მე ამ სუბრედიტის ერთ-ერთი ვეტერანი ვარ, რადგან ეს თითქმის 4 წლის წინ აღმოვაჩინე. ჩემი ყველაზე გრძელი სერია იყო 11 თვე და ბევრი 3-4 თვე რეციდივების შუალედში. ეს არის უზარმაზარი პროგრესი იმ ადამიანისთვის, ვინც 14 წლის ასაკიდან იყო დამოკიდებული მასტურბაციაზე (მე 30-იანი წლების ასაკში ვარ).
მას შემდეგ, რაც აღმოვაჩინე ნოფპი, ჩემი ცხოვრება არასდროს ყოფილა იგივე. ახალი ცოდნით, თუ როგორ იმოქმედა PMO ჩემზე და აქვს გემო, რა იგრძნობა ცხოვრება გარეშე, ვიგრძენი იყო იმედი.
Ofcourse, წლის PMO დამოკიდებულება არ შეიძლება გადალახოს მეტი ღამით, მაგრამ მიმაჩნია თავს წარმატება მიუხედავად ჩემი რეპუბლიკაციები შორის ხანგრძლივი streaks. მე ვფიქრობ, რომ ჩემნაირი ადამიანები, რომლებიც თვითმიზანი არიან, არასდროს ვერ ნახულობენ porn ან masturbate in masturbating, რადგან ჩვენ უბრალოდ addicts ისევე როგორც ალკოჰოლური ვინც არ შეუძლია დალევა მოდერაცია.
მე აღვნიშნავ ჩემს 90 დღიან სტრიქონს 4 დღეში და ვაკეთებ მას განსაკუთრებულ შემთხვევას, ეს არის TBH.
უბრალოდ მინდოდა ამის გაზიარება თქვენთან და იმის დადასტურება, რომ მისი ღირსია. ქალების მოზიდვა, სოციალური შფოთის დაქვეითება, ცხოვრებისეული წვრილმანებით ტკბობა და ხალხთან ურთიერთობა და მარტივად ურთიერთობა არის ის სარგებელი, რაც მე მაგრძელებს. ყველაფერი გააკეთე, რომ არ გაიმეორო და საბოლოოდ მიიღებ ჯილდოს. Გამაგრდი.
სიმპტომები [რამაც nofap სცადა] იყო სოციალური შფოთვა / უხერხულობა, მოტივაციის ნაკლებობა, შეგრძნება, რომ ”რაღაც გამორთულია” ჩემთან. თავს მორცხვად ვგრძნობდი (ძალიან გარეული და არასდროს მორცხვი ვიყავი), თვალის კონტაქტის შენარჩუნება არ შემეძლო, ლეთარგია და ცხოვრება ნამდვილად ბნელი იყო.
სხვა უპირატესობები, რომლებიც მე შევამჩნიე, აშკარად ნდობაა, სახის გამომეტყველების კონტროლის უნარი. ეს ნამდვილად არ არის ნახსენები აქ. მაგალითად, თუკი ვიჩხუბე ან ვინმეს არ ვეთანხმები, ჩემი სახე უარყოფით რეაქციებს აჩვენებდა, თუნდაც ის, რაზეც ვკამათობდით, ტრივიალური იყო, რადგან PMO- მ ძალიან სუსტი და მგრძნობიარე გამხადა და პირადად მივიღე საქმე. ახლა მე შემიძლია ამის გაკონტროლება და ამ დონეზე რეაგირება არ მოვახდინო.
ეს ეხება ჩემს უარყოფით ემოციურ რეაქციებს ზოგადად. მაგალითად, მე მინდა რაიმე უარყოფითი გამოცდილება (მწვავე არგუმენტი ვინმე) სახლში და რომ ruminate მეტი ინციდენტი უსასრულოდ. ახლა მე შემიძლია ჩამოსვა ძალიან სწრაფად. მე ვფიქრობ, რომ ეს არის შემცირებული სირცხვილი, რადგან შეწყვიტოს სამარცხვინო ჩვევა, როგორიცაა PMO imo.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - 4 დღეში მივაღწევ 90 დღეს.
განახლების თარიღი: მიაღწია 100 დღეს.
თავს ძალზე ბედნიერად გრძნობს.
ზოგიერთ თქვენგანს სთხოვა შეღავათების შესახებ - აქ მოცემულია:
- ნდობა უბრალოდ თავბრუდამხვევია.
- ძალიან მშვიდი და შეგროვებული ქალების გარშემო, რაც საწინააღმდეგოა, რაც ადრე ვიყავი.
- მოტივაციის გაზრდა.
- მე ვზიდავ ქალებს და ზოგიერთთან წარმატებული ვარ ბოლო 3 თვის განმავლობაში.
- აღარ დასრულებულა რამეებზე ფიქრი. მე ბევრს ვფიქრობდი უმნიშვნელოვანესი ნივთებით.
- ხალხი უფრო მეტ პატივს მცემს.
- მე მძინავს.
- მე უფრო ჯანმრთელად გამოიყურება.
- ახლა ჩემი ენერგიის დონე სასაცილოდ მაღალია.
- მსურს საქმეები დასრულდეს. ძალიან ბევრს ვათვალიერებდი. Უკვე აღარ.
- არ შეგაწუხებთ იმაზე, რას ფიქრობენ ხალხი ჩემზე.
- დეპრესია მოიხსნა.
- ჩემი შფოთვა ძალიან შემცირდა და მე აღარ განვიცდი უეცარი შფოთვის პერიოდებს, როგორც ადრე.
- გაიზარდა ინტერესი და სხვებთან დაკავშირება. მე ასევე
;