დღეს 14
Როგორ მოვხვდი აქ? ექვემდებარება Playboy როგორც თინეიჯერი, მოზრდილი ცხოვრების მანძილზე მიყვარდა. მინიმუმ 2-3-ჯერ კვირაში ჩვევა, რომელიც გადადის ვიდეოზე, 8 წუთის განმავლობაში პირდაპირ სახლში მარტო ყოფნისას.
ხანგრძლივი სესიები შედარებით იშვიათია და ვცდილობდი თავი დამეტოვებინა თავი დაეტოვებინა თავი. ბოლო ორი წლის განმავლობაში მე მქონდა სულიერი გაღვიძება ქრისტიანული გამოცდილების მეშვეობით, რომელიც ნამდვილად დაეხმარა ბუდიზმისგან ნასესხები იდეებით. ბაირონ ქეთი და ნაშრომი, აგრეთვე აქ ჩამოთვლილი რესურსები http://aflourishinglife.com/books/ ძალიან სასარგებლო იყო. ამ მეთოდებით მივხვდი იმ აზრებს, რომლებიც ჩემს კომპულსიურ PMO- ს ამოძრავებს. აზრები, რომ მე არაფრის ღირსი და უსაყვარლესი ვარ და რომ სექსი ჩემი ყველაზე დიდი საჭიროებაა. მას შემდეგ, რაც მივხვდი, რომ ეს აზრები ჭეშმარიტი არ არის გამოკვლევის საშუალებით, მე ვცდილობდი განმეთავისუფლებინა ჩემი ჩვევა ჩამორჩენის გზით და ცოლთან სექსზე გადასვლის გზით. ისე, სასაცილო რამ, ჩემი ვანკი არ მუშაობს. მე გაოცებული ვიყავი, თუ როგორ უნდა გამოსწორებულიყო. იმედგაცრუებული, ერთი კვირის წინ ისევ პორნო მივეცი და 4 საათის განმავლობაში წავედი. პორნო არის ერთადერთი გზა, რისი საშუალებითაც შემეძლო ეაკულაცია.
Როგორ მოვხვდი აქ? ამ კითხვაზე ტვინში ტრიალი დაიწყო, რადგან მივხვდი, რომ რაღაც მაკლდა. ვიპოვნე "შენი ტვინი პორნოზე" და ის სარკეში ანარეკლივით კითხულობდა. კარგი, მე ამას ვხვდები. Tapering არ მუშაობს, რადგან ნარკომანიის გზები იმდენად ძლიერია… ნათურის მომენტი.
მე 7 დღის ცივი ინდაური ვარ. ჯერჯერობით, კარგად. მსუბუქი თავის ტკივილი და გაღიზიანება, მაგრამ არც ისე ცუდია ჩემთვის. დიდი განსხვავება არის ის, რომ სირცხვილისა და დანაშაულის ყველა აუტანელი წონა უფრო მსუბუქად გრძნობს თავს და ჩემი პიროვნება ოდნავ უკეთესად გამოხატავს. წლების განმავლობაში ამ ყველაფრის დამალვა მოვახერხე, რადგან ჩემი ცოლი განადგურდებოდა.
მე არ შემიძლია მადლობა გადაგიხადოთ ძვირფასი ინფორმაცია თქვენი ტვინის შესახებ. მაქვს ორი შვილი და მინდა მათ იცოდნენ სიმართლე და თავიდან აიცილონ ჩემი შეცდომები.
დღე 14 და თავს კარგად გრძნობს. ვინმეს აქვს კუნთების მნიშვნელოვანი ტკივილი მხრებში - მაგალითად სტრესი / დაძაბულობა, მაგრამ გაცილებით უარესი PMO– ს მიერ მოწოდებული დომპამინის პრეპარატის გარეშე?
დღეს 18
დატვირთული კვირა მოგზაურობით და ოფისის გარეთ ... უამრავი სამუშაო გამოწვევა, რომლებიც ჰგავს ზოგიერთ უსიამოვნო დრაკონს, რომ დაარტყა. სტრესის ფაქტორს ათავსებს მთელ განტოლებაში და გამოაქვს გამოთავისუფლებული ჩუქურთმები. აქ განთავსება მშვენიერი გზაა იმისთვის, რომ აღიაროთ გრძნობები, დაელოდოთ მათ და შემდეგ გადაადგილდეთ გარეშე მოქმედებით. ფოკუსირება დადებით განცდაზე, რომელიც მაქვს კონტროლის ქვეშ ყოფნისგან ... ვმუშაობ სათნო ციკლის შესაქმნელად.
