კომენტარები: ეს ახალგაზრდა მამაკაცი (M1610) რამდენიმე კომენტარი გამოქვეყნდა 2011 წლის ივლისში YBOP– ზე. ამასთან, მან მხოლოდ მანამდე მიაგნო Reddit-NoFap დაახლოებით 2012 წლის იანვარში, რომ მან საბოლოოდ მიაღწია პროგრესს. მის პირველ YBOP პოსტს მოსდევს NoFap ანგარიში.
ივლისი, 2011
მე ყოველთვის მქონდა ერექციის მოპოვებისა და შენარჩუნების პრობლემები, ასევე შეფერხებული ეაკულაციის პრობლემები. მე ყოველთვის ვუყურე პორნოებს, მანამდეც ვცდილობდი მასზე უარის თქმას და არ შემეძლო. მე ცოტა ხნის წინ შევხვდი ამ საიტს და გადავწყვიტე, რომ პორნოგრაფია უნდა ყოფილიყო ჩემი პრობლემების მიზეზი, ამიტომ გადავწყვიტე მასზე უარის თქმა.
მე ასევე ცოტა ხნის წინ წავაწყდი "მიდრეკილებას მასტურბაცია" და მივხვდი, რომ ეს არის ის, რასაც მე ვაკეთებ. მე ეს პატარა ასაკიდან გავაკეთე და მხოლოდ ასე გავაკეთე, სანამ დაახლოებით 14 წლის ვიყავი, როდესაც "სათანადო" ტექნიკა აღმოვაჩინე. ამის შემდეგ მე ამას გავაკეთებდი ორივე გზით, ზოგჯერ მხოლოდ ჩემს საწოლზე ან სხვა დროს, როცა ჩემს მაგიდასთან ვზივარ ხელების გამოყენებით. ძირითადად, მარცხენა ხელით უცნაურ ტექნიკას გამოვიყენებდი (მე მარჯვენა ხელი ვარ), სადაც მას ვუსვამდი, მაგრამ ზოგჯერ ამას ჩვეულებრივად ვაკეთებდი. მე ყოველთვის ვაქნევდი ნორმალურ გზას.
არ ვარ დარწმუნებული, ჩემი პრობლემა პორნოა თუ მიდრეკილება. რამდენიმე დღის განმავლობაში პორნოგრაფიასთან ერთად წავედი და სიმართლე გითხრათ, ეს არც ისე ძნელი ყოფილა, თუმცა ამას ცოტა ვნებდები. ეს ადვილი არ არის, მაგრამ მასტურბაციაზე უარის თქმასთან შედარებით ეს ძალიან ადვილია.
წუხელ ვუშვებდი მასტურბირებას. დავრწმუნდი, რომ ეს ჩვეულებრივად გავაკეთე და ერექციის სრული დრო მივიღე, რაც ჩემთვის არ არის ჩვეულებრივი. არ ვარ დარწმუნებული, უნდა განვაგრძო თუ არა 8 კვირის გავლა მასაჟის გარეშე, თუ არა, რადგან ეს ძალზე ძნელია და ეს არ არის ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც მსურს, თუ არ მომიწევს. აღარასდროს მიმიწევს მიდრეკილება მასტურბაცია და ეს არც ისე ძნელია ჩემთვის, მაშინაც კი, თუ ამას მორგება დასჭირდება. Რას ფიქრობ რა უნდა გავაკეთო?
მაისი, 2012
NoFap - აქამდე შემჩნეული განსხვავებები.
მე არასდროს ჩამიდენია მთელი 'nofap' რამ; სინამდვილეში, მე უბრალოდ ვცდილობდი გადამეტვირთებინა პორნოგრაფიული დამოკიდებულების წლების შემდეგ. ამის გაკეთებას დიდი ხნით ვცდილობდი, ვიდრე ოდესმე ვიყავი reddit- ზე, მითუმეტეს ამ კონკრეტულ subreddit- ზე. მე არაფერზე მყოლია გარდა იმისა, რომ მომეცილებინა ერექციული დისფუნქცია, დაგვიანებული ეაკულაცია და ზოგადად ინტერესი რეალური სქესის მიმართ.
დღეში საათებს ვატარებდი პორნოგრაფიის ყურებაში. ეს, როგორც წესი, პირველი იყო, რაც გავიღვიძე, სანამ სკოლა ან რამე არ მქონდა და სკოლა რომ მქონოდა, ეს პირველი იქნებოდა, რაც სახლში დაბრუნებისას გავაკეთე. მიუხედავად ამისა, მე მაინც ვერ ვხედავ ამას, როგორც პრობლემას. მხოლოდ მაშინ, როდესაც დაახლოებით ერთი წლის წინ აღმოვაჩინე YBOP და მივხვდი, რომ ჩემი ED და DE თითქმის ნამდვილად იყო გადამეტებული პორნო გამოყენების გამო, ვფიქრობდი მასზე უარის თქმას.
