გამარჯობა, ეს ჩემი პირველი პოსტია Reddit- ზე და მე ვაპირებ ვისაუბრო ჩემს NoFap გამოცდილებაზე, როგორც სათაური გვთავაზობს. მე საკმაოდ რეგულარული ფაფერი და პორნოგრაფიის შემყურებელი ვიყავი, პორნოების კოლექცია მქონდა და ჩემი საყვარელი პორნოსტრებიც. შემდეგ მე გავიგე NoFap– ის შესახებ TEDx– ის მოხსენებიდან და გადავწყვიტე გამეცა. NoFap დავიწყე 1 დეკემბერს, მთელი ჩემი პორნოგრაფიის წაშლით, რაც თავისთავად დიდი ნაბიჯი იყო. NoFap იყო საუკეთესო გადაწყვეტილება, რომელიც მე დიდი ხნის განმავლობაში მივიღე. მათთვის, ვინც ახლავე დაიწყო NoFap– ით, მე გეტყვით რას ელი (ყოველ შემთხვევაში, რაც მე დამემართა) და იმედია დაგეხმარება მოსამზადებლად იმისთვის, რაც მომავალი იქნება (არ არის ნათქვამი სიტყვით). NoFap– ის დასაწყისში ეს ნამდვილად არ გამიჭირდა, რადგან გულუბრყვილო გრძნობა მაინც მქონდა, არ ვიცოდი რა მომივიდოდა. მას შემდეგ, რაც უფრო მეტად შევედი მასში, დავიწყე განცდები, ღრმა შეგრძნებები. ჩემი განწყობა იცვლებოდა, ისევე როგორც ენერგიის დონე.
ზოგიერთ დღეს ვგრძნობდი, რომ ყველაფრის გაკეთება შემეძლო და ზოგიერთს ვგრძნობდი, რომ საწოლიდან ვერც კი ვდგებოდი. მე ასევე შევამჩნიე, რომ უფრო მაღიზიანებდა პატარა საგნები, რომლებიც არასდროს მაწუხებდა და ჩემი ემოციები უფრო არაპროგნოზირებადი იყო. შემდეგ ჩემი პირველი სველი სიზმარი განვიცადე, რადგან ალბათ მანამ დავიწყე ცემინება (დაახლოებით 13 წლის ასაკში). მახსოვს, სიზმარს ვხედავდი, რომელსაც ვცდილობდი და გაღვიძებული ვიყავი გაჟღენთილი და ძალიან პარალიზებული, რომ სირცხვილისგან გადავსულიყავი, ვფიქრობდი, რომ ოცნება რეალური იყო, მაშინ მივხვდი, რომ NoFap არ ჩავარდნილვარ, ასე რომ, ისევ დავიძინე. მას შემდეგ მხოლოდ რამდენიმე სველი ოცნება მქონდა, მაგრამ ყოველ ჯერზე, კითხვის ნიშნის ქვეშ გიყენებს, იყო თუ არა ოცნება რეალური. ეს მაშინ, როცა ხვდები, რომ შენ ხარ დამოკიდებული ფაფინგზე / პორნოზე, რადგან შენს ტვინს ეს ისე ცუდად სურს, რომ ამის გაკეთება გინდა და ოცნებობ ამის გაკეთებაზე, რომ გამოსწორდეს.
მახსოვს, როდესაც ახლახანს დავიწყე და ვფიქრობდი, რომ 90 დღე ასე დიდი დროა, წელიწადის მეოთხედი ისე, რომ არ გავაკეთო ისეთი რამ, რასაც თითქმის ყოველდღიურად ვაკეთებ. ახლა ვიხსენებ და ვფიქრობ ზუსტად იგივე, რასაც მოჰყვა "მე ეს გავაკეთე". მე გავააქტიურე ჩემი Facebook სესხის აღებისთვის (მე არ ვარ რელიგიური, მაგრამ ყოველწლიურად ვაძლევ სესხს, როგორც საკუთარი თავის გამოწვევა). ჩემი მთავარი საზრუნავი Facebook– ზე უარის თქმის შესახებ იყო: „როგორ შევინარჩუნებ კონტაქტს ჩემს მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან?“ შემდეგ მივხვდი, თუ მათ სურთ ჩემთან კონტაქტი, მაშინ იპოვიან გზას. მე ასევე დავამთავრე ბოლოდროინდელი მედიის კურსი და ვითანამშრომლე დიდ ადამიანებთან და შევიძინე ახალი მეგობრები, რისი გაკეთებაც ალბათ არ შემეძლო NoFap- მდე, რადგან არ ვიყავი ძალიან თავდაჯერებული ან კომუნიკაბელური ადამიანი.
