გამარჯობა fapstronauts, დღეს შევნიშნე, რომ საბოლოოდ მივიღე ჩემი პირველი ცისფერი ვარსკვლავი, ამიტომ გადავწყვიტე ჩემი პირველი პოსტი დამეწერა აქ. ნება მომეცით გითხრათ ჩემი NoFap მოგზაურობის შესახებ და იქნებ რჩევები მოგცეთ. დაწყებამდე ბოდიშს მინდა მოგიხდეთ ჩემი არასრულყოფილი ინგლისური ენის გამო, მე არ ვარ მშობლიურ ენაზე მოსაუბრე (აქ სლოვაკური), თუ მოგწონთ ამის გაკეთება, თავისუფლად გამოასწორეთ ჩემი შეცდომები. მომწონს ინგლისური ენის სწავლა
მე გადავწყვიტე, რომ არასდროს ვეცდები ამ წლის 9 აგვისტოს. უბრალოდ დავამთავრე მასტურბაცია და მივხვდი, რომ ეს არ არის ის ცხოვრება, რომლის ცხოვრებაც მსურს. ჰო, ეგონა, ყოველი ფაფის სესიის შემდეგ, მაგრამ ამჯერად შეგრძნება ძალიან ძლიერი იყო. უცებ მზად ვიყავი, რომ შედგომის ნებისმიერი ძლიერი სურვილი გამეჩინა.
ჯერ სტრატეგია შევადგინე, რომ თავიდან ავიცილოთ სურვილები. ჩემს თავს ვკითხე: "რომელ სიტუაციაში ვხვდები?" და მივხვდი, რომ ეს ჩვეულებრივ მაშინ ხდება, როდესაც ჩემს ტელეფონს ტუალეტში მივყავარ ჩართული wifi როუტერით. ამისთვის 3 გამოსავალი იყო: 1. ტელეფონი არ წაიყვანე საპირფარეშოში, გააკეთე ის, რაც მე მომიწია და შემდეგ დატოვე, 2. ტელეფონი წაიყვანე ტუალეტში, გამორთული wifi როუტერით, მაგრამ დატოვე რაც შეიძლება მალე, 3. ტელეფონი ტუალეტში წაიყვანეთ ჩართული wifi როუტერით და წაიკითხეთ სურვილი. პირველი ორი კვირის მსგავსად გამოვიყენე პირველი გამოსავალი. ამ დროს დღეში ერთხელ ვცემდი ფეხს (ზოგჯერ ორჯერ) და არა მგონია რაიმე სურვილი შემექმნა, ამიტომ თავიდან ავიცილე ეს მთლიანად. მოგვიანებით მე გადავარჩინე გამოსავალი ორი და დაახლოებით ნახევარი ზოლი ვიყენებ ხსნარ 3-ს, უფრო მეტად შევეჩვიე სურვილების პირისპირ.
შემდეგი, რაც მე გავაკეთე, იყო ის, რომ გავაკეთე Reddit ანგარიში და მივიღე NoFap სამკერდე ნიშანი. ყველამ ვიცით, რა მშვენიერი გრძნობაა, რომ რიცხვი იზრდება. ასევე, პირველი კვირის დასრულება, პირველ თვეში, პირველი ვარსკვლავის მიღება. ეს არ ჰგავს დიდ რამეს, მაგრამ ძალიან აღმძვრელია.
შემდეგ რაღაც მოტივაციის ძებნა დავიწყე. ეს სუბრედიტიტი სავსეა ამით, მე გადავწყვიტე, რომ შეყვარებული მინდა, უფრო ვაჟკაცური უნდა ვიყო, მინდა უფრო სოციალური ცხოვრება ვიცხოვრო, უფრო მეტი ინტერესი მქონდეს, ვიდრე საპირფარეშოზე ზის პიქსელი ქალბატონები. ასევე, მამაჩემი გარდაიცვალა დაახლოებით ერთი წლის წინ და ახლა მე ერთადერთი კაცი ვარ სახლში (16 წლის), დედასთან და უფროს დასთან ერთად. მინდოდა უფრო სასარგებლო გავმხდარიყავი, მეტი რამ გავაკეთო სახლის ირგვლივ, ოჯახს უფრო დავეხმარებოდი.
შემდეგი ნაბიჯი, რომელიც ეტაპობრივად გავაკეთე, სერიალის გაკეთებისას: ახალი ჰობის პოვნა.
პირველი, რაც მე ვიპოვე, იყო ველოსიპედი. მე პრაქტიკულად ველოსიპედს ვატარებდი NoFap- ის დაწყებამდე, მაგრამ ეს უფრო ინტენსიური გავხდი, ველოსიპედით სიარული კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ. მე სოფელში ვცხოვრობ, ამიტომ უამრავი ბილიკია გასავლელი.
