ეს არის ჩემი გრძელი ნაკადის ჯერჯერობით და ვგრძნობ ძალიან კარგი და ბედნიერი ჩემი საკუთარი! ამ პოსტში დავამთავრებ კატალოგიას, სადაც მე განვაგრძობ იმ ეტაპებს, რომლებიც მე გადავედი.
გემო:
დავიწყე ეს დამოკიდებული, როგორც ბევრი სხვა ასაკში. მე ვარ ახლა 17 და დაიწყო fapping to P, როდესაც მე ვიყავი 13 წლის. სკოლაში ყველა დავიწყებდი, ზოგმა მეგობარმა სკოლის ეზოში ფეხბურთს ვთამაშობდი და მე გოლი გაიტანე, ძალიან მახსოვს გოგო, ძალიან ხანდაზმული ქალი, რომ მე ძალიან სექსუალური ვარ, სადაც მე imesidetly გაბრწყინდა. მოგვიანებით იმ დღეს დავიწყე fapping და მალე სანამ ვიცოდი, მე hooked. მე ხაფანგში ვიყავი. იგრძნო, როგორც მთლიანი shit, და ყველაზე ცუდი ყველა მე არ ვიცი, რატომ ვიგრძენი ისე ცუდი თავს.
როცა დავბრუნდი XX საუკუნეში მე ნამდვილად დეპრესია, არ მყავდა მეგობრები და სახლში დარჩა დღე-ღამეში - დღე-ღამეში. ხშირად ჩემი თამაშებიდან კი არ მიდიან. ერთადერთი, რაც მე ნამდვილად მომეწონა, ჭამა და სავაჭრო. ცხადია ჩემი მშობლები შეწუხდნენ, მაგრამ ჩემი დამოკიდებულება უკვე გადამეტებული იყო და მე უფრო აგრესიული და გაბრაზებული ვარ.
როგორ აღმოვაჩინე NoFap:
აღმოვაჩინე Nofap ასაკში XX საუკუნეშიც. ეს ყველაფერი დაიწყო, როცა აშშ-ში მივედი. ძალიან ლამაზი მოგზაურობა მქონდა და ძალიან კარგი ვიგრძენი. Იცით, რატომ? იმის გამო, რომ ამ პერიოდის განმავლობაში არ მქონდა პესი. ამიტომ დავიწყე დამაკავშირებელი რამ ერთად. მე არ მქონდა უამრავი გამონათქვამები ინტერნეტში P- ის disbenefits შესახებ და იპოვა ბმული, სადაც მან თქვა, რომ X- ის მიზეზების გამო დატოვა P. ყველაფერი ამ სიაში იყო ის, რასაც მე ვგრძნობდი. ასე რომ, მე შევეცადე შეჩერება, მაგრამ მალევე ვიყავი ტრასაზე და ბუმიდან. ამით მე ვისწავლე ყველაზე მნიშვნელოვანი. იპოვეთ თქვენი ტრიგერები და თავიდან აიცილონ ისინი.
მე ვისწავლე ამ წელიწადში მცდელობისას:
დაახლოებით ერთი წლის წინ ვიყავი ამ subreddit შესახებ. დაიწყო გამოყენება reguraly 2-3 თვის წინ. ის, რაც სინამდვილეში მე ვწუხვარ, ისაა, თქვენ ბიჭები არიან გასაოცარია და მე მაქვს აიყვანეს ზოგიერთი თქვენი ბიჭები რჩევები და ხრიკები! გავიგე, რომ ეს დამოკიდებულება ძალზე ძნელია და შეიძლება ძალიან სტრესული იყოს და რომ საჭიროა მხარდაჭერა! Გყავს მეგობარი გოგონა? უთხარი მას ამის შესახებ! დაე დაეხმარება მას, მე ვიცი, რომ ეს ძალიან მკაცრი და მძიმეა, მაგრამ სერიოზულად, სანამ რაიმე ზიანს მიაყენებ, რომ ისევ დამეხმარო და დახმარებას მივიღებ! რასაც თქვენ და მე მჭირდება!
