30 lanang taun. Hard-mode. Single. Wuku
- Kurang ajar sosial - Kuatir sosial minangka nyiksa saben dina sadurunge NoFap. Saiki, munggah lan ngobrol karo wong luwih gampang. Aku wis ngombe kurang wiwit miwiti NoFap lan aku mikir amarga aku ora butuh wani nganggo alkohol kaya Walanda sadurunge
- Keahlian sosial - wong ngomong babagan 'SUPERPOWERS', kayata pandhuan sing luwih gedhe, luwih apik lan liya-liyane. Aku ujar manawa ana sawetara asil sampingan sing positif yen rasane luwih nyaman ing kulit sampeyan dhewe. Aku nemokake rasa percaya diri sing luwih gedhe lan rasa tresna dhiri sing sehat minangka asil saka NoFap. Nofap temtunipun nggawe wong rumangsa luwih santai amarga aku luwih santai ing sacedhake. Iki bisa nerangake sebabe wong nglaporake NoFap nggawe dheweke luwih apik.
- Alam dhuwur - sok-sok nemu perasaan euforia sing alus kasebut padha karo MDMA. Latte siji tembakan kaping pindho saben dina nggawe aku krasa anget lan kabur
- Nggawe memori sing luwih apik - Aku melu kelas improvisasi. Elingi apa sing diomongake lan ditindakake wong iku kunci kanggo dadi anggota tim sing kompeten. Kemampuan kanggo nahan informasi ing kapasitas iki wis saya apik wiwit NoFap
- Willpower - Aku dadi luwih ngerti babagan tumindak ala. Ngontrol diri saya apik. Rekomendasi: Kekarepan Maksimum dening Kelly McGonigal (alat peraga kanggo / u / luluon kanggo rec)
- kepinginan - kekarepanku wis adoh saka perbaikan obyek sing cepet dadi emosional, sesambungan spiritual lan kegiatan sensual sing luwih jero
- impen - kelingan iku gampang. Pengalaman luwih jelas. Ngerti-ngerti, aku ora duwe impen sing teles wiwit diwiwiti, nanging aku uga ngelingi impen sing luwih sensual kanggo ngambung lan ndemek.
- Kejelasan mental - Apik wiwit NoFap. Kadhangkala, cetha banget
- Produktivitas Kreatif - nulis film cekak lan arep produksi minggu ngarep wiwit wiwit NoFap. Sanajan ora umum, aku bisa negesake manawa kemampuan kanggo ngganti pirang-pirang kahanan stres sajrone proses iki saya apik amarga NoFap.
Cathetan ing Fantasizing
Minangka eksperimen, watara dina 45 aku ngidini aku kanggo fantasize babagan pengalaman seksual nyata. Aku lungguh ing lift ski ditancepake ing Papan ing wektu kuwi supaya ora ana kasempatan kanggo MO. Fantasi berlangsung kira-kira menit 2-3. Aku nemokake yen sak suwene minggu utawa luwih sawise aku luwih cemas lan ora yakin, tekaku saya nyeluk lan memori saya ditembak. Nalika ora PMO kambuh, pengertian iku nyedhiyakake reseptor sing marasake awakmu maneh.
Bab sing mbantu
Awalipun
- Maca YBOP saka tutup kanggo nutupi - mangertos ilmu pengetahuan iku penting banget kanggo mari
- Ngundhuh app pencegahan kambuh - mbantu ngelingake sampeyan kenapa sampeyan nindakake iki - kekarepan sampeyan bali menyang tumindak
- Maca kabeh kiriman 'Top' ing NoFap
saindhenging
- Meditation - Aku nindakake 2x 20 menit meditasi transendental saben dina. Mbenakake kejelasan mental, memori lan kesadharan awake dhewe
- Diary - unduh aplikasi buku harian sing gampang ing telpon lan cathet perasaan sampeyan sedina wae. Iki mbantu aku dadi luwih sadar marang awakku dhewe, mbantu aku nglawan panjalukku, tegese aku bisa ngomong babagan apa sing dakkarepake kapan wae dakkarepake tanpa dakkarepake yen nuduhake / kuwatir kepiye carane bisa ditemokake karo wong liya.
- Banyu udan - Mulai anget, suda suhu sithik, coba coba adhem nganti 2 menit kanggo keuntungan kognitif. Buzz nalika metu luwih kuat tinimbang kafein, lan paling dhuwur ing alam. Kabeh Ilmu babagan iki ndhukung laporan kekarepan lan kejelasan mental sing luwih apik (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
Sunting: Seneng nyatakake yen aku wis meditated, nyimpen buku harian lan njupuk udhara udhara pra-NoFap, supaya keuntungan sing dilapurake bisa dicanthangake karo NoFap.
;