21 წლის ასაკი - პარადიგმის უზარმაზარი ცვლილება ჩემს ქცევაში და აღქმაში

მე 21 წლის ვარ, არასდროს მქონია სექსი. ზუსტად 100 დღე თავისუფალი ვარ! მე არ მიყურებია რაიმე სახის პორნო. არც ბლოკერები მჭირდებოდა.

ერთადერთი, რაც სექსუალური რაღაც ვნახე, იყო ფილმი "უოლ სტრიტის მგელი". მაგრამ მე არ ვიცოდი, რომ მსგავსი რამ იქნებოდა. კარგი ის იყო, რომ ეს არ მაიძულა ნამდვილი პორნო დაეძებნა, რისთვისაც მადლობელი ვიყავი.

ივნისიდან 9, მე ვუყურე მხოლოდ სამი პორნო ვიდეო (რომ იყო სულ რაღაც რამდენიმე დღის წინ).

დარწმუნებული ვარ, რომ პორნოგრაფიას აღარ დავუბრუნდები. უნდა ითქვას, რომ ამის გაკეთება ჩემთვის საკმაოდ ადვილი იყო. იმის გამო, რომ nofap– ს საქმე ბევრად უფრო დიფუქტულად მიმაჩნია - უკვე 20 დღეა რაც არ ვცდები.

რა იყო ჩემი წარმატების გასაღები? ალბათ უარყოფითი ზეგავლენის რეალიზება აქვს ტვინზე. წავიკითხე ყველა სტატია საიტზე yourbrainonporn.com და სწორედ იქ იყო, როდესაც მივხვდი, რომ აღარ მსურს რაიმე პორნოს ნახვა. თუ მე შემიძლია ამის გაკეთება, შენც შეგიძლია.

ვფიქრობ ყველაფერი თქვენს თავზეა. ერთხელ შეცვალეთ თქვენი აზროვნება / აზროვნება, წარმატებას მიაღწევ.

რა სარგებელი მოაქვს ჩემთვის? როგორც სხვებმა უკვე აღნიშნეს, მე აღარ ვაქტიურობ ქალებს. კარგი, დარწმუნებული ვარ, გოგოებს ვუყურებ და აღფრთოვანებული ვარ მათი სილამაზით, ვფიქრობ, ამაში არაფერია ცუდი, მაგრამ ახლა ბევრად მეტს ვეძებ ქალებში - მათი პიროვნება, საუბრები, უბრალოდ მისი ხელის დაჭერა საკმარისი იქნებოდა ჩემთვის. ჩემი მთავარი მიზანი არ არის იპოვნო გოგონა, რომელთანაც სექსი ჰქონდეს, არამედ მასთან კარგი და ცუდის გაზიარება. მინდა მასთან ნორმალური საუბარი მქონდეს, მსურს მასთან ფილმებზე სიარული, ქალაქში გასეირნება და ა.შ.

მე ვფიქრობ, რომ ეს ყველაზე დიდი სარგებელია პორნოგრაფიისგან. პარადიგმის ცვლა.

Noporn გამოწვევის გაკეთების დროს, nofap გამოწვევაშიც ვმონაწილეობ, რაც ცოტა უფრო რთულია, მაგრამ არ ვთმობ და ვაგრძელებ ბრძოლას.

Noporn გამოწვევა თამაში ჩემთვის პარადიგმის ცვლა. Nofap გამოწვევა მე მაძლევს ენერგიის გასვლა და გაიგო ხალხს. 🙂

ყველას მშვენიერი დღე გაატარეთ. გახსოვდეთ, თქვენ აკონტროლებთ თქვენს ცხოვრებას.

ᲑᲛᲣᲚᲘ - უფასო დღეები! დიდი პარადიგმის ცვლა.

by sark9

ამოიწერეთ POST

მინდა რომ გაჩერდე. მე PMO– ს გარეშე დავდიოდი 44 დღის განმავლობაში და ჩემთვის ახალი ენერგიის ცუნამი მოვიტანე.

