დღესდღეობით, მე არაფრის ნახევარზე მეტი ვიყავი. ამ დროის განმავლობაში მე მქონდა მაღალი მაღალი და ძალიან დაბალი წვიმები, მაგრამ მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად უიმედო და უმწეო ვიგრძენი, გავაგრძელებდი ამას და მე ვაგრძელებდი მიზეზების ჩამონათვალს. ქვემოთ ჩამოთვლილია ეს სია.
სიწმინდე გონება
როგორც ჩვენთვის ყველაზე მეტად ვიცი, NoFap- ს შეუძლია მიუთითოს მენტალური სიმკვეთრე გარკვეული პერიოდის აბსტინენციის შემდეგ. ეს ჩემთვის უზარმაზარი მოტივატორია, რადგან სკოლაში წარმატება პირდაპირ დამოკიდებულია ფოკუსირებაზე ჩემი უნარი. პერიოდების განმავლობაში, როდესაც მე ხშირად ვვარჯიშობდი, დეზორგანიზებულ ვარ, მენატრებადი დანიშვნები, დავიწყებული დავალებები და ვიზუალური თარიღები, სწავლობენ რთულ დროს ... სია გრძელდება.
თავისუფლება დანაშაულისა და სირცხვილიდან
ეს ორი სახელმწიფო გონება ჩემს ცხოვრებაში მეტწილად ჩემთვის ყოველდღე მოჰყვა. არასდროს ყოფილა დრო, როცა ვამაყობ ამაყად ვინმესთვის და მე შემიძლია ვთქვა, რომ არასდროს არ იქნება. მე ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში ვგრძნობდი, რომ შევხედოთ ადამიანებს თვალებში და ვიცი, რომ აღარ არსებობს, ზედაპირის ქვეშ, ღამისთევა საათის გასვლის შემდეგ. მე მინდა შევხედოთ ამ დროს და ღიმილი. მე არ შემიძლია ამის გაკეთება, მაგრამ ეს დღე უფრო ახლოს არის, ვიდრე ის იყო.
ნდობის
ეს თითქმის არ იტყვის. ერთ კვირაში მტკნარი და მე, ეჭვი არ მეპარება, რომ უფრო მეტად მიხარია უცხო პირებთან საუბარი, თვალის კონტაქტის შექმნა, წერტილის ამაღლება ან კითხვის დასმა კლასში, გააცნობიეროს თავს გოგონასთვის და ა.შ. მათი ცხოვრების უმრავლესობა შეგრძნება, თუნდაც არაადეკვატურია, დარწმუნებული ვარ, რომ არაფაფის საშუალებით მივიღებდი ფასდაუდებელს.
მოტივაცია
მსგავსი ნდობა, სტიმული მოტივაციის არის ის, რასაც ყველაზე მეტად ჩვენს გამოცდილი NoFap. პერიოდების განმავლობაში, როდესაც მე იშვიათად, მეტი რამ გაკეთდა, და მე თავს კარგად გრძნობენ ამის გაკეთება. Შესანიშნავია.
თვითმმართველობის ღირს
ეს მჭიდროდაა დაკავშირებული დანაშაულისა და სირცხვილისგან. ისევე როგორც მე ვცდილობ (და თქვენც უნდა) არ დაუშვას წარმატების ხარისხი NoFap აქვს ძლიერი ტარება ჩემი გრძნობა თვითმმართველობის ღირს, ეს ასეა. დიდხანს, sleepless ღამე და გადაყრილი afternoons porn binging საიმედოდ მე ვგრძნობ, როგორც shitty პირი, და ისინი ყოველთვის იქნება. თუ მე ვაგრძელებ ჩემს თავმოყვარეობას, მე უნდა გავაგრძელო ეს თავიდან აცილება.
უოლესი
აიღე ეს, თუმცა შენ. მე თავდაპირველად მქონდა ეს ჩამოთვლილი, როგორც "სულიერი მთლიანობა", უკეთესი აღწერილობა, მაგრამ მე ვაკეთებ wince სიტყვა, ამიტომ მე წაიყვანეს. დატოვეთ ის, თუ ეს ეხება;). ეს ცოტა რამ აბსტრაქტული რამ არის საუბარი, მაგრამ ზოგადად მე ვგრძნობ უფრო მთლიანად, როგორც ადამიანი, როდესაც მე არ PMOed ხნით, და თუ მე სული, ეს იქნება სუფთა. მე ვფიქრობ, რომ სხვა ადამიანს შეუძლია იხილოს ეს, რომელსაც შეუძლია გახსნას მოწვევა ჯანსაღი ადამიანებისთვის თქვენს ცხოვრებაში.
