მე წარმატებით დავასრულე NoFap გამოწვევის 90 დღე მყარ რეჟიმში! მინდა გაგიზიაროთ ჩემი 90-დღიანი წარმატების ისტორია, ჩემს ფიქრებთან, რჩევებთან და საერთო გრძნობებთან ერთად. რაც შეეხება ტიტულს, დიახ, მე მაქვს ღვთის მოტივაცია და ნებისყოფა. ამას "მოტივაციის" ქვეშ მივხვდები. ასევე, ბოდიში, ეს საკმაოდ გრძელია, ჰეჰ.
ფონის: 18 წლის თეთრი მამაკაცი, 5'11 ”, 185 ფუნტი სტერლინგი, რომელიც გაიზარდა კლივლენდის, ოჰაიოს შტატში, და ახლა კოლეჯის პირველი კურსის სტუდენტია. პორნოების ყურება დაიწყო 14 წლის ასაკში, ან მასტურბაცია 15-16 წლის ასაკში. კვირაში 3-5-ჯერ ვიქნებოდი სადმე მასტურბაცია, მაგრამ ცუდ დროს, ერთხელ, ზოგჯერ დღეში ორჯერც კი. მე გავიზარდე ძირითადად სტაბილურ და მოსიყვარულე ოჯახში, რომელსაც შედარებით ცოტა პრობლემა აქვს. რამდენადაც მე ვიცი, მათ არ იციან ჩემი მცდელობა, სამუდამოდ დავტოვო მასტურბაცია. მე მყავს მეგობრები, მაგრამ ჯერ აქ არა, კოლეჯში.
მოტივაცია: ეს არის საუკეთესო ნაწილი (ჩემთვის) NoFap. მე მოტივაცია გავაკეთე არაფერი! მე მაქვს ღვთის მოტივაცია. მე შემიძლია გავაკეთო არაფერი თუ მინდა. დავიწყე სირბილი (C25K– ის გაკეთება, ეს ბოლო დღეა დღეს, ასე რომ, დღეს საღამოს 5 კგ გავდივარ) 25 – ე დღეს, და ამ გაშვებასთან ერთად, დიეტის მიღება, წონის დაკლებაში დამეხმარება (ვიყავი მსუქანი, როდესაც ვიყავი <16, ბევრი დაკარგა, ახლა საკმაოდ კარგია, მაგრამ 10-15 კილოგრამის მოშორებაც შეიძლებოდა.) კოლეჯის დარბაზში 60 – ე დღის აწევა დაიწყო, ცივი საშხაპეები 67 – ე დღეს დაიწყო, მაგრამ NoFap– ს ყველაზე უკეთესია, გააკეთა ჩემი მოტივაცია, რომ შევასრულო სკოლის დავალება. Ეს განსაცვიფრებელია. ეს არ არის ისეთი დავალება, რომლისაც მეშინია ან ვაჭიანურებ. ყველაფერი დროულად სრულდება. ადრე სკოლის სამუშაო ბოლო წუთს დაელოდა და ნახევრად დამთავრებული უნდა გაკეთებულიყო, უფრო უარესიც კი, საერთოდ არ გაკეთებულიყო. ამაზე უარესიც კი, არ მაინტერესებდა! ახლა ეს პრობლემაც კი არ არის. მოტივაცია ასევე ჩანს, როდესაც მე ვარ გაშვებული. C25K– ზე ჩემი წინა მცდელობისას, მე მაინც ვცდილობდი და არ დავასრულე პროგრამა. მოტივაცია და ენერგია არ მქონდა. ახლა შემიძლია შევაჩერო 20-25 წუთი სირბილი! რაც, ზოგიერთისთვის შეიძლება ბევრი არ იყოს, მაგრამ ჩემთვის ეს აბსოლუტურად ფანტასტიკურია.