ერთი კითხვა ჯგუფისადმი, რა არის საშუალო დრო, რაც ბიჭების უმეტესობას სჭირდება გადატვირთვისას, რათა ყველა მოწყობილობა დაუბრუნდეს მუშაობას, რომ იყოს მეუღლესთან? მე ვკითხულობ, რომ, როგორც ჩანს, დაახლოებით 2 თვეა, მაგრამ, როგორც ჩანს, განსხვავდება.
დღეს 28
იძულება (PMO) ჩემთვის იყო ნარკოტიკების, რომ მე აღმოჩნდა მიმართულება გაქცევა ტკივილი, დააზარალებს და სტრესი. ეს წიგნი გვასწავლის, რომ შეურიგებელი არ არის ნეგატიური იმპულსები, რომლებიც შეიძლება კონტროლირებადი იყოს. ამის ნაცვლად, იძულება არის ტკივილის აისბერგის ზედაპირი. სიყვარულისა და მიღებით ტკივილის დაკმაყოფილებისას, იძულებითი სიგნალი შეიძლება გახდეს სიგნალი, რომელიც გვაწვდის ჩვენს ყინულს, რომელიც საჭიროებს სამკურნალო და ყურადღებას.
მთავარი კონცეფციაა ის, რომ ჩვენ არაკეთილსინდისიერად ვექცევით საკუთარ თავს იძულების კონტროლის მცდელობით და რომ კონტროლის აქტი სინამდვილეში მალავს იმ სიბრძნეს, რომელსაც იძულებითი მიცემა წარმოადგენს. იძულებების შეგნებით, ცნობისმოყვარეობითა და მისაღები შეხვდებით, რომ ჩვენ ვუხსნით იმას, რაც მათ უნდა გვასწავლონ; და ამ გახსნაში ისინი გამოსავალს გვიმჟღავნებენ. ტკივილი თავიდან საშინელი ჩანს, მაგრამ ნამდვილად უფრო ჰგავს მოჩურჩულე ლეკვს, ვიდრე ურჩხულს, რომელსაც თავს ვარიდებდი. მე ვისწავლე ტკივილის მიღება და გაცნობიერება, რომ ეს მხოლოდ წარმავალი ემოციაა, რომელიც არბილებს, როდესაც მას ცნობისმოყვარე მიღებით ვხვდები. თავიდან, როგორც ჩანს, ტორნადოსავით გიბიძგებთ, მაგრამ საბოლოოდ მასთან შეხვედრისა და მიღებისას სწავლობთ, რომ არ დაიკარგოთ ემოციები. ამ პროცესში მე დავინახე ჩემი აზროვნების ძირითადი მიზეზები. მე დავინახე იმ ნივთის მექანიკა, რომელიც მიბიძგებდა, როგორც ეს ხდებოდა. თვითკონტროლისა და თვითანალიზის არცერთი ღირებულება არ შეიძლება ღირდეს ამ ერთი შეხედულებისამებრ. ჯერ ტყე არ ვარ გამოსული, მაგრამ ახლა მიდგომა მაქვს, რომელიც ნამდვილად ვარ.
დღეს 27
დღე X და მე გამოიღვიძა ერთად მძიმე შემთხვევაში ლურჯი ბურთები. ეს განსაკუთრებით მკაცრია ჩემთვის, რადგან ისინი დღეების განმავლობაში გრძელდება. აპირებთ ცდილობენ YBOP- სგან გარკვეული საშუალებები.
წაიკითხეთ ის ადამიანები, რომლებმაც გაძარცვეს და ტკივილით მტკიცედ ვიქნები. ჩემი პირველი საწყისი წარსულში იყო, რომ დაუყოვნებლივ მოიქცნენ პრობლემის გამოსასწორებლად.