ეს ჩემი პირველი პოსტია და 44 დღე PMO– ს გარეშე გავიარე. უმეტესობის მსგავსად, პორნოების ყურება 13 ან 14 წლის ასაკში დავიწყე. მას შემდეგ, კვირაში ბევრჯერ ვუყურე პორნოგრაფიას, ზოგჯერ დღეში რამდენჯერმე ვმასტურბირებდი.

დღეს ჩემი 21-ე დაბადების დღეა. ჩემმა სოციალურმა შფოთვამ მაიძულა უმეტესად კოლეჯის საერთო საცხოვრებელში დავრჩენილიყავი და მაშინაც კი, როდესაც რაიმე სოციალური მოვლენა მოხდა, მე ეს უარი ვუთხარი და ვუთხარი: „უკაცრავად, სწავლა მომიწია, გამოცდები მალე მოვა“. მაგრამ არასდროს ვსწავლობდი, მატყუებდა ხალხს და საკუთარ თავს, ველოდი, რომ საერთო საცხოვრებელში მარტო ვიქნებოდი და პორნოგრაფიას ვუყურებდი, სანამ საკმარისი არ მქონდა. მაშინაც კი, თუკი სოციალურ ღონისძიებაზე მივდიოდი, ჩემმა სოციალურმა შფოთვამ დაბლოკა ჩემი საუბარი და პირველი კონტაქტი ვერ შევძელი, განსაკუთრებით გოგონებთან. მე ახლა 21 წლის ვარ და არასდროს მყავდა შეყვარებული, ვცდილობდი, მაგრამ რამდენჯერმე უარი მითხრეს, რამაც გამოიწვია ჩემი დაბალი თვითშეფასება. მასტურბაციადან გამომდინარე, მე უარი ვუთხარი ორ გოგონას, რომლებმაც ჩემი ინტერესი გამოხატეს. დავიწყე მათი იგნორირება და საბოლოოდ დავკარგე. ვნანობ ჩემს წარსულ საქციელს და უნდა მივიღო შედეგები. ჩემი საქციელი სულელური და სავალალო იყო. მას შემდეგ ბევრი რამ შეიცვალა - მე 44 დღე თავისუფალი ვარ.

ᲩᲔᲛᲘ ᲛᲝᲒᲖᲐᲣᲠᲝᲑᲐ:

კვირაში: პირველ კვირას, რა თქმა უნდა, ყველაზე მძიმე. მეორე დღეს ძალიან ბევრი ცდუნება იყო, განსაკუთრებით საშხაპეში, მაგრამ მე მოვახერხე.

მე ვკითხულობდი უამრავ სიუჟეტს წითელი და შენიბინეიონერი. სიუჟეტებმა გაიზარდა ჩემი მოტივაცია და გადაწყვეტილების მიღება ძალისხმევად ძალისხმევის გარეშე.

დღის განმავლობაში მე დავინახე, რომ ნდობა მივიღე და როცა მივედი საყიდლებზე, ქუჩაში მივდიოდი, ბატონო პრეზიდენტოვით მაღლა მივდიოდი.

დღის განმავლობაში მე ვიყავი ლანჩზე ჩემი ოჯახის რესტორანში და მე ვუთხარი მათ კარგ ხუმრობას და ყველა ჩვენგანს ჰქონდა კარგი სიცილი. მე ნამდვილად გაკვირვებული ჩემი ქცევა. მე არასოდეს განუცხადა ხუმრობები ადრე.

კვირაში: უფრო პოზიტიური და თავდაჯერებული ვიყავი. ვარჯიში დავიწყე - ელიფსურ აპარატზე სირბილი, ჩირქის და სხდომების გაკეთება.

ჩემი ცხოვრების რეკორდი დავარღვიე. მე მივიღე X Push-ups, არა ერთი წასვლა, მაგრამ მე გააკეთა X Push-ups, შემდეგ ისვენებდა ერთი წუთით, კიდევ ერთხელ Push-ups, დაისვენეთ და ასე შემდეგ. მე არასდროს მიფიქრია, რომ ბევრს შეეძლო.

11 დღეს - დავიჭირე, რომ დავიწყე მცირე საუბარი მიმღებთან ჩემს კოლეჯის საერთო საცხოვრებელში.