გოგონები: ყველაფერს იჭერს და ეს ჩემია. ჩემი გამოცდილება გოგონებთან ნამდვილად არ გაუმჯობესებულა. მე ვარ ქალწული, სულ ან 0 მეგობარი და 2 კოცნა ჩემს სახელზე. გოგოები ჩემთვის ყოველთვის რთული იყო. ზოგიერთი ეს შეიძლება განპირობებული იყოს ასპერგერის სინდრომის მსუბუქი / ზომიერი შემთხვევით, მაგრამ გარდა ამისა, ეს ჩემზეა. NoFap- ს არ დაეხმარა ამ ცოტაში. ახლაც ვღელავ. მე ჯერ კიდევ ძალიან მშვიდი და არასოციალური ვარ. მე ნამდვილად ნამდვილად მოსაწყენი და უინტერესო ვარ. ეს ყველაფერი გოგოების გარშემო არის გადიდებული. ვცდილობდი აქ კოლეჯში გოგონა-მეგობარი გამეჩინა. ჯანდაბა, პაემანზე ვკითხე კიდეც (რაც ადრე ვერ გავაკეთე, ვერ ვიტყვი). იგი ავად იყო და არ დაუნიშნა გეგმა და არც მეტი ძალისხმევა არ დასჭირვებია ისევ წასვლისთვის, ამიტომ მე მას უარყოფად ვთვლი. Დაე იყოს.
Flatlines: მაიორმა მომიარა დაახლოებით 50-65 დღე. ეს მართლაც საშინელება იყო. მე ვგრძნობდი, რომ მე გავაკეთე NoFap- ს წინაშე: ენერგია, სექსუალური დამოკიდებულება, მცირე დეპრესია. იგი გადიდდა, რადგან ეს ჩემი პირველი ორი კვირა იყო კოლეჯში და მე უკვე ძალიან სტრესული და ნერვიული ვიყავი. ის გოგო, რომელიც ადრე ვახსენე, მთელი ურთიერთობა ამ სიბრტყეზე ხდებოდა, ასე რომ, ამან შეიძლება როლი ითამაშა იმაში, როგორ მოხდა ეს. Flatlines ყველას წოვს, მაგრამ ეს პროცესის მნიშვნელოვანი ნაწილია და თავს მშვენივრად გრძნობს, როდესაც საბოლოოდ გათავისუფლდებით მისგან.
Მძიმე რეჟიმი: გავაკეთე მძიმე რეჟიმი, ნახევრად ნებაყოფლობით. მე არ მყავდა შეყვარებული, თუმცა ქორწინებამდე ქალწული ვარ, ამიტომ სადავო საკითხია. ყოველ შემთხვევაში, მე არც მეცნიერი ვარ, არც გენიოსი ვარ და, რა თქმა უნდა, ძალიან ვცდები, მაგრამ ჩემი რწმენაა, რომ NoFap– ით მივიღო სრული გამოცდილება, მყარი რეჟიმი უნდა გაკეთდეს მინიმუმ პირველი 90 დღის განმავლობაში. ეს ნამდვილად გახსნის თქვენს გონებას სამყაროსთან, რაც არის. ქალები უფრო ლამაზი ხდებიან, ემოციები უფრო ემოციური და სექსუალური ცნება უკეთ იშლება თქვენი გონებიდან. ამასთან, მე არ ვაყენებ დისკრედიტაციას მათთვის, ვინც არ მუშაობს მყარ რეჟიმში. რასაც თქვენ აკეთებთ, მაინც საოცარია; თქვენ კვლავ ებრძვით PMO დამოკიდებულებას, კვლავ გინდათ თქვენი ცხოვრების გაუმჯობესება და კვლავ ცდილობთ აჩვენოთ მსოფლიოს პორნოგრაფიის, პორნო ინდუსტრიისა და მასტურბაცია. ყველანაირი სურვილი ყველას, ყველას.
ფილტრები / პრევენცია: მე არ გამომიყენებია რაიმე ფორმა ფილტრაციაზე ან დაცვაზე არც ჩემს ტელეფონზე და არც ლაპტოპზე. მიუხედავად იმისა, რომ ვფიქრობ, რომ მსგავსი რამ K9 შესანიშნავია დამწყებთათვის, ვგრძნობ, რომ (კიდევ ერთხელ, ჩემთვის) უკეთესი გაკვეთილი ვისწავლე, არ დავბლოკავ მას. ეს იყო იქ, მე უნდა შევეწინააღმდეგო ცდუნებას და ამან უკეთესია NoFap, პიროვნული და ქრისტიანული გაგებით. გარდა ამისა, ყოველთვის არსებობს გზა მის გარშემო.
