როდესაც მე დავიწყე NoFap, არ ვფიქრობდი, რომ ამ დღეს ოთხმოცდაათი მნიშვნელოვანი ვიგრძნობდი და არც მადლობის იმ სიღრმეზე ვფიქრობდი, რაც მომიწევდა ამ თემისა და მისი მისიისთვის.
გმადლობთ ყველა.
ბოლო ოთხმოცდაათმა დღეს როლი ითამაშა რადიკალურ ტრანსფორმაციაში. უნდა აღვნიშნო, რომ ამ პერიოდის განმავლობაში არ შევნიშნე დათარიღება და „ქალებს მივდევდი“, რამაც ჩემი გამოცდილება უნიკალური გახადა.
გთხოვთ, გაითვალისწინოთ ჩემი გამოცდილებიდან, რა გსურთ. მე მჯერა, რომ ქვემოთ მოყვანილი ცვლილებები არ არის დაკავშირებული NoFap– თან, არამედ შეცვლილ ცხოვრების ფილოსოფიასთან. მოხარული ვარ, რომ ვპასუხობ თქვენს შეკითხვებზე.
აქ მოცემულია ცხოვრებისეული ცვლილებები ბოლო ოთხმოცდაათი დღის განმავლობაში:
- ერთ მაჯაზე საათის ტარება დაიწყო
- მეორესგან დაიწყო რეზინის ბენდის ტარება
- ყელსაბამის ტარება დაიწყო
- ყოველდღიურად დავიწყე სპორტული დარბაზში სიარული
- სკამზე პრეს მაქსიმალური წავიდა 150-> 200-დან (ადრე, შუა, ფოტოების შემდეგ, shirtless bro)
- დაიწყო კალორიების დათვლა
- დაიწყო ჟურნალის შენახვა
- დაიწყო მედიტაცია
- დაიწყო კითხვის დასტური
- სარკეში ღიმილით დაიწყო
- უფრო ხშირად დაიწყო ფიქრი "F *** it"
- დაიწყო გაღვიძება 5 AM– ზე
- წერა დაიწყო ყოველ დილით ყოველ საათში
- დაწერა მეტი 60,000 მთლიანი სიტყვა
- დაიწყო პირადი განვითარების ბლოგი
- დაიწყო დაუყოვნებელი ოპტიმისტი
- დაიწყო ყოველდღიური სიარული
- მეტი დრო გაატარეთ ტრეინინგზე
- დავიწყე კლასიკური მუსიკის დაფასება
- ნაკლები ალკოჰოლის დალევა
- როდესაც ვუყურებ ქალებს - თუნდაც მახინჯ ქალებს - ვფიქრობ, "ის ლამაზია".
- წაიკითხეთ ოცზე მეტი წიგნი
- იყიდა ახალი შარვალი
- დაიწყო flossing
- ჯეიმს ბონდის საშხაპეები
- ჩავიცვი ჩემი პირველი კონსულტაციის კლიენტი და ანაზღაურება მივიღე
- ინტერვიუ მქონდა სამუშაოსთვის, რომლის გაკეთებაც მაინტერესებს
- დავიწყე სიების შედგენა, რისთვისაც მადლობელი ვარ
- შეჩერდა პორნოგრაფიის ყურება
- შეწყვიტა masturbating
დაახლოებით 30 დღის განმავლობაში მე ნამდვილად ველური ხასიათი მქონდა - ეს რაღაც საშინელი იყო. დაახლოებით 50 დღე მეგონა, რომ ერექციას აღარასდროს მივიღებდი. ამ ბოლო 10 დღის განმავლობაში ვგრძნობ, რომ თავსატეხის ყველა ნაწილი საბოლოოდ ერწყმის ერთმანეთს.
აქ არის რამდენიმე რამ, რომელსაც შეიძლება „ზესახელმწიფოები“ უწოდოთ. გაითვალისწინეთ, რომ ეს შეიძლება NoFap არ მოვიდეს, სამაგიეროდ თვითდისციპლინის სხვა სავარჯიშოების საშუალებით.
- გაზარდა კონცენტრაცია ჩემს მიზნებზე
- გაამკაცრა კონტროლი ჩემს ემოციებზე - თუმცა NoFap- ის დროს იყო შემთხვევები, როდესაც ემოციებზე ბევრად ნაკლები კონტროლი მქონდა
- უფრო დიდი ფიზიკური სიძლიერე - ეს ნამდვილად უკავშირდება NoFap- ს
- მეტი მოთმინება
- გრძნობს კაცი
- ისეთი შეგრძნება აქვს მამაკაცს
- ჩემთვის უფრო მნიშვნელოვანი საკითხების უფრო დიდი ცოდნა
- თავს ნაკლებად მარტოსულად გრძნობს, უფრო დამოუკიდებლად
- თქვენ იცით ეს გრძნობა, ”ახლახან უნდა მოვიძიო ამ საღამოს?” მე ეს აღარ მაქვს.
ამის უმეტესობა ადრე იყო დაწერილი, მაგრამ აქ არის ჩემი რჩევა მათთვის, ვინც იზიარებს ამ მიზანს:
- დარწმუნდით, რომ შეგიძლიათ უპასუხოთ კითხვას, "რატომ გსურთ შეაჩეროთ მასტურბაცია?"
- სავარჯიშო. Ყოველ დღე.
- მსურველთა მორბენალთათვის: მეორე და მესამე მილები დააზარალებს. მიდით მეოთხეზე და თავს მშვენივრად გრძნობთ.
- ჯეიმს ბონდის საშხაპეები
- გაატარეთ მეტი დრო ტრეინინგზე, რაც სინამდვილეში გსურთ და სტრატეგიით აკეთებთ როგორ მიიღოთ იგი
- დილით საწოლიდან გასვლა ყველაზე მთავარია, რასაც დღეს გააკეთებთ
- არ არის ლეპტოპი საწოლში
- ნუ ჩაიდენთ თავს კომპრომისულ სიტუაციებში (ალკოჰოლი, ნარკოტიკი, გვიან ღამე)
- შეადგინეთ სიები იმ ნივთებისა, რისთვისაც მადლობელი ხართ
- იფიქრეთ თქვენი როლის მოდელებზე
- წაიკითხეთ წიგნები, რომლებიც დილით შთააგონებს
- ღმერთის სიყვარულისთვის მართალი იყავი და წადი H&M- ში და იყიდე შესაფერისი შარვალი.
ისევ სიამოვნებით ვპასუხობ კითხვებს ყველასთვის, ვინც ჯერ კიდევ კითხულობს! მაგრამ მე გირჩევთ, რომ კითხვის დასმის ნაცვლად, სპორტული დარბაზში გქონდეთ წასვლა.
;