12 დღეს - მე დავუკავშირდი ჩემს ორ მეგობარს საშუალო სკოლიდან, ორივე გოგოა. ერთად პიცაზე წავედით.

მე –14 დღე - თითქმის განმეორდა, რადგან ინტერნეტში გავედი ხალხთან გასაუბრებაზე და რამდენიმე წუთის შემდეგ მან გამოიწვია სექსტტინგი, რამაც ააფორიაქა. როდესაც მივხვდი, რას ვაკეთებდი, სასწრაფოდ გავთიშე კომპიუტერი, ჩავიცვი და ბებია-ბაბუას სანახავად გავედი მათ აგარაკზე. ყოველ შემთხვევაში, ხალხის კომპანიაში ვიყავი და ამან წააქეზა სურვილები.

3RD WEEK: დავიწყე კონტაქტური ლინზების ტარება, რამაც ჩემზე კარგად იგრძნო თავი. მე შევხვდი რამდენიმე ადამიანს, მქონდა კარგი საუბრები, ძირითადად, მე ვიყავი ერთი წამყვანი საუბრები.

მე ვნახე ფილმი "ბედნიერების დევნა" უილ სმიტის მონაწილეობით - ძალიან გირჩევთ გირჩიოთ! შთამაგონებელი და ამავე დროს მოტივაციური.

დღის განმავლობაში მე შეგრძნება ცოტა დეპრესიული და moody. დავიწყე განწყობა ჩემი განწყობა და ეს ნამდვილად დაეხმარა.

კვირის ვაზა:

სწავლის მსვლელობისას, მე ასევე სტაჟიორი ვარ ერთი კომპანია, ამ კვირაში მათ შემომთავაზეს ხელშეწყობა, მაგრამ მე უნდა შეწყვიტოს შეთავაზება. ჩემი გადაწყვეტილება არ იყო, თუმცა, ირაციონალური. ბევრი ფიქრობდა.

ჩემი დის დასთხოვა პარტია მასთან და შეხვდეს მეგობრებს. ასე რომ, მე მასთან ერთად წავიდა და დიდი დრო მქონდა საოცარი ხალხის შეხვედრა. მომდევნო დღეს ჩემს დას მითხრა, რომ მე ვიყავი მშვენივრად პარტიაში. მე პირველად ვუთხარი ხალხს. მე ბევრი საუბრის ინიციატორი ვიყავი და პრაქტიკულად მომეწონა ხალხი.

კვირის ვაზა:

ჩემი ნების შესრულება საოცრად გაიზარდა. როდესაც მე მინდა რაღაც გავაკეთო, მე უბრალოდ გავაკეთო. მე გადავწყვიტე ნაკლები ვიდრე ადრე. მე ვუყურებ ტელევიზორს ნაკლებად და მე ვკითხულობდი.

კვირის ვაზა:

სულ შემთხვევით ავარიული ყავა ყავის მთელ სართულზე. მხიარული რამ მოხდა. ეს არ გააკეთა ჩემთვის გაბრაზებული ან არაფერი. მე უბრალოდ იცინოდა თავს ხუმრობით და წავიდა უკან კარგი დრო.

გავიგე, რომ ეს არის ის, ვინც გადაწყვეტილებებს იღებს, არავის. ეს არის მთლიანად თქვენ, როგორ რეაგირებთ იმას, რაც მოხდება.

დღეს მე ძალიან ენერგიული და ბედნიერი ვიყავი. სანამ მე ვიყავი შეშფოთებული, რათა მარტივი სატელეფონო ზარი. ახლა მე არ მეშინია. მე მხოლოდ გავიგე ჩემი კომფორტის ზონიდან!

დღეს ჩემი დისმ მკითხა, თუ მინდა მუსიკალურ ფესტივალთან და მის მეგობრებთან ერთად წასვლა. Მე ვთქვი კი. ეს იქნება დიდი სახლიდან გამოსვლა. კარავში ვიძინებ. მე არ კეთდება, ვიდრე წლების განმავლობაში. მე ასე მოუთმენლად ველი. მე შეიძლება შეხვდეს რამდენიმე cool girls არსებობს.

