ასაკი 33 - DE, სოციალური შფოთვა, საკუთარი სიძულვილი გაქრა, უყვარს ცხოვრება

მე შევასრულე XXX დღე გამოწვევა! შევიტყვე თავს და გავხდი უკეთესი ადამიანი ამ გამოცდილებისგან? დიახ, მაგრამ არა იმ მიზეზების გამო, რაც მეგონა. ნება მომეცი ახსნა. მე ვარ 90 და უკვე ათწლეულის განმავლობაში PMO დამოკიდებული.

როგორც ბევრი აქ, მე გაიზარდა ინტერნეტით და მყოფი "ჰაკერების ტიპი" მე მოყვარულთა ჯგუფები, მიწისქვეშა BBS დაფები, 4 შანსი (ადრე გაწმენდილი), TOR და სხვა არაინსტრუმენტური სერვისები, სადაც დაურეგულირებელი შინაარსი იყო ადვილი მოდის. ჩემი ნახვის ჩვევები კიდევ უფრო ფეტიმაცირებდნენ, იმ აზრს, რომ შიშველი ქალი აღარ მომხდარა - ჩემთვის შოკისმომგვრელი შოკი მივიღე. PMO სესიის შემდეგ დავბრუნდებოდი ჩემს გრძნობებზე და ჩემთან ერთად უკმაყოფილო. მე ვფიქრობდი, რომ "არასდროს გვინდა, რომ ამ ტიპის სქესის რეალურ ცხოვრებაში ვიყო, რატომ არის ის, რაც მე გამოვიყენო? მე დაზიანდა? "

ჩემი დამოკიდებულების დროს, ჩემი ცხოვრება იყო ადამიანის ჭურვი. მე თვითონ ვცხოვრობდი მრავალი წლის განმავლობაში, ამიტომ PMO ყოველთვის იყო საწოლზე ყოველ ღამეში. ეს იყო "ბუნებრივი", როგორც shit - დანაშაული ვიგრძენი, როდესაც მე ვიყავი ახალგაზრდა შეცვალა გარკვეული კმაყოფილება, რომ მე ვიყავი ვირტუოზული კაცი, რომელიც შეიძლება მძიმე ბრძანება. მაგრამ ეს იყო ყველა ეგო, სინამდვილეში მე გონებრივად მივიღე ჩემი წლების მანძილზე შემაშფოთებელი სურათების ნახვა - რაღაც არ იყო სურვილი, რომ აღიაროთ ჩემი ან სხვებისთვის - ანონიმური ონლაინ ფორუმიც, როგორიცაა NoFap. მე დამირეკე ოჯახიდან და მეგობრებიდან, რომ შეგრძნება მქონდა ამ სამყაროში. დეპრესიაში ვცხოვრობდი და ჩემი მხოლოდ დოპამინის დაფიქსირება იყო.

მე ვიგრძენი უღირსი ქალი პარტნიორი, ფარულად შიშობდა, რომ არ ქალი, რაც არ უნდა ტკბილი ან კარგი, შეიძლება შეასრულოს ჩემი deviant სურვილები. მე არ მქონია "კარგი გოგო", მე გადავწყვიტე, რომ ყოველთვის ვთამაშობდი თეთრ რაინდს, რომელიც "დაზოგავს გოგონას" - და ბევრი მოკლევადიანი (დაუსრულებელი) ურთიერთობამ, ფსიქიური ტკივილის დამოკიდებულება ტენდენციურად ეძებს კომპანიას. მე იმიტომ, რომ სოციალურად უხერხული და შფოთვა იყო რამდენიმე სოციალური ურთიერთობების დამძიმება. ეს იყო მაშინ, რომ მე შევიძინე ჩემი აზრი: ეს არ არის ვინ ვარ მე.

მე საჭირო ვიცოდი სხვა ცხოვრების გზაზე და როგორც Reddit- ის უმოქმედო მომხმარებელი იცოდა NoFap- ს შესახებ, მაგრამ ფიქრობდა, რომ PMO- სგან თავი შეიკავებდა რეალურ ცხოვრებაში ცვლილებებს. თუმცა, მე ვფიქრობდი, რომ ჩემი უარყოფითი აზრები ჩემზეა დამოკიდებული ჩემი PMO- ს გამოყენებაზე, ამიტომ გადავწყვიტე NoFap- ს მუშაობა, როგორც თავად მუშაობის პროცესში. ბიჭი გაკვირვებული იყო ...

