მას შემდეგ, რაც XXX წლის ცდილობს სცემეს ამ დამოკიდებულების მე ვამაყობ, რომ მე საბოლოოდ მივიღე ის 4 დღე [hardmode]. მე ვცდილობდი და ვცდილობდი 90 წლის განმავლობაში (მას შემდეგ, რაც 4 კლასის) და არაფერი მუშაობდა!
მე ვიგრძენი იმედგაცრუებული და მე უბრალოდ სძულდა თავს, მაგრამ ვგრძნობ, რომ მე საჭიროა იზრდება ყველა სფეროში, რათა ჩემთვის საბოლოოდ მიიღოს იგი. გავიზარდე და საბოლოოდ გავხდი. დასრულებულია 90 დღე. მე მიაღწიე ჩემს მიზანს და ახლა აღარ არის შეჩერება.
NoFap- ის მოგზაურობის მიზეზი, რის გამოც პორნოგრაფია მრავალმხრივ ანადგურებდა ჩემს ცხოვრებას. ვგრძნობდი, რომ ეს დომინირებდა ჩემს ცხოვრებაში (დამოკიდებულება) იმ დონემდე, რომ უბედური და სუპერ უკმაყოფილო ვარ საკუთარი თავით. ვგრძნობდი, რომ ჩემი გონება მხოლოდ "ცელქი" იყო და, უბრალოდ, არასტაბილური იყო.
NoFap პირველად დავიწყე 4 წლის წინ, როდესაც მე -12 კლასში ვსწავლობდი (ახლა 21 წლის ვარ), რადგან მინდოდა შემეწყვიტა პორნოგრაფია, მაგრამ ასევე იმის გამო, რომ მსმენია ყველა მასთან "სუპერ ძალა".
ბოლო წვეთი, რომელმაც ნამდვილად გადამაყენა, იყო ის, რომ მყავს მეგობარი, რომელიც ნარკომანია და ის ურთიერთობაშია, მაგრამ მისი დამოკიდებულების წყალობით მისი ურთიერთობა გაფუჭდა. ისინი ერთად ძალიან ბედნიერები იყვნენ, მაგრამ მისი მეგობარი გოგონა მას ვერ ენდობოდა და ეს მახინჯი აღმოჩნდა. ასე რომ, მე ვუთხარი საკუთარ თავს: "ჯანდაბა მინდა ამის გამოჯანმრთელება, სანამ შეყვარებული ვიყო" - ასეც მოვიქეცი.
დიახ, ზესახელმწიფოები რეალურია, მაგრამ ეს არ არის თქვენი ცხოვრების სამკურნალო საშუალება. თქვენ ხართ წამალი.
ეს არის სარგებელი:
• მეტი ენერგია
• ნაკლებად შფოთვა (მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა გააკონტროლონ იგი მედიტაციით, ახორციელებს და ა.შ.)
• მეტი ფოკუსირება (შესაძლოა იმიტომ, რომ დამოკიდებულება არ ჭამს თქვენს გონებას 24/7)
• უფრო დარწმუნებული და კონტროლი.
• დიახ გოგონები უფრო გიყურებენ. თქვენ მიიღებთ ერთგვარ აურას (მე ლამაზი ვარ, ასე რომ შეიძლება ეს გეხმარებათ), მაგრამ თქვენ მიიღებთ მიმზიდველი მამაკაცის აურას. უცნაურია.
• უკეთესი ენერგია სპორტული დარბაზი.
• უკეთესი დისციპლინა და თავშეკავება.
• მთელი ცხოვრება შეცვალოთ.
• თქვენ უფრო ნაკლებად ხართ სასოწარკვეთილი შეყვარებულისთვის / გაშვება, რადგან სექსის ცრუ მოლოდინი არ მოგწონთ. მერწმუნეთ, ეს ძალიან დიდია, რადგან თითოეული გოგო, ვისთანაც ვესაუბრე, მელაპარაკებოდა იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობენ თავს სიცრუეზე, რადგან ვერ იკმაყოფილებენ პორნოგრაფიას.
• თქვენ უბრალოდ ბედნიერი ადამიანი ხართ = ნაკლები დეპრესია, შფოთვა და ა.შ. მე მჯერა NoFap– ის მთელი მეცნიერების.
მე ვარ 21 წლის და დავიწყე გამოყენება, როდესაც მე ვიყავი 13.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - მე საბოლოოდ მივიღე ის დღეიდან !!!!
