Kaping pindho tanpa tangan maca bagean 2 crita sing bodho lan maneh tanpa porno, mung ngucapake. Aku ngrampungake PMO lengkap ing tanggal 24 Agustus sing artine pornografi lan nganti saiki (11 September 2015), aku durung ngrusak hardmode.
Aku ora bakal nulis apa-apa ing kene nganti aku ngelingi tanggal 1 September, bonerku bali dadi 80% -90% lan luwih dawa tinimbang biasane. Wis mari, lan aku mesem nalika sadhar.
Teknik semedi sing mbantu aku: Proses jurnal-ling pikir sing mbantu A TON kanthi nofap iku gampang. Cukup tulis ing selembar kertas (utawa piranti rekam) apa wae pamikiran sing muncul ing sirah sampeyan yen wis mlebu. Yen sampeyan duwe pikirane, coba nyoba lan eling apa sing dadi pikirane pisanan sing nggawe pikiran sampeyan biasane, biasane pikiran kasebut ana gandhengane. Apa sing ditindakake yaiku nggawe otak sampeyan bisa nyekel pikiran kanthi sadar. Kayane kaya ngalamun sing apik lan duweni pengaruh ing impen dhewe (paling ora kanggo aku).
Sejatine mbantu sampeyan nyekel pikiran sing kleru sadurunge dheweke amok ing awak. Katon pemicu pemahaman (pantat bocah wadon utawa apa wae) -> feed kanggo stimulasi otak sampeyan -> nyebabake bal sampeyan wiwit masak kanggo siyap luwih akeh -> bal lan hormon ngasilake luwih gedhe ing otak -> otak wiwit nggawe fantasi liyane -> bal biru kanthi dorongan gedhe kurang saka 2 menit. Nanging, kanthi latihan sing apik ing rekaman rekaman, sampeyan bisa nyekel, sanajan nggawe amok, nanging amarga sampeyan ngerti banget kedadeyan kasebut, mula bakal ilang kuwasane, lan bisa uga mandheg dhewe. Utawa, bebas golek pikirane kasebut.
Summary:
Mupangate akeh. Ana akeh energi ing kene, perhatian wanita ing kana, nanging ora ana sing luar biasa. Saiki aku duwe lowongan kerja sing kerja 50 jam seminggu kanthi lemes sing dak tresnani. Aku nyerang wanita luwih akeh, nanging ora asring kaya sing dakkarepake. Contone, ana wanita ayu sing pengin dakkandhakake, sing uga mripate saya rame ing toko lan aku ora ngomong sepi. Ngalahake awakku sawise sing mesthi. Aku arep nindakake Terapi Penolakan supaya ora kedadeyan maneh. Aku mandheg ngombe ing wulan Mei, nanging mung sawetara wektu nganti entuk tugas dadi karier, ora nate ngalami masalah ngombe. Aku uga ora bakal nate mandheg rerangkaian iki, kajaba mesthi wae aku bakal santai, nanging sanajan iku, aku ora bakal weruh yen porno maneh. Aku bakal bali laporan 180 dina lan 365 yen aku begja _. Bebas kanggo AMA.
TL: DR: Ngobati ngrokok, nimbulake 7 wulan kanthi meditasi lan ngrekam pikirane.
LINK - 90 + Dina, tilas 60 Day, dudu laporan sing khas. (M / 27)
;