ეს არასდროს გამიკეთებია გოგონებისადმი უნდობლობის გამო, იმიტომ რომ განსაკუთრებით დიდი ნდობა მქონდა ჩემთვის, ან სექსუალური პრობლემების გარდა, მუშაობისთვის ან სხვა რამის დასახმარებლად. მე საერთოდ არ ვყოფილვარ პლაცებო ეფექტზე.
მე არ ველოდი, რომ რამე მოხდებოდა, გარდა იმისა, რომ ცხოვრებაში პირველად მქონდა სექსი ვიაგრას გამოყენების გარეშე და რეალურად შეეძლო ეაკულაცია ისეთი რამისგან, რაც არ გულისხმობდა თვით-სტიმულაციას.
მე ნამდვილად შევამჩნიე ერექციული მასიური გაუმჯობესება, როგორც მოსალოდნელი იყო. ასაკში გოგოსთან არ ვყოფილვარ, ამიტომ ვერ ვიტყვი, თუ გადაიდო დაგვიანებული ეაკულაცია. მხოლოდ იმედი მაქვს, რომ აქვს. როგორც მოსალოდნელი იყო, მე უფრო მეტად მიზიდავდა რეალური ცხოვრების გოგონები, რაც ნამდვილად ბონუსია.
მეგონა, სხვა არაფერი მომხდარა, გარდა იმისა, რის გადატვირთვასაც ველოდი და ველოდი, მაგრამ დღეს ვფიქრობდი იმაზე, თუ რამდენადაა შეცვლილი ჩემი ცხოვრება ამ დროის განმავლობაში. შესაძლოა პორნოზე უარის თქმამ შეიტანა ჩემი ცხოვრების უფრო ღრმა ცვლილება, ვიდრე მეგონა და ისეთი რამ, რაც არ შეიძლება იყოს პლაცებო, თუ არ ელი რომ ეს მოხდეს.
მე 19 წლის ვიყავი, როდესაც შარშან YBOP– ს პირველად შევხვდი. შუალედურ წელს ვიყავი და კარგ უნივერსიტეტში მქონდა ადგილი (რაც ჩემი შეფასების გათვალისწინებით გამიმართლა). მაგრამ გარკვეულწილად ჩემი ცხოვრება ცოტა არეული იყო. მე უკვე ავუხსენი ჩემი სექსუალური პრობლემების შესახებ, რაც ზოგადად ნიშნავს ”არა” -ს ურთიერთობებს, თუ ვერ ვიპოვნე გოგონა, რომელსაც ბოლომდე გავუხსნიდი, რომელიც თავის მხრივ მიმიღებდა, რომელიც არ არის ის ადამიანი, რომელსაც ხშირად ხვდები. (19 წლამდე, სანამ გოგონასთან დაუახლოვდებით, სავარაუდოდ გექნებათ სექსი მათთან. ეს სულაც არ არის ცუდი, უბრალოდ ნიშნავს, რომ თუ გაქვს საიდუმლო სექსუალური დისფუნქცია, იშვიათად აპირებ დაუახლოვებას გოგოსთან ამ გზით).
სხვა საკითხებიც მქონდა. აღმოვაჩინე, რომ არაფერი მიაღწია, რადგან პატარა ამოცანებმა წარმოგვიდგინა საოცრად ხაზი გაუსვა. მე ხშირად დეპრესიაში ვიყავი და თვითონ მოჭრა. ჩემი მცდელობა, რომ დავრჩი porn და მასტურბაცია იყო ძირითადად წარუმატებლობის.
როდესაც უნივერსიტეტში მივდიოდი, უძილობას ვგრძნობდი, ხშირად გძინავს დილით დილით და იღვიძებს საღამოს, როდესაც ის უკვე მუქი იყო. პირველ რიგში, ჩემი ლექციების უმეტესობა გამოტოვა. ჩემი დღეები შედგებოდა ჩემთვის ძალიან პატარა, და ვმუშაობდი, როდესაც მე მქონდა რაღაც, მაგრამ რა თქმა უნდა, არ არის საუკეთესო ჩემი უნარი.