უფრო ადრე [2 წლამდე]
თუმცა არასდროს მივაღწევდი 30-ს, ჩემი ისტორიაა ... მე ბოლოში მოვხვდი. მე დაარტყა ის მძიმე. მე ვიყავი 17 წლის, დეპრესიული, შეშფოთებული, იმედგაცრუებული და ვცდილობდი გამოვწეოდი ტრიგერი (მე არ ვლაპარაკობ ფაფინგზე). როგორც 17 წლის, თქვენ ელით, რომ ცხოვრება მშვენიერი იქნება. იცი სად გინდა წასვლა, კოლეჯი? მიჰყვებით თქვენს ოცნებებს? გოგოებო? ფული? ჯანმრთელობა? ამ საშინელ საბედისწერო დღეს ყველაფერი გამიელვა თავში, ვერ დავიძინე, ღამის 2 საათზე გაიღვიძა და ღამის 11 საათზე დაიძინა ღამის 2 საათამდე, ჩემი სხეული ისე მტკიოდა, როგორც სხვა არავინ, ფიქრობდა ყველაფრის დატოვებაზე. არც მეგობრები, არც GF, არც სამუშაო, არც მოტივაცია… ”რა აზრი ჰქონდა?”
მე ვამბობდი. ეს არ არის ამბავი, თუ როგორ "fatefully" გაიქცა NO-FAP და გადაარჩინა ჩემი ცხოვრება, არა, ეს იყო გზა ადრე. ვიცოდი რაღაც არასწორი, ვიცოდი, რაღაც უნდა შეცვლილიყო. ყოველდღე იყო იგივე დამწერლობა. წაკითხული "სამოტივაციო" წიგნები, რომლებიც ეძებენ "მოტივირებულ" ვიდეოებს და BS- ს ყველას. ეს არ არის BS სამოტივაციო წიგნები, მაგრამ ამას მოჰყვება ACTION და მოქმედება.
მე ვიყავი ბიჭი, რომელიც უკმაყოფილებას გამოთქვამს, მაგრამ ამის გაკეთება არასოდეს ყოფილა, "რატომ?", "რატომ?", "რატომ მე" ბლა ბლა ბლა ვერ დავრწმუნდი, რომ ჩემი სჯეროდა. დიახ, არსებობს რამ, რომ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ shit შესახებ, მაგრამ იცით, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ? თქვენ.
იყავით ოჯახი, რომელიც იმედგაცრუებულია, როგორც შენ ხარ, ძნელია. რაღაც ყოველთვის მიმდინარეობდა. მე ვიყავი სუსტი ემოციურად, ფიზიკურად და გონებრივად. მე ყოველთვის გაბრაზდა. მე ვიყავი ბავშვი, რომელიც ემოციებს მისცემს საუკეთესო მას. სწორედ აქ დაიწყო ყველაფერი. მე ვამბობ, რომ საკმარისია საკმარისი და ჩემს სიცოცხლეზე პასუხისმგებლობა აიღო, მე ვნახე, რა არ იყო სამუშაო, რა საჭირო იყო ჩემთვის შეცვლა და სიცოცხლის მიზნები პირველად.
დავიწყე, რომ "არა ბატონო ნიჭი ბიჭი" და დიახ, ხანდახან ხორციელად გავხდი, მაგრამ ეს იყო ჩემი ეგო, რომელიც საჭირო იყო ჩემთვის, რომ ეს ჯოჯოხეთიდან გავიტანო. მე -3 კლასში მე ვიყავი ყველაფერი, რაც არ გინდა, არასწორი, დაბალი თვითშეფასება, მართლაც მორცხვი, უხერხული, ცუდი სკოლა, არ არის ნიჭი, გატეხა, არა კარგი ქალი, და რა თქმა უნდა jacking off to porn . ეს იყო ჩემი ნარკოტიკების, ყოველ ჯერზე ვიგრძენი ნებისმიერი ტკივილი, შემდეგ POP! მე ვუყურე P და masturbated როგორც 12 ჯერ. დაღლილი ვიყავი დაღლილი.
