(უარი პასუხისმგებლობაზე - ტექსტი შეიძლება იყოს ზოგადად NSFW / tmi- ზოგან) 100+ დღის წინ, სხვა NoFappers- ის მოხსენებების წაკითხვა, მათ მიერ მიღწეულ პროგრესთან დაკავშირებით, ნამდვილად დამეხმარა ჩემი პოზიციის პოვნაში, ამიტომ ვიზიარებ ამას იმედია დაუბრუნებთ საზოგადოებას მათთვის, ვინც ახლა იწყებს მუშაობას. მე საკმაოდ ბევრი დრო არ მყოფნის NoFap– ში, სიმართლე გითხრათ, რადგან ახლა ცხოვრება ძალიან კარგად მიდიოდა,
და NoFap ახლახანს გახდა ჩემი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი. როდესაც დავიწყე, აქ ყოველდღე დარეკვა მჭირდებოდა, რადგან ყოველი პატარა რამ, რაც ჩემში მოხდა, რაღაც პროგრესი / საზიანო გახდა. და ვფიქრობ, ეს მნიშვნელოვანია. ასე რომ, თუ საქმეს იწყებთ, დარწმუნდით, რომ აქ ბევრ რამეს იზიარებთ. თემები, როგორც აქ, ასევე მის გარეშე r / pornfree- ს საშუალებით, ფანტასტიკურია კარგი რჩევების მოსმენისა და გაზიარების თვალსაზრისით.
NoFap ჩემთვის და დაკვირვებები
ყოველ შემთხვევაში, ჩემი პოსტის აზრი. ძალიან მოკლე ისტორია იმის შესახებ, თუ როგორ მივედი აქ, იყო ის, რომ მძიმე პორნო მომხმარებელი ვიყავი მინიმუმ 13 წლის ასაკიდან (ახლა 23 წლის ვარ). თინეიჯერული წლების განმავლობაში მქონდა საკმაოდ წარმატებული ურთიერთობები, მაგრამ დაახლოებით 20 წლიდან მოყოლებული, მე სულ უფრო აპათიურები ვიყავი ადამიანური კონტაქტის მიმართ. ამან კულმინაციას მიაღწია ამ წლის დასაწყისში, როდესაც პაემანი წავედი ალბათ ყველაზე ცხელ ბიჭთან, რომელიც ოდესმე შემხვედრია. ჩვენ დავუბრუნდით მას და მე განიცადა მხოლოდ სრული და სრული ED. იქ არაფერი აღვივებს. ეს დამამცირებელი იყო; უხერხული და ნამდვილად დაბალი წერტილი ჩემს ცხოვრებაში. ამაზე რაღაც უნდა გამეკეთებინა.
დაახლოებით ერთი თვის შემდეგ სხვადასხვა რამის მცდელობის შემდეგ, ვიფიქრე, რომ უბრალოდ მქონდა დაბალი ლიბიდო (სასაცილოა, ვიხსენებ), NoFap აღმოვაჩინე. ის ბიჭი, ვისთან ერთადაც ვნებდებოდი, გასაკვირი იყო - მაინც მაინტერესებდა, ამიტომ გადავწყვიტე.
თავდაპირველად ყველაფერი რთული იყო. მე დავარღვიე რამდენიმე ადრეული სტრიქონი, პორნოგრაფიის მოგონებებით, მასტურბაცია, მაგრამ ჩემი მცდელობების განმავლობაში პორნოების თავიდან აცილება მოვახერხე. დაახლოებით 40 დღის განმავლობაში მე შევინარჩუნე მოვლენების საკმაოდ დეტალური ქრონოლოგია, რომელსაც აქ აღარ განმეორებით, მაგრამ რამდენიმე საინტერესო რამ, რაც შევამჩნიე, მოიცავს:
- მე მქონდა დილის ხის მთელი NoFap პერსპექტივაში (ბრტყელი ხაზების გარდა) - სწორედ მაშინ, როდესაც ვიწყებდი და ვიტანჯებოდი PIED– ით დღემდე, როდესაც ის აღარ იყო. ნამდვილად არ ვარ დარწმუნებული, რომ ეს რამეს უკავშირდება, მაგრამ ეს ნამდვილად არ არის ცუდი ნიშანი.