სუპერპეები: ისინი არსებობენ. დარწმუნებული არ ვარ, რომ ”ზესახელმწიფოები” მის აღწერას საკმაოდ ზუსტი სიტყვაა, მაგრამ ამის მიუხედავად, ისინი არსებობენ. არსებობს მრავალი დადებითი თვისება, რომელიც გამოწვეულია ამ გამოწვევიდან და ზოგჯერ ისინი თავს სუპერძალად გრძნობენ. უფრო სავარაუდოა, რომ ისინი უბრალოდ ისეთი რამეები არიან, რითაც შენს ჩვეულებრივ ცხოვრებას შეიძლებოდა სარგებლობდა შენამდე და მე დავკარგე მთელი ის წლები, რომ 1-ები და 0-ები ვმხიარულობდით. ჩემი დიდი ზესახელმწიფო მოტივაცია იყო, როგორც ზემოთ გითხარით. მე არასდროს ვყოფილვარ მოტივირებული ადამიანი, მაგრამ ახლა, როგორც ჩანს, ჩემი ენერგია უსასრულოა. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული ზესახელმწიფო, მაგალითად, ქალბატონებთან ან მათი ED– ით, თუ რა არა, ან ზოგს შეიძლება სუპერ მაღალი განცდა მოსწონდეს მუდმივად, შესანიშნავია!
Porn / მასაჟი: აქ გავრცელებული მოსაზრების საწინააღმდეგოდ, აღმოვაჩინე, რომ მასტურბაცია ჩემთვის ბევრად უფრო საზიანო იყო, ვიდრე პორნო. ეს შეიძლება ყოფილიყო იმიტომ, რომ პორნო, რომელსაც ვუყურე, გრაფიკული ხასიათისგან შორს იყო. გულწრფელად რომ ვთქვა, ვერც კი ვიტყვი, რომ ორი ადამიანი მინახავს სექსს, ამიტომ, საბედნიეროდ, ამ გზას არ გავუყევი საშინელი ადგილებისკენ. მე მაქვს პორნოგრაფიის პრობლემა. ეს დამამცირებელია ორივე მხრიდან, სამარცხვინოა, ყალბია, მისი უზნეო და ზოგ შემთხვევაში აბსოლუტურად ამაზრზენია. ასე რომ ნუ გამიგებთ, პორნო ძალიან ცუდად მიმაჩნია. ჩემი პრობლემა, მასტურბაცია იყო და მასაც ნამდვილად აქვს პრობლემა. დამღალა. ამის შემდეგ უხეშად ვგრძნობდი თავს. ეს ცრუ სიამოვნება იყო. ეს იყო ამორალური. ეს იყო არასწორი, ცუდი და წაგართვა ჩემი ცხოვრება. მუდმივად მუწუკში ვიყავი; დაბინდვა ეს მთელ ჩემს ემოციებს აბრკოლებდა. ამის გაკეთებისას არასდროს მიფიქრია, რომ ეს ამხელა გავლენას ახდენდა ჩემს ცხოვრებაზე, მაგრამ ახლა, როცა მას ვიხსენებ, ეს გიჟი იყო, როგორ კოჭლობამ მაგრძნობინა და როგორ კოჭლობამ მიჩვენა ცხოვრება.
ED / PIED / DE: ამაზე ბევრს ვერ ვიტყვი, რადგან არასდროს მქონია არანაირი პრობლემა. ჩემი მჯერა, რომ გოგონებთან ფიზიკური კონტაქტის უკიდურესი ნაკლებობა ხელს უშლის მსგავსი რამის მიღებას. გოგონასგან ჩახუტებაც კი საკმარისია და ყოველთვის ასე იყო. მათ, ვინც ამას ებრძვიან, წარმატებებს გისურვებთ თქვენც. რა საშინელებაა და იმედი მაქვს გამოასწორებ.