მე -7 კვირა - ახლავე!

დღეს, ივლისში, 22 დღე იყო. მე ძალიან კარგად ვაკეთებ. მე ვსვამდი ბევრ კითხვას, ვასწავლიდი ჩემს ლექსიკას, უსმენს დიდ სიმღერებს, უყურებს მნიშვნელოვან ფილმებს, შეხვედრის მონაწილეებს (უფრო ადრე), იღიმება ბევრი.

დიდი რამ არის ის, რომ აღარ გეშინია გამგზავრება. ახლა მე მაქვს მატარებელზე და სადმე წავიდე.

უნდა ითქვას, რომ ჩემი ცხოვრება ძალიან შეიცვალა ბოლო 44 დღის განმავლობაში და პირველი ადამიანი, ვისაც მადლობა მინდა გადავუხადო არის ცნობილი ამერიკელი ფსიქოლოგი ბ-ნი ზიმბარდო. მისი წიგნი ამაზონზე შემთხვევით აღმოვაჩინე - ბიჭების დაღუპვა - მაშინვე ვიყიდე და დუნდული ვიყავი იმ პორნოგრაფიის გავლენაზე. მე ვუყურე მის ვიდეოს Ted განხილვის საიტზე, ჩავატარე გამოკვლევები, ვიპოვნე yourbrainonporn საიტი და ბოლოს ეს reddit. მადლობა ყველას!

წიგნები უნდა გირჩევთ:

  • ბიჭების დაღუპვა - ზიმბარდო - ის საუბრობს პორნოსა და კომპიუტერული თამაშების გავლენაზე ადამიანის ტვინზე
  • ოთხი შეთანხმება - მიგელ რუისი - ამ წიგნმა შეცვალა ჩემი ცხოვრებაც. მასში აღწერილია, თუ რატომ ვაკეთებთ იმას, რასაც ვაკეთებთ. ეს ცვლის თქვენს შეხედულებას სამყაროზე.
  • იფიქრე და გამდიდრდი - ნაპოლეონ ჰილი - კიდევ ერთი შესანიშნავი წიგნი, მართლაც შესანიშნავი თავებიც კი მასტურბაციაზე (სახელწოდებით სექსუალური ტრანსმუტაცია) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm

შემდეგ წაიკითხეთ ნებისმიერი წიგნი, რომ გაზარდოთ თქვენი ლექსიკა, გახდეთ უკეთესი სასაუბროდ. მე ვურჩევდი Kindle- ს ან ელექტრონული წიგნის მკითხველს, რომ წაიკითხოთ ყველგან.

საქმიანობა, რომელიც დამეხმარა პირველი დღის განმავლობაში:

  • ვარჯიში - სარბენ ბილიკზე სირბილი მინიმუმ 40 წუთის განმავლობაში.
  • Doing ბიძგი- ups და იჯდეს- ups
  • კრივი - ეს ნამდვილად გამოსადეგი და ეფექტური იყო. რეკომენდებულია ყველასთვის.
  •  კითხვა
  • სახლიდან გამოსვლა, მაშინაც კი, თუ ქუჩაში მივდივარ, ის ჯერ კიდევ უკეთესია, ვიდრე თქვენს კომპიუტერში
  • ცნობილი ცნობები (ბევრი მოტივაციური ციტატია)
  • მეგობრებთან ურთიერთობა დიდხანს არ მინახავს
  • მნიშვნელოვანი ფილმების ყურება - ბედნიერების დევნა, Lo Impossible (ოჯახის გადარჩენილი ცუნამის შესახებ) - რამდენიმე ცრემლი დამისხა ფილმის ბოლოს, Million Dollar Baby (ინსპირაციული კრივის ფილმი), Yes Man (ჯიმ კერის კომედია)
  • წაიკითხეთ რაღაც დადებითი აზროვნების შესახებ 🙂 როდესაც მე ვგრძნობდი გაბრაზებულს ან სულ მცირე, დავიწყე პოზიტიური დამტკიცების განმეორება და ეს ნამდვილად დაეხმარა ჩემი ნდობის ამაღლებაში!
  • ნახეთ ვიდეო http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
  •  გააკეთე ის, რაც გსმენიათ წლების განმავლობაში. მე შეიტყო ჰალსტუხი ჰალსტუხი მაგალითისთვის: 🙂 მე არასდროს იცოდა, როგორ გავაკეთო ეს, ყოველთვის უნდა ვთხოვო მამაჩემისთვის ჩემთვის ეს ყველაფერი.
  • ვისწავლოთ ენები 🙂 დავიწყე ფრანგული ენის შესწავლა და უკვე კარგ პროგრესს მიაღწია 🙂
  • სხვებისთვის განსაკუთრებული ხასიათის გამოხატვა კომპლიმენტებით
  • შეაჩერე Facebook- ის გამოყენება, გამოიყენეთ იგი მხოლოდ საგანგებო რეჟიმში.
  • ისწავლეთ როგორ იცეკვოთ - გოგონები ამას დააფასებენ!