- დროს hardmode მონაკვეთზე ჩემი მოგზაურობა, სველი ოცნებები იყო საკმაოდ თანმიმდევრულად ზედიზედ 9 დღის გარდა. სუსტი სიზმრების წინაშე ბევრ წერტილში მივიღე ცუდი ტკივილები, რომლებიც საკმაოდ არასასიამოვნო იყო, მაგრამ არა აუტანელი.
- ჩემთვის პლატფორმა მოხდა დღეში 28 და გრძელდებოდა მხოლოდ 4 დღე, რომელიც დასრულდა სველი ოცნება. თავდაპირველად მე ვფიქრობდი თუ არა ეს იყო ძალიან მოკლე პერიოდში flatline (რადგან მე figured მქონდა ხანგრძლივი ერთი ჩემი ტვინის მოშუშებისა), მაგრამ თითქოს ამის გაკეთება შეასრულა).
სრული მყარი რეჟიმის პირველი 45 დღის შემდეგ (ანუ არანაირი შეხება); მე გადავედი იოლიმოდზე, სადაც დავიწყე იმ ბიჭთან ურთიერთობა, ვისთან ერთადაც ვტანჯავდი ED- ს და ვუშვებდი გამეყვანა. სხვაობა ღამისა და დღის მსგავსი იყო - მე რეალურად არანაირი მნიშვნელოვანი პრობლემა არ მქონია, რაც გასაკვირიც იყო და ძალიან სასიამოვნოც. მე გავაგრძელე მარტივი რეჟიმი დარჩენილი 45 დღის განმავლობაში, სანამ 90 წელს მივაღწევდი (ანუ სოლო შეხება არ არის; მაგრამ ნება დართე ეს სხვისთვის).
ერთი საკითხი, რომელიც მე მქონდა, საკუთარი თავის შენარჩუნება იყო. მე შემეძლო ადგომა ისე, როგორც წარსულში ვერა, მაგრამ მას ხშირად ვკარგავდი სტიმულაციის გარეშე. თუმცა, ეს არის ის, რაც უბრალოდ ნელ-ნელა სულ უფრო და უფრო იხვეწება, როდესაც NoFap– ზე ვდივარ. ახლაც არ არის "გამოსწორებული", მაგრამ ყოველდღე უფრო შორს მივდივარ, როგორც ჩანს, უკეთესობისკენ მიდის. ეს კვირა ჩემს პარტნიორთან ერთად გაცილებით უკეთესი იყო, ვიდრე გასულ კვირას; რაც თავის მხრივ უკეთესი იყო, ვიდრე წინა კვირას. ალბათ ეს არის პროცესის ის ნაწილი, რომელიც 90 დღეზე მეტხანს გრძელდება.
საკონსულტაციო
მე არ მაქვს ბევრი შესანიშნავი რჩევა, რომ გულწრფელად გავუზიარო, გარდა აშკარა, რომელიც აქ ბევრს ითქმის:
- პორნოგრაფიის შეჩერება თქვენი მთავარი პრიორიტეტი უნდა იყოს. ალბათ არასწორი ადგილია r / pornfree- ს ქება-დიდება, მაგრამ მე ნამდვილად მჯერა, რომ ეს პორნო უფრო დიდ პრობლემებს იწვევს ED- სთან, ვიდრე მასტურბაცია. პორნოების ამოჭრა უნდა იყოს თქვენი მთავარი მიზანი; ამას ვაკეთებ NoFap- სთან ერთად, რაც ჩემი სასურველი გზაა.
- ეს უნდა გინდოდეს; და რომ გინდოდეს, უნდა იცოდე, რატომ აკეთებ ამას. რაც შეიძლება ხშირად გაეცანით ინფორმაციას YBOP– ზე, რადგან ეს ხშირად მაოცებს ფიქრში, რომ „უნდა გამოვიდე ამ ციკლიდან“. შეგახსენეთ, რატომ დაიწყეთ ეს პირველ რიგში.
- შეინახეთ დღიური ადრეულ დღეებში და განათავსეთ რამდენიც გსურთ NoFap / PornFree- ზე. თქვენი პროგრესის ჩაწერა შესანიშნავია და ყოველი გადადგმული ნაბიჯი გააცნობიერებთ, თუ რამდენად შორს მიხვედით. აქ თემები ფანტასტიურია, როგორც მხარდაჭერა და მე ვიცი, რომ მათ გარეშე ადრეულ დღეებში ვერ გავიდოდი.
