მრავალი, მრავალი წლის განმავლობაში ვებრძოდი პორნოგრაფიის დამოკიდებულებას და მის გვერდით ეფექტებს. თუმცა ბოლო დრომდე ვიცოდი რამდენად მწვავე იყო ჩემი დამოკიდებულება და როგორ მოქმედებდა ეს ჩემზე. დეტალებს არ გავაკეთებ ჩემი პორნოგრაფიისა და მასტრუბაციის შესახებ დამოკიდებულებების შესახებ, რადგან თქვენ ყველამ საკმაოდ კარგად იცით, როგორ მუშაობს. ეჭვი მაქვს, რომ უმეტეს თქვენგანს აქვს იგივე ან მსგავსი პრობლემები.
მე მქონდა პრობლემები ალკოჰოლი, მარიხუანა, ამფეტამინი და კომპიუტერული თამაშები. ეს ყველაფერი ძირითადად მუშაობს ისევე, როგორც პორნო დამოკიდებულება და აძლევს ბევრს იმავე უარყოფით შედეგს.
ახლა მე ვცდილობდი სხვადასხვა მეთოდების განთავისუფლებას ჩემი სხვადასხვა დამოკიდებულებისგან. მეთოდების უმეტესი ნაწილი იყენებს ჩემს ნებისყოფას, როგორც უპირველეს ინსტრუმენტს სურვილებთან ბრძოლისა და "ფხიზელი" დარჩენისთვის. მე ასევე ვცადე 12-ფაზიანი პროგრამები, როგორიცაა AA, NA და SLAA, ფსიქოლოგების მონახულება და სხვადასხვა ტიპის SSRI (ანტიდეპრესანტების) გამოყენება. რა თქმა უნდა, არ გამომივიდა.
მე ვიცი, რომ ამ საიტზე მრავალი სხვადასხვა თეორია და მეთოდი არსებობს და ასევე ვხედავ, რომ ბევრ თქვენგანს მიაღწია წარმატებამ და მათ გამოყენებამ დიდ შედეგებს მიაღწია. რა თქმა უნდა, მშვენიერია. თუ ის გამოგადგებათ, შეინახეთ! ამას ნუ მიიჩნევთ როგორც სხვა კრიტიკის კრიტიკას, რადგან ასე არ არის. ამასთან, არსებობს რამდენიმე ადამიანი, ვისაც უბრალოდ არ შეუძლია ამის გაკეთება ამ მეთოდებით. მე ერთ-ერთი მათგანი ვიყავი და, რა თქმა უნდა, ძალიან იმედგაცრუებული ვიყავი, რომ ვერ ვცდილობდი მცდელობებს განმეორებით, კვირიდან კვირაში, თვეში თვეში, წლიდან წლამდე. როგორც ჩანს, მნიშვნელობა არ ჰქონდა, რომელ მეთოდს ვიყენებდი. სურვილები ძლიერი იყო და ერთი კვირით ვეღარ გავძლებდი განმეორებამდე. უმეტესად ერთდროულად ვამთავრებდი როგორც პორნოგრაფიას, ალკოჰოლს და სხვა წამლებს და კვირაობით ვჩხუბობდი. ამ ფორუმის წარმატების ისტორიები უბრალოდ არ ვრცელდებოდა ჩემზე. ძირითადად, ისინი კიდევ უფრო იმედგაცრუებულნი ვიყავი, რადგან მათ მიერ მოწოდებული გადაწყვეტილებები არ გამოდგებოდა.
მერე რა უნდა ქნას? დიდხანს უნდა მეფიქრა ამაზე, რაც საკმაოდ რთულია მთელი გონების ნისლისა და შფოთის დროს. მომეჩვენა, რომ საჭიროა პრობლემის სხვა მხრიდან გადახედვა. უბრალოდ ვერ დავტოვებდი თავს, დავამტკიცე, რომ საკუთარ თავს და წარუმატებლობებმა კიდევ უფრო გაამწარა თავი. როგორც ჩანს, უბრალოდ საჭირო ნებისყოფა არ მქონდა. იქნებ ეს ის იყო მაშინ? ვერ დავტოვებ, რადგან ამის ნებისყოფა არ მაქვს, მაგრამ შემიძლია ვიპოვო გზა გონების განმტკიცებისა და ნებისყოფის შესაქმნელად, რომელიც საჭიროა ჩემი ცხოვრების შემობრუნებისთვის? როგორც ჩანს, შემეძლო.