საიტები ვკითხულობ კითხვას:

მე ვფიქრობ, რომ ჩემი წარმატება და რატომ მე მოვახერხე 44 დღე, ყოველგვარი ძირითადი პრობლემების გარეშე, რომ თქვენი ტვინის პორნოგრაფიის ეფექტი რეალიზებაა. როდესაც გესმის, თუ რა ხდება ტვინში, ის აუცილებლად დაგეხმარებით გააღიზიანოს ან ცდუნება. როდესაც მოვიდოდა, მოდი დაფიქრდები, დაფიქრდები.

ეს, რა თქმა უნდა, არ ნიშნავს, რომ გავჩერდები. მე ვალდებულება მივიღე, რომ მთელი ცხოვრება გავაკეთო NOFAP. ჩემს მომავალ შეყვარებულს ნამდვილად გავახარებ. უკვე ვხედავ ჩემს მომავალს ყოველგვარი რეციდივების გარეშე.

მე დავწერ განახლებას, როდესაც 90 დღეს მივაღწევ და გეტყვით, რა არის ახალი და რა მოხდა ჩემს ცხოვრებაში

დიდი დღე დაეცა !!

by sark9

ᲑᲝᲚᲝ ᲞᲝᲡᲢᲘ

რა დამემართა ბოლო ერთი წლის განმავლობაში და რატომ ვტოვებ მთელ წითელს

ზუსტად ერთი წელი გავიდა მას შემდეგ, რაც მე არ დავიწყე არაფერი. ბოლო 365 დღის განმავლობაში მე 30 – ჯერ განმეორდა! როდესაც ამას შეცვლი, 335 დღის განმავლობაში არ ვცდილობდი, რაც მართლა შესანიშნავად ჟღერს!

კვირაში რამდენჯერმე ვცდილობდი ხოლმე, ზოგჯერ დღეში ერთზე მეტჯერ და ვახერხებდი ამის შემცირებას თვეში ორჯერ ან სამჯერ! ვფიქრობ, ეს მიღწევაა! ახლა კი, მე ნამდვილად კარგს ვაკეთებ, ჩემი ამჟამინდელი სერია თითქმის ერთი თვეა და ეს ვერ შევძელი გასული წლის შემდეგ.

ასევე, ბოლო 365 დღის განმავლობაში მთელი წლის განმავლობაში მხოლოდ სამჯერ ვუყურე პორნოგრაფიას. ეს ჩემთვის საკმაოდ მარტივი იყო, უნდა მეთქვა. მე დარწმუნებული ვარ, რომ ვამბობ, რომ პორნოგრაფიის ჩვევა გამოვართვი ჩემი ცხოვრებიდან. რამდენიმე ადამიანმა ეს უკვე იცის ჩემ შესახებ, რომ პორნოებს არ ვუყურებ. მაგალითად, ჩემს ბიძაშვილს ნამდვილად გაუკვირდა და ეს უცნაურად მიაჩნდა.

რა არის გარკვეული მიღწევები?

