Aku nemokaké PMO 10 taun kepungkur, wis nyoba metu saka 7 sing kepungkur. Ditemokake lan reddit r / nofap 4 taun kepungkur lan bisa uga ngalangi lan mbantu perjalananku. Aku ora ngerti apa sing kudu dakkandhakake maneh, mula aku bakal nindakake AMA iki; muga-muga bisa nulungi wong-wong sing ana ing posisi sing durung suwe.
Sunting: Sawise mangsuli sawetara pitakon, aku pancen ora percaya. Biyen aku, sing biyen ndeleng jinis kiriman iki, takon lan ndeleng kanthi gumun ing poster lan mikir kepiye cara nggawe. Lan… saiki aku ana ing kene.
Aku bakal nyoba supaya ringkes iki bisa daklakoni selawase.
Sampeyan kudu luwih dhisik ngerti yen butuh wektu kanggo ganti, luwih-luwih yen sampeyan wis suwe kecanduan. Yen sampeyan wis ketagihan sawetara taun, aja ngarep-arep mandheg sajrone dina / minggu / wulan. Bakal mbutuhake wektu kanggo mbalikke karusakan lan kebiasaan sing saiki wis diukir. Sampeyan bakal tiba lan ora apa-apa, sampeyan mung kudu terus maju lan maju ing metrik apa wae sing digunakake kanggo ngukur. Sampeyan kudu sengit karo rasane kambuh maneh supaya bisa dadi motivasi supaya ora tiba maneh lan butuh wektu suwe.
Ing babagan tips praktis, aku bakal nyathet sawetara ing ngisor iki:
- Coba mbusak kabeh media sosial saka urip sampeyan, percoyo iki. Ngisin-isini, kepiye jinis media sing wis seksual, sanajan sampeyan ora aktif nggoleki. Sawise pulih, aku ujar yen sampeyan bisa bebas nggunakake, nanging aku yakin sampeyan bakal ngerti sawise sethithik nambahake urip sampeyan lan sepira sing dibutuhake.
- Tansah tansah sibuk lan tetep atine aktif kanthi tugas produktif. Bisa secara harfiah dadi apa-apa, saka nyampurnakake sawetara lan entuk kemahiran anyar kanggo lilo tanpo pekso nang endi wae lan ngewangi wong metu.
- Olahraga! Iki ora ateges kudu pindhah menyang gym, bisa uga sampeyan seneng! (Poin 2/3 yaiku nemokake barang-barang sing produktif kanggo nggunakake wektu sampeyan lan nggunakake energi keluwihan sing bisa disalurake lan dibuang liwat PMO.
- Duwe partner akuntabilitas (sing padha karo sampeyan) lan tetep sesambungan kanthi jelas bisa mbantu sampeyan tetep ing trek. Minangka gym-buddy, kadhangkala salah siji saka sampeyan bakal bisa ngrasakake lan kurang ing motivasi lan liyane bakal tansah ana kanggo Pick sampeyan munggah lan supaya sampeyan arep!
- Setel konter sampeyan lan aja lali, pungkasane ora ana artine apa-apa, amarga sampeyan kepengin mandheg urip (sing dakkarepake ing kene ora kepengin banget dina-dina). Cara mikir liyane, yaiku supaya ora PMO saiki lan aja kuwatir mbesuk; njupuk saben dina sekaligus (nanging aja fokus ing loket, muga-muga bisa masuk akal)
- Bisa apik kanggo nyetel target lan ganjaran kanggo awak ing sadawane dalan, misale tuku dhewe sing apik kanggo ngetokake tonggo. Nanging, ganjaran saka carane sampeyan uga bakal menehi ganjaran.
- Aja nyana nofap kanggo ngrampungake kabeh masalah ing urip, nanging mesthi bakal mbantu sampeyan ngatasi kanthi cara sing luwih apik.
- Aturan sing gampang, nanging aku maca ing kene lan ngelingake yen wis mesthi mbantu. Sejatine aja ndemek sampah sampeyan kajaba sampeyan kudu nguyuh / ngumbah.
Ngene tenan. Maksudku cukup gampang sing kudu kita lakoni, sanajan angel banget. Kunci utama kanggo sukses yaiku ngowahi pikirane, yaiku mayoritas poin ing ndhuwur. Nalika pungkasan aku kambuh maneh, secara harfiah aku nyawang tanganku lan mikir; Aku ngontrol awakku, kenapa aku nindakake perkara sing ora dikarepake. Kesadharan kasebut pancen nulungi aku.
Wiwitane angel tenan. Nanging, nalika iku rasa ora apik amarga kambuh seger (mula bisa diimbangi) ing pangertene. Ing babagan penarikan; sampeyan mung kudu tetep ngganggu lan sibuk karo hobi sing produktif.
Aku duwe sawetara mamang, nanging sing jelas yaiku yen aku PMO aku aran elek (kaya ora becik ala), supaya sanajan ora menehi kula ora keuntungan, liyane nggawe aku ora aran elek saben wektu aku relapse banjur iku temtunipun sukses lan 100% bermanfaat.
Sampeyan isih bakal duwe dina sing ala, masalah depresi, masalah dll. Ora mlebu ing PMO nyuda masalah sampeyan dening 1 lan mbantu sampeyan luwih apik nangani masalah liyane sing kita duwe.
Aku bakal nemtokake manawa aku luwih yakin lan rumangsa luwih sehat (fisik lan mental) ing umum mula aku kerep digunakake. Aku bisa nemtokake yen aku luwih kuwat lan aku duwe 100% ngelingake aku terus luwih otot nalika aku ora ana. Aku luwih yakin saka sadurunge lan uga katon sawetara owahan fisik positif.
Fokus / konsentrasi saya tambah 100%. Aku rumangsa nggawe luwih elek saliyane PMO, yaiku nggunakake wektu ing internet lan media sosial, sing nyuda perhatian kita. Ngilangi 2 saka 3 mesthi nambah fokus lan konsentrasi. Maneh, poin nomer loro sampeyan uga wis dakweruhi, sanajan aku durung yakin tenan; Aku saiki mesthi luwih percaya tinimbang sadurunge, lan pidhato uga luwih diukur lan fasih.
Pancen angel, nanging pancen migunani. Sampeyan ora bakal nggawe urip sampeyan sampurna, nanging bakal nambah it
Aku mung ngerti yen aku duwe kontrol (fisik), yen ora pengin PMO, iku keputusanku lan aku ora kudu nindakake.
Ora nate ngalami [PIED] 🙂
Kula umur rong puluh taun.
LINK - Sawise 7 taun nyoba, aku nembe entuk 365 dina! AMA
By Livaren
;