Edging: ნუ
მომავლის გეგმები: ვგეგმავ, გავაგრძელო ჩემი სიცოცხლის ბოლომდე. სექსუალურმა სიტუაციამ დადებითი არ მომცა. ეს მხოლოდ ხელს უშლიდა მე მიმეღწია ჩემს ცხოვრებაში პოზიტიურ საგნებზე, მაგალითად, მეტი დრო და ენერგია მქონდა დაკვრაზე და გიტარაზე უკეთესობისთვის, სასკოლო დავალებების შესრულება, ან კიდევ უფრო მეტი თავისუფალი დრო რომ დამეტარებინა ჩემი საყვარელი ვიდეო თამაშები. არ მინდა ამის დაკარგვა.
ზოგიერთი რჩევა: (პასუხისმგებლობის შეზღუდვა: ეს არის ის, რაც ჩემთვის მუშაობდა და არ შეიძლება ყველასთვის მუშაობა)
- უთხარით ყველას, ვინც კომფორტულად გრძნობს: ჩემი ოჯახი ცოტა უხერხული იქნებოდა, ამიტომ მე მათ არ ვუთხარი. ჩემმა მეგობრების უმეტესობამ იცის. ჩემმა Reddit- ის ყველა მეგობარმა იცის. ეს იყო, მათ შეუძლიათ დამეხმარონ ანგარიშვალდებულებაში. ეს ხელს უწყობს მასზე ყურადღების გამახვილებას. გარდა ამისა, ხალხს ეუბნები, რომ რაღაცის გაკეთებას აპირებ ან რეალურად აკეთებ რამეს ეხმარება (მე, არა ყველას), სინამდვილეში განაგრძობ ამას.
- შეინახეთ NoFap გარშემო: / r / NoFap ჩემი კომპიუტერის საწყისი გვერდია. ზოგიერთ სამოტივაციო ციტატას ვინახავ ჩემს ტელეფონზე. მე ვეუბნები ხალხს, როდესაც რამდენიმე დღეში მივაღწევ გარკვეულ ეტაპს. მე მონაწილეობენ აქ. მე ვფიქრობ, არ fapping ბევრი. ჩემს ტელეფონზე კალენდარს ვინახავ თარიღთან დაკავშირებული თარიღებით. საქმე იმაშია, გაითვალისწინეთ NoFap. ეს დაგეხმარებათ აჩვენოთ მისი მნიშვნელობა თქვენთვის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ჯერ ახალს იწყებთ.
- არ არის ტექნოლოგია ან საწოლი საწოლში: ეს არამარტო დაგეხმარება ძილში, არამედ ხელს შეგიშლის იმის ყურებისგან, რასაც არ უნდა უყურო. ყოველ კვირა ღამით ერთსადაიმავე დროს ვწვები დასაძინებლად და სანამ გავაკეთებ, ნახევარი საათით ადრე ტელეფონს და ლეპტოპს ვდებ, იმის გამო, რომ სკოლის სამუშაო არ მაქვს.
- არ დააჭიროთ ამ ბმულს: თქვენ იცით, რაში ვარ. თქვენ ათვალიერებთ თქვენს ერთ-ერთ საყვარელ ქვედიზაციას და კომენტარებში ჩნდება NSFW ბმული. თქვენ იცით, რა არის, ნამდვილად გსურთ დააჭირეთ მას, მაგრამ იცით უკეთესად, არა? არ დააჭიროთ მას. არ ღირს რეციდივის რისკი. ეს სურათი ჯერ კიდევ 1 და 0 არის, რეალური ადამიანი არ არის. ნუ გააკეთებ ამას.
დასკვნა: ხუთ დღეში ჰქონდა რთული რეჟიმი. სრულიად ღირს და მე ვაპირებ გაგრძელდება დროისთვის. იმედი მაქვს, რომ ეს დაეხმარა ვინმეს და არ არის უბრალოდ დაბრკოლება. მთავარი ზესახელმწიფოები მოტივაცია და ენერგია იყო, უფრო მკაფიო გონებით. შემდეგი up, დღის განმავლობაში!
მადლობა მოსმენით,
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 90 დღე მყარი რეჟიმი დასრულებულია! მაქვს ღვთის მოტივაცია და ნებისყოფა!
by კარლშხიდი
;