საღამოს 5 წუთიანი ვარჯიშები უფრო ინტენსიური გავხდი. მანამდე რაც შეიძლებოდა რაც შეიძლება მეტი ბიძგი გავაკეთე (ჩვეულებრივ, დაახლოებით 20), მაგრამ NoFap– ში დაახლოებით ერთი თვის შემდეგ გადავწყვიტე დავამატო საჯდომები (მაშინ 20, ახლა 30), შემდეგ კი 30 წამში ფიცარი (ახლა გაიზარდა 1 წუთი 30 წამი) და ფეხების დაჭიმვა მოხრით (სინამდვილეში მე არ ვიცი ნამდვილი სახელი, თუ იცით ეს გთხოვთ მაცნობეთ), დაწყებული თითის წვერებით 10-ჯერ მიწასთან შეხებით და ახლა გაკეთებით 30 წამი მთლიანი პალმებით მიწაზე, უპრობლემოდ.
მოგვიანებით გადავწყვიტე მესწავლა მუსიკალური ინსტრუმენტის დაკვრა. ბავშვობაში მიყვარდა მამაჩემის აკორდეონის თამაში. ამიტომ გადავწყვიტე ამით წასვლა. მე თვითონ ვსწავლობ, ფურცლის მუსიკის გამოყენების გარეშე, მხოლოდ იმას ვუკრავ მოსმენილს. პროგრესი ნელია, მაგრამ სასიამოვნოა
როდესაც Reddit დათვალიერებისას მე ვიპოვე საკეტი. როგორც ჩანს, საინტერესო უნარი იცოდეს, ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ხანდახან, ამიტომ მეგონა, რატომ არ ვარ. იმავე დღეს მე დავბრუნდი პირველი დაძაბულობის ორდერი და ორი ქაღალდის კლიპიდან გამოვარჩიე და წარმატებით გავხსნა ჩემი უჯრით. ეს მართლაც დიდი იყო, ასე რომ მე უბრძანა Lockpicking კომპლექტი და დაიწყო სწავლის მალე.
ჩემი ყველაზე ბოლო ჰობია იატაკის ბურთი, რომელიც დაახლოებით ერთი კვირის წინ დავიწყე. გასაოცარია, მე გირჩევთ მას. თუ გრძნობთ, რომ არ იცით რა უნდა გააკეთოთ, იპოვნეთ ადამიანთა ჯგუფი და დაუყოვნებლივ დაიწყეთ თამაში
ჰო, ეს არის უამრავი ჰობი. და ეს არსაიდან გამოვიდა, თვითონაც კი არ მაიძულა ეს ყველაფერი გამეკეთებინა. მე ახლახან ვნახე რაღაც საინტერესო და ვიფიქრე: ”რატომ არ ვცადო თავად?”, ხოლო სანამ NoFap– ზე პასუხი იქნებოდა უარყოფითი, ახლა ის ყოველთვის არის დიახ!
კიდევ ერთი რამ, რაც მგონია, რომ ჰობს შეგვიძლია ვუწოდოთ, არის ის, რომ ყოველ შაბათს ბევრ საქმეს ვაკეთებ ხალხის დასახმარებლად, ისევე როგორც გასულ კვირას ვხედავდი ხეს და ვჭრიდი, მანამდე კი რამდენიმე ხე დავიხარე. საბოლოოდ თავს უსარგებლოდ არ ვგრძნობ.
ახლა დრო ზოგიერთი შეღავათები მე დავინახე.
1. მე შემიძლია ხალხს თვალებში ვუყურო! სანამ ხალხთან თვალის კონტაქტს ვამყარებდი, მხოლოდ წამით უნდა მომეშორებინა თვალი. ახლა თვალის კონტაქტის შენარჩუნება აბსოლუტურად მარტივია. მივხვდი, რომ როდესაც შენთან საუბრისას ადამიანები თვალებში უყურებენ, ისინი მთელ ყურადღებას გიპყრობენ და როცა თვალს მაშორებ, როგორც ჩანს, მათ არ აინტერესებ.
2. ბევრად უფრო სოციალური! ნებისმიერ დროს ხდება რაიმე სოციალური, შეუერთდით ხალხს. თუ თქვენ ჰგავხართ "ნაჰ, ჩემი სოციალური უნარები წოვს, უხერხული იქნება", მაშინ უნდა იცოდეთ, რაც არ უნდა უხერხული იყოს ეს, ის მაინც ნაკლებად უხერხულია და უკეთესია ვიდრე სახლში დარჩენა, კომპიუტერთან ჯდომა. თუ გსურთ იყოთ სოციალური, გადით თქვენი კომფორტული ზონიდან. არ ინერვიულოთ, "არასასიამოვნო" ზონა მალე ძალიან სასიამოვნო გახდება თქვენთვის.
