Wong iki wis sukses karo kombinasi aktivitas kanggo mbantu otak bali menyang sensitivitas normal kanggo kesenengan, lan minangka wangun terapi pajanan kanggo nyinaoni refleks porno:
Minangka pecandu porno internet luwih saka 20 taun (pecandu wiwit nelpon) Aku wis nyoba pirang-pirang cara kanggo mandheg lan saiki aku lega, lan diwiwiti karo omongan TEDx lan situs web iki. Saiki aku wis bebas porno luwih saka 30 dina kanthi mung 3 jinis "edging". Nanging, jurnal saben dinane nuduhake yen aku wis ngenteni kira-kira 5 jam total ing wulan iki, relapsing ayat luwih saka 3000 jam turu. Kanggo kaping pisanan ing 20 taun, aku ngalami pirang-pirang dina lan pirang-pirang minggu tanpa gegayuhan.
Alesan aku nulis amarga aku pengin nuduhake sumber lan cara sing dakkarepake nyuda kekarepanku lan dadi pamulihan sing luwih cepet lan produktif kanggo aku. Muga-muga bisa uga bisa digunakake kanggo wong liya kaya sing daklakoni, lan sanajan aku ngerti bisa uga ora bisa digunakake kanggo kabeh wong, nanging bisa digunakake kaya sihir. Nyenengake ilmu sing aku nemokake solusi sing bisa digunakake kanthi terus-terusan lan suwe-suwe bisa ditindakake.
Teknik iki teka saka situs sing ditulis dening ahli kimia kimia lan gegayutan langsung karo masalah-masalah kimia otak lan marasake reseptor dopamin rusak nalika kecanduan. Situs iki Njupuk Kuwat.
Iki minangka rencana sederhana babagan diet lan olahraga sing dakrasa nyuda wektu pemulihan lan nambani resepsi dopamin. Urip saiki katon luwih cerah lan hits dopamin alami saka olahraga lan pasa menengah luwih gedhe tinimbang sesi porno internet sing bisa digawe. Ora nganti lali aku wis ilang 10 lbs. ing 30 dina lan nambah kapercayan minangka asil!
Terapi Pencegahan Respon Pencahayaan (extinction) [ing situs web www.GettingStronger.org saka Todd Becker] bebarengan karo olahraga sing ringkes, hard, diet lan proses sing diarani proses neo-kognitif: patemon karo kanca, ngrencanakake target, nulis ing jurnal, konsultasi, nindakake riset lan nonton program ilmu pengetahuan (apa wae sing ana gandhengane karo sinau, lan basa) pancen wis ngowahi uripku.
Liyane wong:
Ngenali pemicu. Iki penting banget. Secara pribadi, browsing imgur minangka pemicu gedhe. Aku gelem nyerah. Sing paling apik babagan pemicu yaiku sadurunge nggawe dorongan. Luwih gampang sadhar, nyingkiri pemicu tinimbang tumindak rasional yen pemicu ditarik. Aku uga nginstal StayFocusd, sing nduweni opsi nuklir cilik sing apik kanggo mateni browser sampeyan kanthi manual yen sampeyan ngrasakake dhewe.
;