უარყოფითი მხარეა ის, რომ მე არ ვიცი რამ გამოიწვია ეს? გუშინ ჩემს მეუღლეზე ფიქრი მქონდა, რამაც გამოიწვია დიდი ერექცია, მაგრამ ვცდილობდი შემეწყვიტა ეს აზროვნების პროცესი. არ ვარ დარწმუნებული, ეს იყო მიზეზი, რადგან ფიქრები 10 წუთზე მეტხანს გაგრძელდა… იქნებ ორგაზმისგან თავშეკავებამ უფრო მგრძნობიარე გახადოს ან შეიძლება ეს უფრო მეტადა ხდება ასაკის მატებასთან ერთად.
მე გავაკეთე ცივი წყლით მკურნალობა დაახლოებით 30 წამი და გაუმჯობესება მნიშვნელოვანი იყო ... ისევე როგორც ორგაზმი, თუ არა უკეთესი.
Როგორი შვება!!
დღეს 35
დღეს არის დღე 35 გარეშე PMO. მე შეგრძნება, როგორც მე მაქვს ეს კუდი და არ დავბრუნდები!
შაბათს ღამით სიამოვნება მივიღე ჩემს მეუღლესთან ერთად და ვნახე, რომ ყველაფერი ისევ სწორად მუშაობს. დაბუჟება, დაგვიანებული ან არარსებული ეაკულაცია ... ყველაფერი გამოსწორებულია! ჯერჯერობით არ განიცდიდა მთავარი დამდევრობის ეფექტს.
რა PMO robs პირისგან იმდენად არ ღირს. დანაშაული, უუნარობა აქვს ინტიმური ურთიერთობის თქვენი მეუღლე და ა.შ. გზა ძალიან მაღალია ფასი გადაიხადოს არსებითად არაფერი. ინფორმაცია YBOP- ზე ფასდაუდებელი ფასდაკლებით ფასდება რეალურად!
აქ არის მოკლე ლინკი Zenhabits- ის დახმარებით. თემა არ არის PMO, მაგრამ ეს ნამდვილად ეხება ჩემთვის.
http://zenhabits.net/watch/#more-9036
პოსტი დაწერილი ლეო Babauta.
მე ბევრი რამ გავიგე შეცვლის ჩვევების წლების განმავლობაში და ასწავლე ათასობით ადამიანი როგორ უნდა გავაკეთოთ.
უმძიმესი ჩვევები, რომლებიც შორს არიან, შეცვალონ ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ კონტროლი. მათ უნდათ, რომ შეიცვალოს, მაგრამ არ ჩანს, რომ "ნებისყოფა" (ტერმინი მე არ მჯერა).
ჩემთვის, ზოგიერთი რამ, რაც გამოიყურებოდა ჩემი კონტროლიდან: მოწევა, საჭმლის საჭმელი, სოციალური ზედმეტი ზედმეტი, გაჭიანურება, რისხვა, მოთმინება, უარყოფითი აზრები.
ერთი პატარა საიდუმლო შეიტყო, რამაც საშუალება მომცა ყველაფერი შეცვალა:
როდესაც თქვენ იცით, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი.
დღეს 42
Wow ამ კვირაში იყო მკაცრი ერთი. ჩემი უფროსი მუშაობდა სამსახურში და მე არასოდეს მიფიქრია, რომ ვფიქრობდი, რომ სტრესული, ბიჭი იყო.
ეჭვგარეშეა, სტრესი მთავარი მიზეზია და მას შემდეგ, რაც ადრე გამეღვიძა, მიჭირდა. არ მეძინა კარგად.
მიდიხარ ახლა, რაც, როგორც ჩანს, ჩემთვის საუკეთესო დახმარებაა.
დღეს 56
რამდენიმე ძირითადი რაოდენობა ჩემი გადატვირთვისას:
- ეს გააკეთა ისე, რომ ჩემმა ცოლმა არ იცის, რომ მე ოდესმე პორნოზე ვიყავი შეპყრობილი.