3. ნაკლებად მორცხვი. მანამდე მეშინოდა ავტობუსში შესვლისაც კი, როდესაც სკოლაში მიდიოდი და მიდიოდი, რადგან აქ მძღოლს უნდა უთხრა, სად მიდიხარ, რომ ბილეთი მოგცეთ. ახლა მე კომფორტულად ვსაუბრობ უცხო ადამიანებთან, როდესაც ვიცი, რისი ცოდნა მსურს მათგან, ან პრეზენტაციის გაკეთებაც კი - კომფორტულად ვარ, რომ ბევრი ადამიანი მიყურებს. უცხო ადამიანებთან ლაპარაკი აზრის გარეშე, უბრალოდ მათი გაცნობა ან რამე მაინც ძნელია, მაგრამ მეც ამ ბარიერს ვცდები. საუბრისას თავს უფრო კომფორტულად არასდროს ვგრძნობდი.
4. ეს სარგებელი მჭიდრო კავშირშია ზემოთ მოცემულთან - მე შემიძლია მეგობართან საუბარი გავუწიო, საკმაოდ მარტივად ვიპოვო თემა და ვისაუბრო მასზე. ეს ეხება გოგოებთან საუბარს, მე ზოგჯერ შეუძლია ზოგჯერ ხალხის სიცილიც გავაკეთო. Შესანიშნავია.
5. ეს ალბათ გამოწვეულია ახალი ჰობიების რაოდენობით. თავს ბევრად უფრო კარგად ვგრძნობ. მას შემდეგ, რაც NoFap– ის გაკეთება დავიწყე, 5 კილოგრამი ცხიმი დავკარგე (ამჟამად 85 კგ, სიმაღლე 196 სმ), არც კი ვცდილობდი. მე ასევე შევამჩნიე, რომ აღარ ვგრძნობ ტკბილეულის და მსგავსი ნივთების ჭამის სურვილს, დღეში რამდენიმე ლიტრ ონკანის წყალს ვსვამ და ჯანსაღ საკვებს, ბოსტნეულს, ხილს, მარცვლეულს ვამჯობინებ. მე ზოგჯერ რაღაც არაჯანსაღი მაქვს, მაგრამ ბევრად უფრო მცირე რაოდენობით, ვიდრე ადრე და არ ვგრძნობ, რომ მენატრება. ისევე ბედნიერი ვარ საჭმლის ჭამით, როგორც ადრე, ეს უბრალოდ განსხვავებული საჭმელია.
ვფიქრობ, უამრავი სხვა სარგებელიც არსებობს, ან უბრალოდ შევეჩვიე მათ, ან ახლა ვერ მახსოვს. სხვათა შორის, ჯერჯერობით არ მყავს შეყვარებული, მაგრამ შევამჩნიე, რომ გოგონები უფრო კომფორტულად გრძნობენ ჩემს ყოფნას, უფრო მეტი სურთ ჩემთან საუბარი. ასევე, ქუჩაში, შემთხვევითი გოგოები მამოწმებენ და მე "თვალის კონტაქტის" დუელში გამარჯვების მოპოვება საოცრად გრძნობს თავს. NoFap- მდე არ მახსოვს ამ დუელებში ერთი თვალის მოგება.
აქ თითქმის 23:30 საათია (ბოლო 1.5 საათის განმავლობაში ვწერ ამ პოსტს) და იდეები ამოვიწურე იმის შესახებ, თუ რა დავწერო. მადლობას გიხდით ყურადღებას, თუ აქამდე მიხვედით, იმედი მაქვს, რომ ჩემმა არასრულყოფილმა ინგლისურმა არ დაარღვია თქვენი კითხვის გამოცდილება, თუ ეს გამიტყდა, ბოდიში: კარგი მწერალი. გთხოვთ, მკითხეთ ნებისმიერ კითხვაზე, რომელიც მინდა გიპასუხოთ თქვენს ყველა კითხვაზე. მალე დავიძინებ, ასე რომ, ალბათ, ხვალ ვუპასუხებ.
წარმატებულები, გისურვებ გისურვებთ აღმოსავლეთ ევროპას, გააგრძელე NoFapping 😉
ᲑᲛᲣᲚᲘ - დღის განმავლობაში! გაზიარება ჩემი ამბავი, გამოცდილება, რჩევები.
;