როდესაც მე გადავწყვიტე, რომ თავიდან ავიცილოთ პირველი რამდენიმე დღე იყო ჯოჯოხეთი. ჩემი ბურთები სიტყვასიტყვით დაწვეს, რადგან ისინი გათავისუფლდნენ გათავისუფლებისთვის. მე მქონდა ძილი ჩემს უკან, როგორც კი მცირე შეხება იყო ფიზიკურად მტკივნეული. იყო მუდმივი craving და მე ვიყავი moody პირველი კვირის - რაღაც, რომ დარწმუნებული მე კიდევ უფრო, რომ ეს იყო შედეგი dopamine მიმდინარეობს უარყო ორგანოს. მე მივხვდი, რომ ეს ჩემი პირველი მცდელობით მე -3 დღე გავატარე. ამ პერიოდში მე დავინახე ბევრი "superpowers" აღნიშნული სხვები ამ sub. მე რამდენიმეჯერ გავიმეორე, დაახლოებით, დაახლოებით, დაახლოებით, კვირაში, მაგრამ ამ დროს მე ვამაყობ, რომ წარმოგიდგინოთ 32 დღის ცერემონიის დაწყება. პირველი რამდენიმე კვირის შემდეგ გაუადვილდება თავი შეიკავოს. წერტილი ყოფნა: არასოდეს დავთმობთ - ეს არ არის ადვილი გამოწვევა .... მაგრამ ეს ასე ღირს!

"ზესახელმწიფოს" მე თვითონ ვნახე:

  • სოციალური შფოთვა წავიდა - სანამ NoFap ვიყავი ზღვარზე მიღების Xanax ან სხვა წამალი, რათა დაეხმაროს ჩემთვის უფრო სოციალური. შაბათ-კვირას შუადღისას სახლში "დამალა". როცა გამოვდიოდი, ვიგრძენი, როგორც ყველამ იცოდა ჩემი საიდუმლო და ფარულად მინდოდა მარტო ყოფნა. ახლა? მე დავბრუნდები ჩემს ძველ სოციალურ გზებზე - ხუმრობებს და მეგობრებთან ერთად სანაპიროზე / ფილმებში / ცეკვისთვის / მოგზაურობის დროს ერთობლივ მოგზაურობას - სულ რაღაც რამდენიმე თვის წინ, დაახლოებით, 180.
  • უფრო თავდაჯერებული - მანამდე თავს შევიკავებდი ჩემი აზრის წარმოდგენას, თუკი ის ვინმეს შემთხვევით შეურაცხყოფდა ხალხთან ურთიერთობისას გულწრფელი არ ვიყავი, რადგან ყოველთვის ვეთანხმები მათ, რომ მომწონდნენ. ახლა? მე თავდაჯერებულად ვსეირნობ ადგილებზე, მხედველობით კონტაქტში ვარ როგორც ქალები, ასევე მამაკაცები, უფრო ღრმა ხმა და უმარტივესი ვარ ყოველდღიურ მოქმედებებში. ახლა ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს ჩემი აზრი და მოქმედება ისეთივე მნიშვნელოვანი / მნიშვნელოვანია (ან უფრო მეტიც), ვიდრე ვინმეს - ჩემი ნდობა საკუთარ თავში არ განსხვავდება წლების განმავლობაში.
  • ჯანსაღი ურთიერთობა - მე ვარ კარგი ბიჭი და კარგი ფული, მაგრამ მე ყოველთვის დამთავრდება არაჯანსაღი ურთიერთობები, სადაც მე ვიყავი ასეთი ბეტა. მეც მეც განიხილავდი მეძავებს, რომ მივიღო ჩემი ფიზიკური შეგრძნება ურთიერთობების ყველა არეულობის გარეშე (რაც მე ვიგრძენი უღირსი, მაინც). ახლა? მას შემდეგ, რაც დაახლოებით 3 months of NoFap (მე აღადგინოთ რამდენჯერმე პირველ რამდენიმე თვეში) შევხვდი გოგონას შემდეგ პარტიის. როდესაც მე შევხვდი, ჩემი სამკერდე იყო დღეში 2 - მაგრამ მე გადავწყვიტე, რომ იგი ღირს ჩემი ძალისხმევა, რომ დაარღვიოს ამ crippling ჩვევა. ახლა მე ჩვეულებრივ ვხარჯავ პორნოგრაფიის შემდეგ PMO მე ნაცვლად გამოიყენება ამ გოგონას. ახლა უკვე რამდენიმე დღის შემდეგ ის ჩემთან ცხოვრობს და ვსაუბრობთ ქორწინებაზე / ბავშვებიზე.
  • სექსუალური გამძლეობა - წლების განმავლობაში PMO მქონდა unknowingly არევა ბუნებრივი ნატურალური მოუწოდა, რომელიც საშუალებას ნორმალური ორგაზმი დროს სქესის. მე შევეცდი, მაგრამ ჰქონდა DE (დაგვიანებული ejaculation) იმ წერტილამდე, სადაც მე მრცხვენია სქესის მქონე, რადგან მე ვერ შეძლებ ქალთან ერთად. ახლა? ეს იყო რთული გარდაქმნის აქვს სტაბილური girlfriend, მაგრამ ის იყო მოსიყვარულე და პაციენტის me - რაღაც, რომ მე არ ვარ თავს. ჩემი DE არის ბევრად უკეთესი და ტექნიკა ხარჯი ახლა გამოიყენება, რათა მისი ორგაზმი რამდენჯერმე. ჩემი pent up სექსუალური სურვილი ახლა აქვს სწორი outlet და გრძნობს soooooo კარგი იყოს სექსუალური არსება, რომ მე დაიბადა გარეშე გრძნობს დანაშაული შემდეგ.
  • ჯანსაღი აზრები - მე თავს ვიძულებდი. მე ვფიქრობდი, რომ მეგონა. მე ვფიქრობდი, თვითმკვლელობა. მინდოდა, რომ მარადიულად დავიძინო. ახლა? Მე მიყვარს ცხოვრება. ეს არის ზუსტად იგივე ცხოვრება (იგივე სამუშაო, იგივე მანქანა, იგივე პრობლემები), მაგრამ ჩემი ცხოვრება და ჩემი ახალი გარემოებები ჩემმა აღფრთოვანებელმა გაიღვიძა. დეპრესია არის საშინელი და თქვენი გონება ნამდვილად ქმნის თქვენს რეალობას. ჯანმრთელი გონება = ჯანმრთელი ცხოვრება. არაჯანსაღი გონება = არაჯანსაღი ცხოვრება.

*TL / DR: NoFap შეიცვალა გზა მე ვხედავ თავს. მან მომცა რაღაც ამაყი. ის მასწავლიდა თვითნებობას. ეს ჩემზე უკეთესია, ვიდრე ადრე ვიყავი. *

მადლობას გიხდით ყველას თქვენი ქვე reddit- ში გამოქვეყნებული პოსტებისთვის, სასიამოვნოა იმის ცოდნა, რომ მარტო არ ვარ. PMO– ს ცხოვრება ნამდვილად უმჯობესდება და ერთ დღესაც მიხვდებით / დაიჯერებთ, რატომ ვამბობ ამას (მაშინაც კი, თუ ამჟამად ასე არ გრძნობთ თავს). ვიმედოვნებ, რომ სულ მცირე ერთ ადამიანს შევძლებ შთაგონება გამოწვევაში და შეცვალოს მათი ცხოვრება - ისევე, როგორც მე შთაგონებული ვიყავი, როდესაც მზად ვიყავი შეცვლის.