მე ვიყავი დაინტერესებული მედიტაციითა და აღმოსავლეთის ფილოსოფიით. დაახლოებით ორი წლის წინ მე მქონდა შესაძლებლობა ვცდილობდი zazen- ს, რომელიც არის ძენის ბუდისტური მედიტაციის გზა. თქვენ, იქ ქრისტიანები, ნუ შეგაშინებთ ეს. თქვენს ბელეიფებსა და ზენ-ბუდიზმს შორის არანაირი კონფლიქტი არ არის. სინამდვილეში არსებობს ზენის მთელი შტო ქრისტიანებისთვის მორგებული (და ერთი ათეისტებისთვის, მუსლიმებისთვის და ა.შ.), და ძენის ფილოსოფია ძირითადად არ არის რელიგიური. ძენი ასე ლამაზია. ის არავის გამორიცხავს.
ზაზენი
ზა ნიშნავს ჯდომას, ხოლო ზენი ნიშნავს მედიტაციას, და სწორედ ამაშია საქმე. შენ იჯექი. მეთოდი ძალიან მარტივი და, რა თქმა უნდა, ამავე დროს, საკმაოდ რთულია. მარტივად რომ ვთქვათ: ზაზენის პირველი დანიშნულებაა ისწავლოს გონების შენარჩუნება, ისე რომ აღარ გახდეთ თქვენი აზრებისა და მოწოდებების მონა. თქვენ თანდათან აძლიერებთ თქვენს გონებრივ ძალას zazen- ის რეგულარულად გაკეთებით და ამით თქვენი ყოველდღიური პრობლემების უმეტესობა უბრალოდ გაქრება და უფრო მეტად იგრძნობთ ბედნიერებას. ზაზენისა და ზენის გრძელვადიანი მიზანია სატორის მიღწევა, რაც ნიშნავს განმანათლებლობას. ეს მაშინ, როდესაც ნამდვილი შეგიძლია გამოჩნდე და გახდე ის, ვინც ხარ სინამდვილეში, რაც ყველაფრის გარშემოა.
მეტს აღარ დაგაბნევთ დეტალებით, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ zazen ახლა, რადგან ეს არის რთული, რაც ასახსნელია, მთელი თავისი სიმარტივით, მაგრამ მე სიამოვნებით მოგცემთ მეტ ინფორმაციას, თუ საზოგადოების ინტერესი არსებობს.
რამდენიმე თვის განმავლობაში ყოველდღე 20-30 წუთის განმავლობაში ზაზენის გაკეთების შედეგად მიღებული შედეგები ძალიან კარგია. არასწორად გაიგოთ, ზაზენი არ არის მაგია. არაფერი ზებუნებრივი და უცნაური არ მოხდება. არ მოხდება სხეულის გამოცდილება, ასტრალური მოგზაურობა და ვერ მიიღებთ სუპერ ძალებს. რისი დამპირებაც არის, ისაა, რომ ისწავლით თქვენი "მაიმუნობის გონების" კონტროლს და შინაგან სიმშვიდეს ნახავთ. ეს შინაგანი სიმშვიდე მართლაც მშვენიერია. ჩემი შფოთვა გაქრა და აღარ ვგრძნობ სურვილს, ვუყურო პორნოგრაფიას, მასტრუბატს, დავლიო ან ვიხმარო ნარკოტიკი. თავს თავისუფლად ვგრძნობ და ვგრძნობ, რომ ცხოვრებაში პირველად ვარ ცოცხალი.
ეს კარგი ეფექტები ერთბაშად არ მოვიდა. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ zazen, დრო სჭირდება. მაგრამ ჩემთვის ეს ძალიან კარგად იმუშავა იმის გამო, რომ მე არ მინდოდა ყურადღების კონცენტრირება რაიმეზე. უბრალოდ ყურადღება უნდა მიმეპყრო ზაზენის გაკეთების სწავლაზე. ეს არის დადებითი თვალსაზრისი, ნეგატიურის ნაცვლად.
ეს იყო ის, რაც მინდოდა ვთქვა.
"მიუხედავად იმისა, რომ ეს პრაქტიკა გრძელდება, კვირაში კვირის შემდეგ, წელიწადში ერთხელ, თქვენი გამოცდილება უფრო ღრმა და ღრმა გახდება და თქვენი გამოცდილება ყველაფერს გააკეთებს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ დაივიწყოს იდეები, ყველა დუისტური იდეა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მხოლოდ გარკვეული სახის პოზაში ხვდებიან. არ ფიქრობთ არაფერს. მხოლოდ რჩება თქვენი ბალიშის გარეშე ველოდოთ. შემდეგ საბოლოოდ თქვენ განაახლებს თქვენი ნამდვილი ბუნება. ანუ თქვენი ჭეშმარიტი ბუნება განაახლებს თავს. - შუნრიუ სუუქუკი, ზენ ბატონი
ზაზენის მეთოდი
by Wowbagger
;