ახლა უკვე 90 დღე და რამდენიმე საათია, რაც მე მივიღე გადაწყვეტილება, რომ შეწყვიტო დრო / ძალისხმევის დაკარგვა მასტურბაციათ. გადავდიოდი ყოველდღიურად 1-3 საათის განმავლობაში პორნოგრაფიული სურათის პირდაპირ 0-ზე დათვალიერებით, ჩემი ცხოვრების 8 წლის გატარების შემდეგ ვფიქრობდი, რომ პორნოგრაფიაში არაფერი იყო ცუდი (იმ პირობით, რომ ეს ეთიკურად არის წარმოებული და ცხოვრებისგან გაკვეთილებს არ მიიღებთ). 90 დღის შემდეგ, NoFap– ზე ერთნაირად ვგიჟდები. შეშლილი იმიტომ რომ მუშაობდა.
Mad, რადგან ჩემი ცხოვრება შეიძლება ყოფილიყო ბევრად უფრო უკეთესი ნაწილი ამ ბოლო ათწლეულის განმავლობაში. Mad რადგან სამეცნიერო იყო, პირველად ჩემს ცხოვრებაში, შეუსაბამო ერთად პასუხი ჩემი უშუალო გამოცდილება მიგვიყვანა.
აგრეთვე აქ დაწკაპუნებით ჩემი ორიგინალური, დაწყებული პოსტი, თუ ზრუნავს.
NoFap- სთან ერთად, მე ვალდებულება მივიღე, რომ რეგულარულად ვივარჯიშო (პირველ რიგში, კარდიოთი გარკვეული ბირთვით და pushups) და ვკვებოდი "უკეთესად", თუმცა "უკეთესად" ჭამა დღეს დამაბნეველია იმდენი განსხვავებული დიეტით, რომლებიც საერთოდ არ არის დაკავშირებული კვების პირამიდაზე, რომლის ქვეშაც მე ვარ გაზრდილი. ძირითადად, მე ვჭამდი მაღალ ცილებს / ცხიმებს, რამდენიმე ხილს / ბოსტნეულს და ნახშირწყლებს ნაკლებად ვჭამდი. მე ასევე ნაკლებად ვჭამდი, რადგან ეს დიეტა ბუნებრივად გრძნობს თავს საგრძნობლად. გარდა ამისა, ბოლო 3 თვის დღიური შევიძინე და ამიტომ, ყველას ვისაც დაინტერესდება, ახალ ამბებს მოვიყვები.
კვირაში: ნათელი ემოციები, ძილის გრაფიკი მორგება, გონება ზოგადად ნათელი.
კვირაში: აუცილებლად შეგრძნება უფრო სოციალური, განხორციელება ნაკლებად სადრენაჟო, ვიდრე ადრე. ძილის გრაფიკი გაამყარებს რაღაც ბენ ფრანკლინს დაამტკიცებს. გონება ბევრად უფრო ნათელია, მუსიკა ბევრად უფრო საინტერესოა.
4 კვირის: შენიშნა ვარჯიშზე დამოკიდებულება პიკის ეფექტურობის შესასრულებლად; წინააღმდეგ შემთხვევაში, მე ვარ უკმაყოფილო და მთელი დღის ფოკუსირება არ შემიძლია.
კვირაში: პირველი სველი ოცნება 7 წელიწადში. მოხდა რამდენიმე დღის ვარჯიშის შემდეგ. ძლიერ ეჭვი ჭარბი სტრესი / ენერგია არის გამომწვევი ფაქტორი. მომდევნო დღე საკმაოდ მხიარული იყო - ცუდი ძილი და ვარჯიშის ნაკლებობა შეიძლება იყოს ფაქტორი მაშინაც კი, თუ სველი სიზმარი არ წარმოშობს პრობლემებს.