მე დაყენებული მქონდა K9 ვებ – დაცვა, რომელსაც წარსული ვერ გავუსწორე (რაც შევეცადე), რაც იმას ნიშნავდა, რომ პორნოგრაფიას ძლივს ვუყურებდი, მაგრამ მაინც შემუშავდა, თუ მსურდა, გადმოვწერდი. მაშინ, როცა სახლში ვიყავი, მამაჩემის ლეპტოპს მივაპარებოდი, რომ ვუყურო მას. უმეტეს დღეებში ისევ ვმასტურბირებდი.
იანვარში შეხვდი ამ სუბრედიდიტს და სწორედ მაშინ შეიცვალა ყველაფერი. უბრალოდ სხვისი გამოცდილების წაკითხვის შესაძლებლობა და საკუთარი თავის გაზიარება სხვებისთვის მხარდაჭერის მომცემით, ჩემთვის საჭირო ტრაკი გამომივიდა. მას შემდეგ პორნოებს არ ვუყურე და მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ ვმასტურბირებდი ხოლმე, დიდხანს მოვახერხე ამის გარეშე წასვლა და ჩემი ზოგადი ჩვევა მასიურად შემცირდა. როგორც მე ვთქვი, მე არასდროს ვყოფილვარ ამაში nofap, უფრო უბრალოდ პორნო გადატვირთვისთვის, ასე რომ მოხარული ვარ, რომ ჩემი თავი შეიკავებს ძალისხმევას.
ამის შემდეგ მალევე გამიჩნდა სურვილი, უფრო ორგანიზებული ვიყო ცხოვრებაში და მიმეღწია ის, რაც მინდოდა. როდესაც ახალგაზრდა ვიყავი, მაღალ ინტელექტულად მიმაჩნდა და, როგორც ჩანს, უფრო მეტი იცოდა სამყაროს შესახებ, ვიდრე ჩემი თანატოლები, მაგრამ ეს ასე აღარ იყო. მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ ვფიქრობდი, რომ ჩემს ტვინს საკმაოდ კარგად შეეძლო ინფორმაციის გატარება და კარგად უნდა შეესწავლა ინფორმაცია, ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში ჩემი ცოდნა დიდად არ გამეზარდა, რადგან აღარავის ვკითხულობდი წიგნებს და სიახლეებს ვეღარ ვუყურებდი.
მივხვდი, რომ გონივრულ საათებში ვდგებოდი, მივდიოდი უმეტეს ლექციებზე, ვაპირებდი ესეების ჩატარებამდე კვირით ადრე, ვცდილობდი მეტი მესწავლა თავისუფალ დროს, ვფიქრობდი და ზოგადად ორგანიზებული ვიყავი ჩემს ცხოვრებაში. მე დავრჩი. ზოგჯერ ისევ დეპრესიაში ვარ, მაგრამ წინათგან განსხვავებით ვგრძნობ თავს ბედნიერად ვცდილობდი, რაც ნამდვილად დიდ განსხვავებას ახდენს თქვენს საკუთარ სიდუხჭირეში ჩაძირვასთან შედარებით. მე ვფიქრობ, რომ ზოგადად ბედნიერი ვხდები, რაც დრო გადის.
მე მაინც შემიძლია ვიზარმახო და არ მივაღწიო ყველაფერს, რაც მსურს, მაგრამ ვგრძნობ რომ ძველი ბრუნდება. მე ვფიქრობ, რომ ცხოვრებაში, როდესაც მე ბურთზე მეტად ვიყავი, პორნო სამყაროში მოხვედრამდე იყო, თუმცა არ ვფიქრობ, რომ საკმარისი მტკიცებულებებია იმის თქმა, რომ ამან გამოიწვია ჩემი ვარდნა. თავიდან არ მეგონა, რომ ეს გაუმჯობესებები იყო nofap– ის შედეგი, მაგრამ ახლა ვხედავ ასეთ პირდაპირ კორელაციას და ეს არ შეიძლება იყოს პლაცებოს ეფექტი, რადგან არ ველოდი რამე რომ მომხდარიყო.
ვფიქრობ, სავსებით სავარაუდოა, რომ ეს მოხდა დამახინჯებული დამოკიდებულების მოშლის შედეგად, ვიდრე უბრალოდ არ მასტურბაცია. მაგრამ, როგორც სხვებმა თქვეს (და ეს არასოდეს ყოფილა ისეთი, რასაც მე ვეძებდი), როდესაც თავს იკავებდი თავს დიდი ხნით თავშეკავების შემდეგ, გრძნობთ, რომ ენერგია მოგეწოვათ და ახლაც კი ვგრძნობ, რომ დიდწილად გადატვირთეთ I გავაგრძელებ ერთდროულად მინიმუმ 4 დღის განმავლობაში გასვლას, მასაჟის გარეშე, რადგან ვგრძნობ, რომ არ მომწონს რეგულარულად ამის გაკეთება. უბრალოდ თავს ბედნიერად ვგრძნობ, რომ არ ვაკეთებ ამას.