- მუშაობდა გადატვირთვის პერიოდში, უბრალოდ არ ჰქონდა სექსი 5 კვირაზე მეტხანს. (საოცარი ყველაფერი მუშაობდა ფიზიკურ განყოფილებაში სათესლეებში მხოლოდ მცირედი ტკივილით)
პრობლემა ძირითადად იმაში იყო, რომ მე დავტოვებდი ჩემს მეუღლეს, როდესაც უთანხმოება გვექნებოდა და შემდეგ მივცემდი თავს, რასაც ვფიქრობდი, რომ დავიმსახურე… PMO.
ჩემი მეუღლისგან PMO– ში გასვლა გრძელი ამბავია, რომელსაც ჩემი უგონო მრწამსი და ჩვევები ამყარებს, რომელთა გადალახვაც ჩემთვის გაცნობიერებული უნდა გახდეს. გრძელი ამბავი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მივსულიყავი იქ, რადგან წლები დამჭირდა, მაგრამ ტექნიკა, რომელმაც თვალები გამიფართოვა, გამოიძია ბაირონ ქეტის მეთოდით - 4 კითხვა. http://www.thework.com/index.php . მე გადავედი 4 კითხვებით turnaround და მიხვდა, რომ მე ვიმსჯელებ მისი იმდენად ან მეტი, როგორც იგი ვიმსჯელებთ me. ეს გაიგეს ჩემი აზრით. ცოტა ხნის შემდეგ მივედი ამ რეალიზაციას, აღმოვაჩინე YBOP და ორი რესურსები იკვებება ყველა ჩემი ცვლილება.
სარგებელი იყო:
- ჩემთვის გაყვანის გააქტიურება, რომელიც აბსოლუტური გასაღებია, მკვეთრად გაუმჯობესდა ინტიმური ურთიერთობა - ეს მახსოვს ჩვენი ადრეული dating days, როდესაც მე მქონდა flutter ჩემი კუჭის მისი ჩათვლით დაკარგული, როდესაც მე ვარ შორს მოგზაურობა და ა.შ.
გააქტიურებულია ბონდის ქცევის შენარჩუნება და გაზრდა ინტიმური ურთიერთობის გაუმჯობესება.
- ჩამორჩენილია - სანამ ჩემი ერი იყო სუსტი და სუსტი და ვერ შევძლებდი ორგაზმი და ვერ მივიღებ საათობით საათის განმავლობაში. (მე ჩხრეკა მთელი ვებ და ლიტერატურა ცდილობს გაერკვნენ ამ და YBOP იყო ერთადერთი ადგილი, რომ პასუხი ჰქონდა!)
-10X + გაზრდის ჩემს მეუღლეს
- ის უფრო მიმზიდველია იმის გამო, რომ ჩემი საპასუხოდ, რომ დროდადრო მთხოვა, სად არის ეს ენთუზიაზმი.
- ის არის კეთილი, მენტალიტეტი და გაცილებით ნაკლებად აღინიშნება, რადგან აღარასოდეს ვუშვებ მისი გონება ჩემი ემოციური ემოციური გატანებით.
- უფრო მაღალი ნდობა და პატივისცემა თავს, როგორც მე განიცადა მართლაც ცუდად ქვეშ დანაშაული და სირცხვილია საიდუმლო ფარული ცხოვრების მე წამყვანს.
- სიამოვნება
-ზოგადი სიკეთისთვის და სხვებისთვის ზრუნვა
ქალწულებთან ურთიერთობა და მეგობრობა. მანამდე მე ძალიან მრცხვენია და იგრძნო გაჭირვებული.
მე ვთვლი, რომ დასრულებულია ძირითადი გადატვირთვისას. არა ის, რომ არ უნდა დავიცვა ჩემი რეციდივი, რაც ცოტა ხნის წინ მთავარი ცდუნება იყო, რადგან ცოლთან დრო ვერ დავდე. პერსპექტივის გათვალისწინება არის ემოციების მართვის გასაღები და არ დავუშვებ, რომ ისინი ცუდად გადავიდნენ.