შუა კვირაში (შუალედში): უკეთესად ინტეგრირება სოციალურ სიტუაციებში (ყოველთვის ინტროვერტი ვიყავი, მაგრამ ახლა ნაკლებად ანტისოციალური ვარ), გაცილებით მეცინება, მე ვზრუნავ მხოლოდ ზრუნვაზე, რაც ღირს უფრო ზრუნვაზე და ვიყო უფრო პროდუქტიული. ასევე, გაცილებით ნაკლებად ვაკეთებ სექსუალურ კომენტარებს, ვიდრე ადრე ვაკეთებდი და გონება საერთოდ არ მაქვს ღარიბიდან.
კვირაში: განიცდის სურვილს. მიუხედავად იმისა, რომ ვიცი, ძალიან მცირე საამაყო იყო იმ ჭუჭყისა, რომელსაც მე ვთამაშობდი, მაგრამ მე ვგრძნობ, რომ ეს დაკარგული მაქვს და სულ ბევრი მაქვს რქა. ვიკბინე, რომ შემეძლოს გარკვეული სამუშაოს შესრულება, სანამ გრადუს სკოლაში გამგზავრებამდე შემიძლია.
და ეს არის ის. იმედია, ეს უპასუხებს რამდენიმე კითხვას ყველას, ვისაც ჯერ არ გქონიათ ეს გამოცდილება. საკმაოდ ბევრი განსხვავებაა, რასაც პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში შეამჩნევთ, მაგრამ ამის შემდეგ ნამდვილად უნდა დაფიქრდეთ თქვენს ძველ ცხოვრებაზე, სანამ შეამჩნევთ, რომ კვლავ აუმჯობესებთ ცვლილებებს. ახლა გრადის სკოლაში ვარ, 90 დღის განმავლობაში არ ჩამიდენია და ერთი თვის განმავლობაში არც კი მინახავს სველი ოცნება - საერთოდ ვიღვიძებ, სანამ უბრუნდება. თავს კარგად ვგრძნობ იმ ადამიანის მიმართ, როგორიც ახლა ვარ და დროის გასატარებლად, მაგრამ ვშიშობ, რომ არასდროს შემიძლია დახურვა NoFap- ის იდეაზე, სანამ მეცნიერება ვერ შეძლებს თავის მოქმედებას და ახსნას ყველა რამ, ვიდრე უბრალოდ სავარაუდო სარგებელის ჩვენება ან მითხრა, რომ ეს "ბუნებრივია". ამის მიუხედავად, ახლა შევაჯამებ ჩემი 90 დღის გამოწვევის გამოცდილებას, რასაც შემიძლია გარკვევით ვთქვა.
TL; DR: ცემინება. არავის არ აქვს დრო.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - დღის განმავლობაში. მისია: წარმატება!
by SpectorBot
საწყისი პოსტი
შეიტყვეს ამ საზოგადოების შესახებ "დიდი პორნოგრაფიული ექსპერიმენტიდან" TedxTalk- მა, გამოიკვლია ის, რომ "Fapstronaut" ძირითადად საუკეთესო სახელია, რაც კი ოდესმე ჩაფიქრებულა და ახლა 90-დღიანი გამოწვევის წინაშე ვდგავარ, ამ პოსტის გახსენება ჩემს თავს შეახსენებს. რასაც ვაკეთებ და როგორც ეტალონი, როდესაც დავამთავრებ. ტექნიკურად, მე ზუსტად 1 კვირის წინ დავიწყე, ასე რომ, ეს ასევე იქნება ჩემი მოკლევადიანი შედეგების ანგარიში.