TL; DR მე თავი დავანებე პორნოსა და მასტურბაციაზე დამოკიდებულების აღმოფხვრას, რამაც მომცა ED და DE. სხვას არაფერს ველოდი, მაგრამ ჩემი ცხოვრება ბევრად უკეთესი გახდა უფრო მეტი მართვით. მე ახლახანს მივხვდი, რომ კავშირში ვარ nofap- ის დაწყების დროსა და ამ ცვლილებებს შორის. მე არ ვფიქრობ, რომ ეს შეიძლება იყოს პლაცებო, რადგან არასდროს ველოდი ამ ცვლილებებს.
ივლისი, 2015 განახლების
მე ახლახან სექსი პირველად 23 წლის ასაკში მქონდა (კარგად მქონდა სექსი 19 წლის ასაკში, მაგრამ ვერ ვგრძნობდი სენსაციას და არც ახლოს მივედი ორგაზმთან, ასე რომ არ ვიცი ითვალისწინებს თუ არა ამას) და ველოდი ბევრ რეპრესიულ გრძნობას ორგაზმირების გამო და ყველა დოფამინის გამოყოფის გამო, ვხედავ, რომ მუდამ ვგრძნობ თავს მასაჟის შემდეგ ან თუნდაც ორალური სექსი მაქვს მიღებული.
მიუხედავად იმისა, რომ იყო რეციდივის სიმპტომები, მე ასევე მშვენივრად ვიგრძენი მას შემდეგ, რაც ჩემი ცხოვრებისეული გამოცდილება განსხვავებული იყო, მაგალითად, გრძნობდა თავს აბსტინენციის შემდეგ, რადგან ვგრძნობდი დოფამინის დონის ზრდას. მე ვიცი, რომ რამდენჯერმე გავაკეთე გადატვირთვის საქმე მხოლოდ სექსით, რადგან ახლა სექსი მაინტერესებს ბევრად უფრო მეტად, ვიდრე ადრე, ასე ბევრად უფრო მეტი ვიდრე ინტერნეტით და სანამ გოგონასთან შეხვედრის იდეა უნდა ყოფილიყო რაღაც უცნაური ტაბუა, რამაც უნდა ჩართოს, მაგრამ ახლა უბრალოდ ფიქრი ლამაზ გოგოსთან ინტიმური ყოფნისთვის ძალიან მახალისებს. მთელი ჩემი აღქმა ამ ნივთებზე იმდენად შეიცვალა, რაც წარმოვიდგინე, რომ შეიძლებოდა ჰქონოდა.
მაგრამ მაშინ არ ველოდი, რომ უკეთესად ვიგრძნობ თავს სოციალურ სიტუაციებში, უფრო კრეატიული ან ნაკლებად აკვიატებული სიმპტომების განცდა. არ შემიძლია არ ვგრძნობ, რომ ამ გამოცდილებამ როგორმე გაზარდა დოფამინის დონე დადებითად. მე შემიძლია მხოლოდ დავადგინო, რომ ჩემი ტვინის ამ გზით გადაკეთება მას მოვაცილე მას დამოკიდებულების მდგომარეობა და გავუხსენი ახალი რამ, რომ გადამეშალა პორნოგრაფიის ჰიპერსტიმულაცია და უფრო ბუნებრივი რამ, და თუ ის სხვაგვარად არის გაყვანილი ნიშნავს ახალ სინაფსებს, რომლებიც შეიძლება ნიშნავდეს იმათ, სადაც დოპამინის რეცეპტორების რაოდენობა შემცირებულია? ცხადია, არა მთლიანად, მაგრამ გარკვეულწილად, როგორც ვგრძნობ, უფრო მეტი გამოჯანმრთელება მაქვს გასაკეთებელი.
ამას სიმართლე აქვს თუ არსებობს რაიმე განმარტება? ან იქნებ ეს უბრალოდ საიდუმლოა, როგორც ამ დამოკიდებულების დიდი ნაწილი მაინც არის! დარწმუნებული ვარ, ეს არ არის პლაცებო, რადგან არ ველოდი, რომ კარგად ვიგრძნობდი თავს.
;