დამტკიცება, რომ მე შემიძლია გამყარებაში რაღაც
მაქვს დიდი ისტორია, რომელიც არ არის დასრულებული რამ, რაც არის რაღაც, რაც მე მინდა შეცვალოს საკუთარი თავი. მე იშვიათად დაასრულებ ვიდეო თამაშები, ბევრი წიგნი აქვს სანიშნეების შუაში მეშვეობით, მე საერთოდ შეწყვიტოს წვრთნები, როგორც კი დავიწყო და ა.შ. მე უნდა გამყარებაში ამ ერთი მეტია, ვიდრე მე ბევრი რამ. მიღება 90 დღე (და მის ფარგლებს გარეთ), იქნება დიდი წარმატება ჩემთვის, არა მხოლოდ დაპყრობის დამოკიდებულების, არამედ დარჩენის ერთგული.
კომფორტი და დისკომფორტი
ეს არის რაღაც u / Self_as_object (ჩანაწერები Queppet / სასულიერო სექსუალობა ბიჭი) ისაუბრა და რომელიც ნამდვილად რეზონანსი ჩემთან ერთად. ეს არის ერთ-ერთი ისეთი რამ, რაც NoFap- შია, რომელსაც შეუძლია ჩვენი ცხოვრების სხვა ნაწილებში შეტანა. არასასიამოვნო გამძლეობით ყოფნა საშუალებას მოგვცემს დავეხმაროთ ჩვენს თვითნებურ ჩვევებს და დავუშვათ, რომ ადამიანებს გავითვალისწინოთ ჩვენი თავი. როგორც clichéd როგორც აქ არის გარშემო, ეს სიმართლეა.
გაჭიანურებული დაკმაყოფილების განხორციელება
ეს წინა პუნქტშია და ის უბრალოდ ღირებულია. მიუხედავად იმისა თუ არა, რომ ჩვენ ვიტანჯებით ჰიპოფრონტალტიურობას ან ნევროქიმიური დაზიანების სხვა ფორმას, მე ვფიქრობ, რომ უნარი გამოვხატო ის, რაც უკიდურესად გინდა, რომ რამე უფრო დაჯილდოების მიღწევა შეძლოს საკუთარი უფლება .
წარმოუდგენელი (საბოლოო) მეგობრის ყოფნა
ჩემთვის, პორნოგრაფიის გამოკვლევა ხელს უშლის სიყვარულისა და თაყვანისცემის სრულად გრძნობას (და ხშირად პატივისცემას), რაც ჩემი პარტნიორის მიმართ არის შესაძლებელი და იწვევს დისონანსს, რომელიც ზრდის სარგებლობას. დავიწყე NoFap შემდეგ ჩემი ბოლო ურთიერთობა დასრულდა. ამ პერიოდში მე უფრო მეტად ვიზარდი, ვიდრე ჩემს ცხოვრებაში სხვა პერიოდებში. მე მჯერა, რომ მე მაქვს რაღაც ლეგიტიმურად მშვენიერი შესთავაზოს მომდევნო პიროვნებას, რომ მოვიყვან ჩემს სამყაროში. მინდა, რომ ადამიანი იყოს ბედნიერი, რომ ისინი ჩემთან არიან და ვფიქრობ, ეს შესაძლებელია.
ობიექტიფიკაციის შეწყვეტა
უცვლელად, ნებისმიერი დიდი ხნის განმავლობაში პორნოგრაფიის ყურების შემდეგ, მე ვხედავ ვიზუალურ სტიმულაციას ჩემი ხედვის ნებისმიერი და ყველა გოგონასგან. მკვეთრი კონტრასტია ამგვარი სიამოვნების ძიებისა და ვინმეს სილამაზის რეალურად დაფასების შორის. მას შემდეგ, რაც ცოტა ხნით მოვიშორე პორნოდან, აღმოვაჩინე, რომ აღარ ვუყურებ იმავე ვიზუალურ მინიშნებებს გოგონებზე, რაც მაიძულებდა მათზე დააწკაპუნო, თუ ისინი ესკიზებდნენ. ამის ნაცვლად, მე დავიწყე მთელი პირის მიღება (
ემოციური სიმდიდრე
ნებისმიერი მექანიზმი, რომელსაც თქვენ გაქვთ ხელმოწერა, ზედმეტი პორნოგრაფიული ნახაზები და მასტურბაცია შეიძლება შეამცირონ თქვენი (ან თუნდაც ჩემი) უნარი, გრძნობდეს გრძნობებს მათი სრულად. მე აღმოვაჩინე, რომ ეს სიმართლე იყოს ყველა სიგრძის განმავლობაში. მე მქონდა ჩემი პირველი სასიკეთო Cry რამდენიმე წლის შემდეგ დაახლოებით ათი დღის განმავლობაში ერთ ჩემი ადრეული streaks. მას შემდეგ, მე ხშირად ტიროდა მუსიკის მოსმენით, კითხულობს ამბავს, ფიქრობდა ხალხზე ჩემს ცხოვრებაში, ლამაზი იდეები კი მე შემიძლია ემოციური. ეს არ იყო საქმე NoFap- ს წინაშე. რადგან სანამ მახსოვს, მე მელანქოლიური ვარ და ზოგადად ჩემგან მთელს მსოფლიოში არაეფექტიანი. გარკვეული რამ იყო ძლიერი საკმარისი შემცირება მეშვეობით Haze მე ცხოვრობდა, მაგრამ ძირითადად მე გაშუქდა. მე არასასიამოვნო ვიყავი. ამის შეცვლა კიდევ უფრო ღრმა ცვლილებებია, რაც მე ვნახე, რადგან არაფაფობიდან დაწყებული და განსაკუთრებით დაჯილდოება.