დავიწყე საქმეები ჩემი გზა და ეს მუშაობდა. დავიწყე მუშაობა ჩემი ass off და არ მოსმენის ჩემი სუსტი თვითმმართველობის, მე გაუძლო და დაამთავრა საშუალო სკოლა ერთად 3.7 GPA, მაგრამ ეს არ იყო საკმარისი. დავიწყე ძიების დაწყება ხანდახან სკოლაში წასვლას და მადლობას ვუხდიდი კარგი სკოლების სტიპენდიას, სადაც ვცხოვრობ, მაგრამ ეს არ იყო საკმარისი. მე ვიყავი ავადმყოფი მიმდინარეობს გამხდარი, ასე რომ მე მივიღე უღელტეხილი დარბაზი, მუშაობდა მძიმე როგორც ჯოჯოხეთი და მოიპოვა 15 ფუნტი კუნთების დღემდე, მაგრამ ეს არ იყო საკმარისი.
როცა კოლეჯში მივდიოდი, მე ვმუშაობდი და ჩემი პირველი სემესტრის კლასი იყო XXX GPA ერთხელ, მაგრამ ეს არ იყო საკმარისი. მე ვწუხვარ და ვწუხვარ. მე მაინც არ მაქვს დიდი სოციალური ჯგუფი, იგრძნო მარტოხელა და ავადმყოფი ყოფნა. დავიწყე მუშაობა ჩემი სოციალური უნარ-ჩვევებიდან, მაგრამ ჯერჯერობით ვერ ვხედავ შედეგს. მე ვუყურებდი, როგორ შეჩერდებიან P დამოკიდებულება, როგორც ხუმრობა და NO-FAP- ის გამოხატვა. დავიწყე კითხვა და დავიწყე იცინის როგორ მუნჯი ზოგიერთი ადამიანი იყო, მაშინ წავიკითხე სარგებელი. მე დავრჩი. წავიკითხე ყველა ეს სარგებელი და მე უბრალოდ მივიღე აღფრთოვანება, რომ გამოწვევა დავიწყო! მე უბრალოდ მინდოდა სცადოთ და დავინახე, რომ მართლაც შემუშავდა.
ისევე, როგორც მეგონა, რომ 5 დღის განმავლობაში ... მე ვიგრძენი საშინელება, ვიგრძენი მეტი შეშფოთება (პანიკის თავდასხმები), ვიგრძენი უფრო დეპრესიული და მაინც shitty. შემდეგ მე -3 დღე მოხვდა, მე უფრო მეტად ვგრძნობდი თავს, შფოთვა ნაკლებად იყო, გოგონები ჩემგან ამოწმებდნენ! და მიმზიდველი გოგონები ძალიან! ასევე მქონდა მეტი ენერგია და მეტი მოტივაცია გავაკეთოთ რამ და შემდეგ მოვიდა flatline. მე არ ვიცოდი, რა იყო, ადრე მეტად ვგრძნობდი, შფოთვა მართლაც უკიდურესად უხერხულია, მაგრამ მე ნამდვილად უხერხულია და ვგრძნობდი გაღიზიანებულს. მე ჩხრეკა ის და yep, ეს იყო flatline მაგრამ მე არ დავთმობთ ამ დროს! არა!
მე გადავწყვიტე 10 ჯერ სანამ საბოლოოდ დაწკაპავთ, მაგრამ ეს დრო განსხვავებული იყო. მე მოვახერხე დიდი 3-0! ოჰ, ჩემი მეგობრები არ იყო ადვილი, ადვილი არ იყო, მაგრამ ასე ღირს. ამ მოგზაურობის დროს შევცვლიდი, მეც დავინახე და ეს იყო სარგებელი, რომელსაც მივიღე:
- მაღალი თვითმმართველობის ნდობის: ეს მოვიდა ერთად თვითმმართველობის კონტროლი და არ აძლევდა შევიდა რამ, რომ bonded us, მუშაობს საკუთარ თავს და უფრო "სუფთა" აზრები იმიტომ fantasizing შესახებ ყველა გოგო ხედავთ. მუშაობა საკუთარ თავზე და აქვს განსხვავებული დამოკიდებულება და აზროვნება სიცოცხლისა და თავისთავად აუცილებელია, თუ გნებავთ მაღალი ნდობა. მე ვსჯი ძალიან ბევრი ზრუნვა ჩემთვის, როგორიც აპირებს დარბაზი (მოიპოვა 10 გირვანქა დეკემბრიდან), ჭამა ჯანმრთელი (სუფთა ნაყარი) და ყოველთვის იწვევს თავს.