მას შემდეგ, რაც მე გამოვწერე / howtonotgiveafuck და დავიწყე მუშაობა ჩემს შიდა "თაფლის ბადეზე" და არ ვაძლევდი იმას, თუ რას ფიქრობენ სხვები ჩემ შესახებ, მე მივიღე ის გოგონა, რომელიც მე მომეწონა მედიის კურსის ნომერზე და ვგეგმავდი მას სასმელის გამოთხოვას (ერთხელ ტელეფონში კრედიტი მაქვს). კურსზე მონაწილეებმა ასევე თქვეს, რომ მე 'დარწმუნებული ვიყავი', რაც არასდროს ყოფილა ჩემთვის დაკავშირებული სიტყვა. ჩემი Facebook- ის დე-გააქტიურების შემდეგ, დრო გაცილებით ნაყოფიერად გავატარე ხატვით, კომპიუტერის პროგრამით სწავლობით და კლავიატურის თამაშით, იმის ნაცვლად, რომ Facebook- ზე ვმჯდარიყავი, თუ როგორ ვუყურებდი სხვა ადამიანებს ერთმანეთზე საუბრისას, როდესაც შენიღბვას ვცდილობდი და ველოდი განახლებას. უბრალოდ ეს უნდა იყოს თამაშის მოთხოვნა შორეული ნათესავისგან. მე ვიცი, რომ ეს ყველაფერი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს NoFap- ს, მაგრამ ეს არის ნაბიჯები, რაც ჩემს ცხოვრებაში გადავდგი და არც ერთს არ ვნანობ. ამ პოსტის დაწერასთან დაკავშირებით, მე ვარ NoFap- ის 91-ე დღეს და მე დავაყენე ახალი 90-დღიანი გამოწვევა ჩემი ამჟამინდელი 90-დღიანი წარმატების გარდა და როდესაც მოვახერხე 180 დღე, მე ვაპირებ NoFap- ის 1 წელს, იმედია მთელი ცხოვრება.
TL; DR- არ იფიქროთ NoFap– ის გაკეთებაზე… უბრალოდ გააკეთეთ ეს! გაათავისუფლეთ გონება პორნოგრაფიის კონდიცირებისგან და აიღეთ კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე. გაათავისუფლეთ ციხიდან, რომლის აშენებაშიც დაეხმარეთ, რადგან ეს თქვენი ციხეა, თქვენ ახლა უკვე მისი სისუსტეები და ძლიერი მხარეები გაქვთ და მათი გამოყენება შეგიძლიათ თავისუფლების მისაღწევად. დაიწყეთ დღეისთვის ცხოვრება და მეტი შანსი გამოიყენეთ, შეაჩერეთ ფიქრი მომავალზე, რადგან თქვენი მომავალი მხოლოდ მანამდე გრძელდება, ვიდრე თქვენ. თქვენი ცხოვრების სურათი იხატება, ახლოდან აბსტრაქტული და დამაბნეველია, მაგრამ როდესაც ნაბიჯს გადადგამთ და გადახედეთ მთელ სურათს, ეს უფრო ნათელი გახდება. ყველას გისურვებთ წარმატებას, ნებისმიერ გზაზე, რომელ ცხოვრებაშიც გაივლით და გახსოვდეთ, რომ ეს თქვენი ცხოვრებაა, სხვას არავის.
ᲑᲛᲣᲚᲘ -ჩემი NoFap გამოცდილება ჯერჯერობით
by Gavlar1992
;