შემოქმედება
ემოციური მგრძნობელობა შემოქმედებითობის სულ უფრო ხშირად წარმოქმნიან. ის, რაც თქვენ შექმენით, მართლაც დაჯილდოებულია და წარმოუდგენლად ამაგრებს. მე უფრო მეტი მუსიკა დავწერე, რომ ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში მე ნამდვილად ვამაყობ, ვიდრე წინა 4 წლის განმავლობაში დავიწყე. მეც მახსოვს ჩემს ცხოვრებაში ცხოვრების დრამებიდან შორსმჭვრეტელებული რამ. ეს არის შორეული ხმა იმის შესახებ, თუ რა ისტორიულად დაიპყრო ჩემი გონება, რომელიც ზოგადად უცნაური ნარევი თვითმმართველობის კრიტიკა და წარმოსახვითი სიტუაციები, რომელშიც მე ამაღლება გარკვეულწილად. უფრო მეტად თავისუფლდება ეს, ახლა ვხვდები, რომ ვფიქრობ და ვფიქრობ,
საჭიროების შემთხვევაში გაიზარდა არომალი
ეს არ ყოფილა იმდენი საკითხი ჩემთვის, როგორც ეს იყო (და მაინც) ბევრი ადამიანი. მიუხედავად ამისა, მე აღმოვაჩინე სიტუაციაში, სადაც ჩემი სქესის დრაივი არ იყო ისეთი ძლიერი, როგორც უნდა იყოს, როგორც წესი, მას შემდეგ, რაც binge.
აღარ დაიკარგა ძილი ბოინგებისთვის
ეს ჩემთვის დიდია, რადგან პერიოდს ვაპირებ, როცა მეძინება მყავს. იღვიძებს ოთხი საათის შემდეგ ძილის, რადგან თქვენ დარჩა compulsively porning out ყოველთვის sucks ბევრი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ მნიშვნელოვანი რამ გავაკეთოთ, რომ დღეს. ცოტა ხნის წინ მე დაკმაყოფილდა ღამით დაკრძალვაზე, რის შემდეგაც ოჯახის წევრებთან ურთიერთობა მქონდა რამდენიმე წლის განმავლობაში. მე ვიყავი საშინლად უსიამოვნო და თვალწარმტაცი ნახმარი მთელი დრო, და, შედეგად, მე ვერ რეალურად დაეწიოს ვინმესთან, და ალბათ დატოვა ნაკლები დადებითი შთაბეჭდილება. მიღება საკმარისი ძილის არის ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენთვის. დაწყვილება ძილის ვალი ერთად reeling საწყისი binge არის horrifically არასასიამოვნო და რაღაც, რომ მე არ ოდესმე მინდა გავიმეორო.
თვითმმართველობის სიყვარული
NoFap საბოლოო ჯამში თვით სიყვარულის აქტია. ეს, უპირველეს ყოვლისა, ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზია, რომ მე უნდა გავაგრძელო. თუ შეგვიძლია გვახსოვდეს, რომ ჩვენ თვითონ გვიყვარს ეს სიყვარული, მაშინ ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ პატიება, როდესაც ჩვენ ვერ დავუშვებთ, ჩვენ შეგვიძლია გაამართლოს ტკივილი და დისკომფორტი და შეგვიძლია დავიწყოთ ჩვენი ნაწილის განკურნება. ეს ორივე შთააგონებს და იწყება ჩვენი perseverance. თუ დღეს წაიღე ერთი რამ, მე იმედი მაქვს ეს.
მე მიყვარს შენი წაკითხვა
ᲑᲛᲣᲚᲘ - დღესდღეობით მე 6 თვე ვარ NoFap- ზე. აქ არის მიზეზები, რის გამოც ვაგრძელებ.
;