უპირატესობები მივიღე წასვლისგან:
- უკეთესი ძილი, მე ვიყავი litteraly ხაფანგში Insomina და ეგონა, რომ მე მხოლოდ საჭიროა 5-6 საათი ძილის. მივხვდი, რომ ჩემი ძილის მარშრუტები და ძილიანი ვალები და გაირკვა, რომ ძვირფასო ძილის საათი მენატრება. ძილის მნიშვნელოვანია არავის არ უნდა გითხრათ, რომ, მაგრამ მე reccomend კითხულობს მეტი ამის შესახებ! ახლა მე ვაძლევ სძინავს წლის განმავლობაში.
- აღარ არის "ტვინის ნისლი", ეს კლავდა სკოლაში გაკვეთილებზე და ტესტებზე.
- მეტი ენერგია. ვგრძნობ ცოცხალს და უფრო სუფთა.
- ინფორმირებული ნდობა! Yep მე ჯერ კიდევ უფრო გაუმჯობესება, მაგრამ ის მოდის!
- ჩემი გონება უფრო "მკვეთრია".
- მე აღარ ვგრძნობ თავს, მხოლოდ ძალიან იშვიათად.
- არა პანკის თავდასხმები! ხურეი!
- მე უფრო მეტი ზრუნვა ვარ. დიახ, ცოტა რამ ცხოვრებაში მეტისმეტად გამიზნული იყო, ყოველ დილით ვერ ვხსნივარ ჩემს საწოლს ან გარეცხეთ ფანჯრები და ა.შ. ახლა მე ვარ!
- მე მინდა გამოვიდე და გაიგო ახლა სხვა ადამიანებთან!
- დავიწყე უფრო ჯანსაღი ჩვევები, როგორიცაა კითხვა.
რჩევები მე ნამდვილად reccomend და რა მე გამოყენებით:
- მე ვპირდებოდი ჩემს თავს, რომ სულ ბოლოს ვიქნებოდი ეს, BULLSHIT! შეხედეთ თქვენთან დაპირებების მიცემის ნაცვლად, შემდეგ ნახეთ თქვენი გამომწვევები! რა იწვევს PMO– სკენ? და რაც მთავარია რატომ? როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს, რომ აღარ განმეორდეს?
- მიიღეთ ცივი შხაპი ყოველ დილით! არა მარტო ეს მოკვლა ყველა თქვენი მოუწოდებს, მაგრამ ასევე dredges თქვენ მდე და თქვენ მიახლოება დღეში უფრო ადვილად.
- ოკუპაცია თქვენს დროს! წაიკითხე, ან რატომ არ წაიკითხავს წიგნს? გოგო ყოველთვის გიყვართ, რატომ არ ჩხუბი მასთან და ვნახავ, თუ სადმე შეძლებ?)
- სცადეთ 2-3 თვის პერიოდი, რათა შეამციროთ კომპიუტერთან გატარებული დრო. აღმოვაჩინე კომპიუტერი, რომ იყოს გამომწვევი, ამიტომ შეწყვიტე მისი გამოყენება მოკლე პერიოდში, იცით რა? ახლა ვიცი, რომ იქ ცხოვრება არსებობს, სადაც მეგობრებთან ურთიერთქმედება შეგიძლიათ რაღაც ნამდვილი გართობა!
- გამოიყენეთ პორნო ბლოკირების რამდენიმე პროგრამა, დიახ, მე ამას ვგულისხმობ. ჩვენ ყველანი ზოგჯერ ვცურდებით და სწორედ აქ გამოგადგებათ პორნო ბლოკირების პროგრამა! OpenDNS, უფასო ბლოკერია, რომელსაც ძალიან გირჩევთ! ის ბლოკავს ვებსაიტებს, რომლებზეც წვდომა არ გსურთ რეალურ როუტერზე, ამიტომ ბლოკავს ჯვარედინი პლატფორმებს და არა მხოლოდ კონკრეტულ მოწყობილობაზე!
გმადლობთ, გილოცავთ, სულ რამდენიმე დღე მომიწია!
ᲑᲛᲣᲚᲘ - დღეების მიხედვით! მათ შორის რჩევები, თუ როგორ შეიძლება სცემეს ამ დამოკიდებულების!
by ფეელი
;