ჯამში უკეთესი დღეები! ჩემი ამბავი ბრძოლა და ტრიუმფი მეტი ათწლეულის PMO თვითმმართველობის ბოროტად 

by კრაფტი 90 დღე

განახლების თარიღი

გამარჯობა, თანამემამულე მოგზაურებო, მსურდა გაეცნოთ ჩემს "ახალ ნორმალურს" და ასევე რამდენიმე სიტყვის გამამხნევებლად მათ, ვინც ამ გაუმჯობესების გზაზე იმყოფებოდა. დღეს PMO– ს თავიდან აცილების ჩემი 180 დღეა. მე ვარ 33 წლის და როდესაც ვიხსენებ წარსულ პორნოგრაფიულ ჩვევას, მრცხვენია იმის გამო, თუ რამდენი დრო დავკარგე.<--break->” src=”https://www.yourbrainonporn.com/wp-content/uploads/2011/02/spacer.gif” title=”<--break-->“></p><p>PMO was a habit for me, one where I would spend 2 to 4 hours a night searching for “just the right video” that was bizarre or degrading enough for my mind to feel satisfied. Like any habit the amount and intensity of the required material escalated to unhealthy levels. I was a slave to my mind. I rationalized away my self-destructive behavior, excusing myself again and again, all while feeling weak to my own urges. I viewed women as sexual beings only, and secretly hated myself and felt unworthy of love. If this is also your story fellow Fapstronaught… take heed: there is hope.</p><p>After finding out about NoFap (from 4chan of all places) I read up and watched the Your Brain On Porn videos. I then understood that part of my problem was willpower… the other part was addiction. When I understood my behavior as an addiction like any other (to cigarettes, drugs, etc) I resolved to take control of my life and wrestle my mind free from its addicted state.</p><p>It was not easy at first. I had physical pains and withdrawal symptoms in the fist week. There was a literal burning sensation in my groin that wanted release. I stuck with it. I relapsed a few times but now, after relapsing I understood that it was like a smoker wanting for “one more cigarette” – and I forgave myself. I saw my body as acting separate from my true desire and made peace with myself that although the flesh is week, my spirit was willing. I did not give up, and neither should you.</p><p>I started on “hard mode” (no gf) but after a few weeks I met this new and amazing girl who will become my wife in a few months (we are engaged!). It was difficult to transition into a relationship as years of self abuse using porn had desensitized me sexually with DE as well as mentally. There was a period of resetting to my “new normal” which is what I now live everyday. Here are some things I now enjoy that I did not before:</p><ul><li>Improved mental clarity – there is a mental fog that used to follow me around blurring and dulling my sight and other senses. I feel more alert and sensitive to the world now.</li><li>More productive time – I used to have a routine of coming home from work, eating food then spending the rest of the night torrenting porn or searching for the “right video” to get me off. Now, I have my fiancee with me in the evenings to talk to, to cook together, to play with the dog, to enjoy our time instead of waste it.</li><li>Self esteem – I used to avoid social situations and even going out with friends as my anxiety worsened. This social anxiety was rooted in feelings of unworthiness. I did not feel I had anything useful to contribute to conversations and my presence was a burden to others. Not anymore. I speak from my heart and am bold in my actions – I have re-discovered the man I was years ago.</li><li>More in control of emotions and life – Before I would feel like I had little control of my daily life and that my insular routine was keeping me “safe” – in fact my sheltered existence was wasting my life away in a daily grind that only served to fulfill my base animal desires (eat, sex, sleep). I have broken that cycle and you can too. Through meditation I now have more control over how I think and feel and use that control to choose positive things to dwell on. You are your own worst critic… learn to forgive yourself. Learn to love yourself… weaknesses and all.</li></ul><p>I hope others in this sub reddit stay on course and benefit themselves the way I did. I used NoFap as a starting point to bettering myself and my life. I have leaned that no one is a lost cause and we are all able to be better people. NoFap gives you a sense of self-pride which will carry over into other aspects of your daily life. Other people will notice a difference in your posture, attitude, mood and energy level.</p><p>My “success story” is just one of many. This 90 day challenge is a beneficial teaching tool – it teaches you about yourself. Learn your body. Learn your mind. When you do, you will figure out how to “hack your brain” and divert your negative energy into something more useful. Do it for yourself. Do it for others that are important in your life. You are worth it.</p><p>Peace.</p><p><strong>LINK – <a href=90 დღე გაორმაგდა = 180 დღე ახალი ცხოვრებით (თვითონ)

by კრაფტი