- Way High Sex Drive = უამრავი ენერგია და მოტივაცია: Oh my, oh my, ეს არის ის, რაც ჩემი საერთო ფავორიტი ყველა სარგებელი, მე მაქვს უამრავი მეტი ენერგია და მოტივაცია გავაკეთოთ რამ. მე ვიყავი ბოლო დღეებში და სულ რამდენიმე საათში მქონდა ენერგია და იგრძნო ჯარიმა, არა ისეთი, როგორიც ადრე ვიგრძენი, რომ მე ვიყო სიკვდილი. ეს ასევე ხელს უწყობს ქალთან საუბარს, რომელიც ასევე ეხმარება
- მეტი ნდობის საუბარი ქალს: ეს არის დიდი, კარგად mele. მე ვიყავი სუპერ shy და ეშინია საუბარი ქალს და ახლა ეს არის ძალიან ადვილია, მაგრამ მე ვგულისხმობ ბევრი. მე ასევე მივიღებ ქალს, მე შემიძლია შეინარჩუნო თვალის კონტაქტები და ღიმილი! Plus მე არასოდეს არ ჰქონდა ნდობის გავაკეთოთ, რომ !!! და ეს საოცარია, რამდენი ნდობა არ მიიღებთ PMOing- სგან. მერწმუნეთ ამის შესახებ. ასევე რეკომენდაციას გააუმჯობესე საკუთარ თავს სოციალურად და ქალთან, გამოიყურებოდეს ონლაინ რჩევები ან ნებისმიერი და პრაქტიკული. თქვენ ხანდახან არეულობდებიან, მაგრამ ამ ახალ ნდობასთან ერთად რისკზე ნაკლები შიში იქნება.
- გაუმჯობესება სოციალურად: ეს არის კიდევ ერთი დიდი, გუშინ ჩემი ოჯახის შეკრება (მხოლოდ ბიჭები) გამოვიდა ჭამა და მე ვიყავი "ცხოვრება პარტიის", მე ყოველთვის shy, მშვიდი სახის არავის სურდა მოუსმინოს ძალიან, მაგრამ მე განსხვავებულად განიხილებოდა, თუ როგორ მელაპარაკებოდი და ხალხთან ურთიერთობა. მე ჯერ კიდევ ბევრი რამ უნდა ისწავლოს, მაგრამ ეს საოცარი! ახლა შემიძლია წასულიყავი და ხალხთან უფრო ადვილად ვლაპარაკობ, ვიდრე ადრე, მე მაინც შევედი შიშის დარღვევით ყინულისგან, მაგრამ მე ვგრძნობ თავს და ენდობით თავს. ჯერ კიდევ სოციალური წრის აშენებაა საჭირო.
- ნაკლებად შფოთვა: ეს არის საუკეთესო. მე / ჰქონდა GAD და მე ყოველთვის პანიკა თავდასხმები და whatnot მაგრამ რადგან მე შეწყვიტა fapping, მე მქონდა WAY ნაკლები შფოთვა! Ეს გასაოცარია. მაქვს მეტი ენერგია და ნაკლებად "შეშფოთება", რაც ბევრს ეხმარება უკეთესად ზრუნავს საკუთარ თავს, მივდივარ სპორტულ დარბაზში, ძალიან ჯანსაღ, ჭამს, რომელიც ძალზე დიდია. მე მაინც შეშფოთებული და ზოგჯერ panicky მაგრამ ეს არ გაგრძელდება მანამ, სანამ ადრე.
- გაცილებით ბედნიერი "პატარა რამ", მე მაქვს მეტი დრო მოსარგებლე და ბედნიერი შესახებ ბუნება და ოჯახი. მისი საოცარი როგორ ჩემი dophamine არის "ფიქსირებული", ნაკლებად დეპრესიაში და შეშფოთებულია. მე მოყვარე შედეგები.
შედეგი მოყვარე, ნამდვილად ბედნიერი ვარ შეჩერებული. მე ვფიქრობდი, რომ მხოლოდ წასვლა მხოლოდ დღეებში, მაგრამ ახლა უკვე მწამს, მე ვაპირებ 30 და მეტი დღის განმავლობაში! მისი ნამდვილად ღირს ბიჭები. ეს შეიცვლება თქვენი გონება, სხეული და სული. მე ვაპირებ გავაგრძელო ჩემი თავი და ყოველდღიური გასაუმჯობესებლად. იხილეთ თქვენთვის 90.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - ჩემი ნდობა არის მაღალი, ჩემი შფოთვა არის დაბალი და ჩემი თხილი სავსეა (ჩემი 30 დღიანი ანგარიში)
;