- გაარკვიეთ თქვენი გამომწვევები და მოერიდეთ მათ. ჩემი იყო ის დღეები, როცა უნივერსიტეტში / სამუშაოში არ ვყოფილვარ და გვიან ვიღვიძებდი და დილას კომპიუტერზე ვატარებდი. მე ეს სხვა საქმეებით შევცვალე.
- დაიწყეთ გარკვეული ფიზიკური დატვირთვა. გარდა ჯანმრთელობის სარგებლობისა, რომელიც წარმოუდგენელია; ფიზიკურმა აქტივობამ შემდეგ უფრო პროდუქტიულად განვიცადე თავი და ნაკლებად სავარაუდოა მასტურბაცია. ეს ასევე კარგ ხასიათზე მაყენებს, რამაც გაზარდა ჩემი სურვილი, რომ ამ გამოწვევით წარმატების მიღწევა მსურდა. და ეს დიდი საქმეა დროის გასატარებლად, თუ განსაკუთრებით ცდები.
- იყავი მკაცრი საკუთარ თავთან, თუ არეულობას არეულობ, მაგრამ თავს არ იმტვრევ თავს იმდენად დაცემული ხარ, რომ შვება მოგიწევს. თქვენ უნდა იყოთ მკაცრი, რომ როდესაც არეულობას შეძლებთ, გააცნობიეროთ, რომ ეს სერიოზულია; ოღონდ იმდენს ნუ წახვალ, რომ შენ თავს აჯობებ მასზე.
ხელმოწერა
მე ვხვდები, რომ ეს ტექსტის მასიური კედელია, რომლის მონელებაც ალბათ ძალიან ძნელია (ამის გამო აბზაცებად ვცდილობდი: P), მაგრამ მაშინაც კი, თუ კითხვის დროს მხოლოდ ერთი ადამიანი გამოდგება, მაშინ ვფიქრობ მან თავისი საქმე გააკეთა. ეს შეიძლება იყოს ჩემი საბოლოო შანსი, რომ არსებითად შევიტანო თემა NoFap– ში საკუთარი პროგრესის შესახებ, ამიტომ საჭიროა კარგი გახდეს.
მე ძალიან მადლიერი ვარ იმის შესახებ, რაც NoFap- მა მოახერხა ჩემთვის. ჰიპერბოლიზებას არ მოვახდენ იმას, რომ ვთქვა, რომ სუპერძალები მოვიპოვე და ამან ჩემი ცხოვრება შეცვალა; მაგრამ ასევე არ შემიძლია უარვყო, რომ ამან სულ სხვა ადამიანი გამხადა, ვისთანაც ახლა ძალიან ბედნიერი ვარ.
წუხილი ედ-ზე უკვე წარსულს ჩაბარდა და როგორც ჩემს სათაურშია ნათქვამი - ამან ჯანმრთელი ურთიერთობა გამოიწვია, რასაც ვერ ვიტყვი, რომ ძალიან დიდი ხანია მქონდა (შესაძლოა ოდესმე). ბედის ირონიით სწორედ იმ ბიჭთან, რომელმაც მაიძულა გაერკვია, რომ პირველ რიგში მასიური პრობლემა მქონდა. არ ვფიქრობ, რომ PMO- ს ამ ეტაპზე მისვლა შეიძლებოდა, რადგან ურთიერთობის სექსუალური ნაწილის მიმართ ნდობა არ მქონდა. არც ემოციური ნაწილის ინტერესი.
მე ასევე უფრო პროდუქტიული, ჯანმრთელი ვარ და უფრო ბედნიერი ვარ. არცერთი მათგანი არ არის უშფოთველი, მაგრამ ცხოვრების შედეგების შეცვლის ყველა შედეგი.
თუ ამ ქვერედაქტირებაზე ხართ (ან კითხულობთ ამ სტრიქონს), ამის გაკეთება შეგიძლიათ. მას ექნება დაღმართი და დაღმართები, მაგრამ საბოლოოდ ნამდვილად ღირს.
by მარადიული
;