Ფონი მე არასდროს მიმაჩნია ჩემი PMO ჩვევების პრობლემატიკა ან რაიმე უკიდურესი სავალალო კავშირი მაქვს მათთან - ჩემი სკოლის კლასები ყოველთვის შესანიშნავი იყო (ახლახან დაამთავრა კოლეჯი), მე მჯერა, რომ ზოგადად ძალიან მომწონს ისინი, ვინც მიცნობენ და მე საერთოდ კარგად ვიზრუნო დიეტის / ვარჯიშის / ჰიგიენის დაცვაზე. მართალია ვთქვა, რომ მე არ მიმიღია საუკეთესო წარმატება რომანტიკის პოვნაში, მაგრამ ჯერჯერობით ეს სხვა ფაქტორებს მივაკუთვნე, პირველ რიგში, პირდაპირი მიდგომის ინიციატივის არარსებობას (ველოდები თუ არა ამ გამოწვევას გავლენა ამ გამოწვევაზე) ) მე დავიწყე MO ნაწილი საშუალო სკოლის პირველი კურსის შუა რიცხვებში, თუმცა წინა წელში მხოლოდ გასინჯვა მქონდა, როდესაც პორნოგრაფიას გავეცანი. მართალია, სამართლიანად უნდა ითქვას, რომ ჩემი ჩვევები საკმაოდ ზომიერი იყო, სანამ არ მივიღებდი პერსონალური კომპიუტერი ინტერნეტით. მანამდე ჩემი ცხოვრების ორი პერიოდი იყო, როდესაც თავი შეიკავა. პირველი (და ყველაზე გრძელი) იყო საშუალო სკოლის მეორე კურსის პირველი ნახევარი: ჩემი ოჯახი ახლახან გადავიდა საცხოვრებლად, ახალ ქალაქში არავინ ვიცნობდი და მიუხედავად იმისა, რომ ახალი საზოგადოება მიესალმებოდა, ხშირად მწუხარე და დეპრესიული ვიყავი ძველის დაკარგვის გამო. შედეგად, მას არ ჰქონდა ლიბიდო. მეორე პერიოდი იყო მომდევნო ზაფხულის 3 თვის ინტენსიური საქმიანობის პერიოდში, რომლის ხანგრძლივმა და შეზღუდულმა კონფიდენციალურობამ არ დამიტოვა ძალისხმევა / სურვილი ასეთი საქმიანობისკენ (და შემთხვევით დამეხმარა ჩემი ცხოვრების შეცვლა წინა წლის დეპრესიისგან) . ამ ორს შორის საერთო რაც შეიძლება შეამჩნიოთ არის ის, რომ მე არასდროს გავჩერებულვარ ისე, რომ რამე სხვა სიტყვასიტყვით არ აიღო ჩემს ცხოვრებაში.
მდგომარეობა ახლა ამჟამად ცოტა პიროვნული კრიზისი მაქვს. მიუხედავად ჩემი შესაძლებლობისა, წვიმა მომიტანოს, როგორც სკოლაში, ისე კარგად ვერ გამოვდიოდი, როგორც მსურდა, რომ მომელოდა აუდიტის ჩატარება და შემდეგ გავდიოდი სამაგისტრო სკოლაში სწავლის / სტიპენდიის მიღებას (I მხოლოდ შევიტანე ის, რასაც მე ვთვლიდი ჩემს "უსაფრთხოების სკოლად", მაგრამ მაინც კარგად პატივსაცემი პროგრამაა. ვაიმე, ეს ხმადაბლა ჟღერდა. Გართულებულია; გპირდებით, რომ სუპერ ამპარტავანი არ ვარ). ამ ჩავარდნისა და სტუდენტური სესხების გროვების გამო, რომელსაც ვუყურებ და დაამატებ ჩემს სტუდენტურ სესხებს, უკვე სერიოზული ეჭვი მეპარება, რომ გავაგრძელო ჩემი ამჟამინდელი კარიერული გზა. უზარმაზარი სურვილი მაქვს, შეამცირო დანაკარგები და შევეცადო დამეკავო სამუშაო, რომელიც სულ მცირე სტაბილურ / საკმარის შემოსავალს მიქმნის ჩემი ამჟამინდელი სესხის დასაფარად, ვიდრე უფრო და უფრო მეტი სესხის დაგროვება, სანამ საბოლოოდ დავაბრუნებ იმავე სამუშაოს, ეფექტურად გახდის დასაქმებულ ცხოვრებას, რომლის მოგვარება გაცილებით რთულია. ამ დაუცველობის საპასუხოდ, მე ვაარსებებ ცხოვრების გარკვეულ ცვლილებებს, ძირითადად იმისთვის, რომ დავუმტკიცო საკუთარ თავს, რომ კიდევ შემიძლია გავაკეთო რამე (გარდა კარგი GPA), მათ შორის: * NoFap * რეგულარული და მრავალფეროვანი ვარჯიში * "შოტლანდიის შხაპი" (დაიწყეთ თბილად, დაასრულეთ სიცივეზე) * ნაკლები ჭამა, მეტი დატენიანება (მე მქონდა GERD– ით დაავადებული, მაგრამ კარგი დატენიანება კარგია) * წერილობითი გეგმის შენახვა ჩემი ცხოვრების / მიზნების მისაღწევად, ასევე რამდენიმე გაუთვალისწინებელი შემთხვევა (უფასო რედაქტირება, მაგრამ ამის ჩაწერა მაინც)
გეგმა ამჟამად ვცხოვრობ გაწყვეტილი კურსდამთავრებულის მშობლებთან მცხოვრები მოღვაწის ცხოვრების წესით, მაგრამ მოდი ივნისის შუა რიცხვებში დავესწრები ერთთვიან ბანაკს, ხოლო აგვისტოში გადავსახლდები გრადის სკოლის დასაწყებად. ჩემი 90-დღიანი გამოწვევის ვადა ამოიწურება, როგორც გრადის სკოლა იწყება, მაგრამ ამჟამად მე ვიცავ იმ აზრს, რომ მას შემდეგაც გავაგრძელებ. მოუთმენლად ველი თუ რა მოვლენებს შემიძლია დავაკავშირო ჩემი პირველი თვითნებური NoFap. მეცნიერებისათვის. საკუთარი თავისთვის.
კვირა როგორც ვთქვი, ამას ზუსტად 1 კვირაში ვწერ. მე ჯერჯერობით არ მქონია რაიმე ძლიერი სურვილი; მე მჯერა, რომ მე (უნებლიედ) დავუსუსტე PMO- ს სურვილი რამდენიმე ბოლოდროინდელი გამოცდილების შედეგად, როდესაც მე არ გავუმკლავდი ყურადღებას, რაც იწვევს მწვავე შეგრძნებას სავსე უარყოფითი განმტკიცებით. ამასთან, მე უკვე შევამჩნიე, რომ ჩემი ემოციები ზოგადად იმატა, ვიდრე ერთი კვირის წინ იყო. ფილმის სანახავად წავედი და რამდენიმე ფილმის ეს გადახედვა იყო ფეხბურთის ინსპირირებით. მეზიზღება ფეხბურთი. და მაინც, მე თითქმის თითქმის ტიროდა გადახედვისას ემოციური მიმართვისგან. ეს და ყურები მტკიოდა, რადგან თეატრის მოცულობა 11-მდე იყო გაზრდილი. დილაადრიან უფრო ადრე გამიჭირდა საწოლიდან ადგომა, მაგრამ ამ დროისთვის ჩემი ძილის განრიგი ქაოსშია და ისევ შედარებით ვარ ნისლიანი, გონებრივად.
წერილი წერილი მათთვის, ვინც შეძლო ყველაფრის წაკითხვა (ან უბრალოდ გამოტოვეს TL; DR) იმედი გამოტოვა, მსურს დავასრულო არაეგოცენტრული განცხადებით. ეს საზოგადოება ფანტასტიკურია და შენც მშვენიერი ხარ. მე ჩვეულებრივად ვარ hardcore (ან რომანს ვწერ, ან არაფერი, და რომანებისთვის მხოლოდ ამდენი დრო მაქვს), მაგრამ ზოგადი პოზიტიურობა და თვითმართველობის ნაკლებობა, რომელიც აქ ვნახე, დამარწმუნა მომხმარებლის სახელი და რეგისტრაცია. კარგად დაწერე რომანი. მე ვამაყობ, რომ ფაფსტრონავტების რიგებს ვუერთდები. შეიძლება ჩემი შემდეგი გამოწვევა უფრო მოკლედ წერა იყოს.
;