Aku dadi pecandu PMO. Wingi, aku tekan tonggak sejarah dina 180 ora ana P, ora ana P, ora ana M, ora mung ana papat O bareng karo bojomu. Awit aku wis nulis akeh bab latarku lan perjuanganku sing isih ana Jurnal, ora ana gunane mbaleni kabeh, mula aku mung bakal ngringkes babagan asale:
Aku minangka asshole delusional. Aku dadi egois, malas lan emosional dipisah saka bojoku lan bocah-bocah. Antusias mung sing dakkarepake kanggo nguripake kecanduan urip. Aku iki tukang goroh kotor, nyoba kabeh supaya kecanduan bisa didhelikake. Sanadyan bojoku narik kawigaten saya akeh, aku bisa ngetokake dhawuh, tansah nggawe janji palsu, nanging ora tetep. Aku sijine perkawinanku, kulawargane, tugasku, uripku kanthi ancaman, ora ngerteni konsekuensi.
Sedih, butuh wektu luwih saka sepuluh taun kanggo tekan dhasar. Sepuluh dasawarsa yen uripku lan bebrayan saya suwe saya kendel. Sanajan saiki, aku isih durung ngerti babagan sedhih lan putus asa tumrap garwaku sing apik banget. Wanita sing nate kasmaran karo sirahku, bali ing jaman sing nyenengake nalika kecanduan kasebut durung nangkep aku. Wanita sing nglairake anak loro sing apik banget. Wanita sing tetep setya marang janji manten, ing wektu sing apik kaya ing ala, tansah nandhang kasepen nalika ora tau nyerah marang aku.
Pungkasane, dina sing ditandhani titik balik uripku teka. Nalika semana, aku wis nyoba mandheg tumindak sing ngrusak awake dhewe wis ora tikel, ora bisa nggayuh sukses. Nanging ing dina iku, aku ngerti yen ora mandheg saiki, ora bakal mandheg. Aku durung ngerti kabeh yen aku wis ketagihan nalika semana, nanging aku pisanan ngakoni yen aku duwe masalah, lan aku wiwit mbantah pertimbangane kecanduan, kayata “Aku ora ngrusak sapa wae"Utawa"Kabeh wong iku", Amarga bertentangan karo kasusahan sing dakkirim. Sawetara dina mengko, aku kesandhung karo YBOP lan NoFap, lan dumadakan kabeh potongan mulai pas kanthi sampurna. Aku pancen pecandu PMO.
Sajrone sawetara minggu iki, aku kepengin banget karo urip maneh. Aku langsung ngenteni maca dina YBOP lan aku rauh ngerti manawa ora ana trabasan iki, mula aku ora bisa setengah-setengah. Aku kudu ngupayakake ngatasi kecanduan iki, mula saya apik. Aku dikepengini dening postingan inspirasi ing NoFap lan dhukungan saka bojoku sing sejatine rumangsa yen aku ganti. Gagal ora dadi pilihan kanggo aku! Lah, prekara iki saya apik banget. Rasane dak bales maneh, nalika pirang-pirang taun ora bisa ngrasakake apa-apa. Kesedku ilang, aku dadi bojo lan bapak sing luwih apik, aku dadi luwih nggatekake, kurang otak, tanpa nyoba! Aku nemokake kabungahan sajrone sagunging donya, kanthi asih tresna karo bojoku kabeh, ngenalaken kabiasaan sehat sing anyar kaya udhara lan gawe metu.
Sajrone dina 180 pungkasan, aku kerep kepingin weruh apa maneh uripku gampang, ora bisa dianggep gampang, dibandhingake karo wong-wong sing lagi mlaku-mlaku saben dina lan mbalik maneh saben minggu liyane. Ya, ana sing nganjurake, lan ya, ana flashbacks kuat aku luwih dhisik ora bisa meksa. Ana sawetara ala Chaser-induced swings swasana ati sing mejet kula rampung unprepared. Nanging umume, nalika awan saya rame. Mung dina iki aku ngerti kenapa gampang banget, nalika maca maneh jurnal pertama. Aku kepiye wae bisa ngilangi sinau kabeh kanthi angel liwat kambuh, introspeksi, mbilas lan mbaleni maneh. Ayo goleki apa saran sing dakwartakake jurnal pisanan saya:
ChangeMattersToMe ngandika: ↑
- Yen sampeyan duwe SO, jujur karo dheweke! Aku ora bisa stres yen penting iki. Wis ngatasi perkara kasebut pirang-pirang taun suwene tanpa bisa ngobrol karo wong liya nggegirisi. Yen dibandhingake, dadi manungsa favorit sampeyan ing tim sampeyan, nglawan kecanduan, bisa dadi gampang. Isih angel, nanging meh ora mokal kaya gelut dhewe-dhewe.
- Ngakoni kecanduan! Iki dudu tandha kekirangan, minangka tandha kekuwatan lan kekarepan, nuduhake manawa sampeyan bisa nambah swas.
- Aja ngiyanati awakmu dhewe! Pancen gampang percaya yen ora gawe salah nalika nindakake, nanging priksa dhewe, bisa uga pasca-orgasme, nalika akeh tab kanthi video sing ngganggu isih mbukak. Apa iki pancene sing pengin sampeyan lakoni saiki, yen sampeyan duwe pilihan bebas? Yen sampeyan ora yakin yen kecanduan utawa ora, sampeyan mesthi ora. Wektu kanggo nambah lan njupuk tindakan.
- Ajar dhewe! Kawruh minangka kekuwatan, lan yen sampeyan wis ngerti babagan reaksi otak, luwih gampang nyurung arah sing bener. Aku mikir suwene 15 taun yen ana masalah nganti aku maca babagan efek Coolidge lan Chaser. Otak simbolis sampeyan bakal nyoba ngalangi sampeyan supaya ora nindakake, nanging pungkasane bakal ilang perang kasebut.
- Aja nyerah! Aku ngerti saka pengalaman amarga aku mandheg ngrokok sadurunge. Sampeyan ora bakal ngrokok dadi non-perokok sawise 30, 90 utawa 365 dina, sampeyan bakal dadi perokok seumur hidup sing milih ora ngrokok maneh. Neuron kecanduan sing nembak cepet isih ana, mung ngenteni sampeyan kambuh, lan sampeyan kudu ngerti bab mau nganti selawase. Nanging bakal regane tenan!
Elinga yen iki udakara 14 dina wiwit urip maneh, lan aku ora duwe apa-apa kanggo ditambahake utawa diganti sawise 180 dina. Aku ngerti banget yen aku ngirim ing bagean "Kisah sukses" lan aku ora negesake iki kanggo pamer, utawa gawe gela atine wong liya, kanthi nalisir. Aku ngandhani iki amarga aku bukti nyata yen ngreset lan mundur maneh dudu aspek penting kanggo pulih.
Supaya adil, aku duwe katrampilan kepengin banget babagan perkara sing anyar lan nyenengake, salah sawijining sebab kenapa aku apik ing pakaryan sing daklakoni ing IT, lan kabeneran kecanduan kasebut gagal nyingkirake saka aku. Kapan aku nyoba kanggo nelukake topik anyar, aku saben informasi kasedhiya, dicerna lan menehi solusi. Yen aku gagal mbungkus sirahku, aku nyoba harder. Yen aku macet, aku ngganti sikile anggempur lan nyoba harder! Wayahe aku ngakoni swara liyane, sing kecanduan, sing ora bisa dakkandhani saka sejatine aku, pikirane logis, pertimbanganku, aku nglawan untu lan kuku kanggo nggawe bisu.
Aku asring krungu wong ujar (kalebu aku) "Saben urip maneh beda", nanging bener? Apa ora saben urip maneh padha, nanging saben pecandu wis beda-beda ing tahap pemulihan?
- "P ala, nanging aku isih pengin MO (to fantasi?) ”
- "PMO nyedhot, nanging aku isih pengin liwat hubungan seksual nyata"
- "Aku ora bakal O maneh lan bakal regane!"
Aku ora ujar manawa kabeh O kudu dihindari kabeh biaya selawase, nanging sifat kecanduan PMO ora bisa kaiket P karo O (mula jenenge, aku ngerti!), Mula O sing duwe efek pengiring ora bisa diancam. kuwarasan. Akeh wong sing ora nate ngakoni kekuwatan lengkap efek pengoyak nganti ora cukup suwe, kalebu aku. Babagan sing mbebayani babagan kecanduan lan efek pengejar yaiku ora bisa dingerteni babagan pengaruh sampeyan nganti sampeyan ora cukup suwe lan ngetrapake refleksi dhiri. Sajrone 90 dina kepungkur, aku yakin ora bakal O maneh yen ora bisa ngatasi efek pengejar piye wae. Ngelingi efek sing ora bisa dielingake saka pelacak sing paling anyar, aku ngerti yen bakal sehat yen ora mandheg nggarap awak dhewe.
Pungkasan, aku kudu ngucapake matur nuwun marang kabeh wong ing forum iki, lan maksudku kabeh wong. Panggonan iki minangka papan suci, panggonan kanggo para pecandu kanggo nggoleki pitulung, kanggo ngrembug, ngeculake, kanggo mikir-pikir, menehi saran lan saran apik, lan ing kasus, panggonan kanggo pindhah nalika aku katon ing P urip sadurunge . Luwih becik lan tanpa pamrih, wawasan lan kawicaksanan, rasa tresna lan empati sing ditampilake ing kene ora liya, lan saben siji wae nggawe panggonan iki rada luwih apik.
Yen ana prekara sing paling ora ana artine sampeyan, lan sampeyan ora cukup ing papan sing pengin sampeyan pulih, priksa saranku ing kothak kutipan. Lan yen pisanan ora sukses, coba luwih tenanan, kaya-kaya uripmu gumantung. Minangka kasunyatan, kasunyatane.
LINK - Perang siji kanggo mungkasi kabeh pertempuran
;