ამ სიზმარში დავიკარგე მწამს ფიქრები, რომლებიც სიმართლეს არ შეესაბამება. ისეთი აზრები, როგორიც მას ნამდვილად არ უყვარს, მე არ ვარ სასურველი და ა.შ. მთელი დროის განმავლობაში ის ზრუნავდა და იტანჯებოდა ჩემი ემოციური განწყობით, რასაც ვფიქრობდი PMO- ს უსაფრთხო თავშესაფრად. რა ტყუილია. რა მახეა. რა განადგურებულია ჩვენი ურთიერთობა. YBOP ჰგავდა ფარდის მიღმა OZ Wizard- ში, თუ რა ხდება სინამდვილეში. ვფიქრობ, როგორ შეიძლება დავიკარგო ოცნება, რომ PMO კარგი რამ იყო?
გასაღები არის შევახსენო, რომ ჩემი ურთიერთობა ჩემი მეუღლე არის მთელი ახალი თვითმფრინავი და გრძელდება მეორე ურთიერთობისათვის გადატვირთვის ჩვენი საკუთარი.
დღეს 76
გასულ კვირას მკაცრი იყო, რადგან მეუღლე მეორედ ჩამოშორდა სქესს მეორედ (მას ჰქონდა კარგი მიზეზები). მიუხედავად იმისა, რომ მე ვიცი, რომ მას უყვარს და ნამდვილად ზრუნავს, არსებობს ამ ღრმა დაუცველობა ჩემთვის, რომ არის ნაწილი ჩემი ძირითადი დამოკიდებულების. როდესაც მე ვგრძნობ, რომ ვინმემ მე ქვემოთ, მე სულიერ ცრუ აზრები როგორ უნდა იყოს უადგილო.
კარგად ვმუშაობდი იმ აზრებზე, რომლებიც მთელი კვირის მანძილზე ფიქრობდა მედიტაციასთან, გამოძიებასთან და ბიზნესში ყოფნისას გარკვეული პროგრესიც. მაგრამ, როცა დავბრუნდი, მან იცოდა, რომ ჯერ კიდევ არ იყო სწორი. ჩემი მეუღლე კითხულობს ჩემს წიგნს. მე სახის ემოციურად და ფიზიკურად გამოვდივარ მისგან. და, მთელი დრო, მე შეგრძნება, როგორც გაჭირვებული, ეგოისტური slob for resenting მხრივ Downs. მეც ვიცი, რომ არც ერთ მათგანს არ ეხმარება, მაგრამ მაინც ვერ შევძლებ.
ასე რომ, საბოლოოდ გვქონდა გარკვეული დრო, როცა დავბრუნდი და მივხვდი, რომ მე ცოტათი მტკივა ვიყავი. ჩვენ ერთად დავხარჯეთ და მე მქონდა, რასაც მოვუწოდებდი ნაწილობრივ ორგაზმს. ეს დატოვა მე შეგრძნება საკმაოდ sore in testicles. წარსულში, მე მივმართავ ცივი წყლის უფლება ბურთები და ეს არ შეასრულა. ამჯერად მე ფეხი ფეისბუქზე დავხვედი და პორნოგრაფიული სურათის დახმარებით გამოიყენებდი, მაგრამ ბიკინი დაიჭირა.
მას შემდეგ, რაც ქეთი ბარს უღებს ყველაზე მასიური მდევრით, რომელიც ოდესმე გამკლავებია… ქარიშხალივით ბრუნდება. რადარი ისე იყო, როგორც NORAD ეძებს ქალებს და რეკავს, რომ ფეისბუქზე კიდევ დაათვალიერონ და ვიცი, სად მიგვიყვანს ამას.
მარტო ყველა დღეს. Surfed facebook დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში ჩატარების და შენახვა ერთად, მაგრამ ინტენსივობის აშენდა თითქმის აუტანელი დონეზე. შერყევისკენ მივიღე სახლი სავარჯიშო დარბაზიდან და წამოვედი სავარჯიშო ველოსიპედით.
ამაღამ დასახლდნენ იმისთვის, რომ გონება არ დავკარგო. ვფიქრობ, ისევ კონტროლის ქვეშ ვარ, მაგრამ რა გამოწვევაა.
დღეს 77
იყო ფეხი ფეისბუქზე (წაიშალა, რომ ჩემი მობილური ტელეფონიდან წაიშალა.)
ჰეი ... შემაკავშირებელ ქცევას წუხელ… .რა გართობა მენატრებოდა!
by woody0294
;