ხვალ დავასრულებ 90 დღეს, მას შემდეგ, რაც ბოლოს ვუყურე პორნოგრაფიას ან მასტურბირებას. NoFap– ის შესახებ გასული წლის სექტემბერში გავიგე, ამას დიდი აზრი ჰქონდა და თავი შეიკავა. ამ პოსტს ორ ნაწილად გავყოფ. ერთი, მე ვისაუბრებ სარგებელზე ან ე.წ. სუპერ ძალაუფლებაზე, რომელიც მიიღეს თავშეკავებით 90 დღის განმავლობაში და ორი, მე ვისაუბრებ იმაზე, თუ რა დამეხმარა ამდენ ხანს თავი შეიკავო, ბოლო 14 წლის განმავლობაში PMO– ს თითქმის ყოველდღე გაკეთების შემდეგ.
უპირატესობები
მას შემდეგ, რაც დაახლოებით 30 დღე მოვიგე, მასტურბენციის ან პორნოგრაფიის ყურების სურვილი შემცირდა. დღეს ხშირად ვგრძნობ განთავისუფლების სექსუალურ სურვილს, ისევე როგორც ბოლო 14 წლის განმავლობაში. უბრალოდ, ჩემთვის საინტერესო აღარ არის მასტურბაცია და პორნოგრაფიის ყურება. მე უბრალოდ არ მინდა ჩემი ენერგიის გათიშვა. ეს ადამიანები, ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ზესახელმწიფო (თუ გინდა მოვუწოდო მას), მე მივაღწიე.
სიმართლე გითხრათ, ამის გარდა, მე საკუთარ თავში დიდი განსხვავება არ მინახავს.
სტრატეგიები
1) ნუ განიხილავთ ყველა რეციდივს, როგორც ნულის გადატვირთვა. Fuck countdown 90 დღის განმავლობაში. ერთადერთი მიზეზი, რომ ამ სტატიას 90 დღის განმავლობაში ვწერ, არის ის, რომ ამ სტატიას დიდი სანდოობა არ ექნება, თუ მას რაიმე ნაკლები დღის დათვლაზე დავწერ. სექტემბრიდან თებერვლამდე საკმაოდ ბევრჯერ განმეორდა. და ყოველთვის მეზიზღებოდა საკუთარი თავი. შემდეგ, წავიკითხე შემდეგი სტატია იმის შესახებ, თუ რამდენად საზიანო შეიძლება იყოს ”ნულზე დაბრუნება”.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
ამიერიდან, დავიწყე ცხრილების შენარჩუნება, რომელიც ავიღებდი დღის განმავლობაში. ეს დეკემბერში გავაკეთე და ყველა რეპუბლიკაცია სექტემბერში დაბრუნდა (მე მაქვს კარგი მეხსიერება). ვეძებთ ცხრილების სექტემბრიდან დეკემბრამდე, მივხვდი, რომ ჩემი რეციდივის სიხშირე ნელა ყოველ ჯერზე ყოველ 2-3 დღეში ერთხელ, კვირაში ერთხელ, ყოველ კვირაში ერთხელ.
ეს მართლაც გამამხნევებელი იყო და მე ვგრძნობდი, რომ პროგრესს ვაკეთებდი. მერწმუნეთ, განცდა, რომ პროგრესს მიაღწევთ ძალიან სასარგებლო და ერთ-ერთი მთავარი იარაღია ამ დამოკიდებულების თავიდან აცილებაში.
2) გქონდეთ ერთი, ფოკუსირებული მიზეზი, თუ რატომ აკეთებთ noFap- ს. ჩემი ის იყო, რომ - მე ვარ კაცი, ჩემი სექსუალური სურვილი პირველყოფილია და რაღაც დღეა, ჩემს ცხოვრებაში მექნება ქალი, რომელთან ერთადაც მექნება სექსი, რომელთან ერთადაც ვუზიარებ ჩემს ემოციებს და ეს იქნება ადამიანი, რომელიც ორმხრივად მიზიდავს. . არ მაინტერესებს ჩემი სურვილისა და ენერგიის გადატანა ქსოვილში, რომელიც დროებით სიამოვნებას მანიჭებს და ენერგიას მაკლებს.
შუადღის პირველი დღის განმავლობაში (პირველი ~ 3 დღე) დაიცავით ძალიან დაკავებული და დარჩე სახლში მარტო ყოფნა (მე ვთვლი ბევრ ადამიანს PMO სახლში და არა სადმე სხვაგან!). თუ მარტო ხართ, დარწმუნდით, რომ რაღაცის დაკავება ხარ.
აქ არის რამოდენიმე სხვა სტატია, რომელიც შევიმუშავე და გზაზე დამეხმარა:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - 90 დღის ანგარიში - ეს ნამდვილად ღირდა
by vj1986
;