  • მე უფრო სოციალური გავხდი, ყოველ კვირას დავდივარ მეგობრებთან ერთად
  • უამრავი პიროვნული განვითარების კითხვა მაქვს გაკეთებული (ვურჩევ ძლიერ ეფექტური ადამიანების შვიდი ჩვევას)
  • ბოლო ორი თვის განმავლობაში მე გავაკეთე 20 საათზე მეტი მედიტაცია (მედიტაცია უკეთ კონცენტრირებული და მშვიდი ხდება)
  • გასული სექტემბრიდან თითქმის 60 საათიანი იოგა მაქვს გაკეთებული (ვცდილობ დღეში მინიმუმ რამდენიმე წუთი გავაკეთო, იქნება ეს მხოლოდ 15 წუთი).
  • მე დავბრუნდი გოგოში გოგონაზე და მასთან ძლიერი თვალის კონტაქტის გაკეთება
  • მე თითქმის ყოველდღე ვსწავლობ ფრანგულ ენას - მხოლოდ რამდენიმე ახალი სიტყვაა საკმარისი პროგრესის მისაღწევად
  • ვისწავლე ლაზანის მომზადება
  • ამჟამად მე ვსწავლობ Javascript– ის საფუძვლებს
  • დავწერე ბაკალავრიატის თეზისი და გადაეცა სადისერტაციო დებულება, რომელიც ასევე იყო პრეზენტაციისთვის და მე დამირეკა, სავსე ნდობა, თვალის კონტაქტის შექმნა და ა.შ.
  • შევავსე რამდენიმე დოკუმენტი და სექტემბერში გავემგზავრები საფრანგეთში (ერასმუსის პროგრამა)
  • და ბევრად უფრო

ვგრძნობ, რომ ეს დრო განსხვავდება ჩემი წარსული სტრიქონებისგან, ახლა ვგრძნობ მზად ვარ მთელი 90 დღის განმავლობაში და მივაღწევ მას. თუ რაიმე რჩევა შემიძლია მოგცეთ, დაიწყეთ ჯანსაღი ჩვევების შექმნა, სათითაოდ. წაიკითხეთ რამდენიმე შეტყობინება ჩვევების შესახებ zenhabits.com (ლეო ბაბოტა).

რატომ მივდივარ ეს ქვეგანყოფილება და მთელი სიდიადე? რადგან შენი დახმარება აღარ მჭირდება. არ გამიგოთ, მე მადლობელი ვარ ყველას, ვინც გარკვეულ მხარდაჭერას გამოხატა, მაგრამ არსებობს სხვა რამეებიც, რომელზეც დროის დახარჯვა მინდა. ასევე დავინახე, რომ შეიძლება წარსულში რეციდივი მაქვს, რადგან გარკვეული დრო გავატარე აქ თქვენი ამბების კითხვაში. დიახ, მე ვიცი, ვინც გადავწყვეტ ჩემს მოქმედებებს, მაგრამ ამდენი რეციდივის ამბის წაკითხვამ მაგრძნობინა, რომ ნორმალურია რეციდივი, ასე რომ, მე მერამდენედ. ამავდროულად, ვგრძნობ, რომ ეს სუბრედიტიტი გახდა განსხვავებული რამისგან. აქ ბევრად მეტი რეციდივის ამბავია, უფრო მეტი ადამიანი უსვამს ზედმეტ კითხვებს, უფრო მეტი ადამიანია შეპყრობილი სამკერდე ნიშნით და ა.შ. იმედი მაქვს, რომ ყველანი მიხვდებით, რომ ეს სამკერდე ნიშნები იქ არის და თქვენს შესახებ არაფერს იტყვით. ისინი არ ამბობენ იმას, რაც თქვენ მიაღწიეთ, რას ისწავლეთ, ისინი უბრალოდ ქმნიან ცრუ შთაბეჭდილებას, რომ თქვენ პროგრესს განიცდით. მაგრამ თქვენ პროგრესს ვერ მიაღწევთ მანამ, სანამ არ დაიწყებთ საკუთარი თავის აყენებას იქამდე და ნამდვილად არ ეცდებით.

ყოველ შემთხვევაში, საუკეთესო წარმატებას ყველას გასაუმჯობესებლად მათი ცხოვრება.

Goodbye